Dr. Gustavo Tovar - Ejercicio y COVID-19

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  • เผยแพร่เมื่อ 22 ธ.ค. 2024
  • La cuarentena no implica estar sentado en frente de pantallas. Muévase entre 30 y 60 minutos al día en su casa. Haga ejercicios con su propio cuerpo.
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ความคิดเห็น • 247

  • @MartinMartinez-tc8tt
    @MartinMartinez-tc8tt 3 ปีที่แล้ว +4

    En mi humilde opinion, yo trabajo en un hospital, en su momento vimos todos los dias esta enfermedad, me enferme de covid gracias a Dios no me paso nada, y camino corro de lunes a viernes 5 kilómetros, aparte trabajo en otra institucion del fondo del ahorro para el retiro, todo es preparacion fisica y mebtal animo

  • @andreamoscosorios968
    @andreamoscosorios968 3 ปีที่แล้ว +14

    Yo llevo una semana con covid desde que di positivo al test.he tenido los síntomas de una gripe fuerte, felizmente no estuve internada. Ahora que estoy en reposo me cuesta la idea de no poder hacer deporte un buen tiempo pero viendo su video me han regresado las esperanzas. Algunos familiares me dicen que debo dejar de hacer deporte 3 meses pero eso es demasiado para mí, es más creo que sería hasta contraproducente.

    • @DrGustavoTovar
      @DrGustavoTovar  3 ปีที่แล้ว +4

      Comienza haciendo poco tiempo y con una intesidad ente suave y moderada y vas viendo la respuesta de tu cuerpo. Luego vas aumentando poco a poco, primero los tiempos, luego los días a la semana a una intesidad ente suave y moderada.

    • @GP-dz1yi
      @GP-dz1yi 3 ปีที่แล้ว +7

      Ud ve los deportistas? Ve los futbolistas ciclistas tenistas? Se recuperan súper rápido y apenas se recuperan ya están en sus actividades deportivas, no dejan de hacer ejercicio cuando tienen el covid. Haga ejercicio eso es lo que ayuda recuperarse más rápido, vaya a su ritmo pero no deje, ya se sabe que el covida es un virus que afecta el sistem circulatorio no se dej influenciar por la gente que no tiene cómo hábito entrenar.

    • @andreamoscosorios968
      @andreamoscosorios968 3 ปีที่แล้ว +2

      @@GP-dz1yi es cierto. Yo retomé el entrenamiento al mes de haber tenido covid y la verdad sí siento el bajón, y obviamente la masa muscular ha disminuido, incluso siento que hipertrofiar se ha vuelto un poco más complicado que antes. Pero bueno, no me rindo, sigo en la lucha😊

    • @placidoledesma1433
      @placidoledesma1433 3 ปีที่แล้ว

      @@andreamoscosorios968 yo creo que el ejercicio no debe faltar claro hasta donde uno pueda, así como dice el DR. Yo empecé ayer y si es desesperante y más si estás acostumbrado a andar en movimiento, ni modo a echarle ganas y a cuidarnos el doble, gracias a Dios tengo síntomas leves solo la tos que se me acrecentó, Saludos

  • @j.eduardopena3206
    @j.eduardopena3206 3 ปีที่แล้ว +22

    Yo también desafortunadamente me contagie de Covid.
    Los 14 dias estuve aislado y me dijeron los doctores que no hiciera ejercicio no segui las indicaciones y la verdad me ayudo mucho me hice una rutina donde trabaje todos los músculos dejando un lado el cardio.
    Ya que afortunadamente soy entrenador y fue una ventaja.
    Afortunadamente me ayudó mucho el ejercicio y ahorita retome la bicicleta y me siento muy bien .

    • @XxFrederickxX1
      @XxFrederickxX1 3 ปีที่แล้ว +5

      Disculpa la pregunta. Yo tengo el covid, afortunadamente me ha dado levemente. Llevo ya diez días de reposo... Crees que ya pueda hacer ejercicios o no?

    • @jacobherediaheerdia4974
      @jacobherediaheerdia4974 3 ปีที่แล้ว +3

      Yo hizo desde .mi segundo dia

    • @sebasmartinez7309
      @sebasmartinez7309 3 ปีที่แล้ว +2

      @@XxFrederickxX1 serian 14 días por lo general en la casa ya después como es leve puedes ir claro no con mucho esfuerzo pero poco a poco te ayudara a recuperartr

    • @Noe-jg7bo
      @Noe-jg7bo 3 ปีที่แล้ว +5

      Así es, yo opino que estaría bien hacer ejercicio estando enfermo. Pero que sea un ejercicio algo leve y no un ejercicio que te exija mucho.

    • @Jon-hi2kx
      @Jon-hi2kx 3 ปีที่แล้ว +1

      @@jacobherediaheerdia4974 y q tal le fue cómo estuvo cómo le respondió el corazón porq disen q ata la enfermedad al corazon

  • @vidaactiva5539
    @vidaactiva5539 3 ปีที่แล้ว +1

    Doc. Que gusto verlo y escucharlo. gracias por los consejos muy acertados y de relevancia. espero verlo pronto en otros videos de impacto como este. gracias. Atte: Lic: Javier Feliciano.

    • @DrGustavoTovar
      @DrGustavoTovar  3 ปีที่แล้ว

      Un gusto Javier. Tiempo sin verlo. Saludos. Mira la página www.doctorgustavotovar.com

  • @marianasandovalsanchez6270
    @marianasandovalsanchez6270 3 ปีที่แล้ว +21

    Sinceramente llevo una semana con Covid-19 y de verdad que aún me duele mucho el cuerpo en general creo que lo mejor es que el cuerpo de recupere sin forzarlo más!! con buena alimentación y sueño después de que pase el dolor ya le daremos al 100!! Solo son 15 días.. ya tendremos 30 años más para darle..

    • @DrGustavoTovar
      @DrGustavoTovar  3 ปีที่แล้ว +3

      De acuerdo, pero al reiniciar no comiences al "cien". Comienza al 50 o menos y mira la respuesta de ti cuerpo.

