Sou professor de musculação português e com muitos anos de experiência empírica e científica ... Muito respeito por este profissional Waldemar, e concordo muito com a sua linha de pensamento... Um abraço do outro lado do oceano, sou seu seguidor 👏👏
Excelente vídeo! Waldemar é profissional até na hora de vender o jabá. Sabe falar de seus livros no meio de seus argumentos com precisão, sem perder a linha de raciocínio. Um mestre da musculação!
O nosso país ( bostil cultural) tem o péssimo hábito de não reconhecer os grandes,para efeito ...Enéias Carneiro, Huberto Rodhen e Waldemar Guimarães ( os 2 primeiros jaz em memória)são alguns que mereciam e ainda merecem mais consideração e respeito.
Falar que o Waldemar só fala bobagens é simplesmente ridículo. Não sabem fazer uma interpretação básica daquilo que está sendo falado e ainda falam de forma desrespeitosa com alguém com um histórico absurdo no esporte. A falta de humildade não deixa as pessoas crescerem em todos os aspectos da vida. Parabéns professor, você sempre será uma referência.
Prof. Waldemar! Tenho 35 anos, comecei a treinar em 2000, numa época com poucas academias e preconceito contra nós...acompanho o senhor desde as revistas "Muscle Inform"...não dê ouvidos aos Haters! O senhor é uma enciclopédia viva do Fisiculturismo! Um dos pioneiros da maromba no Brasil! Na internet todo mundo é machão...aposto que o pelego não deve nem ter 40cm de braço...Abraços!
Obrigada Professor pelas contribuições. Depois que lhe conheci aqui vou para academia com outro olhar. Não sou da área, porém quero treinar certo! Gratidão
Perfeito, mestre! Excelente vídeo, sempre útil. A hipertrofia é inversa ao conforto. Se está muito confortável o intervalo significa q os resultados serão menores.
Essa definição me fez enxergar toda a situação com muita clareza. E fazendo o teste percebi que é a mais pura verdade, quanto mais tempo eu dava no descanso entre os intervalos eu percebi que a minha evolução é inferior.
Sei lá, quando eu fazia essa ideia aí de o mínimo possível e n ter um cronômetro do lado, eu n conseguia fazer as séries direito. Agora quando calculo certinho consigo fazer ali e vejo uma diferença GIGANTESCA no desempenho geral, tem nem comparação
Eu, sou grata por conseguir ficar uns 3 minutos de intervalo entre as séries, eu vejo muita diferença. Nosso corpo tem uma estrutura e uma fisiologia diferente, somos individuais, claro que eu falo por mim. 😊
Sou Professor da área técnica e também sou Neuropsicologo e treino calistenia na adolescência e depois musculação na juventude calistenia. Atualmente faço os 2 ! Parabens Waldemar, aprendo muito com você , Deus te abençoe.
Mestre acredito muito nas variáveis de treino, como por exemplo mudar de aparelho, descanso maior com menores, estímulo final mais intensidade com volume menor ou vice-versa, descanso também faz parte do treino, sempre teremos divergências nas prescrições, muitos fatores entram em campo, gostam muito de treino sem aditivos , clientes que não colocam nada pra dentro, anos com esse perfil de cliente, muito didático nas colocações.
O problema que muitos estudos identificam com os descansos muito curtos é que a fadiga é muito maior ( e cientificamente ja se sabe que a fadiga parece nao ter ligacao nenhuma com a hipertrofia. Pelo contrario. Ela inibe. É uma consequencia)
Como tem gente idiota no mundo! Tem que agradecer, sentar e aprender. É um privilégio existir plataformas como YT, onde podemos absorver esses ensinamentos. É uma vida dedicada ao conhecimento do corpo, ao esporte. Parabéns e obrigado pela aula!
Aplicar descansos mais longos é um ótimo método para ganho de força, mas não necessariamente para hipertrofia. Sugiro fazer um teste: realize treinos aplicando descansos de 40-60 segundos (40 para exercícios monoarticulares e 60 para multiarticulares), utilizando o máximo de carga preservando a execução, por mínimo 2 semanas. Muito provavelmente seu organismo vai sofrer um choque metabólico e seu metabolismo vai disparar, consequentemente vai ter que comer mais e com o bônus de não estar acumulando gordura.
