Top demais o vídeo, muitas informações importantes do início ao fim, comecei a algumas semanas a fazer o levantamento terra e esse vídeo me ajudou a abrir a mente sobre as técnicas do movimento, muito obrigado mesmo
Ninja - O oráculo do bodybuilding! O cirurgião cinético! O gerador de força motora! O hacker da fisiologia! RS! Excelente vídeo! Parabéns a todos! Renan, Moisés e cia! Abs!
Ninja faz jus ao apelido. Cada dia mais fã desse cara. Ótimas dicas, muita humildade e muito conhecimento só podia culminar nesse cara excepcional que ele é!
Já treino há alguns anos, mas recentemente comecei fazer o terra, exercício completo. No início é complicado, já fiz três treino de terra e já tô me adaptado. Vendo esse vídeo vi que posso melhorar ainda mais a execução.
26:15 já tive um dia de luz num leg day. Agachei com 80kg, fiz leg com 200kg, zerei a extensora, fiz cadeira flexora com 75 kg, zerei a abdutora e cheguei perto de zerar a mesa flexora. Nesse dia eu tava iluminado
Moisés que exemplo de garra e determinação o ninja que profissional qualificado Renan parabéns pelo vídeo adptogen à melhor marca de suplementos em geral dando oportunidade aos atletas merecidamente!
Que vídeo top! Quanto vale uma aula dessa?! Graças a Deus que hoje em dia tem a internet e uns caras de alto gabarito pra ensinar a gente. Só faz errado quem quer porque os caras são bons demais hein! Gratidão!!!
Esse conteúdo é fenomenal! Estava sempre em busca de como executar um bom terra! Obg Adptogen por todo o conhecimento que vcs nos trazem ! Aquele abraço tudo de melhor sempre!
Que aula! 42min de muito conhecimento, parabéns pelo video. Ninja além de mostrar a execução ideal de cada variação, corrige os movimentos de cada um de forma bem didática. Exelente idéia de fazer com que duas pessoas com diferentes "manias" ajustem a execução durante o vídeo.
Dia de luz , o meu foi em 2015 , aos 36 anos onde consegui fechar um terra , com 200 kg um Rm , com 100 kg e natural sem nenhum recurso ergogênico , 😅 , por mais treino com moíses fazendo terra 👍🏼😉
Rapaz, o moisés já é um mutante! construiu um físico bem harmônico e proporcional praticamente sozinho. Imagina o nível que ele pode chegar aprendendo novos fundamentos e técnicas?! A força ele já tem de sobra. Fazendo pequenos ajustes na execução ele pode chegar longe.
Mt top o video, eu smp tive a mesma dificuldade q o renan de subir mt rápido a perna e descer stiffado. Ajudou mt entender bem!! Valeu dms Ninja oss (vou incluir o deadstop nos meus)
Vale ressaltar que é ilusão pensar que dá pra fazer "perfeito" o suficiente para não sentir incomodo nenhum na lombar. Então se você sentir a lombar durante o exercício ou após as primeiras horas, não quer dizer que fez errado. Agora, se você sentir nos dias seguintes, significa que alguns ajustes devem ser feitos na próxima vez que for fazer.
O meu dia de luz ainda vai chegar! Kkk Dá uma passada nos vídeos do canal. Vlw, Adaptogen e o trio!! PS. Pra quem passa dos 1.85 esse exercício e foda pq a energia dispendida e proporcional ao deslocamento: lembra da fórmula das aulas de Física T=F*d (?), esse *d* e o deslocamento, nesse caso a altura até vc ficar ereto com a barra em suas mãos. Vejo que Renan pode (e deve) baixar/sentar mais, e assim recrutar e otimizar sua cadeia dia MMII.
Gostaria de tirar uma duvida, talvez para o Ninja: naturalmente quando eu faço agachamento/terra/stiff eu tenho a tendência a fechar os meus joelhos durante o movimento, a questão nem é pela carga, durante o aquecimento naturalmente eu faço isso, ate mesmo somente com a barra vazia ou apenas o peso do corpo. Como poderia corrigir essa falha? Estou aquecendo com aberturas antes desses exercícios e sinto diferença, mas posso fazer mais alguma coisa?