    • @tiktokhotsex
      @tiktokhotsex 2 ปีที่แล้ว +1

      a los guerreros sayajin no nos da covid

  • @llasokall
    @llasokall 3 ปีที่แล้ว +10

    Gracias por los consejos. Toy con una semana de covid empezaré a hacer ejercicios para mejorar mis defensas

  • @aleballester1398
    @aleballester1398 4 ปีที่แล้ว +120

    Humildemente creo que los que están cursando la enfermedad covid 19 no deberían hacer ejercicio durante 15 días desde el positivo. El cuerpo necesita todo la energía para luchar contra en virus. Por eso el reposo. Es una enfermedad traicionera, nadie sabe como va a evolucionar. Podes estar bien hoy y mañana amanecer con neumonía. Reposo, reposo y más reposo un par de semanas

    • @DrGustavoTovar
      @DrGustavoTovar  4 ปีที่แล้ว +8

      De acuerdo

    • @nicolaspastor2477
      @nicolaspastor2477 4 ปีที่แล้ว +10

      Llevo 1 mes sin entrenar tuve covid cuándo puedo entrenar ?

    • @aleballester1398
      @aleballester1398 4 ปีที่แล้ว +19

      @@nicolaspastor2477 yo también tuve covid y volví a entrenar muy tranquilo cuando me dieron el alta a las 3 semanas del positivo. Claro que yo tuve síntomas dos o tres días. Fue leve en mi caso. Cuando volví a entrenar en la bici me sentí muy bien. Pero supongo que depende de cada caso. Eso sí volver muy suave y tranquilo e ir viendo como responde el cuerpo

    • @nicolaspastor2477
      @nicolaspastor2477 4 ปีที่แล้ว +6

      @@aleballester1398 gracias amigo si fui al cardiólogo y me dijo que en febrero puedo hacer entrenamiento de pesas y salgo en bici por ahí tranki y me dijo que tengo los pulmones un poco débil en 93 y tiene a q estar en 98 x ahí fumo mota y me da como molestias nce si en el corazón o dónde será q me hace mal la mota o sea otra cosa ?

    • @avefenixavefenix4609
      @avefenixavefenix4609 3 ปีที่แล้ว +2

      @@aleballester1398 hola volviste a las pesas despues de 3 semanas de tener covid, y como te va ahora, entrenas normal?

  • @lucilamunoz7636
    @lucilamunoz7636 3 ปีที่แล้ว +17

    Yo siempre e hecho ejercicio....me dio covid, me dolia mucho el cuerpo, tuve que reposar un mes, para retomar el ejercicio. Ahora ya lo hago sin problemas!

    • @gustinavarro9159
      @gustinavarro9159 2 ปีที่แล้ว

      Durante la etapa d covid hacías ejercicio?

  • @gabysandoval3659
    @gabysandoval3659 3 ปีที่แล้ว

    Esta haciendo un poco de ejercicio y baile y hoy en el día número 6 y me duele un poco el pecho. Como debería seguir los próximos días gracias!!!

    • @DrGustavoTovar
      @DrGustavoTovar  3 ปีที่แล้ว +1

      Recuerda. No debe haber afán. Oye a tu cuerpo. Espera un poco antes de forzarlo.

    • @gabysandoval3659
      @gabysandoval3659 3 ปีที่แล้ว +1

      @@DrGustavoTovar gracias muy ameno!

  • @patriciavelez5370
    @patriciavelez5370 3 ปีที่แล้ว

    Muchss gracias 🙏🏻

  • @paolaandreagomez9041
    @paolaandreagomez9041 4 ปีที่แล้ว +1

    Gracias Doc, un saludo.

  • @jordansabinomodesto8650
    @jordansabinomodesto8650 3 ปีที่แล้ว

    Pues yo les comparto mi caso, llevo exactamente dos semanas con la enfermedad, ya llevo 5 días haciendo ejercicio moderado ( 100 a 150 lagartijas y unos 40 fondos diarios) realmente mente me siento bien, no niego que los primeros 5 días me sentía fatigado y con dearrea pero después se me fueron quitando los síntomas, ahorita llevo 14 días con la enfermedad y solo tengo dearrea leve, no sé si me ayudó el ejercicio anterior mente o nc, llevo como 7 años atrás haciendo ejercicio (cardio y pura barrita) a lo mejor eso me ayudó bastante, los primeros 9 días no probaba nada la comida y ahorita ya recupere un 70% de sabor pero el olfato se va recuperando más lento, lo tengo como un 15 % , les deseo que se recuperen todos muy pronto y que adopten el ejercicio de por vida, les aseguro que les ayudará para enfermedades futuras para su recuperación, saludos..

  • @Martin-cs8ty
    @Martin-cs8ty 3 ปีที่แล้ว

    lo que dijo al ultimo debería decirlo al principio, me motivo tanto durante el video que me puse hacerlo

  • @alfredoparajon2023
    @alfredoparajon2023 3 ปีที่แล้ว +3

    Mi caso fue moderado después del alta recomiendo vitaminarte y ejercicios de respiración..todo esto por un mes luego me integre al gym sin ningún problema.

  • @FloraxisCutFlowers
    @FloraxisCutFlowers 4 ปีที่แล้ว

    Gracias!

  • @omarlopez2266
    @omarlopez2266 3 ปีที่แล้ว

    Muy util este video👌👍

    • @ignacioalcazargonzalez2150
      @ignacioalcazargonzalez2150 3 ปีที่แล้ว

      Yo di positivo y llegué a tener dificultad para respirar me angustie y entre en pánico tengo 60 años y toda mi vida he jugado fútbol, en mi desesperación opte por salir a correr sin medir las consecuencias trote por un tiempo de 20 minutos y para mi fortuna mi respiración se normalizó, llegué a la conclusión de que si mis pulmones necesitaban oxígeno, corriendo se los daría.
      Santo remedio.

  • @lilianamijares4706
    @lilianamijares4706 4 ปีที่แล้ว +6

    Estuve muchos meses practicando deporte, sobre todo basket... pero desde hace una semana tengo covid, no me siento mal, sólo tengo falta de olfato y de sabor, cuando puedo comenzar con los ejercicios??

    • @DrGustavoTovar
      @DrGustavoTovar  4 ปีที่แล้ว +3

      Si no tuviste un compromiso respiratorio, ni te complicarte, puedes comenzar lentamente, después de 15 días del inicio de los síntomas.

    • @lilianamijares4706
      @lilianamijares4706 4 ปีที่แล้ว +1

      @@DrGustavoTovar no, gracias a Dios no he tenido complicaciones... Muchas gracias doctor!! Saludos desde Venezuela!! 🤗🇻🇪

    • @DrGustavoTovar
      @DrGustavoTovar  4 ปีที่แล้ว +1

      @@lilianamijares4706 Saludos

  • @yanethcastillo9055
    @yanethcastillo9055 4 ปีที่แล้ว +6

    Doctor cuando es aconsejable iniciar deportes después de ser positivo al virus,llevo ya 15 días de síntomas y cada día me siento bien.
    Mi masa muscular cada día se esta deteriorando y la ansiedad de estar encerrada me está volviendo loca.
    Gracias Buen día!

