АВТОРСКАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ПО ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ КАЛИСТЕНИКЕ kashirin.club/ Разбор упражнений, полный цикл тренировок, которые можно повторять каждый месяц, улучшая свои показатели в упражнениях и свою физическую форму! Конечно же рекомендации по питанию!
гири используют многие атлеты, но это отнюдь не означает что нужно прибегать к ним постоянно. Иногда я беру в руки гантель или гирю, иногда одеваю жилет для отягощения. В основе моих тренировок лежат упражнения с весом собственного тела и это моя основа, моя база! Все остальное просто добавляет разнообразия в тренировочный процесс, не более.
Здравствуйте Сергей!!! Наконец упражнения с гирей!!! Она вам очень идёт. А где ваши старые пудовики??? Вы выглядели с ними как одно целое!!! Подскажите пожалуйста, где такие можно купить??? Заранее благодарю!!!
...не уходи от гирь и будут тебе ... и лайки ..и комменты... только благодаря тебе уже больше 3-х лет на гирях...здоровья и удачи, тебе и твоим близким!!....
Красава Серёга,не слушай никого про какое то предательство и прочую ересь,ты всё правильно делаешь.Разнообразие ,это ли не секрет успеха и повод не забросить тренировки...дрочить одни тебе упражнения из раза в раз-так себе удовольствие.Успехов
Спасибо Сергей что ты есть! Очень мотивирует,мне 48 лет,у меня есть гиря 24кг.делаю махи,двумя руками,толчёк по длинному циклу,тягу к подбородку,тяги в наклоне,а вот рывок с таким весом боюсь,как бы плечо не вывихнуть,16 ещё куда ни шло а24 боюсь
Ура набрал 5 кг за месяц на упражнениях с гирей смотря твои видео а до этого вообще неполучалось набрать вес ну хоть лопни .до этого гиря 16 кг лежала 2 года подарили посмотрев решил попробовать и результат появился молодцик удачи твоему каналу и тебе
Продышавшись раз с гирькой в рывке, перед работой, все задачи решал с минимальным усилием. А, первые 4-5 часов ходил в лёгкой эйфории. После этого заметил, что без них в жизни -очень грустно. Дальше -больше: гири стал покупать. УжОс! Не берите гири в руки -это наркотик! Спасибо за комплекс.
Молодец Серега подтолкнул к гирям у меня ишемическая болезнь сердца.Доктор приписал легкую хотьбу.Я спортсмен бывший гири стали лечить меня сильнее и выносливей стал в разы ты молодец
Серёга, спасибо за видео, отлично всё объясняешь и показываешь. И вопрос не в тему, но всё же, какое твое мнение о утренней пробежке длительностью 45-90 мин.? Стоит или нет, как часто и сколько бегать?
Тренировка с легкой гирей- это отличная кардионагрузка и заряд позитивного настроения! Здоровье сердца и хорошее психологическое настроение прежде всего ! Поддержим Серегу комментариями и лайками за агиторование здорового образа жизни и подробный разбор "как и почему".
АВТОРСКАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ПО ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ КАЛИСТЕНИКЕ kashirin.club/ Разбор упражнений, полный цикл тренировок, которые можно повторять каждый месяц, улучшая свои показатели в упражнениях и свою физическую форму! Конечно же рекомендации по питанию!
Ха я знал, что этот день непременно придет ведь ГИРИ НЕ ОТПУСКАЮТ НИКОГО!!!
гири используют многие атлеты, но это отнюдь не означает что нужно прибегать к ним постоянно. Иногда я беру в руки гантель или гирю, иногда одеваю жилет для отягощения. В основе моих тренировок лежат упражнения с весом собственного тела и это моя основа, моя база! Все остальное просто добавляет разнообразия в тренировочный процесс, не более.
Скажи как перебороть лень???? Хожу кругами как идиот, у меня 2 на 20кг весовые, занимаюсь немного и начинают кисти болеть
Здравствуйте Сергей!!! Наконец упражнения с гирей!!! Она вам очень идёт. А где ваши старые пудовики??? Вы выглядели с ними как одно целое!!! Подскажите пожалуйста, где такие можно купить??? Заранее благодарю!!!
