60 Min Yoga Flow: die Krähe lernen (Bakasana / Yoga Crow Pose)
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- Yoga Krähe üben (Crow Pose) 🧘🏼♀️ Mit 60 Minuten Yoga die Krähe lernen für Anfänger (einfach erklärt mit Schritt für Schritt Anleitung). Willkommen zu dieser Hatha Yoga und Vinyasa Flow Sequenz mit der Krähe (Bakasana bzw. Crow Pose). Ein Yoga Flow, um die Krähe einfach erklärt zu lernen und zu üben. Dich erwartet also 60 Minuten kraftvolles Yoga mit Yoga Krähe Vorübungen, um die nötige Kraft im gesamten Körper aufzubauen (starker Bauch, Arme und Schultern) und die richtige Balance zu finden. Anschließend gebe ich dir eine einfache Schritt für Schritt Anleitung zur Krähe (Tutorial), die wir dann gemeinsam üben. Viel Spaß!
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Welche Einheit könnte besser als Special zu meinem Geburtstag passen als eine ganze Yoga Stunde mit der Krähe, meine liebste Armbalance, als Peak Pose? 🥳 Viel Spaß bei dieser Yoga Einheit und schreib doch mal in die Kommentare, welche andere Yoga Armbalance oder beliebige weitere Yoga Pose du gerne als nächstes in einem Video lernen möchtest. ♥
Da wünsche ich dir dich erstmal von Herzen alles Liebe und Gute zum Geburtstag, vor allem viel Glück,Gesundheit und Erfolg. Es war ein toller Flow,auch wenn ich die Krähe wahrscheinlich erst in 100 Jahren beherrsche😂.
Super schöne Yogaeinheit...ich kann zwar die Krähe immer noch nicht, aber bin ihr schon ein Stück näher gekommen ....Übung macht den Meister.
Hurra, heute habe ich die Krähe geschafft, DANKE für die tolle Erklärung 🎉😅
Was für eine wunderbare Klasse!!😊 danke
Freut mich! lieben Dank fürs tolle Feedback!
So eine zauberhafte Praxis, auch für fortgeschrittene Yogis ein absoluter Traum! Ich denke insbesondere wer an jedweder Form von Armbalancen arbeitet, kann hier super viel mitnehmen 🙏🌸
Wow! so eine durchdachte Einheit und detaillierte Anleitung der Asanas. Vielen Dank Verena!🥰 Der Krähe bin ich nun ein paar Schritte näher 😊
Liebe Verena, auch wenn meine Glückwünsche etwas verspätet sind, so kommen sie dennoch von Herzen!
Hab ein wunderbares und mit Freude erfülltes neues Lebensjahr.
Den Flow werde ich in den nächsten Tagen machen, ich kam leider noch nicht dazu und bin gespannt.
Die besten Wünsche für dich und vielen Dank für all deine Arbeit, Zeit und Kreativität, die du in deine Videos steckst. Das ist ein Geschenk für uns alle. ❤️🧘🏻♀️
Vielen Dank für diese wunderbare und lehrreiche Einheit ❤
Perfekt - eigentlich konnte ich die Krähe schon, habe aber trotzdem was mitnehmen können und fand die Vorbereitung toll. Die Dehnung zum Schluss passte super. Ganz herzlichen Dank ❤
Wunderbar! Zwar waren die Beine nur erst ein kleines bisschen in der Luft 😉, aber ich mache es so, wie du sagst: Ich sehe die Krähe als eine Reise, meine Reise. Vielen Dank für die tolle Anleitung und die Mühe, die du dir mit den Kursen machst 💐
Vielen Dank Verena.... endlich habe ich mal die Krähe mühelos lange halten können!!! Alles Gute nachträglich zum Geburtstag
Super, super, super 👍 sehr schöne Vorbereitung um in die Krähe zu kommen ❣️❣️❣️ Hat Spaß gemacht 🤗🎊🙏🧘🏻♀️🙏
Ein wundervoller Flow! Ich liebe die Krähe sehr und mit so tollen "Vorübungen" war es heute garnicht schwierig ;-)
Danke für Deine so tolle Arbeit!
Einfach nur perfekt, danke 🐦⬛🥰
Einfach nur toll, liebe Verena 🤍 So gut habe ich die Krähe noch nie erklärt bekommen 🙏🏼 Danke 🕉️
Und natürlich noch alles Gute nachträglich 🎉🫶🏼
Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag (nachträglich) 🎉😊
Ich konnte heute zum allerersten Mal in der Krähe zwei Atemzüge tun 🤩 Small steps 😊
Danke 🙏🏻
Ein wunderbarer Flow. Vielen Dank und alles Gute zum Geburtstag.
