5 วิธีง่ายๆ ลดความดัน ลดความดันโลหิตสูง ไม่ใช้ยา ง่ายๆและได้ผลพร้อมทั้งวิธีรักษา(ให้หายขาด)/หมอซัน
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 พ.ค. 2020
- 5 วิธีง่ายๆ ลดความดัน ลดความดันโลหิตสูง ไม่ใช้ยา ง่ายๆๆและได้ผล
พร้อมทั้งวิธีรักษา (ให้หายขาด) ตามมาตรฐานสากล
ความดันสูง หายได้ /หมอซัน
หมอจะมาแนะนำวิธีการลดความดัน ได้โดยไม่ต้องใช้ยา เริ่ม นาทีที่4
ถามว่าทำยังไง
เรามาดูไปพร้อมๆๆกัน
1. ลดน้ำหนัก คำนวณ ค่าดัชนีมวลกาย เอาค่าที่ต่ำกว่า 22.9
2. ออกกำลังกาย อันนี้ต้องคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด
3. จัดการอาการ 4 ส่วน เป็น ผัก 2 เนื้อ 1 แป้ง 1
4. ลดเค็ม ให้น้อยกว่า 1.5 กรัม เอาเป็นว่ากินจืดๆๆเลย ระวังในเรื่องของน้ำปลา ผงชูรสต่างๆ
5. งด บุหรี่ งดเหล้า
อนาคตถ้า เราไม่รีบลดความดัน ระวัง เรื่องของโรคไต จะตามมานะครับ
ที่หมอกลัวคือ เรื่อง กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด เส้นเลือดสมองแตก เป็นอัมพาต
ลองเอาไปตามกันดูนะครับ
ปรารถนาดีจาก
หมอซัน
Key word
ความดัน
ลดความดัน
ความดันสูง
ความดัน ลด
ความดันปกติเท่าไร
ลด ความดันสูง
ความดันโลหิตสูง
ความดันโลหิตสูง เกิดจากอะไร
ความดันปกติอยู่ที่เท่าไร
ความดันสูง ควรทำอย่างไร
คลิปนี้ หมอ
มาตอบทุกคำถาม
ความดันปกติอยู่ที่เท่าไหร่
ความดันโลหิตสูง
ความดันโลหิตสูง กินอะไรหาย
ความดันโลหิตสูง เกิดจากอะไร
ความดันสูง
ความดันโลหิตสูง ไม่ใช่ยา
ลดความดัน ไม่ใช้ยา ใน 5 วิธี ทำยังไง
ความดันต่ำ
และที่สำคัญคุณจะเรียนรู้วิธีการลดความดันโดยที่ไม่จำเป็นต้องใช้ยา
ปรารถนาดีจาก
หมอซัน
หมอฝั่งเข็ม
อยู่บ้านวัดแล้วไม่สูงพอไปโรงบาลขึ้นสูงทุกครั้งแปลก,,,👍🙏❤️
วัดที่บ้าน แล้วจดบันทึกไว้1อาทิตย์ก่อนพบแพทย์ วัดเช้า กลางวัน เย็น เมื่อไปพบแพทย์ให้ยื่นบันทึกความดันที่เราบันทึกไว้ให้แพทย์ดู
ขอบคุณคุณหมอมากที่ให้ความรู้มากมายเกี่ยวกับโรคความดัน ผมอายุ 78 แล้วไม่ทานยาเพราะ ไม่ทานเนื้อสัตว์ นอกจากอกไก่กับสลัด ทานผักทุกชนิดทุกวัน แล้วทานปลา salmon อาทิตย์ละสี่ครั้งกับ สลัดผัก แล้วปลา salmon จะใส่ในเตาอบ ไม่ทานของทอดเลย ส่วนสลัดผักทานเอง โดยใช้ apple cider vinegar + olive oil + garlic powder + pure honey. ส่วนการออกกำลังกายตอนเช้า 30 นาที แต่ตอนเย็นจะออกกำลังกายหนึ่งชั่วโมง ผมทานอาหารเสริมด้วยครับ ensure ของบริษัท Abbott nutrition in Columbus, Ohio. ผมเคยทํางานที่บริษัทนี้มา 38 ปีเกี่ยวกับ design obstetrics and pediatrics hospital ตอนนี้อยู่ที่อเมริกามาเป็นเวลา 55 ปีแล้วครับ แต่มาเที่ยวที่เมืองไทยเมื่อสี่ปีที่แล้ว หมอที่อเมริกาไม่ค่อยมีเวลามานั่งสอนอย่างคุณหมอ พอไปพบหมอที่ clinic ส่วนมากตรวจความดันครั้งเดียวก็สั่งยาทันที เพราะคนส่วนมากไปหาหมอที่ clinic วัดความดันจะสูงกว่าวัดที่บ้าน เขาเรียกว่า white coat syndrome ต้องขอขอบคุณ คุณหมอเป็นอย่างยิ่งที่สละเวลามาสอนให้ทุกๆคนมีสุขภาพดีขึ้นปราศจากทานยา “ Let food be thy medicine, and let medicine be thy food “ คือ ทานอาหารเป็นยา แต่ไม่ใช่ทานยาเป็นอาหาร.
