Tisztelt Dr 70 éves vagyok a 70 év alatt vidéken is laktam nagymamámék már tényleg úgy van ahogy jön el a fényekkel kapcsolatosan Nem csak egyetlen tett hozzá Ott fizikai munkát végeztek az emberek elfáradtak nem egy helyben ücsörögtek és nem sokat gondolkoztak a holnapi napon nem tudták automatikusan mit fognak csinálni Itt a 21. század talán túl vannak az emberek hajtva gondolatban nagyon sokat várnak el tőlük a munkahelyen hazamegy lefekszik és még mindig azon gondolkozik hogy holnapra hogy Oldja meg a problémát Köszönöm hogy meg ha elolvastad a cikket és a válaszodat Köszönöm szépen
Kedves Doktor úr! Hát bizony, sorstársaimmal együtt minket nagyon is érdekelnek az Ön által eddig elmondottak. Azok, akik megtapasztalják azt, hogy milyen álmatlanságban szenvedni és emiatt krónikus fáradtsággal megpróbálni túlélni a mindennapokat, ők nem legyintenek erre a témára. Kíváncsian várjuk a folytatást. Köszönjük
Eggyetértek ! Az egyik laboratóriumban volt egy Zeiss optikai spektrumanalizátorunk. Megnéztünk mindent amit tudtunk, hogy okuljunk belőle. A drága LED-es háttérvilágítású Dell business kategóriás laptopok fénye igen kimagasló (2 x -es) intenzitásban tartalmazott 360-380 nm hullámhosszú UVA fényt, mig a láttható tartományban ennek a fele volt több spektrumvonalra elosztva. uggyanezt tapasztaltuk a mobiltelefonjainknál is. Utánanéztünk. A fehér LED-ek tulajdonképpen UV LED-ek, amit egy fénypor réteg alakít át több-kevesebb sikerrel látható fénnyé ! Sajnos a pupillánk a látható tartományhoz igazodik, emiatt túl sok UV fény jut a szemünkbe ! Remélem ezen javítottak (kb 6 éve történt e mérés) mert nagyon drága egy jó optikai spektrumanalizátor (több milliós tétel !) Emiatt az oszcilloszkópomat is fekete hátterű képernyőn színes vonalakkal használom. Azért szívesen megvizsgálnék minden Led-es égőt, amire forgalomba hozatali engedélyt adtak ki ! További sok sikert, jó egészséget kívánok !
Nagyon jó anyag! Köszönjük! Sajnos folyamatosan kűzdök a pàrommal: ő csak meleg szobában tud aludni, én hidegben szeretnénk...ő tv-zni akar, én nem. Neki kell kislámpa, én sötétet szeretnék. Ő beengedi a cicákat a hálóba, akik hajnalban zajonganak. Ő súlyproblémával kűzd, én nem. Nehéz dolgok ezek!
Nagyon érdekesek ezek a videók, és régóta éreztem én is, mennyire fontos a jó alvás az egészségünk szempontjából. de van ma a világunkban egy olyan probléma, amiről ritkábban esik szó, de az alvást szerintem nagyon befolyásolja, és így az egészségügyi állapotunkat is, és ezek az elektromos sugárzások, amivel be vagyunk mára hálózva. Nekem sok éve volt egy betegségem, amikor fokozottan érzékyenyebb lettem ezekre a sugárzásokra, és akkor figyeltem meg, hogy éjszakánként pont az alvás idején nagyon zavaró sugárzások érnek, ami nagyon zavarta a helyreállásomat. Mivel nem nagyon hittek nekem, vásároltam egy elég drága német műszert ennek a kimérésére, és az ugyanazt mutatta, amit éreztem, este 10 óra után a megengedett sugárzás többszöröse volt mérhető az éjszaka folyamán. Többeknek szóltam erről, de nem nagyon érdekelt senkit, egy orvos említette, hogy elég érdekes ez, mert pl megfigyelték, hogy bizonyos napokon szinte egyszerre dőlnek be a kórházakba a szívproblémások, szívrohamosak, vagy máskor éppen az agyi érkatasztrófások, lehet ennek köze ehhez, hogy éjszaka milyen dolgok jönnek ránk. Én ezt azóta is így gondolom, nem kell ma már hadüzenet ahhoz, hogy ártani tudjanak az embereknek, népeknek, a technika nagy úr ma.
Kedves Doktor Úr! köszönöm ezt a rengeteg ídőt amit mi értünk hétköznpi emberekért tesz felvilágosít minket , én sokat tanulok ömtöl 68 éves vagyok sajnos nagyon rossz alvó vagyok susog a fülem többször voltam fülészeten audiológián minden negatív de főleg este egyre kibirhatatlanabb mert a csöndben még rosszabb gyógyszert felirtak de annak meg sok mellékhatása volt ugyhogy el sem kezdtem. a vérnyomásom jó . ha véletlenül tud valami természetes módot javasolni szívesen fogadnám . köszönöm a sok videót az Isten áldja önt és kedves családját.
Köszönöm szépen a sok, nagyon értékes információt.! Van amiről már, olvastam és saját tapasztalatom is van. A rendszeresség, nagyon fontos és a hálószobába nincs TV, nincs számítógép, csak sötét!
Van okosórám, minden nap meg tudom nézni az alvásomat. Sohasem egyforma, deminden este kb fél 10 kor érzem, hpgy le kell feküdnöm, reggel pedig fél 6 kor kelek. Igaza van,a szervezet így szokja meg, a redszeresség nagyon fontos.Köszönöm a hasznos tanácsait.M
Én nem vagyok érintett az asperger szindrómában, de ha megnézed az ottani kommenteket nagyon sokak ismertek magukra, vagy családtagjaikra. Számomra meglepő volt a számuk. Nekik biztosan nagyon fontos volt az az előadás is, ráadásul az érzékenyítés miatt az összes többi embernek is, hiszen manapság a "másságot" nem mindenki képes elviselni, pedig minden ember más és más.
Elon Musk(remélem jól írtam a nevét)egyáltalán nem érdekel,szemben az Ön videóval!Persze az én"kattintásom"csak egy,mégis tudatni akartam ezt Önnel.Jó egészséget,minden jót kívánok!
Kedves Doki! Nagyon köszönöm az alvással kapcsolatos felvilágosítását, eddig nem tudtam, hogy világosban miért nem tudok a mai napig aludni. Mással is megosztom ezt a videót is, szokás szerint.
Tisztelettel és szeretettel köszönöm ezt a videót is. Megtenkintése közben bevallom őszintén még pislogni is elfelejtettem.Sajnos életem során megtapasztaltam a nem alvást. 5 napig nem tudtam aludni amikor gyermekem csecsemő volt.Hálásan köszönöm fáradozását, ismeretterjesztő előadását.🤝👏🤝
Köszönöm a videót. :) Tényleg nagyon lényeges a megfelelő és elegendő alvás. Ha nem tudok eleget aludni, napközben zombinak érzem magam. :D Viszont azt olvastam, hogy régebben az emberek két szakaszban aludtak. Lefeküdtek este, vagy sötétedéskor, felébredtek éjszaka. Csináltak valamit, utána visszafeküdtek. Kár, hogy linket nem tudok ide betenni. Mindet jót! :)
Soha nem volt problémám az alvással, de mióta nyugdíjas vagyok megváltoztattam a szokásaimat, remélem nem túl hátrányosan. Kevesebbet alszom éjjel, viszont gondolom nagyon mélyen, sohasem emlékszem álmokra, semmi nem ébreszt fel, kivéve a fény, de miután egyedül élek, nem fordul elö. Alszom viszont ebéd után, akkor viszont sokszor álmodom, szerencsére jó álmaim vannak. Olyan nagyon nem akarok sokáig élni, csak amig nem szorulok másokra. Az én generációmnak szerencséje volt, gondolok itt a 40-es években születettekre.
