Esse Ninja tava onde? Desde que iniciei a assistir conteúdo com ele venho aprendendo muito mesmo com mais de 30 anos de treino. Fora o carisma. Obrigado pelo vídeo!
Alguém poderia me esclarecer uma dúvida fazendo favor...no treino de costas..a melhor opção já é começar pelo terra...ou outros exercícios primeiro???.
Eu curto dividir meu treino de perna em foco de quads ou de posterior. No de quads e glúteo eu uso agachamento No de posterior e glúteo uso Terra! Foi a forma que me encontrei, fica a dica irmão!!
Glúteo é o músculo primário do movimento, mas exige muito trabalho isometrico da dorsal q tb estimula a hipertrofia e desenvolvimento estrutural do atleta. Então pode ser inserido em qlq um dos dois, desde que o dia q tiver terra seja distante do próximo treino de costas ou posterior.
Uma dica pra quem não tem o macaquinho é colocar uma anilha no chão e rolar a barra encima dela, assim fica mais elevado pra adicionar a anilha na barra.
Obrigado adaptogen pela oportunidade e ninja pelos ensinamentos maravilhosos, me ajudou muito! Esmaga o likeeee
Salve irmão da um salve aqui pro seu fã tmj
@@notreveveiga483 Tmj sempre monstro !
Luan parabéns pela humildade e simplicidade para explicar o motivo de não ter acompanhado o ninja nos pesos, você é foda !
Showw, vc e o Ninja eh like garantido
@@LuanPereirabodybuilder tá gigante mano, segue o off!!!
Luan é foda, super carismatico um excelente atleta com muito a agregar
Ninja faz um treino com o ziade ...
2 guindastes treinando, ia faltar peso na academia.
Esse Ninja tava onde? Desde que iniciei a assistir conteúdo com ele venho aprendendo muito mesmo com mais de 30 anos de treino. Fora o carisma. Obrigado pelo vídeo!
Parabéns adaptogen, ISSO É CONTEÚDO DE VERDADE!!
Tragam mais vídeos do Ninja com o Rocha por favor!!!
Ninja sabe d+ e explica melhor ainda tá de parabéns de vdd
Dois monstros, dois gentleman. Luan sempre humilde, vai longe. Segue o OFF
A pouco tempo acompanho os dois, já virei fã.
São fodas
Perfeito! Tecnica e carga alinhadas
Tem que botar mais vídeos com o Luan, muleke é brabo!!
Segue o offfff
AGRADEÇO AO NINJA E ADAPTOGEN. SUAS DICAS ME AJUDARAM A GANHAR UM TORNEIO INTERACADEMIAS NA MINHA CIDADE. MUITO OBRIGADO!!!
Dois monstro !!!!
Aprendi olhando o Ziad fazendo
E mais uma excelente aula do Ninja.valeu
Tem Luan e o off eterno, tem like.
Conteúdo do canal com bastante qualidade, vai longe 👊👊👊👊👊
Cada dia mais fã do ninja!
Imagem do Franco Columbu lá atrás é sensacional.
Q conteúdo importante, ninja excelente.
Ninja, grava um vídeo mostrando as técnicas para remada cavalinho e remada curvada pronada/supinada.
Muito bom o vídeo 👏👏👏
Ninja sempre passando macetes.
Continuação com levantamento sumô.
O show não para
Ninja, passa pra nós o RDL. Eu sempre tenho dúvida nele.
Ótimo vídeo Ninja e Luan . Ainda mais no cantinho do powerlift da Caverna !!!
Boaaaa 🚀🚀🚀
Fiz alguns treinos, realmente minha técnica melhorou
valeu demais. Agora o céu é o limite
eu estava fazendo terra errado ontem mesmo.... esse video caiu como uma luva! obg grande ninja, associados e adptogen.
Show time 🏋🏋🏋
Meu exercício favorito mano
Muito TOP! O Ninja é muito bom!
Brabo demais tomara q tenha mais vídeos com o Luan pq o cara é fera
Muito toppp, parabéns Ninja.
Ninja eh um cara foda asinino ele!!!!
Calmo e forte kkkkk
🥇👏👏👏👏👏👏 boa.
Excelente 👏👏👏👏
Muito obrigado pelas técnicas passadas nesse movimento.