@@prosto1234 значит не твое! Тут после тренировки думаешь бляха скорей бы следующая!
@@kashirinworkout такая база за счёт гирь была достигнута, разве не так?
...не уходи от гирь и будут тебе ... и лайки ..и комменты... только благодаря тебе уже больше 3-х лет на гирях...здоровья и удачи, тебе и твоим близким!!....
Наконец-то любимая рубрика - работа с ГИРЕЙ! Давненько не было (( больше упражнений с ГИРЕЙ!!!
Ну наконец-то гиря!)
Красава Серёга,не слушай никого про какое то предательство и прочую ересь,ты всё правильно делаешь.Разнообразие ,это ли не секрет успеха и повод не забросить тренировки...дрочить одни тебе упражнения из раза в раз-так себе удовольствие.Успехов
Спасибо Сергей что ты есть!
Очень мотивирует,мне 48 лет,у меня есть гиря 24кг.делаю махи,двумя руками,толчёк по длинному циклу,тягу к подбородку,тяги в наклоне,а вот рывок с таким весом боюсь,как бы плечо не вывихнуть,16 ещё куда ни шло а24 боюсь
Ура набрал 5 кг за месяц на упражнениях с гирей смотря твои видео а до этого вообще неполучалось набрать вес ну хоть лопни .до этого гиря 16 кг лежала 2 года подарили посмотрев решил попробовать и результат появился молодцик удачи твоему каналу и тебе
Отличная зарядка👍 Порадовало появление гири, периодически надо разбавлять гирей. Чем дольше растование, тем радостнее встреча)
За гири , непременно - лайк!!!
Хвала Сергею, который снова взял в руки гирю!
Супер зарядка спасибо Сергей.
Сергей отлично!
Спасибо!
Так лайк поставил, коммент написал. Завтра посмотрю силу)))
Привет из Луганска!! Отличные упражнения🏋🏋
Поставил лайк, написал комментарий и, действительно, прибавилась и сила, и выносливость. Спасибо, Серёга!!!
Супер.💪💪👍👍
Мотиватор классный . Ипо дыханию прост класс!!!!
Спасибо за новый комплекс! Опробую его сегодня же! Удачи и до новых выпусков!
старые добрые гири. наконец то. это пять. С плюсом.
Серёга, большой респект за очередной видос. Как всегда "В ЖИЛУ"!!! Отличная зарядка!!! Спасибо.
Спасибо Серёга за информацию.Желаю тебе и твоим близким здоровья счастья и благополучия
Много позитива. Использую Ваши тренировки.
Очередной интереснейший комплекс . Огромное спасибо Сергей
Интересные упражнения есть, поможет разнообазить зарядку. И клевая кепка )
Молодец Серега мотивируешь мне 63 года молодость не возраст ,а системаьические трен ровки
Огромное спасибо за последнюю фразу о том что для того чтобы похудеть нужно правильно питаться
Наконец то Сергей взялся за гирю. Спасибо за интересную тренировку !
Хорошая разминка, завтра такой разминкой потренируюсь)))
Здорово, очень много упражнений, всё нравится!
За тренировки спасибо, философия от Сереги в конце видео. Отдельный лайк🥳
Здрав друже. Спасибо. Побольше подобных комплексов.
Класс. Спасибо. По чаще-бы...
Самое то! Спасибо, Серёга!
, музыкальное сопровождение прекрасно
Как всегда доходчиво, познавательно и мотивирующе.
Спасибо за видео, отличная зарядка
Про дыхание хорошо рассказал!
Сергей, спасибо за видео 💪
Спасибо Сергей, очень вдохновляет.Буду пробовать.
Продышавшись раз с гирькой в рывке, перед работой, все задачи решал с минимальным усилием. А, первые 4-5 часов ходил в лёгкой эйфории. После этого заметил, что без них в жизни -очень грустно. Дальше -больше: гири стал покупать. УжОс! Не берите гири в руки -это наркотик! Спасибо за комплекс.