    • @DrGustavoTovar
      @DrGustavoTovar  4 ปีที่แล้ว +5

      Hola. El re iniciar la actividad física después de las infección por Covid, va a depender del grado de afectación y del momento actual de la infección. Si ya no hay ninguna sintomatología, debe aumentar poco a poco la actividad (ver el vídeo de "errores frecuentes al hacer ejercicio". Si tuvo una afectación importante del aparato respiratorio, debe incluir ejercicios de los músculos respiratorios en forma progresiva.

    • @DanielRamirez-mr6yb
      @DanielRamirez-mr6yb 3 ปีที่แล้ว

      @@DrGustavoTovar claro con la fiebre a 40 en un momento excelente para iniciar las actividades físicas y cuando te falte el aire y te duela el pecho se corre una maratón y después que vomité los pulmones ya saco el virus del cuerpo

    • @DrGustavoTovar
      @DrGustavoTovar  3 ปีที่แล้ว +1

      @@DanielRamirez-mr6yb Hola Daniel. Cuando estés con fiebre o con malestar general no debes hacer ejercicio. Tu cuerpo está librando una batalla y el hacer ejercicio complica la situación. Debes tener paciencia y esperar.

    • @gerardomoralesmorales3027
      @gerardomoralesmorales3027 3 ปีที่แล้ว

      @@DanielRamirez-mr6yb qué gracioso

  • @blazy2402
    @blazy2402 3 ปีที่แล้ว

    Tengo COVID puedo hacer flexiones sentadillas y todo ese tipo de ejercicios?

    • @DrGustavoTovar
      @DrGustavoTovar  3 ปีที่แล้ว

      Depende de la severidad de la infección. Es mejor ser prudente y esperar un poco antes de pensar en ejercitarte. No hay afán.

  • @maximilianoleon6508
    @maximilianoleon6508 3 ปีที่แล้ว +2

    se escucha muy bajo
    pero muy bueno, muchas gracias

  • @RJordanJunior2501
    @RJordanJunior2501 3 ปีที่แล้ว

    Recién me acaba de dar el Covid gracias a Dios solamente tengo perdida de olfato y sabor sin ningún otro síntoma más grave...... Intentaré hacer ejercicios pero no en alta intensidad

  • @sashapublicidad
    @sashapublicidad 2 ปีที่แล้ว

    la información es buena pero el audio está pésimo. GRACIAS.

  • @miriamvidaurry526
    @miriamvidaurry526 3 ปีที่แล้ว +1

    Estoy en el día 11 después de los síntomas solo tuve dolor de garganta y perdí el olfato, no tengo síntomas hace 3 dias, podré hacer estiramientos o una rutina leve en mi habitación, estaba acostumbrada a ir al gym 6 días por semana

    • @DrGustavoTovar
      @DrGustavoTovar  3 ปีที่แล้ว

      Si, ve poco a poco oyendo a tu cuerpo.

  • @andreamermaid7
    @andreamermaid7 4 ปีที่แล้ว +2

    ¡Excelente!

  • @leonquerubin6225
    @leonquerubin6225 2 ปีที่แล้ว

    Soy maestra de Zumba y hago cardio, pero me dió COVID con síntomas moderados. Ya llevo once días desde el diagnóstico. Cuando debo empezar a dar mis clases de zumba?

    • @DrGustavoTovar
      @DrGustavoTovar  2 ปีที่แล้ว +1

      Hola, depende de cómo te sientas. Inicia lentamente con un trabajo entre suave y moderado, solo dos días a la semana y vas mirando.

    • @leonquerubin6225
      @leonquerubin6225 2 ปีที่แล้ว

      @@DrGustavoTovar gracias por su orientación. Saludos

  • @mckinnonxd2006
    @mckinnonxd2006 3 ปีที่แล้ว

    Mi mama y yo estamos bastante malos y ami me encanta entrenar pero tengo que reposar es por mi bien Ya llevo 1 semana sin. Entrenar pesas 😢 Resen por mi mama PORFAVOR 🏫

    • @DrGustavoTovar
      @DrGustavoTovar  3 ปีที่แล้ว +1

      Me parece bien. Debes recuperarte. Ya habrá tiempo para entrenar cuando estés mejor. Ten paciencia.

  • @ramsesleonm
    @ramsesleonm 4 ปีที่แล้ว +6

    Dr gracias por sus consejos. soy positivo del covid estoy en cuarentena en mi habitación. a veces me da dolor de cabeza y fiebre sobre todo en las noches . estoy haciendo pesas no pesado aprx 30 min me siento bien . que me recomienda seguir a diario o 3 veces por semanas ? muchas gracias

    • @DrGustavoTovar
      @DrGustavoTovar  4 ปีที่แล้ว +7

      comienza a caminar 10 minutos y cada semana vas aumentando v de a 5 minutos para llegar a caminar 45 minutos en 8 semanas.

  • @reynajudithpavonsoriano2450
    @reynajudithpavonsoriano2450 4 ปีที่แล้ว +7

    Cuanto tiempo tengo que esperar para hacer ejercicios? tuve covid

    • @DrGustavoTovar
      @DrGustavoTovar  4 ปีที่แล้ว +5

      Hola, depende del grado de afectación pulmonar, de la fatiga, del malestar general. En general debes esperar a estar recuperada completamente y comenzar con ejercicios suaves a moderados dos veces por semana ( ver video de errores frecuentes)

    • @aracelinavarrete4935
      @aracelinavarrete4935 3 ปีที่แล้ว

      Ya tengo 21 con covib pero aún m duele la espalda..esta semana será bueno sacarme ya la prueba

  • @angelvlog8498
    @angelvlog8498 3 ปีที่แล้ว +1

    Una duda yo vengo asiendo ejercicios de hace un buen tengo 4 días de cobip físicamente me siento bien y fuerte y cm la costumbre kiero ser ejercicio nosé si también tengo q reposar o darle xq yo sí tengo material en casa

    • @DrGustavoTovar
      @DrGustavoTovar  3 ปีที่แล้ว

      Espera un poco para ver como se presenta la enfermedad.