Kedves Zsolt! Csuda jó, érdekes, tanulságos volt ez az ismeretterjesztő videód!! És minden kívülről mondtál, ez igen! Te nagyon okos vagy! Sajnos nálam is és a lányomnál is vannak problémák az alvással! Hajnalban mindig felébredek és két órát virrasztok! Te jól alszol???
Kedves Doktor úr! Nagyon köszönöm a munkáit.Nagyon érthetően magyarázza el a dolgokat a laikusok számára is.Élvezetes tanulságos.Jó egészségét kîvánok Önnek.
Nagyon köszi a videót, számomra ezek az igazán érdekesek és értékesek! Kérdés, mennyire káros vagy rendellenes, ha valaki a REM ciklusokat sokkal kevésbé aktívan "éli" meg, vagy ha egyáltalán nem álmodik és nincsenek szervi okai? Elalváshoz --> "Jóbarátok" egyik epizódja, kb felénél alszom mosollyal az arcomon;):)) Gyerekkoromban a halálom volt amikor anyám reggel suli előtt úgy ébresztett, hogy felnyomott minden villanyt vagy redőnyt, mint a filmekben a vámpírok éreztem magam:D Amúgy éjjeli bagoly vagyok, de jó ha van redőny és a reggel nem "befolyásol":P További szép napot, jó egészséget!
Nagyon tetszet az aspengeres video mert sok új dologra ébresztett rá magammal kapcsoltaba . De ez téma is nagyon érdekel évek óta foglakozom a témával.
Az alvás nálam egy esti kávéval kezdődik, és klasszikus metál CD zenével folytatódik. Az alvásom ilyenkor nagyon nyugodt tud lenni, és reggel 5-kor felébredek óra nélkül.
Temajavaslat: hogyan ismerjuk fel az alvasi apnoet, es mit csinalhatunk megelozeskent? Oesophagus reflux es veszelyeinek elkerulese? Inzulinrezisztencia-melatonin? Melatonin-immunrendszer? Nagyon -nagyon jo ez a tema, es meg en is talalok magamnak benne erdekesseget, ugyhogy tenyleg szuper!
Férjem 10+éve alvógéppel alszik. Alvási apnoe beteg. Éveken át rágtam a fülét, menjen dokihoz, mert ez nem normális, hogy én nem alszom mellette, annyira horkol. Ráadásul befogtam több alkalommal az orrát, de ő ezt észre sem vette...(Fogtam az orrát, és közben a mellkasa emelkedett és süllyedt, mintha levegőt vett volna.) A végén én "untam el", hogy nem vesz levegőt (amúgy nem, bepánikoltam, mert egyáltalán nem akart levegőt venni sehogyan sem) és felébresztettem. Mikor már több alkalommal azon kapta magát, hogy napközben vezetés közben elaludt, na akkor ment orvoshoz kivizsgálásra. (Addigra már rendszeres lett, ha otthon leült a fotelbe napközben, egy pillanat alatt el is aludt. ) A vérnyomása mindeközben az egekben volt.... Kivizsgálásakor kiderült, a leghosszabb légzés kimaradása 68 másodperc volt , és -nem akarok hülyeséget írni- az egy órán belüli légzés kimaradása száma is brutális volt. Miután megkapta a gépet (és használta is!), a vérnyomása is csökkent, és napközben sem aludt el már soha többet. Ha a férjemnek nem lenne alvó gépe, szinte biztos, hogy már nem élne... Az alvási apnoe nem vicces....Nem köthető súlyhoz, életkorhoz. Én minden esetben kivizsgáltatnám azokat az illetőket, akikre az alvó társuk panaszkodik, hogy horkolnak...
@@erikaalmasi "Az alvásfüggő légzészavarok és ezen belül a legnagyobb számban előforduló betegség, az alvási apnoé terápiáját biztosító enyhe légúti nyomást biztosító készülékek. A CPAP készülékek a ki- és belégzéskor ugyanazt a folyamatos nyomásértéket biztosítják, a BiPAP készülékek a ki- és belégzéskor két különböző nyomásértéket adnak. Ez utóbbiak nagyobb, jellemzően 12 vízcentiméteres belégzési nyomásértéket meghaladó terápiás beállítás, vagy egyéb, az alvási apnoéhez társuló más betegség miatt alkalmazandóak. A BiPAP készülékek olyan súlyos légzészavarok esetében is alkalmazhatóak, amikor a betegnek nem elegendő a saját maga indította légvétele, hanem szükséges a BiPAP által adott, gépi lélegeztetés is. Ezek a készülékek már a nem-invazív, azaz a testbe nem behatoló lélegeztetőgépek kategóriájába tartoznak. A leggyakoribb ilyen betegségek: centrális apnoé, obezitás hypoventillációs szindróma, pickwick szindróma." google a barátunk, keress rá nyugodtan.😉 Nagyon sok cikket fogsz találni a témában.
...böjt tudománya cimű filmet láttam...rendkívül jó hatással volt...én is leteszteltem..2napra ...hihetetlen volt az a plusz életenergia.......elevenebb letettem tőle.......tudnál ezzel a témával is foglalkozni???????
Kedves Zsolt! Továbbítottam rögtön az éjjeli bagoly lányomnak , hátha tanul belole! Persze en sem vagyok piskóta! Valóban mennyi hibát követünk el es vágjuk haza az egészségünket.? Sokan ,es en is ,semmi jelentőséget nem tulajdonítottam az alvásnak,ugy gondoltam munka után elajulok azt jol van.Hat a számlát megkapja az ember ,főleg ugy 50 után! Istenem miért nem tudtam ezt fiatalon .? Miért nem volt akkor vki aki ezt elmondja ? Mindenesetre köszönöm es nagyon fogok figyelni ,főleg most hogy a férjem halála után ,nem bírok elaludni,es rettegek az almaimtol. Persze nyugtatót felírták de kidobták a receptet,mert próbálom megoldani egyedül ,nem akarok kómában lenni napközben,ráadásul autoval járok dgzni. Minden jót kivanok, Jo egeszseget,es varom a következő videót, sok szeretettel Pfalzbol!
Mert a 22-24 óra közötti ídőszakban tud a leghatékonyabban takarítani a szervezet. Fontos lenne nagyon,de a mai világban minden ellene játszik. A melatonin napfénytől termelődik-nem sokat vagyunk szabadban-irodákban, neonfenyben dolgozunk-nem sok termelődik estére. Aztán este azt a picit is kinyirjuk a telózással.
Szia! Koszonom szepen, engem nagyon erdekel az qlvas...:))) & Tanultam is ujakat. Most mar ertem, miert erzem sokkal faradtabbnak magam, ha akarcsak 20 perccel kell korabban kelni a szokottnal..
Eg. ugyi aktualitasrol kerdeznek: UK-ban megjelent a majomhimlo. Ez rank nezve mennyire veszelyes? Vki behurcolta oda Afrikabol, ott elo magyarok siman ide is behurcolhatjak.. Uj jarvany..?? Erre mennyi esely van?
Kedves Doktor úr Majd minden videót láttam, leginkább az tűnik fel,hogy másokkal ellentétben ön válaszol a kérdésekre ❤ Az én kérdésem,hogy az erős fülzugasom miatt nem tudok elaludni , ezért altatót használok Az orvosok 70 éves emberekkel nem foglalkoznak
A fülzúgást általában egy mögöttes állapot okozza, mint például az életkorral összefüggő halláskárosodás, fülsérülés vagy keringési rendszeri probléma. Sok embernél a fülzúgás javul a kiváltó ok kezelésével. El kellene menni vele fülészetre.
