Ασκήσεις για Κύφωση σε Καρέκλα | Ασκήσεις για να Βελτιώσουμε τους Μύες της Πλάτης

Η κύφωση είναι καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης που αναγκάζει το πάνω μέρος της πλάτης να φαίνεται πιο στρογγυλεμένο από το κανονικό. Ο καθένας έχει κάποιο βαθμό καμπυλότητας στη σπονδυλική στήλη τους. Ωστόσο, μια καμπύλη μεγαλύτερη από 45 μοίρες θεωρείται υπερβολική.
Η κακή στάση της παιδικής ηλικίας, η κλίση στις καρέκλες και η μεταφορά βαριών σχολικών τσαντών, μπορούν να προκαλέσουν τέντωμα των συνδέσμων και των μυών που υποστηρίζουν τους σπονδύλους. Αυτό μπορεί να τραβήξει τους θωρακικούς σπονδύλους από την κανονική τους θέση, με αποτέλεσμα την κύφωση.
Υπάρχουν πολλές αιτίες κύφωσης σε ενήλικες.
Το πρώτο είναι συγγενές, που σημαίνει ότι είναι μια κατάσταση που υπάρχει από τη γέννηση. Ένα συγγενές πρόβλημα της σπονδυλικής στήλης επηρεάζει την ανάπτυξη της σπονδυλικής στήλης. Η δεύτερη αιτία είναι τραυματική, που σημαίνει ότι προκαλείται από τραύμα ή τραυματισμό στη σπονδυλική στήλη. Τρίτον είναι "ιατρογενείς παράγοντες". Αυτά είναι από τα αποτελέσματα της ιατρικής θεραπείας ή της χειρουργικής επέμβασης. Τέλος, η οστεοπόρωση μπορεί να προκαλέσει κύφωση σε ενήλικες. Η οστεοπόρωση είναι μια κατάσταση που οδηγεί σε μεγάλες απώλειες οστικής μάζας, αφήνοντας τα οστά εύθραυστα και επιρρεπή σε κατάγματα. Η οστεοπόρωση είναι η πιο κοινή αιτία της κύφωσης στους ενήλικες. Είναι πολύ πιο συχνή στις γυναίκες από τους άνδρες, λόγω των απωλειών οιστρογόνων στις γυναίκες της εμμηνόπαυσης και της εμμηνόπαυσης.
Ωστόσο, το τέντωμα και η ενδυνάμωση των μυών της σπονδυλικής σας στήλης θα βοηθήσει στη διατήρηση μιας υγιούς ποσότητας της καμπύλης, ενώ θα διευκολύνει τη διατήρηση μιας όρθιας στάσης.
Απολαύστε το 💜
🌸 Για περισσότερα δωρεάν βίντεο στο Pilates, Barre και Yoga μπορείτε να κάνετε ΕΓΓΡΑΦΗ στο κανάλι μας M2 BEAUTIFUL BODY.
🌸 Παραδίδονται στα Ελληνικά καθημερινά διαδικτυακά μαθήματα στο Zoom.
Όσοι ενδιαφέρεστε μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας μέσω του Instagram η και στο email μας.
Ακολουθήστε μας στο:
🔹Instagram @m2beautifulbody
🔹Facebook: @m2beautifulbody
Επικοινωνήστε μαζί μας:
🔹Email: [e-mail]
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ
Παρακαλώ ενημερώστε τον γιατρό ή φυσιοθεραπευτή σας πριν αρχίσετε αυτο το πρόγραμμα. Παρακολουθώντας οποιοδήποτε βίντεο γυμναστικής, ασκείστε με δίκη σας ευθύνη.
Η Μαρία Μαυρομιχαλη και η Μαρία Χριστοφή δεν είναι υπεύθυνες για οποιοδήποτε τραυματισμό.
Ευχαριστούμε για την κατανόηση.

[@user-ef4tp7rd1k]

Πολύ ωραίες ασκήσεις!!!! Σε ευχαριστούμε!!!

[@user-ef4tp7rd1k]

Φανταστικό!!!!!

[@vikizafiri9379]

Πολύ καλό!ευχαριστώ!

[@sissihoumou8784]

Ευχαριστουμεεεε

[@user-ef4tp7rd1k]

Σε ευχαριστούμε!!!

[@sofiamixailidou480]

❤❤❤

[@user-tr3mb2xy6j]

Πολύ με βοήθησαν οι ασκήσεις σου. Ευχαριστώ 🤗

[@m2beautifulbody325]

Σε ευχαριστώ πολύ και χαίρομαι που μπόρεσα να σε βοηθήσω 🙏

[@user-nm6xf9ko8o]

Σε ευχαριστω πολυ. Τελειο

[@user-eq3il6tq7y]

Μπαβο