Série aí é insana, mesmo que seja cada parte de treino separada. Vejo treino de ombro, dorsal, tríceps, bíceps, abdomen e perna aí.. parecido com um cross fit!! Uma pessoa fazendo isso todo dia vai perder muito peso e enrijecer a musculatura em pouco tempo se controlar a alimentação!! Valeu valeu!!
Meu amigo , o que acontece se não comer corretamente? Pergunto isso a várias pessoas mas não sei qual é a resposta certa , pode me dizer? E não é por nada não , kkkk e só pra saber mesmo
@@JoaomazaMazao Se você não se alimentar direito os resultados não serão muito satisfatório, a alimentação tbm é fundamental, se não for a parte mais importante
Fera, vc é o cara! É aquele que sabe e repassa o que sabe de uma forma animada, gratuita e com vontade. Ao contrário de certos vídeos que tem uma chamada mega milagrosa e quando vc abre, só falatório de seu produto e nada de repasse, apenas para revender seu produto. Amigo, continue assim, com seus videos e orientações super interessantes...
Perfeito tudo oque eu queria pra incrementar na minha vida mais saudável achei nesse canal Deus continue abençoando seu trabalho! Vou fazer o desafio 30 dias revezando exercícios e vamos que vamos 🙏
Em três dias eu comecei ver resultados. Pq eu comecei na segunda balanceamento minha alimentação. E daí foi se uma semana e pronto peguei o gosto é até agora tô indo bem. Eu continuo fazendo
Mário tô fazendo seus treinos.Hoje caminhei aqui no meu quintal 25minutos.depois fiz o Treino com você.por causa da lombar e engordei um pouco consigo fazer uma série junto com você.depois deitei no cocholnete e fiz o relaxamento da lombar que vc ensinou perna encolhida pega por baixo.fiquei 15minutos. Gratidão Deus te abençoe têm me ajudado muito com seus treinos.
Parabéns Mário, só te achei agora, senão já teria me inscrito no canal, excelente treino! Senti muita esperança de que posso voltar a ser quem eu fui, com peso adequado sem dores na coluna e joelhos. Muito agradecida! Esse é um trabalho de inclusão! Deus te abençoe muito!!
Mário Black sensacional seus treinos. Tenho 65 anos o que não e pouco e estou ficando super sequinha principalmente na cintura. Não estou acreditando nos resultados! Vou te dizer uma coisa : Só não emagrece quem não quer e quem NAO treina. Faço em casa sem professor somente seguindo a risca suas orientações e olha tô ficando hiper bem. Obrigado e continue com esse trabalho maravilhoso.💛💚💙
isso e mt bom ... nem acredito q perdi tanto dinheiro em academias e nunka tive resultados como estou tendo com seus vídeos e td de graça ... meus parabens !👏👏👏
Professor, que maravilha encontra-lo agora em 2019!!! Exatamente quando, do alto dos meus 5.5, decidi cuidar do que sobrou 😄 Obrigada! Já está eleito ✨MEU TÉCNICO PESSOAL🌟🌟🌟🌟🌟 ✨
Boa noite amigo eu amo seu trabalho, eu perdi muita gordura localizada com seu vídeo com drenagem e gel redutor. Vc é muito objetivo no que faz. como iliminar mais gordura na pochete. 💛💚💛💚💚
Olá Mario obrigada pelo exercício faço todos os dias três vezes,faço este completo deposito vou para o do arroz e depois vou para outro no total faço três compeletos mas diferentes já emagreci 4kilos só me falta perder 2 Obrigada espelica muito bem muitas felicidades beijinhos de Portugal 😘🇵🇹
cara, adotei o método de treinar em casa e desde já me inscrevir em seu canal, pois seu método de ensino é muito eficaz e ótimo, comprei dois alteres de 10 kg, dois de cinco e dois de três, um mine step e duas bolas suíças, comecei a treinar em casa e frequentemente estou acompanhando seus vídeos. Valeu e muito obrigado.
ola, que bom. vamos sacodir o esqueleto.rs... grande abraço e fica com deus. qualquer sugestão ou duvida só gritar que ouça daqui viu.rs... fica com deus
comecei à um mês, estou adorando seu canal, exercício simples, excelente pra mim que estava, sedentária, estou me sentindo muito motivada,estava parada, voltei a correr também obrigada, pelo seu belo trabalho parabéns..