Hallo Doktor ùr, én is csak ismételni tudom, hogy nagyon primàk az előadásai! Az alvás az nàlam is egy jò téma... 69 éves vagyok és egy éjszakai bagoly... Van ùgy hogy hajnalban fekszem le amit màr gyerekkorom óta szoktam meg mivel az anyám mindig éjjel dolgozott... Tulajdon képen nincs semmi bajom, de ca. 1 éve nagyon remeg a kezem... Most megint megcsináltam az egészségügyi kivizsgálást, de a kézremegésre semmit sem tudnak adni... Ha lefekszem àltalàba mindig gyorsan elalszom és 8-9 òràt is tudok aludni. Ha ki kell mennem akkor is röktön megint el tudok aludni... De a kézremegèsem szörnyű, sokszor én sem tudom elolvasni amit irok... Ezzel valòban semmit sem lehet csinálni??? Talán van egy ötlete a számomra, nagyon hàlàs lennék érte... Minden jòt és jó egészséget kívánok!!!
Elég rövid lenne az a "soha többé " ! Állítólag hajdanában a kínai nagyurak így öltek embereket . Nem hagyták őket aludni . Talán egy hétig , talán még addig sem . Úgy húsz éve munkahelyen túlóráztunk péntektől vasárnapig . Egy varrodáról volt szó , nekem kellett a pénz , nekik kellett a munka . Szombaton hazamentem két órára , majd vissza a melóhelyre . Gyakorlatilag 52 órát voltam ébren ! Az igaz , hogy utána huszonnégy órát aludtam csaknem egyfolytában . ... és ez csak két és egyharmad nap nagyjából .
Nem tudom, hogy jól következtetek-e a rossz alvás és az időskori szívbetegség között, de arra gondoltam, hogy összefüggés lehet. Nálunk anyai ágon nagyon sok a szívbeteg, és az időskorban hirtelen halálban elhunyt felmenők és rokonok száma. Úgy emlékszem, hogy mind II-es tipusú cukorbetegségben szenvedtek, és keveset aludtak, jó nagyokat horkolva, légzés kimaradásokkal tűzdelve. Anyai nagyapám és 6 lánya (köztük anyám is) szívbeteg volt. Nagyon rossz alvók voltak, és mindnyájan hirtelen, pár perc alatt haltak meg. Testvéreim velem együtt szintén diabéteszesek és rossz alvók. Nekem már 1 évvel sikerült túlélni anyámat. S ha még tovább tudom javítani az alvásom minőségét lehet, hogy még tovább élhetek?
Doki, éjjel 1 vagy 2 óra között szoktam aludni menni és ahogy leteszem a fejem még 1 perc sem kell, hogy elaludjak. Kb. 4,5-5 óra (végig mély!) alvás után pihenten ébredek. Ha többet alszom (pl. 8 órát), oda az egész napom, inkább fáradtnak érzem magam. Akkor hogy van ez ezekkel az alvási ciklusokkal?
Sajnos én az ATV Egyenes beszéd c műsorára alszom el kb az adás közepétől - de szemellenzővel! Redőnyöm és a TV-műsorok felvevése(ami lehetővé teszi a reklámok átugrását) megvéd az óraátállitás-tól. Kb ugyanakkor ébredek, mint ahogy előtte!
Egy olyan kérdésem lenne a Doktor úrtól, amin már korábban gondolkodtam: Az átlagos alvási idő 7-9 óra! Le lehetne-e rövidíteni egyfajta katalizátor segítségével az alvásidőt? Pontosabban a REM és a NON REM fázist. Tehát hogy az a folyamat, ciklus ami végbemegy, az hamarabb menjen végbe, de a minőséget ne befolyásolja?
Igen ☝️😃 Az Agykontroll alaptanfolyamán ezt is megtanítják, hogyan csináld; és tudományosan el is magyarázzák a működési elvét. 😃 Ráadásul még ébresztőóra sem kell hozzá, magadtól fel fogsz tudni ébredni a megfelelő időpontban (én mindig pontosan 2 perccel előtte szoktam kinyitni a szemem, és kipihenten ébredek!!!) ☺️ Végzett agykontrollosként felhatalmazást kaptam Dr. Domján Lászlótól, hogy segítsek embertársaimnak az agykontrollos technikák elsajátításában; így bátran megosztom ennek a technikának a lényegét: Alvás előtt tudatosítsd magadban, hogy éppen hány óra van, és beszéld meg magaddal azt is, hogy pontosan hány órakor kell felkelned. Foglald össze, hogy akkor X órád van az alvásra. Szóval tudatosítsd magadban a lehető legtöbb módon. Az a legjobb, ha csukott szemmel is elképzeled az óramutatók állását; hiszen ilyenkor a tudatalattiddal, azaz a felettes éneddel kommunikálsz. Mutasd meg Neki! Kérjetek, és megadatik néktek! 🥰
Az Agykontroll tanfolyamon az alvási görbe fel lett rajzolva a táblára. Egy teljes, pihentető alvásnak 5 szakasza van, melynek görbéje 5 hullámhegyből és 4 hullámvölgyből áll (rajzold le magadnak). Tehát egy teljes alvási ciklusban elindulsz az alvási görbén lefelé, aztán alvás közben egy kicsit kijössz; megint le, mélyebbre; megint fel egy kicsit; mélyre és fel; és még egy utolsó mélyítés után természetes módon felébredsz. Ha ez az 5 teljes fázis megvan, akkor pihentük ki magunkat teljesen. Az mindegy, hogy erre 10 órád van vagy csak 4. Ez a görbe lehet hosszú és ritka; de lehet nagyon sűrű és rövid is, az alvási órák számától függően. Ez nem befolyásolja az alvásminőséget. A lényeg, hogy "mondd/mutasd" meg a tudatalattidnak, mennyi időd van rá; és ő majd beszabályozza magát ☝️😃 A lényeg, hogy ne akkor ébredjünk (ébresztőóra segítségével pl) amikor épp egy mélyebb szakaszban vagyunk; hanem akkor, amikor már eleve felfelé jövünk a görbén. Ebben (is) segít a tudatosítás, ill. úgy általában a tudatosodás. És mint említettem, ébresztőóra nélkül is képesek vagyunk a fent leírt módon kipihenten ébredni a megadott időpontban!
@@penzesletti Kedves Letti! Örülök a válaszának. Én kb. 25éve hallottam az agykontrollról, és van is agykontroll könyvem! Ez a Silva féle agykontroll, vagy van több is? Nekem az ő könyve van meg. Sok hasznos oldala van ennek, de sajnos én még nem sajátítottam el. Valamiért 7-9óra szükséges az alvásra. A tudomány mind a mai napig nem tudja definiálni, hogy miért van szükségünk alvásra! Ha viszont az agykontroll segítségével ez a folyamat lerövidíthető, visszafelé is igaz lehet, meg is nyújtható. De ha már ilyen rugalmas ez a dolog, akkor akár el is lehetne hagyni az alvást az agykontroll segítségével? Pl úgy, hogy beprogramozom azt, hogy aludtam, de a valóságban ez nem történt meg... Erről mi a véleménye?
Kedves Tibor! Nyugodtan tegeződhetünk ☺️ Egy ismerősöm állítja, hogy heteken át vezetett autót valamelyik ázsiai országban úgy, hogy közben csak relaxálni állt meg, de aludni soha! (azért én ezt fenntartással kezelem)... Véleményem szerint szükségünk van az alvásra, mert alvás közben nemcsak a testünk, a szerveink és a sejtjeink regenerálódnak, hanem a lelkünk is! Ugyanis, amikor álmodunk, állítólag a lelkünk egy része kiszabadul a testünkből, és szabadon lebeg. Eközben töltődik fel életenergiával. És ezt viszont el tudom képzelni, hogy valóban így van. Visszatérve az agykontrollra, nekem is évekig megvolt a Silva féle Agykontroll könyv, de amikor elolvastam, nem igazán értettem, hogy miről van szó. Kellett az a tanfolyam, ahol szinte szivacsként szívtam magamba a tudást; és az alaptanfolyam végére hatalmas csodát éltem át. Nagyon érdemes elvégezni már csak az alaptanfolyamot is; de én még utána az Ultra továbbképző tanfolyamra is elmentem. Na, ott is értek különféle élmények! Csodálatos élményekkel gazdagodtam, és azóta is rendszeresen történnek csodák az életemben. Hálás vagyok értük, és persze az Agykontroll tanfolyamoknak is! 🥰
Köszönöm a tudományos szintű előadást. Nagyon hasznos volt. Azt hiszem a felszínes alvasom a melyalvas kimaradasat jelzi. Nappal fáradt vagyok, homályosan látok. Nem tudom, mit tehetnek. Talán az altató a hibás?
igen , tudom, de 50 éve mindig felkeltenek, életemben kétszer aludtam jól, amikor 2, 3 óra után nem keltettek fel, vagy nem kellett felkelni. 20 évet öregedtem emiatt.
