Интервальная тренировка с гирей и высокий мах гирей. Разбор техники выполнения и комплексов.

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 29 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 360

  • @kashirinworkout
    @kashirinworkout  3 วันที่ผ่านมา

    Друзья, я перемещаюсь в Дзен и ВК и приглашаю Вас на свой канал и в группу!
    Канал в Дзен Сергей Каширин: dzen.ru/serge_kashirin
    Группа в ВК StreetFIT: vk.com/pro_streetfit

  • @V_for_Vadim
    @V_for_Vadim 4 ปีที่แล้ว +30

    блин , какой классс , заходишь сюда , на канал , заряжаешься позитивной энергетикой , желанием продолжать своё движение вперёд . просто и без пафоса
    просто делаешь , Just do it , без хайпа на тему кто химик , а кто не химик !!!!
    от души благодарю , Сергей !!!!! и с праздником защтиника отечества тебя !!!!!

    • @kashirinworkout
      @kashirinworkout  4 ปีที่แล้ว +4

      Вадим Кураев с праздником )) Да я как-то и не слежу за трендами, кто там о чем говорит 😂 Просто делаю, что нравится.

    • @V_for_Vadim
      @V_for_Vadim 4 ปีที่แล้ว +1

      @@kashirinworkout вот за это тебе и респект от всей души !!!!!!

  • @dmitriydm.1595
    @dmitriydm.1595 3 ปีที่แล้ว +3

    Высокий мах - это, конечно, одно из самых лютых упражнений)) а этот полезный видосик я что--то пропустил, исправляюсь))

  • @aleksandraduduk6430
    @aleksandraduduk6430 4 ปีที่แล้ว +46

    Спасибо Серёжа!!! Сегодня опробую твой комплекс, 20/30 который. Спасибо, что тратишь на нас, своих подпищиков, время. И с Днём защитников отечества тебя, и ребят читающих это ☺️

    • @kashirinworkout
      @kashirinworkout  4 ปีที่แล้ว +13

      Aleksandra Duduk всех нас с днем защитника! Если придется защищать Отечество, я думаю, в стороне никто не останется.

    • @Konrad_Karlovich
      @Konrad_Karlovich 4 ปีที่แล้ว +1

      Сергей, сколько раз в неделю можно заниматься гирями. Дело в том, что мой напарник занимается почти каждый день. Только среда и воскресенье отдых. Я считаю, что это слишком много. Каждую тренировку он использует какой нибудь комплекс взятый у вас. Сегодня, допустим интервальная тренировка, завтра -табата. Потом ещё какой нибудь комплекс. Можно так делать? Какой план бы вы посоветовали. Заранее благодарим за ответ.

  • @i_tut_ostapa_poneslo
    @i_tut_ostapa_poneslo 4 ปีที่แล้ว +28

    Отличный комплекс, особенно для меня, когда дома одна гиря!

  • @НиколайЯковлев-м7э
    @НиколайЯковлев-м7э 4 ปีที่แล้ว +8

    Привет Серег! Лоно природы, свежий воздух + гиря =заряд бодрости и сил. Круто сказал бицепс не гриб сам не вырастет надо мочить 😁🙏👍. Спорт в массы лайк, репост. С праздником тебя Друже и всех подписчиков канала и соцсетей. Мужчины всем богатырского здоровья и всего благ! 🏋️‍♂️💪🙏

    • @kashirinworkout
      @kashirinworkout  4 ปีที่แล้ว +1

      Николай Яковлев С Праздником, дружище 👍🤝

  • @лесокотлесокотович
    @лесокотлесокотович 4 ปีที่แล้ว

    Сережа -Умничка!!!

  • @ВиталийКотов-б7ф
    @ВиталийКотов-б7ф 4 ปีที่แล้ว

    Сергей спасибо за дельные советы здоровья тебе и удачи .Алексей .

  • @SuperAjjaj
    @SuperAjjaj 4 ปีที่แล้ว +12

    Спасибо Сергей. Я как раз завтракал и смотрел, 5 горячих пирожков сделал🙂

  • @krivbass1981
    @krivbass1981 4 ปีที่แล้ว

    Отлично!Привет с Кр Рога!закреплю бегом сейчас эту тренировку!Удачи!

  • @ІванМарченко-у1о
    @ІванМарченко-у1о 4 ปีที่แล้ว +4

    Серёга, Спасибо за очередную супер тренировку! С праздником тебя!