ลดน้ำหนัก /กินผักมากกินโปรตีน ลดแป้งลดน้ำตาล /ลดเค็ม /ออกกำลังกาย /พักผ่อน
วันนี้ไปตรวจตกใจมากๆค่ะคุณหมอ ความดัน 188 อยากเป็นลมค่ะ ต้องกดหาช่องคุุณหมออย่งด่ววน นั่งภาวรรรณาขอให้รอดคืนนี้ด้วยเถอะค่ะรู้สึกหัวใจเต้นและปวดๆค่ะ
เราก็มีออกกำลังกายแทบจะทุกวัน
จริงคะออกกำลังกาย แล้วรู้สึกเนี่อย
และเราไม่ใด้กินยาความดันมาเป็นเวลา
หนึ่งปีแล้วคะ. เรารู้สึกว่าเวลาเรากินยาความดัน
เรารู้สึกเหมือนจะตายอาการมันไม่ด้เลยคะ
พอไม่กินยาความดัน ตอนนี้เราสบายดีคะ
£
ขอบคุณครับ
ชอบฟังค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ชอบค่ะชัดเจนดี
ขอบคณุมากค่ะ
ขอบคุณครับสำหรับความรู้
ขอบคุณมากค่ะพูดเก่งจัง
👍🙏💖💕ดีมากๆๆๆ
🙏ขอบคุณคุณหมอคะ
ดีมากเลยค่ะคุณหมอ
ดีมากๆๆๆๆ เลยค่ะ เข้าใจง่ายมากๆๆๆ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
สุดยอดๆค่ะ
เข้าใจง่าย ขอบคุณค่ะ
เยี่ยมมากครับ
ขอบพระคุณค่ะจำได้ค่ะสาธุๆ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆ🙏🙏🙏🙏
ชอบมากค่ะเป็นความดันสูงค่ะ
ไหว.,.
ความดันลดดีมากค่ะแต่ก่อนดันสุง150/87ตอนนี้ลดแล้วเหลือ120/86วิ่งทุกวันลดการกินค่ะไม่เคยกินยาความดันค่ะขอแนะนำเพื่อนๆนะค่ะลดจริงๆค่ะ
ใช้เวลากี่เดือนครับ ระดับลงมาอยู่เกณฑ์นี้
@@user-el9yy1gf8h พึ่งเจอความก็เลยรีบออกกำลังกายกินผักปลาไม่กินมันค่ะกินข้าวกล้องค่ะต้องให้ได้ค่ะทำค่ะเข่าก็ไม่ปวดนอนหลับดีสบายแต่ก่อนนอนไม่หลับค่ะถ้าเรานอนไม่หลับจะทำให้เกิดมีความดันค่ะทำทุกวันค่ะวิ่งวีนละ5กิโลค่ะทานข้าวน้อยลงน้ำหนักลดลงเองโดยไม่รุ้ตัวค่ะดีทุกอย่าง
@@user-ih3xz5gs2m ขอบคุณครับ สำหรับข้อมูล
คุณหมออธิบายเร็วไปค่ะ
ผมเป็นความดัน190/76ป็นมาปีกว่ากินยาตลอด
หมอเเต่ละท่านใช่ว่าจะอธิบายให้
คนเข้าใจง่ายๆได้นะหมอบางท่าน
ก็อธิบายไม่ค่อยรู้เรื่องเลอะๆเทอะๆ
พร้อม
ขอขอบคุณๆหมอมากๆนะครับ.หมออธิบายเข้าใจง่ายดีครับ
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ
อยากให้หมอๆให้ความรู้แบบนี้มากๆ ลดภาระสาธารณะสุข ขอบคุณครับ
ขอบคุณคุณหมอ สำหรับความรู้ ที่แบ่งปันให้นะคะ
Good evening ka
ขอบคุณครับหมอ
ยินดีมากๆครับ. อย่าลืมแชร์แบ่งปัน หรือไปบอกกับคนอื่นๆด้วยนะคร้บ. เพื่อเป็นประโยชน์กับเราและคนอื่นๆให้มากที่สุดครับ
พร้อมค่ะ
ขอบพระคุณที่กรุณาติดตามและแสดงความคิดเห็น เพื่อเป็นกำลังใจให้ DrSUN.co.th ออกมาให้คุณค่าต่อไป😊
