아침식사는 무조건 채식과 과일을 먹자. 7가지 습관과 3가지 욕망을 버리자
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- 👉출연 및 제작문의
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👉1편 • 라면대신 양배추, 레몬수, 사과. 14일...
👉2편 • 아침식사는 무조건 채식과 과일을 먹자. ...
👉3편 • [풀버전] 적게 먹고 그만 먹자_ 채소와...
👉조승우님 시리즈 영상 중 댓글을 선정하여
도서 10권을 드립니다.
발표: 6월 19일(월)
👉강연자 조승우
현) 예방원 한약국 대표
수년 간의 임상경험을 통해 약은 평생 먹는 것이 아니며 약을 먹지 않게 해주는 것이 진정한 약사라는 깨달음을 얻게 된다. 질병을 예방하고 최고의 치유는 예방이라는 뜻을 담아 현재 한약 전문 약국인 예방원 한약국을 운영하고 있다.
상담과 강연을 통해 건강하고 행복하게 사는 방법을 나누는 중이다
👉도서: 건강과 다이어트를 동시에 잡는 채소·과일식
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#7가지 #건강 #식습관
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![[풀버전] 적게 먹고 그만 먹자_ 채소와 과일을 먹으며 느끼는 내 몸의 변화 @방송대정보 방송대 | 방통대 | 방송통신대 | 북플레이 | 조승우 한약사](http://i.ytimg.com/vi/xUd2Br85RbA/mqdefault.jpg)
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댓글을 선정하여 조승우님의 도서 10권을 드립니다
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7
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😊1😊ㄱ😊😊😊ㅣㅣ😊😊😊ㄱ4ㄱ1ㅋ4
여기에다 쓰면 되나요?ㅋㅌ
감사합니다 7:3의법칙 실천해 보겠습니다~ ^^
내 삶에 루틴을 적용할 7가지
1. 호흡과 명상
2. 건강한 식습관
3. 충분한 수면
4. 30분 햇빛쐬기
5. 운동/맨발로 흙길 걷기
6. 봉사활동
7. 감사기도
내 삶에서 버릴 것 3가지
1. 스트레스
2. 욕망과 욕심 내려놓기
3. 소비와 집착
명강의에 감사드립니다.
자연식 식사로 자연인으로 살아가는 것이 행복의 지름길이네요!
😊
깔끔한 정리 감사합니다
과일이 비싸나요?
배달음식 1번만 안먹으면 사과10키로 참외 10키로 한박스 삽니다.
치킨.피자.라면.고기는 비싸도 사먹으며 건강버리면서 건강에좋은 채소 과일이 비싸다뇨..
솔직히 변명입니다
맞는 말씀 입니다
공감합니다
공감이요~^^
내 삶에 루틴을 적용할 7가지
1. 호흡과 명상
2. 건강한 식습관
3. 충분한 수면
4. 30분 햇빛쐬기
5. 운동/맨발로 흙길 걷기
6. 봉사활동
7. 감사기도
선생님 7가지를 제 삶에 루틴으로 한다면 활기찬 삶을 살 수 있겠어요.
감사합니다.
새벽에 일어나서 하기보다 잠자는걸 선택한 내가 때로는 게으른건가 생각했는데 와아 힘이 되네요.
내 삶에서 버릴것 3가지
1. 스트레스
2. 욕망과 욕심 내려놓기
3. 소비와 집착
자본주의 마케팅에 내 삶이 좌우되지 않고 일상을 감사하며 만족하는 오늘 하루가 되기를 바라며…
감사합니다.
정리감사해요
감사합니다 저도 이렇게 조금씩 바꿔봐야겠습니다^^
정리해주셔서 감사합니다
도서이벤트 당첨을 축하드립니다.
6월 23일 13시까지 아래 주소로
접속하여 입력하여 주시기 바랍니다.