    • @kashirinworkout
      @kashirinworkout  4 ปีที่แล้ว +1

      Іван Марченко с Праздником 🤝

  • @Andrey-cv9ht
    @Andrey-cv9ht 4 ปีที่แล้ว +11

    Отличный канал любителям гирь и за разбор техники отдельное спасибо✌✌✌✌✌

  • @falcon013
    @falcon013 4 ปีที่แล้ว +5

    Спасибо, Сергей ! Топ контент ! Если будет позволять время, не бросай нас ;)

  • @yglenervan9548
    @yglenervan9548 4 ปีที่แล้ว

    Мне как новичку очень полезно, всё очень понятно в разборе, подписан на другие каналы, но возвращаюсь всегда на твой. Спасибо тебе Сергей, ты супер!

  • @bopiyeff
    @bopiyeff 4 ปีที่แล้ว +14

    Поставил лайк, потом просмотр!

  • @evgenich7957
    @evgenich7957 4 ปีที่แล้ว +14

    Лучшие друзья мужчины в мире-красивые, надёжные, чугунные ГИРИ(brutto-Гири) 💪💪💪

    • @jadielethan8023
      @jadielethan8023 3 ปีที่แล้ว

      pro trick : you can watch movies at Flixzone. I've been using them for watching a lot of movies during the lockdown.

    • @edwardbode5472
      @edwardbode5472 3 ปีที่แล้ว

      @Jadiel Ethan Definitely, I have been using Flixzone} for since december myself :)

  • @animal_21
    @animal_21 8 หลายเดือนก่อน

    Раз сделал до сих пор делаю. Это мои самые любимые комплексы 🤝🏻

  • @Артём-з3в6з
    @Артём-з3в6з 4 ปีที่แล้ว

    Сергей привет, привет зрителям канала. Сегодня опробовал первый комплекс- что называется зашёл, зашёл «на ура»! Сделал 7 кругов в режиме 30/30, ощущения хорошие, такая, умеренная нагрузка- и не задыхаешься и чувствуешь что пашешь. В общем я рад, что узнал про этот комплекс, беру на вооружение))). Спасибо Сергей! Всем добра!

  • @ДенисБожок-п3р
    @ДенисБожок-п3р 4 ปีที่แล้ว +2

    Вчера комплекс Минотавр сделал за 15,02 с 16кг месяц назад делал за 19,46...Прогресс,я доволен. Сергей спасибо за комплексы буду подключать интервальную тренеровку!А да за два месяца -4 кг с 88 до 84 ! Хочу уже 24 кг гирю купить! Гири-это сила!

  • @ДанилаБаринов-в7ж
    @ДанилаБаринов-в7ж 3 ปีที่แล้ว

    Серега, ты очень крутой мужик, и объясняешь максимально доступно, и понты не кидаешь, не смотря на офигенную форму, уважуха!!

  • @yuramatviiv2080
    @yuramatviiv2080 4 ปีที่แล้ว

    Уххх, Серега, твоя харизма прям наружу так и бьет, спасибо тебе за качественный контент, много людей просветил и от травм уберег, удачи тебе, друг)

  • @alexluke4594
    @alexluke4594 4 ปีที่แล้ว

    Как всегда, круто! Исчерпывающая информация за минимум времени, и как всегда, море положительной энергии.

  • @vladimirmolodtsov950
    @vladimirmolodtsov950 4 ปีที่แล้ว

    Сергей, спасибо! Да будет здоровых и сильных парней больше!!!

  • @mihailyugski65
    @mihailyugski65 4 ปีที่แล้ว +3

    Спасибо большое Серёга !!! Как всегда всё разложил по полочкам.Приятно смотреть твои видео.
    С праздником Серг тебя!!!!

    • @kashirinworkout
      @kashirinworkout  4 ปีที่แล้ว

      Mihail Yugski с Праздником 🤝

  • @КонстантинТ-ь2д
    @КонстантинТ-ь2д 4 ปีที่แล้ว

    Отличное видео, спасибо... А насчёт повторения одного движения... Есть такое высказывание, приписывается Брюсу Ли: "Я не боюсь того, кто изучает 10.000 различных ударов. Я боюсь того, кто изучает один удар 10.000 раз." Обязательно каждое упражнение необходимо делать в несколько подходов, иначе особого толка не будет. Ещё раз спасибо!!!
    P.S. Сделал эти пять раундов. Супер!!! Ощущения отличные, хоть и взмок))) Особенно "пирожки" зашли:)

  • @АлександрРоманов-л4э3ц
    @АлександрРоманов-л4э3ц 2 ปีที่แล้ว

    Дааа. Техника, это Ооочень важно!!! Теперь я, кажется понял.

