смело назову этот канал одним из своих любимых, потому что каждое новое видео - это такое и эстетическое и, так скажем, умственное удовольствие! уже который раз замечаю, что даже в видео на тему, которая в данный момент времени для меня может быть не очень актуальна, я подчёркиваю и фиксирую что-то лично для себя, а потом, используя на практике, испытываю дикую благодарность Наталье! вот глядя на авторку могу назвать её девушкой, к становлению которой я иду, начиная от каких-то внешних факторов, женственности, энергетики и заканчивая умственным развитием, привычками, стилем жизни. огромное спасибо за такую работу и за этот канал! люблю💗
Мысль может и убить, может и дать силу. У меня депрессия и хроническая усталость была прямо с детства. И буквально на днях я вышла из него. Моё счастье не описать словами. Жизнь переполняется красками. Я невероятно счастлива! А как я вышла: 1. Я поняла, что я не виновата ни перед кем, особенно перед родителями. Я не виновата своим рождением, не виновата что не оправдала родителей, что жизнь катится ко дну, что я в депрессии, что я не такая как все. 2. Поняла, ошибаться это нормально! И даже родители не ангелы, они люди. Простиоа и приняла родителей как обычных людей. 3. Успокоила своего внутреннего ребёнка. Научилась не отказывать себе. Думать о себе. Приняла тот факт, что я устала. И дала себе право на отдых. 4. Приняла свою природу. Приняла то, что я такая, какая я есть. Приняла свой характер, свои минусы и подчеркнула плюсы. 5. Поняла, любой опыт в нашей жизни, будь то ошибка, то предательство всё хорошо. С помощью трудностей мы становимся сильнее и лучше. Теперь я благодарна моему горькому опыту. 6. Поняла нужно во первых любить себя, а потом и весь мир, если нужно, по крайней мере хотя бы родных. В моём случае это мои дети. 7. Я просто полюбила жить. И нашла в нём вдохновение. Теперь я хочу жить и творить. И мне больше не страшна смерть, мне уже не о чём жалеть. Ведь я преуспела в своей жизни, без всяких гонок. Я родилась и живу, это уже хорошо. Я счастлива❤ ии вам того желаю🎉
Я не одна такая..... У вас есть такой бред, что вам просто нечего делать? Нечем заняться, просто лежите весь день. А когда дела появляются вы не хотите уже ничего делать
@@ДарьяСеменова-ж1л да! тоже самое, лежишь и думаешь «как же скучно, даже заняться нечем» а когда дела появляются сразу лень одолевает и мысли о том как же я устала
Об нтернете - правда. Я тоже поймала себя на мысли, что от просмотра любого контента развивается тревога, апатия, паника. В последние годы контент стал резко негативным, агрессивным, даже творчество большинства пронизано пошлостью, мразью, низостью. И соцсети постоянно заставляют тебя сравнивать себя с другими. Не в твою пользу, конечно.
Наташенька 🌹❤спасибо большое!!! Лучшее видео в этом году на ютубе!!! Коротко, четко, ясно по существу!!! СПАСИБО 🙏🙏🙏 ДАЙ БОГ ТЕБЕ ЗДОРОВЬЯ СЧАСТЬЯ 🥰 ЛЮБВИ УДАЧИ
Книга "Кафе на краю земли" это просто шедевр. Я прочитала все 3 части, выкупила еще другие книги этого автора. За рекомендацию этой книги отдельное спасибо. Именно такие книги мне близки по духу.
@@irina_odЭто правда замечательная книга, открывает глаза на многое, мне эта книга очень помогла переосмыслись жизненные ценности и понять что я хочу, а что не хочу, что главное в жизни быть счастливым , а не деньги
Да, да и ещё раз да. Чем дольше лежишь с телефоном особенно, тем больше устаешь. Соц.сети как дементоры реально, высасывают всю энергию. Спасибо за инсайт: энергия уже внутри нас, главное суметь ее не растратить на всякую ерунду. Сама лично борюсь с тем, что не могу наладить режим😣
Словила себя на мысли, что живу по таким же правилам. Как только перестала к себе придираться и жить будущем, от похудею, от побегаю и буду 60-62 кг. Нет, проверяла, бегала с такими мыслями и вес стоял 2 года. Как только начала бегать с мыслью о здоровье, выносливости, сильных и красивых ногах, начала кушать по голоду, за два месяца скинула почти 8 кг. В шоке, честно. До этого год себя мучала и морила голодом. Просто меньше париться, жить в моменте и не ругать себя.
Я тоже в таком же состоянии сейчас, занимаюсь спортом, ем все полезное а результат 0, вот только что говорили с женихом об этом, он тоже сказал отпусти и не зацикливай все своё внимание на вес, живи для себя
@@MaryJaneteИ сразу видно ваши не проработанные травмы, низкую самооценку и желание без своих реальных дел почувствовать себя хорошей молодец за чужой счет
Согласна со всеми пунктами, кроме переписки в соц.сетях Не так то просто найти своего человека или хотя бы того, с кем можешь общаться Если нет друзей рядом, то общение онлайн спасает, есть с кем поделиться, есть кому выговориться и есть тот, кто может поддержать, мне кажется это очень важно)
спасибо большое вашему каналу, сейчас 3 часа ночи , я была час в истерике потому что лежу месяцами и ничего не делаю, состояние к сожалению точно такое же как вы описали в начале видео. Мне 15 лет, у меня на носу Огэ и сезон соревнований, меня туда сюда мотают родители и тренер. И при этом всем поймала себя на мысли что я осталась совсем одинока, друзья не зовут меня как раньше гулять, никто не пишет и не спрашивает как у меня дела((( Я почувствовала себя УЖЕ лучше просто после просмотра этого видео. Еще раз хочу проявить вам огромную благодарность за ваш блог
Не переживайте, у вас всё получится ❤, каждый проходит такой период, у меня было также... Главное, себя любить и в себя верить, и ставить на первое место себя ❤
Вот я и нашла для себя нужные слова. Последнее время я совсем опустила руки, и даже мысли не возникали о том, что нужно что-то менять. Раньше такого не было. А потом посмотрела на себя в зеркало и ужаснулась. Недавно переехала в другой город, поговорить не с кем. Нес кем поделиться, и не у кого просить совета. И вот нашла это видео. Спасибо Вам. Вы мне очень помогли
Спасибо что озвучили и структурировали все эти моменты. Что-то сама головой понимаешь, а что-то только чувствуешь. Есть стойкое желание пересматривать это видео и напоминать себе, что нужно делать)
Не зря говорят, что всему своё время, долгое время видео находилось в плейлисте "смотреть позже", а сейчас я нахожусь в состоянии ленивца я просмотрела это видео и такая мотивация, такое чувство будто бы для меня и сняли видео 😅 Огромное спасибо ❤️
Целую неделю я вставала в 7:30 и довольная шла на работу, потом тренировка, а вечером - вечерний ритуал подготовки ко сну. В выходной же я оставила тренировку и ритуал, остальное время решила провести валяясь на кровати, «отдыхая»; Утром нашла повод прогуляться, потом полежала и днем заставила себя пойти в зал. После зала чувствовала себя хорошо(15:00) и снова легла на диван - я молодец, могу позволить себе ничего не делать. Как итог - к вечеру у меня депрессия, потому что плохо себя чувствую - болит голова от количества видосов которые я посмотрела… хочется плакать, кажется что моя жизнь пуста и бесполезна, что вот у других цели, а у меня ничего… ничего не хочется, ничего не надо, просто ложись да помирай🤷🏻♀️ Вот насколько разрушителен для меня такой вот отдых ввиде лежания под видосики.
Я уже просыпаюсь без энергии, засыпаю очень сложно, а помимо работы я просто ничего не делаю, кроме зайти в магазин.. Не могу выспаться. Уже и чай не пью вообще, кофе только утром.. Не ем на ночь.. К психотерапевту ходила, таблетки пью. Ничего не помогает. Только в выходные высыпаюсь. Видимо мне надо больше 8 часов сна каждый день
А вы любите свою работу? Я жила на автомате когда работала на нелюбимой работе, которая не приносила мне никаких радостей кроме денежных и отсыпалась в выходные, потом просто лежала в кровати, ничего не делая и корила себя чувством вины, что нет сил подняться. Когда есть любимое дело, в которое ты вкладываешь душу, при этом доход маленький, то даже ужинать гречкой, которую неделю подряд ешь, в радость, потому что духовная сытость гораздо слаще, чем плотская)
благодарю ❤ к разнообразному питанию 2 раза в день я пришла через две недели бездумного запихивания в себя шоколада, чипсов и шаурмы 😂 организм дал сбои по всем фронтам - проблемы с желудком, ощущение апатии, раздражение, потеря смысла жизни... сейчас безумно счастлива, не ограничиваю себя - просто не хочется)
Шикарное видео, благодарю за него! Последнее время все чаще и чаще ловлю себя на том, что ничего не хочется. И сама головой приходила примерно к тому, о чем Вы говорите. Что-то уже внедрено в жизнь, а над другими пунктами нужно по работать - в первую очередь это сон и соцсети. Еще раз спасибо! Одно удовольствие смотреть Ваши видео)
Наташенька, восхищаюсь вашим умением преподносить тему. Вроде бы мы все это знаем, но очень смутно, а вы помогаете осознать и начать действовать. Спасибо вам огромное.