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요약 정리 감사합니다
선생님 안녕하세요
처음으로 글올려봅니다
저는 아침에 채소와 과일로합니다
점심은 소량의 밥을 먹습니다
저녁또한 야채로 합니다
튀김안먹기 국안먹기 라면안먹기 인스탄트 배달음식 빵
그리고 계란2개 우유 채소(양배추)는 필수로 먹습니다
7개월만에 12kg뺐어요
물도 수시로 조금씩 마십니다
주변에서 놀랍니다
몸도 가벼워지고 계단도 뛰어올라가기 쉬워지고 걸음걸이도 빨라졌어요
뭔가 자신감이 생긴것 같아요
아픈허리도 아프지가 않네요
전 TV에서 나오는 의사들이 권하는 건강애기 음식애기는 안본답니다
선생님 감사합니다
남편이 뇌출혈을 겪고 일어나 남은 생은 덤으로 얻은 거라 생각해서인지 항상 감사와 긍정 마인드로 지내는 편인데요. 최근 채소 과일식에 부쩍 관심을 가지더니 제게도 계속 영상을 보내주고 있어요. 오늘 영상은 50대인 제게 음식, 건강 뿐만 아니라 일상에서 평화롭고 행복을 얻는데 무척 공감이 가는 내용이었어요. 저희들의 생활을 다시한번 정리해 주는 느낌이랄까요^^ 오늘 아침도 채소 과일식으로 시작했는데 몸이 훨씬 가벼워지는 것을 실감하고 있답니다. 바른 지식, 좋은 습관들 공유해 주셔서 감사드리구요~ 어려운 시기에 모든 분들이 함께 건강하고 행복하시길 빕니다~^^
나 외에는 모두 남입니다 나 외는 타인 참으로 옮으신 말씀입니다 감사합니다 ~~
대한민국 전국민 무조건 1회이상 시청 의무화 시키고 세계로 뻗어나가야할 세상 가장 가치있고 감사한 진리의 영상 고맙습니다 선생님🙇🏻♂️🙇🏻♂️🙇🏻♂️
샘 너무너무 감사 합니다 인생 철학까지 정 말 복 받으실꺼에요 모든 국민들이 정신 차려서 실천 해야 만이 국토 세간이 다 바뀌고 인생 사이클에 총정리 감사 감사 합니다 주위에도 전파 하겠습니다
우연히 선생님 유튜브를 보게 되었어요. 굶어도 보고 운동도 과하게 해보기도 했는데 그렇게 빠지지 않던 살이 8kg나 빠졌어요. 낮12시에 야채, 과일 먹고 저녁에도 간단히 먹고 8시이후에는 안 먹고 이렇게 하다보니 저도 모르게 살이 빠졌어요. 지금도 계속 유튜브를 보고 안 좋다는 건 안하고 시키는 대로만 합니다. 지금은 다이어트보다 건강을 위해서 노력하고 있어요. 남편도 저 따라서 하드니 지금 53세인데 자기 군인시절 몸무게가 됐다고 놀라드라고요. 주중엔 채소 과일식하고 모임에 가면 걱정안하고 잘 먹습니다. 집안의 주부들이 가족의 건강을 위해서 먼저 움직여야 한다고 생각합니다~
전 아침 저녁 당근 사과 양배추 쥬스 마셨는데 달라지는게 없네요. 인스턴트 고기는 원래 안 먹는 식습관 갖고 있어요.
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식사를 때우는 개념으로 살아왔는데 유바암 진단받고서야 식습관을 바꾸게 되었네요~선생님 말씀 꼭 실천해서 완치 하겠습니다^^ 힘을주세요!!!
같은 강의 네번째 듣습니다 머리에 완전히 기억시키려고 합니다 정말 감사드립니다 건강 최고입니다😊
선생님감사감사합니다왜케쓰레기식품만먹엇는지
힘내시고
유방암 완치되시길빕니나
선생님 3달전에 첨 알게되어 곧바로 실천했습니다. 매일 고기반찬 있어야되는 완전 육식파였는데 채소과일식 실천하고 이젠 고기없어도 정신이 맑고 가볍고 마음의 평화도 생기고 너무 좋습니다. 원인모를 가려움도 줄고 체중은 당연 줄고요. 주위에 계속 전파하고있어요. 오늘은 영적인 말씀도 해주시니 좋네요. 늘 감사하며 베풀며 살게요~^^
마음의 괴로움이 없으면 천국 입니다 쌤 감사합니다 ^^
🇰🇷👍💎조승우 한약사님!! 귀한 분을 영상으로 뵙고 우리에게 건강한 삶!!! 귀한 말씀 으로 건강을 지킬수 있게 해주셔서 주님께감사드립니다👍👍👍❤️😇🙏
저는 유방암2기 A 진단받고 수술 항암 8차 방사선 치료 받았습니다. 표준치료 끝내고 자연치유 하겠다는 마음으로 현미채식 중이었습니다. 체중이 60킬로 키는 158이며 호르몬 강양성입니다. 조승우한약사님 책 대로 채소과일식을 118일째 실천중입니다. 지금 체중은 49.2 킬로이며 주변 사람들이 얼굴이 말갛게 바뀌었다고 합니다. 100일의 기적이 제게 온 것은 조승우 한약사님 가르침 덕분입니다.❤❤❤❤❤❤❤
1. 호흡과 명상
2. 식습관 개선
(먹지 말아야 할 음식-가공식품)
단 2주만 살아있는 음식으로 해라
3. 몸은 자연적으로 치료의 성격을 가지고 있다.