@@marcelo_cruz daeee blz! Já fiz tudo nessa vida. Eu sou um cara forte. Com 60 segundos de intervalo eu fechava minha série de supino com halteres em 60kg, rosca direta com 30tinha, Resumão a força tava lá, mas hipertrofia estagnou. Agora fazendo esse método de 2-4min de intervalo com preparação nas séries anteriores pra na última dar um gás, aliado ao tempo de recuperação semanal, o físico deu um boom. Sobre o metabolismo, não acelerou não já passei dos 40..kkkk. Ainda sobre o treino, treinando 4 ou 5 na semana. abraço
@@gh0st-r3zb Vc sempre prepara o exercício com uma série de reconhecimento, duas carga modera, a terceira com carga em 70% pra fazer umas 8 reps e nunca até a falha,, descanse uns 3-4 min e pau total na última 8 reps com a execução perfeita, se falhar deixa pra lá, sem roubar e vá pro próximo exercício com o mesmo método...faça um mês de depois volte aqui pra me dizer...2 dias de descanso por semana....sempre 2 min de intervalo por série.
Lógico que foi útil e não houve vídeo do professor que não tenha me auxiliado de alguma forma, ou no mínimo, me deu, reforçou um norte na postura a seguir como bodybuilder. Agradeço sempre! Ainda não fiz seu curso mas está no meu horizonte. Abraço!
Trabalhos científico são uma das melhores práticas a se seguir porém não é uma receita geral para se aconselhar a todos seguirem. Todos têm uma individualidade genética e física, sobre a duração do intervalo maior é muito usado para recrutar o máximo de fibras musculares e já foi trovado na prática cientificamente, porém tem também essa tal de "pressão" que o sr. fala que na realidade seria a variação de execução. Que ocorre quando o usuário se adaptar às cargas ou até mesmo dos exercícios. Fazendo com que o mesmo não fique estagnado. Muito Bom, vídeo com muita informação e bom para entendedores analisarem.
🤩 Nossa professor. Eu não tinha pensado por esse ângulo. Nos últimos tempos eu tendi a fazer descansos mais longos visando a recuperação do atp. Compreendi e concordei com essa lógica. Mas via atletas com descansos menores, e ficava me perguntando se só os fármacos eram suficientes para aquela resposta muscular. Mas pensando por essa vertente, coisas a mais ganham sentido. Obrigada.
Esse senhor sabe absurdamente sobre treinos de musculação! E sabe passar o conhecimento de forma incrível. Um MONSTRO do conhecimento. Eu tenho 46 anos e desde de menino ouvia falar dele nas academia. Ainda bem que ele está aparecendo mais no youtube para nossa alegria e satisfação de ver alguém desse calibre distribuindo altíssimo conhecimento de graça. Aproveitem ANIMAIS, rsrsrs!!!
Sensacional! Ontem mesmo, eu senti que meu treino de quadriceps/panturrilhas/soleos eu não treinei, eu sobrevivi… desde o aquecimento ficou a dúvida “será que eu vou aguentar?!” durante os intervalos tivetam séries e exercicíos que eu conseguia descansar quarenta segundos, as vezes vinte segundos e muitas outras um minuto. Nisso, eu estava me sentindo péssimo porque não estava me sentindo confortável em cada repetição e me culpando porque tive que acelerar a parte de sóleos e panturrilhas antes que a academia fechasse. Justamente, porque perdi tempo tendo que descansar mais nos exercícios de quadríceps. Agora, vendo seu vídeo percebo que foi um processo natural: não treinei quadríceps tinha uma semana, sóleos e panturrilhas não treinava há três dias (por isso deu para “acelerar” a parte deles sem alterar a contração/trabalho) e por fim, e cada dia é uma dia então tem momentos que estamos mais energizados, outros mais desanimados e etc dessa forma exigindo mais descanso ou menos entre as séries. Muito obrigado, prof. Mais um ótimo conhecimento compartilhado e aprendido!
Pessoas em que só ao ouvir , na forma lógica que estrutura ,estruturou seus raciocínios , são para mim : Waldemar Guimarães e o saudoso Dr Enéias Carneiro.
