Muy interesante Doctora, tengo una duda a ver si me la puedes aclarar. El síndrome de sobreentrenamiento se da con la misma frecuencia en los deportes de fuerza que en los que predomina la resistencia?
Muchas gracias, Fernando! Efectivamente, este síndrome aparece tanto en un tipo de deportistas como en otro. No me constan estudios exhaustivos de incidencia según la disciplina deportiva, pero lo vemos en ambos tipos de deportes.
Excelente video doctora! ¿Qué beneficios y riesgos tiene el deporte en ayunas? Me gustaría sugerir que hicieras un video sobre la correcta alimentación en las horas anteriores y posteriores a un entrenamiento deportivo.
Gracias, María! El entrenamiento en ayunas se utiliza para promover el metabolismo de las grasas, ya sea en programas de mejoría de la composición corporal, o para mejorar la flexibilidad metabólica (enseñar al cuerpo a usar vías alternativas al metabolismo de la glucosa). Estos entrenamientos deben ser siempre de intensidad baja-media, siempre en rango aeróbico. Ejercicios de mayor intensidad no aportarían mejoría y además, pueden generar malestar en el deportista si se realizan en ayunas. Una caminata de unos 40-50 minutos en ayunas o un paseo en bici, son entrenamientos útiles. Tomo nota de tu sugerencia. Un saludo!
Muy interesante Doctora, tengo una duda a ver si me la puedes aclarar.
El síndrome de sobreentrenamiento se da con la misma frecuencia en los deportes de fuerza que en los que predomina la resistencia?
Muchas gracias, Fernando! Efectivamente, este síndrome aparece tanto en un tipo de deportistas como en otro. No me constan estudios exhaustivos de incidencia según la disciplina deportiva, pero lo vemos en ambos tipos de deportes.
Una exposición muy clara. Sin duda el sobreentrenamiento es un tema ignorado por muchos.
Muchas por la informacion Doctora, entendi todo muy bien.
Excelente video doctora! ¿Qué beneficios y riesgos tiene el deporte en ayunas? Me gustaría sugerir que hicieras un video sobre la correcta alimentación en las horas anteriores y posteriores a un entrenamiento deportivo.
Gracias, María! El entrenamiento en ayunas se utiliza para promover el metabolismo de las grasas, ya sea en programas de mejoría de la composición corporal, o para mejorar la flexibilidad metabólica (enseñar al cuerpo a usar vías alternativas al metabolismo de la glucosa). Estos entrenamientos deben ser siempre de intensidad baja-media, siempre en rango aeróbico. Ejercicios de mayor intensidad no aportarían mejoría y además, pueden generar malestar en el deportista si se realizan en ayunas. Una caminata de unos 40-50 minutos en ayunas o un paseo en bici, son entrenamientos útiles. Tomo nota de tu sugerencia. Un saludo!