4. 수면잘하기
5. 햇빛 -- 모든 생물은 햇빛으로 에너지를 만들어낸다.
6. 규칙적인 운동(맨발로 즐길 걷기) 활성산소는 흙을 밟으면서 저절로 빠져나간다.
인간은 자유치유력을 가지고 있다.
7. 봉사활동 (삶의 존재이유를 찾는다. )
8. 감사하는 습관
1. 스트레스 피하기
비만. 괴로움.
2. 욕망과 욕심을 내려놔라 !
3. 집착과 소비 줄이기
먹고 노는사람들한테 딱맞는 일상이 되겠습니다
3월초어느 쉬는 날 유트브알고리즘이 저에게 축복을 가져다주었습니다.
40대중반 폐경시작되며 엄청난 고통에 시달렸고, 50 들어서며 변비약과 콜레스테롤약을 복용하게 되었어요. 40초반까진 제법
건강했는데 말이죠.
조승우한약사님 말이 구구절절이 맞더군요
바로 사과,당근,양배추,비트도 주문해서 먹기시작했습니다. 저녁엔 상추,양배추쌈을 먹고요.
일주일만에 변비약이 필요없어지더군요. 콜레스테롤약도 이번달 피검사후 중단할 예정입니다.
무엇보다 아침에 일어나는게 수월해졌습니다. 체중도 조금씩 줄고있고
땅속으로 빨려들어가는 느낌이 없어졌어요. 감사합니다!
오 마이 갓 😲
이런 귀인을 이제서야 만나뵙다니
넘 감사하고 귀한 말씀에 찐 감동입니다!!
세상 살면서 정말 중요한게 뭔지도 모르고 오랜시간을 살았어요
불과 한 일년 전부터 제 몸에 관심을 갖게 되었는데 제게 꼭 필요한 말씀을 주셔서 정말 감사하고 이제부터라도 하나씩 해봐야겠어요!!
하나씩 차근차근 실천해 보겠습니다!!
감사합니당 😆 ♡♡
아침마다 사과 양배추 바나나 고구마 당근 등 번갈아가면서 먹고 저녁 식사 후 야식은 완전히 끊고 2달간 실천하니 4kg 감량에 혈당 혈압 고지혈증 등 정상적으로 돌아옴..
아침에 음식을어떻게드시나요.
자세히 알려주세요
저도 궁금합니다 어떻게 번갈아드셨나요?
삶아야하나요?
생으로 다드셨나요 ?
익혀서 드셨나요 ?
저도 궁금합니다 ㅎㅎ
축하합니다
진정한 건강이란 어디 한두군데 아프더라도 하루하루를 감사하며 사는것..^^
모든건 마음먹기에 달려있고
마음이 가장 중요하다는 말씀 새기며
오늘도 감사하며 살겠습니다❤
7:3법칙을 지키며..^^
매우 동감하는 내용입니다!
언론과 미디어에선 숨겨진 뒷면을 굳이 얘기하지 않죠.
저는 선생님께서 언급하신 것들 중에
명상, 운동, 과일&채소 섭취, 가공식품 제한, 햇볕쬐기를 하고 있어요.
자연과 가까이할려고도 하구요. 그러다보니 저절로 살아있음에 감사하게 되더라구요.
욕심과 탐욕을 줄이고 버리는 것은 결국, 과한 가공물의 섭취와 안일함의 추구해온 현대인들의 일상같아 안타까운 마음도 들어요.
많은 분들이 이 방법을 적용해볼 수 있으셨으면 좋겠어요. 몸과 마음까지 건강해지는 일석이조입니당! 😊
선생님 감사합니다!
정말 나이들수록 과일 야채식에다 소식을 해야한다는 걸 느낍니다 특히 저희 5060 세대에게 지금을 잘 보내어야 다가올 7080을 잘 보낼 수 있으며 아프지 얺게 임종을 할거란 말에 완전 공감합나다 선생님 감사드리며 앞으로도 계속 건강에 대한 지식 많이 깨우쳐주시길....
호흡과 명상
식습관 개선
효과적인 수면
햇볕 쬐기
규칙적인 운동
봉사의 시작
감사한 마음 갖기
스트레스 줄이기
욕망과 욕심 줄이기
집착과 소비 줄이기
건강하고 행복하길~
도서이벤트 당첨을 축하드립니다.