Boa tarde Waldemar, tenho acompanhado muitos influenciadores, mas nenhum deles passa conhecimento como você e o Fernando sardinha!! Tem sim, alguns com bons conteúdos como Leandro twin e tantos outros. Mas ninguém como a velha guarda! Que DEUS te abençoe!!! E que você continue trazendo bons conhecimentos para os teus admiradores pelo seu conhecimento!!! Um grande abraço.
O problema que tem muitos iniciantes querendo diminuir o intervalo, pq o BB PRO hormonizado consegue. Então o iniciante natural acha que também consegue... Não da para um iniciante e natural treinar com uma carga decente e intervalos pequenos. Ele vai sofrer com a execução e dores articulares. Pq quando o musculo não esta devidamente descansado, quem vai sofrer é a articulação.. Se eu descansar menos de 1minuto para uma carga alta, não vou conseguir executar direito.
carga alta é relativa , se for fizer certinho fica pesado se fizer fica leva , descanso é no maximo 1 minutos passou disso o corpo se sente confortavel ...
EXCELENTE mestre, que aula, fico embasbacada cada vez que te escuto, como me identifico, e nem sou profissional da área, mas treino com essa mentalidade, e a melhor frase: “somos seres biológicos”😍💪👏👏👏
Prof. Waldemar excelente conteúdo. O senhor poderia montar um curso esquematizado e de vídeos constante a um custo acessível para nós. Eu sou atleta e seria legal se esse curso fosse como um forma de nós sermos os seus atletas e aplicar tudo que o senhor tem de conhecimento. Obrigado pelas informações ❤️
Parabéns pela sua análise professor...tenho grande admiração pelo profissional que você é...ah,e os ignorantes estão aí pra serem ignorados...forte abraço... intensidade sempre!!!
É verdade professor. Comecei a treinar e meu trabalho é árduo. Mesmo assim vou periodicamente treinar. Enfim... no começo foi terrível. Muitas dores. Mas agora estou mais forte. Me recupero mais rápido. E ganhei músculos. E está aparecendo mais mulheres kkk minhas chances de perpetuar meus genes aumentaram vertiginosamente. 👍
Se o Waldemar fosse mais rilex, mais sereno em suas colocações no meio maromba, ele ia estar entre os top 1 do mundo, cara q fdm inteligente, primeiro vídeo dele q vejo sobre musculação e percebo q o cara é bom demais
o vídeo do CBum viralizou né, e polemizou ... mas a intensidade sempre envolveu baixo descoso , igual o mestre fala no vídeo . Obrigado pelo vídeo Vava, continue por favor
@@cesguita E coincidentemente é a via de regra da maioria dos grandes Bodybuilders, Ronnie, Jay Cutler, Dorian, Phill Heath, Kevin levrone, Lee Haney o maluco do Tom Platz descansva 7 minutos entre uma serie de agachamento e outra e foram os maiores e melhores de suas épocas.
Sou professor de musculação português e com muitos anos de experiência empírica e científica ...
Muito respeito por este profissional Waldemar, e concordo muito com a sua linha de pensamento...
Um abraço do outro lado do oceano, sou seu seguidor 👏👏
"Apareceu um ser abissal nas minhas redes sociais". kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
deve ser o mesmo espécime com “câimbra mental “que ele citou rsrs mais na frente
Excelente vídeo! Waldemar é profissional até na hora de vender o jabá. Sabe falar de seus livros no meio de seus argumentos com precisão, sem perder a linha de raciocínio. Um mestre da musculação!
Ñ vejo jabá é sim pertinente a obra literária dele compatível com os exemplos citados ... vamos ler
8898888⁸888888o88o
Parabens méstre. Devemos muito ao senhor. Tem todo meu respeito... ❤
Temos muita sorte em ter pessoas como sardinha e Waldemar no Brasil não sei o que seria da nossa musculação sem eles
Apenas nossa obrigação. Abraço
nada, são pessoas como eles que fundamentam tudo que fazemos
@@waldemarguimaraes puta vídeo mestre sensacional
Sardinha???Vsf
Ainda mais em tempos de reels e tik toks. Pqp
O nosso país ( bostil cultural) tem o péssimo hábito de não reconhecer os grandes,para efeito ...Enéias Carneiro, Huberto Rodhen e Waldemar Guimarães ( os 2 primeiros jaz em memória)são alguns que mereciam e ainda merecem mais consideração e respeito.