Sim quando eu conheci esse canal já estava fazendo reeducação alimentar, já tinha emclusive perdido bastante peso mais estava sem motivação pra exercícios físicos, depois que descobri o canal, comecei em casa, depois voltei a correr na rua amo corrida de rua, corro três vezes por semana 15 k por semana corro 45 k nos dias que eu não corro, eu danço muito danço até final de semana sábado e domingo, amo dançar faça musculação em casa com o canal quero treinar exercício top estou muito feliz saie do manequim 48 para o 42 mais pretendo chegar no manequim 40 tirei dá minha alimentação refrigerante sorvete bolo sanduíche frituras pizza em fim tudo que agente sabe que não faz bem. Hoje estou com certeza muito mais feliz ❤❤❤❤😘😘😘😘
Pensamento positivo e força de vontade que chegaremos lá eu sofria muito quando ía pra uma festa todos vestidos que eu provava ficava muito feio parecia uma mulher grávida, hoje estou bem melhor, mais ainda tenho muito prá perder estou com 68 k quero chegar a 60 se Deus quiser eu chego lá 🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃😘😘😘😘
Consegui fazer uma série dando duas pausas para evitar a morte kkkkk. .. Deixo o meio apoio para quem não conseguiu como eu... Quando eu conseguir executar pelo menos uma série vou postar aqui 😉
comecei a treinar essa semana e já tirei as fotos, estou reduzindo os carboidratos simples e os doces ... vamos ver onde vamos chegar.... e disciplina né para fazer os exercícios ...
Você é ótimo! amei😊seus exercícios são práticos com coisas que da pra fazer em casa, agora quando não vou para a academia treino contigo. Ganhou uma escrita! gostei da forma que explica. ✌valeu
Fala comigo irmão.. Então, apesar do vídeo ser antigo, eu só vi hoje e achei muito bom a série de exercícios.. Pois, eu tenho uma prótese no fêmur e queria muito correr na rua, mas, com essa série, ficou muito mais fácil pra mim.. Já sigo seus exercícios para minha série diária de treinos com halteres e barras.. E com esse Hit que você fez aí, tenho certeza que posso substituir pela corrida na rua.. Visto também, a quarenta que está rolando.. Valeu negão.. Um abraço!
![[Live] : ONE 169 วันนี้!! "อนาโตลี vs อูมาร์"](http://i.ytimg.com/vi/IK3YZVWuFJg/mqdefault.jpg)
Série aí é insana, mesmo que seja cada parte de treino separada. Vejo treino de ombro, dorsal, tríceps, bíceps, abdomen e perna aí.. parecido com um cross fit!! Uma pessoa fazendo isso todo dia vai perder muito peso e enrijecer a musculatura em pouco tempo se controlar a alimentação!!
Valeu valeu!!
Cara é muito bom ler palavras de incentivo!
Meu amigo , o que acontece se não comer corretamente? Pergunto isso a várias pessoas mas não sei qual é a resposta certa , pode me dizer? E não é por nada não , kkkk e só pra saber mesmo
@@JoaomazaMazao Se você não se alimentar direito os resultados não serão muito satisfatório, a alimentação tbm é fundamental, se não for a parte mais importante
Muito bom ele.
Ótima aula👍👍💪💪
Fera, vc é o cara! É aquele que sabe e repassa o que sabe de uma forma animada, gratuita e com vontade. Ao contrário de certos vídeos que tem uma chamada mega milagrosa e quando vc abre, só falatório de seu produto e nada de repasse, apenas para revender seu produto. Amigo, continue assim, com seus videos e orientações super interessantes...
Caraaaa quem precisa de academia neee!! nesses tempos de corona vírus, isto é ótimo pra se manter fit em casa!!!😍💪👟
Gosto de gente assim que vai direto ao q interessa!!! E não fica de mimi!! Parabéns!!!
Perfeito tudo oque eu queria pra incrementar na minha vida mais saudável achei nesse canal Deus continue abençoando seu trabalho! Vou fazer o desafio 30 dias revezando exercícios e vamos que vamos 🙏
treino todas as noites professor. muito obrigada. ótimo seus treinos perdi 7kgs muito obrigada mesmo.😘
Isabela F Silva em quanto tempo?
Em três dias eu comecei ver resultados. Pq eu comecei na segunda balanceamento minha alimentação. E daí foi se uma semana e pronto peguei o gosto é até agora tô indo bem. Eu continuo fazendo
Isabela F Silva parabéns gata!!!