6월 23일 13시까지 아래 주소로
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미국에 살고 있어서 인스턴트음식에 라면을 좋아하는 아이인데 다시 시작된 비염으로 힘들어해서 선생님 영상을 보여줬더니
14살 사춘기아들이
영상을보고 과일을 먹어야겠다고 오늘부터 챙겨먹더라구요^^
다음주에 한국에 가는데
아이들과
더 신경써서 챙겨먹을께요
영상 너무너무 감사해요
저는 우유끊고부터 비염이 싹 사라졌어요~
유제품섭취를 줄여보세요
저도 보험이 없습니다 ㅎㅎ
채소과일식하며 불안함이 사라졌습니다^^* 건강식품을 안사먹으니 돈이 절약 되었구요. 마음이 평온해짐을 느낍니다.
나에게 더 집중하게 되었고, 옷욕심도 줄어 옷을 이제 덜 사려 합니다^^
미니멀라이프를 이젠 진정으로 실천할수 있을거같아요.
고맙습니다 조승우선생님^^*
늘 감사하며 살겠습니다!
이제라도 채소과일식 알게되어 전 행운아입니다.
주변에 조금씩 전파하고 있습니다.
선택은 각자의 몫!
아파하면서, 살이쪄 힘들어하면서도 채소과일식은 듣고 흘려버리는걸 보면 안타깝습니다^^*
그래도 제가 증인이 되어 계속 전파하겠습니다^^
그냥 보다가 다시 보면서 노트에 메모를 했습니다. 보고 기억하고 실천하려고요. 아프기 전에 깨달아야 하는데 어리석은 인간인지라 아픈 뒤에 허둥지둥 방법을 찾고 있습니다. 그래도 이만하길 다행이다. 괜찮아. 선생님 말씀처럼 감사한 마음을 가져봅니다. 좋은 영상 감사드립니다.
원장님 안녕하세요
저는 70인데요
채소 과일 저녁에 잡곡밥
야체에 밥조금 비벼 머고
종합 비타민 다큲고. 피로가적고
두트러기가 나던것도
넘좋아져습니다
다원장님 덕분입니다❤❤❤
정말 진정한 의사이십니다! 전 이미 책을 구매해서 보고 있고, 조승우한의사님 덕분에 건강이 좋아지고 있습니다.
앞으로 이 자연치유법이 더 널리 전해져서 더 많은 환자분들을 살리시고, 많은 분들이 건강하고 행복하게 사실 수 있기를 바랍니다!!
한약사
좋아요 먼저 누르고 우리 선생님 영상 경청하고 실천하는 그런 사람이되고자
노력중입니다. 감사합니다.
조승우선생님! 항상 응원합니다.
선생님 안녕하세요?
선생님 영상을 처음 접하고 기존의 건강이론과는 다른 신선한 방법에 깊이 공감하여 즉시 실천 하여 먹던 건강식품 부터 끊고 채소과일식 위주 식단으로 바꾸고 부터 한달만에 10%정도 체중감소와
맑아진 피부를 갖게 되었고 약으로도 잘 내려가지 않았던 혈압이 140대에서 120대로 유지 되기 시작했습니다
앞으로도 선생님 영상 열심히 보며 채소과일식 전도사로 살듯 합니다
주변인들도 다 함께
건강해져야 하니까요
늘 감사합니다
이런 영상을 만난게 행운 입니다
어머니깨서 유방암에 이어 자궁경부암에 걸리셧습니다. 저뿐만 아니라 우리
가족들에게 꼭 추천하고 실천해보겠습니다. 감사합니다.
무조건아니다라기보다 자세히설명해주시니 믿음이갑니다
우연히 원장님 유투브 보고 가족이 12시간 공복을하고 가공식품 줄이고 몸이 가벼워지고있어요. 감사합니다
한말씀. 한말씀
마음에. 꼭닿도록 강의해주심에 감사드립니다
아침은 꼭 채소과일식 챙겨먹고 점심은 아주간단하게 ,저녁은 패스하고 있네요~운동(등산,운동기구)과 식이요법을 병행해서 체중을 5키로 정도 뺐네요~위장약 달고 살았는데 속도 편하고 몸도 가벼워져서 좋아요 건강해지는 느낌입니다 햇빛을 쬐기위해 일부러 시간내서 쬐다보니 피부가 약간 그을려서 원래 흰피분데 살짝 그을려졌네요 채소과일식 격하게 공감합니다~아프면 아무소용 없더라구요~일단 건강이 최고입니다
제가 당뇨에고지혈증약을 먹고있었는데 대구북구맘 교육정보카페에서 우연히 선생님을 알게되였습니다 야채과일식으로 10키로 빠졌습니다 몸도 건강해졌구요 약도 끊었습니다 비염 무좀 당뇨약 고지혈증 모든게 나아졌습니다 이틀동안 가공식품먹으니 비염이랑 무좀 얼굴에 뭔가나고하네요 채소과일식반드시 추천드립니다 감사드립니다
하루 세 끼 왜 먹는지 이해 안 되는 사람이었는데 안도를 얻었어요. 채소는 손질이 어려워서 꺼렸는데 고기보다 채소 사서 먹여야겠어요. 햇빛알레르기 생겨서 긴팔 긴바지만 입는데 일광욕도 해봐야겠네요.