  • @alexanderkalter7548
    @alexanderkalter7548 4 ปีที่แล้ว

    Огромное множество полезных советов для начинающих👍 огромное спасибо за толковое разъяснение

  • @НурбекДосымов-ъ8г
    @НурбекДосымов-ъ8г 4 ปีที่แล้ว +4

    Как всегда все чётко и ясно объяснил спасибо тебе за твой труд

  • @ThePukinator
    @ThePukinator 3 ปีที่แล้ว

    Топовый комплекс! Спасибо, мои любимые упражнения.

  • @АлександрТкаченко-с8ы
    @АлександрТкаченко-с8ы 4 ปีที่แล้ว +3

    Спасибо Серёга за труд. Хотим пирожков ))))))) С праздником всех.

  • @СергейГеннадиевич-у9п
    @СергейГеннадиевич-у9п 4 ปีที่แล้ว

    Бицепс не гриб, сам не вырастет!)) Поржал! Преподавание материала очень доступное. Спасибо за работу!

  • @ВасилийРоманов-з1х
    @ВасилийРоманов-з1х 4 ปีที่แล้ว

    Молодец,Сергей!Как всегда заряжаешь бодрячком и полезной информацией!

  • @olegobyedkov1060
    @olegobyedkov1060 4 ปีที่แล้ว

    Сергей, ждал возобновление роликов . Благодарю за интересные идеи.

  • @1972Vadimus1972
    @1972Vadimus1972 4 ปีที่แล้ว +1

    Большое спасибо за полезную информацию. С праздником тебя! Ну и конечно, хочу, Серёга))

    • @kashirinworkout
      @kashirinworkout  4 ปีที่แล้ว

      1972Vadimus1972 с праздником 🤝

  • @jackhammer5770
    @jackhammer5770 4 ปีที่แล้ว

    Спасибо Серег) и за то что про дыхание объясняешь отдельный респект_ )

  • @vadosvados3874
    @vadosvados3874 4 ปีที่แล้ว +2

    Спасибо,Серега.Как всегда - четко и грамотно!

  • @ЮрийНешатаев
    @ЮрийНешатаев 4 ปีที่แล้ว

    Класс!!! Будем пробовать))) Серега хочу разбор 8-ки.

  • @АлександрКулаков-о5ю2э
    @АлександрКулаков-о5ю2э 3 ปีที่แล้ว

    Хороший ты парень Серега,молодец по делу!С наступающем тебя Здоровья и всех благ!да и спортивных побед✌👍

  • @alexeypolyakov7501
    @alexeypolyakov7501 4 ปีที่แล้ว

    Как всегда. Посмотришь твоё видео и хочется его выполнить! Испытать на себе!

  • @ЭдуардСуровый-ц1ж
    @ЭдуардСуровый-ц1ж 3 ปีที่แล้ว

    Серёга красавчик! Спасибо!

  • @RUS.KAZ.
    @RUS.KAZ. 4 ปีที่แล้ว +4

    Серёга спасибо, вот сегодня после работы и займусь гирей...
    Всё отлично!

  • @ВиталийКотов-б7ф
    @ВиталийКотов-б7ф 4 ปีที่แล้ว

    Серёга спасибо тебе за ценные советы .

  • @igorkatuncev6497
    @igorkatuncev6497 4 ปีที่แล้ว

    Серёга молоток, заряжаешь энергией.👍 Продолжай в том же духе✊ не бросай канал

  • @valerapolishuk3702
    @valerapolishuk3702 4 ปีที่แล้ว +8

    Спасибо !!! Хотелось бы комплексы с гирей для единоборств !!!

    • @Ganymede79
      @Ganymede79 4 ปีที่แล้ว +1

      Поддерживаю 👍

  • @sav691
    @sav691 2 ปีที่แล้ว

    как же все четко разжевал! спасибо!

