호흡법만 바꿔도 스트레스가 줄어든다? 앉은 자리에서 스트레스 지수 낮추는 방법 [퍼스널 라이프 디자이너]
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- 만병의 근원 스트레스!
호흡법만 바꿔도 순식간에 스트레스 지수를 낮출 수 있다는 거 아시나요?
오늘은 스트레스를 감소시켜주는 호흡법에 대해 알려드릴게요
같이 틀어놓고 따라해볼까요?
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이 영상이 널리널리 퍼지길 기도합니다.가장 좋은 방법이라 생각합니다. 많은 사람들이 이해할 수 있도록 정리해주시고, 청아한 목소리로 들려주시니 귀에 쏙쏙 들어오네요. 환자의 마음까지 헤아려주시고 함께 고민해주시는 선생님께 감사드립니다.
안녕하세요.
제가 요즘 가장 즐겨하는 호흡 명상을
여러 사람에게 추천하고 싶어서
고심하다가 올린 영상인데
이렇게 긍정적으로 반응해주시니
제가 더 감사하네요.
몸도 마음도 나날이 더 건강한 날들 보내시길 바랄게요:-)
아주좋은영상!! 정말중요한것 감사합니다
제가 아끼는 영상인데
좋아해주시니 저도 기쁘네요:-)
주식으로 스트레스 받고 있었는데
호흡법을 따라하니 정말 신기하게 근심이 사라졌어요
감사합니다 선생님
오오
도움이 되었다니 저도 기쁩니다:-)
회사에서 일하다가 따라하기 좋네요 감사합니다!
저도 틈틈히 하는 운동(?)입니다.
그럼 오늘도 몸도 마음도 건강한 날 되시길 바래요:-)
어머 스트레스 받은날 유튜브로 명상하면서 마음 가다듬었는데.. 지금 생각해보니 명상의 첫 시작이 이 호흡법이었네요!!!! 이러한 이유가 있었군용. 이제 명상 bgm 없는 순간에도 스트레스 지수 낮추기 할 수 있을 것 같아요!!!! :-)
저도 유튜브 보면서 명상하는 것은 정말 좋아하는데
쇼쇼님도 그러셨군요.
유튜브를 틀어 보기 힘든 상황에서는
이 호흡법 기억해주세요~
그럼 날씨가 많이 쌀쌀해졌는데
감기 조심하세요:-)
4:11
좋은 영상 감사합니다.
제가 요즘 들어 숨도 가쁘고 심장도 빨리 뛰고 뭐랄까 항상 긴장하고 경직되어있고 공황장애 겪는 느낌? 스트레스도 많이 받고.. 원래도 이갈이가 진짜 심한 편이라 턱관절도 안좋고 관자놀이쪽이 아프더라구요.. 사실 경제적으로 심적으로 요즘 스트레스가 최고친데... 이영상 보고 그래도 많이 도움이 되었어요. 일부러 숨도 천천히 쉬고 명상하니 확실히 두근두근 되는게 덜하네요. 뭔가 차분해지는거 같고. 감사합니다~
안녕하세요.
영상이 도움이 되었다니
저도 기쁘네요.
저 스스로도
계속 노력하지만 정말 힘든 것이
내 몸과 마음을 바라보는 것 같아요.
호흡법이 저에게 도움이 되었듯이,
(그리고 많은 연구를 통해 증명되었듯이)
Benjamin Buzz 님에게도 도움이 되길 바랍니다.
그럼 새로 시작하는 2022년
더 건강하고 평온하시길 바랄게요:-)
경직성 뇌성마비로 정신적 스트레스 받는데 호흡 해도돼요?
안녕하세요.
저의 영상에 관심을 가져주셔서 감사합니다.
질문하신 내용에 대한 답변은
현재 증상에 따라 달라지기 때문에,
주치의 선생님과 상의하는 것을 권유드립니다.
도움이 되지 못해 안타깝네요.
편안한 날들 보내시길 바랄게요:-)
선생님~ 간단한 방법이라서 꾸준히 할 수 있을거 같아요 !
힘들 때는 의식적으로 턱을이나 목에 힘이 들어가 있는 지 확인 하고, 호흡도 느껴봐야 겠어요!
도움이 되길 바래요~
응원합니다^^
선생님 오늘 영상 너무 잘봤습니다ㅎㅎ
무턱치료 방법에 대해서도 알고싶어요
안녕하세요.
영상이 도움이 되었다니 저도 기쁘네요.
그렇잖아도
무턱 치료 영상도 제작해야지 생각중이었는데,
준비하도록 하겠습니다.
(이미 제작된 영상들이 먼저 업로드되기 때문에
지금부터 준비하면,
아마 내년에 업로드될 듯합니다.
갑자기 많이 추워졌는데
감기 조심하세요:-)
3분전이네요 오늘도 따라해볼게요 감사합니다
관심 가져 주셔서 감사합니다~
몸도 마음도 건강한 날들 보내세요:-)