@@nathaliaserrao85 Olha, eu sempre repito em seguida! E me sinto muito bem. Então, se você quer dar esse intervalo de tempo, acredito que não vai fazer mal nenhum, apenas bem.
sim funciona , top emagreci 16 kg em 6 meses dei uma relaxada engordei 2 novamente ja estou na malhação, tudo isso somente com reeducação alimentar seguindo nutricionistas pelo insta quando focamos conseguimos!
Estou de volta Sérgio Bertolucci treinar com vc pôr aqui no TH-cam ❤fico banhada de suor.Espero peder peso pq estou com muitos problemas de saúde pôr conta de aumento de peso.
Muito bom faço todos os dias e já vejo diferença ajustei outros treinos mais esse todo dia eu faço e é muito bom.No início lá consegui mais hoje faço de boa claro que não é fácil mais a constância faz toda diferença...Só façam e verá o resultado Eu amo❤
@camilla5375 Oi Camila, minha dieta é muito simples, alimentação saudável, é baseada em bastante proteína, pra ganhar massa, legumes, Verduras e frutas, e claro carboidratos, pouco açúcar e quase nada de gordura, mas assim nada difícil, pois minha alimentação sempre foi assim, o que mudou foram as quantidades, e me alime tô a cada três horas, não vou te passar quantidades, porque cada organismo é diferente do outro, reeducação alimentar ajuda muito. Espero ter ajudado.
Mestre boa noite! Ótimo treino!! Consegui lhe acompanhar!! Tenho 45 anos!! Uma dúvida, posso manter esse ritmo diariamente? Ou tem outro tipo de série que possamos mesclar? Obrigado!! 🙏🏼
@@Carla-gt3zy faça perdi 9 quilos em 50diase agora só definir mesmo no abdômen foram 10 centímetros,a conta é do meu pai , mais sou mulher também ,no início foi pesado , agora diz eu que tô no ritmo dele,kk , mais tô no meu máximo , Vale muito a pena
@@Carla-gt3zy todos, todos os dias, não desanima pois é rápido,e diminui o açúcar, perdi 10 centímetros na barriga,e nove quilos, comece por esses aqueles que ele faz prancha eu corro,quase não faço não tenho resistência ainda
![ปฏิเสธไม่ไหว (Crush on you) - LIPTA feat. No One Else [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/NBw1jF342vw/mqdefault.jpg)
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Pode repetir os treinos fazendo um de manhã e outro a noite?
@@nathaliaserrao85
Olha, eu sempre repito em seguida! E me sinto muito bem. Então, se você quer dar esse intervalo de tempo, acredito que não vai fazer mal nenhum, apenas bem.
Muito estou no início
Ótimo,só estou sem preparo , iniciante.
Treino top! De graça! Puts!!! Perdi 6kg malhando com Sérgio aqui em um mês 🙏🤟🏻
Treino maravilhoso estou me achando top de mais
sim funciona , top emagreci 16 kg em 6 meses dei uma relaxada engordei 2 novamente ja estou na malhação, tudo isso somente com reeducação alimentar seguindo nutricionistas pelo insta quando focamos conseguimos!
Acabei de fazer galera 05h45 da madruga. BERTOLUCCI na veia.
Estou gostando fos seus treinos, mas gostaria de fazer as o vivo com vc .
Qual os dias e horários.?
Muito obrigado. Deus te abençoe.
Estou de volta Sérgio Bertolucci treinar com vc pôr aqui no TH-cam ❤fico banhada de suor.Espero peder peso pq estou com muitos problemas de saúde pôr conta de aumento de peso.
Gostaria muito q todos os treinos tivessem a opção pra quem tem limitações... Tô fazendo todos os dias!!!! Vcs são uma luz na vida d muitos ..
Estou em viagem e para não ficar sem atividade já conclui meu trino aqui. Top. Obrigada 👍🏼
🎉adorei vou me comprometer ,tirei a foto gratidão 🙏🏽 por esse trono maravilhoso gratuito
Eita Lasqueira! Pago por hoje!
Sempre pra finalizar meu treino, faço aulas do Sérgio. Essa repetir 3x. E termino pingando o chão da garagem.
Perfeito seus treinos 😊
Bom dia 5.4 segue firme,respira a conquista e joga pra fora o q não serve mais valeu mestre🎉
Muito bom faço todos os dias e já vejo diferença ajustei outros treinos mais esse todo dia eu faço e é muito bom.No início lá consegui mais hoje faço de boa claro que não é fácil mais a constância faz toda diferença...Só façam e verá o resultado Eu amo❤
Hoje foi pauleira 😅 ! Alguns tive que fazer com baixo impacto , pois o joelho doeu 😣 ! Vou continuar, pronta para o próximo treino !! 🎉
Vai dar tudo certo
Vamos bater um milhão, Sérgio.🎉
Quem tá Aqui reclamando, a pança tá crescendo 😮🎉 pago por hoje quinta feira, de Manaus.
Amo seus treinos ❤❤❤
Top muito bom . Fui na bike fiz 15 minutos pós bike de fortalecimento e mais aqui com Sérgio o fera 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽🔥🔥🙏👏👏👏🚴♀️🚴♀️🚴♀️🙏🙏🙏
Ameii! Esse eu consegui fazer sem parar no meio do caminho 😅 muito bom
Seguindo por aqui o terceiro dia 👏👏🚀🚀
Vou começar esse projeto com você!