Waldemar você tem o meu respeito e admiração pelo seu trabalho ! Você consegue ser técnico e simples nas explicações !
Falar que o Waldemar só fala bobagens é simplesmente ridículo. Não sabem fazer uma interpretação básica daquilo que está sendo falado e ainda falam de forma desrespeitosa com alguém com um histórico absurdo no esporte. A falta de humildade não deixa as pessoas crescerem em todos os aspectos da vida. Parabéns professor, você sempre será uma referência.
Conhecimento te liberta ! Parabéns professor, tanto conhecimento teórico e prático que é impossível não compreender !
Prof. Waldemar! Tenho 35 anos, comecei a treinar em 2000, numa época com poucas academias e preconceito contra nós...acompanho o senhor desde as revistas "Muscle Inform"...não dê ouvidos aos Haters! O senhor é uma enciclopédia viva do Fisiculturismo! Um dos pioneiros da maromba no Brasil! Na internet todo mundo é machão...aposto que o pelego não deve nem ter 40cm de braço...Abraços!
o cara tira onda, tudo faz mais sentido depois dos vídeos dele
Meu tempo de descanso é quando eu acho necessário. Ótimo vídeo informativo, professor !
Obrigada Professor pelas contribuições. Depois que lhe conheci aqui vou para academia com outro olhar. Não sou da área, porém quero treinar certo! Gratidão
Perfeito, mestre! Excelente vídeo, sempre útil. A hipertrofia é inversa ao conforto. Se está muito confortável o intervalo significa q os resultados serão menores.
Boa definição
Essa definição me fez enxergar toda a situação com muita clareza. E fazendo o teste percebi que é a mais pura verdade, quanto mais tempo eu dava no descanso entre os intervalos eu percebi que a minha evolução é inferior.
fala isso pro 4 vezes campeão do mister Olímpia
@@Ze.bombinha o mr olimpia se enche de droga no rabo de manhã à noite pafa recuperar e não ter tanto cansaço não compare com turista de academia.
Sei lá, quando eu fazia essa ideia aí de o mínimo possível e n ter um cronômetro do lado, eu n conseguia fazer as séries direito. Agora quando calculo certinho consigo fazer ali e vejo uma diferença GIGANTESCA no desempenho geral, tem nem comparação
É a forma que funciona para boa parte das pessoas. De aleatório, já basta a própria vida.
Eu, sou grata por conseguir ficar uns 3 minutos de intervalo entre as séries, eu vejo muita diferença. Nosso corpo tem uma estrutura e uma fisiologia diferente, somos individuais, claro que eu falo por mim. 😊
Sou Professor da área técnica e também sou Neuropsicologo e treino calistenia na adolescência e depois musculação na juventude calistenia. Atualmente faço os 2 ! Parabens Waldemar, aprendo muito com você , Deus te abençoe.
Mestre acredito muito nas variáveis de treino, como por exemplo mudar de aparelho, descanso maior com menores, estímulo final mais intensidade com volume menor ou vice-versa, descanso também faz parte do treino, sempre teremos divergências nas prescrições, muitos fatores entram em campo, gostam muito de treino sem aditivos , clientes que não colocam nada pra dentro, anos com esse perfil de cliente, muito didático nas colocações.
O problema que muitos estudos identificam com os descansos muito curtos é que a fadiga é muito maior ( e cientificamente ja se sabe que a fadiga parece nao ter ligacao nenhuma com a hipertrofia. Pelo contrario. Ela inibe. É uma consequencia)
Como tem gente idiota no mundo! Tem que agradecer, sentar e aprender.
É um privilégio existir plataformas como YT, onde podemos absorver esses ensinamentos.
É uma vida dedicada ao conhecimento do corpo, ao esporte. Parabéns e obrigado pela aula!
Mestre definindo tudo que venho fazendo de errado, preso ao cronômetro, sempre contando segundos, sempre incrível aprender mais, obrigado mestre!!
Estou seguindo a técnica do Vitor Bizzo saí da estagnação...mais intervalos e progressão de carga deixando pra fazer o esforço máximo na última série.