  • @samirperez4205
    @samirperez4205 3 ปีที่แล้ว +1

    Yo hice pesaa hoy y me dio dolor de cabeza, me mareaba. Por eso cambié mi rutina a calistenia y peso corporal nada mas.

    • @sinface3733
      @sinface3733 3 ปีที่แล้ว

      Ahuevo bro, normal entonces, yo hice box y peso corporal

    • @samirperez4205
      @samirperez4205 3 ปีที่แล้ว +2

      @@sinface3733 Si bro, y la alimentación ayuda, ya una semana después puedo entrenar normal y subo peso sin problema.

  • @mariatapia282
    @mariatapia282 2 ปีที่แล้ว

    hola dr a mi me dio el virus pero me da mucho mareos ya tengo varios dias y cuando hago ejercicios de respiracion para cantar me mareo mucho e incluso hasta se me duermen las manos que me recomienda

  • @yadhb8778
    @yadhb8778 3 ปีที่แล้ว +1

    La músicaen en el vídeo molesta

  • @israeltorres1802
    @israeltorres1802 3 ปีที่แล้ว +2

    Disculpe doctor,si me vacuné hace un día,cuántos días de reposo debería tomar sin ir al gimnasio o hacer ejercicio?

    • @DrGustavoTovar
      @DrGustavoTovar  3 ปีที่แล้ว +1

      Si no tienes síntomas de nada, ya puedes reiniciar el ejercicio

  • @albertoscott9045
    @albertoscott9045 3 ปีที่แล้ว +4

    Hola Doctor, tuve muy pocos síntomas de covid y ya tengo 11 días desde el contagio. Puedo empezar a hacer cardio? o debo esperar más tiempo. (normalmente hacía eliptica y remo, pero t tengo miedo de saturarme o hacerme daño) Saludos

    • @DrGustavoTovar
      @DrGustavoTovar  3 ปีที่แล้ว +3

      Inicia lentamente, poco tiempo, a una intensidad entre suave y moderada y dos a tres días por semana y vas oyendo a tu cuerpo.

    • @jmgtz1980
      @jmgtz1980 3 ปีที่แล้ว +1

      Como seguiste compa , yo igual mismo tiempo que el tuyo , ya empecé hacer ejercicios... ya estás vacunado o piensas vacunarte después de esto ?

    • @albertoscott9045
      @albertoscott9045 3 ปีที่แล้ว +1

      Hola, todo bien, aún no comienzo oficialmente el ejercicio me ha costado despertarme para ello. Pero espero y empezar esta semana.
      Referente a lo otro, si si me vacunaré estoy esperando que me convoquen para ir por la misma. Saludos

  • @juancamilotutamartinez2978
    @juancamilotutamartinez2978 3 ปีที่แล้ว

    Se puede ejercicio con pesas

  • @HARU002-22
    @HARU002-22 2 ปีที่แล้ว

    Llevo tres días con COVID-19, tengo una ligera tos y catarro, a los cuantos días debería comenzar a hacer ejercicio?

    • @DrGustavoTovar
      @DrGustavoTovar  2 ปีที่แล้ว

      Hola. Depende de la intensidad de la infección. Espera un poco, no hay afán. Al re iniciar debes comenzar lento

  • @jonathancabrera.r1617
    @jonathancabrera.r1617 3 ปีที่แล้ว +6

    PREGUNTA: Si yo entreno hago ejercicio antes de que me de el covid estare mejor preparado osea no me chocara tanto porque mi metabolismo estara mas fuerte asi lo sobrellevare mejor

    • @DrGustavoTovar
      @DrGustavoTovar  3 ปีที่แล้ว +8

      Hola. Existe evidencia que muestra que tienes 8 veces menos probabilidad de complicaciones.

  • @Jossecastillo655
    @Jossecastillo655 3 ปีที่แล้ว

    Doctor en este momento tengo una tos seca que me tiene un poco indispuesto pero solo es tos al momento no fiebre solo deseo saber si recomienda el encierro total o puedo salir por intervalos a tomar aire fresco

    • @DrGustavoTovar
      @DrGustavoTovar  3 ปีที่แล้ว +1

      El aislamiento garantiza que no vas a contagiar a otros. Espera a cumplir 10 días desde el inicio de los síntomas.

  • @AbyOh17
    @AbyOh17 4 ปีที่แล้ว +4

    Doctor, tengo una duda, será recomendable hacer ejercicio con covid??? Yo me siento re bien solo sin olfato pero estoy acostumbrada a moverme.

    • @DrGustavoTovar
      @DrGustavoTovar  4 ปีที่แล้ว +4

      Si puedes hacer ejercicio después de 10 días de la infección. Afortunadamente tuviste una presentación suave de la infección.

    • @melygro6811
      @melygro6811 3 ปีที่แล้ว +2

      Yo siento que se me va el aire pero no sé si es por el covid o la anciedad me siento fatal 😔 me desesperero

    • @ivanvallejo6710
      @ivanvallejo6710 3 ปีที่แล้ว

      @@melygro6811 hazte una prueba y descarta que sea covid

  • @bibianamendez8543
    @bibianamendez8543 3 ปีที่แล้ว

    Buen día doc, una pregunta puedo hacer estiramientos?, hoy realicé uno y me senti bien, pero no se si sea bueno

    • @DrGustavoTovar
      @DrGustavoTovar  3 ปีที่แล้ว

      Si no tienes malestar general, claro que puedes hacerlos

    • @melygro6811
      @melygro6811 3 ปีที่แล้ว

      @@DrGustavoTovar yo realizaré ejercicio para medir haber que tal😔 siento mucha anciedad

  • @luisgonzales6292
    @luisgonzales6292 3 ปีที่แล้ว

    Doctor, el martes 6 de abril me detectaron coronavirus. El miércoles tuve fiebre, ahora viernes estoy muy bien. Me ayudara en mi recuperación si inicio una rutina pequeña de pesas dentro del cuarto donde estoy aislado??

    • @DrGustavoTovar
      @DrGustavoTovar  3 ปีที่แล้ว +1

      Deja que tú cuerpo se recupere, no tengas afán.

  • @anthonysantosurbanoruiz704
    @anthonysantosurbanoruiz704 4 ปีที่แล้ว +4

    Doctor, hace 2 semanas di positivo al covid totalmente asintomático, en estos días salí negativo en una molecular, ya puedo hacer ejercicio?..

