Здравствуйте бегуны, я бегаю уже почти год,начал бегать из за паршивого состояния здоровья в 51 год, решил что хватит гробить здоровье. Сначала ходьба,приседания,отжимания,гимнастика,потом мне как то неинтересно стало просто ходить и побежал и легко труцсой пробежал 5 км.и понеслась,теперь бегаю по 10-20 км.зимой 10-14 ки, и совмещаю с силовыми и растягивающими тренировками,качество жизни изменилась в лучшую сторону,чувствую себя 20-летним пацаном и думаю заниматься бегом и силовой тренировкой до глубокой старости,сбросил 14 кг.бегайте,занимайтесь спортом друзья,не пожалеете!👍🙂🏃♂️🏋️♂️
Здорово. Аналогично стала бегать в 50 лет. Изменила питание ( фрукторианка) и стала красоткой. Выйграла трейл Буря 20 октября 2024 года и готовлюсь к первому марафону в апреле 2025 года
Я из казахстана вряд ли получится я постоянно плохо чувствую себя вот и ищю в интренете все что можно но телефон я запишу всякое в жизни бывает а вдруг повезет. Спасибо что ответели
Настоящий образ врача, прекрасно выглядит, энергичен, с хорошим языком, слогом, юмором и безусловно профессионал, что в лекторстве, что в деле, уверен. Всегда преклоняюсь перед настоящими докторами, сколько знаний должно переплавиться и остаться в мозге безошибочно, сколько ответственности, чести, порядочности. Будьте здоровы
Отличная лекция! Слушаю третий день с карандашом и блокнотом. Сколько интересных и полезных фактов! Да еще так доходчиво и с юмором! Огромное спасибо I LOVE RUNNING и Симону! Рекомендую всем прослушать до конца и посмотреть вторую часть.
41:08-43:08 - любая тренировка "закаляет" ССС 46:15 - действие адреналина 48:50 - про сон 51:10 - про бег и нагрузки для организма 1:02:14 - про пульс 1:12:25 - какой пульс совершенствует ССС 1:15:45 - что происходит если перестать тренироваться 1:18:30 - "пролапс митрального клапана" 1:23:50 - про анализы... сахар и эпидемию диабета 1:40:50 - про табак и кальян 2:02:54 - на тренировке не пить холодное!!!
Молодой, красивый, позитивный, умнейший, с огромным чувством юмора. Неужели это все в одном человеке? Спасибо за глубокие знания и доходчивое их донесения до многочисленной публики
Лекция просто шикарная - полезная, интересная, а главное доступная. Переслушиваю уже 4-ый раз и не устаю. Респект вам. Ведь занимаясь спортом главное не только быть здоровым, а еще и не навредить. А то потом рождаются всякие мифы. Еще раз, ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ВАМ
Замечательная, доверительн я лекция, которая нужна, и тем кто бегает, и тем кто не бегает... Доступный для восприятия рассказ о важном органе - сердце, дающий достаточный объем знаний для логического рассуждения...
Шикарная лекция. Получила огромное наслаждения Вас слушать. Вы так умело рассказали, так просто о сложном, много очень полезной важной информации. Огромное спасибо за то, что делитесь знаниями и даете практичный советы!
Перебирал педалюхи под эту лекцию в гараже, приехав с узи сердца, (панангин прописали Ы) и немного подзалип не отрываясь на 4 часа. Прекрасный лектор и тема супер важная. Всем своим покажу обязательно. Большое спасибо, ребята!
Спасибо большое за вашу лекцию дорогой Симон Мацкеплишвили! Очень интересная презентация, доходчиво и понятно донесли материал. А юмор у вас просто замечательный, смотрел с огромным удовольствием, пересматривая и делая заметки. Сам начал тренировки уже полгода как, мне 39 лет, взялся за здоровье основательно, сбросил 15 килограмм, и все это без нагрузки на ССС, с умом и со знанием дела. Такие лекции обогощают знаниями и направляют в правильное русло
ILoveSupersports, вы большие молодцы и то что вы делаете - это потрясающе! Спасибо за отличную лекцию и вообще за отличные темы, которые вы поднимаете и приглашаете спикеров!