@@lillamakrai8086 Nekem is van két cicám,de teljesen ugy abban az idöben alszanak mint én,tudják is mikor fekszem le és kb mikor kelek,ők szinte mindig ugyanugy alszanak velem,sőt ha valamikor előbb kelek,csak lesnek pislogva,hogy most ez miért? D
Alvás? Álom? érdekes témák. Sok minden érdekel e témával kapcsolatban. Családom több tagja is átalussza a betegségékeket...2 éve az első 2oldali tudogyulladaomat .cigis létemre. Több kérdésem lenne e témával kapcsolatban. 1. Az álomban levő gondolatainkat iránymutatójuk szerint megváltozhatjuk-e ? Nekem 2x sikerült. Miért nem nem ébredünk fel a füst,-gáz abnormalitasarara?
Engem az érdekelne , hogy kisgyerekeknél a melatonin milyen hatással van hosszútávon? Ugyanis rengeteg adhd-s, autistánál adják az anyukák, mintha cukorkát adnának a gyereknek!
Nekem is autista a 4 éves kislányom, sokszor nehezen alszik el...azért is kérdeztem a témára, m.szerintem hosszútávon bezavarhat egy gyereknél a hormon háztartásba/fejlődésbe.
Én minden este alvàs lefekvés elött 1 mg melatonint veszek be ( meg magnézium glicinàtot és orbàncfü tablettàt ) és mélyen alszom 7 - 8 óràn àt ( érdekeseket álmodok, néha egy picit "agresszivek" az àlmok, néha furcsàk, néha egy picit erotikusak is ) és pihenten ébredek fel... az 1 mg melatonin nem nagy dózis a gyógyszerész patikus baràtnöm pedig 0,5 mg melatonint javasol kezdetnek...
Zsolt, hogy áll az a mikrofon? Fordítsd fejjel lefelé, mert most a homlokodra van irányítva :)) jaaaa, ja értem, gondolatolvasó miki, felerősíti a gondolatokat. Nekem is kell ilyen hol vetted, milyen márka AT2020? Jó volt a tartalom, nagyon hasznos!
Nagyon köszönöm a videót, ez is hasznos volt. Egy kérdésem lenne még: mi a véleménye, ha éjszaka a sólámpa világít? Az is káros? Régebbi darab, szerintem nem energiatakarékos izzóval működik, és (talán a só miatt)sárgás fényt ad.
@@ÁzsiábaSzakadtam Köszönöm a választ! Anno a gyerekeimtől kaptam légzésjavítónak, de elég ritkán használtam, most a videó kapcsán jutott eszembe, ezért kérdeztem. 🥰
Tisztelt Dr 70 éves vagyok a 70 év alatt vidéken is laktam nagymamámék már tényleg úgy van ahogy jön el a fényekkel kapcsolatosan Nem csak egyetlen tett hozzá Ott fizikai munkát végeztek az emberek elfáradtak nem egy helyben ücsörögtek és nem sokat gondolkoztak a holnapi napon nem tudták automatikusan mit fognak csinálni Itt a 21. század talán túl vannak az emberek hajtva gondolatban nagyon sokat várnak el tőlük a munkahelyen hazamegy lefekszik és még mindig azon gondolkozik hogy holnapra hogy Oldja meg a problémát Köszönöm hogy meg ha elolvastad a cikket és a válaszodat Köszönöm szépen
Sok igazság van ebben.
Kedves Doktor úr! Hát bizony, sorstársaimmal együtt minket nagyon is érdekelnek az Ön által eddig elmondottak. Azok, akik megtapasztalják azt, hogy milyen álmatlanságban szenvedni és emiatt krónikus fáradtsággal megpróbálni túlélni a mindennapokat, ők nem legyintenek erre a témára. Kíváncsian várjuk a folytatást. Köszönjük
Miért fordul meg az alvási ciklus?, Éjjel nem nappal pillanatokalatt elalszom??!
Márta, vissza kell állítani.
Eggyetértek ! Az egyik laboratóriumban volt egy Zeiss optikai spektrumanalizátorunk. Megnéztünk mindent amit tudtunk, hogy okuljunk belőle. A drága LED-es háttérvilágítású Dell business kategóriás laptopok fénye igen kimagasló (2 x -es) intenzitásban tartalmazott 360-380 nm hullámhosszú UVA fényt, mig a láttható tartományban ennek a fele volt több spektrumvonalra elosztva. uggyanezt tapasztaltuk a mobiltelefonjainknál is. Utánanéztünk. A fehér LED-ek tulajdonképpen UV LED-ek, amit egy fénypor réteg alakít át több-kevesebb sikerrel látható fénnyé ! Sajnos a pupillánk a látható tartományhoz igazodik, emiatt túl sok UV fény jut a szemünkbe ! Remélem ezen javítottak (kb 6 éve történt e mérés) mert nagyon drága egy jó optikai spektrumanalizátor (több milliós tétel !) Emiatt az oszcilloszkópomat is fekete hátterű képernyőn színes vonalakkal használom. Azért szívesen megvizsgálnék minden Led-es égőt, amire forgalomba hozatali engedélyt adtak ki ! További sok sikert, jó egészséget kívánok !
Kedves Doktor Úr, minden elôadást örömmel hallgatok/nézek, Önnél a normalitás a fôúton közlekedik. Várom a folytatást. Üdv.
Köszönöm. Fantasztikus a csatorna. Tisztelettel Jozsef Banicz.
Köszönöm! Az előadás alapján úgy gondolom, hogy "jobbnak" kell lennem önmagamhoz mint eddig!
Nagyon jó anyag! Köszönjük!
Sajnos folyamatosan kűzdök a pàrommal: ő csak meleg szobában tud aludni, én hidegben szeretnénk...ő tv-zni akar, én nem. Neki kell kislámpa, én sötétet szeretnék. Ő beengedi a cicákat a hálóba, akik hajnalban zajonganak.
Ő súlyproblémával kűzd, én nem.
Nehéz dolgok ezek!
Erre van szakkifejezés angolul. Bedroom divorce.
Másik szobában kell aludni. Nem hülyéskedek.
Otthagyod mert nem iletek össze
Köszönet😊mindíg várom a következő előadást !
ennyit az átlag tömegről.. de minket továbbra is érdekel és tovabbra is köszönjük , éljen az alvás!:)
Nagyon érdekesek ezek a videók, és régóta éreztem én is, mennyire fontos a jó alvás az egészségünk szempontjából. de van ma a világunkban egy olyan probléma, amiről ritkábban esik szó, de az alvást szerintem nagyon befolyásolja, és így az egészségügyi állapotunkat is, és ezek az elektromos sugárzások, amivel be vagyunk mára hálózva. Nekem sok éve volt egy betegségem, amikor fokozottan érzékyenyebb lettem ezekre a sugárzásokra, és akkor figyeltem meg, hogy éjszakánként pont az alvás idején nagyon zavaró sugárzások érnek, ami nagyon zavarta a helyreállásomat. Mivel nem nagyon hittek nekem, vásároltam egy elég drága német műszert ennek a kimérésére, és az ugyanazt mutatta, amit éreztem, este 10 óra után a megengedett sugárzás többszöröse volt mérhető az éjszaka folyamán. Többeknek szóltam erről, de nem nagyon érdekelt senkit, egy orvos említette, hogy elég érdekes ez, mert pl megfigyelték, hogy bizonyos napokon szinte egyszerre dőlnek be a kórházakba a szívproblémások, szívrohamosak, vagy máskor éppen az agyi érkatasztrófások, lehet ennek köze ehhez, hogy éjszaka milyen dolgok jönnek ránk. Én ezt azóta is így gondolom, nem kell ma már hadüzenet ahhoz, hogy ártani tudjanak az embereknek, népeknek, a technika nagy úr ma.