Ótimo treino!
Tá feito jovem!!!! Gratidão 😌
O coração falta sair pela boca 😂 muito bom❤
Verdade viu 😂😂😂😂😂😂🥵🥵
Tô fazendo e amando o treino 🫶👏👏👏
Em funcional é o melhor, ja estudei com ele e vou treinar novamente
Kkkk é um treino rápido mas intenso espetacular tenho limitação na perna direita e estou tentando 😅😅😅
Gosto muito dos seus treinos, emagreci bastante, ganhei massa muscular e condicionamento, mas claro com dieta. Parabéns ❤❤❤❤
Pode me passar sua dieta?
@camilla5375 Oi Camila, minha dieta é muito simples, alimentação saudável, é baseada em bastante proteína, pra ganhar massa, legumes, Verduras e frutas, e claro carboidratos, pouco açúcar e quase nada de gordura, mas assim nada difícil, pois minha alimentação sempre foi assim, o que mudou foram as quantidades, e me alime tô a cada três horas, não vou te passar quantidades, porque cada organismo é diferente do outro, reeducação alimentar ajuda muito. Espero ter ajudado.
Feito hoje👊🏾💪🏾 obg Sérgio 🤜🏾🤛🏾
Bom dia comecei a.duas semanas já tô vendo resultado
-4 kg fazendo todos os dias junto com a dieta
Oii, você faz só esse ou muda os treinos??
Melhor Brasil 🎉🎉🎉
Top
Gosto muito dos seus exercícios, eles são eficazes e me ajudaram muito a fortalecer o meu corpo.
Oi Sérgio obrigada por esse treino maravilhoso que Deus abençoe
Estou tendo muitos resultados ❤❤❤
Top de mais
Sérgio eu fiquei apaixonada vou continuar
Treino top.
Treino otimo
Treino maravilhoso 😅
Muito bom ❤
Vamos
Segundo dia 🚀🚀🚀🚀🙌🏼
Mestre boa noite! Ótimo treino!! Consegui lhe acompanhar!! Tenho 45 anos!! Uma dúvida, posso manter esse ritmo diariamente? Ou tem outro tipo de série que possamos mesclar?
Obrigado!! 🙏🏼
Treino maravilhoso!🥰
Top demais 😊
Muito bom!
Show vamos que vamos sem moleza
Vcs são show ❤
boa tarde acabei de fazer este e ja tinha acabado de fazer o anterior
Eu estou preparada 😊
Treino top demais
MUITO BOM JA ESTA FEITO
Feito com sucesso.
Adorooooo🏋♂️🏋♂️
Sempre top
Ai ai ai minha panturriha!!!! Bom demais!!
Sempre top demais
Treino feito
Eu quero muito tô preciso muito
Amoooo, obrigadaaaa 🥵🙏🏼🤗
Boraaa
Muito bom
2 dia 🙌🏻
Bora bora
Bora
Sérgio, vc falou em tds os dias durante 8semanas, certo, cada dia faz um treino desse de 10min?
Fiz 3 rounds
Bora treinar sem desculpas 🙏110%
Top
Ufaaaa estou morta com farofa kkkkk 😂😂😂 vamos nessa meninas.🤣🤣🥵💪🥵💪🤣🤣🥵💪🥵🥵💪😃👏😃👏😃👏🤣🤣🥵💪
Segue caion signoretti
ja estou preparada
Boa
Ok
Pode repetir os seus treinos fazendo um demanha e outro a noite? @sergiobertoluci
7 dia 🎉
Treino top de mais, morta kkkkk mas passa bem!
Começa em 00:42
Qual o nome dessas músicas, tem link?
E aquele de 5 min também vale?
👏👏👏👏👏
4 e 5 dia
Quero participar melhor. Como posso participar de forma direta e não só indiretamente como estou aqui !?
1 ok
3 dia 😅
Dia 8
Até meu suor parou😂😂😂
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Feito.
#Vambora !
🤜🤛
Consegui um pouco, mas bora!
Quantas vezes ma Semana posso fazer esses exercícios? ❤🎉❤🎉❤
Tô fazendo todos os dias no período da manhã, porém tô quase fazer a tarde também
@@José-x4p9r vou tentar fazer isso tbm😍😍
@@Carla-gt3zy faça perdi 9 quilos em 50diase agora só definir mesmo no abdômen foram 10 centímetros,a conta é do meu pai , mais sou mulher também ,no início foi pesado , agora diz eu que tô no ritmo dele,kk , mais tô no meu máximo , Vale muito a pena
@@José-x4p9r qual vc estar fazendo gatona ? Só esse mesmo?
@@Carla-gt3zy todos, todos os dias, não desanima pois é rápido,e diminui o açúcar, perdi 10 centímetros na barriga,e nove quilos, comece por esses aqueles que ele faz prancha eu corro,quase não faço não tenho resistência ainda
Segunda vez
Vamo queimar 🎉
vamos pra cima
Tá doido é , se não tiver um peso resumindo tem que ser musculação e ponto final.
✅️
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Ofegante e suando horrores🥵🥵🥵🥵
Estou começando,bora viver 😅suar,