Большое спасибо! Оказалось я всю жизнь дышала лишь верхним отделом лёгких и испытывала нехватку кислорода годами, сейчас сделала упражнения и поняла насколько большие мои лёгкие и на какой длинный вдох и выдох они способны.
Только что смотрела метод дыхания по Бутейко. Дыхание ,говорят, должно быть поверхностным. Здесь полным 🤦♀️. Так где же правда?? Мы дышим инстиктивно, а значит так, как требуется нашему организму. Я это так понимаю
При поверхностном дыхании вы задействуете только верхушки легких и часть средних долей, а нижние отделы остаются не задействованными. Когда вы дышите полным дыханием, то включаете диафрагму и таким образом включаются нижние отделы. Для чего это всё нужно: 1. Дыхательные практики влияют на мозг, успокаивают поток мыслей и хорошо подготавливают к медитации. 2. Профилактика ОРЗ и ОРВИ, так как микроорганизмам легче адаптироваться в тех зонах легких, которые не задействованы, то есть в нижних😊 при поверхностном дыхании этой профилактики не происходит. А вывод вы можете сделать самостоятельно)
@@HYLS_ru я обратила внимание, что мы и дышим поверхностно, не задумываясь, автоматически. Через какое-то время , опять же , не задумываясь, автоматически , идет очень глубокий вдох и длинный выдох . И ,даже, зевота, которая и восполняет нехватку кислорода или очищает глубинные слои легких. Глупо учить наш организм . Совершенней машины еще не придумали .
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, выдох можно ртом делать или носом можно? Мне почему-то хочется ртом. Мне врач сказал, посмотреть ваше видео и поучиться😊
@@ljunika Правильнее сказать не поверхностное, а не глубокое. Глубина дыхания измеряется косвенно определяется вентиляцией лëгких, прямо по величине контрольной паузы
@@HYLS_ru Да, и остатки воздуха из нижних долей лёгких плавно перемещаются в верхние. Хотя по идее должны выходить наружу? Не говорим за прану, которую так же необходимо поднимать. Не разобрался.
![ออร่า (AURA) - JUEPAK feat. SARAN | [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/RY9j7Lzp-FI/mqdefault.jpg)
![ILLSLICK X YOUNGOHM - We're The same [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/yUJNkobYR0E/mqdefault.jpg)
Большое спасибо!
По запросу поисковика о полном йоговском дыхании лично для меня это лучшее видео из многих просмотренных.🙏
Отлично! Рады быть полезными!
Благодарю!🙏🏼
Пожалуйста 🙏
Большое спасибо! Оказалось я всю жизнь дышала лишь верхним отделом лёгких и испытывала нехватку кислорода годами, сейчас сделала упражнения и поняла насколько большие мои лёгкие и на какой длинный вдох и выдох они способны.
Юлия, добрый день! Какая же вы молодец:) Продолжайте осознавать процессы, которые происходят как бы сами по себе и эффект вас очень порадует:)
Очень понравился пример с руками. Стало все совсем наглядно понятно. Спасибо.
Спасибо за обратную связь, Анфиса :)
Спасибо! 🙏
Браво мистер 🕺🍾 четкая раскладка материала. Благодарим 🕺
Пожалуйста ☺️
Благодарю, душевный человек!
Спасибо вам огромное 😇
Благодарю вас! 💚
Только что смотрела метод дыхания по Бутейко. Дыхание ,говорят, должно быть поверхностным. Здесь полным 🤦♀️. Так где же правда?? Мы дышим инстиктивно, а значит так, как требуется нашему организму. Я это так понимаю
При поверхностном дыхании вы задействуете только верхушки легких и часть средних долей, а нижние отделы остаются не задействованными. Когда вы дышите полным дыханием, то включаете диафрагму и таким образом включаются нижние отделы. Для чего это всё нужно: 1. Дыхательные практики влияют на мозг, успокаивают поток мыслей и хорошо подготавливают к медитации.
2. Профилактика ОРЗ и ОРВИ, так как микроорганизмам легче адаптироваться в тех зонах легких, которые не задействованы, то есть в нижних😊 при поверхностном дыхании этой профилактики не происходит. А вывод вы можете сделать самостоятельно)
@@HYLS_ru я обратила внимание, что мы и дышим поверхностно, не задумываясь, автоматически. Через какое-то время , опять же , не задумываясь, автоматически , идет очень глубокий вдох и длинный выдох . И ,даже, зевота, которая и восполняет нехватку кислорода или очищает глубинные слои легких. Глупо учить наш организм . Совершенней машины еще не придумали .
Занимаюсь вокалом - там используется именно диафрагмальное дыхание👍
Да, дыхание универсальное и очень полезное:)
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, выдох можно ртом делать или носом можно? Мне почему-то хочется ртом. Мне врач сказал, посмотреть ваше видео и поучиться😊
Здравствуйте. Вдох через нос необходимо делать😊
@@HYLS_ru , а выдох?
@@ЕленаБухтоярова-у1у как хотите. Главное вдох через нос. Эдак получаем йод
🙏💖🙏
😇
Благодарю. Что за мелодия первая играет?
Здравствуйте. К сожалению, данной информации нам не предоставили. Работал монтажер. Можно попробовать через сторонние приложения найти данный трек🫶
Здавствуйте! Подскажите, пожалуйста, а сколько раз в день нужно выполнять полное йоговское дыхание?
Здравствуйте. В среднем 7 раз😊
Сочетается ли полное йоговское дыхание с другими пранаямами?
Здравствуйте. Да😊
Здравствуйте а так дышать надо постоянно или только во время практики?
Это полный цикл йоговского дыхания, по возможности нужно учиться дышать так постоянно ☺️
Ваш оператор пьян
Обожаю его😂
:)
Добрый день.А это нормально если дышишь тем отделом,про который вначале сказали,что им редко дышут ученики?
Да)
@@HYLS_ru Спасибо, а то я уже испугалась 😄
Так что получается ,при беге надо дышать только носом ?
Это ж нереально
Профессиональный спортсмены учатся именно этому, или чередуют вдох через нос, выдох через рот.
Получается, что нужно дышать глубоко, но медленно?
Да, глубоко и медленно. Можете поискать видео по методу Бутейко Константина Павловича, узнаете много интересного и полезного
@@maximdenisyuk да, про Бутейко знаю, спасибо
@@maximdenisyuk по Бутейко, дыхание поверхностное
@@ljunika Правильнее сказать не поверхностное, а не глубокое. Глубина дыхания измеряется косвенно определяется вентиляцией лëгких, прямо по величине контрольной паузы
Будте добры более детально выдох при полном дыхании:живот,ср.отдел,верх.отдел или наоборот.
🙏😇
А он знает?
Здравствуйте, выдох: опускаются ключицы , сжимается грудная клетка и в конце живот)
Да, конечно 😊
@@HYLS_ru Да, и остатки воздуха из нижних долей лёгких плавно перемещаются в верхние. Хотя по идее должны выходить наружу? Не говорим за прану, которую так же необходимо поднимать.
Не разобрался.
У меня не получается
Здравствуйте. В чем возникают трудности?)
Благодарю !!!!
Пожалуйста Виктория
Благодарю 🙏
Благодарю!
Благодарю !
Спасибо 😇