Nem kell sokáig élni, csak legalább egészségesen!!!!!
egyet értek doktor úr és köszönöm szépen ❤az információt. szeretek aludni .. 😊 igen az alvás gyógyít ahogy a szerelem is . 😊
@@MagyarosPaprika nem mindig szokott hagyni aludni a párom 🤗
Egyszerű és nagyszerű volt a tájékoztatás.Köszönjük.
Nagyon érdekes volt. Meglepő, hogy nem érdekel mindenkit.
Köszönöm szépen, én megfogadom a hallottakat.
Üdvözlöm 😊❤️🙋🏼♀️
Doki, ez nagyon tanulságos és okos videó!
Jó egészséget kívánok Neked! 🤗
Kedves Doktor Úr! köszönöm ezt a rengeteg ídőt amit mi értünk hétköznpi emberekért tesz felvilágosít minket , én sokat tanulok ömtöl 68 éves vagyok sajnos nagyon rossz alvó vagyok susog a fülem többször voltam fülészeten audiológián minden negatív de főleg este egyre kibirhatatlanabb mert a csöndben még rosszabb gyógyszert felirtak de annak meg sok mellékhatása volt ugyhogy el sem kezdtem. a vérnyomásom jó . ha véletlenül tud valami természetes módot javasolni szívesen fogadnám . köszönöm a sok videót az Isten áldja önt és kedves családját.
Carotis meszesedés is okoz fülzúgást, hasonló problémával küszködöm, régebben kaptam infúziót, használt, ma már "sajnálja" az egészségügy.
Köszönöm szépen a sok, nagyon értékes információt.! Van amiről már, olvastam és saját tapasztalatom is van. A rendszeresség, nagyon fontos és a hálószobába nincs TV, nincs számítógép, csak sötét!
Szeretettel koszonom ezt a videot is. Nagyon tanulsagos,preciz es korrekt mint mindig. Tovabbi jo egeszseget kivanok onnek Doktor Ur.🤗❤️
Van okosórám, minden nap meg tudom nézni az alvásomat. Sohasem egyforma, deminden este kb fél 10 kor érzem, hpgy le kell feküdnöm, reggel pedig fél 6 kor kelek. Igaza van,a szervezet így szokja meg, a redszeresség nagyon fontos.Köszönöm a hasznos tanácsait.M
Köszönöm az értékes előadást. Minden jót kívánok.
Köszi Doktor Úr ismét az alapos ismereteket!
Jó ez az alvásos sorozat, szerintem is sokkal fontosabb, mint az Asperger-szingdrómás, bár az is érdekes volt!
Én nem vagyok érintett az asperger szindrómában, de ha megnézed az ottani kommenteket nagyon sokak ismertek magukra, vagy családtagjaikra. Számomra meglepő volt a számuk. Nekik biztosan nagyon fontos volt az az előadás is, ráadásul az érzékenyítés miatt az összes többi embernek is, hiszen manapság a "másságot" nem mindenki képes elviselni, pedig minden ember más és más.
Elon Musk(remélem jól írtam a nevét)egyáltalán nem érdekel,szemben az Ön videóval!Persze az én"kattintásom"csak egy,mégis tudatni akartam ezt Önnel.Jó egészséget,minden jót kívánok!
Szia kedves Zsolt. Nagyon jo a videod. Igazi tudomanyos video.
Es nagyon jol ertheto mindenki szamara. Koszi szepen
♥️♥️♥️👍👍😊😊💯💯🇮🇱🇮🇱
Nagyszerű sorozatot indított Tanár úr! Bizom benne, hogy a hypertónia mint legalattomosabb betegségünk is a sorozat része lesz.
Egy videó már volt róla valamikor tavaly
Kedves Doki! Nagyon köszönöm az alvással kapcsolatos felvilágosítását, eddig nem tudtam, hogy világosban miért nem tudok a mai napig aludni. Mással is megosztom ezt a videót is, szokás szerint.
Szerintem nagyon hasznosak ezek az átfogó de tömören és érthetően magyarázó videó. Köszönet érte..
👍😉
ha mákos rétest eszek, fiatal lányokkal álmodom
Tisztelettel és szeretettel köszönöm ezt a videót is. Megtenkintése közben bevallom őszintén még pislogni is elfelejtettem.Sajnos életem során megtapasztaltam a nem alvást. 5 napig nem tudtam aludni amikor gyermekem csecsemő volt.Hálásan köszönöm fáradozását, ismeretterjesztő előadását.🤝👏🤝
Nagyon köszönöm a tudományos ismeretterjesztést!!! Óriási érték.
Köszönöm az értékes videót. Minden jót kivanok.
.
Engem nagyon érdekelnek ezek a videók is, folytassa Doki! 🙏🏼
Köszi a vidit kedves Zsolt doki!
Komment később, mert sok kerdes merült fel bennem, es összekell szednem az értelmes kommenthez!
Sok szeretettel Ági💝
ÁÁÁÁÁ Nagyon jók ezek a videók, ez a sorozat most pláne! Köszönjük szépen!!!
Nagyon köszönöm ezt a profi videót! Remélem, sokan megnézik!
Koszonom dr ur nagyon tanulsagos voltt ez is mintt minden eloadassa!
Nagyon szepen koszonom ezt a videot! Erdekel nagyon ez a tema es meg sok ilyen hasonlo!
Köszönöm szépen 👍
Köszi hasznos tanácsok érdemes ezekre odafigyelni !
Koszonom a videot , sokat tanultam belole.
Köszönöm a videót. :)
Tényleg nagyon lényeges a megfelelő és elegendő alvás. Ha nem tudok eleget aludni, napközben zombinak érzem magam. :D
Viszont azt olvastam, hogy régebben az emberek két szakaszban aludtak. Lefeküdtek este, vagy sötétedéskor, felébredtek éjszaka. Csináltak valamit, utána visszafeküdtek. Kár, hogy linket nem tudok ide betenni.
Mindet jót! :)
Soha nem volt problémám az alvással, de mióta nyugdíjas vagyok megváltoztattam a szokásaimat, remélem nem túl hátrányosan. Kevesebbet alszom éjjel, viszont gondolom nagyon mélyen, sohasem emlékszem álmokra, semmi nem ébreszt fel, kivéve a fény, de miután egyedül élek, nem fordul elö. Alszom viszont ebéd után, akkor viszont sokszor álmodom, szerencsére jó álmaim vannak. Olyan nagyon nem akarok sokáig élni, csak amig nem szorulok másokra. Az én generációmnak szerencséje volt, gondolok itt a 40-es években születettekre.
Kedves Zsolt! Csuda jó, érdekes, tanulságos volt ez az ismeretterjesztő videód!! És minden kívülről mondtál, ez igen! Te nagyon okos vagy! Sajnos nálam is és a lányomnál is vannak problémák az alvással! Hajnalban mindig felébredek és két órát virrasztok! Te jól alszol???
Köszönöm az értékes videót. Minden jót kívánok.
engem musk kevésbé érdekel, mint az ilyen tartalmak, ami az egészségmegőrzésről szól.
Nagyon tetszett Doki, köszönöm! Várom a következő videót a témában :)
Jó estét , doktor úr!
És elnézést, hogy nem a mostani témához szoktam hozza. Köszönöm a mostani videó viszont engem érint
Kedves Doktor úr! Nagyon köszönöm a munkáit.Nagyon érthetően magyarázza el a dolgokat a laikusok számára is.Élvezetes tanulságos.Jó egészségét kîvánok Önnek.
