Co jem w ciągu dnia I -12KG I FOODBOOK # 4
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 ต.ค. 2024
- Witamy u TheSertlers!!! Dzisiaj pokaże wam co jem w ciagu dnia aby chudnąć.🚨🚨🚨 SUBSKRYBUJ NASZ KANAL ZEBY BYC NA BIEZACO 🚨🚨🚨
*** NIE JESTEM DIETETYKIEM I TO CO JEM DZIALA DLA MNIE :)
Instagram: / thesertlers
Nasz kanal jest kanalem rodzinnym, na ktorym dzielimy sie z wami naszym zyciem codziennym w USA.
Zapraszamy do ogladania!
#cookwithme #whatieatinaday #zdrowadieta #odchudzanie
![RELAKS I MOTYWACJA W JEDNYM - SPRZĄTAM SYPIALNIĘ [667]](http://i.ytimg.com/vi/cneN45LhT5c/mqdefault.jpg)
ale pyszności! młoda kapustka jest dla mnie hitem :)
Witaj Natalio. Jestem tu od Ani z kanału MyBeautifulLife. W zasadzie Twój kanał zasubskrybowany na yt i ig od ponad pół roku, ale dopiero teraz nie incognito 😉 Łapka w górę i inspiruję się. Świetny film motywacyjny na wiosnę
Dziekuje bardzo za komentarz ☺️ Bardzo mi milo 🥰
Super najważniejsze samo zadowolenie. Witaj. 👍4. Miłej środy życzę. Gratuluję i powodzenia. Pozdróweczko...
Dokladnie 😊 Dziekuje i wzajemnie ☺️
Młoda kapustka to jest to co lubię 😁
Metamorfoza świetna 🤩
Miłego dnia ❤️
Tak jest. Pychotka ☺️ Pozdrawiam 😘
Uwielbiam młodą kapustę👍.
Super widać efekty diety i ćwiczeń👍. Pozdrawiam😘
My tez ☺️ Dziekuje bardzo ❤️
Cześć!!!
BRAVO 💪👍
Pozdrawiam serdecznie...
Dziekuje ☺️ Pozdrawiam 😀
Wow, kochana super wyglądasz, mega efekty. A jedzonko bardzo mniam, ta rybka z kapustką super. Ja kocham młodą z koperkiem 😋😋. I ta kolacja te kotlety z kalafiorkiem bardzo smakowite. Buziaczki 😘😘.
Dziekuje bardzo kochana! 😘
Super Ci idzie Kochana, brawo! ❤️ Ojejku młoda kapustka UWIELBIAM ❤️
Dziekuje bardzo 😘😘
Ale super, że na ciebie trafiłam :) Super filmik kochana
Dziekuje 🥰 mega mi milo :)
Super Natalka 👏👏👏 podziwiam za wytrwałość 😊 no i trzymam kciuki za dalsze efekty 😊 pozdrawiam Was cieplutko 😊🤗
Dziekuje kochana 😘😘💪🏻
Wowww super -12 kilooo! Pieknie wygladasz! Swietne jedzonko! Pozdrawiam
Dziekuje Ewcia ❤️😘
Wszytsko wyglada bardzo smakowicie, a przemiana jest bardzo widoczna :) Pozdrawiam!