Aplicar descansos mais longos é um ótimo método para ganho de força, mas não necessariamente para hipertrofia. Sugiro fazer um teste: realize treinos aplicando descansos de 40-60 segundos (40 para exercícios monoarticulares e 60 para multiarticulares), utilizando o máximo de carga preservando a execução, por mínimo 2 semanas. Muito provavelmente seu organismo vai sofrer um choque metabólico e seu metabolismo vai disparar, consequentemente vai ter que comer mais e com o bônus de não estar acumulando gordura.
@@marcelo_cruz daeee blz! Já fiz tudo nessa vida. Eu sou um cara forte. Com 60 segundos de intervalo eu fechava minha série de supino com halteres em 60kg, rosca direta com 30tinha, Resumão a força tava lá, mas hipertrofia estagnou. Agora fazendo esse método de 2-4min de intervalo com preparação nas séries anteriores pra na última dar um gás, aliado ao tempo de recuperação semanal, o físico deu um boom. Sobre o metabolismo, não acelerou não já passei dos 40..kkkk. Ainda sobre o treino, treinando 4 ou 5 na semana. abraço
@@marcelo_cruz teu achismo é fascinante
Na ultima série de todo exercicio? E nas outras como funciona?
@@gh0st-r3zb Vc sempre prepara o exercício com uma série de reconhecimento, duas carga modera, a terceira com carga em 70% pra fazer umas 8 reps e nunca até a falha,, descanse uns 3-4 min e pau total na última 8 reps com a execução perfeita, se falhar deixa pra lá, sem roubar e vá pro próximo exercício com o mesmo método...faça um mês de depois volte aqui pra me dizer...2 dias de descanso por semana....sempre 2 min de intervalo por série.
Lógico que foi útil e não houve vídeo do professor que não tenha me auxiliado de alguma forma, ou no mínimo, me deu, reforçou um norte na postura a seguir como bodybuilder. Agradeço sempre! Ainda não fiz seu curso mas está no meu horizonte. Abraço!
Grande mestre Waldemar!
Esse sabe tudo e mais um pouco!
Trabalhos científico são uma das melhores práticas a se seguir porém não é uma receita geral para se aconselhar a todos seguirem. Todos têm uma individualidade genética e física, sobre a duração do intervalo maior é muito usado para recrutar o máximo de fibras musculares e já foi trovado na prática cientificamente, porém tem também essa tal de "pressão" que o sr. fala que na realidade seria a variação de execução. Que ocorre quando o usuário se adaptar às cargas ou até mesmo dos exercícios.
Fazendo com que o mesmo não fique estagnado.
Muito Bom, vídeo com muita informação e bom para entendedores analisarem.
EXCELENTE EXPLICAÇÃO PARABÉNS
Muito bom!! Eu entendi muito bem o porquê disso. De fato algo que tem muito haver com o crescimento dos músculos!! Parabéns e obrigado pela mentoria!
Boa professor!
Sensacional esse vídeo. Quando a pessoa fala com conhecimento e propriedade é outro nível. Parabéns.
Muito bom, tenho acompanhado para tentar aprender algo 👏👏👏
🤩 Nossa professor. Eu não tinha pensado por esse ângulo. Nos últimos tempos eu tendi a fazer descansos mais longos visando a recuperação do atp. Compreendi e concordei com essa lógica. Mas via atletas com descansos menores, e ficava me perguntando se só os fármacos eram suficientes para aquela resposta muscular. Mas pensando por essa vertente, coisas a mais ganham sentido. Obrigada.
Grande, Waldemar. Vai treinar ANIMALLLLL Valeu os ensinamentos
Esse senhor sabe absurdamente sobre treinos de musculação! E sabe passar o conhecimento de forma incrível. Um MONSTRO do conhecimento. Eu tenho 46 anos e desde de menino ouvia falar dele nas academia. Ainda bem que ele está aparecendo mais no youtube para nossa alegria e satisfação de ver alguém desse calibre distribuindo altíssimo conhecimento de graça. Aproveitem ANIMAIS, rsrsrs!!!
Mestre Waldemar sempre educado e com didática cacorreta. Fundamentando e com inteligência. É assim que treino é ganho....
parabéns valdameras pelos seus vídeos aprendo bastante ..
Waldemar lenda!! Levo em consideração tudo o que diz!
