Una vez más, regalando información valiosa, el ejercicio intenso y descontrolado, genera daños tambien en el músculo más importante de nuestro organismo, el cerebro, induciendo hacia un estrés excesivo y generando hormonas como el cortisol, a más intensidad, mayor cortisol y mayor daño cerebral. Por tanto cargas de entrenamientos que nos haga disfrutar, nos dé continuidad y salud a largo plazo. Feliz semana 😁.
Grandemente agradecido con Luis Del Aguila, este modelo de entrenamiento lo e estado haciendo en los últimos meses como preparación para un maratón y lo e podido llevar personalmente a una adaptación muy buena y los resultados son ENORMES!!! Tengo 47 años y toda mi vida e corrido paulatinamente y en este periodo de mi vida e logrado grandes resultados!!!
Gracias Luis....se que tu método para los populares y ya metidos en edad nos es mucho más llevadero y lo más importante :: nos permite disfrutar de lo que nos gusta más tiempo👌👌👌💯💯💯
Que aconsejas en cambios de estación, por ejemplo cuando llegan los calores fuertes y las pulsaciones suben por demás. Dejas que las adaptaciones ocurran durante esos primeros calores o sugieres salir en los horarios de menor temperatura?
Lo que he visto que sugiere en sus videos es bajar una marcha en todos los entrenos (10-15-hasta 20 segundos mas lento) cuando el calor aprieta mucho.👍
Sabiduría y experiencia absoluta!!!
Una vez más, regalando información valiosa, el ejercicio intenso y descontrolado, genera daños tambien en el músculo más importante de nuestro organismo, el cerebro, induciendo hacia un estrés excesivo y generando hormonas como el cortisol, a más intensidad, mayor cortisol y mayor daño cerebral.
Por tanto cargas de entrenamientos que nos haga disfrutar, nos dé continuidad y salud a largo plazo.
Feliz semana 😁.
Primer Like para Luis del Águila por esta información tan interesante para mí. Buen jueves a todos.
Grandemente agradecido con Luis Del Aguila, este modelo de entrenamiento lo e estado haciendo en los últimos meses como preparación para un maratón y lo e podido llevar personalmente a una adaptación muy buena y los resultados son ENORMES!!! Tengo 47 años y toda mi vida e corrido paulatinamente y en este periodo de mi vida e logrado grandes resultados!!!
Tremendo canal, soy atleta élite colombiano y entrenador , muy buena información 💯💯
Gracias Luis....se que tu método para los populares y ya metidos en edad nos es mucho más llevadero y lo más importante :: nos permite disfrutar de lo que nos gusta más tiempo👌👌👌💯💯💯
Ahora me gustó más la explicación. Pues quería saber tiempos.. mim gracias!🙏🙏🙏⚘️♥️
Oro molido, ¡gracias MAESTRO!
Muchas gracias por tu trabajo y por compartirlo !!!
Gracias Luis... Desde Argentina..💪.
Grande Luis! Totalmente identificado con tu modelo de entrenamientos,no me canso de repetirlo como un loro jajaja...Saludos! 👏👏💪🏃
Thanks!
Muy bueno el video.
Exelente!!!
Así voy a planear mi entreno!
Normalmente la zona 4 estaría por encima del umbral anaeróbico (>4 mmol/L), sería zona 3 en el modelo de 5 zonas.
Que buen video, muchas gracias, resume varios videos anteriores. Enhorabuena.
muchas gracias sr luis del aguila, agradecido con el material que comparte con nosotros.
Genial, primer video q veo de una leyenda. Y los estrenos de fuerza, cuándo los meterías?? Muchas gracias!!
Excelente video gracias profe Luis
Gracias!
si soy joven y no trabajo como podria distribuir los dias para introdicir la fatiga muchas gracias por este contenido
Que aconsejas en cambios de estación, por ejemplo cuando llegan los calores fuertes y las pulsaciones suben por demás.
Dejas que las adaptaciones ocurran durante esos primeros calores o sugieres salir en los horarios de menor temperatura?
Lo que he visto que sugiere en sus videos es bajar una marcha en todos los entrenos (10-15-hasta 20 segundos mas lento) cuando el calor aprieta mucho.👍