Dziekuje kochana ☺️
Super foodbook 🤗
Dziekuje ☺️
Super, łapeczka w górę poszła, pozdrawiam
Dziekuje i pozdrawiam ☺️
Natalia bravo jestem pelna podziwu. Wygladasz cudownie roznica jest bardzo duzo jak pokazalas to zdjecie 💓 ja ostatnio tez zaczelam cwiczyc ale musze przyznac ze niestety nie systematycznie. Musze sie bardziej zorganizowac jak dzieci sa w szkole 🙌 nigdy nie pilam kawy z cynamonem musE sprobowac..buziaczki kochana 💓😘💓😘
Dziekuje ☺️ jeszcze troche przede mna ale jak narazie motywacja jest wiec woerze, ze jestem na dobrej drodze 😀 Ciezko sie wbic w rytm a zwlaszcza jak ma sie duzo na glowie 😌 Buziaki kochana 😘
Natalia kochana wyglądasz super 🥰❤️😘 młoda kapustka aż ślinka leci 😂🥰❤️buziaki 😘 pozdrawiam serdecznie 🥰🧿
Dziekuje kochana 😘❤️
Kochana motywujesz do zdrowego trybu życia :)
Musze próbować mleko migdałowe, ostatnio piłam owsiane i tak średnio mi posmakowało ale mysle, ze do owsianki byłoby dobre :)
Buziaki❤️
Dziekuje :) ja owsiane bardzo lubie ale jednak to migdalowe jest najlepsze jesli chodzi o niska kalorycznosc i brak cukru ☺️ buziaki ❤️
Pieknie 8dzie Ci zrzucanie kg🥰Jedzonko pyszne 🥰Pozdrawiam serdecznie I życzę miłego dnia 😘😘😘
Dziekuje ☺️😆
Pozdrawiam serdecznie. No to teraz widzę jest na poważnie🤓 👍Dobra robota. Miłego dnia Wam. 🖐️
Dziekuje kochna ☺️ Pozdrawiam cieplutko 😘
@@TheSertlers Pozdrawiam.🤞trzymam kciuki 😊
Cześć kochana :-)
Ja straciłam motywacje do ćwiczeń , muszę kupić ten orbitrek bo innej nadziei nie widzę jutro idę kupić 😁😁😁 widzę mamy podobna figurę nogi najgorzej schodzą ... :/
Hi piekna. Ja wlasnie tez mam problem z motywacja ale zaczelam ten 30 dniowy challange i to ze nagrywam jak cwicze pomaga mi sie trzymac. Teraz musze wymyslic kolejny zeby nie przestac. Oooo tak niestety nogi sa bardzo uparte ale powoli jest coraz lepiej 💪🏻
Pierwszy to super pozdrawiam serdecznie 😊
Dziekuje ☺️ Pozdrawiam goraco ☀️
Pieczony kalafior musimy to spróbować...
Super smakowal. Polecam :)
Narobiłaś mi ochoty na kapustę, a mam w lodówce pół główki więc wiem co dziś wjedzie u mnie na obiad 😊
Pychota ☺️☺️
Pieknie wyglądasz kapustę młodą uwielbiam😘🦜🌹
Dziekuje bardzo! My rowniez 🤤
Natalio ładnie wyglądasz w makijażu pozdrawiam
Dziekuje i rowniez pozdrawiam ☺️
Buziaki :**
😘😘
Natka wyglądasz fantastycznie 🥰🥰🥰🥰🥰wow wszystko bym zjadła , może ogarnij jakieś konto na insta gdzie będziesz dodawać foty dan i przepisy xx💕💪💕
Kochana jestes :) dziekuje 🥰 to nie jest zly pomysl tylko narazie juz z niczym nie moge wyrobic. Moze jak dzieci wroca do daycare 🤩
Witek nie jest fanem, ale ja uwielbiam młodą kapustę z koperkiem 😍 I dzisiaj też taka na mnie czeka 🤤
Pychota 🤤🤤
-13 kg?! Wow gratuluje! Świetnie wyglądasz! Smaku tez narobilas ta kapusta :p
Dziekuje ☺️
Gratulacje
Dziekuje ☺️
Mnóstwo ludzi chce schudnąć i tylko skupiają się na treningach bądź szukają jakichś diet cud itp. A fakt jest taki, że aby schudnąć wystarczy spożywać jak najbardziej naturalne produkty jak np. ryż, kasza, pić dużo wody, jeść dużo błonnika itp, i to wystarczy nawet bez ćwiczeń na siłowni, tabletek i nie wiadomo czego. Osobiście w taki sposób schudłam jakoś 8 kg. Bez sensu szukać cudów, a wziąć się do roboty oraz stosować te rzeczy na bieżąco. Najlepiej poczytać sobie o diecie Anusi w Google, tam kobieta o tym pisze, pokazuje jakie posiłki jeść itp.
Woow ale metamorfozoza
Powoli do celu 💪🏻☺️
Tez mam Hello fresh teraz 😅
Bardzo lubie ☺️
Thermomix idzie to wkoncu będę zdrowiej i lepiej gotować 😀
Ale zazdroszcze! Czekam na jakies przepisy :) tez za jakis czas sobie bede chciala kupic 😆
Mega przemiana możesz być z siebie dumna BrWo !!
Dziekuje :) jest lepiej ale jeszcze troszke pracy przede mna 😉
Inspirujesz ! Dajesz motywacje i kopa 🙄
Dzieki kochana 😘❤️