Q saudades das aulas mestre mestre, volte a fazer mais vídeos! Acompanho-o desde os primórdios. Enorme abraço!! 🏆
Perfeito professor! Não conhecia bem seu trabalho, depois do podcast com o Cariani viciei no seu canal. Obrigado!
Idem
Vídeo muito bacana.
Sensacional! Ontem mesmo, eu senti que meu treino de quadriceps/panturrilhas/soleos eu não treinei, eu sobrevivi… desde o aquecimento ficou a dúvida “será que eu vou aguentar?!” durante os intervalos tivetam séries e exercicíos que eu conseguia descansar quarenta segundos, as vezes vinte segundos e muitas outras um minuto.
Nisso, eu estava me sentindo péssimo porque não estava me sentindo confortável em cada repetição e me culpando porque tive que acelerar a parte de sóleos e panturrilhas antes que a academia fechasse. Justamente, porque perdi tempo tendo que descansar mais nos exercícios de quadríceps.
Agora, vendo seu vídeo percebo que foi um processo natural: não treinei quadríceps tinha uma semana, sóleos e panturrilhas não treinava há três dias (por isso deu para “acelerar” a parte deles sem alterar a contração/trabalho) e por fim, e cada dia é uma dia então tem momentos que estamos mais energizados, outros mais desanimados e etc dessa forma exigindo mais descanso ou menos entre as séries.
Muito obrigado, prof. Mais um ótimo conhecimento compartilhado e aprendido!
Que vídeo massa, sabe muito.
Ele transmite as informações de uma forma de muito fácil absorção.
Waldemar Professor, Te amo,ta claro, vou mostrar aqui pra uns seres hilários, hulhulllll,heheh
Parabéns Waldemar!
Excelente explicação gosto muito do seus vídeos parabéns
Eu treino para FORÇA, obrigado por diferenciar!
Pessoas em que só ao ouvir , na forma lógica que estrutura ,estruturou seus raciocínios , são para mim : Waldemar Guimarães e o saudoso Dr Enéias Carneiro.
Vc é fera e estudado formador de conceitos não ligue para comentários ignorantes, vc é um grande mestre
Você sempre será uma referência mestre. Parabéns
Ótimo vídeo professor
Waldemar é uma aula a cada vídeo
Waldemar a 1.000 anos luz desses meninos querem debater 👏🏻👏🏻👏🏻
Interessantíssimo.
Top demais eu que sou leigo e treino musculação para melhora da minha saúde física e mental ....
Aulas e mais aulas!
Boa tarde Waldemar, tenho acompanhado muitos influenciadores, mas nenhum deles passa conhecimento como você e o Fernando sardinha!! Tem sim, alguns com bons conteúdos como Leandro twin e tantos outros. Mas ninguém como a velha guarda! Que DEUS te abençoe!!! E que você continue trazendo bons conhecimentos para os teus admiradores pelo seu conhecimento!!! Um grande abraço.
Ótima aula.
O problema que tem muitos iniciantes querendo diminuir o intervalo, pq o BB PRO hormonizado consegue.
Então o iniciante natural acha que também consegue...
Não da para um iniciante e natural treinar com uma carga decente e intervalos pequenos.
Ele vai sofrer com a execução e dores articulares. Pq quando o musculo não esta devidamente descansado, quem vai sofrer é a articulação..
Se eu descansar menos de 1minuto para uma carga alta, não vou conseguir executar direito.
carga alta é relativa , se for fizer certinho fica pesado se fizer fica leva , descanso é no maximo 1 minutos passou disso o corpo se sente confortavel ...
Um verdadeiro mestre.
Obrigado pela partilha do seu enorme conhecimento.
Abraço de Portugal.
Faz muito sentido!
Obrigado pela explanação!!!
EXCELENTE mestre, que aula, fico embasbacada cada vez que te escuto, como me identifico, e nem sou profissional da área, mas treino com essa mentalidade, e a melhor frase: “somos seres biológicos”😍💪👏👏👏
Puta que pariu Waldemar, meteu um pressão pascal no meio do vídeo do nada kkkk e ainda solto a fórmula de cabeça KKK cara é brabo mesmo
Grande Mentzer, muito evoluído pro seu tempo
Parabéns por seu trabalho. Obrigado por suas explicações e ensinamentos.
Obrigado Excelente explicação
Bom trabalho...
