Volevo chiederti in merito al volume.. Dici che, se voglio incrementare un distretto in particolare, aumento il volume su quel gruppo, e tengo con un volume di mantenimento gli altri... Questo, vale anxhe per un distretto piccolo come le spalle?
Ciao Ale, come mai non nomini mai la parola "doping" in genere nei tuoi video? il mondo della pesistica e del bb fonda le sue radici (in molti casi, super marce) proprio sulle bombe...il fatto di prenderne atto e dirlo non è mica da rinsecchiti rosiconi che parlano di doping a destra e manca per invidia...è piuttosto una precisazione che in alcuni casi risulta doverosa e lecita...
minchia allenamento breve 1 ora?!? l’allenamento normale quanto è?! 3 ore??? 😄 il mio allenamento classico dura 1 ora con 10 minuti di riscaldamento su tapis roulant all’inizio e 4 alla fine…
@@AlessioFerlitoanche 10 minuti su 60 sono una discreta percentuale… ma alla fine un allenamento di 50 minuti piuttosto che un’ora non credo che ti cambi la giornata!!😕
Volevo chiederti in merito al volume.. Dici che, se voglio incrementare un distretto in particolare, aumento il volume su quel gruppo, e tengo con un volume di mantenimento gli altri... Questo, vale anxhe per un distretto piccolo come le spalle?
Sei il migliore Alessio..l unico della community fitness che va incontro a tutti👏👏
Bravo Alessio
Volevo chiederti in merito al volume.. Dici che, se voglio incrementare un distretto in particolare, aumento il volume su quel gruppo, e tengo con un volume di mantenimento gli altri... Questo, vale anxhe per un distretto piccolo come le spalle?
ciao ale ma non conviene farlo inverso il piramidale? anche se credo la risposta sia... si può fare come si vuole
È valido in entrambi i modi, ogni modo ha pregi e difetti 😊
Parlaci degli allenamenti a monoserie
Meglio di no 😄
Ciao Alessio, con questo approccio
4 volte a settimana , bisogna per ogni allenamento fare un giorno di riposo?
No, riposa quando vuoi. Certo, meglio non farli tutti di fila
@@AlessioFerlito 👍💪
Ciao Ale, come mai non nomini mai la parola "doping" in genere nei tuoi video? il mondo della pesistica e del bb fonda le sue radici (in molti casi, super marce) proprio sulle bombe...il fatto di prenderne atto e dirlo non è mica da rinsecchiti rosiconi che parlano di doping a destra e manca per invidia...è piuttosto una precisazione che in alcuni casi risulta doverosa e lecita...
Lo nomino dove serve 😊
Si può usare anche sulla stacco da terra?
Guarda bene tutto il video 😊
Lo avevo già visto tutto più volte, parli di stacco ma non capivo se era da terra o anche uno stacco differente a scelta
Gg
minchia allenamento breve 1 ora?!? l’allenamento normale quanto è?! 3 ore??? 😄
il mio allenamento classico dura 1 ora con 10 minuti di riscaldamento su tapis roulant all’inizio e 4 alla fine…
Si, allenamento breve un'ora.
@@AlessioFerlito dì a me 1/1:30 sembra un allenamento abbastanza classico! però l’esperto sei tu!😜👍
1.30 è letteralmente il 50% di un'ora, non è proprio la stessa cosa 😄
@@AlessioFerlitoanche 10 minuti su 60 sono una discreta percentuale… ma alla fine un allenamento di 50 minuti piuttosto che un’ora non credo che ti cambi la giornata!!😕
In 10' ci sta un esercizio direi, quindi cambia 😄
Volevo chiederti in merito al volume.. Dici che, se voglio incrementare un distretto in particolare, aumento il volume su quel gruppo, e tengo con un volume di mantenimento gli altri... Questo, vale anxhe per un distretto piccolo come le spalle?