wiem ze filmik jest juz dosyc dawny ale nie widzialam az tak dobrego zbioru informacji, rzadko jest wspominana koncentracja w plywaniu wiec to naprawde pomoglo!🥰
Zdecydowanie można sobie odpuścić i zostawić to już tylko na OW. Fizjologicznie, na przerwie 10-15” nie odpoczniesz, ale technicznie, na każdym kolejnym odcinku pozbierasz się od nowa do pilnowania techniki a to przełoży się na lepsze tempo odcinków dzielonych. Psychicznie ogólnie lepiej zniesiesz podzielone odcinki, zwłaszcza przy cięższym zadaniu, a to nauczy Cię trzymania dobrego tempa na dystansie- przełoży się bezpośrednio. Nie ma co się bać braku wytrzymałości potem na dystansie. Długie odcinki w ogóle zostawiłabym na wytrzymałość podstawową przy stabilnej technice, no i na OW.
@@TRIDEA Dzięki, zresztą Otyliady póki co nie będzie, a kraulem jestem b kiepski, sęk w tym że po 39 latach nieplywalnych psychicznie nie chce mi się "uczyć" jakby od nowa. Pozdrawiam
GR - rozgrzewka/rozciąganie przed pływaniem kr - styl dowolny (kraul) grzb - styl grzbietowy mot - styl motylkowy (delfin) klas - styl klasyczny (żabka) zm - styl zmienny (mot/grzb/klas/kr) NN - same nogi, deska z przodu RR - ręce (deska między nogami) mł - małe łapki śł - średnie łapki dł - duże łapki pł - płetwy p. - przerwa A proszę- legenda 🙂
Zawsze miło wracam do dobrych filmików. W tym wypadku jest to świetne kompendium wiedzy
Bardzo dziękuję ❤ Zapraszam na nową stronę i bloga. Staram się wrzucać tam ciekawe treści. www.trideatriathlon.pl/blog
wiem ze filmik jest juz dosyc dawny ale nie widzialam az tak dobrego zbioru informacji, rzadko jest wspominana koncentracja w plywaniu wiec to naprawde pomoglo!🥰
Świetny materiał i z bonusu na pewno skorzystam ! Dziękuję !
Super dzięki :)
Bardzo dziekuje za super odcinek 😁
Dzięki;) jak zawsze mega dawka wiedzy!
Dziękujemy 😇
Dzięki
:-)
Czyli dłuższe odcinki, dwukilometrówki albo kilometrówki, poza maratonami pływackimi można sobie odpuścić? Dzięki za materiał.
Zdecydowanie można sobie odpuścić i zostawić to już tylko na OW.
Fizjologicznie, na przerwie 10-15” nie odpoczniesz, ale technicznie, na każdym kolejnym odcinku pozbierasz się od nowa do pilnowania techniki a to przełoży się na lepsze tempo odcinków dzielonych. Psychicznie ogólnie lepiej zniesiesz podzielone odcinki, zwłaszcza przy cięższym zadaniu, a to nauczy Cię trzymania dobrego tempa na dystansie- przełoży się bezpośrednio. Nie ma co się bać braku wytrzymałości potem na dystansie. Długie odcinki w ogóle zostawiłabym na wytrzymałość podstawową przy stabilnej technice, no i na OW.
@@TRIDEA Dzięki, zresztą Otyliady póki co nie będzie, a kraulem jestem b kiepski, sęk w tym że po 39 latach nieplywalnych psychicznie nie chce mi się "uczyć" jakby od nowa. Pozdrawiam
🏊🛀👍
moze ktoś wyjaśnić amatorowi co oznaczają te magiczne NN, RR lub gdzie szukać informacji na ten temat?
Ten plan to dla mnie czarna magia:(
GR - rozgrzewka/rozciąganie przed pływaniem
kr - styl dowolny (kraul)
grzb - styl grzbietowy
mot - styl motylkowy (delfin)
klas - styl klasyczny (żabka)
zm - styl zmienny (mot/grzb/klas/kr)
NN - same nogi, deska z przodu
RR - ręce (deska między nogami)
mł - małe łapki
śł - średnie łapki
dł - duże łapki
pł - płetwy
p. - przerwa
A proszę- legenda 🙂
@@TRIDEA bardzo pięknie dziękuję.
pozdrawiam serdecznie