У меня такое состояние 1-1,5 года было. Я думала, что уеду куда-нибудь (домой или снова в Пермь на учёбу) и будет у меня всё хорошо, я заживу новой жизнью. Но это не происходило. Сейчас вроде бы всё хорошо. По крайней мере энергия есть, однако теперь я себя не заставляю переделывать кучу дел за день. И при этом веду дневник сделанных дел, куда входят даже чистка зубов и принятие душа. Очень сильно надеюсь, что то, прошлое состояние, не вернётся. Я, можно сказать, этого боюсь. Но у меня есть друзья, они мне помогут. Спасибо вам автор за видео!!
Наталия, спасибо за уделённое время и такое замечательное видео - все сказанное точно. И действительно этот опыт жизни необходимо услышать и начать действовать. Спасибо, удачи Вам и доброго тепла!!!
как же все в точку 💔 у меня точно такая же ситуация , как описана в видео и ваши ролики буквально доводят меня до слез , дают силы и информацию как от этого избавится и я уже переосмыслила многие моменты своей жизни и то , почему у меня апатия ! После ваших видео сразу становится намного лучше , а еще я больше не сижу в инсте и настроение теперь у меня намного лучше . Наталья , спасибо огромное за то , что делитесь и даете этот пинок)
Наталия, благодарю вас за классное видео. Это как раз про меня: хроническая усталость и стресс ….Я уже три месяца практикую интервальное голодание, реально чувствую себя намного лучше, легче, ушли часты головные боли … читаю наверное с детства, а ещё рисую, что для меня является антистрессом. Всех баг вам, процветания вашему каналу ❤
А лучше досмотреть, во-первых, тогда это может привести вас к толчку, к действию, возможно у вас появится какое-то стремление захотеть сделать что-то, а во вторых, это реально очень интересно и актуально. Советы то реально помогают.
мне лично помогло восстановиться путем восполнения дефицитов. принимала ледис формула больше чем поливитамины - комплекс из 35 элементов, специально для женского организма. после них жизнь стала ярче, появилась куча сил, и улучшился гормональный фон.
Благодарю за полезный материал! На фоне всего происходящего единственное спасение - это забота о своём ментальном здоровье. Даже если кажется, что всё сейчас против нас, нужно продолжать жить и радоваться каждой мелочи. Продолжать работать и развиваться, продолжать строить планы и достигать поставленных целей. Главное делать это с заботой о себе, а не фанатично. Выбирайте всё самое лучшее для себя: здоровый сон, правильное питание, чтение книг, занятие спортом, познание себя с помощью теста Воликова (тест по оценке характера человека - бесплатный, точный и надёжный инструмент). Ведь всё прекрасное начинается с маленьких шагов, почему бы не сделать первым прямо сегодня? 😊
Наталия, здравствуйте! Хочу сказать вам большое спасибо за то, что вы делаете 🤍 ваш подход - абсолютно то, что мне нужно последние несколько лет. Я еще только начала знакомство с вашим контентом, но уже чувствую, что смогу наконец жить по-другому, благодаря вашим видео на ютубе и каналу в телеграм. Очень хочется, чтобы таких блогеров было больше 🙌🏻 вы делаете большое дело, спасибо!
Спасибо Вам огромное за мотивацию ,я это понимаю и собираюсь сделать как вы говорите, лень тянет на дно это правда, чем дальше тем хуже себя запускаешь, нельзя себя жалеть это я уже стала понимать
Вот у меня "исторически" не получалось медленное утро. и ритм жизни и традиции. Так родители воспитывали, что встать одеться, выпить чай, погулять с собакой (ни разу не просила собаку и сейчас терпеть их не могу в целом) и бегом сначала на учебу, потом подросла на работу. Излишества: завтрак, гимнастика и даже душ. Я умела уже в 8 лет готовить но тратить продукты и время утром было нельзя. Нужно было потерпеть до обеда, то есть после учебы, часа в 3. Потом поняла, что можно по другому и поесть и помыться. А это моя мама была уникум электровеник. Которая с утра всех взбаламутит, а после обеда будет сама отдыхать и попробуй что скажи. Жирные плюсы для меня жить одной: возможности выспаться, проветривать,спокойно поесть и спокойно помыться хоть два раза в день. Для меня одиночество возможность контролировать свою жизнь и иногда расслабляться (не в смысле пить, курить и т.д. а именно полежать, пойти на природу, сходить на прогулку). Родственники пытались давить, что надо искать мужа, а зачем? Чтобы меня муж гонял как сидорову козу? Я ведь сама не смогу гонять, не мамин характер, слишком спокойная. Даже ребенка можно попробовать родить без брака, все равно помощи никакой не будет, одни нервы.
Это надо к психологу... ужас какой до 3ех дня без завтрака.... после таких родителей надо от травм избавляться... может изза их такого отношения и семью не хочется...
@@user-ko1lh7dc5n но меня де кормили все таки, да и к психологу я бы пошла скорее насчет этой суеты. А сейчас не голодные годы и хорошо, что продукты в магазинах есть можно купить и запастись.
Совсем не обязательно, что муж будет плохо к Вам относиться. А даже, если так случится, расстанетесь и попробуете ещё раз. Мать у Вас, конечно, с припеком 🤦 Собаку навязала, а завтрак нафиг... Оттуда, видимо, и нынешнее состояние.
Наталья, благодарю за очередное интересное видео с кучей саморефлексии и честных мыслей. Продолжайте творить и вдохновлять, у вас это великолепно получается!
Наталья, не оставляю обычно комментарии, это будет первая ОС у вас в блоге) Безууумно рада и благодарю алгоритмы ютуба, что вы попались мне в ленте. Посмотрела многие ваши видео за несколько лет и сразу же стараюсь смотреть новые) Постоянно удаляю инстаграм. Вчера удалила ютуб с телефона, почистила настойки и подписки в ВК и Телеграм. В общем, сделала большую зачистку информационного пространства))0) Благодаря вам, в том числе. Ключевая мысль, которая позволила мне это сделать - не сидя в соц. сетях я ничего не пропускаю. А сидя - пропускаю свою жизнь. Сейчас будет транскрибация (с моим видением )этого видео, возможно она поможет кому-то лучше усвоить сказанное вами) Мы можем искать ЭНЕРГИЮ в планах: в понедельниках, в похудении на 3 кг, в улучшении жизни, в планах на идеальную показательную жизнь. Но…хватает ненадолго, а после период отката пассивности становится все длиннее. Важная мысль видео: Со временем всплески активности становятся все короче, а периоды пассивности все длиннее. Зачастую, мы планируем и идеализируем свое совершенство, включая в него много новых действий, а после выдерживаем короткий временной промежуток и сталкиваемся с эмоциональной ямой. Ограниченное время своей жизни стоит выделять на экологичные полезные привычки.
Все правильно, но добавлю еще один пункт. И, мне кажется, это самое главное, с чего нужно начать - проверьте свое здоровье. Возможно, ваши силы утекают в какой-то скрытый патологический процесс. Возможно, начинает развиваться какое-то хроническое заболевание. Если все хорошо - добавьте в рацион витамины! Много и в правильных формах. (Комплексные витамины раз в пол года не работают). Я лежала в глубокой (беспричинной, как мне казалось) депрессии на фоне полного благополучия и вполне полноценного питания. Все эти советы не работали, сил тотально не было, мозг просто не соображал. Психолог не смог вытащить какую-то внятную информацию из моей каши в голове. И отправил к обычному терапевту) И оказалось, что причиной моей депрессии был глубокий дефицит витамина В12. Начав принимать его, я тут же почувствовала себя человеком. Затем обнаружила в своих анализах большие дефициты почти по всем (!) витаминам и микроэлементам. А мне казалось, что питания достаточно. Начав изучать информацию по нутрициологии, я поняла: 1. В России у большинства людей при современном питании есть дефициты по таким витаминам и микроэлементам, как: все витамины группы В, С, Магний, Йод, Д3. 2. У большинства есть проблемы с ЖКТ, желчеотделением и, как следствие, плохим усвоением витаминов. Мы очень мало пьем воды. 3. Большинство аптечных витаминов представлены в формах, которые плохо усваиваются и дозировках, недостаточных для восполнения дефицитов. 4. Переваривание мучного и сладкого (и молока у многих людей) отнимает огромное количество сил у организма. Сейчас я принимаю большое количество дополнительных витаминов и микроэлементов, и никогда в жизни еще так хорошо себя не чувствовала. Пропала тревожность и раздражительность, я стала спокойная, как удав, стойкая и уверенная в себе, даже когда в жизни вроде происходил п***ц. Пересмотрела свое питание. Лишнего веса у меня никогда не было, но живот как-то сам подтянулся) Но когда я, на каком-нибудь очередном детском празднике нажрусь всяких пицц и тортиков, всё. Силы снова абсолютно покидают меня.