Sempre fazer pré ativação de glúteo médio no aquecimento em todos os dias que tem esses exercícios. Passadas laterais com band, abdutora, ostra no solo, abdução no cabo, etc... Além disso, usar o band para esses exercícios ajuda a despertar mais a ativação da raba p impedir q os joelhos entrem em valgo, mas tb fazendo pausas na metade do caminho dos movimentos(DEAD STOP). Carga reduzida, por volta de 50%.
Moisés 47 anos pqp , tem que fazer um soro desse sangue e vender kkkkk monstro no tamanho e na humildade , torcida por ele sempre!
O corpo dele tá bom pra idade, mas o rosto dele entrega a idade já tá bem cansadinho
@@LucasSilva-fx8me lógico né poha esteroides
Vcs acertaram em cheio em trazer o Ninja e esse quadro. Muito obrigado!!! Informação de ouro gratuitamente!
Videozão sensacional! Ensinamentos de muita qualidade! ❤️💪🏼
Top demais o vídeo, muitas informações importantes do início ao fim, comecei a algumas semanas a fazer o levantamento terra e esse vídeo me ajudou a abrir a mente sobre as técnicas do movimento, muito obrigado mesmo
Ninja - O oráculo do bodybuilding! O cirurgião cinético! O gerador de força motora! O hacker da fisiologia! RS! Excelente vídeo! Parabéns a todos! Renan, Moisés e cia! Abs!
Já falei várias vezes.
Ninja é um poço de conhecimento.
Monstro, monstro.
A melhor aula de terra que eu assisti... parabéns!
Ninja faz jus ao apelido. Cada dia mais fã desse cara. Ótimas dicas, muita humildade e muito conhecimento só podia culminar nesse cara excepcional que ele é!
Já treino há alguns anos, mas recentemente comecei fazer o terra, exercício completo. No início é complicado, já fiz três treino de terra e já tô me adaptado. Vendo esse vídeo vi que posso melhorar ainda mais a execução.
Ninja é monstro q aula prática 👏🏼👏🏼
Fiz essa semana depois de anos sem fazer, que sensação prazerosa de fazer esse exercício
tmj kk
ESSE TRIO TEM HUMILDE PRA CARALHO......
👏👍💪👏👍💪👏👍💪👏👍💪👏👍💪........
Mais didático que isso impossível. Ótimo conteúdo.
26:15 já tive um dia de luz num leg day. Agachei com 80kg, fiz leg com 200kg, zerei a extensora, fiz cadeira flexora com 75 kg, zerei a abdutora e cheguei perto de zerar a mesa flexora. Nesse dia eu tava iluminado
Tava endiabrado!! Kkk
@@RoddyBezerra 80 total? Um dia fiz 80 total, nem consegui subir de volta uHUAHEDUAHEDUHEAUD, fiz 8 rep, na 9 tive que deixar a barra no hack
Simplesmente o melhor vídeo sobre esse espetacular exercício. As explicações do Ninja são perfeitas!
A didática do Ninja é sensacional!
Se loco preciso ser aluno do ninja, aprendendo mais em um mês do que em 8 anos nas academias da vida.
Ninja é muito foda.
Fã demais ninja
Tem poucos caras como o Ninja no Brasil, bom demais, salve rapaziada
Melhor vídeo sobre levantamento terra que já vi na vida. Parabéns!
Que explicação detalhadamente magnifica é essa, parabéns pelos ensinos meus manos.
Vocês são foda demais!!
O Ninja é o irmão mais velho do Renan. Bolados de mais!!!
Melhor vídeo sobre levantamento terra da internet, perfeito
Estava cometendo os mesmo erros que resultavam em dores na lombar… gostei muito da aula! Bora praticar!
Ninja é bom de mais pra explicar, sem mimimi…💪💪💪
É hora do Show 💪🏋🏋🏋🙌
Adaptogen é top ✌
o ninja é um professor incrível mano, ele ensina tudo perfeitamente
Nossa velho o Ninja tem uma didática incrível viu mah
mano que video bom, muito bom o coneúdo, conteúdo de verdade.