어제 우연히 조승우 한약사님의 영상을 접하게 되었는데...여태껏 이런저런 경로를 통해 알게 된 건강 관련한 정보가 잘못된 것임을 깨닫고 정신이 번쩍 들었습니다. 고도의 마케팅에 속아 현대인들이 질병의 구렁텅이에 빠지고 있는 상황이 너무나 안타깝습니다. 비록 늦게나마 조승우 한약사님께 귀한 건강 지식을 배울 수 있음에 마음 깊이 감사드립니다❤️🧡💛
최고의 치유는 예방입니다~~오늘도 함께 외치며 강의를 들어봅니다 보조식품을 오래 복용하다 끊고 채소과일식을 하면서 쌤강의를 맬기다리고 있습니다 7:3을 되도록 지켜가며 이젠 헬스장서도 근력운동과 함께 복식호흡도 병영해서 실천하고 있어요 앞으로 3개월 목표로 꾸준히 해보려구요 홧팅~홧팅 외치며 올두시작해봅니다 쌤두 건강조심^^
하루 2끼만이 맞는 거는 같은데, 이게 다 전등이 발명되고 생활환경이 하루가 엄청 길어져서 하루 3끼는 어쩔 수 없는 환경이 아닐까 합니다.
3끼는 어쩔 수 없고 뭘 먹을 것인가에 중점을 둘 수 밖에요.
건강하고 행복한 삶을 위한...
*집중하기 7가지
1. 복식단전호흡ㆍ명상 5분
2. 채소과일식7 통곡물견과3,,, 채소과일통곡물7 건강가공식품3
3. 충분한 수면
4. 햇빛 쐬기 30분
5. 맨발 흙길 걷기
6. 봉사 시작
7. 감사 기도
**피하기 3가지
1. 스트레스
2. 욕심과 욕망
3. 집착과 소비
...감사합니다
쉰살 다시 시작합니다
2주전에 우연히 영상을 보고 채소과일식을 시작했습니다
집중7가지 중에 4가지 실행중입니다 피하기 3개 중에 1개 실행중이네요
나를 돌아보고 긍정적으로 변하는 모습이 보입니다
오롯이 나에게 집중하게 돼서 다시 시작하는 기분입니다
감사합니다
원장님 너무 좋은 말씀 감사합니다
피와 살이 되는 가르치심이세요~
조승우 약사님 고맙고 감사합니다 저는 사춘기때부터 중년까지 충농증과 알레르기를 달고삶 살았는데 생선과 육식을 끈고 충농증이 없어졌어요 저는 65세인데 인플란트 릀 하는 중 에 선생님의 채소 과일식을 접했고 지금 2 개뭘 쯤 실천 중 입니다 첫번째로 피부가 두번째로 배변이 몸도 가볍고체중은?54~49네요
저는 아침에 사과 양배추 당근 갈아서 밥 먹듯 천천히 !점심부터 채소죽이나 채소된장국으로 소분먹고 식사는 조금만 먹습니다
너무너무 제 삶이 행복합니다 진심으로 감사합니다 몸조심하세요 ~~^^♡
감사드립니다 날마다 올라오눈 조승우선생님의 채소 과일식을 보고 듣고 실천하고 있습니다
지인들과 공유하며 서로 격려하며 응원하면서 실행합니다 좋은정보 감사드립니다
조선생님 오늘도 좋은 영상 잘 받습니다
오늘하루도 열심히 살겠습니다
감사합니다 ❤
너무 고맙고 감사 합니다~
진정성 으로
모든 분들의 건강과 안위 를
위하심 이 느껴 져 지인 들 에게 도
권하고 영상 도 보낸니다~
저 는 몸 이 약 해서 고생 하고있습니다
많은 공감 과 많은 도움 을
됩니다~
성불 하십시요~~_()_
건강 하시고 행복 하시기 바랍니다
진짜 인생에 살면서 여기서 알려주신 7가지는 꼭 지키고 살아야 하는것을 알려 주셨어요 감사합니다
선생님 말씀중에 일부 동의가 되지 않았지만, 새롭게 알게되고, 이해하면서 실천하려 노력중입니다. 당근,사과 혹은 토마토로 제 첫끼를 채우고 있습니다. 쉽진않지만, 선생님 영상을 보며
마음을 다잡습니다.