Obrigada querida
Isabela F Silva Que ótimo parabéns
Cara vc deixa o treino simples e eficaz sem complicações,parabéns!
Mário tô fazendo seus treinos.Hoje caminhei aqui no meu quintal 25minutos.depois fiz o Treino com você.por causa da lombar e engordei um pouco consigo fazer uma série junto com você.depois deitei no cocholnete e fiz o relaxamento da lombar que vc ensinou perna encolhida pega por baixo.fiquei 15minutos.
Gratidão Deus te abençoe têm me ajudado muito com seus treinos.
Parabéns Mário, só te achei agora, senão já teria me inscrito no canal, excelente treino! Senti muita esperança de que posso voltar a ser quem eu fui, com peso adequado sem dores na coluna e joelhos. Muito agradecida! Esse é um trabalho de inclusão! Deus te abençoe muito!!
Mário Black sensacional seus treinos.
Tenho 65 anos o que não e pouco e estou ficando super sequinha principalmente na cintura.
Não estou acreditando nos resultados!
Vou te dizer uma coisa : Só não emagrece quem não quer e quem NAO treina.
Faço em casa sem professor somente seguindo a risca suas orientações e olha tô ficando hiper bem.
Obrigado e continue com esse trabalho maravilhoso.💛💚💙
Quero te parabenizar pelas dicas que você tem passado para todos que precisam!
canal top de mais me ajuda muito,comecei a fazer isso todos os dias!! muito bom obgd cara vc ajuda muito!!
Você é o MÁXIMO!!!
É tudo que eu preciso.
Começando em 3,2,1...
Gratidão e muito sucesso.
obrigada estou adorando os treinos faço todos os dias e com você ensinando fica muito mais legal de fazer os exercícios
Sempre fui preguiçosa para exercícios, mas com VC eu consigo fazer me deu animo ,vontade de ficar sarada
isso e mt bom ... nem acredito q perdi tanto dinheiro em academias e nunka tive resultados como estou tendo com seus vídeos e td de graça ... meus parabens !👏👏👏
Professor, que maravilha encontra-lo agora em 2019!!! Exatamente quando, do alto dos meus 5.5, decidi cuidar do que sobrou 😄
Obrigada! Já está eleito ✨MEU TÉCNICO PESSOAL🌟🌟🌟🌟🌟 ✨
Já tô é perdido com seus treinos não sei qual é melhor e sabe ensinar é um excelente professor
Cara eu já tinha visto vários videos, mas vou te dizer que tu é 1000 amei tudo e explica de boa ....adorei.
Boa noite amigo eu amo seu trabalho, eu perdi muita gordura localizada com seu vídeo com drenagem e gel redutor. Vc é muito objetivo no que faz. como iliminar mais gordura na pochete. 💛💚💛💚💚
Terceira vez estou gostando já comecei a melhorar a coluna nas dores do nevo ciático obrigada 😌
Nossa é simplesmente demais, nunca me doeu tanto nas academias,como agora com os seu treinos!! Valeuuuuuu!!
Tu é o cara! Muito obrigada, comecei a fazer os exercícios que você ensina e estou vendo os resultados! Sucesso!
Olá Mario obrigada pelo exercício faço todos os dias três vezes,faço este completo deposito vou para o do arroz e depois vou para outro no total faço três compeletos mas diferentes já emagreci 4kilos só me falta perder 2 Obrigada espelica muito bem muitas felicidades beijinhos de Portugal
😘🇵🇹
Pensei que já tinha achado o melhor canal,mas você é fera.
👏👏👏👏👏👏👏👏
Olá encontrei esse canal justamente o que eu queria fazer treinar em casa ñ tenho tempo de ir para cademia muito bom .
parabéns pelo esse lindo trabalho vc não faiz ideia do quanto ta me ajudando valeu mesmo
cara, adotei o método de treinar em casa e desde já me inscrevir em seu canal, pois seu método de ensino é muito eficaz e ótimo, comprei dois alteres de 10 kg, dois de cinco e dois de três, um mine step e duas bolas suíças, comecei a treinar em casa e frequentemente estou acompanhando seus vídeos. Valeu e muito obrigado.
comecei hj pela primeira vez!! gostei muito. parabéns pelo seu trabalho.