Короче говоря слов нет !!!! Огромное спасибо первы раз в жизни понял по настоящему что такое сердце !! я всю жизнь тренируюсь и рад что узнал так много как работает сердце !! Благодарю всех за видео лекцию ! Удачи
ПРИЯТНЫЙ ГОЛОС...ДОБРОТА...ПРОСТОТА..ПРОФЕССИОНАЛИЗ...ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО И ПОЛЕЗНО.. БЕРЕЧЬ СУСТАВЫ И КОСТИ С РАННЕГО ВОЗРАСТА...ЗДОРОВО..ХОДЬБА ВМЕСТО БЕГА... СПАСИБО❤❤❤
Отличная лекция! Спасибо большое! Многое разложила по полочкам, многое стало гораздо понятнее. Правда как и везде, к любой информации надо подходить осмысленно, соотносить с личным жизненным опытом, с практикой. Когда они есть, понимать такие вещи становится намного проще. Я бегаю уже не один десяток лет, в год наматываю 2-3 тыс.км. Как-бы есть на что опереться. А кто недавно начал бегать, или только собирается, им конечно сложнее. Тут только постепенно нарабатывать практику, осторожно искать свой коридор дозволенного. Главное не перестараться, чтобы не испугаться, не отбить себе интерес. Бывают ситуации, когда хочется проконсультироваться с врачом. Но к сожалению, я за свою жизнь много раз сталкивался с некомпетентными врачами. Поэтому уже боюсь рисковать, чтобы не нарваться на плохого специалиста. Как правильно сказал Симон, врач может легко напугать пациента, неважно, из корыстных соображений, или чтобы перестраховаться, или по безграмотности. А у человека потом эта мысль будет сидеть в голове как гвоздь. Поэтому, пока бегается, лучше просто бегать, не заморачиваться, и радоваться жизни. А вот освоить самодиагностику любителям (не имеющим как профессиональные спортсмены поддержки опытного врача) думаю было бы очень ценно.
Спасибо большое 🙏🏿за отличную лекцию 👍👍👍я всю жизнь занимаюсь , систематически! Универсально треню !🏃🏻♂️и бегаю часто в лесу, по горам! Одно удовольствие! А мне будет 50лет. А раньше бег был в тягость! Пока не развил сердце и легкие! И пульс в спокойном состоянии, 47-48-50 ударов! Движение все в радость! За питанием слежу! Вес в идеале топки мышцы все💪🏾💪🏾
приятно удивлён - в частности, тем, что медик честно говорит, что такое профессиональный спорт для здоровья. Ещё раз убедился, что занимаюсь ФизКультУрой правильно. Спасибо!
Собралась бегать. Сначала думала, что начну слушать, будет скучно. Напротив! Отличная лекция, легко, доступно, очень познавательно и прекрасными коротким паузами для посмеяться. Спасибо большое
Ок 🙆♀️. Спосибо огромное. Все грамотно доступно понятно чувством юмора приятно. На вас сматрет ислушат красавец доктор живитедолго исчастливо жду от вас ещё лекции
Благодарю за великолепную лекцию. Мне очень понравилась. Так вдохновила, что на её основе написал статью и отснял ролик на 10 минут. Активную ссылку на Ваш ролик в своей статье указал. Благодарю за знания.
Афигенно! интересно! Я очень рада, что ваше выступление подгрузилось впервые за 2 месяца после моей ютбной тренировки . Приятно, что «приходят» такие интересные выступления!
доок-тоор! Ты гениальный! бежать в сторону моей клиники... Очень много юмора... это бесценное качество.. Только "наши" люди такие весёлые.. не смотря на то что серьёзные и грустные.. Иностранцы анегдотов не рассказывают.. Ваша лекция это рааадость!
Два недочёта: -перебивания тупыми вопросами прямо посреди лекций, сбивающие с мысли лектора -два товарища слева мешают просмотру, находясь в кадре В остальном - просто чудо. Огромная спасиба всем и оператору и монтажёру и, главное, Симону! Мурашки просто от просмотра, восхищение знанием и всем всем.
Здравствуйте бегуны, я бегаю уже почти год,начал бегать из за паршивого состояния здоровья в 51 год, решил что хватит гробить здоровье. Сначала ходьба,приседания,отжимания,гимнастика,потом мне как то неинтересно стало просто ходить и побежал и легко труцсой пробежал 5 км.и понеслась,теперь бегаю по 10-20 км.зимой 10-14 ки, и совмещаю с силовыми и растягивающими тренировками,качество жизни изменилась в лучшую сторону,чувствую себя 20-летним пацаном и думаю заниматься бегом и силовой тренировкой до глубокой старости,сбросил 14 кг.бегайте,занимайтесь спортом друзья,не пожалеете!👍🙂🏃♂️🏋️♂️
Спасибо за такую мотивацию!