한의사님 을 유투브서 알게된후로
채식과 과일 위주 와 소식으로 하고있어요 몸이 좋아질거라 확신하고
우유도좋아했는데 한의사님 알고난후
바로끊엇네요
한의사님의 열열팬이되어버렸어요^^
가족모두 주변지인들에게 한의사님유투브영상 열심히 전파하고있답니다
또한 양약도 되도록이면 안먹고심신안정과 채식과 과일을 중점적으로 먹고있어요 가장중요한것은 소식!
이게 펙트같구요
항상 좋은영상 진심으로감사드리며
앞으로도 열심 시청하겠습니다
한약사인데요?!
자연에서 나온 살아있는 식품을 섭취한지 3주 정도 되었습니다. 놀라운 효과를 보고 있습니다. 커피중독이다 싶을 정도로 커피를 너무 좋아하는데 커피를 안마셔도 컨딘션이 아주 좋습니다. 우리 가족의 건강한 삶을 살 수 있게 해 주셔서 너무 감사드립니다^^
커피는 나무에 잇는 열매입니다. 육식도 아니고 탄수화물도 아닌 채소의 일종인데 왜 나쁘다는건지모르겟네요, 왠만한 차도 카페인은 잇읍니다.
커피콩을 만들기까지 화학비료 많이 쓰고 볶는과정에서 문제가 생기기 때문인것 같습니다
@@김성희-o7c 제가 지방에서 채소,과일재배하는걸봣는데 거기도 화학비료 농약 엄청칩니다. 님의논리면 먹을수잇는건 아무것도 없어요
볶는과정에서 발암물질이문제입니다
@@김성희-o7c 볶는게 나쁘다면 모든 야채 열매는 볶으면 안되죠
다이어트에 왕도는 없네요. 건강식, 스트레스 덜 받기~ 습관이 필요하네요.
오늘아침도 채과식으로 한접시 했습니다😊😊😊
혈압이 높아져 이러다 정말 큰 일 나겠다 싶어서
일주일 전부터 탄수화물
줄이고 밀가루 음식 커피 인스턴트식품 다 끊어버리고 야채샐러드 위주로 섭취를 하니까 혈압이 정상으로 돌아왔네요~물론 헬스장에서 운동도 하고요 ㅎ
육류나 정말 먹고 싶은 음식은 일주일에 한번 정해 놓고 섭취하려고요~
귀하신 말씀 감사합니다.
실생활에 적용할 수 있는 귀한 정보를 알려주셔서 감사합니다
선생님의 말씀에 신뢰를 가지게되네요
조승우 원장님
휼륭하십니다
존경합니다!!!!
선생님 👍 👍 👍 👍 👍 존경합니다.
전..
커피.계란.빵이 식단이였는데..
혈압이 자꾸올라가서
시작했습니다.커피.빵.우유계란 다 안먹고..일주일째인데..3킬로 자연스럽게 빠지고ㅋㅋ
혈압도 118로 왔습니다.
채소과일 먹을수있어서 좋습니다^^
어느날 우연히 영상보다 선생님 말씀이 제가슴을 울리더군요 선생님 말씀대로정말 잘실천하고 있어요 제딸아이가 자궁경부암3기로 수술후 회복중입니다
아침에채소과일식한지8주되어가고있구 맨발걷기도 같이 실천중입니다 잘극복되길간절히기도해봅니다
선생님덕분입니다
감사합니다~
선생님건강하세요!❤❤❤
이 시대의 최고 양심 한약사 이십니다 항상 응원합니다^^ 건강하게 살찌는 방법도 좀 알려주세요^^
저도 쉽게 쉽게 먹기 편한 냉동식품, 밀키트 위주로 먹었더니 나이들어 먹는 양은 똑같은데 살이 찌더라구요. 애들도 빨리빨리 학교 등교 해야 하니 떡볶이, 피자, 빵, 시리얼, 냉동 만두,스팸으로 간편히 해 줬더니 초기 비만 판정을 받았네요. 그래서 유투브 다이어트 영상 보다가 이 영상도 보게 되었네요. 지금 실천은 애들은 채소, 단백질, 탄수화물 밥 순서로 3주째 실천 하고 있고, 저 또한 아침은 채소 샐러드 위주로 먹고, 단백질 섭취를 하고 있어요. 우선 애들과 저도 밀가루 음식 적게 먹고, 라면은 전혀 안 먹으며, 당분 섭취도 줄여서 살이 조금씩 빠지기시작 하더라구요. 정말 채소는 좋아 하지도 않았는데, 당과 커피 섭취로 인한 피로누적이 풀리지 않고, 무기력 해지고, 통증에 짜증만 나던 몸이 식습관ㅈ개선으로 많은 효과를 보고 있습니다
제가 10년전에 극심한 아토피로 고생했었습니다. 2년 각고의 노력 끝에 완치했다고 생각했는데 지난달부터 다시 심하게 올라왔습니다.