Полностью с вами согласна! Что в первую очередь важно обратить внимание на здоровье и изучить дефициты, а уже потом заниматься спортом, цифровым детоксом итд. Потому что без здоровья (а тем более с депрессией) - все это ерунда полная. Хотя правильное питание, сон и активность - это база здоровья. Но если отклонения уже есть - этим не поможешь, я считаю
Еще неприятности в жизни забирают все силы, особенно когда тебя бросили в беде близкие.Это прям удар под дых.И папа недавно умер,года нет.Всегда был рядом,все годы моей жизни.
наверное это судьба)) я через такое прохожу уже пол года, вроде цели есть, а самих амбиций и желания - кот наплакал. Бывает возьму себя в руки, начну что-то делать, но запала хватает на дней 5 и потом снова 1-2 недели прокрастинации. Сначала списывала на усталость и что это нормально, сейчас поняла что это не то и я просто трачу свою жизнь в пустую и ничего не меняется (а так хочется), стала сама пытаться отрывать себя от соц.сетей и сериалов. Идет туго, но с мертвой точки я сдвинулась и тут попалось случайно ваше видео. Подчерпнула много информации, буду применять. Спасибо
У меня то же самое! То работа заберает все силы, то не понятно что со мной происходит,но на море не могу выбраться,хотя каждый день думаю,что надо сходить. До моря несколько минут пешком, места потрясающе красивые, воздух! Я, ужасаюсь,тем,что со мной происходит, и еще хуже мне становится.
@@tolgonaimoon5662 , а мне очень близко на море, но совсем не хочу, ни настроения, ни капли желания ни на что не осталось... Даже ни разу не была за всё лето. Привет всем из Одессы ♥️
Спасибо вам большое, что вы помогаете другим..Я правда поняла в чем дело…И как это исправить. С вами так легко взглянуть на свою жизнь под другим углом🙏🌼💛
Хочется сказать вам, огромное спасибо! Так просто и так доступно, как с подругой за чашкой чая, хотя я вас не знаю, и самое что интересно, реально в голове так и происходит, прям так ты и думаешь...что вот-вот, сейчас -сейчас, найду мотивацию, появится энергия и я тут же заживу...ещё раз спасибо за ваши слова, видео и за ваш труд! Подписываюсь, ))) ставлю 👍🏻 и жду следующие видео ❤
Я так рада, что это ваше видео попалось мне в рекомендациях. Вы не представляете. Я мама 9ти месячного малыша и последнее время часто сталкиваюсь с тем, что все время чувствую себя уставшей. Раньше я была очень активная, занималась спортом, но не следила особо за питанием. В этом году начала активно изучать тему здоровья, (потому что после беременности и родов оно слегка подкашивается) и начала заниматься своим питанием, с целью повышения уровня здоровья и энергии. Да, на это меня хватает. Но на тренировки...нет. Мне все время кажется, что я просто устала и у меня нет сил и от этого - желания. Но вы невероятно правы: У МЕНЯ НЕТ СИЛ И ЭНЕРГИИ ПОТОМУ ЧТО НЕТ ТРЕНИРОВОК! Да, утром я всегда выделяю себе время на небольшую разминку, и хожу стабильно по 10 тыс шагов в день, но этого моему телу НЕВЕРОЯТНО МАЛО. Как и любому другому. Современный человек очень мало двигается, природой так не было задумано. В общем, я бесконечно благодарна Вам за ваше видео и Вселенной, что сегодня утром оно попалось мне в рекомендациях! Это видео многое перевернуло в моей голове. Спасибо Вам! Здоровья Вам и процветания каналу!!! ❤
Новости: при излишнем подключении к информационному полю и частом вовлечении - наши мысли могут быть заняты не нашими делами, а войнами, бунтами, экономическими изменениями, тревогой, несправедливостью и прочим. У Натальи жирную точку с изучением новостей поставила книга “Кафе на краю земли”. Где прекрасно описывается типичная ситуация, когда мы сидим с друзьями, обсуждаем геополитику, спорим, ругаемся, переживаем из-за экологии, войн и т.д. По итогу, переживаем, тревожимся, накручиваем себя и друг друга, но ничего не делаем, чтобы ситуация изменилась. Эти споры и бессмысленные разговоры - забирают энергию ЖИТЬ, отрывают от реальной твоей жизни. После этой книги наталья отписалась от последнего новостного канала в телеграм и только раз в неделю делает сводку, чтобы быть немного в контексте происходящего. Замена новостных лент - книгами. Если необходима какая-либо информация, можно найти для нее соответствующую книгу. Книги, в хорошем смысле, замедляют мыслительный процесс. Мысли со временем перестают перескакивать с одной на другую, путаться и сосредотачиваются на страницах издателя. И получается так, что при погружении в наполнение книги - все меньше отвлекают сомнения, мысли, потенциальные диалоги с собой и с другими. После прочтения страниц книг Наталья сталкивается с ощущение полезно проведенного времени для себя и спокойствия. Лежачий образ жизни: Чем больше ты лежишь на диване/кровати - тем меньше хочешь с него вставать. Также, чем меньше ты занимаешься спортом и какой-либо физической активностью - тем меньше ты этого хочешь, тем меньше на это сил. легко попасть в этот порочный круг, когда ты лежишь и ждешь, что у тебя будет достаточно энергии, чтобы собрать сумку в спортивный зал. Хочешь появление сил? Включи усилия воли! И всегда перед тренировкой напоминай себе, что после нее - ты будешь чувствовать себя лучше! Продавай себе идею того, что к мозгу прильет кровь, появятся новые идеи, в целом состояние тела и души улучшится. Появится желание что-то реализовывать. Себя в особенности. Чем заменить? Лежание - спортом. Постараться прийти к той мысли, что после тренировки всегда хорошо. Можно приучиться себя заниматься спортом, после отвязки “спорт для того, чтобы быть красивой и эстетичной”. Со временем, да. стану! А сейчас/сегодня - для самочувствия!
Верно я за год себя убила просто. Ночами не спала, смотрела постоянно новости в ютубе, с 10 летнего пп перешла на сладости , набрала 7 кг. Мало энергии, болят все суставы, я всегда занималась спортом и была активной, сейчас как не в своём теле, оно болит. Все суставы, седалищный нерв, голова горит и шея.
Верно я за год себя убила просто. Ночами не спала, смотрела постоянно новости в ютубе, с 10 летнего пп перешла на сладости , набрала 7 кг. Мало энергии, болят все суставы, я всегда занималась спортом и была активной, сейчас как не в своём теле, оно болит. Все суставы, седалищный нерв, голова горит и шея.
У меня энергию забирают прогулки с ребёнком. Гуляем в сквере, он бегает, прыгает с друзьями. А я смотрю за ним . Потом прихожу домой как выжатый лимон. Вроде просто сидела на лавочке, ходила медленным шагом, но это меня утомляет, хоть и читаю в это время или смотрю лекции. И это каждый день. Два раза в день по два три часа. Подумаю как я смогу сделать , чтобы всем было хорошо. и мне, и ребёнку. Спасибо за видео 🌼💚
Не читайте и не смотрите лекции, когда гуляете с ребенком, а ГУЛЯЙТЕ С РЕБЕНКОМ, БЕГАЙТЕ С НИМ И ИГРАЙТЕ. Меньше телефона и больше ребенка. Полезный контент - это тоже контент.
Спасибо Наташа! Я рада что повстречала это видео, на просторах ютуба. Делаю много, иногда не самое главное иногда отодвигаю, но всё равно делаю много. Но самое самое важное ни делаю никогда не прислушиваюсь к себе, не делаю с пользой, а делаю с усилием. С пользой и лёгкостью получается редко. Буду придерживаться ваших рекомендации. Стараться, посмотрю что выйдет через пол года. Отпишусь обязательно!) 😊
Как вовремя вышло видео, спасибо большое за ваш труд. Я по вашему совету недавно удалила инст, появились время🤓. Кстати только недавно начала смотреть сериал друзья - друзья рекомендовали смотреть что-то легкое, а не хорроры всякие.
Такое состояние у тех, кто не работает совсем (это от безделия) или работает на НЕлюбимой работе, от которой тошнит. Все Ваши рекомендации для тех, кто не работает, кто работает - некогда листать ленту дни напролет.