Pra mim o exercício mais completo da musculação 🇧🇷👊💪
BOA LUAZAO REPRESENTA CARAIO
Conteúdo foda com um profissional sinistro! 🔥
Parabéns Adaptogen
excelente tecnica,
Obrigado pela dica da cabeça, eu ficava movimentando-a durante as repetições, parabéns pelo conteúdo.
Melhor vídeo de terra que eu já vi!! Parabéns e obrigado
Excelentes explicações em seus vídeos, principalmente em exercícios básicos que muita gente peca na execução!
Adorei as dicas!!
SENSACIONAL NINJA!! por mais videos assim!!!
Muito bom pelo vídeo, valeu Adaptogen! Na próxima, tem como trazer o Stiff ou movimentos para o LPO (Snatch e Clean and Jerk)?
Muito conhecimento
finalmente saiu esse vídeo
Parabéns , por mais treinos de força 👏👏👏
Muito boa aula.
Que conteúdo do krl.
Parabéns pelo vídeo e obrigado pela informação.
Que canal!!!!!! Descobri agora.
Segue o off!
Excelente vídeo !!!
Top demais.
Top demais!!
O VÍDEO QUE EU QUERIA
Irmão que monstro 👏👏👏👏👏👏👏
Muito bom show
Bater ou não a barra no chão, qual o jeito seria mais "correto"?
Top informações ninja to nessa fase terra tradicional com 210kg porém não consigo sentar na saida ai ele vira terra saindo com a lombar promeiro
Ninja é foda!
Ninja fazendo fica o terra tradicional. Quando o Luan faz parece mais o romeno. Pois ele não “senta”. Pelo menos no vídeo fiquei com essa impressão
Escrevi antes de ver até o final. O ninja falou pra ele
Pra fortalecer mais voltado ao futebol qual vc indica fortalecer posterior
Ninja é foda 😂
Top!
Parabéns
Faz um de sumo e stiff
gosto muito desse exercícios, e gosto de ensina-lo
Muito b ommm
Caramba quantos kg ... Monstro
O pré treino Panic é sinistro.. disposição demais
Alguém poderia me esclarecer uma dúvida fazendo favor...no treino de costas..a melhor opção já é começar pelo terra...ou outros exercícios primeiro???.
Grande
Kaik pro tem que ir aí mostra como é que faz
Show agora só falta os levantamentos água ar e fogo pra terminar
O Ninja Não tem um canal só dele?
Pontualidade cirúrgica; amanhã é dia de Terra
TEM NINJA O DEUS TEM LIKE
Mesmo no terra tradicional ainda é melhor incluir no treino de costas?
Eu curto dividir meu treino de perna em foco de quads ou de posterior.
No de quads e glúteo eu uso agachamento
No de posterior e glúteo uso Terra!
Foi a forma que me encontrei, fica a dica irmão!!
@@pauloteixeira992 obrigado pela dica! 👊🏻
@@pauloteixeira992 grande dica
Valeu
@@pauloteixeira992 faço a mesma coisa irmão !
Segue o offfff
Em qual treino devo fazer o terra?
Glúteo é o músculo primário do movimento, mas exige muito trabalho isometrico da dorsal q tb estimula a hipertrofia e desenvolvimento estrutural do atleta.
Então pode ser inserido em qlq um dos dois, desde que o dia q tiver terra seja distante do próximo treino de costas ou posterior.
Único canal que das as barbada do Power lifting
Percebi no meio do video que era o Luan e não o Saizen KKKKKKKKKKK
Uma dica pra quem não tem o macaquinho é colocar uma anilha no chão e rolar a barra encima dela, assim fica mais elevado pra adicionar a anilha na barra.
E aí pessoal da adaptogen? E hj vamos de gameplay
Vsf cara
É uma mistura de STIF com agachamento.
Lá vem o meu monstrengo favorito kkkkk... Cuidado aí ninja vai acaba estourando as orelhas😅
sumo
904 likes e 2 míseros dislikes. Isso diz muita coisa.
Haha, o Luan é irmão do Saizen?
Acho q todo mundo tem essa dificuldade de subir no terra com o quadril mais baixo ksksk
Ninja nessa última deu uma bambeada, hein
Tem ninja ,então tem informação,então toma meu like