TUDO O QUE EU COMO EM UM DIA PARA GANHO DE MASSA + TREINO DE POSTERIORES
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ต.ค. 2024
- E aí minhas preciosas! ♡
Vim trazer mais um vídeo de tudo o que eu como em um dia para vocês! Mostrei todas as minhas refeições para ganho de massa muscular (fase de bulking) com direito a refeição livre no jantar e também um pouco do meu treino de posteriores na academia. Espero que gostem do vídeo de hoje e não esqueçam de curtir, comentar e compartilhar com as amigas! Beijinhos
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PROTEÍNAS:
Whey DUX concentrado 900g sabor Cookies: amzn.to/3EZ0Rcw
Whey DUX concentrado 1,8kg sabor Cookies: amzn.to/3GHdEAO
Whey DUX isolado 900g sabor coco: amzn.to/3F4tLIk
Whey DUX isolado 1,8kg sabor coco: amzn.to/32bDkqw
Whey Fort Vitafor 900g sabor chocolate: amzn.to/3q2NSjF
FRESH VEGAN BAUNILHA 520g: amzn.to/3234Ki3
FRESH VEGAN MORANGO 520g: amzn.to/32bDLBa
Iso Blend Integralmedica 907g sabor Baunilha: amzn.to/3yBMaK7
(o único que indico dessa marca)
CREATINAS:
Pure Creatine Integralmedica 300g: amzn.to/3p0ceLY
Creatina DUX 300g: amzn.to/33y1VGC
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TUDO O QUE EU COMO EM UM DIA PARA GANHO DE MASSA + TREINO DE POSTERIORES
![[UNCUT]"ตุลามรณะ"ย้อนฟังคำทำนาย หมอดูทุกสาย ดวงเมืองร้อน (หมอปลาย ฟองสนาน อ.โอเล่)I คนดังนั่งเคลียร์](http://i.ytimg.com/vi/lE5az5VvT9M/mqdefault.jpg)
Oi fiquei com uma dúvida no vídeo vc disse q seu colchão não tá bom não é o novo do último vídeo né?
Não sei se gravou o de hj antes daquele do colchão
Não kkk esse vídeo eu gravei antes do vídeo do colchão!! É que tive que editar esse depois... o meu colchão novo da Emma é maravilhoso (eu não sabia o que era dormir bem antes dele, sério)♥
Eu ia perguntar a mesma coisa, ainda bem que ela já esclareceu 🤭
Atrasei um pouquinho mas cheguei kkk♥espero que gostem do vídeo de hoje minhas preciosas, beijinhos e um ótimo domingo de sol para todas nós!🥰
Tem um ano que me tornei vegetariana e agora estou em busca de uma vida menos sedentária. Amei o vídeo! Me inscrevi no canal 👏🏽👏🏽🤍
Rotina saudável, um dos meus conteúdos favoritos, quem concorda que a Thali faz vlog com carinho ❤
Obrigadaaaaaa🥰🥰🥰
Seu gatinho é lindo 🐈🥰
Faz um vídeo ensinando fzr mobilidade antes do treino
Grata pela sinceridade sobre as comidas caseiras congeladas...
😘😘😘
Oii tu conhece o canal da Mi Ruback ? Eu gosto muito ela mostra treino e alimentação.
Oi thali, estou domingo a tarde vendo seu vídeo e montando minha lista de mercado pra voltar pra academia depois de 2 meses, obrigada pelo insentivo.
Uhuu😍 arrasou! Bora no foco juntas! Em breve trarei um desafio de ganho de massa e perda de gordura para incentivar vocês ainda mais 😘 beijinhos
Me identifico muito com seu conteúdo, comecei a treinar em casa depois de ver seus vídeos, todo dia treino com a thali hehehe
aii que lindeza❤️❤️❤️ obrigada amore, fico mt feliz em saber disso! beijinhos
Oii , Thali ! Eu fazia apenas os seus treinos pq são muito bons , mas amei te acompanhar nesse vídeoo , e com certeza irei ver outros nesse estilo tbm 🥺❤️❤️
Ahhh obrigada🥰🥰🥰 amei saber disso! Em breve vou postar 15 dias seguidos de um desafio para ganhar massa que eu vou fazer e quero compartilhar tudinho com vcs ❤️ beijos
Amo quando vc mostra alongamento pois eu observo para fazer igual.
Estou adorando o canal, poderíamos ter um grupo no telegram, o que acham?
Inscrita com certeza eu ameiii seu canal, me deu muitas inspirações pro meu também ... todo sucesso do mundo pra você ❤
Melhor canal fitnes
Os seus vídeos são inspiração para quem quer se alimentar bem e se exercitar, preciso tomar vergonha na cara e começar a ter uma vida mais saudável, scrr 🤭
Obrigada amore!🥰 vamos mulher!!! Esquece o que ficou pra trás e bora começar no foco de novo♥
Bem isso lindona. Adoro os vídeos dela tbm 🥰🥰🥰
Amei o vídeo Thali, que bom que você está melhor, tbm já estava morrendo de saudade dos seus vídeos, todo dia olhando pra ver se tinha notificação sua.🤦🏻♀️🥰😘
😍😍😍ahhh obrigada Vania, você é demais! Beijinhos
@@thalinarotina você que é, sua linda💕
Eu amo seus vídeos ❤️ parabéns você merece tudo de bom ❤️ você é uma inspiração para mim ❤️
Obrigada minha linda❤️ gratidão por ter você aqui comigo, eu amo compartilhar minha rotininha com vocês!🥰
Thali, faz um vídeo com os seus produtos de make e se maquiando 😊🥳
Amei a ideia🥰❤️
O vídeo esperado de Domingo 👏💪😘
uhuuu🤩🥰❤️
Amei o vídeo Thali!! ps: a batata tem bem menos carbo que o arroz, o jeito de substituir é bem mais complexo hahaha; 100g de arroz=28,06g de carbo, 100g de batata=11,94g de carbo. Assim como no caso do tofu e feijão também.