Prof. Waldemar excelente conteúdo. O senhor poderia montar um curso esquematizado e de vídeos constante a um custo acessível para nós. Eu sou atleta e seria legal se esse curso fosse como um forma de nós sermos os seus atletas e aplicar tudo que o senhor tem de conhecimento. Obrigado pelas informações ❤️
Mestre Waldemar sempre muito preciso, claro é pertinente. Obrigado professor
Obrigada!!! Vc é um Mestre!!!!
Já li vários livros teu, e quem fala bobagem é esses caras q não conhecem o teu trabalho. Professor o senho é incrível.
Prof Waldemar... enciclopédia da musculação! Parabéns pela explicação e importante nos dias de hoje onde todo mundo é coach e a desinformação impera!
Muito conhecimento e humildade em compartilhar, parabéns.
MELHOR EXPLICAÇÃO QUE JA VI NA VIDA!!! mestre é mestre
Sempre uma imersão na cultura física, obrigado pelo seu tempo prof Waldemar Guimarães
Verdadeiro Mestre!!!! Parabéns!!!!!
Mestre, gratidão. 🙏🙏
Alguém que entende sobre Richard Dawnkins, é alguém com um conhecimento muito além do convencional.
Sensacional explicação, mestre Waldemar! 👏👏👏
ALGUÉM QUE ENTENDE DAWNKINS, É ALGUÉM QUE ESTÁ DISPOSTO A SER ENGANADO
É MUITA SABEDORIA - SHOW DE TRABALHO
SEMPRE O ACOMPANHO E IMPLEMENTO NOS MEUS TREINOS.
Obrigado pela essa aula,parabens,o senhor é o melhor,sim video muito útil ...
Parabéns. O acompanho desde o livro Musculação, anabolismo total. Itapetinga, Bahia
Muito bom conteudo, obrigado
Que maravilha conhecer esse MESTRE!Que segurança ....conhecimento.....e sabe SER atrativo!
Nunca vi uma explicação tão clara sobre isso.
Mestre! Gratidão pelos ensinamentos!
Parabéns pela sua análise professor...tenho grande admiração pelo profissional que você é...ah,e os ignorantes estão aí pra serem ignorados...forte abraço... intensidade sempre!!!
Parabéns professor! Excelente aula. 👏🏼👏🏼👏🏼💪🏼
10 segundos pra mim tá ótimo e me sinto extremamente bem assim.
Excelente , obrigado professor 👊🏽💪🏽
Ótima aula Waldemar
Treino instintivo é o melhor que tem !
Parabéns professor!!! Nasser era meu segundo ídolo, depois de vossa pessoa ;)
É verdade professor. Comecei a treinar e meu trabalho é árduo. Mesmo assim vou periodicamente treinar. Enfim... no começo foi terrível. Muitas dores. Mas agora estou mais forte. Me recupero mais rápido. E ganhei músculos. E está aparecendo mais mulheres kkk minhas chances de perpetuar meus genes aumentaram vertiginosamente. 👍
Se o Waldemar fosse mais rilex, mais sereno em suas colocações no meio maromba, ele ia estar entre os top 1 do mundo, cara q fdm inteligente, primeiro vídeo dele q vejo sobre musculação e percebo q o cara é bom demais
o vídeo do CBum viralizou né, e polemizou ... mas a intensidade sempre envolveu baixo descoso , igual o mestre fala no vídeo . Obrigado pelo vídeo Vava, continue por favor
Que vídeo é esse?
?
Q vídeo?
@@viniciusxavier3849 tem um vídeo que o cbum fala que descansa 5 minutos entre as series
@@cesguita E coincidentemente é a via de regra da maioria dos grandes Bodybuilders, Ronnie, Jay Cutler, Dorian, Phill Heath, Kevin levrone, Lee Haney o maluco do Tom Platz descansva 7 minutos entre uma serie de agachamento e outra e foram os maiores e melhores de suas épocas.
Muito conhecimento, monstro 👏👏👏👏
O Valdemar só fala sabedoria, com um toque de engenharia
Obrigado pelas informações Prof Waldemar
Explicacao perfeitaaaa
A internet deu voz a imbecis!
Pura verdade...!
Obrigado Treinador Waldemar pelos esclarecimentos, o Senhor é show!
Genial explicação