    • @Littlevisser
      @Littlevisser 4 ปีที่แล้ว +1

      Anda al cardiologo antes. Mi médico, me mandó un chequeo para descartar miocarditis viral. Los casos de muertes súbitas de gente joven suelen pasar por eso. Después si, empezá tranquilo

  • @alexaa7111
    @alexaa7111 3 ปีที่แล้ว +1

    Doc yo tengo covid voy 8 días pero tengo mucho mareo y fatiga puedo hacer algún tipo de actividad física o sera para peor??

    • @DrGustavoTovar
      @DrGustavoTovar  3 ปีที่แล้ว +1

      No hay afán. Espera un poco más antes de cargar al cuerpo. Cuando te vayas sintiendo mejor, vas aumentando la actividad física poco a poco.

  • @abrahampineda3181
    @abrahampineda3181 3 ปีที่แล้ว

    Gracias por la información estoy en el 5 día d covid y no tengo mucho dolor y cuando ago un poco de ejercicio meajito pero luego regreso ala normalidad y me siento mejor mi pregunta es sera que pueda complicarseme más por el ejercicio

    • @DrGustavoTovar
      @DrGustavoTovar  3 ปีที่แล้ว

      Es mejor tener precaución. Espera un poco y recupérate antes de reiniciar un ejercicio fuerte

  • @waipesecuador4339
    @waipesecuador4339 4 ปีที่แล้ว +4

    Buena tarde, tengo 26 años. Entrenaba Muay Thai hasta que me contagie de Covid. Dos médicos me revisaron y me dieron diagnósticos totalmente diferentes. Uno me dijo que no haga deporte 80 días. El otro me recomendó volver a ejercitarme paulatinamente. ¿Que hago?

    • @danielcorrea5115
      @danielcorrea5115 4 ปีที่แล้ว +1

      Hola maestro , estoy en la misma que vos, estoy con covid positivo , me siento muy bien y quiero hacer ejercicio en casa al menos un poco de pesas, que me recomendas? Saludos desde Argentina hermano.

  • @vanesaherreramerino6460
    @vanesaherreramerino6460 3 ปีที่แล้ว +1

    Hace 15 días si positivo y los 4 primeros días tuve fiebre y dolor d cuerpo pero ya me siento mejor ya no me regreso la fiebre , solo tengo picor d garganta, puedo hacer ejercicio?

    • @DrGustavoTovar
      @DrGustavoTovar  3 ปีที่แล้ว +1

      Debes iniciar con una ejercicio suave dos a tres veces a la semana y por poco tiempo. Dependiendo de cómo te sientas, la siguiente semana aumentaste un poco el tiempo. Progresa muy lento semana a semana.

  • @jhardiel9042
    @jhardiel9042 3 ปีที่แล้ว +1

    Todos dicen si estamos de perezosos nos ponemos gordos
    Pero yo me hago mas flaco 😣

    • @DrGustavoTovar
      @DrGustavoTovar  3 ปีที่แล้ว

      Debes revisar tu ingesta calórica, puede estar por debajo de mi que necesitas.

  • @alexespitia9993
    @alexespitia9993 3 ปีที่แล้ว

    Buenas tardes doctor Llevaba cuatro días con malestares total ayer me hicieron la prueba resulte positivo pero me siento perfecto mi pregunta es sabiendo que es positivo puedo hacer ejercicio estos 15 días gracias bendiciones

    • @DrGustavoTovar
      @DrGustavoTovar  3 ปีที่แล้ว

      Con malestar no debes hacer ejercicio. Espera unos días y comienza suave.

  • @gabrielalessandrolargoyagu3318
    @gabrielalessandrolargoyagu3318 3 ปีที่แล้ว

    No siento el olfato ni el sabor pero me siento bien si puedo hacer ejercicio

    • @DrGustavoTovar
      @DrGustavoTovar  3 ปีที่แล้ว +1

      Espera un poco a qué se muestre más la infección. El ejercicio fuerte en estos momentos te puede perjudicar.

    • @ysmaellaucert3518
      @ysmaellaucert3518 3 ปีที่แล้ว

      @@DrGustavoTovar puedo salir a caminar suave 30 minuto tengo covid no me siento tan mal no tengo olfato ni gusto

    • @DrGustavoTovar
      @DrGustavoTovar  3 ปีที่แล้ว +2

      @@ysmaellaucert3518 recuerda que en este momento debes estar aislado. Puedes contagiar a otros.

  • @cristinaramirez2213
    @cristinaramirez2213 4 ปีที่แล้ว +1

    Hola, Doctor. Yo di positivo hace 15 días, solo perdí el olfato, pero ya me volvió. Puedo hacer ejercicio físico? Siempre siento que me llena más de energía...

    • @carlosalarcon2171
      @carlosalarcon2171 4 ปีที่แล้ว +1

      Yo igual. Siento ya la necesidad de hacer ejercisio pero no se si sea bueno

    • @cristinaramirez2213
      @cristinaramirez2213 4 ปีที่แล้ว +1

      @@carlosalarcon2171, yo estoy haciendo un poco de cardio. Ayuda al corazón y pulmones eso. Igual tuve solo pérdida de olfato y 1 día de fiebre.

    • @Littlevisser
      @Littlevisser 4 ปีที่แล้ว

      @@cristinaramirez2213 mi médico me desaconsejo cardio los primeros meses. Porque hay algunos casos de secuelas coronarias, aún en casos leyes , miocarditis me dijo. Que vaya al cardiologo y me haga un chequeo antes. Y después de ver que este todo OK recien

    • @cristinaramirez2213
      @cristinaramirez2213 4 ปีที่แล้ว

      @@Littlevisser, yo estoy haciendo 4 veces por semana hace dos meses ya y bien.

    • @lilianamijares4706
      @lilianamijares4706 4 ปีที่แล้ว +1

      Hola... también ando sin olfato, ni gusto desde unos 5 dias... son sintomas bastante leves gracias a Dios, pero deseo hacer ejercicios 😔

  • @viancatoledo
    @viancatoledo 3 ปีที่แล้ว

    Doctor estoy en el 7 día de contagio.
    Amo hacer pesas, será que ya puedo entrenar?

    • @Alberto-ms7rz
      @Alberto-ms7rz 3 ปีที่แล้ว

      Yo tambien :'v

    • @DrGustavoTovar
      @DrGustavoTovar  3 ปีที่แล้ว

      Paciencia, espera un poco. Este virus no ha dido fácil de entender y manejar.

