ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
実践ありがとうございます！「寝る前に筋トレしていいの？」と悩んでいませんか？▼コチラで寝る前の運動について私が解説しました＾＾th-cam.com/video/MXJqS2lALag/w-d-xo.html
前置きもないし編集がシンプルなので続けやすいです！
ありがとうございます！！
質問などあれば気軽にどうぞ！1.手足逆アップ-00:102.スーパーマン-00:303.両足アップ-00:504.Tレイズ-01:105.リバース・プランク-01:506.バードドッグ-02:107.ドンキーキック（右）-02:308.ドンキーキック（左）-02:50
猫背改善したいので続けます！
ぜひ実践してみたください＾＾！
シンプルで分かりやすかったです！
ありがとうございます！
1週間チャレンジ無事に終了しました🥰また色々チャレンジしたいと思います💪
おぉ！1週間チャンレンジお疲れ様です！！ぜひ他のメニューもチャレンジしてみてください^^ご存知かもしれませんが、以下でメニューまとめているので参考にされてください！magazine.ufit.co.jp/ufit-original-workout-program/
最初みたとき最後の挨拶もトレーニングかと思ってしてしまった笑
ただのお辞儀ですww😅
背筋のメリットを教えてください！高校生の運動部です
背筋はほぼあらゆるスポーツで重要な筋肉で、 ・ジャンプ力があがる ・コンタクト（接触プレー）に強くなる ・送球力があがるなどのメリットがありますよ^^また、普段の生活においては姿勢がよくなるなどもメリットです！
最近この動画を見つけました。初心者で背筋が苦手だけど、３分なら出来るかなと試してみました。肩こりがあり背中も痛かったのですが、３日位試しただけで辛かった凝りが緩和されました✨背筋のトレーニングは肩こりにも効くのでしょうか？こんなこと今までなかったのでうれしいです。ありがとうございます✨
実践ありがとうございます！🙏背中の筋肉は肩こりにも効きますよ^^体の筋肉は繋がっているので、思いも寄らないところに原因があることも多いですよ。肩こり解消系では以下もおすすめなので、時間に余裕あればやってみてください！【肩甲骨ストレッチ】肩甲骨をほぐして肩こり・腰痛とサヨナラしよう！th-cam.com/video/VURr6jJekIg/w-d-xo.html
@@hayashikeisuke 返信ありがとうございました✨肩甲骨ストレッチも試してみます❗
リバース.プランクはどこを意識すればいいですか？教えください
リバースプランクは体を一直線に保つことを意識して行ってください！一直線に保とうとすると自然と背筋を使います。
この背筋のトレーニングは何日開けて行えばよろしいでしょうか？
ちなみに高校生で運動はほぼ毎日やってます
コメントありがとうございます！負荷が低いので、毎日行っても問題ありませんよ^^毎日運動されているのであれば、普段の運動にプラスして行うのが良いかと思います！
林ケイスケ uFitチャンネル こちらこそわざわざ返信ありがとうございます！分かりました。残りの自粛期間、頑張っていこうと思います！
背筋力の数値を上げたいんですけどこれをすれば上がりますか？
器具を使った筋トレほどの劇的な効果は出にくいですが、続けることで背筋力も上がりますよ^^
林ケイスケ uFitチャンネル なるほど！一ヶ月であがりますかね？
背筋って鍛えたら身長が伸びにくくなりますか？中1です。
コメントありがとうございます！この動画のような自重トレであればほとんど関係ありませんよ^^むしろ自重トレは中高生でも積極的にやるべきものなので、ぜひ継続してください！！
@@hayashikeisuke はい！分かりました！
こーゆーのってご飯食べる前の方がいいんですか？
できればご飯食べる前の方がいいですよ^^食後は消化吸収の妨げになるので。
手足逆アップとスーパーマンの時に腰が痛くなるのですが、これってやり方が間違ってるのでしょうか？それとも体が固かったりしたら痛くなるのでしょうか？
コメントありがとうございます！反動を使って無理やり上げようとすると腰が痛くなります。ゆっくりでも上がる範囲で行うといいかと！
林ケイスケ uFitチャンネル ありがとうございます！
ドンキーキックは何処に意識を置いてやると良いでしょうか？🤔
コメントありがとうございます！ドンキーキックはお尻の筋肉と背中の筋肉（お尻の少し上の方）を鍛えるトレーニングなので、そこを意識してやってください^^
腰より少し上が痛くなるのは聞いてる証拠でしょうか？
腰が結構きつくなるのですが、やり方が間違ってますか？
実践ありがとうございます！反動を使いすぎている可能性が高いです^^;1回1回反動を使わずに丁寧にやってみてください。
林ケイスケ uFitチャンネル わかりました！ありがとうございます🙇♂️
7月17日 ○
・１日目⇒１０月２４日昼・２日目１２月１２日夜・3日目⇒１２月１５日夜・４日目⇒１２月１６日夜・５日目目⇒１２月１７日昼・６日目⇒１２月１８日昼・７日目⇒１２月１９日昼・８日目⇒１２月２２日昼
＜スケジュール＞4/20💮💯 4/22
＜スケジュール＞
5/22
2024/6/20
実践ありがとうございます！ぜひ継続してみてください^^
10/30○
の