Вы большой молодец! Пример для нас молодых!
Вы пьёте кофе? Чай ? Или нет ? Расскажите пожалуйста о диете
Здорово. Аналогично стала бегать в 50 лет. Изменила питание ( фрукторианка) и стала красоткой. Выйграла трейл Буря 20 октября 2024 года и готовлюсь к первому марафону в апреле 2025 года
Огромное спасибо за комментарии и отзывы! Очень приятно))
Simon Matskeplishvili как бы хотелось попасть к вам на прием
Simon Matskeplishvili мне кажется я сегодня больше узнала чем за 7 лет от наших врачей
Олеся * это очень просто)). телефон нашего центра 8-495-531-27-27, можно записаться прямо ко мне (правда, только когда я в Москве...).
Я из казахстана вряд ли получится я постоянно плохо чувствую себя вот и ищю в интренете все что можно но телефон я запишу всякое в жизни бывает а вдруг повезет. Спасибо что ответели
обязательно повезет! удачи Вам!
Я далек от медицины, но как же интересно подан материал. Случайно попался ролик и не смог оторваться от просмотра. Спасибо!
Такая же фигня...
Вот за такие видео, я обожаю ютуб! Куча ценной информации, структурировано и бесплатно. Спасибо!
По ТВ такого не найти
Америка великая держава.
Тот случай когда зашёл на случайное видео и завис)
Отличная лекция👍🏼
то случайно когда я осознал, что я НИКУЯ просто сердце не знал...
То же самое и в моём случае.
Лекция захватывающая.
Настоящий образ врача, прекрасно выглядит, энергичен, с хорошим языком, слогом, юмором и безусловно профессионал, что в лекторстве, что в деле, уверен. Всегда преклоняюсь перед настоящими докторами, сколько знаний должно переплавиться и остаться в мозге безошибочно, сколько ответственности, чести, порядочности. Будьте здоровы
Высший класс! Симону Теймуразовичу большое спасибо!
Бегаю около года, всё больше и больше узнаю нового и нужного, спасибо таким людям и Всем кто любит, занимается и поддерживает друг друга...
Отличная лекция! Слушаю третий день с карандашом и блокнотом. Сколько интересных и полезных фактов! Да еще так доходчиво и с юмором! Огромное спасибо I LOVE RUNNING и Симону! Рекомендую всем прослушать до конца и посмотреть вторую часть.
супер да
Симон,большое,спасибо,за,такую,полную,информацию очень,доходчиво,я,2йраз,слушаю,вас,вы,добрый,человек!!!
А где вторую часть найти?
41:08-43:08 - любая тренировка "закаляет" ССС
46:15 - действие адреналина
48:50 - про сон
51:10 - про бег и нагрузки для организма
1:02:14 - про пульс
1:12:25 - какой пульс совершенствует ССС
1:15:45 - что происходит если перестать тренироваться
1:18:30 - "пролапс митрального клапана"
1:23:50 - про анализы... сахар и эпидемию диабета
1:40:50 - про табак и кальян
2:02:54 - на тренировке не пить холодное!!!
Аааааа
спасибо
Не любая а правильная тренеровка закаляет ССС.Меня и многих трен.неправильно и заработали фибриляцыю
Какие нагрузки у мастера спорта по н.теннису в 65 лет допустимы при мерц.аритмии парокс.форме?
Спасибо большое!!!
Очень приятный человек, от него исходит тепло и доброта, одним словом красивый грузинский мужчина.
Красивый мужчина
71 год.Беговой стаж-более 20 лет.Просмотрел несколько раз.
Многое законспектировал.
Здравствуйте, как быть, при беге быстро теряю вес,
Эльдар Болатов может перед бегом наедацца мяса пабольши.
@@ЮраЮнкевич-щ5ы эхх, Юра, Юра, если я наемся, то за меня побежит))
Эльдар Болатов если вес падает, только больше есть надо, и спать, а бег этот лучше бросить думаю надо, не известно к чему это может привести.
Зачет! Уважение!