    • @lucelialvaran8599
      @lucelialvaran8599 3 ปีที่แล้ว

      A mí me dio el virus y a los quince días retome normal mí entrenamiento

  • @joelrivasvillanueva5713
    @joelrivasvillanueva5713 2 ปีที่แล้ว

    Doctor toy con covi ya dia 7 y me siento mas mejor ,sienpre ago planchas y abdominales es malo ?

    • @DrGustavoTovar
      @DrGustavoTovar  2 ปีที่แล้ว

      Me alegro que no te hayas complicado. Inicia suave con el ejercicio, no hay afán. Espera a que tu cuerpo se recupere completamente.

  • @marceloarturoochoavalarezo5548
    @marceloarturoochoavalarezo5548 4 ปีที่แล้ว +2

    Muy buenas recomendaciones. Gracias. Dr. Tovar, cómo me puedo contar con Ud para unas recomendaciones puntuales. Saludos desde Quito.

    • @DrGustavoTovar
      @DrGustavoTovar  4 ปีที่แล้ว +1

      Hola Marcelo, con gusto. En contacto@doctorgustavotovar.com

  • @nicolaspastor2477
    @nicolaspastor2477 4 ปีที่แล้ว +2

    Hace 1 mes tuve covid cuándo puedo entrenar ?

    • @DrGustavoTovar
      @DrGustavoTovar  4 ปีที่แล้ว +1

      Hola. Depende de la severidad de su infección. Si no tuvo complicaciones y no necesitó de hospitalización, la respuesta es si. Y recuerde comenzar poco a poco.

    • @nicolaspastor2477
      @nicolaspastor2477 4 ปีที่แล้ว

      @@DrGustavoTovar gracias doctor por ahí me esfuerzo un poco y me duele la cabeza

    • @DrGustavoTovar
      @DrGustavoTovar  4 ปีที่แล้ว

      @@nicolaspastor2477 Primero debes hacer un ejercicio de intensidad entre suave y moderada. Poco a poco aumenta los tiempos, luego el número de días y después de varias semanas si comienzas a aumentar la intensidad ( lo fuerte). Si tuviste dolor de cabeza, lo más probable es que aumentaste la intensidad demasiado pronto. No debe haber afán. Mira el vídeo de "errores frecuentes"

    • @nicolaspastor2477
      @nicolaspastor2477 4 ปีที่แล้ว

      @@DrGustavoTovar doctor estoy llendo al gym hoy me dió la cabeza al principio hago con peso moderado como mucho 20 kilos para sentadillas 5 o 6 días por semana entreno estará bien ?

    • @DrGustavoTovar
      @DrGustavoTovar  4 ปีที่แล้ว

      @@nicolaspastor2477 Por este medio solo te puedo dar recomendaciones generales. Para más detalle tocaría que nos viéramos.

  • @sergioblancas6385
    @sergioblancas6385 4 ปีที่แล้ว +1

    Hola Doctor, tuve covid, me dieron de alta el 21Oct2020..... me dejo una neumonía y una saturación de 54 y me mantuve con tanques de oxigeno hasta llegar a saturar 86... solo con oxigeno llegaba a 90-92... el oxigeno lo deje ese mismo dia........ de ahi en adelante ejercicios con globos.... etc.... hoy dia mi saturacion sin oxigeno la traigo con 88-90.92...... me hace daño salir a trotar?, troto unos 400 mts y no me siento mal, pero no se si tengo riesgo, tengo 51 años y mi peso era de 115kls, en 10 días el covid de bajo a 104kls.... hoy día peso 107 kls, procuro comer bien todo el tiempo...... mi estatura es de 182cm.....

    • @DrGustavoTovar
      @DrGustavoTovar  3 ปีที่แล้ว +1

      Sal solamente a caminar y vas aumentando los tiempos y los días a la semana

  • @rominnaparedeschavez2050
    @rominnaparedeschavez2050 3 ปีที่แล้ว

    Doctor disculpe, yo no estuve hospitalizada ni nada. En enero 10 me dió covid y cuando quise hacer deporte en marzo me sentí mal súper cansada al día siguiente y sin ganas de moverme e incluso hace dos días hize y me dolía la espalda y cada vez que hago ya no me siento con la misma energía 🥺 que puedo hacer? O cuánto tiempo tengo que esperar?

    • @DrGustavoTovar
      @DrGustavoTovar  3 ปีที่แล้ว +2

      Dale tiempo a tu cuerpo. Disminuye los tiempos y lo fuerte que haces el ejercicio hasta un punto que lo toleres sin molestia. Después de dos semanas en ese punto comienza a aumentar lentamente los tiempos y los días a la semana.

    • @rominnaparedeschavez2050
      @rominnaparedeschavez2050 3 ปีที่แล้ว

      @@DrGustavoTovar Muchas gracias, lo tomaré en cuenta 💓

  • @almarodriguez908
    @almarodriguez908 3 ปีที่แล้ว +2

    Gracias Ale por tu consejo tengo una semana con covid y como dices que es traicionero voy a reposar lo más que pueda gracias

  • @ismaelcasavilcatumbalobos5040
    @ismaelcasavilcatumbalobos5040 4 ปีที่แล้ว

    Dr. Soy positivo covid hace dos días .. solo tengo algunos dolores de cabeza ..Puedo hacer algunos ejercicios con pesos ligeros

    • @cristinaramirez2213
      @cristinaramirez2213 4 ปีที่แล้ว

      Cómo te fue? Yo igual, solo tuve lo del olfato, per el ejercicio físico lo necesito. Ya va a hacer 2 semanas

    • @ismaelcasavilcatumbalobos5040
      @ismaelcasavilcatumbalobos5040 4 ปีที่แล้ว

      @@cristinaramirez2213 me agito cuando hago ejercicios y se me presiona un poco el pecho..creo que se debe empezar de a poco

    • @cristinaramirez2213
      @cristinaramirez2213 4 ปีที่แล้ว

      @@ismaelcasavilcatumbalobos5040, de a poquito, pero a seguir. Ayuda mucho el ejercicio. Vamos que podemos! Abrazo grande.