ลดเค็มคือปัจจัยครับคุณหมอ ยิ่งน้ำซุปทุกอย่างครับ ผมสังเกตุตัวเองครับ ขอบคุณนะครับข้อมูลดีๆครับ
ทำได้ข้อ5ข้อเดียวค่ะคุณหมอ
ไม่เคยเป็นอะไรเลย เพิ่งเจองานนี้
เยี่ยมคะมีประโยชนืคะ
ความดันตัวบนกับล่างห่างกันมากเกิดจากอะไรครับหมอ เช่น120/60
คุณหมอทุกคนที่ดิชัลดูทำไมจะพูดเรื่องความดัน5ข้อพูดเยอะไปกลายเป็นพูดเรื่องอื่นขยายความไปเรื่อยไม่เจาะจงที่จะพูดเรื่องความดันโดยเฉพาะค่ะ
เยี่ยมครับหมอ
ขอบพระคุณที่กรุณาติดตามและแสดงความคิดเห็น เพื่อเป็นกำลังใจให้ DrSUN.co.th ออกมาให้คุณค่าต่อไป😊
เป็นความดันมากว่า35ปีและเคยสูงเบลอจนจำและไม่รู้จักใครเลยเป็นเวลา3คืนทีี่ ณ พ เกษมราษฏร์บางแค
ໄຜ່ມີວິທີແນວໃດໄຫ້ຫາຍດີ
รักษาความดันโดยวิธีฝังเข็มใช้ได้มั้ยครับ
ไหวๆครับออกกำลังวันระ.30.นาที.เดินไปมานิดๆหน่อยพอ
เร็ว
ที่คุณแนะนำดีมากๆค่า
ขอบคุณครับ
ຍອມຫມໍໄທພູຍາວເກິນກອ່ນຈະເຂົ້າບັນຫາ
คุณหมออธิบายละเอียดดือารมณ์ก็ดืด้วย
ถ้าความดันต่ำละค่ะจะรักษายังไงและกินแบบไหนความดันต่ำถึงจะหายไปค่ะ
เปนความดันสูงแต่ไม่ทานยาค่ะขอบคุณค่ะ
จะพยายามไหว
ขอบคุณที่ติดตามและแสดงความคิดเห็น เพื่อเป็นประโยชน์และให้ หมอซัน DrSun ออกมาสอนความรู้ดีๆต่อไป😊
ถ้าเราแกว่งแขนดีไหมคะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะคุณหมอคลิปนี้สุดยอดค่ะ
ยินดีมากๆๆครับ
ดิฉัน เข้ากลุมลับไม่ได้ค่ะ ช่วยดึงเข้ากลุ่มลับด้วยนะค่ะ ขอบคุณค่ะ
อธิบายช้ๅๆชัด
พุดเร็วมาก
ความดันสูงตลอดเข่าใม่ดีออกกำลังลำบากจ้าเกิน140จ้า
คุณหมอการเปลียบเทียบยากไปใหเปลียบเป็นช้อนชาหรือแกงตามปริมาณ
พร้อมๆๆๆ
ลุยครับ
ດຽວນີ້ພໍ່ຂອງຂ້ອຍຄວາມດັນຂຶນຮອດ210/20
ทำไงไม่ไห่มีอาการวุบค่ะ
ข้อ1 2 3 5 ทำได้แน่นอนค่ะ
ทำแล้ว ดีมากความดันลด หลายวัน ยังต้องทานยาไหมคะ ลดกี่วันค่ะ
พูดรัวเร็วไปหาจังหวะการพูดให้ดีจะน่าฟังกว่านี้
❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️
เป็นความดันสูงฉีดวัคซีนโควิดได้มั้ยค่ะ
เดินไปธนาคาร1กิโลก็เหนื่อยนะคะ
คลิปวันนี้ดีมากเลย..ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ💖💖💖💖💖
ยินดีมากๆครับ. อย่าลืมแชร์แบ่งปัน หรือไปบอกกับคนอื่นๆด้วยนะคร้บ. เพื่อเป็นประโยชน์กับเราและคนอื่นๆให้มากที่สุดครับ
ขอบคุณครับ
หมอซัน
ถ้า 140 - 75 เป็นอย่างไรคะ
ไหว
เช่นนั้นแล้วเราต้องงดปลาเค็มด้วยสิคะ
ได้ความรุ้แยอะเลยคะคุณหมอ
ขอบคุณมากคะ