Молодой, красивый, позитивный, умнейший, с огромным чувством юмора. Неужели это все в одном человеке? Спасибо за глубокие знания и доходчивое их донесения до многочисленной публики
Спасибо огромное! Очень симпатичный и позитивный человек - доктор Симон! Здоровья ему!
Иеперь каждое утро я буду приветствовать сердце, и говорить, крепись бро, все ради тебя❤️❤️
Симон конечно просто красавец )). Прекрасный приятный человек, да еще такими знаниями делится.
Лекция просто шикарная - полезная, интересная, а главное доступная. Переслушиваю уже 4-ый раз и не устаю. Респект вам. Ведь занимаясь спортом главное не только быть здоровым, а еще и не навредить. А то потом рождаются всякие мифы. Еще раз, ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ВАМ
Симон, большое спасибо за чудесные лекции! Как хорошо, что на свете есть настоящие Врачи, специалисты с большой буквы!
Врач от слова врать?
Прелесть! Замечательная лекция! Смотреть всем! Учите этому своих детей!
Слушал не отрываясь все два часа! Спасибо за интересное и понятное разъяснение важной для каждого темы!
Дуже крута лекція! Доступно, зрозумілою мовою, з чудовим почуттям гумору. Я перегляну свої підходи до життя, тренувань і т.д.
Как же приятно слушать этого человека! Грамотно, рассудительно, местами очень уместный юмор. Врач от Бога!
Старая школа, хороший доктор.
Юмора много, и это очень эффективно влияет:)) большего и не надо , жизнь прекрасна💕.
Нет слов Настоящий умница Очень познавательная лекция Просто браво Симон
Замечательная, доверительн я лекция, которая нужна, и тем кто бегает, и тем кто не бегает... Доступный для восприятия рассказ о важном органе - сердце, дающий достаточный объем знаний для логического рассуждения...
Очень интересная лекция! Спасибо огромное, Симон🌺
Спасибо Симон и I LOVE RUNNING. Я бросил курить.
Боюсь не надолго
У самой такая проблема
@@p2ph2 нет держусь, и желания нет начинать. Как сказал Симон: "Курить-это не умно "
@@juliiaspannbauer855 было бы желание.... Но бег и сигареты, не совместимы
Сколько уже не куришь. Как бросил. Сколько лет курил и сколько сигарет в день??
Шикарная лекция. Получила огромное наслаждения Вас слушать. Вы так умело рассказали, так просто о сложном, много очень полезной важной информации. Огромное спасибо за то, что делитесь знаниями и даете практичный советы!
Это великолепная лекция!!! Спасибо большое!
Столько информации за одну лекцию. Спасибо большое Вам!
Случайно наткнулась на видео. Очень интересно и познавательно! И смотрится все на одном дыхании! Спасибо за такую ценную информацию!
Это лучшая лекция на данную тему!
Перебирал педалюхи под эту лекцию в гараже, приехав с узи сердца, (панангин прописали Ы) и немного подзалип не отрываясь на 4 часа. Прекрасный лектор и тема супер важная. Всем своим покажу обязательно. Большое спасибо, ребята!
Лучшее видео для начинающих бегунов. Большое спасибо и уважение Симону.
пришлось смотреть всю лекцию , так интересно .
Какая познавательная информация, тембр голоса професора уже лечит. болшое срасибо за Ваши знания. ЗДОРОВЬЯ. БЛАГОПОЛУЧИЯ.
Симон, спасибо огромное! Прослушала уже несколько раз, очень интересно, на одном дыхании!) Браво! Спасибо) Буду ждать Ваши лекции теперь)
Замечательная лекция, замечательный лектор. Спасибо, очень интересно)
Очень приятный человек. Это главное. А потом все остальное тоже хочется слушать. Спасибо.
Прекрасная лекция, с юмором и очень информативная. Эх все бы органы так разобрать. Браво доктор!!!
Ненавижу длинные лекции ,но эта пролетела как пять минут!!! Очень качественная подача информации!! Спасибо лайк!!!!
Спасибо большое за вашу лекцию дорогой Симон Мацкеплишвили! Очень интересная презентация, доходчиво и понятно донесли материал. А юмор у вас просто замечательный, смотрел с огромным удовольствием, пересматривая и делая заметки. Сам начал тренировки уже полгода как, мне 39 лет, взялся за здоровье основательно, сбросил 15 килограмм, и все это без нагрузки на ССС, с умом и со знанием дела. Такие лекции обогощают знаниями и направляют в правильное русло
Лучший доктор!Браво!столько понимание и познаний просто клад!Спасибо огромнейшее🙏🙏🙏
Одна из интереснейших лекций!!! Большое спасибо !!!
