Si. Grazie... Devo dire che anche la musica non dispiace. Scusa se te lo dico, ma a me hanno insegnato che i superman s, si fanno dopo gli addominali. Per compensare.
Ciao, ti consiglio di trovare un programma completo se hai intenzione di dedicarti seriamente all'esercizio fisico come dici. Questi mini workout sono per persone che vogliono rimanere in forma, e poco altro ( il margine di miglioramento è minimo). Detto questo, penso che la combo perfetta sia 3/4 giorni a settimana(allenamento lun e mar, mercoledì riposo, allenamento giov e ven,sabato e domenica riposo). Ma soprattutto, se sei molto magro, mangia come si deve: dal nutrimento dipende il risultato.
@@showmae8459 mangia molto si, però non in generale. Io non faccio una dieta specifica ma cerco di assumere ogni giorno sui 100g di proteine e 300g di carbo, di dolci prendo o uno yogurt magro con del miele aggiunto o una barretta proteica e cerco di mangiare un'insalata al giorno e bere una spremuta. Le cose più importanti secondo me sono carbo e proteine, per il resto è molto personale
Ciao Alex ho seguito i tuoi allenamenti, il primo è stato quello di Ronaldo, adesso questo da 15 minuti. La prima volta riuscivo a malapena a fare 5 piegamenti. Volendo intensificare quello di Ronaldo che varianti ci sono?
ottimo work out per tenersi in forma in vacanze, grazie!
Il mio eserzio preferito , grande Alex
Fantastico!
Ciao a tutti, spero che il workout vi sia piaciuto! Vi aspetto al prossimo 😄
Si
Una bomba 🙌💣
Mi piace moltissimo
Workout molto utile, avrei una domanda da porti: può bastare un solo circuito da 15 minuti fatto quotidianamente?
Molto, grazie
Si piaciuto tanto!
L’ho provato. Ne ho fatte due ripetizioni. Attendo una tua prossima lezione. Sei molto bravo davvero😀
Grande Nicola! 💪🔥 Ti aspettiamo al prossimo allenamento allora
Ottimo sono i miei esercizi preferiti💪💪😉
grazie mille!!!
che bomba!!
🙌🙌🙌⚡
Super 👌 grazie mille ♥️
Siamo felicissimi che ti sia piaciuto!😍🔥
Grande Alex! Uso sempre il codice sconto LEOFSG per i maggiori sconti su FoodSpring 👊🏻🔥
Grandissimo Luca 💪🔥
Grazie. Bello allenamento👏👏👏
Grazie Rita 💪❤️
Da provare, sicuramente 👑
Facci sapere poi come lo trovi 😍💪🔥
Si. Grazie...
Devo dire che anche la musica non dispiace.
Scusa se te lo dico, ma a me hanno insegnato che i superman s, si fanno dopo gli addominali. Per compensare.
Bello
Complimenti bellissimo
Grande che ti sei allenato con noi! 💪💣
È consigliabile ripeterlo per 2-3 giri? Grazie
Ottimo buon allenamento. ...alla prossima
Ti aspettiamo 🙌❤
Ottimo
Grazie mille! Siamo felicissimi che ti sia piaciuto 💪🔥❤
Lo potrei fare ogni giorno? O, 1giorno di allenamento ed un giorno riposo?
(io ho 21anni e mi peso 58kg, altezza1,70metri)
Ciao, ti consiglio di trovare un programma completo se hai intenzione di dedicarti seriamente all'esercizio fisico come dici. Questi mini workout sono per persone che vogliono rimanere in forma, e poco altro ( il margine di miglioramento è minimo). Detto questo, penso che la combo perfetta sia 3/4 giorni a settimana(allenamento lun e mar, mercoledì riposo, allenamento giov e ven,sabato e domenica riposo). Ma soprattutto, se sei molto magro, mangia come si deve: dal nutrimento dipende il risultato.
@@showmae8459 grazie mille 🙏
@@showmae8459 mangia molto si, però non in generale. Io non faccio una dieta specifica ma cerco di assumere ogni giorno sui 100g di proteine e 300g di carbo, di dolci prendo o uno yogurt magro con del miele aggiunto o una barretta proteica e cerco di mangiare un'insalata al giorno e bere una spremuta. Le cose più importanti secondo me sono carbo e proteine, per il resto è molto personale
Esercizi che servono a tenersi in forma,ma non a costruire massa ,soprattutto senza pesi...
Cmq ottimi esercizi
Grazie per il tuo feedback Luigi 💪♥
È possibile raggiungere un intensità adeguata anche senza pesi ma è molto difficile...per questo prediligo i pesi per la costruzione di massa
Ciao Alex ho seguito i tuoi allenamenti, il primo è stato quello di Ronaldo, adesso questo da 15 minuti. La prima volta riuscivo a malapena a fare 5 piegamenti. Volendo intensificare quello di Ronaldo che varianti ci sono?
Utile per dimagrire??
ciao ☺ soprattutto per la forza e muscoli ☺
Autostic
lo avete fatto gesticolare meno sta volta, dislike comunque
Come mai non ti è piaciuto l'allenamento? Che tipi di allenamento vorresti vedere?
Ma che gli è successo? Ha chiuso il canale