Спасибо за такое полезное видео. Да, я тоже замечала, что постоянное потребление контента = слив энергии, так же как и переедание и отсутствие спорта на постоянной основе. Мне понравилось, что вы сказали про спорт в контексте энергии, а не фигуры.
Заметку себе записала: Убрать связь спорт = п•датая фигура когда-то там, а «спорт = улыбка на моем лице и приятное чувство в теле сейчас» 🫂✨ благодарю, проняло!
Наташечка, как всегда у меня только восхищение и благодарность ❤ огромное удовольствие на тебя смотреть и слушать! Твои ролики дают дополнительную мотивацию и уверенность, что я все делаю правильно)) двигаюсь и развиваюсь в своём темпе, не смотрю ни на кого, и не отдаюсь во власть дементорам 😅👌 обнимаю ❤❤❤
Вот я согласна с тем, что энергия уходит когда тратишь ее на жизнь по расписанию, соц.сети, перегруз лишней информацией и названные способы, чтобы с этим состоянием справиться, реально полезные, но мне кажется что здесь для решения проблемы нужно подходить комплексно. И по-хорошему стоит провериться на гормоны и витамины. Говорю как человек, который тоже пытался решить проблему назваными в видео способами и не задумывался, что дело было в теле. Когда организм пытается справляться и с тем, что приходит извне (типа плохих новостей, не самого здорового образа жизни и т.д.), и с тем что происходит внутри (скрытые болезни, которые мы пытаемся не замечать или действительно не чувствуем) тогда энергия просто как пшик улетучивается. Конечно, названная мной ситуация может не подходить всем и это самый серьезный из всех возможных вариантов, просто если вас все гнетет и энергии иногда не хватает даже на элементарное желание жить, то стоит задуматься
Спасибо! добавилось сил и энергии после курса приема Витаминов группы В эвалар в форме шипучих таблетках. Именно они отвечают за поддержание здоровья нервной системы и помогают противостоять стрессу и усталости. В каждой таблетке собран комплекс из 8 витаминов, относящихся к группе B. За счет шипучей формы хорошо усваиваются организмом. Помогают справляться с большим объемом информации на работе. В конце рабочего дня хватает энергии сходить в бассейн, сделать необходимые дела по дому.
Редкое видео, которое смотрю без ускорения. Замечательная дикция, очень правильные мысли. Жаль, мне не помогло. Не знаю, как находить радость ежедневно. У меня есть цель, я к ней иду. Идти ещё 1,5 - 2 года. Я не понимаю, как находить радости в мелочах. Соц.сетей нет, только Ютуб. Месседжеры использовала только, когда работа была связана с людьми. Сейчас использую их только для дела. Слышала, что люди находят много радостей в еде. Сейчас век перееданий. Пробовала, но особо мне не помогло. Я от природы стройный человек, хотя окружающие считали меня худой. Попровала есть больше - поправилась. Окружающие считают, что похорошела. Я хочу вернуть свой привычный вес. Радости от перекуса хватает на час( Спорт не люблю. Люблю только растяжки. В 33 садилась на шпагат, планирую снова сесть. Книги читаю с 8 лет, много. 15-30 книг в год. Сейчас исключительно на английском, так как готовлюсь к эмиграции. Приносят радость путешествия, но сейчас не трачу на них деньги. Иначе не смогу накопить на эмиграцию. Шоппинг в моей жизни был. Эмоции приносит классные, можно продержаться несколько недель. Но сейчас опять же надо экономить деньги, и к тому же много вещей я не смогу увезти с собой. Наоборот стараюсь расхламляться. Не понимаю, где брать радость на длинной дистанции. Начала пить кофе. Прикрываюсь тем, что это от низкого давления. На самом деле не знаю, может это уже вредная привычка. Буду признательна, если снимете видео отдельно про быстрый дофамин без ущерба для долгосрочной цели (повторюсь, спорт не зашел).
советы действительно дельные. я все это уже практикую. единственное, если живешь в месте, где именно эта война и происходит - от новостей не сбежать. именно из-за этих полтора года ментальное состояние просело... но все-таки все предыдущие годы практики правильных привычек помогли не слишком ужасно себя чувствовать...
Таким простым языком и так доходчиво вы все объяснили. Особенно понравилось, что вы заменяли то, что утратило актуальность в вашей жизни, вернее понравилось то, как вы преподносили это. Шаг за шагом, пункт за пунктом. Спасибо ❤☀
Я приехала на 2 месяца домой летом желая стать лучше и измениться, а уже месяц прошёл, а я так и не встала с постели откладывая всё на завтра. У меня нет сил даже в телефоне сидеть, или зубы почистить ✌️ теперь ищу выход
смело назову этот канал одним из своих любимых, потому что каждое новое видео - это такое и эстетическое и, так скажем, умственное удовольствие! уже который раз замечаю, что даже в видео на тему, которая в данный момент времени для меня может быть не очень актуальна, я подчёркиваю и фиксирую что-то лично для себя, а потом, используя на практике, испытываю дикую благодарность Наталье! вот глядя на авторку могу назвать её девушкой, к становлению которой я иду, начиная от каких-то внешних факторов, женственности, энергетики и заканчивая умственным развитием, привычками, стилем жизни. огромное спасибо за такую работу и за этот канал! люблю💗
Мысль может и убить, может и дать силу. У меня депрессия и хроническая усталость была прямо с детства. И буквально на днях я вышла из него. Моё счастье не описать словами. Жизнь переполняется красками. Я невероятно счастлива!
А как я вышла:
1. Я поняла, что я не виновата ни перед кем, особенно перед родителями. Я не виновата своим рождением, не виновата что не оправдала родителей, что жизнь катится ко дну, что я в депрессии, что я не такая как все.
2. Поняла, ошибаться это нормально! И даже родители не ангелы, они люди. Простиоа и приняла родителей как обычных людей.
3. Успокоила своего внутреннего ребёнка. Научилась не отказывать себе. Думать о себе. Приняла тот факт, что я устала. И дала себе право на отдых.
4. Приняла свою природу. Приняла то, что я такая, какая я есть. Приняла свой характер, свои минусы и подчеркнула плюсы.
5. Поняла, любой опыт в нашей жизни, будь то ошибка, то предательство всё хорошо. С помощью трудностей мы становимся сильнее и лучше. Теперь я благодарна моему горькому опыту.
6. Поняла нужно во первых любить себя, а потом и весь мир, если нужно, по крайней мере хотя бы родных. В моём случае это мои дети.
7. Я просто полюбила жить. И нашла в нём вдохновение. Теперь я хочу жить и творить. И мне больше не страшна смерть, мне уже не о чём жалеть. Ведь я преуспела в своей жизни, без всяких гонок. Я родилась и живу, это уже хорошо. Я счастлива❤ ии вам того желаю🎉
❤спасибо что поделились
❤❤❤🫶👍👍👍🌸🌸🌸
Благодарю 🌷
Хочу сказать только одно, что от трудностей сильнее становяться только мужчины
@@Rosmarin305тут вы не правы... Мужчины тоже люди
@@candymix3456 да, но благодаря стрессу и трудностям они растут , они развивают в себе мужские качества
Как же вовремя это видео.. каждое лето именно такое состояние как Вы и описали. Уже месяц из дома не выхожу, надоело!
Я не одна такая..... У вас есть такой бред, что вам просто нечего делать? Нечем заняться, просто лежите весь день. А когда дела появляются вы не хотите уже ничего делать
Ещё как😔
@@ДарьяСеменова-ж1л да! тоже самое, лежишь и думаешь «как же скучно, даже заняться нечем» а когда дела появляются сразу лень одолевает и мысли о том как же я устала
А нужно было бы на работу выходить, никуда бы не делись))
@@Katrin1989 причём здесь работа??
Об нтернете - правда. Я тоже поймала себя на мысли, что от просмотра любого контента развивается тревога, апатия, паника. В последние годы контент стал резко негативным, агрессивным, даже творчество большинства пронизано пошлостью, мразью, низостью. И соцсети постоянно заставляют тебя сравнивать себя с другими. Не в твою пользу, конечно.
Согласна с Вами
Наташенька 🌹❤спасибо большое!!! Лучшее видео в этом году на ютубе!!! Коротко, четко, ясно по существу!!! СПАСИБО 🙏🙏🙏 ДАЙ БОГ ТЕБЕ ЗДОРОВЬЯ СЧАСТЬЯ 🥰 ЛЮБВИ УДАЧИ
Книга "Кафе на краю земли" это просто шедевр. Я прочитала все 3 части, выкупила еще другие книги этого автора. За рекомендацию этой книги отдельное спасибо. Именно такие книги мне близки по духу.
а что там такого шикарного? расскажите! часто мелькает перед глазами, я думала, что детская книга. что там?
