วีดีโอ

🥺

6:09 호ㅁ트 추천

보톡스 헤어라인왁싱 다이어트 체형교정

비포 완전 난데

I gotta lock in...

그럼 상체 안한다고하면 복근 + 하체2-3개 + 칼소폭같은 전신유산소 + 스트레칭 하는거 맞죠? 혹시 운동전 스트레칭은 뭐하시는거에여?

운동 10:34

나는 아침점심먹고 저녁단식에 매일1시간씩했는데도 2키로밖에안빠졌는데ㅠ 살이어쩜그리 잘빠지세요?

참깨 드레싱은.... 너무.. 안좋은가?

저 이 영상보고 마음 먹고 운동 시작했어요 처음엔 저녁 먹고 홈트 2~3개 하다가 좀 지났을 때 아침 먹고 하다가 지금은 아침 공복으로 월수금 1시간 화목토 30분 이런 식으로 주6일 홈트하고 있고 일요일은 쉬는 날로 정해뒀어요 예전에 비해 간식 엄청 줄이고 8시 이후에 안 먹었더니 4키로 뺐습니다 제가 식단은 빡세게 안 하고 일반식도 먹어서 그런지 티가 엄청 나진 않지만 핏이 좀 달라졌고 자존감도 많이 올라갔어요 감사합니다ㅠㅠ

몸 움직일 생각에 벌써 힘들지만..ㅜ 한달만 꾸준히 노력 해볼게요! 시작: 177cm/71.6kg 목표: 60kg 1주차: -2.6kg 69.0kg 2주차: -0.8kg 68.2kg (하..67.8kg까지 뺏었는데🥺 살 생각보다 빨리 빠진다고 신나서 식단을 좀 놧더니..3주차 더 열심히 해볼게용ㅜ)

진짜 빡세게 다이어트 시작합니다!!! 2024.07.15 성공여부 남기러 올게요 07.15 :

홈트 한시간 ...빠질만 하네요 대단 ㅋㅋㅋ 30분도 힘들어서 나혼자 계속 쉬는시간 만드는데 ㅠㅠ 저도 8키로 감량하긴 했는데 전 홈트 하루에 30분만 했어요 추가로는 저녁7시이후부터는 아무것도 안먹기! 물도 잘 안마셨네요 하루에 두끼먹었고 먹고싶은거 먹었어요 대신 배부르면 수저 딱 놓기 ! 밥먹고는 식후혈당제먹어서 혈당관리 싹 ~ 해주고 !! 아무래도 다이어트할때 혈당관리 하면 건강도 잡지만 살빠지는 속도가 ㅎㄷㄷ하더라구용 ㅋㅋ

Hii I know this is an old video but I want to share something with you I'am 1.63 and weight 54 actually sometimes 52 it changes. So the problem is that I have big thights and I can't get rid of them! I tried everything but it dosen't work. Its actually about family but how can I get rid of themmm. Please share some tips!

그냥 배고픈건가ㅋㅋㅋㅋㅋ 리뷰 잘봤습니다

안녕하세요, 저는 45살의 유튜브 편집자입니다. 영상 편집으로 체중이 많이 늘었어요. 과학적인 연구에 따르면 김소현 다이어트 방법과 EMS 운동이 체지방 감소에 효과적이라고 합니다. 최근에 5kg 감량에 성공했습니다! 매일 저녁 달리기와 집에와서는 김계란EMS 운동을 하니 체력이 좋아졌습니다. 덕분에 더 효율적으로 편집 작업을 할 수 있게 되었어요. 건강해져서 기쁩니다!

꾸준한모습 너무멋져서 정주행중이에요ㅎㅎ

그러면 하루에 몇까지나 하는거야 ㅈㄴ 많네

감사해요~~ 데콜테 관리 받아볼까 생각 중이었거든요~~^^;; 덕분에 돈 굳었네요~~^^ 고맙습니다~~^^😊

제가 딱~2주차인데요 뱃살하고 팔뚝 상체쪽은 쫌ᆢ빠진거가튼데요 이노메~허벅지는 참ㅠ난감하네요ㅠ너무 좌절감들지만 힙업과 스트레칭도 이제 같이넣어봐야겠네요😊 ᆢ어쩜 저랑 비슷한 체형이라 캡쳐까지하고 다시 빠질수있다고 외쳐보네요😢😢😢 드릅게 허벅지 안빠져요ㅠ😢

173에서 67이걸랑요 58로 바꾸고 7/19일에 올게요 진심 나 ㅈㄴ 하비임요

고은님 운동하실 땐 때 머리 위로 질끈 묶으셔서 보는 사람도 넘 시원해보이고 좋아요 👍운동에 집중하겠다는 의지!!넘멋지세옹💕

운동 무리하게 할 필요도 없더라구요.....식단+다이어트보조제(체지방버닝제+코크보틀 등) 변행하면서 운동 조금만해도 살빼기 편하더라 6.3키로 감량하고 유지 중

Miss u

임영웅 누나인가요?

다음에 다시오겠습니다..안녕히계세요..

고은님 혹시 합정에 계신가요… 점심때 가는식당이 많이 겹치네요… 다 많이 가는곳…ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이렇게 반가울수가…

원래 팔다리가 가는 형이네요. 뱃살이랑 하복부쪽만 빼면 날씬해보이는 형 부럽네요

언니 왜 안 와요 보구싶네요

헉 저도 허리아프고 골반 비대칭 조금 있는데 그게 다 살쪄서 그런건가요ㅠ

운동 5:00

저에게 남은 시간이 많지 않아서 그런데 설명란에 기재해주신 3-4주차 영상으로 한달 정도 계속해도 무리 없을 까요? ㅠㅠ

저 다이어트 다시 시작했어요...돌아와요 언니 보고시포

The video clearly explains on what I needed to know. This was very helpful. Thank you so much.

Guys if you zoom in the video at 0:23 you will see that the bedsheets next to the wall (focus on her right thigh), they are moving… Which shows that is a filter…

감사해여!

아니 말투랑 표정이 너무 다이어트자극 그 자체세요 안 하면 혼날 것 같음

😊

와 변화가 보이는 분은 처음보네요. 살 빼기 전은 딱 여친다리인데 살 뺀 후는 어디 모델다리네요ㄷㄷ

언니 바쁘신가요 ?? 보고싶어요 !

이거 따라 홈트 8일차입니다! 한 달 안에 이만큼 뺄 수 있을지는 모르겠지만..ㅠ 노력해보겠습니다!

1. 뷰티블로그, SNS 2. 어학성적, 포샵 3. 컬러자격증

마자 경락이랑 밴드 진짜 효과없음

진짜 감사해요 운동하는데 살 빠진게 눈에 안 띄어서 너무 걱정했는데 도움 받고 갑니다잉

말 진짜 재밌게 하신다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

"But I have zero regret cuz I was so happy" I love you already.

하나만 해야한다면 뭘 고르실건가요???

더보기 란에 주차별로 운동영상 다 정리해주신거 너무너무 유용하네요 감사합니다!!

다요트 식단 어플은 뭐 쓰신건지 궁금합니다❤

아귀엽네동생님