Bom dia você está fazendo um trabalho muito bonito ajudando muito
nossa muito legal! eu me divirto fazendo suas aulas, enrijece os busto mesmo, obrigada amigo.💛💚💛💚
de mocambique-Africa, gosto de fazer seus exercicios e voce faz com a pessoa isso e magnifico, para alem de explicar. nota 20.
boa noite querido tenho 50 anos e to adorando ver seus treinos e to fazendo também MT obgd deus t abençoe bjooo n coração
ola, que bom. vamos sacodir o esqueleto.rs... grande abraço e fica com deus. qualquer sugestão ou duvida só gritar que ouça daqui viu.rs... fica com deus
comecei à um mês, estou adorando seu canal, exercício simples, excelente pra mim que estava, sedentária, estou me sentindo muito motivada,estava parada, voltei a correr também obrigada, pelo seu belo trabalho parabéns..
Edileusa Silva mais vc emagreceu
Sim quando eu conheci esse canal já estava fazendo reeducação alimentar, já tinha emclusive perdido bastante peso mais estava sem motivação pra exercícios físicos, depois que descobri o canal, comecei em casa, depois voltei a correr na rua amo corrida de rua, corro três vezes por semana 15 k por semana corro 45 k nos dias que eu não corro, eu danço muito danço até final de semana sábado e domingo, amo dançar faça musculação em casa com o canal quero treinar exercício top estou muito feliz saie do manequim 48 para o 42 mais pretendo chegar no manequim 40 tirei dá minha alimentação refrigerante sorvete bolo sanduíche frituras pizza em fim tudo que agente sabe que não faz bem. Hoje estou com certeza muito mais feliz ❤❤❤❤😘😘😘😘
Pensamento positivo e força de vontade que chegaremos lá eu sofria muito quando ía pra uma festa todos vestidos que eu provava ficava muito feio parecia uma mulher grávida, hoje estou bem melhor, mais ainda tenho muito prá perder estou com 68 k quero chegar a 60 se Deus quiser eu chego lá 🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃😘😘😘😘
cara tá me ajudando bastante. em 1 mês e 9 dias tirei uma foto do meu abdômen e tá muito top .uma diferença enorme vlw abraço. tô na ativa .
Muito bom !!! Obrigada, você tá acabando com o meu sedentarismo . Abraço
Nossa amei to no prossesso d emagrecer e na real seus exercicios são otimo vou fazer😍obrigada por existir
Melhor canal, estou muito satisfeita estão dando resultados. Parabéns!!!!!!!
Consegui fazer uma série dando duas pausas para evitar a morte kkkkk. ..
Deixo o meio apoio para quem não conseguiu como eu...
Quando eu conseguir executar pelo menos uma série vou postar aqui 😉
PARABÉNS. AMIGO...DEUS TE. ABENÇOE. GRANDEMENTE. 🙏🙏🙏🙏🙌🙌🙌🙌🙌👏👏👏👏🌹👋😊
Se eu não tivesse pronto pra dormir eu tava fazendo agora!!
kkkkk 2
Gosto da maneira simples e fácil que você explicar. Parabéns! 👍
muito legal!!!!!!!!!!!!!!!!!! show!!! que animação e os exercícios 1000000
Que canal ótimo, parabéns pelo trabalho. Estou morta mas feliz!!
esse cara arasa.. fecha sem ser feriado. Parabéns gostei.
Maravilhoso todos os dias 🏋️🏃 repetir três vezes
Obrigadaaaa Gratidão sempre 🙋🏽♀️
Muito bom o treino..consegui fazer as 4 repetições..obrigada, tá me ajudando muito 😍😍
que legal quando viajo as vezes fico sem academia e isso vai ajudar muito !
valeu mesmo amigo!
Vc e maravilhoso amei o video cm fazer e já compartilhei cm as amigas
Comecei hoje é adorei👍 obgda, Super Mário 🙏🏼😍
BOM DIAAAAA, AMEI!!! AGORA VAI MELHORAR TUDO! ACHEI O EXERCÍCIO QUE EU PRECISAVA.PRECISAVA! BJS
Acabei de fazer uma série e resolvi pesquisar mais exercícios,me deparo com isso amei...like mais uma inscrita💪💪💪
comecei hoje esse exercício fazendo junto com vc! estou adorando!
Amei o vídeo! obrigadopor dividir o que sabe conosco! ganhou mais uma inscrita! Um grande abraço!
amei , obrigada por compartilhar dos seus conhecimentos , vou dá o meu melhor
Eexercícios ótimo parabéns amei
show gostei.
ao mesmo tempo que fui assistindo o video fui fazendo os exetcicios, legal show de bola,sucesso amigo
elton souza funcionou mano?