작심하고 한약사님의 책을 사서 읽고 영상들 보면서 '채소과일식'했습니다.
식이요법만 한건 아니고 아침,저녁으로 한시간씩 하루 2시간 흙길에서 맨발걷기도 했습니다.
한달이 되기전에 확실한 차도가 보였고 약간 남아있는 정도입니다. 앞으로 한약사님의 건강 방법을 꾸준히 실천할것입니다.
어디 흙길에서 걸으셨어요?
저도 궁금해요~
@@힐밍 도곡동 에서 대치동 까지 아파트 뒷길에 진흙길 있어요^^
@@박순학-m8z ; ;대치동 아파트 뒷길
우리동네는 숲길에 황토길을 만들어 놓아서 사람들이 맨발로 걷기합니다.열심히들 하더군요.
건강이 보입니다
우연히 영상을 접한후 매일매일 보고 있습니다
정말 감사드립니다
핵심만 짧게 귀에 속속들어오게
전달 하십니다
너무 감사합니다 ^^
아침에 과채쥬스 만들어 마시다가 너무 힘들어서 간단하게 사과랑 토마토 정도만 먹고 있는데 확실히 속은 진짜 편해집니다. 내 몸이 아주 조금씩 이나마 좋아진다는걸 느낍니다. 그러다 보니 자연스럽게 가공식품을 줄이려고 노력도 하게 되구요.
선생님 유익한강의 항상 찾아듣고있네요 감사합니다
머리로는 욕심을 내려놓아야지다짐하는데 어느새 말처럼 쉽지가 않습니다
선생님말씀듣고 또 들으며 새겨보겠습니다
좋은말씀
가슴에와닿는 진솔한말씀
감사합니다
몸과마음을 일깨워주시는 분
선생님의 영상을 볼수있어서 다행입니다
선생님 감사합니다 감사합니다 감사합니다
과일채소식3주째인데 바나라처럼 대변봅니다~대변때문에 늘 고생했는데. 정말 좋습니다. 유산균안먹어도. 변비가 사라졌습니다. 온가족이 먹고 있습니다. 사과당근바나나양배추에다가 레몬 갈아서 같이 먹고 있습니다. 해보세요~~진짜강추합니다~
사과 당근 생으로 갈앗나요??
7;3법칙. 실천노력하고있는60대입니다
감동주는강의 감사합니다~
너무나도 마음에 와 닿는 말씀 ~~다시한번 일깨워주셔서 감사하네요
이 영상보고 바로 정신차리고 몇일만에 일어나서 걸었어요! 고맙습니다!
고맙습니다. 감사합니다. 늘 행복하세요
방송대 지식채널로 좋은 강의 많이 듣습니다.^^
젊디 젊으신 분이 정말 진솔한 강의를 하시네요. 어느 종교지도자의 말보다 마음에 쏙쏙 들어오네요 감사합니다.
선생님 오늘도 피가되고 살이되는 유익한 강의 넘 감사합니다 덕분입니다 복많이 받으세요
오늘 하루를 행복하게 살수 있도록 해주심 고맙습니다
저는 피부의 체질을 바꿔보고자 채소과일식을 시작했습니다. 진짜 몸이 바뀌는게 느껴져요. 피부는 밝아지고 169cm 신장에 몸무게가 50키로까지 빠지면서 군살정리가 싹 됐어요. 감사합니다.
건강과
살아가는
지혜를
주셔서
감사드립니다❤
와~~~~~말씀들이 하나같이 진리고 깨다름이네요! 필히 명심해야 합니다!
젊은 분들이 꼭 알아야하겠지만 아직
그정도의 깊이나 깨달음이 없다면 이해하고
받아들이기 어렵겠죠?
구독자로 저는 3:7 식생활자인데 지 금은 5:5로 했는데도 변비가 완화되
고 컨디션이 좋와졌어요 음식이 건강
에 30%정도차지하고 나머진 스트레
스 덜받는 식사법과 규칙적인 생활 에 공감합니다! 이젠 7:3식으로 서서 히 늘여서 더욱 노력해야 겠네요
마지막 감사기도에 감동 받았어요 ~ 역시 마음의 평화가 제일 중요한거 같아요~^^ 좋은 영상 감사드리고요 잘 실천하겠습니다.~^^
들을수록 재미있고 생생하게 다가옵니다 ㅎ ㅎ ㅎ 기분이 좋습니다
건강에 관심있어 접한 강의가 도움이 많이 되네요. 감사합니다.
