O que eu como durante minha FASE FOLICULAR ♥︎

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Nessa série de 4 vídeos, meu objetivo é compartilhar com vocês o que eu como em cada uma das fases do meu ciclo menstrual (fase menstrual, folicular, ovulatória e lútea), de acordo com as variações de apetite, humor e energia que eu sinto em cada uma delas.
Durante a fase folicular, é normal a gente se sentir mais energizada e desejar comidas mais frescas, leves e vibrantes. Nesses dias, eu normalmente gosto de comer saladões, smoothies, açaís, sorvete de banana e os meus wraps de milho recheados com bastante vegetais frescos. Espero que vocês gostem :)
Deixem dúvidas, comentários, dicas... abaixo que eu vou adorar conversar com vocês!
RECEITAS:
Wraps de Milho: • WRAPS DE MILHO | como ...
Lentilha Verde: • BULK FOODS - receitas ...
- Nesse vídeo eu usei lentilha preta, mas faço exatamente a mesma receita com a letilha verde e acho que fica melhor ainda :)
Creme de Castanha de Caju:
- 2 punhados de Cast. de Caju (demolhadas por 8h ou fervidas por 15min)
- Suco de 1/2 Limão
- 1/2 c.chá de Vinagre de Maçã
- Sal a gosto (eu uso 1/2 c.chá)
- Pimenta do Reino a gosto (eu uso 1/4 c.chá)
- 2 c.sopa de Levedo Nutricional (opcional)
- 1/2 xíc de Água
~ Bater todos os ingredientes em um liquidificador até ficar cremoso. Se desejar, ir adicionando mais água, aos poucos, até atingir espessura desejada. Inicialmente, eu uso pouco água para deixar o meu creme mais denso e poder usar ele como uma pasta também, mas para molhos (como no casso desse arroz cremoso) prefiro adicionar mais água, assim ele fica mais fácil de misturar.
♡ MÚSICA
Early Hours - Ikson [ / early-hours-free-download ]
Music by ninjoi. - Foolish Heart [Thematic Exclusive] - thmatc.co/?l=488CFD2C
♡ EQUIPAMENTO
- Vídeos: Canon G7X Mark II
- Fotos: Canon EOS Rebel 1100 e Iphone X

[@claraferreira641]

Oi Marina, encontrei seu canal ontem e aos poucos estou tentando absolver o maximo de informações. Amei sua didática e dicas, mas percebi que vc sumiu do TH-cam 😢. Chegou a gravar O QUE EU COMO nos outros ciclos? So vi 2 videos sobre o assunto. Parabéns pelo conteúdo ❤

[@MarinaGodward]

oi meu bem! tudo certo?? obirgada pelo carinho, fico feliz em saber que você tá curtindo o conteúdo daqui! não cheguei a gravar mais vídeos dessa série, mas tô muito feliz em saber que vc curtiu, isso me motiva a gravar mais deles :)

[@vivianemariano1878]

Tem os vídeos das duas últimas fases?

[@paulaalvesdesouza9721]

Adorei!! Quero ver os vídeos das outras duas fases! Muito legal!!!! Parabéns!

[@MarinaGodward]

veráaaaas!! estamos trabalhando neles hehehe

[@cariolca]

onde eu arrumo uma garrafa como essa onde você armazena o kombucha?

[@katelane5820]

Você é inspiradora. Parabéns.
Os fundos musicais dos vídeos são bem relaxantes.

[@mirtiloestudio]

Quando a série vai voltar? Queremos maaais Mimaaa! 💜

[@marycalazans8726]

Por favor, faz um vídeo da sua rotina capilar, eu tenho o cabelo mais cacheado que o seu, uso a técnica Water Only mas adoraria ver como você cuida do cabelo. Eu lavo só com água e uso o creme da Skala que a marca é vegana e super baratinho.

[@hadassacorrea1288]

Cada vídeo supera o outro! Maravilhosa ❤️

[@CanalJuhCampos]

Uma dúvida, na sua casa é todo mundo vegano???

[@ynebraga1098]

não sei vcs, mas apos a fase do sangramento meu apetite aumenta muito.

[@aleandrasilva8536]

Acontece o mesmo comigo rsrsrsrs

[@claraferreira641]

Excelente informação, ficarei atenta a esse detalhe. Estou na fase das descobertas, parei para esse autoconhecimento, é mto necessário para toda mulher e tô achando fantástico.

[@ynebraga1098]

poxaaa, não encontrei versão do livro em português. partiu ler um livro com o Google tradutor do lado.

[@suellenpereira9296]

Nossa tô chocada o TH-cam não estava entregando seus vídeos pra mim mesmo ativando o sininho tava até com sdds de te assistir

[@MarinaGodward]

aaaaain linda!!! ativaaaa, tem que apertar pra ele mandar TODAS as notificações hehe agora tem isso até.. mas muito obri pelo carinhoo S2

[@valquiria1020]

Marina acabo de chagar no canal. Este é o terceiro vídeo que assito e gostei de suas indicações e explicações! Estou na fase TERRÍVEL TPM e me sinto muito mal. Sinto tudo de ruim desde dores atéééééé choro, raiva, angústia, pressão na cabeça, irritabilidade etc. É bastante difícil passa por este período. E acho que vem piorando afinal 43 anos já é uma certa idade 😏😅 Enfim, vou me programar pra seguir suas dicas de alimentação. Ah! Eu não gosto de cozinhar, mas é preciso rs' e acho que não será difícil pois você fez coisas práticas. Fico grata por nos ensinar viver saudavelmente !!!!! 😉😘

[@MarinaGodward]

aaaah obrigada por esse comentário super carinhoso!! sim, dias de TPM podem ser dias bem difíceis mesmo né?!?! espero que o canal ajude :)) beijos

[@valquiria1020]

@@MarinaGodward Certamente ajudará! 🙏 Marina, brigada pela atenção e parabéns pela iniciativa, dedicação e por tooooooda calmaria que transmite!
Bj😘ssss........🌷 Boa noite!