Блестящая лекция. Рекомендовал бы всем.
ILoveSupersports, вы большие молодцы и то что вы делаете - это потрясающе! Спасибо за отличную лекцию и вообще за отличные темы, которые вы поднимаете и приглашаете спикеров!
Превосходная лекция. Легко и доступно о чрезвычайно важных вещах. Огромное спасибо.
Огонь лекция!!! Спасибо врачу и вашему каналу.
Короче говоря слов нет !!!! Огромное спасибо первы раз в жизни понял по настоящему что такое сердце !! я всю жизнь тренируюсь и рад что узнал так много как работает сердце !! Благодарю всех за видео лекцию ! Удачи
СПАСИБО ОГРОМНОЕ ВАМ ДОКТОР.ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНАЯ ЛЕКЦИЯ.БЛАГОСЛОВЕНИЙ ВАМ ОБИЛЬНЫХ
ПРИЯТНЫЙ ГОЛОС...ДОБРОТА...ПРОСТОТА..ПРОФЕССИОНАЛИЗ...ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО И ПОЛЕЗНО..
БЕРЕЧЬ СУСТАВЫ И КОСТИ С РАННЕГО ВОЗРАСТА...ЗДОРОВО..ХОДЬБА ВМЕСТО БЕГА...
СПАСИБО❤❤❤
🤷♂️ 🇬🇪 რროზა, როზა ბირიოზა
Симон, большое спасибо за лекцию!! Узнал очень много нового для себя, так как спортсмен и это все очень важно!) Спасибо:)
Редко смотрю такие продолжительные видео, но тут зацепило!!!! Очень грамотный лектор. Интересно слушать! Узнал много нового. Спасибо!!
кто информированный.тот вооружен.огромное спасибо.дай бог вам долголетие .Бакерия и вы люди от бога.
Прекрасная лекция, умнейший лектор.
Достойнейший человек своего народа! Спасибо за познания! Здоровья вам!
Приятный и умный человек. Долгих лет вам уважаемый доктор).
Вот это просто супер лекция! Отличный специалист!!! Спасибо!!!👍👍👍
Отличная лекция! Спасибо большое!
Многое разложила по полочкам, многое стало гораздо понятнее.
Правда как и везде, к любой информации надо подходить осмысленно, соотносить с личным жизненным опытом, с практикой. Когда они есть, понимать такие вещи становится намного проще. Я бегаю уже не один десяток лет, в год наматываю 2-3 тыс.км. Как-бы есть на что опереться.
А кто недавно начал бегать, или только собирается, им конечно сложнее. Тут только постепенно нарабатывать практику, осторожно искать свой коридор дозволенного. Главное не перестараться, чтобы не испугаться, не отбить себе интерес.
Бывают ситуации, когда хочется проконсультироваться с врачом. Но к сожалению, я за свою жизнь много раз сталкивался с некомпетентными врачами. Поэтому уже боюсь рисковать, чтобы не нарваться на плохого специалиста. Как правильно сказал Симон, врач может легко напугать пациента, неважно, из корыстных соображений, или чтобы перестраховаться, или по безграмотности. А у человека потом эта мысль будет сидеть в голове как гвоздь.
Поэтому, пока бегается, лучше просто бегать, не заморачиваться, и радоваться жизни.
А вот освоить самодиагностику любителям (не имеющим как профессиональные спортсмены поддержки опытного врача) думаю было бы очень ценно.
надеюсь вы бегаете на чистой природе , а не в большом городе или по шоссе с машинами...хотя где у нас сейчас такие места остались
Ъһ
Супер интересная лекция, очень доступно объясняет.
Спасибо большое 🙏🏿за отличную лекцию 👍👍👍я всю жизнь занимаюсь , систематически! Универсально треню !🏃🏻♂️и бегаю часто в лесу, по горам! Одно удовольствие! А мне будет 50лет. А раньше бег был в тягость! Пока не развил сердце и легкие! И пульс в спокойном состоянии, 47-48-50 ударов! Движение все в радость! За питанием слежу! Вес в идеале топки мышцы все💪🏾💪🏾
если вам за 50 то надо с костями осторожнее. Они пресуются ,даже если мышцы сильные .После 50 надо очень серьезно о относиться к костям.
