Witam jestem starszym słabym amatorem w triathlonie i mam pytanie jaką najniższą kadencję uważasz za dobrą tak np.w swoim przypadku tak z ciekawości pytam
Witaj. Naprawdę ciężko opowiedzieć na to pytanie, ja jestem kobietą z dość opornie trenowalnym poziomem siły. Ja nigdy niżej niż 80-83 nie jeździłam. Chłopaki jeżdżą niżej nawet o 10 oczek, ale to się raczej tyczy typów z bardzo wysokim poziomem siły. Oczywiście piszę o kadencji startowej.
@@TRIDEA ja na zawodach trzymam minimalnie poniżej 100 i tak jadę sobie na treningach nigdy nie próbowałem niżej więc teraz zastanawiam się po tak niskiej kadencji nogi bardziej się nie męczą takim zawodnikom że później na biegu jest im trudniej.Domyslam się że to inne mięśnie na biegu głównie pracują ale mimo wszystko bardziej ich to nie męczy przed biegiem?
@@sexyScaryface Niekoniecznie bardziej się męczą. Przy wyższym poziomie siły rytm obniża się dość naturalnie. Trzeba testować, przy lepszym poziomie siły niższy rytm wpłynie na lepszą prędkość i nie powinien wpłynąć negatywnie na bieg.
Mnóstwo się mówi w dzisiejszych czasach o treningu i ćwiczeniach, aczkolwiek z mojego doświadczenia powiem, że jeżeli ktoś marzy o tym, żeby tylko schudnąć (a nie wyrobić super muskuły) tak jak ja chciałam to praktycznie wystarczy szczególnie zdrowo jeść, czyli nie jeść dużo przetworzonych rzeczy przez które szczególnie tyjemy. Na dodatek oczyścić organizm oraz pić sporo czystej wody. Ja zawsze powtarzam, że 80 procent to jedzenie, a 20 procent to trening. Polecam sobie poszukać info na temat diety Anusi, tam autorka mówi jak schudła jakoś ponad 10 kg w taki dokładnie sposób, jedząc szczególnie naturalne produkty spożywcze, bez robienia jakichś większych ćwiczeń :)
Fajnie zobaczyć swoje opracowanie skali RPE :)
fantastycznie przekazana wiedza
Pięknie dziękuję !!! Porcja ważnych informacji .
WOW!! Super film, dużo cennych informacji dla Amatora jak ja :)
Dziękuję 😊
@@TRIDEA Nie dziękuj ;) Taka wiedza jest cenna!
Dzięki za super film!
Mega. Jak zawsze. Dzięki.
dzięki, dobry materiał
Witam jestem starszym słabym amatorem w triathlonie i mam pytanie jaką najniższą kadencję uważasz za dobrą tak np.w swoim przypadku tak z ciekawości pytam
Witaj. Naprawdę ciężko opowiedzieć na to pytanie, ja jestem kobietą z dość opornie trenowalnym poziomem siły. Ja nigdy niżej niż 80-83 nie jeździłam. Chłopaki jeżdżą niżej nawet o 10 oczek, ale to się raczej tyczy typów z bardzo wysokim poziomem siły. Oczywiście piszę o kadencji startowej.
@@TRIDEA ja na zawodach trzymam minimalnie poniżej 100 i tak jadę sobie na treningach nigdy nie próbowałem niżej więc teraz zastanawiam się po tak niskiej kadencji nogi bardziej się nie męczą takim zawodnikom że później na biegu jest im trudniej.Domyslam się że to inne mięśnie na biegu głównie pracują ale mimo wszystko bardziej ich to nie męczy przed biegiem?
@@sexyScaryface Niekoniecznie bardziej się męczą. Przy wyższym poziomie siły rytm obniża się dość naturalnie. Trzeba testować, przy lepszym poziomie siły niższy rytm wpłynie na lepszą prędkość i nie powinien wpłynąć negatywnie na bieg.
@@TRIDEA ok dziękuję bardzo za odp.Pozdrawiam
@@TRIDEA u mnie wychodzi 85 - 90 w normalnej jeździe, przy zadaniach kręcę ponad 100
Gdzie są te bonusy?
Proszę sprawdzić opis pod filmem :) Pozdrawiam.
Mnóstwo się mówi w dzisiejszych czasach o treningu i ćwiczeniach, aczkolwiek z mojego doświadczenia powiem, że jeżeli ktoś marzy o tym, żeby tylko schudnąć (a nie wyrobić super muskuły) tak jak ja chciałam to praktycznie wystarczy szczególnie zdrowo jeść, czyli nie jeść dużo przetworzonych rzeczy przez które szczególnie tyjemy. Na dodatek oczyścić organizm oraz pić sporo czystej wody. Ja zawsze powtarzam, że 80 procent to jedzenie, a 20 procent to trening. Polecam sobie poszukać info na temat diety Anusi, tam autorka mówi jak schudła jakoś ponad 10 kg w taki dokładnie sposób, jedząc szczególnie naturalne produkty spożywcze, bez robienia jakichś większych ćwiczeń :)
Deficyt kaloryczny plus matematyka.