Как подростку накачать все тело?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- 🔥КАК ПОДРОСТКУ НАКАЧАТЬ ВСЁ ТЕЛО?✅Сохрани, чтобы не потерять!
Подпишись на канал, дальше будет видео про набор массы для диабетиков!
#sjbody #накачаться #накачатьсядома #накачатьтело #накачатьсяподростку #какнакачатьсяподростку #крым #симферополь #ялта #shorts
![ฮักเทื่อสุดท้าย - บอย ศิริชัย [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/-1PoPoQ-B-k/mqdefault.jpg)
Спартак настолько отбросил скромность,что половину видео он восхавлял свои достижения 🥶
@@Baizat123 ну а как по-другому может кто впервые его видит скажут а кто он такой чтоб говорить поэтому он и рассказывает, люди у которых достижения, в спорте давно больше поверят чем нн
@@2.02.0-ez1ph на самом деле, истинная причина его восхвалений кроется в том , что он нарцисс . Таких видно сразу кто разбирается даже чуточку в психологии . И ролики по большей части выпускаются для подтверждения своей значимости и заработка денег , а не для того , чтобы мы тут все стали накаченными и красивыми . Но главный плюс этого всего действа в том ,что пользу мы все-таки от его роликов получаем ,хотя и сквозь такой эголюбный способ )))
На самом деле всё так просто, ну правда, без сарказма. Вот представим, что мы имеем, 12 летний парень, слабый, с лишним весом, который ничего не может, на турнике больше 20 секунд не провисит, отжаться может неправильно лишь 5 раз. Как такого исправить?
Заняться питанием, убрать из рациона всё мучное и сладкое. Похудеть хотя бы на несколько килограмм, чтобы было не тяжело таскать весь этот жир на себе. Каша, мясо, яйца, орехи, фрукты, овощи, вот и всё. Пару месяцев и уже серьёзно похудеет. Далее ‐> турники и отжимания. Подтягиваться не умеет? Полно видео в ютубе на эту тему. При 70кг и 180см 7 подтягиваний уже дадут серьёзный результат(не столь важно). Будет развита хоть немного спина и бицепс. Брусья тяжело? Пусть отжимается от пола на трицепс узким хватом, всё, 20 раз может чисто сделать, пусть летит на брусья. Для хоть небольшого развития ног подойдёт бег и просто поднятия по лестнице через ступенку, это прям внатуре. Где взять упорство и целеустремлённость? Как научить себя дисциплине? Самому это понять не так просто, ибо могут быть вопросы по типу, а зачем мне это надо? И впринципе, он может быть прав. В таком случае, мне кажется, нужен человек, который наставит тебя на верный путь.
По итогу спустя несколько месяцев у нас есть парень, подтягивается 15 раз, отжимается 60 раз. Можно уже и научиться защищать себя, отдавайте ребёнка на секцию, у него уже есть отличные характеристики для жёсткости и скорости удара, который уложит любого недоброжелателя. Ладно.
Ты где видел 12-летнего пацана с ростом 180?
@@daiso4576 виноват
@@daiso4576 и такие есть, но это скорее исключение
Аааааа, гонка героев!!! Обожаю этот проект!
Большое спасибо)))
Много кушать - много денег 🤗
Мне уже 22 и я отслужил в ахмате. Все офигели когда я делал по 20 подтягиваний. Спасибо SJbody
@@user-xs4iq5cc3f это тот который дон дон и сдох?
а что такого в 20 подтягиваниях для военного? ну если я правильно понял конечно.
@@lanik0000 лучше удали комент
Всем привет. Можете дать совет пожалуйста. Вот я ростом 161-163 см. и занимаюсь гиревым спортом(12-14 кг на 1 руку). Вешу 48 кг. По телу всё устраивает, но мне интересно повлияют ли на мой рост гири?
да повлияют
Мой тренер на бицепс берёт 10, а он далеко не дрыщ, поэтому тебе стоит заниматься с гирями до 10 кг, желательно сидя
До 25 лет лучше ничего тяжелого не поднимать стоя, даже ведра
Вес на турнике как можно больше
Вес на турнике как можно быстро
Как накачаться после 50!? Во !)
Сделаю видео
@@Sjbody благодарочка заранее!!! Мне 53, 1717/69
@@user-js1nc7rm3c 1717 это вес?
Парни, а можно в 14 лет заниматься с гантелями. Вес по 8 кг на каждую
Я по 10 кг делаю, и норм все.
Мне 14, я качаюсь как только можно, ток без гантелей)
Если хочешь стать длиннее то нет
Когда поднимаеш тяжёлые гантели то тебя тянет в низ
Вообще если тебе 14 то тренируйся ток на брустьях и турнике и незабывай о питании
А чем заменить турник и брусья зимой
Отжимания
Да и зимой можно подтягиватся. Неприятно, но можно
Гантели, отжимания
Турник и брусья на улице - летом, турник и брусья дома - зимой.
Но это если деньги есть, а так вместо брусьев отжимания и разные вариации (с весом, под различными углами).
А вместо турника хз.
@@user-hl8gy6uc2y ага
Тем временем я смотрю ето в 00:14
привет, Спартак вот что касается сна, а ты когда был подростком ты всегда спал ночью ? я и когда подростком был да и сейчас бывает так что по 3 суток не сплю.
Привет друг! Я подросток. Рад поделиться, что я сплю ночью, если придётся, то днем. Бывает так что по 3 суток могу спать
Пол видео говарит кто он такой
Вот из-за последнего мне не видать нечего😢
подскажите пожалуйста люди добрые
витамин д и д3 в чем разница? и какой брать когда занимаешься
Бери витамин д3 , иммунитет после тренировок интенсивных хорошо держит в дозировке 5000 МЕ+уровень тестостерона поддерживает на нормальном уровне, и немного укрепляет кости
Пресс,плечи,икры сказали окей
Спартак в 41 год выглядит на 20
Ну ты загнул,макс 30-35
Жаль у меня бессонница..(
Тогда тренируйся, может уснёшь
нах голос выдавливать
@@sunrise7090 он не выдавливает
Ты крутой
13 подятгиваний в 12 лет норм?
Жёстко для 12
@@user-kl8tv1re3n хм, ну возможно
А сколько ты вешаешь ?
@@poktik9056 45
Я делаю всего 5
У меня нет конкретний питаний или сон или того другое у меня ест режим и план не забудте и ви про етом
Можно ли кушать чипсы и подобную еду?
Можно есть, абсолютно все, но в умеренном количестве.
Допустим те же чипсы, одну пачку в месяц можно
А где мне 42 года ?
Старое видео
Народный (славянский) зажим яйцами
По факту
L