Koszonom Szepen!
Jo egesszeget Kivanok!🌙🙏❤️
Köszi kedves Doki ,nagyon hasznos volt ez a infód (is).Üdv .szeretettel❤
Köszönöm szépen! ❤️
Nagyon köszi a videót, számomra ezek az igazán érdekesek és értékesek!
Kérdés, mennyire káros vagy rendellenes, ha valaki a REM ciklusokat sokkal kevésbé aktívan "éli" meg, vagy ha egyáltalán nem álmodik és nincsenek szervi okai?
Elalváshoz --> "Jóbarátok" egyik epizódja, kb felénél alszom mosollyal az arcomon;):))
Gyerekkoromban a halálom volt amikor anyám reggel suli előtt úgy ébresztett, hogy felnyomott minden villanyt vagy redőnyt, mint a filmekben a vámpírok éreztem magam:D
Amúgy éjjeli bagoly vagyok, de jó ha van redőny és a reggel nem "befolyásol":P
További szép napot, jó egészséget!
Köszönöm, ez is hasznos volt, már rendelem is a szemüveget.
Köszönöm szépen!
"gyorsan sokat kell aludni." Schwarzenegger 😁
Nagyon tetszet az aspengeres video mert sok új dologra ébresztett rá magammal kapcsoltaba . De ez téma is nagyon érdekel évek óta foglakozom a témával.
Köszönjük!
Az alvás nálam egy esti kávéval kezdődik, és klasszikus metál CD zenével folytatódik. Az alvásom ilyenkor nagyon nyugodt tud lenni, és reggel 5-kor felébredek óra nélkül.
Radics Peti ajánlásával 😎
Tiszteletem☺️
Temajavaslat: hogyan ismerjuk fel az alvasi apnoet, es mit csinalhatunk megelozeskent? Oesophagus reflux es veszelyeinek elkerulese? Inzulinrezisztencia-melatonin? Melatonin-immunrendszer? Nagyon -nagyon jo ez a tema, es meg en is talalok magamnak benne erdekesseget, ugyhogy tenyleg szuper!
Férjem 10+éve alvógéppel alszik. Alvási apnoe beteg. Éveken át rágtam a fülét, menjen dokihoz, mert ez nem normális, hogy én nem alszom mellette, annyira horkol. Ráadásul befogtam több alkalommal az orrát, de ő ezt észre sem vette...(Fogtam az orrát, és közben a mellkasa emelkedett és süllyedt, mintha levegőt vett volna.) A végén én "untam el", hogy nem vesz levegőt (amúgy nem, bepánikoltam, mert egyáltalán nem akart levegőt venni sehogyan sem) és felébresztettem.
Mikor már több alkalommal azon kapta magát, hogy napközben vezetés közben elaludt, na akkor ment orvoshoz kivizsgálásra. (Addigra már rendszeres lett, ha otthon leült a fotelbe napközben, egy pillanat alatt el is aludt. )
A vérnyomása mindeközben az egekben volt....
Kivizsgálásakor kiderült, a leghosszabb légzés kimaradása 68 másodperc volt , és -nem akarok hülyeséget írni- az egy órán belüli légzés kimaradása száma is brutális volt.
Miután megkapta a gépet (és használta is!), a vérnyomása is csökkent, és napközben sem aludt el már soha többet.
Ha a férjemnek nem lenne alvó gépe, szinte biztos, hogy már nem élne...
Az alvási apnoe nem vicces....Nem köthető súlyhoz, életkorhoz. Én minden esetben kivizsgáltatnám azokat az illetőket, akikre az alvó társuk panaszkodik, hogy horkolnak...
Ez nagyon hasznos komment, köszönöm Éva.
@@evafarkasnetamassy5386 mi az az alvó gép?
@@erikaalmasi "Az alvásfüggő légzészavarok és ezen belül a legnagyobb számban előforduló betegség, az alvási apnoé terápiáját biztosító enyhe légúti nyomást biztosító készülékek. A CPAP készülékek a ki- és belégzéskor ugyanazt a folyamatos nyomásértéket biztosítják, a BiPAP készülékek a ki- és belégzéskor két különböző nyomásértéket adnak. Ez utóbbiak nagyobb, jellemzően 12 vízcentiméteres belégzési nyomásértéket meghaladó terápiás beállítás, vagy egyéb, az alvási apnoéhez társuló más betegség miatt alkalmazandóak.
A BiPAP készülékek olyan súlyos légzészavarok esetében is alkalmazhatóak, amikor a betegnek nem elegendő a saját maga indította légvétele, hanem szükséges a BiPAP által adott, gépi lélegeztetés is. Ezek a készülékek már a nem-invazív, azaz a testbe nem behatoló lélegeztetőgépek kategóriájába tartoznak. A leggyakoribb ilyen betegségek: centrális apnoé, obezitás hypoventillációs szindróma, pickwick szindróma."
google a barátunk, keress rá nyugodtan.😉 Nagyon sok cikket fogsz találni a témában.
@@evafarkasnetamassy5386 köszönöm!
Most akartam írni a sötétben való alvást 😂 esetleg az alvási paralízisről is lehetne említést tenni, amit érintettél picit, de elég érdekes téma.
Megyek aludni. Mely almokat.... ///
Köszönöm,jó hallgatni Önt!
Ez nagyon jó videó doki!
Köszi, nagyon hasznos volt. :)
Nagyon köszönöm
Köszönöm a nagyon fontos információt.
...böjt tudománya cimű filmet láttam...rendkívül jó hatással volt...én is leteszteltem..2napra ...hihetetlen volt az a plusz életenergia.......elevenebb letettem tőle.......tudnál ezzel a témával is foglalkozni???????
Volt már böjt video
Kedves Zsolt! Továbbítottam rögtön az éjjeli bagoly lányomnak , hátha tanul belole! Persze en sem vagyok piskóta! Valóban mennyi hibát követünk el es vágjuk haza az egészségünket.? Sokan ,es en is ,semmi jelentőséget nem tulajdonítottam az alvásnak,ugy gondoltam munka után elajulok azt jol van.Hat a számlát megkapja az ember ,főleg ugy 50 után! Istenem miért nem tudtam ezt fiatalon .? Miért nem volt akkor vki aki ezt elmondja ? Mindenesetre köszönöm es nagyon fogok figyelni ,főleg most hogy a férjem halála után ,nem bírok elaludni,es rettegek az almaimtol. Persze nyugtatót felírták de kidobták a receptet,mert próbálom megoldani egyedül ,nem akarok kómában lenni napközben,ráadásul autoval járok dgzni. Minden jót kivanok, Jo egeszseget,es varom a következő videót, sok szeretettel Pfalzbol!
Köszönöm a hasznos infokat!
Mit gondol arról a közhiedelemről, miszerint "Az éjfél előtti alvás számít igazán..." ? Köszönjük a hasznos videókat !!
Az épp egy igaz közhiedelem.
Mert a 22-24 óra közötti ídőszakban tud a leghatékonyabban takarítani a szervezet. Fontos lenne nagyon,de a mai világban minden ellene játszik. A melatonin napfénytől termelődik-nem sokat vagyunk szabadban-irodákban, neonfenyben dolgozunk-nem sok termelődik estére. Aztán este azt a picit is kinyirjuk a telózással.
Szia! Koszonom szepen, engem nagyon erdekel az qlvas...:))) & Tanultam is ujakat. Most mar ertem, miert erzem sokkal faradtabbnak magam, ha akarcsak 20 perccel kell korabban kelni a szokottnal..
Eg. ugyi aktualitasrol kerdeznek: UK-ban megjelent a majomhimlo. Ez rank nezve mennyire veszelyes? Vki behurcolta oda Afrikabol, ott elo magyarok siman ide is behurcolhatjak.. Uj jarvany..?? Erre mennyi esely van?