    • @ismaelcasavilcatumbalobos5040
      @ismaelcasavilcatumbalobos5040 4 ปีที่แล้ว

      @@cristinaramirez2213 si pues el ejercicio es bueno.. Saludos y un fuerte abrazo

  • @gustavobotello5673
    @gustavobotello5673 3 ปีที่แล้ว +1

    Dr Gustavo antes de dar positivo covid solia corer de 5 a 6 millas cada tercer dia cuando puedo regresar a corer de nuevo ase 3 semanas que di positivo mis sintomas fueron poca tos perdida del olfato y leves dolor de cavesa

    • @DrGustavoTovar
      @DrGustavoTovar  3 ปีที่แล้ว

      Si ya no tienes síntomas debes comenzar con caminatas 3 dias a la semana e ir aumentando el tiempo de realización poco a poco, luego agregar otro día y luego trotar suave durante 30 segundos cada 5 minutos de caminata y luego ir aumentando muy lentamente el tiempo de trote e ir mirando

  • @andreslozano8686
    @andreslozano8686 4 ปีที่แล้ว +1

    Doc. Soy positivo con covid con unos 15 días de infección ya que soy positivo a IgM pero soy asíntomatico, podría hacer ejercicio con normalidad?

    • @DrGustavoTovar
      @DrGustavoTovar  4 ปีที่แล้ว +2

      Espera un poco más para estar seguros del grado de afectación

    • @lissethhuayanay4699
      @lissethhuayanay4699 3 ปีที่แล้ว

      Yo soy positivo pero igual hago ejercicios y me encanta bailar a pesar que tengo los síntomas

    • @lizetramirez6530
      @lizetramirez6530 3 ปีที่แล้ว

      @@lissethhuayanay4699 y como estas ahorita

  • @rosaelia7479
    @rosaelia7479 3 ปีที่แล้ว

    Hola Dr. Quiero preguntarle si puedo ejercitarme 30 minutos con cardio moderado. He estado haciendo y me siento bien no me fatigo, no tengo fiebre, tos leve. Podría contestar?
    Lo he escuchado en su video, insisto con mi pregunta, con síntomas leves se puede, no entendí está parte . O es un no rotundo? Gracias

    • @DrGustavoTovar
      @DrGustavoTovar  3 ปีที่แล้ว

      Depende, es difícil darte una respuesta sin saber más datos. En general si la infección está comenzando preferiría que esperas un poco. También depende de que tanto ejercicio haces habitualmente.

  • @silvianovalderramamendoza2667
    @silvianovalderramamendoza2667 4 ปีที่แล้ว

    Esto es para los que estamos tratamiento en casa?

    • @DrGustavoTovar
      @DrGustavoTovar  4 ปีที่แล้ว

      Es para los que están en confinamiento y no tienen una infección activa

  • @joselvalencias6964
    @joselvalencias6964 4 ปีที่แล้ว +3

    Hola buenas tardes si tengo síntomas de covi puedo seguir haciendo ejercicio???

    • @fitside6135
      @fitside6135 4 ปีที่แล้ว +1

      Esta pregunta te la respondo en este video th-cam.com/video/3N44ZOtWJH0/w-d-xo.html

  • @kassandratenorio6647
    @kassandratenorio6647 3 ปีที่แล้ว

    Tengo Covid pero no me dio dolor en el cuerpo

  • @vanessaquiroga9225
    @vanessaquiroga9225 3 ปีที่แล้ว

    Esta bueno, pero bajeleeee a la música, desconcentra ese sonido, por favorrrr

  • @felixfranciscocortescalder5963
    @felixfranciscocortescalder5963 3 ปีที่แล้ว

    Doctor yo tengo COVID desde Ace 10 días tengo la saturación entre 96 a 98 pero tengo dificultad para respirar y me canso mucho. Es normal?

    • @DrGustavoTovar
      @DrGustavoTovar  3 ปีที่แล้ว

      Hola. Debes estar pendiente de tu estado general. Si la dificultad para respirar aumenta o si baja la saturación por debajo de 90 o si tu estado general empeora debes consultar.

  • @nathalydeleon232
    @nathalydeleon232 3 ปีที่แล้ว

    Pero y que puedo hacer para no engordar mientras tengo el covid, habia bajado 10 lbs y por comer mucho volvi a subir 5 lbs pero las subi justo unos dias antes de que me diera Covid, ahorita soy positiva en Covid pero no se que hacer para bajar esas lbs y para no engordar más :(

  • @armandoramirez4791
    @armandoramirez4791 3 ปีที่แล้ว

    Hola doctor, buenas, tengo covid y soy alguien de 16 años, sinceramente me siento bien como para empezar hacer ejercicios como de lagartijas y mayormente de ese tipo, ¿Cree que sea bueno? o me puede dar un consejo para no subir de peso durante el tiempo de quedarme en mi cuarto, no me puedo acercar a mi familia y por eso estoy en mi cuarto pero tengo un espacio muy bueno.

    • @jesuscanedo3939
      @jesuscanedo3939 3 ปีที่แล้ว

      Hola yo no te recomiendo aser ejersicio xk tu cuerpo nececita mucho reposo y es contra produsente aser ejercisio

    • @DrGustavoTovar
      @DrGustavoTovar  3 ปีที่แล้ว

      Espera un poco para ver hacia donde va tu enfermedad.

  • @pablitof90sosa31
    @pablitof90sosa31 3 ปีที่แล้ว

    Estoy por vacunarme y ese día tengo un encuentro de futbol a las 11 horas de la mañana, y me vacuno el mismo día a las 17 de la tarde, la pregunta es ¿se puede hacer deportes antes de vacunarse?

    • @pablitof90sosa31
      @pablitof90sosa31 3 ปีที่แล้ว

      * No tengo covid.

    • @DrGustavoTovar
      @DrGustavoTovar  3 ปีที่แล้ว +1

      Si practica y entrena fútbol de forma habitual, no tiene ningún problema.

  • @francoquevedo8127
    @francoquevedo8127 3 ปีที่แล้ว +2

    Hola doctor, tengo 21 años, hace 5 dias resulte positivo de covid ( Solo congestion nasal) Actualmente sigo haciendo ejercicios de pesas en casa, esta bien o corro algun riesgo?

    • @placidoledesma1433
      @placidoledesma1433 3 ปีที่แล้ว +1

      A mí me pasa Igual ayer me detectaron COVID y como estoy acostumbrado a caminar y correr ahorita me desespero, empecé haciendo unas sentadillas y lagartijas hasta donde aguante, todo con medida, Saludos

    • @placidoledesma1433
      @placidoledesma1433 3 ปีที่แล้ว +1

      Tengo 53 años ya vacunado

  • @luiseduardohernandez8053
    @luiseduardohernandez8053 4 ปีที่แล้ว

    Con covid se puede hacer ejercicio ???