@@irina_odЭто правда замечательная книга, открывает глаза на многое, мне эта книга очень помогла переосмыслись жизненные ценности и понять что я хочу, а что не хочу, что главное в жизни быть счастливым , а не деньги
Я там ничего не нашла , одна из примитивнейших книг….
@@irina_odКнига для лёгкого чтения, для расслабления, скорее подростковой направленности
Да, да и ещё раз да. Чем дольше лежишь с телефоном особенно, тем больше устаешь. Соц.сети как дементоры реально, высасывают всю энергию. Спасибо за инсайт: энергия уже внутри нас, главное суметь ее не растратить на всякую ерунду. Сама лично борюсь с тем, что не могу наладить режим😣
Словила себя на мысли, что живу по таким же правилам. Как только перестала к себе придираться и жить будущем, от похудею, от побегаю и буду 60-62 кг. Нет, проверяла, бегала с такими мыслями и вес стоял 2 года. Как только начала бегать с мыслью о здоровье, выносливости, сильных и красивых ногах, начала кушать по голоду, за два месяца скинула почти 8 кг. В шоке, честно. До этого год себя мучала и морила голодом. Просто меньше париться, жить в моменте и не ругать себя.
Спасибо Вам, вы только что толкнули мое сознание в нужное направление
Самое лучшее решение это полюбить себя, ну или как минимум отъеб@ться от себя😅
Вы большая молодец! Тем более прийти к этому интуитивно ✨
Я тоже в таком же состоянии сейчас, занимаюсь спортом, ем все полезное а результат 0, вот только что говорили с женихом об этом, он тоже сказал отпусти и не зацикливай все своё внимание на вес, живи для себя
Ни "от" , а "вот".
Например: вот похудею, вот побегаю .
А "от" используется для другого значения, сразу видно вашу безграмотность.
@@MaryJaneteИ сразу видно ваши не проработанные травмы, низкую самооценку и желание без своих реальных дел почувствовать себя хорошей молодец за чужой счет
Согласна со всеми пунктами, кроме переписки в соц.сетях
Не так то просто найти своего человека или хотя бы того, с кем можешь общаться
Если нет друзей рядом, то общение онлайн спасает, есть с кем поделиться, есть кому выговориться и есть тот, кто может поддержать, мне кажется это очень важно)
спасибо большое вашему каналу, сейчас 3 часа ночи , я была час в истерике потому что лежу месяцами и ничего не делаю, состояние к сожалению точно такое же как вы описали в начале видео. Мне 15 лет, у меня на носу Огэ и сезон соревнований, меня туда сюда мотают родители и тренер. И при этом всем поймала себя на мысли что я осталась совсем одинока, друзья не зовут меня как раньше гулять, никто не пишет и не спрашивает как у меня дела((( Я почувствовала себя УЖЕ лучше просто после просмотра этого видео. Еще раз хочу проявить вам огромную благодарность за ваш блог
Не переживайте, у вас всё получится ❤, каждый проходит такой период, у меня было также... Главное, себя любить и в себя верить, и ставить на первое место себя ❤
Вот я и нашла для себя нужные слова. Последнее время я совсем опустила руки, и даже мысли не возникали о том, что нужно что-то менять. Раньше такого не было. А потом посмотрела на себя в зеркало и ужаснулась. Недавно переехала в другой город, поговорить не с кем. Нес кем поделиться, и не у кого просить совета. И вот нашла это видео. Спасибо Вам. Вы мне очень помогли
Спасибо что озвучили и структурировали все эти моменты. Что-то сама головой понимаешь, а что-то только чувствуешь. Есть стойкое желание пересматривать это видео и напоминать себе, что нужно делать)
Не зря говорят, что всему своё время, долгое время видео находилось в плейлисте "смотреть позже", а сейчас я нахожусь в состоянии ленивца я просмотрела это видео и такая мотивация, такое чувство будто бы для меня и сняли видео 😅
Огромное спасибо ❤️
ВЫ МОЯ ЗОЛОТАЯ!!!! КАК ЖЕ Я ВАМ БЕЗУМНО ПРИЯТНО, БЛАГОДАРНА!!!! АБСОЛЮТНО ВО ВСЁМ ВЫ ПРАВЫ!!!!! ВЫ МЕНЯ ПРЯМ ВДОХНОВИЛИ!!!!!!
Целую неделю я вставала в 7:30 и довольная шла на работу, потом тренировка, а вечером - вечерний ритуал подготовки ко сну. В выходной же я оставила тренировку и ритуал, остальное время решила провести валяясь на кровати, «отдыхая»;
Утром нашла повод прогуляться, потом полежала и днем заставила себя пойти в зал. После зала чувствовала себя хорошо(15:00) и снова легла на диван - я молодец, могу позволить себе ничего не делать.
Как итог - к вечеру у меня депрессия, потому что плохо себя чувствую - болит голова от количества видосов которые я посмотрела… хочется плакать, кажется что моя жизнь пуста и бесполезна, что вот у других цели, а у меня ничего… ничего не хочется, ничего не надо, просто ложись да помирай🤷🏻♀️
Вот насколько разрушителен для меня такой вот отдых ввиде лежания под видосики.
БЛАГОДАРЮ ВАС ОТ ВСЕГО СЕРДЦА ЗА БЕСЦЕННЫЕ ЗНАНИЯ!
Я уже просыпаюсь без энергии, засыпаю очень сложно, а помимо работы я просто ничего не делаю, кроме зайти в магазин.. Не могу выспаться. Уже и чай не пью вообще, кофе только утром.. Не ем на ночь.. К психотерапевту ходила, таблетки пью. Ничего не помогает. Только в выходные высыпаюсь. Видимо мне надо больше 8 часов сна каждый день
А вы любите свою работу? Я жила на автомате когда работала на нелюбимой работе, которая не приносила мне никаких радостей кроме денежных и отсыпалась в выходные, потом просто лежала в кровати, ничего не делая и корила себя чувством вины, что нет сил подняться. Когда есть любимое дело, в которое ты вкладываешь душу, при этом доход маленький, то даже ужинать гречкой, которую неделю подряд ешь, в радость, потому что духовная сытость гораздо слаще, чем плотская)
@@karinabaklaga6655 не люблю. Но я уже пять разных работ поменяла. Ничего не нравится. Но жить то как то надо.
Сон зависит от физ нагрузки днём)
Возможно вы не работник системы! Вам своё дело надо)))
@@АделинаЧибизова-н5о увольняюсь вот ахаха
благодарю ❤ к разнообразному питанию 2 раза в день я пришла через две недели бездумного запихивания в себя шоколада, чипсов и шаурмы 😂 организм дал сбои по всем фронтам - проблемы с желудком, ощущение апатии, раздражение, потеря смысла жизни... сейчас безумно счастлива, не ограничиваю себя - просто не хочется)
Шикарное видео, благодарю за него! Последнее время все чаще и чаще ловлю себя на том, что ничего не хочется. И сама головой приходила примерно к тому, о чем Вы говорите. Что-то уже внедрено в жизнь, а над другими пунктами нужно по работать - в первую очередь это сон и соцсети. Еще раз спасибо! Одно удовольствие смотреть Ваши видео)
Наташенька, восхищаюсь вашим умением преподносить тему. Вроде бы мы все это знаем, но очень смутно, а вы помогаете осознать и начать действовать. Спасибо вам огромное.
Благодарю 😇 Вы красотка 😍
Спасибо за это видео, это то что надо! Не только ответы на вопрос: что происходит со мной? Но и выходи из ситуации.
У меня такое состояние 1-1,5 года было. Я думала, что уеду куда-нибудь (домой или снова в Пермь на учёбу) и будет у меня всё хорошо, я заживу новой жизнью. Но это не происходило. Сейчас вроде бы всё хорошо. По крайней мере энергия есть, однако теперь я себя не заставляю переделывать кучу дел за день. И при этом веду дневник сделанных дел, куда входят даже чистка зубов и принятие душа. Очень сильно надеюсь, что то, прошлое состояние, не вернётся. Я, можно сказать, этого боюсь. Но у меня есть друзья, они мне помогут. Спасибо вам автор за видео!!
Наталия, спасибо за уделённое время и такое замечательное видео - все сказанное точно. И действительно этот опыт жизни необходимо услышать и начать действовать. Спасибо, удачи Вам и доброго тепла!!!
как же все в точку 💔 у меня точно такая же ситуация , как описана в видео и ваши ролики буквально доводят меня до слез , дают силы и информацию как от этого избавится и я уже переосмыслила многие моменты своей жизни и то , почему у меня апатия ! После ваших видео сразу становится намного лучше , а еще я больше не сижу в инсте и настроение теперь у меня намного лучше . Наталья , спасибо огромное за то , что делитесь и даете этот пинок)
Случайно попала на Ваш канал и залипла! Очень жизненно и правдиво.