  • @EAGLE4639
    @EAGLE4639 4 ปีที่แล้ว +3

    Спасибо, Серега! Просыпаемся от зимы)

  • @Мясорубка27
    @Мясорубка27 4 ปีที่แล้ว

    Благодарен за технику .Взрывное пробуждение для всех мышц .... Мужик , это было очень мощно . Обязательно попробую !!!!

  • @al_mas1505
    @al_mas1505 4 ปีที่แล้ว

    Приветствую, вот пришел домой посмотрел и сделал эту тренировку на ночь глядя, хорошо пошла, перед самой тренькой ещё минут 15 потратил на технику пирожков, ни разу до этого не делал, вроде всё норм 👍🤘💪

  • @sawreborn7157
    @sawreborn7157 4 ปีที่แล้ว

    бодрый топчик...)) хорошие видосы..))

  • @ВасяПупкин-у6й3ч
    @ВасяПупкин-у6й3ч 4 ปีที่แล้ว +1

    С праздником Сергей! Спасибо за видео! Успехов!

    • @kashirinworkout
      @kashirinworkout  4 ปีที่แล้ว

      Андрей Кудлаев с праздником 👍🤝

  • @kashirinworkout
    @kashirinworkout  4 ปีที่แล้ว +19

    * Индивидуальные тренировки онлайн по гиревому фитнесу (гиревой гимнастике): пишите мне в Телеграмм SergeKashirin
    РЕБЯТА, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДДЕРЖИТЕ ВИДЕО СВОИМИ ЛАЙКАМИ, ДИЗЛАЙКАМИ И КОММЕНТАРИЯМИ. Это важно для продвижения канала.
    И помните, что ваши лайки и комментарии к видео - это лучший способ сказать автору СПАСИБО :)
    СМОТРИТЕ ВИДЕО ЦЕЛИКОМ, ЧТОБЫ НИЧЕГО НЕ ПРОПУСТИТЬ

    • @ДмитрийКокин-л1т
      @ДмитрийКокин-л1т 4 ปีที่แล้ว

      Молодец.

    • @viciouswhitkid
      @viciouswhitkid 4 ปีที่แล้ว

      Ты обещал видео с сэндбэгами) Мы Ждём.

    • @kashirinworkout
      @kashirinworkout  4 ปีที่แล้ว

      Chelovek_ylibka оно запланировано, но чуть позже. Функциональный сэндбэг 40 кг лежит наготове.

    • @viciouswhitkid
      @viciouswhitkid 4 ปีที่แล้ว

      @@kashirinworkout супер)

  • @РоманКоваль-ч2с
    @РоманКоваль-ч2с 4 ปีที่แล้ว +1

    Горячие пирожки- зачёт! Понравилось!!!

    • @kashirinworkout
      @kashirinworkout  4 ปีที่แล้ว

      Роман Коваль мощная штука. По новому включает ноги. Сделаю разбор этого движения.

  • @ЕвгенийВязовецкий-и6з
    @ЕвгенийВязовецкий-и6з 4 ปีที่แล้ว

    Серёга красавчик,грамотно раскладывает

  • @HardDriver-fb9dq
    @HardDriver-fb9dq 4 ปีที่แล้ว

    Спасибо Серёга за полезную информацию и технику!!! После твоего видео решил добавить гири к тренировке!!!

  • @dsaharov81
    @dsaharov81 4 ปีที่แล้ว +1

    Сергей, спасибо за видео. Сегодня такой комплекс зайдет как раз в тему, в честь Дня защитника Отечества! С праздником всех! Вечерком опробую первый вариант. Всем здоровья и удачи!

  • @Konrad_Karlovich
    @Konrad_Karlovich 4 ปีที่แล้ว

    хорошее обьяснение. Многим так бы обьяснять

  • @Семенк-о2б
    @Семенк-о2б 4 ปีที่แล้ว

    Сергей, спасибо за подробный разбор упражнений и за комплекс в целом. Сегодня вечером заставлю свой организм кайфовать😁👍 и да горячих пирожков очень хочется)

  • @alexgrin5596
    @alexgrin5596 4 ปีที่แล้ว

    Сергей суперские видосы делает!

  • @АртурК-ю5р
    @АртурК-ю5р 4 ปีที่แล้ว +1

    Погода супер. Прекрасное дополнение к трене.

