I really enjoy watching your videos michelle. Your tips in weighloss has helped me to lose weight at home. Now I am planning to go to gym and start shaping my body at the same time I am losing weight. Can you please make a video on your gym and weighlifting schedule please??????????
For the bench press, you might want to try using dumbbells instead or a free weight barbell instead of the smith machine. If you use free weights, you have the full range of motion and you can practice getting the form correctly. The problem with the smith machine is that it completely restricts your range of motion to a much smaller degree so I personally do not like to use it for that reason. I have rounded shoulders too but rounded shoulders don't really impact your form when doing your bench press. I hope you can try with dumbbells so that you can feel the right muscles engaged and to help correct your form!
![[SUB] 죄송하지만 여권을 제게 내놓으시겠습니까? [차린건 쥐뿔도 없지만] EP.32 #이영지 #켄타로](http://i.ytimg.com/vi/QQnMQIxQjBM/mqdefault.jpg)
![[직장인 필수] PPT 보고서 디자인, 이 영상으로 마스터하세요! | 핵심만 모두 담은 2시간 총정리 특강](http://i.ytimg.com/vi/x4eQT3PmFgk/mqdefault.jpg)
adjust the pad on the lying curl machine so that the foam is on your ankle instead of your calf
근력운동 여러가지 하시는거에 비해 몸이 근육이 잘 안붙는 편이신거같아요 매일 출근전 운동하기 쉽지않은데 정말 열심히 하시는 모습 멋있네요! 허벅지 안쪽은 와이드 스쿼트 해보세요👍👍
곤님 영상보고 랭킹닭컴에서 치품닭 열개 구매해봤어요🫶🏻💖💖💖
고은님! 첫번째 바로 나오는 하얀 브라탑 어디껀가요? 너무 사고싶어요 딱 저런게 필요해요..😂😂😂
저거 브라탑 아니구 상의에요!! 안에 스포츠 브라 입고 위에 입은 거예요😆 에이블리 룸제이 스판 크롭 나시입니다!
고은님 겨드랑이가 너무 깔끔하신데, 관리 방법 있으시면 공유해주시면 너무 좋을 것 같아요..당당한 겨드랑이가 되고 싶어여 🙏🏻❣
저는 그냥 집에서 제모기로 밀어요! 캬캬 질레트 비너스 제품 사용하고 있어요😆
Oh god it's Chloe ting workouts music I am impressed gurlllll you got this!!!!❤️
운동영상 너무 좋네요 굿굿
ㅋㅋ진짜 너~~~~~무 멋있어요 아침에 운동나가는거 대단하심 직장인이 아침 운동한다? 존경합니다.
진짜 요즘 곤님때문에 헬스장 너무 가고싶어서 드릉드릉하는데..ㅠㅠ 집주변에 없어요… 회사 건물에 있는건 회사 사람들이 있어서 싫궁..ㅎ오늘도 자극받고 뇌운동만 합니다ㅠㅠ 곤님 진짜 넘 멋져요!!!!
고은님 안녕하세요! 허벅지살은 어떻게 해야빠지나요? 걸을때마다 허벅지에 모래주머니 찬 이느낌.. 무겁고 싫으네요 ㅜㅜ
곤님 운동 열심히 하셔서 그런지 안색이 진짜 맑아지신것같아요!!!
곤님!! 소고기 에프 돌릴때 몇 분 돌리세유?ㅠㅠㅠ🤓
저 200도에서 20분 정도 돌리고 뒤집어서 10분 돌렸던 거 같아요!!! 그냥 익을 때까지... 헤헹😆
고은님 영상 항상 잘보고 있어요 ㅎㅎ 혹시 다이어트 음식 제품 추천 영상 찍어주실수 있을까용 …? 오늘 영상도 잘봤습니다 !!
꺅 더 다양하게 먹어보고 모아서 추천해 볼게요😆
곤님 혹시 헬스장 기구 배우시는 운동 유툽채널잇을까용...?! ㅎㅎㅎ 저눈 피티를 안받아서욤
저는 특정 채널보단 궁금한 기구 유튜브에 검색해서 상위에 나오는 영상 쭈르륵 3~4개 정도 정독해요!! 가르치는 사람마다 방법이 다 달라서 최대한 많은 영상 보고 다양한 방법으로 시도해 보면서 저한테 맞는 방법 찾고 있어요😆
영상 항상 잘보고있어요!ㅎㅎ 화요일에 입으신 흰색반팔 어디브랜드꺼인가용? 시원해보여요~~
스컬피그 제품이에요😆
I really enjoy watching your videos michelle. Your tips in weighloss has helped me to lose weight at home. Now I am planning to go to gym and start shaping my body at the same time I am losing weight. Can you please make a video on your gym and weighlifting schedule please??????????
곤님 넘 멋져요👍👍 6시에운동가는 것도 넘 대단하시고용ㅠㅜ 항상 좋은자극받고가요❤️
출근 전 운동하시는 루틴 정말 멋지세요~ 전 퇴근 후 운동하는 것도 아직 익숙하지않아서 ㅠ
영상 잘 보구 갑니당:) 남은 주말 잘 보내세용
영상 맨처음에 흰색 탑 어디껀가요?
에이블리 룸제이에서 구매한 스판 크롭 나시에요!
7:58 아 고은님 ㅜㅜ 너무 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
사레레 팔을 든다는 느낌 말고, 손은 그냥 아령을 잡고있고 팔꿈치를 들어올린다는 느낌으로 해보세요!!
For the bench press, you might want to try using dumbbells instead or a free weight barbell instead of the smith machine. If you use free weights, you have the full range of motion and you can practice getting the form correctly. The problem with the smith machine is that it completely restricts your range of motion to a much smaller degree so I personally do not like to use it for that reason. I have rounded shoulders too but rounded shoulders don't really impact your form when doing your bench press. I hope you can try with dumbbells so that you can feel the right muscles engaged and to help correct your form!
레깅스 하나도 안 부담스럽고 예뻐요>.< 헬스 한 달하고 다시 안 가기 시작했는데 슬슬 나가봐야겟구먼요..~
고은님!런니머신할때 런데이어플에서 어떤 모드로 하시나요?!💜
저 30분 달리기 도전 플랜으로 하고 이써요!!😆
오늘도 스트레칭 하며 곤님 운동 영상 완독..👍🏻
꺅 4분전 업로드는 못참즤😆
슨생님 더단백 크런치 단백질바 잡솨보셔요 바삭쫀득 존맛탱
이거 제 최애쟈나요 증말 다욧템 아냐 얜... 그냥 간식과 진배없는...
고은블로그 Michlle님 운동 열심히 하시네요
정말 열심히 하시네요 화이팅^~^
닭가슴살스테이크와 만두 삼 ㅋㅋ
넘흐맛있다~~~존맛탱ㅎㅎ