Наталия, благодарю вас за классное видео. Это как раз про меня: хроническая усталость и стресс ….Я уже три месяца практикую интервальное голодание, реально чувствую себя намного лучше, легче, ушли часты головные боли … читаю наверное с детства, а ещё рисую, что для меня является антистрессом. Всех баг вам, процветания вашему каналу ❤
Мне настолько лень, что даже лень досмотреть ролик
А лучше досмотреть, во-первых, тогда это может привести вас к толчку, к действию, возможно у вас появится какое-то стремление захотеть сделать что-то, а во вторых, это реально очень интересно и актуально. Советы то реально помогают.
мне лично помогло восстановиться путем восполнения дефицитов. принимала ледис формула больше чем поливитамины - комплекс из 35 элементов, специально для женского организма. после них жизнь стала ярче, появилась куча сил, и улучшился гормональный фон.
Вы рассказали как раз о том,что меня беспокоило.
Спасибо, очень грамотная подача.
Тоже размышляла о том,куда уходит моя энергия...❤
Благодарю за полезный материал! На фоне всего происходящего единственное спасение - это забота о своём ментальном здоровье. Даже если кажется, что всё сейчас против нас, нужно продолжать жить и радоваться каждой мелочи. Продолжать работать и развиваться, продолжать строить планы и достигать поставленных целей. Главное делать это с заботой о себе, а не фанатично. Выбирайте всё самое лучшее для себя: здоровый сон, правильное питание, чтение книг, занятие спортом, познание себя с помощью теста Воликова (тест по оценке характера человека - бесплатный, точный и надёжный инструмент). Ведь всё прекрасное начинается с маленьких шагов, почему бы не сделать первым прямо сегодня? 😊
Как же вовремя попалось это видео, последнее время постоянная усталость...
Спасибо за такую информацию ❤
Наталия, здравствуйте! Хочу сказать вам большое спасибо за то, что вы делаете 🤍 ваш подход - абсолютно то, что мне нужно последние несколько лет. Я еще только начала знакомство с вашим контентом, но уже чувствую, что смогу наконец жить по-другому, благодаря вашим видео на ютубе и каналу в телеграм. Очень хочется, чтобы таких блогеров было больше 🙌🏻 вы делаете большое дело, спасибо!
Спасибо Вам огромное за мотивацию ,я это понимаю и собираюсь сделать как вы говорите, лень тянет на дно это правда, чем дальше тем хуже себя запускаешь, нельзя себя жалеть это я уже стала понимать
Вот у меня "исторически" не получалось медленное утро. и ритм жизни и традиции. Так родители воспитывали, что встать одеться, выпить чай, погулять с собакой (ни разу не просила собаку и сейчас терпеть их не могу в целом) и бегом сначала на учебу, потом подросла на работу. Излишества: завтрак, гимнастика и даже душ. Я умела уже в 8 лет готовить но тратить продукты и время утром было нельзя. Нужно было потерпеть до обеда, то есть после учебы, часа в 3. Потом поняла, что можно по другому и поесть и помыться. А это моя мама была уникум электровеник. Которая с утра всех взбаламутит, а после обеда будет сама отдыхать и попробуй что скажи. Жирные плюсы для меня жить одной: возможности выспаться, проветривать,спокойно поесть и спокойно помыться хоть два раза в день. Для меня одиночество возможность контролировать свою жизнь и иногда расслабляться (не в смысле пить, курить и т.д. а именно полежать, пойти на природу, сходить на прогулку). Родственники пытались давить, что надо искать мужа, а зачем? Чтобы меня муж гонял как сидорову козу? Я ведь сама не смогу гонять, не мамин характер, слишком спокойная. Даже ребенка можно попробовать родить без брака, все равно помощи никакой не будет, одни нервы.
Если будет рядом близкий по духу человек, то это здОрово! У каждого своё уединение и наслаждаетесь спокойной размеренной жизнью.
И это абсолютно правильные мысли 👍
Это надо к психологу... ужас какой до 3ех дня без завтрака.... после таких родителей надо от травм избавляться... может изза их такого отношения и семью не хочется...
@@user-ko1lh7dc5n но меня де кормили все таки, да и к психологу я бы пошла скорее насчет этой суеты. А сейчас не голодные годы и хорошо, что продукты в магазинах есть можно купить и запастись.
Совсем не обязательно, что муж будет плохо к Вам относиться. А даже, если так случится, расстанетесь и попробуете ещё раз.
Мать у Вас, конечно, с припеком 🤦 Собаку навязала, а завтрак нафиг... Оттуда, видимо, и нынешнее состояние.
Большое вам спасибо, за глоток чистого воздуха ❤
Наталья, благодарю за очередное интересное видео с кучей саморефлексии и честных мыслей. Продолжайте творить и вдохновлять, у вас это великолепно получается!
.
Какое же приятное видео от визуала до речи и смысловой нагрузки.абсолютно не напрягающее. Спасибо 🙏🏼
Наталья, не оставляю обычно комментарии, это будет первая ОС у вас в блоге)
Безууумно рада и благодарю алгоритмы ютуба, что вы попались мне в ленте.
Посмотрела многие ваши видео за несколько лет и сразу же стараюсь смотреть новые)
Постоянно удаляю инстаграм. Вчера удалила ютуб с телефона, почистила настойки и подписки в ВК и Телеграм. В общем, сделала большую зачистку информационного пространства))0) Благодаря вам, в том числе. Ключевая мысль, которая позволила мне это сделать - не сидя в соц. сетях я ничего не пропускаю. А сидя - пропускаю свою жизнь.
Сейчас будет транскрибация (с моим видением )этого видео, возможно она поможет кому-то лучше усвоить сказанное вами)
Мы можем искать ЭНЕРГИЮ в планах: в понедельниках, в похудении на 3 кг, в улучшении жизни, в планах на идеальную показательную жизнь.
Но…хватает ненадолго, а после период отката пассивности становится все длиннее.
Важная мысль видео: Со временем всплески активности становятся все короче, а периоды пассивности все длиннее. Зачастую, мы планируем и идеализируем свое совершенство, включая в него много новых действий, а после выдерживаем короткий временной промежуток и сталкиваемся с эмоциональной ямой.
Ограниченное время своей жизни стоит выделять на экологичные полезные привычки.
Как же здОрово и просто! Спасибо за то, что делитесь своим опытом🧡
Натали, я в восторге от Вашего видео!!! Всё точно, ясно, кратко и мотивирующе!!! Я получила ответы на все свои вопросы!!! БлагоДарю!!! 🙏💞
Все правильно, но добавлю еще один пункт. И, мне кажется, это самое главное, с чего нужно начать - проверьте свое здоровье. Возможно, ваши силы утекают в какой-то скрытый патологический процесс. Возможно, начинает развиваться какое-то хроническое заболевание. Если все хорошо - добавьте в рацион витамины! Много и в правильных формах. (Комплексные витамины раз в пол года не работают).
Я лежала в глубокой (беспричинной, как мне казалось) депрессии на фоне полного благополучия и вполне полноценного питания. Все эти советы не работали, сил тотально не было, мозг просто не соображал. Психолог не смог вытащить какую-то внятную информацию из моей каши в голове. И отправил к обычному терапевту) И оказалось, что причиной моей депрессии был глубокий дефицит витамина В12. Начав принимать его, я тут же почувствовала себя человеком. Затем обнаружила в своих анализах большие дефициты почти по всем (!) витаминам и микроэлементам. А мне казалось, что питания достаточно. Начав изучать информацию по нутрициологии, я поняла:
1. В России у большинства людей при современном питании есть дефициты по таким витаминам и микроэлементам, как: все витамины группы В, С, Магний, Йод, Д3.
2. У большинства есть проблемы с ЖКТ, желчеотделением и, как следствие, плохим усвоением витаминов. Мы очень мало пьем воды.
3. Большинство аптечных витаминов представлены в формах, которые плохо усваиваются и дозировках, недостаточных для восполнения дефицитов.
4. Переваривание мучного и сладкого (и молока у многих людей) отнимает огромное количество сил у организма.
Сейчас я принимаю большое количество дополнительных витаминов и микроэлементов, и никогда в жизни еще так хорошо себя не чувствовала. Пропала тревожность и раздражительность, я стала спокойная, как удав, стойкая и уверенная в себе, даже когда в жизни вроде происходил п***ц. Пересмотрела свое питание. Лишнего веса у меня никогда не было, но живот как-то сам подтянулся) Но когда я, на каком-нибудь очередном детском празднике нажрусь всяких пицц и тортиков, всё. Силы снова абсолютно покидают меня.