    • @kashirinworkout
      @kashirinworkout  4 ปีที่แล้ว +1

      Артур К согласен, обожаю на воздухе работать.

  • @alexkotov3858
    @alexkotov3858 4 ปีที่แล้ว

    Просто гениально, бютжетно, функционально, кислородно, оформленно. Благ!!!💪👍💯👏✌️🌞🏆👌🌀

  • @levboimelev3393
    @levboimelev3393 4 ปีที่แล้ว +32

    Спасибо.
    Ленин с гирей.

  • @СтепанМагарський
    @СтепанМагарський 4 ปีที่แล้ว +1

    Дякую за Вашу працю!

  • @QwertyQwerty-ni8og
    @QwertyQwerty-ni8og 4 ปีที่แล้ว

    Сергей , как всегда видео мотивирует , спасибо за труд .

  • @alievurmat9228
    @alievurmat9228 2 ปีที่แล้ว

    делай, хороший разбор, удачи.

  • @Александр-к2я5г
    @Александр-к2я5г 4 ปีที่แล้ว +6

    Серёга тренировка,да на улице,что может быть лучше?😊👍💪

  • @zima_23
    @zima_23 4 ปีที่แล้ว

    Серега красава!! Комплексы огонь!! ВИИТ тренинг супер, развивай тему дальше!! Буду ждать новых техник и методик!

  • @kanalizatsionnyy5526
    @kanalizatsionnyy5526 4 ปีที่แล้ว +3

    Как всегда красава лайк!
    С праздиком мужик!

  • @МаксимВишняков-л6ъ
    @МаксимВишняков-л6ъ 4 ปีที่แล้ว +2

    Сначала ставлю лайк и потом просмотр.👍

  • @ВасяПупкин-ц5и
    @ВасяПупкин-ц5и 3 ปีที่แล้ว

    Наконец-то на канале появится контент про еду! Я за разбор горячих пирожков!

  • @ЮрийВоронин-ц4э
    @ЮрийВоронин-ц4э 4 ปีที่แล้ว +1

    Отлично Сергей! Сегодня опробую комплекс.

  • @eduardschlegel4715
    @eduardschlegel4715 4 ปีที่แล้ว +1

    Сергей, пожалуйста по больше контента на эту тему!

  • @bezmezhnyiobrii
    @bezmezhnyiobrii 4 ปีที่แล้ว

    Привет Сергей!! Ты большой молодец!! Самый лучший тренер по гиревым комплесам и гиревому спорту, все остальные блогеры на твоем фоне меркнут и уже исчерпали себя, уже отписался от них. Смотрю только тебя!! Делаешь все от души и профессионально!!!

    • @kashirinworkout
      @kashirinworkout  4 ปีที่แล้ว +1

      Я всегда нахожу что-то новое в тренировках, мне самому это безумно интересно )) Спасибо!

  • @АлександрЖелезный1917
    @АлександрЖелезный1917 10 หลายเดือนก่อน

    Спасибо! То что надо!

  • @IZEN-23b
    @IZEN-23b 4 ปีที่แล้ว +1

    Ты богатырь друг,молодцом

  • @dmitriygetman4974
    @dmitriygetman4974 4 ปีที่แล้ว

    Посмотрел видео и пошел делать первый комплекс 20/40, 5 кругов с 24 кг - отлично зашло, буду делать регулярно! Спасибо за видео!

  • @sqrxnrg
    @sqrxnrg 4 ปีที่แล้ว

    классно, спасибо, удачи

  • @НайманЖакай
    @НайманЖакай 4 ปีที่แล้ว +1

    Теперь после того как я попробовал пирожки горячие ,меня потянет на трастер и это нормальный процесс после которого будет прогресс и резерв 😁😁😁

  • @dmitrypoleyev2162
    @dmitrypoleyev2162 4 ปีที่แล้ว +1

    Отличный комплекс.Спасибо Серёга

  • @УспешныйЧеловек-ы7т
    @УспешныйЧеловек-ы7т 4 ปีที่แล้ว

    Крутой парень! Спасибо за полезные видосы!!!

  • @olzhas6378
    @olzhas6378 4 ปีที่แล้ว +3

    Благодарю! Приму на вооружение!