Cara, que aula sinistra que foi esse vídeo! Parabéns a todos
Moisés que exemplo de garra e determinação o ninja que profissional qualificado Renan parabéns pelo vídeo adptogen à melhor marca de suplementos em geral dando oportunidade aos atletas merecidamente!
carai o Ninja realmente manja mt! é um Sábio dos exercícios na academia!!!
Cara todo vídeo do Moisés e muito válido 😊
Que vídeo top! Quanto vale uma aula dessa?! Graças a Deus que hoje em dia tem a internet e uns caras de alto gabarito pra ensinar a gente. Só faz errado quem quer porque os caras são bons demais hein! Gratidão!!!
Esse conteúdo é fenomenal! Estava sempre em busca de como executar um bom terra! Obg Adptogen por todo o conhecimento que vcs nos trazem ! Aquele abraço tudo de melhor sempre!
melhor video explicando terra que vi no youtube!!!
Melhor canal pra cima Moisés vc é Brabo demais 🇧🇷🎉
É isso que a gente quer, só dica de qualidade
esse ninja é pika OSS ! continuem com mais videos assim !!
Que aula! 42min de muito conhecimento, parabéns pelo video. Ninja além de mostrar a execução ideal de cada variação, corrige os movimentos de cada um de forma bem didática. Exelente idéia de fazer com que duas pessoas com diferentes "manias" ajustem a execução durante o vídeo.
Pedrada é fã brabo do Moisés Mutante!
Ninja tem q ter mais visibilidade!! Eu nunca vi no YT essas técnicas q ele ensinou.
Dia de luz , o meu foi em 2015 , aos 36 anos onde consegui fechar um terra , com 200 kg um Rm , com 100 kg e natural sem nenhum recurso ergogênico , 😅 , por mais treino com moíses fazendo terra 👍🏼😉
Moisés merecido de mas 👏👏👏
Moises e fera sucesso guerreiro pra cima galera vocês são fodas
Cara manja demais de treino slc
Renan passou pelo mesmo problema que eu, é alto e a anilha é pequena, aí o movimento fica mais longo... precisaria de um step de cada lado...
O ninja podia ser mais midiático, esse cara é muito humilde é muito inteligente, merece ganhar muito dinheiro kk
Isso sim é um conteúdo diferenciado. Parabéns à Adaptogen por abraçar o Moisés- a galera se identifica muito com ele.
Era justamente esse que eu precisava!!! Mais uma vez dicas tops !!!! vlw Renan, vlw mestre Ninja!!!! vlw Adaptogen!!!!!!!!!!!!
Rapaz, o moisés já é um mutante! construiu um físico bem harmônico e proporcional praticamente sozinho. Imagina o nível que ele pode chegar aprendendo novos fundamentos e técnicas?! A força ele já tem de sobra. Fazendo pequenos ajustes na execução ele pode chegar longe.
Aula formidável... Parabéns...
excelente video ,parabens a todos ,mais desses videos
Mestre Ninja muito top. Dicas preciosas.
Sensacional vocês acabaram de criar um mostro no terra, obrigado pela ajuda... Agora é só não ser expulso da gym por invergar as barras...
Mano que vídeo informativo , curso com os zomi do bodybuilder parabéns 👏❤️
Se tivéssemos esse tipo de aula na faculdade teríamos mais profissionais qualificados , Ninja muito didático e co conhecimento da matéria
Vídeo muito bom, super didático, o Ninja é um cara diferenciado realmente
assistindo em 01/24 PQP !!!!! tragam um troféu para o ninja em didática MONSTRO DO CRLH!!!!!!
Aula sensacional... o Ninja é um.excelente professor, tem uma didática muito boa. Parabéns.
Mano o Ninja é muito ditático e educado. É o lado yang do Saizen.
Mt top o video, eu smp tive a mesma dificuldade q o renan de subir mt rápido a perna e descer stiffado. Ajudou mt entender bem!! Valeu dms Ninja oss (vou incluir o deadstop nos meus)
Pô muito bom o vídeo, parabéns.✌️👏👏
Muito obrigado por mais uma aula, mestre Ninja. Oss!