Полностью с вами согласна! Что в первую очередь важно обратить внимание на здоровье и изучить дефициты, а уже потом заниматься спортом, цифровым детоксом итд. Потому что без здоровья (а тем более с депрессией) - все это ерунда полная. Хотя правильное питание, сон и активность - это база здоровья. Но если отклонения уже есть - этим не поможешь, я считаю
Еще неприятности в жизни забирают все силы, особенно когда тебя бросили в беде близкие.Это прям удар под дых.И папа недавно умер,года нет.Всегда был рядом,все годы моей жизни.
Это тяжело, без папы! Никто не заменит! Но надо идти дальше. Оставьте предавших вас и идите дальше с Богом. А папа вас будет поддерживать всегда! ❤❤
наверное это судьба)) я через такое прохожу уже пол года, вроде цели есть, а самих амбиций и желания - кот наплакал. Бывает возьму себя в руки, начну что-то делать, но запала хватает на дней 5 и потом снова 1-2 недели прокрастинации. Сначала списывала на усталость и что это нормально, сейчас поняла что это не то и я просто трачу свою жизнь в пустую и ничего не меняется (а так хочется), стала сама пытаться отрывать себя от соц.сетей и сериалов. Идет туго, но с мертвой точки я сдвинулась и тут попалось случайно ваше видео. Подчерпнула много информации, буду применять. Спасибо
У меня так же, решила что то, но потом нахожу причины что бы это что то не делать
Спасибо! Все точно. Счастья и Радости Всем!!
За 16 минут столько информации ❤❤❤
Сама себя боюсь , сил нет утром встать и ничего не хочется, даже нс море, а если я не хочу на море, то это все последняя стадия депрессии
У меня то же самое! То работа заберает все силы, то не понятно что со мной происходит,но на море не могу выбраться,хотя каждый день думаю,что надо сходить. До моря несколько минут пешком, места потрясающе красивые, воздух! Я, ужасаюсь,тем,что со мной происходит, и еще хуже мне становится.
А мне на море ооочень далеко. Сходите пожалуйста за меня. Так как пока у меня нет возможности поехать на мооре❤
И за меня сходите, плз. Мне тоже ооочень далеко и нет сил❤
@@tolgonaimoon5662 , а мне очень близко на море, но совсем не хочу, ни настроения, ни капли желания ни на что не осталось... Даже ни разу не была за всё лето. Привет всем из Одессы ♥️
Проверьте гормоны щитовидки, железо, вит Д +общую кровь. Если все нормально, то к неврологу за антидепрессантами и в спорт зал.... Все остальное трёп
Спасибо за такое доброе видео! ❤ Очень важно и проникновенно! 🙂🙏🏻
Действительно. Очень прекрасная успокаивающая речь ❤
Спасибо вам большое, что вы помогаете другим..Я правда поняла в чем дело…И как это исправить. С вами так легко взглянуть на свою жизнь под другим углом🙏🌼💛
Спасибо большое за информацию ценную ❤
Я очень рада, что вы мне попались, меня вдохновило данное видео 🥰
Какая красивая Наталья!
Я, гладя на тебя, сделала каре, и так рада 😍
Спасибо за очередное мотивирующее видео, прям все пункты про меня 😂
Умница! Побольше бы таких людей.
Хочется сказать вам, огромное спасибо! Так просто и так доступно, как с подругой за чашкой чая, хотя я вас не знаю, и самое что интересно, реально в голове так и происходит, прям так ты и думаешь...что вот-вот, сейчас -сейчас, найду мотивацию, появится энергия и я тут же заживу...ещё раз спасибо за ваши слова, видео и за ваш труд! Подписываюсь, ))) ставлю 👍🏻 и жду следующие видео ❤
Какая Вы умничка ❤️❤️❤️🙏🏻🙏🏻🙏🏻 очень здоровый и хороший пример 🍀🍀🍀 Светите и украшайте этот мир ❤❤❤
Спасибо огромное. Всё чётко и доступно! И всё как будто про меня! Начинаю следовать вашим советам
Я так рада, что это ваше видео попалось мне в рекомендациях. Вы не представляете. Я мама 9ти месячного малыша и последнее время часто сталкиваюсь с тем, что все время чувствую себя уставшей. Раньше я была очень активная, занималась спортом, но не следила особо за питанием. В этом году начала активно изучать тему здоровья, (потому что после беременности и родов оно слегка подкашивается) и начала заниматься своим питанием, с целью повышения уровня здоровья и энергии. Да, на это меня хватает. Но на тренировки...нет. Мне все время кажется, что я просто устала и у меня нет сил и от этого - желания. Но вы невероятно правы: У МЕНЯ НЕТ СИЛ И ЭНЕРГИИ ПОТОМУ ЧТО НЕТ ТРЕНИРОВОК! Да, утром я всегда выделяю себе время на небольшую разминку, и хожу стабильно по 10 тыс шагов в день, но этого моему телу НЕВЕРОЯТНО МАЛО. Как и любому другому. Современный человек очень мало двигается, природой так не было задумано.
В общем, я бесконечно благодарна Вам за ваше видео и Вселенной, что сегодня утром оно попалось мне в рекомендациях! Это видео многое перевернуло в моей голове. Спасибо Вам! Здоровья Вам и процветания каналу!!! ❤
Я каждый день прохожу не менее 8 километров, но при этом также страдаю нехваткой энергии. Только другие причины воздействуют
спасибо. Чистосердечное спасибо. кажется Вы меня спасли.
Новости: при излишнем подключении к информационному полю и частом вовлечении - наши мысли могут быть заняты не нашими делами, а войнами, бунтами, экономическими изменениями, тревогой, несправедливостью и прочим.
У Натальи жирную точку с изучением новостей поставила книга “Кафе на краю земли”. Где прекрасно описывается типичная ситуация, когда мы сидим с друзьями, обсуждаем геополитику, спорим, ругаемся, переживаем из-за экологии, войн и т.д. По итогу, переживаем, тревожимся, накручиваем себя и друг друга, но ничего не делаем, чтобы ситуация изменилась.
Эти споры и бессмысленные разговоры - забирают энергию ЖИТЬ, отрывают от реальной твоей жизни. После этой книги наталья отписалась от последнего новостного канала в телеграм и только раз в неделю делает сводку, чтобы быть немного в контексте происходящего.
Замена новостных лент - книгами. Если необходима какая-либо информация, можно найти для нее соответствующую книгу. Книги, в хорошем смысле, замедляют мыслительный процесс. Мысли со временем перестают перескакивать с одной на другую, путаться и сосредотачиваются на страницах издателя. И получается так, что при погружении в наполнение книги - все меньше отвлекают сомнения, мысли, потенциальные диалоги с собой и с другими. После прочтения страниц книг Наталья сталкивается с ощущение полезно проведенного времени для себя и спокойствия.
Лежачий образ жизни: Чем больше ты лежишь на диване/кровати - тем меньше хочешь с него вставать. Также, чем меньше ты занимаешься спортом и какой-либо физической активностью - тем меньше ты этого хочешь, тем меньше на это сил. легко попасть в этот порочный круг, когда ты лежишь и ждешь, что у тебя будет достаточно энергии, чтобы собрать сумку в спортивный зал. Хочешь появление сил? Включи усилия воли! И всегда перед тренировкой напоминай себе, что после нее - ты будешь чувствовать себя лучше! Продавай себе идею того, что к мозгу прильет кровь, появятся новые идеи, в целом состояние тела и души улучшится. Появится желание что-то реализовывать. Себя в особенности.
Чем заменить? Лежание - спортом. Постараться прийти к той мысли, что после тренировки всегда хорошо. Можно приучиться себя заниматься спортом, после отвязки “спорт для того, чтобы быть красивой и эстетичной”. Со временем, да. стану! А сейчас/сегодня - для самочувствия!
Верно я за год себя убила просто. Ночами не спала, смотрела постоянно новости в ютубе, с 10 летнего пп перешла на сладости , набрала 7 кг. Мало энергии, болят все суставы, я всегда занималась спортом и была активной, сейчас как не в своём теле, оно болит. Все суставы, седалищный нерв, голова горит и шея.
Верно я за год себя убила просто. Ночами не спала, смотрела постоянно новости в ютубе, с 10 летнего пп перешла на сладости , набрала 7 кг. Мало энергии, болят все суставы, я всегда занималась спортом и была активной, сейчас как не в своём теле, оно болит. Все суставы, седалищный нерв, голова горит и шея.
Полезное видео, спасибо! Некоторе советы перекликаются с книгой «Гормоны счастья». Чувствуется, что вы подошли со знанием дела.
Хочу сказать, огромное спасибо! Вы сокровище, на которое я наткнулась и оно меня сподвигло что то делать ) Благодарю от всей души💗
Благодарю, дорогая.🌹🌹🌹
Вовремя ! 😊
У меня энергию забирают прогулки с ребёнком. Гуляем в сквере, он бегает, прыгает с друзьями. А я смотрю за ним . Потом прихожу домой как выжатый лимон. Вроде просто сидела на лавочке, ходила медленным шагом, но это меня утомляет, хоть и читаю в это время или смотрю лекции. И это каждый день. Два раза в день по два три часа. Подумаю как я смогу сделать , чтобы всем было хорошо. и мне, и ребёнку.