Alles alles liebe und Gute zu deinem Geburtstag wow was für ein Geschenk 🎉 ich wünsche dir ganz viel Kraft und Leichtigkeit für das neue Jahr - damit du weiterhin beschwingt so tolle Ideen in die Welt bringen kannst 🎉
Alles Liebe nachträglich, Verena und danke für diesen „Krähenkurs“ 🙏🏼😍. In der Theorie ist alles klar und die Kraft ist auch da, nur traue ich mich einfach nicht. Passt leider zu mir 🙈. Ich werde aber nicht müde, es weiter zu üben 💪🏼.
Guten Morgen! Wir haben offensichtlich am selben Tag Geburtstag, also nachträglich happy Birthday, liebe Verena! 😀
Die Krähe ist übrigens auch eine meiner Lieblingsposen, habe das Gefühl, sie zentriert mich am meisten.
Vielen Dank für eine weitere schöne Yogaeinheit.
Schöner Flow, gute Vorbereitung für die Peakpose, auch wenn ich da noch eine Reise vor mir habe😊
Liebe Verena, danke für diesen tollen Flow zu Bakasana. Du hast hier wertvolle Tipps gegeben, für die ich sehr dankbar bin. Vielleicht hast du noch eine erweiterte Anleitung zum Übergang von der Krähe in die Plank. Das wäre toll! Lieben Dank und 🙏 Namaste
🎉 alles liebe und gute zu deinem Geburtstag ❤ viel Gesundheit und Glück
Guten Morgen, ich freue mich schon darauf, die Einheit auszuprobieren. Von Herzen alles Liebe und Gute zum Geburtstag dir 🥳❤
Super Einheit. Endlich mal ein langsamer schöner Aufbau dieser Asana 👍 Das hast Du echt Toll gemacht 👌
Als nächstes würde ich mir solch ein Video für einen einfachen Handstand wünschen.🙏
Mach weiter so!
Happy Birthday 🎉🎈🎉 ein toller flow . Vollwr kraft und lebendigkeit.
Liebe Verena, alles Gute zu deinem Geburtstag und ich wünsche dir ein tolles Lebensjahr
Herzlichen Glückwunsch & alles ❤ zum Geburtstag! Möge das neue Jahr viele wundervolle Momente für Dich bereithalten!
Happy Birthday liebe Verena🥰🥰ein wundervoller Flow,hab die Krähe fast geschafft😁😇ich würde gerne den Handstand lernen😇😇😇hab eine wunderschönen Tag
Herzlichen Glückwunsch und alles Liebe zu deinem Geburtstag ❤und vielen Dank für diesen tollen Flow!❤
Alles Liebe und Gute zum Geburtstag, sowie ein wunderbares und gesundes neues Lebensjahr! Das wünsche ich Dir ganz herzlichst.🥳💐🎁🎂🎈
Alle Gute zum Geburtstag 🎉
Vielen 🧡 lichen Dank für diese vertiefende Einheit zur Krähe 🙏🏻. Und vor allem: Alles Gute für Dein neues Lebensjahr 🍀 🍄 🍀, Happy Birthday 🎉 Nachtrag: So einen Muskelkater wie nach dieser Einheit (Bauchmuskulatur) hatte ich vom Yoga schon lange nicht mehr 😊
Liebe Verena, happy birthday und vielen Dank für das tolle Video🐦, love it. 🖤🙏🏻🫶
Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag 🎂 💐🥳
Phantastisch ❤
Happy birthday. Und sehr schön bedacht, dass man als Krähe natürlich Schwarz trägt. 😆
Vielen Dank für den schönen Flow und vor allem Happy Birthday 🎊 🎉🥳
Happy Birthday 🎉 liebe B
Verena 😘
Happy Birthday und alles Gute 💐🥂
Morgen dann Happy Happy Birthday 🥳🥳
Alles Liebe und Gute zum Geburtstag. Hoch sollst du leben...🎉 Einen wunderschönen Tag wünsche ich dir. Bleib gesund und munter!
vielen lieben Dank dir! ♥
Alles ❤
chaturanga dandasana wäre super zu lernen ;-)
Happy birthday 🎉
Happy Birthday to yoooou 😘❤️🎉
♥
❤
vielen Dank!
Happy Birthday 🎉
vielen Dank! 🥳