Én régen sokat álmodtam. Már pár éve nem. Ez azt jelenti hogy mélyen alszok ?
Én is így vagyok vele. Ilyenkor is álmodunk csak nem emlékszünk rá reggel. Ha éjjel felébredek, akkor szoktam emlékezni
Kedves Doktor úr
Majd minden videót láttam, leginkább az tűnik fel,hogy másokkal ellentétben ön válaszol a kérdésekre ❤
Az én kérdésem,hogy az erős fülzugasom miatt nem tudok elaludni , ezért altatót használok
Az orvosok 70 éves emberekkel nem foglalkoznak
A fülzúgást általában egy mögöttes állapot okozza, mint például az életkorral összefüggő halláskárosodás, fülsérülés vagy keringési rendszeri probléma. Sok embernél a fülzúgás javul a kiváltó ok kezelésével.
El kellene menni vele fülészetre.
Köszönöm ezt a tanulságos részt is, várom a folytatást :)
Hallo Doktor ùr, én is csak ismételni tudom, hogy nagyon primàk az előadásai! Az alvás az nàlam is egy jò téma... 69 éves vagyok és egy éjszakai bagoly... Van ùgy hogy hajnalban fekszem le amit màr gyerekkorom óta szoktam meg mivel az anyám mindig éjjel dolgozott... Tulajdon képen nincs semmi bajom, de ca. 1 éve nagyon remeg a kezem... Most megint megcsináltam az egészségügyi kivizsgálást, de a kézremegésre semmit sem tudnak adni... Ha lefekszem àltalàba mindig gyorsan elalszom és 8-9 òràt is tudok aludni. Ha ki kell mennem akkor is röktön megint el tudok aludni... De a kézremegèsem szörnyű, sokszor én sem tudom elolvasni amit irok... Ezzel valòban semmit sem lehet csinálni??? Talán van egy ötlete a számomra, nagyon hàlàs lennék érte... Minden jòt és jó egészséget kívánok!!!
Kedves Éva, a kézremegést meg kéne beszélni a kezelőorvossal. Én innen nem tudom megmondani. Ha a körzeti nem tudja, akkor neurológus nézze meg
@@ÁzsiábaSzakadtamköszönöm szépen a választ!
Elég rövid lenne az a "soha többé " ! Állítólag hajdanában a kínai nagyurak így öltek embereket . Nem hagyták őket aludni . Talán egy hétig , talán még addig sem . Úgy húsz éve munkahelyen túlóráztunk péntektől vasárnapig . Egy varrodáról volt szó , nekem kellett a pénz , nekik kellett a munka . Szombaton hazamentem két órára , majd vissza a melóhelyre . Gyakorlatilag 52 órát voltam ébren ! Az igaz , hogy utána huszonnégy órát aludtam csaknem egyfolytában . ... és ez csak két és egyharmad nap nagyjából .
Nem tudom, hogy jól következtetek-e a rossz alvás és az időskori szívbetegség között, de arra gondoltam, hogy összefüggés lehet. Nálunk anyai ágon nagyon sok a szívbeteg, és az időskorban hirtelen halálban elhunyt felmenők és rokonok száma. Úgy emlékszem, hogy mind II-es tipusú cukorbetegségben szenvedtek, és keveset aludtak, jó nagyokat horkolva, légzés kimaradásokkal tűzdelve. Anyai nagyapám és 6 lánya (köztük anyám is) szívbeteg volt. Nagyon rossz alvók voltak, és mindnyájan hirtelen, pár perc alatt haltak meg. Testvéreim velem együtt szintén diabéteszesek és rossz alvók. Nekem már 1 évvel sikerült túlélni anyámat. S ha még tovább tudom javítani az alvásom minőségét lehet, hogy még tovább élhetek?
Nekem is milyen jó lenne egy ilyen hirtelen pár perces halál!
Egy mélyaltatásos műtét óta nem tudok jót aludni. Ez pedig még a múlt százaban volt. Nehezen ébredtem, azóta meg nem nagyon megy
Doki, éjjel 1 vagy 2 óra között szoktam aludni menni és ahogy leteszem a fejem még 1 perc sem kell, hogy elaludjak. Kb. 4,5-5 óra (végig mély!) alvás után pihenten ébredek. Ha többet alszom (pl. 8 órát), oda az egész napom, inkább fáradtnak érzem magam. Akkor hogy van ez ezekkel az alvási ciklusokkal?
Ebben a világban én se szeretnék sokáig élni.
Zárd ki a felesleget belőle!
mkétszer nem voltam tudatomnál alvás közben vonaton, olyan jól esett a ringás. ki is raboltak. mindig éberen alszom
Epp akkor nem figyelt?
Én nem láttam a Muskos videót , de az alvásost igen :D
A videók menü alatt megtalálható
A videók menü alatt megtalálható.
Sajnos én az ATV Egyenes beszéd c műsorára alszom el kb az adás közepétől - de szemellenzővel! Redőnyöm és a TV-műsorok felvevése(ami lehetővé teszi a reklámok átugrását) megvéd az óraátállitás-tól. Kb ugyanakkor ébredek, mint ahogy előtte!
Én itt vagyok😁jó álmosan
szuper!
Egy olyan kérdésem lenne a Doktor úrtól, amin már korábban gondolkodtam: Az átlagos alvási idő 7-9 óra! Le lehetne-e rövidíteni egyfajta katalizátor segítségével az alvásidőt? Pontosabban a REM és a NON REM fázist. Tehát hogy az a folyamat, ciklus ami végbemegy, az hamarabb menjen végbe, de a minőséget ne befolyásolja?
Fogalmam sincs....
Igen ☝️😃
Az Agykontroll alaptanfolyamán ezt is megtanítják, hogyan csináld; és tudományosan el is magyarázzák a működési elvét. 😃
Ráadásul még ébresztőóra sem kell hozzá, magadtól fel fogsz tudni ébredni a megfelelő időpontban (én mindig pontosan 2 perccel előtte szoktam kinyitni a szemem, és kipihenten ébredek!!!) ☺️
Végzett agykontrollosként felhatalmazást kaptam Dr. Domján Lászlótól, hogy segítsek embertársaimnak az agykontrollos technikák elsajátításában; így bátran megosztom ennek a technikának a lényegét:
Alvás előtt tudatosítsd magadban, hogy éppen hány óra van, és beszéld meg magaddal azt is, hogy pontosan hány órakor kell felkelned. Foglald össze, hogy akkor X órád van az alvásra. Szóval tudatosítsd magadban a lehető legtöbb módon.
Az a legjobb, ha csukott szemmel is elképzeled az óramutatók állását; hiszen ilyenkor a tudatalattiddal, azaz a felettes éneddel kommunikálsz. Mutasd meg Neki!
Kérjetek, és megadatik néktek! 🥰
Az Agykontroll tanfolyamon az alvási görbe fel lett rajzolva a táblára.
Egy teljes, pihentető alvásnak 5 szakasza van, melynek görbéje 5 hullámhegyből és 4 hullámvölgyből áll (rajzold le magadnak).
Tehát egy teljes alvási ciklusban elindulsz az alvási görbén lefelé, aztán alvás közben egy kicsit kijössz; megint le, mélyebbre; megint fel egy kicsit; mélyre és fel; és még egy utolsó mélyítés után természetes módon felébredsz.
Ha ez az 5 teljes fázis megvan, akkor pihentük ki magunkat teljesen.
Az mindegy, hogy erre 10 órád van vagy csak 4. Ez a görbe lehet hosszú és ritka; de lehet nagyon sűrű és rövid is, az alvási órák számától függően. Ez nem befolyásolja az alvásminőséget. A lényeg, hogy "mondd/mutasd" meg a tudatalattidnak, mennyi időd van rá; és ő majd beszabályozza magát ☝️😃
A lényeg, hogy ne akkor ébredjünk (ébresztőóra segítségével pl) amikor épp egy mélyebb szakaszban vagyunk; hanem akkor, amikor már eleve felfelé jövünk a görbén.