ยินดีมากๆครับ. อย่าลืมแชร์แบ่งปัน หรือไปบอกกับคนอื่นๆด้วยนะคร้บ. เพื่อเป็นประโยชน์กับเราและคนอื่นๆให้มากที่สุดครับ
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ
ถ้าเรากินจืดๆเลยจะดีไหมคะ
โกหกทั่งเพกินทุกวันทำตามทีบอกแต่ไม่หายไม่ลด
❤️
หมอน่ารักอ่ะ พูดดี สอนดีด้วยนะ คุณยายชอบ
ขอบพระคุณที่กรุณาติดตามและแสดงความคิดเห็น เพื่อเป็นกำลังใจให้ DrSUN.co.th ออกมาให้คุณค่าต่อไป😊
ขอบคุณคะคุณหมอชอบฟังคะ
😎น่ารักจังค่ะ?ต้องเชื่อและปฏิบัติตาม?แน่นอนเพราะไม่ชอบกินยา?ขอบคุณค่ะ😎
ขอบพระคุณที่กรุณาติดตามและแสดงความคิดเห็น เพื่อเป็นกำลังใจให้ DrSUN.co.th ออกมาให้คุณค่าต่อไป😊
ผมอายุ 31 ปี ความดัน 187 ควรทำยังไงครับ
หมอฝังเข็ม คนป่วยเป็นโรคไรคับถึงต้องฝังเข็ม ผมเข่าเสื่อมหมอฝังเข็มให้แต่ไม่ดีขึ้นเลยคับ
อายุเป็นเพียงตัวเลขใช่ไหมคะ
ขอบคุณค่ะจะทำตามคุณหมอค่ะไม่อยากกินยา
ดีมากๆค่ะจะนำไปปฏิบัติค่ะขอบคุณค่ะ😊
แล้วถ้าเป็นตามกรรมพันธุ์ สามารถหายได้มั้ยคะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอ มีความดันค่ะเคยไปหาคุณหมอที่รพค่ะ แต่ทานยาแล้วแพ้ค่ะ อาการมีไอมาก ตลอด ยิ่งเวลากลางคืนยิ่งไอค่ะ แล้วกลับไปหาคุณหมอ คุณหมอก็เปลื่ยนตัวยามาให้อีกครั้ง ก็เริ่มทานตัวใหม่อีกครั้ง ก็ใจสั่นมากๆๆมันเต้นเหมือนจะทะลุออกมา ยังมีอาการใกล้เคียงอีก
ม่ทายยาแล้วค่ะ อยากควบคุมตัวเอง
พร้อมอาหารที่ทานเข้าไปที่มีประโยชน์
ต่อสุขภาพตัวเอง มากกว่าค่ะ
ต้องให้หมอเปลี่ยนยาตัวใหม่
แม่อายุ83ปี ยาความกันfilpineแม่วัดความดันตัวล่างต่ำตลอด เช่น 144/37เกิดจากอะไรคะ
💖💖💖💖💖
ออกกำลังกายทำไม่ได้ค่ะ
🙏🙏❤
ขอบพระคุณที่กรุณาติดตามและแสดงความคิดเห็น เพื่อเป็นกำลังใจให้ DrSUN.co.th ออกมาให้คุณค่าต่อไป😊
หมออยู่ทื่ไหนค่ะบอกหน่อยคะ
ไม่รู้ค่ะ
สวัสดีค่ะ ป้าเปนความดันสูง ขอบคุณค่ะคุณหมอ ที่เอาข้อมูลมาเผยแพร่ ให้ผู้ป่วยได้ดู ได้แนะนำ
อนุโมทนาสาธุครับ🙏
@@drsuntv บอกคนป่วยดื่มน้ำกระเจิ๊ยบแดง ไม่ใส่น้ำตาล น่ะครับ สักครู่ ลองมาวัดความดันดูจะลดลงมาเยอะเลย เพราะ สมุนไพรน้ำกระเจิ๊ยบละลายไขมันในเส้นเลือดได้ คนป่วยเส้นเลือดสมองตีบ ลองดื่มทานดู อาการดีขึ้น เยอะ....
@@user-ho3gf5yt1j ทาน อาหารเสริญแอนชัว ประจำ มี ข้อดี ข้อเสียอยางไรอยากรุ้
งดของหวานมากินอาหารเสญิญตัวนี้
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะขอให้คุณหมอแข็งแรงทั้งกายและใจนะคะ
😍😍😍
4
แต่ผมกินยาเป็นประจำครับ
140/75 สูงรึยังคะ ขอบคุณคะ C