UM DIA FITNESS COMIGO | AULA DE FITDANCE, TREINO DE COSTAS, REFEIÇÕES E MAIS
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ต.ค. 2024
- E aí minhas preciosas! ♡
Hoje resolvi compartilhar com você a minha experiência participando pela primeira de uma aula de Fitdance! Também compartilhei um pouco do meu dia, minhas refeições saudáveis e um pouco do meu treino de costas com o meu personal na academia. Espero que gostem do vídeo de hoje e não esqueçam de curtir, comentar e compartilhar com as amigas! Beijinhos
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Meu personal trainer: @personalleomarques
SUPLEMENTOS QUE EXPERIMENTEI, APROVEI E AGORA INDICO:
PROTEÍNAS:
Whey DUX concentrado 900g sabor Cookies: amzn.to/3EZ0Rcw
Whey DUX concentrado 1,8kg sabor Cookies: amzn.to/3GHdEAO
Whey DUX isolado 900g sabor coco: amzn.to/3F4tLIk
Whey DUX isolado 1,8kg sabor coco: amzn.to/32bDkqw
Whey Fort Vitafor 900g sabor chocolate: amzn.to/3q2NSjF
FRESH VEGAN BAUNILHA 520g: amzn.to/3234Ki3
FRESH VEGAN MORANGO 520g: amzn.to/32bDLBa
Iso Blend Integralmedica 907g sabor Baunilha: amzn.to/3yBMaK7
(o único que indico dessa marca)
CREATINAS:
Pure Creatine Integralmedica 300g: amzn.to/3p0ceLY
Creatina DUX 300g: amzn.to/33y1VGC
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Um dia fitness comigo | aula de FITDANCE, treino de costas, refeições e mais
![[#SHORTS CLIP] ใช้ของของตัวเองไปเลยสิคะ l ซานิเบาได้เบา l One Playground](http://i.ytimg.com/vi/Ea_mTywx2p4/mqdefault.jpg)
E aí minhas preciosas🥰 voltando com vídeos no Domingo (finalmente kkk) espero que gostem do vídeo de hoje! Vocês já fizeram ou fazem aula de Fitdance? Me contem💃 beijinhos
Estava agorinha pensando: nunca mais vi vídeo da Thali, vou lá no canal dela... Abri o TH-cam e tãã um vídeo novo. Kkkk
hahaha cheguei na hora certa❤️❤️❤️
Super válida sua reflexão, Thali. Eu já passei por isso, de ter muita vergonha, mas com o tempo fui desencanando até porque ninguém paga minha mensalidade kkkkkk
Exatamente kkkkk❤️ é sobre isso😄
Thali, vc arrasou, exatamente isso a 2 anos fiz essa mudança em minha vida, eu falava q nunca ia e graças a Deus quebrei esse tabu, ali cada um tem um objetivo, e as pessoas não estão nem vendo a gente ali.
Exatamente amore❤️❤️❤️ continue nesse pensamento que irá evoluir muito ainda! Foco na nossa evolução sempre😇
Obrigada pela inspiração 😘
Qdo eu ia na academia não tinha vergonha. Com 50 anos já passei dessa fase. Só me frustrava pq não conseguia aproveitar os equipamentos. Ate descobrir artrose no quadril. Hj tenho uma protese no quadril a caminho da prótese eaquerda. Ambiente era muito legal. Tinha gente mais velha e tão segura qto eu. Talvez eu volte um dia. Hj me exercito em ksa mesmo sem carga. Cuidar da nossa saúde vale sempre.
É isso!❤️❤️❤️ não podemos deixar o medo ou a vergonha nos paralisar, somos mais fortes que isso😘
Não para de gravar não mulheeeeeet
Não vou, pode deixar!🥰❤️
Amo amo amo seus vídeos ❤
😍😍😍ahh obrigada maravilhosa
Os melhores vídeos do TH-cam, me sinto amiga íntima de tahli, muito sincera, vocês tbm?
🥰🥰🥰ahhh vcs são demais!💖
Nunca fiz academia e decidi comecei a três dias..sou super magra e pensava q as pessoas ficariam olhando..tô fazendo os exercícios sem peso nenhum..só no peso da máquina msm ou do proprio corpo..mas vamo que vamo..seus vídeos são inspiração..e adorei as coisas que vc disse sobre deixar a vergonha de lado e seguir em frente..estou fazendo isso por mim mesma..e não pelos outros..
Oii adorei ver a participação do teu Personal! Grava mais treinos com ele Thali. Bjos
Irei gravar mais treinos com ele em breve🥰
Comecei hoje a assistir vc , já tou assistindo todo seus vídeos amei
Ahhh fico feliz em saber🥰🥰🥰
Amei a dica das sementes, mas confesso que nunca usei.