Ebben (is) segít a tudatosítás, ill. úgy általában a tudatosodás. És mint említettem, ébresztőóra nélkül is képesek vagyunk a fent leírt módon kipihenten ébredni a megadott időpontban!
@@penzesletti Kedves Letti! Örülök a válaszának. Én kb. 25éve hallottam az agykontrollról, és van is agykontroll könyvem! Ez a Silva féle agykontroll, vagy van több is? Nekem az ő könyve van meg. Sok hasznos oldala van ennek, de sajnos én még nem sajátítottam el. Valamiért 7-9óra szükséges az alvásra. A tudomány mind a mai napig nem tudja definiálni, hogy miért van szükségünk alvásra! Ha viszont az agykontroll segítségével ez a folyamat lerövidíthető, visszafelé is igaz lehet, meg is nyújtható. De ha már ilyen rugalmas ez a dolog, akkor akár el is lehetne hagyni az alvást az agykontroll segítségével? Pl úgy, hogy beprogramozom azt, hogy aludtam, de a valóságban ez nem történt meg... Erről mi a véleménye?
Kedves Tibor! Nyugodtan tegeződhetünk ☺️
Egy ismerősöm állítja, hogy heteken át vezetett autót valamelyik ázsiai országban úgy, hogy közben csak relaxálni állt meg, de aludni soha!
(azért én ezt fenntartással kezelem)...
Véleményem szerint szükségünk van az alvásra, mert alvás közben nemcsak a testünk, a szerveink és a sejtjeink regenerálódnak, hanem a lelkünk is!
Ugyanis, amikor álmodunk, állítólag a lelkünk egy része kiszabadul a testünkből, és szabadon lebeg. Eközben töltődik fel életenergiával. És ezt viszont el tudom képzelni, hogy valóban így van.
Visszatérve az agykontrollra, nekem is évekig megvolt a Silva féle Agykontroll könyv, de amikor elolvastam, nem igazán értettem, hogy miről van szó.
Kellett az a tanfolyam, ahol szinte szivacsként szívtam magamba a tudást; és az alaptanfolyam végére hatalmas csodát éltem át.
Nagyon érdemes elvégezni már csak az alaptanfolyamot is; de én még utána az Ultra továbbképző tanfolyamra is elmentem. Na, ott is értek különféle élmények! Csodálatos élményekkel gazdagodtam, és azóta is rendszeresen történnek csodák az életemben.
Hálás vagyok értük, és persze az Agykontroll tanfolyamoknak is! 🥰
ALMAROST-ot eszek, azóta ÁLMODOK! Jókat! Állítólag ha emlékszünk álmainkra, akkor jó a memóriánk is! Igaz ez???
Köszönöm a tudományos szintű előadást. Nagyon hasznos volt. Azt hiszem a felszínes alvasom a melyalvas kimaradasat jelzi. Nappal fáradt vagyok, homályosan látok. Nem tudom, mit tehetnek. Talán az altató a hibás?
Csak altatoval tudok elaludni,a hangos fülzúgásom miatt,de így 6 órát alszom legalább
Mi a helyzet a vernyomassal?
igen , tudom, de 50 éve mindig felkeltenek, életemben kétszer aludtam jól, amikor 2, 3 óra után nem keltettek fel, vagy nem kellett felkelni. 20 évet öregedtem emiatt.
Ki kelti fel?
@@ÁzsiábaSzakadtam engem a cica, de nemtudok rá haragudni, nagyon szeretem a kis négy lábút :-)
@@lillamakrai8086 Nekem is van két cicám,de teljesen ugy abban az idöben alszanak mint én,tudják is mikor fekszem le és kb mikor kelek,ők szinte mindig ugyanugy alszanak velem,sőt ha valamikor előbb kelek,csak lesnek pislogva,hogy most ez miért? D
@@lillamakrai8086 Zárja ki a hálószobájából!
Nekünk két törpenyuszink van, akik a lakásban szabadon élnek, de a hálószobába nincs bejárásuk. 😉
Adammo, annyi a különbség hogy a macskák éjszakai állatok, tehát a nappali alvás számukra normális.
Alvás? Álom? érdekes témák.
Sok minden érdekel e témával kapcsolatban.
Családom több tagja is átalussza a betegségékeket...2 éve az első 2oldali tudogyulladaomat .cigis létemre. Több kérdésem lenne e témával kapcsolatban.
1. Az álomban levő gondolatainkat iránymutatójuk szerint megváltozhatjuk-e ? Nekem 2x sikerült.
Miért nem nem ébredünk fel a füst,-gáz abnormalitasarara?
Kedves Doktor úr én mindig el tudok aludni és kívánom is a sok alvást 65 éves vagyok sok egészségügyi problémám van mit csináljak ez ellen
Ha nem megy az éjszakai alvás rovására, aludjon csak amennyi jól esik. De éjjel muszáj 6-7 órát aludni.
@@ÁzsiábaSzakadtam köszönöm válaszát alszom éjszaka is igaz minden másfél órába felkelek wc re menni
Diabetes vagy szívelégtelenség?
Nappal is gyakran jár?
@@ÁzsiábaSzakadtam igen nappal is de nem vagyok cukros csak a sok szkudexatol meg a metipredtol amit 8 éve szedek zsirmájam van de a cukrot a jo
Valamit kezdeni kellene az étrenddel, de innen kommentben nem tudom megoldani.
És hogyha éjszakás vagyok ?
Hú, az pech.
Engem az érdekelne , hogy kisgyerekeknél a melatonin milyen hatással van hosszútávon?
Ugyanis rengeteg adhd-s, autistánál adják az anyukák, mintha cukorkát adnának a gyereknek!
Érzem hogy nem tetszik ez önnek és igazat adok.
Nekem is autista a 4 éves kislányom, sokszor nehezen alszik el...azért is kérdeztem a témára, m.szerintem hosszútávon bezavarhat egy gyereknél a hormon háztartásba/fejlődésbe.
Én minden este alvàs lefekvés elött 1 mg melatonint veszek be ( meg magnézium glicinàtot és orbàncfü tablettàt ) és mélyen alszom 7 - 8 óràn àt ( érdekeseket álmodok, néha egy picit "agresszivek" az àlmok, néha furcsàk, néha egy picit erotikusak is ) és pihenten ébredek fel... az 1 mg melatonin nem nagy dózis a gyógyszerész patikus baràtnöm pedig 0,5 mg melatonint javasol kezdetnek...
🙏🙏👍👍🙋♀️🙋♀️😍
Zsolt, hogy áll az a mikrofon? Fordítsd fejjel lefelé, mert most a homlokodra van irányítva :)) jaaaa, ja értem, gondolatolvasó miki, felerősíti a gondolatokat. Nekem is kell ilyen hol vetted, milyen márka AT2020? Jó volt a tartalom, nagyon hasznos!
Pont jó ahogy van. AT 2030
Értem,,de mi van azokkal akik 3 müszakos munkarendben dolgoznak.----fimet kell néznem,hogy aludjak----
Az egy nagyon kimerítő helyzet. Állandóan fel van borulva a rendszer 🤔
Szerintem a többműszakos munkarend, pláne 3 maradandó egészségkárosodást okoz!
Nagyon köszönöm a videót, ez is hasznos volt.
Egy kérdésem lenne még: mi a véleménye, ha éjszaka a sólámpa világít? Az is káros? Régebbi darab, szerintem nem energiatakarékos izzóval működik, és (talán a só miatt)sárgás fényt ad.
Semmi értelme sőt rontja az alvást.
@@ÁzsiábaSzakadtam
Köszönöm a választ!
Anno a gyerekeimtől kaptam légzésjavítónak, de elég ritkán használtam, most a videó kapcsán jutott eszembe, ezért kérdeztem. 🥰