    • @DrGustavoTovar
      @DrGustavoTovar  4 ปีที่แล้ว

      No. Debes esperar por lo menos 15 días y el re inicio dependerá de la severidad de la infección.

  • @SethMarthin
    @SethMarthin 2 ปีที่แล้ว

    Me deprime no hacer ejercicio

  • @Tonyy.90
    @Tonyy.90 2 ปีที่แล้ว

    También hay personas que se postraron en la cama y murieron de thrombosis por no haber hecho nada físico

  • @josengomez6376
    @josengomez6376 3 ปีที่แล้ว

    Tengo una pregunta
    Yo tengo Covid-19 puedo hacer ejercicios como 50 minutos o 60 minutos hasta que mi cuerpo se cansa ?

    • @DrGustavoTovar
      @DrGustavoTovar  3 ปีที่แล้ว

      Hola. No es momento de hacer ejercicio. Espera a que tu cuerpo supere la infección.

  • @Bersaiffe
    @Bersaiffe ปีที่แล้ว

    No se alcanza a escuchar bien con la música de fondo.... Pésima edición! 👎

  • @sergiomatias202
    @sergiomatias202 3 ปีที่แล้ว +2

    Doctor buenas tardes, ya llevo 23 dias con covid y ya estoy estresado con la garganta con flema y mis pulmones que no trabajan como debe ser porque al mas minimo movimiento rapido me agito y me ahogó, deberia darle duro a mis pulmones y salir a correr siempre eh pensado que el cuerpo se adapta al dolor que opina usted

    • @DrGustavoTovar
      @DrGustavoTovar  3 ปีที่แล้ว +3

      Hola Sergio. Es importante que vayas a tu médico para que examine tus pulmones y tú saturación de oxígeno, es posible que necesites algún tratamiento adicional. De eso dependerá el que tan fuerte puedes hacer ejercicio.

  • @rodrigomorocho717
    @rodrigomorocho717 3 ปีที่แล้ว

    Siempre hago ejercicio y me agarro covid pero puedo hacer ejerciocio.

  • @juliangallinares7744
    @juliangallinares7744 3 ปีที่แล้ว

    Hace 4 dias q tengo covid y ya voy 2 rutinas tranquis, y la verdad me ayudo mucho a estar tranquilo, tomar mas agua, y que se me antoje mas comer, obviamente sano.
    Pd: personalmente el covid no me viene afectando seriamente, solo algo de tos , sino claramente no podria hacer, y yo ya cenia entrenando fuerte de antes, es un habito q no queria perder

  • @Littlevisser
    @Littlevisser 4 ปีที่แล้ว +1

    A mi médico me dijo que después del covid no haga ejercicios fuertes los primeros meses, porque hay algunos casos de miocarditis por covid, que vaya al cardiologo antes

  • @DavidDiaz-jv1jz
    @DavidDiaz-jv1jz 2 ปีที่แล้ว +1

    Al final no se sabe si si o no😁los comentarios son una locura

    • @DrGustavoTovar
      @DrGustavoTovar  2 ปีที่แล้ว +1

      La razón es que depende. Si tienes la infección activa y estás con síntomas es mejor que no realices ejercicio. No hay afán. Debes esperar a que el cuerpo se recupere e iniciar muy lentamente.

    • @DavidDiaz-jv1jz
      @DavidDiaz-jv1jz 2 ปีที่แล้ว

      @@DrGustavoTovar claro hoy recién sali positivo ayer no☠️pero he notado que si pasa uno muy inactivo el cuerpo queda un poco débil, no me siento mal pero bueno quien sabe mañana

    • @DrGustavoTovar
      @DrGustavoTovar  2 ปีที่แล้ว +1

      @@DavidDiaz-jv1jz Hola. Si no tienes síntomas solo baja la intensidad del ejercicio. No es momento de hacer trabajos intensos. Espera un poco.

  • @sebasff3632
    @sebasff3632 3 ปีที่แล้ว +1

    Pásenme el minuto más importante para mí tarea jejejej

  • @Daniel-hu1rp
    @Daniel-hu1rp 4 ปีที่แล้ว

    Si salgo positivo en covid puedo hacer ejercicio?

    • @DrGustavoTovar
      @DrGustavoTovar  4 ปีที่แล้ว +1

      Debes esperar para ver el grado de afectación.

    • @joselvalencias6964
      @joselvalencias6964 4 ปีที่แล้ว +1

      Yo tengo síntomas no fuerte pero me gusta hacer ejercicio quiero saver si devo esperar después de que se pase los síntomas

    • @cristinaramirez2213
      @cristinaramirez2213 4 ปีที่แล้ว

      @@joselvalencias6964, cómo te fue?

  • @Alejandro-wf4ih
    @Alejandro-wf4ih 3 ปีที่แล้ว +1

    😎😎😎😩😩😩😈😈

  • @carlosmuyulema864
    @carlosmuyulema864 4 ปีที่แล้ว

    Cuamtos estoy contagiado puedo aser levantamiento pesas o

    • @sebasmartinez7309
      @sebasmartinez7309 3 ปีที่แล้ว

      Si pero moderado dura así un tiempo y despues duro

  • @michaelcoria2346
    @michaelcoria2346 3 ปีที่แล้ว

    Entrene con covid. No es recomendable ya que me aumento .. la tos. Y fiebre... Considerando que yo entreno hace 4 años... Lamentable esta enfermedad no mantiene muchos buenos resultados con ejerci...

    • @DrGustavoTovar
      @DrGustavoTovar  3 ปีที่แล้ว +2

      Hola Michael. Entrenar con una infección activa, cualquiera que sea, no es una buena idea.

  • @davidvenegas106
    @davidvenegas106 3 ปีที่แล้ว

    No puedo caminar pq me fatigo

    • @DrGustavoTovar
      @DrGustavoTovar  3 ปีที่แล้ว

      Tienes que estar pendiente de los signos de alarma: Dificultad para respirar, fiebre alta, malestar general, saturación de oxígeno baja. Si ocurre alguna debes consultar a tu servicio de salud.

  • @sebasff3632
    @sebasff3632 3 ปีที่แล้ว

    #quehueva

  • @martinburgos5780
    @martinburgos5780 3 ปีที่แล้ว

    Hermano deja de hablar tanta wea y di si si se puede o no