O-lunla Fit&Fun EP.3 ออกกำลังกายเพื่อการทรงตัว
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ม.ค. 2022
- การบริหารแกนลำตัว ไม่ใช่แค่เรื่องของวัยหนุ่มสาว
สำหรับวัยลั้นลา แกนลำตัวช่วยในการทรงตัว สร้างสมดุล การเคลื่อนไหวของแขนขา
โอ-ลั้นลาชวนอาจารย์ต้น ดร.ชลชัย อานามนารถ จากวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา ม.มหิดล มาสอนการออกกำลังกายแกนกลางลำตัวง่ายๆ
ใช้เวลาไม่มาก ไม่ถึง 15 นาที อุปกรณ์ก็ไม่มีอะไรมาก นอนทำบนพื้นสะอาด หรือปูเสื่อโยคะรองก็ดี
ดูคลิปอย่างเดียวไม่ได้นะคะ ต้องทำตามด้วย เพื่อได้ผลตอบแทนเป็นความแข็งแรงของแกนลำตัวที่ช่วยให้วัยลั้นลาทรงตัวดี แถมระบบหายใจก็ดีขึ้นด้วย
Fit & Fun แข็งแรงไปด้วยกัน ต้อนรับปีเสือนะคะ
คลิปนี้อยู่ในซีรี่ส์ Fit&Fun สอนออกกำลังกาย และกายบริหารง่ายๆ เพื่อสุขภาพที่ดีของวัยลั้นลา
ดูย้อนหลัง
EP.1 ออกกำลังคลายปวดข้อ • O-lunla Fit&Fun EP.1 อ...
EP.2 คลายปวดเมื่อย คอ บ่า ไหล่ • O-lunla Fit&Fun EP.2 ค...
#Olunlaclub
#เพื่อความเบิกบานของวัยลั้นลา
#วัยเกษียณ
#ชลชัยอานามนารถ
#วัยลั้นลา
#สดใสวัยลั้นลา
#60ไม่เรียกวัยชรานะเขาเรียกวัยลั้นลา
***************
ติดตาม Olunla ได้ที่
Website : www.olunla.net
Facebook : olunlaclub
Line OA : www.bit.ly/olunlafriends
TH-cam : www.bit.ly/olunlaTH-cam
