Klassz podcast. A végéhez annyit, hogy teljesen felesleges 10 percig a jéghideg zuhany alatt állni. Egyfelől nettó vízpazarlás, másfelől pedig a 16C-nál hűvösebb már tökéletes (bár ezt is lehet jéghideg jelzővel illetni) és a 30 mp is untig elég. 22 éve csinálom, bevált, és a kutatások is ezt támasztják alá.
Fontos téma és nagyon sok embert érint az alvásprobléma, rengetegen dolgoznak három műszakos munkabeosztásban, ahol gyakorlatilag hetente nyolc órát kell eltolni az ember cirkadián ritmusát. Ez minden, csak nem természetes és komoly egészségügyi hátrányai vannak hosszú távon. Sajnos a TB-támogatott alvásvizsgálat várólistája több hónapos, pedig a kezeletlen alvási apnoe az életminőséget is negatívan befolyásolja.
A fiatalember szavai ugy hangzanak, mintha nem Magyarországon élne… Termeszetesen nem kerem, hogy a létfenntartás problémái miatt egyenesen Orbán Viktorhoz forduljon, de azert szabad figyelembe venni azt a korlátozott polgári es emberi helyzetet, ami a tulhajszoltsagot nem tudatossag kérdésévé teszi!!!
A doktor Urat remélem hallom még a témával kapcsolatban. Nagyon komoly szaktekintély hírében áll.
Klassz podcast. A végéhez annyit, hogy teljesen felesleges 10 percig a jéghideg zuhany alatt állni. Egyfelől nettó vízpazarlás, másfelől pedig a 16C-nál hűvösebb már tökéletes (bár ezt is lehet jéghideg jelzővel illetni) és a 30 mp is untig elég. 22 éve csinálom, bevált, és a kutatások is ezt támasztják alá.
Nagyon hasznos, informativ beszelgetes volt, koszonom szepen 🤗
👍
Fontos téma és nagyon sok embert érint az alvásprobléma, rengetegen dolgoznak három műszakos munkabeosztásban, ahol gyakorlatilag hetente nyolc órát kell eltolni az ember cirkadián ritmusát. Ez minden, csak nem természetes és komoly egészségügyi hátrányai vannak hosszú távon.
Sajnos a TB-támogatott alvásvizsgálat várólistája több hónapos, pedig a kezeletlen alvási apnoe az életminőséget is negatívan befolyásolja.
A fiatalember szavai ugy hangzanak, mintha nem Magyarországon élne…
Termeszetesen nem kerem, hogy a létfenntartás problémái miatt egyenesen Orbán Viktorhoz forduljon, de azert szabad figyelembe venni azt a korlátozott polgári es emberi helyzetet, ami a tulhajszoltsagot nem tudatossag kérdésévé teszi!!!