아침에 사과 작은거 1개 + 꿀누룽지 차 한잔으로 시작 했습니다. 3개월만에 10kg 감량과 머리가 매우 상쾌해지고
지능이 올라온 느낌이 있습니다. 무슨 효과인지? 착각인지? 노망인지? 참으로 묘한 기분이 듭니다.
꿀누룽지차도 조승우선생님추천음식인가요?
꿀 누룽지차 어떻게 만드나요 ?
점심은 밥드셨나요?
운동 많이 하신것 같은데요
그리고 남성과 여성의 체중감량이 다른것 같애요
3개월에 10키로
와 ㅡ대단하십니다
언제부턴가 조승우선생님의 방송을 계속 보다가 과일 채소식책을 사다가 잘 보고 실천할려고 며칠전부터 배출시간대에는 과일채소식을 하고 있습니다 선생님의 말씀이 너무나 와 닿아 지금이라도 알게 된게 너무나 감사한 마음입니다
넘 감사드립니다
77세 나이에도 1그램도 안빠지던 체중이 채소와과일 12일째 3키로 빠지고 몸이 가볍습니다 .건강식품,가공식품 철저하게 배제ᆢ
고
대박이십니다!!!
응원합니다
아침에 과일은 얼마나 드시는지 여쭤봐도 될까요?
요즘 역류성 식도염때문에 소화가 거의 안되고 위도 아픈것 같고 그러네요 한의사님 강의 듣고 커피 빵 끊고 단식과 채소, 과일식 꼭 해보려합니다
저도 역류성 식도염 5년동안 고생했는데 2주만에 완전 좋아졌어요 실천하시고 새로운 삶 맞이 하시길요!!
살이 안빠져서 고민인데 건강하게 살을 뺄 수 있을 것 같고 좋은 건강 지식을 얻게 되어 좋았습니다!
주옥같은 말씀 감사합니다 실천까지 꼭 연결하겠습니다!!
감사합니다 당뇨 18년째 원장님 덕분에 그동안 걱정했던 단백질 강박에서벗어나 과일 충분히 먹을 수 있어 너무 좋습니다 2개월 다니던 스트레스 받던 직장때려 치고 조금 덜버는 데로 이직할 예정입니다 지금은 좀 쉬고 자매들이랑 을릉도 여행 갑니다 울렁 울렁뛰는 가슴~~ 감사감사 ♡♡♡♡♡
조승우 원장님 강의 잘듣고있어요.좋은강의 많이부탁해요
감사합니다 ~^^❤
감사합니다❤
좋은 내용 훌륭한 말씀~!!^^
알면서 못하는 인간이 어리석죠~!!ㅠㅠ
실천 못하는 나는 오늘도 스트레스
받으며 살죠~ㅠㅠ
지난 1년간 피부가 이유모를 두드러기와 간지러움으로 최근에 검사를 받았어요. 간에 효소가 부족해서 해독기능이 저하되어 있고, 비타민D가 부족하고, 백혈구가 좀 부족하다는 결과를 들었어요. 식습간으로 개선해야한다는 소리를 들었는데요, 어떻게 시작할지 모르던 차에 선생님의 강의를 보게 되었네요. 노트에 잘 정리해서, 제 삶을 개선해보도록 하겠습니다- 좋은 정보, 강의 감사드립니다!
열심히 하시면 금방 효과봅니다.
구충제 드셔보세요
저도 가려움증으로 고생했는데(3개월 넘게 피부과약 복용
)알벤다졸 3일복용
4일 쉬고 방법으로2주하고 낫어요
꼭 실천해보세요
저도 비타민D 극부족으로
건강보험으로 주사까지 맞아 봤습니다...
오늘도 맨발에 흙발고 태양 맞고 왔어요
선생님~궁금한데요 햇빛은 오전이 나을까요!!
전 자근근종 2.5cm라 관찰중인데
식이요법으로 건강을 챙기려고 들어왔어요^^
책도 넘 읽어보고 싶어요!!
오늘도 좋은 말씀 잘들었습니다 원장님 말씀대로 열씸히 실천하고 있습니다 감사합니다
대한민국 건강 대통령 조승우선생님!
항상 잘보고 실천하고 있습니다
숙변이 나오는거보고 엄청 신기했는데 평생 건강할수있겠다라는 확신이 듭니다
점점 젊어지시는거 같아요~좋은 말씀 감사합니다