@@Есфирь-х3д в 50 всё так же, как и в 25. Только уровень сознания выше. И опыта больше✊
Cпасибо за прекрасную лекцию!!!!!!!!!
приятно удивлён - в частности, тем, что медик честно говорит, что такое профессиональный спорт для здоровья. Ещё раз убедился, что занимаюсь ФизКультУрой правильно. Спасибо!
Огромное спасибо за такую объёмную лекцию и детальное объяснение! Круто!
Обалденная лекция, спасибище огромное за труд!!!
Собралась бегать. Сначала думала, что начну слушать, будет скучно. Напротив! Отличная лекция, легко, доступно, очень познавательно и прекрасными коротким паузами для посмеяться. Спасибо большое
Спасибо вам за отзыв!
Браво! Спасибо Симону и организаторам.
Доктор огромное спасибо за лекцию и организаторам этой лекции🙏, много полезного услышал, и ещё шутки между лекциями 👍
Ок 🙆♀️. Спосибо огромное. Все грамотно доступно понятно чувством юмора приятно. На вас сматрет ислушат красавец доктор живитедолго исчастливо жду от вас ещё лекции
Очень увлекательно и интересно! Грамотный и обаятельный специалист. Огромное вам спасибо!!!
Благодарю за великолепную лекцию. Мне очень понравилась. Так вдохновила, что на её основе написал статью и отснял ролик на 10 минут. Активную ссылку на Ваш ролик в своей статье указал. Благодарю за знания.
Спасибо!
И от меня)!
Супер лекция, доходчиво и познавательно. Спасибо. Очень понравилось.👍👍👍
Прекрасная лекция, замечательный спикер! Огромное спасибо!
Классная лекция. Симон очень интересно рассказывает.
спасибо огромное за отличное, полезное видео!! лекция интерессная, понятная и с юмором!!!!!!!
3ий раз уже смотрю, очень большой но внятный объем информации, за раз не осилить
Афигенно! интересно! Я очень рада, что ваше выступление подгрузилось впервые за 2 месяца после моей ютбной тренировки . Приятно, что «приходят» такие интересные выступления!
Отличная лекция, спасибо вам большое Симон.
Замечательная лекция!!!!
Спасибо! Очень познавательно и простыми словами! Большое спасибо!!!
Очень информативная и интересная лекция, почерпнул много нового и важного, спасибо большое!
Спасибо большое, Симон, за прекрасную лекцию! Интересно, просто, увлекающе!
доок-тоор! Ты гениальный!
бежать в сторону моей клиники... Очень много юмора... это бесценное качество.. Только "наши" люди такие весёлые.. не смотря на то что серьёзные и грустные.. Иностранцы анегдотов не рассказывают.. Ваша лекция это рааадость!
Очень приятно и интересно. Побольше бы таких врачей.
Восхитительная лекция!
Отличная лекция,Большое спасибо Симону из Узбекистана .
Огромное спасибо! Бесценный материал! Спасибо!
Восхитительно!!! Шикарный врач. Огромное спасибо за прекрасную подачу информации!!! Вы лучший.
Два недочёта:
-перебивания тупыми вопросами прямо посреди лекций, сбивающие с мысли лектора
-два товарища слева мешают просмотру, находясь в кадре
В остальном - просто чудо. Огромная спасиба всем и оператору и монтажёру и, главное, Симону! Мурашки просто от просмотра, восхищение знанием и всем всем.
Благодарю за великолепную лекцию!!!!
Огромная благодарность Симону за содержательную лекцию.
Спасибо огромное. Очень интересно изложено. Успехов вам и удачи.
Португалия,очень благодарна,профессионально ,доступно,познавательно,
Прекрасный материал! Огромное спасибо!
Отличная лекция. Доходчиво, понятно, с юмором. Часть советов очень полезная. Спасибо!
Отличная лекция! Очень много полезной информации и не только для спортсменов.
Благодарю вас за лекцию, очень информативная и полезная.
Отличная лекция!! Посмотрел на одном дыхании!! Ну а лектор, просто замечательный!!
Конечно это не лекция, а настоящий грузинский тост за здоровье! Спасибо, Симон.
И музыка в начале сразу настроение задает (а кто играет?)
Супер просто вообще, доступным языком...... Браво Симон!👏 Спасибо!