Valeu pelo conteúdo, Adaptogen
Conhecendo canal,estou fazendo uma maratona dos videos
que AULA
Top vou aderir nos meus treinos de dorsal
Muito boa explicação do Ninja
Quem não conhece a história do Moisés, o bacana é Responsa, muito bacana esse treino show.vlw
Renan abaixa o quadril irmão kkkkkkkkk
Pra cima monstro !
Técnicas ninja
que video maravilhoso!
O brabooooooooooo
Sensacional!!! 👏🏼👏🏼💥✨
Ninja muito foda essa cara
que vídeo foda, aprendi pra caralho! Vlw!
que aula em ninja seloko
eu fazia essa merda e acabei com minha coluna lombar..tive uma ernia de disco e fiz uma cirurgia
top demais
Vale ressaltar que é ilusão pensar que dá pra fazer "perfeito" o suficiente para não sentir incomodo nenhum na lombar. Então se você sentir a lombar durante o exercício ou após as primeiras horas, não quer dizer que fez errado. Agora, se você sentir nos dias seguintes, significa que alguns ajustes devem ser feitos na próxima vez que for fazer.
Esse vídeo junto com o do Bottura = perfect deadlift
Descobri esse vídeo só hoje, mas que conteúdo sensacional, o ninja tinha q vir mais vezes para passar o conhecimento na execução dos movimentos
Top se loko que explicação
Moisés sangue dos Deuses
A reencarnação de Charles Atlas!
Esses mano são mostro mesmo
outra dica legal é contrair a dorsal fica ainda mais fácil.
O meu dia de luz ainda vai chegar! Kkk
Dá uma passada nos vídeos do canal.
Vlw, Adaptogen e o trio!!
PS. Pra quem passa dos 1.85 esse exercício e foda pq a energia dispendida e proporcional ao deslocamento: lembra da fórmula das aulas de Física T=F*d (?), esse *d* e o deslocamento, nesse caso a altura até vc ficar ereto com a barra em suas mãos.
Vejo que Renan pode (e deve) baixar/sentar mais, e assim recrutar e otimizar sua cadeia dia MMII.
Obrigado Lucas Ninja
Vídeo top demais...
Tooóoop irmão faltou eu junto ai para fgrandão
Vídeo top!!!
Vídeo bom de mais mano ótimo conteúdo 💪💪💪 mais muito longo 😔😔😔 podia fazer ele em 20minutos 💪💪💪
Moisés é acima da média
Ninja muito obrigado eu estava fazendo o terra da maneira errada
Gostaria de tirar uma duvida, talvez para o Ninja: naturalmente quando eu faço agachamento/terra/stiff eu tenho a tendência a fechar os meus joelhos durante o movimento, a questão nem é pela carga, durante o aquecimento naturalmente eu faço isso, ate mesmo somente com a barra vazia ou apenas o peso do corpo. Como poderia corrigir essa falha? Estou aquecendo com aberturas antes desses exercícios e sinto diferença, mas posso fazer mais alguma coisa?
Usa mini Band
Tenta abduzir os pés, deixar a ponta deles um pouco pra fora pq seu joelho tende a acompanhar a direção do pé
Gluteo fraco
Precisa de trabalhar mais gluteo
Sempre fazer pré ativação de glúteo médio no aquecimento em todos os dias que tem esses exercícios.
Passadas laterais com band, abdutora, ostra no solo, abdução no cabo, etc...
Além disso, usar o band para esses exercícios ajuda a despertar mais a ativação da raba p impedir q os joelhos entrem em valgo, mas tb fazendo pausas na metade do caminho dos movimentos(DEAD STOP).
Carga reduzida, por volta de 50%.
Fortaleça seus glúteos
Não sabia que tinha 2 tipos de terra. Por isso que eu acho pesado o Romeno, tronco pra frente...a lombar chora.
NINJA TE ADMIROOO
TOP demais Monstro 👍💪
Da gosto de ver esse treino foda