実践ありがとうございます！
「寝る前に筋トレしていいの？」と悩んでいませんか？
▼コチラで寝る前の運動について私が解説しました＾＾
th-cam.com/video/MXJqS2lALag/w-d-xo.html
前置きもないし編集がシンプルなので続けやすいです！
ありがとうございます！！
質問などあれば気軽にどうぞ！
1.手足逆アップ-00:10
2.スーパーマン-00:30
3.両足アップ-00:50
4.Tレイズ-01:10
5.リバース・プランク-01:50
6.バードドッグ-02:10
7.ドンキーキック（右）-02:30
8.ドンキーキック（左）-02:50
猫背改善したいので続けます！
ぜひ実践してみたください＾＾！
シンプルで分かりやすかったです！
ありがとうございます！
1週間チャレンジ無事に終了しました🥰
また色々チャレンジしたいと思います💪
おぉ！1週間チャンレンジお疲れ様です！！
ぜひ他のメニューもチャレンジしてみてください^^
ご存知かもしれませんが、以下でメニューまとめているので参考にされてください！
magazine.ufit.co.jp/ufit-original-workout-program/
最初みたとき最後の挨拶もトレーニングかと思ってしてしまった笑
ただのお辞儀ですww😅
背筋のメリットを教えてください！
高校生の運動部です
背筋はほぼあらゆるスポーツで重要な筋肉で、
・ジャンプ力があがる
・コンタクト（接触プレー）に強くなる
・送球力があがる
などのメリットがありますよ^^
また、普段の生活においては姿勢がよくなるなどもメリットです！
最近この動画を見つけました。
初心者で背筋が苦手だけど、３分なら出来るかなと試してみました。
肩こりがあり背中も痛かったのですが、３日位試しただけで
辛かった凝りが緩和されました✨
背筋のトレーニングは肩こりにも効くのでしょうか？
こんなこと今までなかったのでうれしいです。ありがとうございます✨
実践ありがとうございます！🙏
背中の筋肉は肩こりにも効きますよ^^
体の筋肉は繋がっているので、思いも寄らないところに原因があることも多いですよ。
肩こり解消系では以下もおすすめなので、時間に余裕あればやってみてください！
【肩甲骨ストレッチ】肩甲骨をほぐして肩こり・腰痛とサヨナラしよう！
th-cam.com/video/VURr6jJekIg/w-d-xo.html
@@hayashikeisuke
返信ありがとうございました✨
肩甲骨ストレッチも試してみます❗
リバース.プランクはどこを意識すればいいですか？教えください
リバースプランクは体を一直線に保つことを意識して行ってください！
一直線に保とうとすると自然と背筋を使います。
この背筋のトレーニングは何日開けて行えばよろしいでしょうか？
ちなみに高校生で運動はほぼ毎日やってます
コメントありがとうございます！
負荷が低いので、毎日行っても問題ありませんよ^^
毎日運動されているのであれば、普段の運動にプラスして行うのが良いかと思います！
林ケイスケ uFitチャンネル
こちらこそわざわざ返信ありがとうございます！
分かりました。残りの自粛期間、頑張っていこうと思います！
背筋力の数値を上げたいんですけどこれをすれば上がりますか？
器具を使った筋トレほどの劇的な効果は出にくいですが、続けることで背筋力も上がりますよ^^
林ケイスケ uFitチャンネル なるほど！
一ヶ月であがりますかね？
背筋って鍛えたら身長が伸びにくくなりますか？中1です。
コメントありがとうございます！
この動画のような自重トレであればほとんど関係ありませんよ^^
むしろ自重トレは中高生でも積極的にやるべきものなので、ぜひ継続してください！！
@@hayashikeisuke はい！分かりました！
こーゆーのってご飯食べる前の方がいいんですか？
できればご飯食べる前の方がいいですよ^^
食後は消化吸収の妨げになるので。
手足逆アップとスーパーマンの時に腰が痛くなるのですが、これってやり方が間違ってるのでしょうか？それとも体が固かったりしたら痛くなるのでしょうか？
コメントありがとうございます！
反動を使って無理やり上げようとすると腰が痛くなります。
ゆっくりでも上がる範囲で行うといいかと！
林ケイスケ uFitチャンネル ありがとうございます！
ドンキーキックは何処に意識を置いてやると良いでしょうか？🤔
コメントありがとうございます！
ドンキーキックはお尻の筋肉と背中の筋肉（お尻の少し上の方）を鍛えるトレーニングなので、そこを意識してやってください^^
腰より少し上が痛くなるのは聞いてる証拠でしょうか？
腰が結構きつくなるのですが、やり方が間違ってますか？
実践ありがとうございます！
反動を使いすぎている可能性が高いです^^;
1回1回反動を使わずに丁寧にやってみてください。
林ケイスケ uFitチャンネル
わかりました！ありがとうございます🙇♂️
7月17日 ○
・１日目⇒１０月２４日昼
・２日目１２月１２日夜
・3日目⇒１２月１５日夜
・４日目⇒１２月１６日夜
・５日目目⇒１２月１７日昼
・６日目⇒１２月１８日昼
・７日目⇒１２月１９日昼
・８日目⇒１２月２２日昼
＜スケジュール＞
4/20💮💯 4/22
＜スケジュール＞
＜スケジュール＞
5/22
2024/6/20
実践ありがとうございます！
ぜひ継続してみてください^^
10/30○
の