Спасибо за видео 🌼💚
Не читайте и не смотрите лекции, когда гуляете с ребенком, а ГУЛЯЙТЕ С РЕБЕНКОМ, БЕГАЙТЕ С НИМ И ИГРАЙТЕ. Меньше телефона и больше ребенка. Полезный контент - это тоже контент.
Понимаю эту девушку, особенно когда малыш на горку залезет😮, носишься вокруг, страхуешь, и выжата как лимон
Понимаю вас. Тоже самое. Меня вообще декрет утомляет😢
Пересматриваю это видео пару раз в месяц ❤ лучшее
Простые истины о которых мы забываем, спасибо большое за информацию ❤
Круууто! Спасибо большое!
И больше ничего не нужно на эту тему смотреть))🤩👍🏼
Спасибо Наташа! Я рада что повстречала это видео, на просторах ютуба. Делаю много, иногда не самое главное иногда отодвигаю, но всё равно делаю много. Но самое самое важное ни делаю никогда не прислушиваюсь к себе, не делаю с пользой, а делаю с усилием. С пользой и лёгкостью получается редко. Буду придерживаться ваших рекомендации. Стараться, посмотрю что выйдет через пол года. Отпишусь обязательно!) 😊
спасибо большое, особенно за совет про спорт-для СЕБЯ ВНУТРЕННЕЙ, а не только для оболочки
Как вовремя вышло видео, спасибо большое за ваш труд. Я по вашему совету недавно удалила инст, появились время🤓. Кстати только недавно начала смотреть сериал друзья - друзья рекомендовали смотреть что-то легкое, а не хорроры всякие.
Благодарю за это полезное видео!!❤️🩹
Такое состояние у тех, кто не работает совсем (это от безделия) или работает на НЕлюбимой работе, от которой тошнит. Все Ваши рекомендации для тех, кто не работает, кто работает - некогда листать ленту дни напролет.
Смотрела видео и просто проникла а него, все было сказано верно, прекрасное видно СПАСИБО
Спасибо за такое полезное видео. Да, я тоже замечала, что постоянное потребление контента = слив энергии, так же как и переедание и отсутствие спорта на постоянной основе. Мне понравилось, что вы сказали про спорт в контексте энергии, а не фигуры.
Я сейчас в полном дне, энергии нет вообще, раньше спорт помогал, сейчас нет, спорт регулярно, но мне всë хуже и хуже, не могу даже в доме убраться.
Я тоже заметил что после спорта я еще больше выжат, когда раньше такого не было. Силы уходят с каждым днём всё больше и больше
Очень ценная информация. Благодарю!🌺
Действительно, книги успокаивают ум. Никогда не смотрела на книги с такой стороны❤
Заметку себе записала: Убрать связь спорт = п•датая фигура когда-то там, а «спорт = улыбка на моем лице и приятное чувство в теле сейчас» 🫂✨ благодарю, проняло!
Вау! Вот это очень нужное видео, которое я искала! Всё просто на самом деле! Бегу отписываться от новостных каналов! Спасибо большое❤
Наташечка, как всегда у меня только восхищение и благодарность ❤ огромное удовольствие на тебя смотреть и слушать! Твои ролики дают дополнительную мотивацию и уверенность, что я все делаю правильно)) двигаюсь и развиваюсь в своём темпе, не смотрю ни на кого, и не отдаюсь во власть дементорам 😅👌 обнимаю ❤❤❤
Реально хорошо встретиться,если живёте в одном городе. А у меня все подруги в других городах, приходится общаться в мессенджерах
Благодарю ❤
Очень полезное видео, спасибо большое, сохранила себе, очень мотивирует заботиться о себе ❤
Вот я согласна с тем, что энергия уходит когда тратишь ее на жизнь по расписанию, соц.сети, перегруз лишней информацией и названные способы, чтобы с этим состоянием справиться, реально полезные, но мне кажется что здесь для решения проблемы нужно подходить комплексно. И по-хорошему стоит провериться на гормоны и витамины. Говорю как человек, который тоже пытался решить проблему назваными в видео способами и не задумывался, что дело было в теле. Когда организм пытается справляться и с тем, что приходит извне (типа плохих новостей, не самого здорового образа жизни и т.д.), и с тем что происходит внутри (скрытые болезни, которые мы пытаемся не замечать или действительно не чувствуем) тогда энергия просто как пшик улетучивается.
Конечно, названная мной ситуация может не подходить всем и это самый серьезный из всех возможных вариантов, просто если вас все гнетет и энергии иногда не хватает даже на элементарное желание жить, то стоит задуматься
Большое, огромное спасибо вам ❤❤❤
Спасибо! добавилось сил и энергии после курса приема Витаминов группы В эвалар в форме шипучих таблетках. Именно они отвечают за поддержание здоровья нервной системы и помогают противостоять стрессу и усталости. В каждой таблетке собран комплекс из 8 витаминов, относящихся к группе B. За счет шипучей формы хорошо усваиваются организмом. Помогают справляться с большим объемом информации на работе. В конце рабочего дня хватает энергии сходить в бассейн, сделать необходимые дела по дому.
Спасибо, Наталья !
Редкое видео, которое смотрю без ускорения.
Замечательная дикция, очень правильные мысли. Жаль, мне не помогло.
Не знаю, как находить радость ежедневно.
У меня есть цель, я к ней иду. Идти ещё 1,5 - 2 года.
Я не понимаю, как находить радости в мелочах. Соц.сетей нет, только Ютуб. Месседжеры использовала только, когда работа была связана с людьми. Сейчас использую их только для дела.
Слышала, что люди находят много радостей в еде. Сейчас век перееданий. Пробовала, но особо мне не помогло. Я от природы стройный человек, хотя окружающие считали меня худой. Попровала есть больше - поправилась. Окружающие считают, что похорошела. Я хочу вернуть свой привычный вес. Радости от перекуса хватает на час(
Спорт не люблю. Люблю только растяжки. В 33 садилась на шпагат, планирую снова сесть.
Книги читаю с 8 лет, много. 15-30 книг в год. Сейчас исключительно на английском, так как готовлюсь к эмиграции.
Приносят радость путешествия, но сейчас не трачу на них деньги. Иначе не смогу накопить на эмиграцию.
Шоппинг в моей жизни был. Эмоции приносит классные, можно продержаться несколько недель. Но сейчас опять же надо экономить деньги, и к тому же много вещей я не смогу увезти с собой. Наоборот стараюсь расхламляться.
Не понимаю, где брать радость на длинной дистанции. Начала пить кофе. Прикрываюсь тем, что это от низкого давления. На самом деле не знаю, может это уже вредная привычка.
Буду признательна, если снимете видео отдельно про быстрый дофамин без ущерба для долгосрочной цели (повторюсь, спорт не зашел).
Вы такая какая есть! Счастья вам!
Может, быть собой и никем другим, в том мире.. который день изо дня силится сделать вас кем-то другим?!
советы действительно дельные. я все это уже практикую. единственное, если живешь в месте, где именно эта война и происходит - от новостей не сбежать. именно из-за этих полтора года ментальное состояние просело... но все-таки все предыдущие годы практики правильных привычек помогли не слишком ужасно себя чувствовать...
Таким простым языком и так доходчиво вы все объяснили. Особенно понравилось, что вы заменяли то, что утратило актуальность в вашей жизни, вернее понравилось то, как вы преподносили это. Шаг за шагом, пункт за пунктом. Спасибо ❤☀
Искренне БЛАГОДАРНА!
Очень точно, спасибо за видео 😍 Вроде бы ничего нового, но иногда очень важно услышать это из вне!)
спасибо большое за такие бесценные советы ❤я буду сделать все❤чтобы достигнуть на цели
Я приехала на 2 месяца домой летом желая стать лучше и измениться, а уже месяц прошёл, а я так и не встала с постели откладывая всё на завтра. У меня нет сил даже в телефоне сидеть, или зубы почистить ✌️ теперь ищу выход
Спасибо, приятно было вас слушать с утра ❤
согласна, все делаю, стараюсь, учусь, и так 2 недели потом 3 дня ухожу в депрессию, ничего не хочу
Спасибо❤ Видео на эту тему очень вовремя. И спасибо, впринципе - за видео от вас😊
Ой, как хорошо все сказано и в самое яблочко! Будто сама себе все это сказала, да ещё и подтверждение получила! Спасибо! ❤
Вы такая красивая, Ухоженная.. Приятный голос, внешность.. Залипаешь прям 💕
Умничка! 🙂Всё очень доходчиво и просто объяснили. Вы молодец👍
Вы открыли мне глаза 😻