Привет,Серж! Всё по полкам!
Сергей, спасибо за комплекс! Гири редко, но метко!!! 😎💪🔥
Молодец Серега подтолкнул к гирям у меня ишемическая болезнь сердца.Доктор приписал легкую хотьбу.Я спортсмен бывший гири стали лечить меня сильнее и выносливей стал в разы ты молодец
Хороший комплекс! Надо будет купить гирю,от Хави метол.
Спасибо!хороший мотиватор..
Молодец Сергей моти ребятвируешь
Спасибо, здорово, обязательно попробую!
Сергей, прямо балуешь! Спасибо огромное!
Спасибо за видео. Будем использовать!
Отличная работа. Сегодня буду тренироваться!!!👍👍👍
Хороший комплекс, побольше таких видосов👍
Серега молодец, красава ! Салам из Аксая
Замечательный комплекс🔥💪🤝👈🏼👀
Серёга спасибо!!! Как всегда все круто! Молодец!!!
Класс! Спасибо ✊️
Отлично!!!
Отлично поданная информация
Сергей, классный комплекс, как для разогрева, так и для функционалки
Сергей, интересные комбинации упражнений! Буду пробовать их однозначно! Спасибо 😉 👍
понравилось!буду воплощать в жизнь
Отличная зарядка с утра! Спасибо Сергей!
Серёга молорик!!!
Всё супер!!!комлекс офигенный!Кстати если увеличить вес и сменить временные интервалы то можно сделать и силовую из этого!саунд тожь зачётный!!!
Самый крутой канал!
Хорошее видео,! 👍
Хотелось бы разбор упражнений. Какие мышцы задействованы. Это только предложение)))
Здорово)! Ждал гири).
тренируемся вместе с Серёгой👍 на бодряке красава 💪
Ну и наконец-то гиря!!!
Пока ставил лайк и пропотел и продышался. Спасибо, Сергей, за мотивацию!
Спасибо, хороший фулбоди!
Спасибо! Помост зачёт!
Даёшь позитив !!!
Продемонстрируй Сергей упражнение - восьмёрка. Классное для функционала. Очень зайдёт единоборцам и не только.
Сперва Лайк, потом просмотр.
О,гиря!!!👏👏👏👍
Хорошая разминка, завтра такой разминкой опять не потренеруюсь
Чудо свершылось..Как воду гледел. С возврощением.
Хороший комплекс.
Физкультпривет!!!тебе и таким как ты !!! ))
Давай,Серёга, жги…!!!👍😜
Серёга всё супер. Упражнения динамичные. Гиря какого веса у тебя в ролике?
Благодарю
О гирька, лайкосик )
Красавчик!)
Серега, хорошая тренировка, молодец!
Серёга, спасибо за видео, отлично всё объясняешь и показываешь.
И вопрос не в тему, но всё же, какое твое мнение о утренней пробежке длительностью 45-90 мин.? Стоит или нет, как часто и сколько бегать?
Спасибо!
Гири FOREVER😁👍💪
Серёга красавчик😁💪🏼💪🏼🤝
Спасибо
Тренировка с легкой гирей- это отличная кардионагрузка и заряд позитивного настроения! Здоровье сердца и хорошее психологическое настроение прежде всего ! Поддержим Серегу комментариями и лайками за агиторование здорового образа жизни и подробный разбор "как и почему".
У меня искуственное колено стал делать отлично ногу перестал чувствовать.Молодец толкнул ты меня к занятиям !!!!!Сппсибо!!!!
Завтра буду разминаться😁
Поддержка канала! Внимание поддержка канала!😁
Оооо, Серёга к гирям возвращается
Полезно
Даа тема то здоровая.
Гиря рулит💪💪💪
Серёга молодец!!! Как всегда сосдаёш орошую мотивацию!!! Тренировачка зашла на ура! Я поработал с весом 16 кг мне кажется многовато!?
+10 к силе!!! 💪
БОМБА