Siiim, não é a mesma coisa! Mas como não sou uma atleta de fisiculturismo por exemplo, não sigo tããão regradinho assim😅❤️
Também gosto de marmita não , cozinhar da trabalho mais o sabor é outro.
Maravilhosa ❤️♥️ eu amo seus vídeos
🥰obrigadaaa lindeza!
Você sempre me inspira ❤️
Obrigada Ju❤️ fico feliz demais em ler isso
Oi Thali! agora que você está se recuperando dessa dor na dentadura e não pode fazer um treino tão intenso, podia fazer uns vídeos de treino de superiores e inferiores com os equipamentos que você tem em casa, com as barras, halteres etc. Beijãoooo, e aliás, amo seus vídeos :)
Amei o vídeo. ❤️
Eba❤️❤️❤️
thali ja ouvi dizer que a creatina nao pode tomar logo apos o cafe? ...Ouvi uma nutri falando que a cafeina corta o efeito dela...Enfim comida congelada nunca vai ser igual a comidinha fresca mesmo, e apenas um quebra galho quando nao temos tempo bjs
Oii amore, não sei te dizer se isso é verdade viu, mas posso tirar a dúvida com a minha Nutri depois... Eu tomo a minha creatina após o café da manhã pois é uma refeição mais alta em carboidratos (pão, frutas, etc)😘 beijinhos
Thali, seu coador é de inox?
Quero muito comprar um, poderia falar onde comprou 😍
Oii amore, ele é de inox e é ótimo! Comprei numa loja de utilidades para casa, a loja Pirueta em Osasco. Mas acredito que você encontra pela internet também❤️
Adorei 🙂😘
❤️❤️❤️
Thali vc poderia fazer um vídeo, falando sobre como é trabalhar com o TH-cam e Instagram? Te acompanho desde o comecinho, e estou querendo criar um canal..
É difícil conseguir parcerias? As parceria entra em contato com vc ou é vc que vai atrás?
Bjooo
Oii amore, faço sim! Tô pensando em fazer um vídeo só pra responder perguntas de vocês, acredito que em junho ou julho, porque agora estou me recuperando de uma cirurgia💖 aí quando eu for gravar o vídeo eu post na aba comunidade para vocês deixarem todas as perguntas de vocês! Bjos
thali, vc n se sente inchada comendo feijão? na minha dieta de ganho de massa são 80g e eu n coloco certinho pq vejo as pessoas falando q se sente inchados
Tem q deixar o feijão de molho antes de cozinhar umas 12 horas
Oii amore, não sinto! Eu deixo de molho no mínimo 12h (todas as minhas leguminosas) e ainda quando vou cozinhar coloco folhinhas de louro porque ajuda na eliminação dos fitatos❤️ Se souber fazer certinho pode tacar feijão pra dentro que não tem problema🤣
@@thalinarotina maravilhaaaaa 🥰🥰 vou tentar dessa forma, bem a senhorita poderia fazer um vídeo mostrando a forma de preparo das suas comidas..
Oi, Thali! De onde é sua roupa de treino?
Essa calça do vídeo é da Kaisan, faz um tempo que tenho ela❤️
Hum esse lanche parece uma delícia será que eles entrega em Jandira?
Thali, você sentiu que a creatina te deu queda de cabelo? Estou tomando a mais ou menos 1 mês e meio e senti que meu cabelo começou a cair mais.
Oii Lari, não senti! Mas pode acontecer viu... Você precisa fazer os exames de sangue para checar o seu nível de creatina no corpo, às vezes já estava alto antes de você começar a tomar. Eu sempre faço exames e está tudo certinho❤️ beijoss
@@thalinarotina aaah obrigada pela dica!
Thali esse teu tenis da vans é o plataform? ou o do solado normal?
é o normal♥
Oi Thali, eu tenho 58kg(pelo menos da última vez que me pesei) e 1,65 de altura e quero perder barriga e uma gordura nos braços e ganhar massa muscular os treinos tem me ajudado, diminui a quantidade de comida akkak sinto que já perdi um pouco de barriga, vc acha que essa dieta serve pra mim? Ah tenho 15 anos tbm
ta consumindo quantas calorias, thali?
Nessa dieta que mostrei em torno de 2.000 a 2.100, mas agora estou com uma nova e MAIS alta em calorias🤩 já gravei o vídeo de retorno com a Nutri só falta editar kkk aí conto pra vocês como ela está agora😘 beijos
Poderia escolher um seguidora pra treinar juntos! No caso eu 🥰kkkkk🙏🏻
Eu queroooo 🥰
@@thalinarotina 😍vc treina que hora? Podemos combinar lá na academia msm
Essa mistura de sementes de girassol e abóbora é fantástica.
Siiim❤️ eu amo
👏👏😉
Feijão entra como carboidratos e não como proteína.
Pra quem é vegetariano como ela conta como fonte de proteína
ele contém ambos, porém a maior parte de seu carboidrato é fibroso então não conta, por isso é considerada fonte de proteínas.
Oii amore, no meu caso entra como proteína também, pois não consumo carne❤️ Beijinhos
🥰🥰🥰🥰
❤️❤️❤️
Já se inscrevemos e já deixamos o nosso convite para conhecer o nosso cantinho. Deus abençoe sua família 🖐🏻