Show de treino! Bem explicado e adequavel para qualquer espaço. Parabéns!
Parabéns pelo seu canal me ajuda muito seu exercício. 👏👏👏😃
Adorei o seu canal! Eu tenho os pesos em casa, e vou fazer direitinho pra me fortalecer. Volto aqui pra contar as minhas experiências com este treino.
Ajudou?
Muito bom perdi 4 kilos em 3 semanas com vc.... desculpe por so me inscrever hoje!!!!! GRATIDAO
VC fez dieta tbm ?
Amei esse canal. Muito obrigada por ele existir, de verdade.
muito bom parabéns pelo seus vídeos
CANSEI SO DE VE HAHAHAH. VOU FAZER ESSA AULA HOJE QUANDO FOR TREINAR. ADOREIIII
plena madrugada e eu aqui com você muito bom gostei muito.
comecei a treinar essa semana e já tirei as fotos, estou reduzindo os carboidratos simples e os doces ... vamos ver onde vamos chegar.... e disciplina né para fazer os exercícios ...
muito bom amei vou começar amanhã!!!!! era o q eu precisava
olha eu estou adorando mais tou tão gorda w não tou conseguindo correr mesmo.no lugar mais vc me incentivou muito. Vou continuar tentando.obg abçs
Ola primeira vez que vejo seus videos adorei seus treinos,vou acompanhar.
BhA show teus treinos fiz duas vezes e ja to curtindo afu valeu..
Meu coração começou a acelerar demais,pensei que fosse infartar 😂
Nossa que fôlego professor adoro suas aulas
TOP D++++++ Você é 10 Brother, Obrigado pela Ajuda nos Treinos, estou muito Feliz com os Resultados. Sucesso.
continua sendo a pessoa bacana que vc e valeu irmão
adorei esses exercicios....vou fazer tb...pq ja faço vários ....brigaduuu
são ótimas dicas mesmo gostei de verdade mesmo nota 10
maravilhoso gostei malha a corpo todo sem precisar de academia
O melhor exercício que já vi (e fiz). Show. Poderia postar mais uns semelhantes?
Ganhou like e mais um inscrito.
Vou aplicar.
Muito obrigado.
oi
boa tarde
sou Denise
parabéns ótimo treinamento seu boa 💋
Fiz agora é queima mta, mta calorias!!!! Amei top top
Que ótimo. Vou começar a fazer esses exercícios. Obrigada por compartilhar. Já estou inscrita
Bom de mais, dinâmico, cara muito legal!
Pqp que vídeo da hora ! Deu vontade de sair correndo e ir treinar e ainda tem gente que dá desculpa que não tem tempo nem dinheiro !
amei vc explica bem os exercícios obg.
Você é ótimo! amei😊seus exercícios são práticos com coisas que da pra fazer em casa, agora quando não vou para a academia treino contigo. Ganhou uma escrita! gostei da forma que explica. ✌valeu
Ótimo treino👍👏👏👏👏👏
Já estou seguindo. Excelente canal
adorei seus exercícios parabéns querido
Perfeito adorei as super dicas, vou já começar a fazer. obg
Fala comigo irmão.. Então, apesar do vídeo ser antigo, eu só vi hoje e achei muito bom a série de exercícios.. Pois, eu tenho uma prótese no fêmur e queria muito correr na rua, mas, com essa série, ficou muito mais fácil pra mim.. Já sigo seus exercícios para minha série diária de treinos com halteres e barras.. E com esse Hit que você fez aí, tenho certeza que posso substituir pela corrida na rua.. Visto também, a quarenta que está rolando.. Valeu negão.. Um abraço!
Muito bom parabéns 👏👏
to gostando d+ dos videos, ta me ajudando muito
adoro esse homem, suas dicas são maravilhosas!! Obrigada 😍😘😘
Seca mesmo! #recomendo
Gosto muito do seu trabalho,parabéns!!!
Adoro seus exercícios, fiz alguns dos exercícios pras costad.Resultado 10.
agora ou tentar esses.
bj,valeu!
Amei! Obrigada!👏👏👏💪💪💪
amei!!!melhor canal de exercicios em casa .
Brinquei com o seu copo do coríntia,kkk,fazer o que né,,,,mano parabéns vc é fera estou aprendendo muito ✌️