Experimenta depois😍 vc pode colocar em preparações também, por exemplo: vai fazer um bolo de maçã ou banana fit, ai pode colocar por cima da massa antes de levar pra assar... depois faço e mostro pra vcs❤️
To amando esses vlogs! Prf faz mais treinos em casa? Mana você vai e volta pra academia de carro, a pé ou de ônibus?
Obrigada amore😍 eu vou e volto da academia de bicicleta! São 15 minutos pedalando para ir e uns 7 ou 8 minutos para voltar pra casa. Esse é o meu cardio do dia! Não faço cardio na academia porque já vou e volto de bicicleta
@@thalinarotina ai que perfeita! que inveja
Oi Thali! Amo seus vídeos 🥰
Muito obrigada Greici😍❤️ feliz em ter você aqui comigo
amei o vídeo !! thali vc tem o link dessa calça da dlk?? quando vc mais postar mais treino em casa??
Oii amore, não tenho :((( eu estou preparando algo muito legal pra vcs... mas em breve conto! Tem a ver com os treinos em casa🤫 beijinhos❤️❤️❤️
amo amooo🌈💜💜
😍😍😍
Thanks for using the music😭🙏🏾
Tenho muita vontade de fazer aulas de dança 😍😍
Só vaii❤️ sempre bom nos arriscarmos em coisas novas...estou pensando em começar a praticar Yoga também
Amoooo
❤️❤️❤️
Amei o vídeo Thali, adorei que você se arriscou na dança, tbm adoro dançar, escondidinho 🤭🤭😘😘😘😘
hahaha obrigada amore! 🥰 sim dançar é muito bom
💕💕💕
Kkkk eu também sou inimiga do ritmo 🤣, mas arrasou na mesma Thali, adoro os seus vídeos , beijinhos de Portugal 🇵🇹❤️😘
kkkk obrigada amore😍❤️ beijinhos
Se eu vou na academia é para melhorar, pois se não precisasse nem iria. Também se tenho dúvidas pergunto e se tem mulheres muito bonitas e perfeitas de corpo, parabéns pela dedicação. Só sei que tenho de conciliar trabalho na rua, de casa e família então não cobro perfeição. Faço o meu melhor. Obrigada pelas dicas. Bjs
❤️❤️❤️é isso! Devemos sempre focar na gente, cada um tem sua trajetória né! Beijinhos
Aí que saudades que eu estava de assistir seus vídeos no domingo 😍
🥰🥰🥰ebaaa
Já estava com saudades dos vídeos de domingo ❤️
aahhh que bom ler isso😍❤️
Eu amei seu vídeo ❤️
Eba🙌😍🥰
Thali que exercícios posso fazer para diminuir meus seios?
Thali uma perguntinha vc está na fase de hipertrofia? Sei q pra cada tipo de pessoa eu digo peso e altura é uma dieta né.
Queria saber mais sobre isso se vc bota carbo em todas refeições e tal .
Beijão 😘
Oii Pri, sim estou no foco do ganho de massa e hipertrofia, e eu como carbo em todas as refeições! Tenho uma distribuição de carbo, gordura e proteína ao longo do dia. Como meu foco é hipertrofia eu preciso comer uma quantidade alta de carboidrato, se não eu não tenho energia o suficiente para levantar as cargas mais pesadas na academia😘 beijinhos
Arrasou hoje 👏👏👏❤️🙌😍🥰
Obrigadaaa💖
inimiga do ritimo kkkkkkkkkk achei que vc foi a melhor de todas na dança
klkkkk obrigada amore🙈💕
Pratão lindo *-*
PS: O PRATO IGUAL AOS QUE TENHO EM CASA HEHE'
Umas das frases que a Thali mais fala "estou faminta" hahaha Confesso que me representa 😅
KKKK mas fala a verdade né? tem coisa melhor que comer?😅 ainda mais depois de um treinão💖
Oii Thali, qual é o modelo do capacete que você usa?
Oii amore, não sei o modelo mas comprei na Decatlhon😉
Kkkk cada k uma lágrima eu rir
Miga fala como vc fez a banana, nunca fiz desse jeito, vc colocou só azeite na panela?
Só azeite mesmo! E bem pouco porque a minha panela é antiaderente... ai na hora de servir com a comida pode colocar um pouquinho de sal por cima, mas vai do gosto de cada um🥰
@@thalinarotina obrigada por responder sou nova no canal e estou amando
👏❤️
💖💖💖
quem te passa seu treino é o professor da academia mesmo?
é o meu personal, faço consultoria online de treino com ele! 😘 é o @personalleomarques beijos
gabriel arones repara e fala nos videos dele...kkkk
é que tem gente que não o que fazer aí fica reparando nos outros 🙈 haha