  • @anarmamedov8943
    @anarmamedov8943 4 ปีที่แล้ว

    Отлично. То что надо

  • @MsKOLOBOK007
    @MsKOLOBOK007 4 ปีที่แล้ว

    Включил твоё видео и у меня пот закапал из подмышек, реально, собираюсь на тренировку решил глянуть новые упражнения

  • @Ἀρτεμής-μ9κ
    @Ἀρτεμής-μ9κ 4 ปีที่แล้ว

    Благодарочка Серег!

  • @alexanderdubinin1305
    @alexanderdubinin1305 4 ปีที่แล้ว

    Как всегда, класс!👍

  • @akusticvl
    @akusticvl 3 ปีที่แล้ว

    Попробовал незамедлительно с 24. Отлично зашло 30/30. На 4ом круге даже задышалось. Спасибо, Серёга!

  • @Oleksandr-tc4rt
    @Oleksandr-tc4rt 4 ปีที่แล้ว +1

    спасибо Серега, я твой комплекс уже год бомблю ))кое что добавил правда, еще раз спасибо

  • @igorpopov4017
    @igorpopov4017 4 ปีที่แล้ว

    Спасибо. Разбор техники пирожков!!!

  • @vadims.3956
    @vadims.3956 4 ปีที่แล้ว +4

    Спасибо за видео!

  • @ИльяК-к8ж
    @ИльяК-к8ж 4 ปีที่แล้ว +1

    Хорошее видео! Спасибо, Сергей! Восстанавливаюсь с резиной. К гире пока не подхожу

  • @egornikishin1744
    @egornikishin1744 4 ปีที่แล้ว

    Сергей, вы в отличной форме.
    Подскажите как вы питаетесь или есть ли на канале ролик об этом.
    Каковы, вообщем, ваши советы начинающим.
    Спасибо!

  • @yuliagonchar3572
    @yuliagonchar3572 4 ปีที่แล้ว

    Спасибо Сергей за комплекс! Классный! Хотелось бы более подробный разбор пирожков и восьмёрок! Заранее спасибо!

  • @bombazaur
    @bombazaur 4 ปีที่แล้ว

    век живи, век учись! а я думал,что умею делать высокие махи :D

  • @НиколайМикитенко-к7р
    @НиколайМикитенко-к7р 4 ปีที่แล้ว

    Супер 👌👍

  • @АйдарСалахов-у4г
    @АйдарСалахов-у4г 4 ปีที่แล้ว

    Серёга с днём защитника Отечества !)делаю табату на ноги раз в неделю ,итог-худые ноги )спасибо за классный контент )

    • @kashirinworkout
      @kashirinworkout  4 ปีที่แล้ว

      Айдар Салахов спринты добавь, будут не худые. Хотя, тут от генетики многое зависит. Я много прыгаю и спринты делаю, ну и Табата конечно. С праздником 👍

    • @АйдарСалахов-у4г
      @АйдарСалахов-у4г 4 ปีที่แล้ว

      @@kashirinworkout спасибо ,добавлю )

  • @user-cq9jc5bn2t
    @user-cq9jc5bn2t 4 ปีที่แล้ว

    Спасибо Серега

  • @НиколайМолчанов-с3л
    @НиколайМолчанов-с3л 4 ปีที่แล้ว

    Класс. Завтра попробую с утра после пробежки

  • @renatsabitov
    @renatsabitov 4 ปีที่แล้ว +1

    Очень круто! Спасибо

  • @ДмитрийЗубарев-э2м
    @ДмитрийЗубарев-э2м 4 ปีที่แล้ว

    Серега жги про пирожки !)

  • @ДмитрийХмелев-б5ы
    @ДмитрийХмелев-б5ы 4 ปีที่แล้ว +3

    Красава, хорошее видео, молодец.

  • @ВладимирАбрамов-о8ж
    @ВладимирАбрамов-о8ж 4 ปีที่แล้ว

    Круто.всё по теме.Анаэробика в деле.Монтаж на уровне(качество вставок растёт),всё круто.Думаю тебе нужно выступить на Гиревиках.И вопрос,ты это делаешь в день разгрузки,когда не даёшь основную нагрузку,или как полноценная она у тебя и день отдыха??

    • @kashirinworkout
      @kashirinworkout  4 ปีที่แล้ว +1

      Владимир Абрамов чередую сейчас интервальные тренировки с воркаутом, спринтом и иногда гиревой классикой. С классикой завязываться не хочу особо, мой интерес имеет иной вектор развития гирь.