Pilvo preso ryškumas

Nuo kuo priklauso pilvo preso ryškumas? Kiek tai lemia mityba ir kiek lemia treniruotės? Kaip dažnai jį treniruoti? Kiek pratimų, serijų ir pakartojimų atlikti?

[@mykolasjatautis3784]

Dar labai geras dalykas, nors ne pačiam presui, o giluminiams liemens raumenims lavinti, yra vakumai įvairūs :)

[@inginsful]

Dėkui. Labai naudinga informacija.

[@Unknownas1337]

Sveiki, gal galėtumėte padaryti video ir patarti ką valgyti norint greičiau išryškinti pilvo presą ? Ačiū!

[@haroldasvilhelmas6105]

Šaunūs patarimai! Dėkui 😉

[@karinajuraite4138]

Dėkui dėl informacijos, įstrižinių raumenų.

[@ignelissss]

O per kiek laiko maždaug issidegina riebalai ?

[@virglas13]

Dekingas!!!!

[@justinassurplys9953]

👍🙂

[@bmwbarzdampower6561]

Sveiki norejau paklaust Pakartojimus pvz 10-15 pakartojimu daryt per viena treneruote?

[@audrzz1701]

darau per 24h 450-600 atsilenkimu visokio tipo :DD ir per savaite 1 diena nieko nedarau. nors cia ziurint kokio sudejimo esi ,gal geriau tau bsk preso ir tada lakstyt.

[@nedasjarasunas7004]

Sveiki, gal galėtumėte sukurti video kuriame patartumete ka daryti jeigu pilvas yra išsiputes ir kietas, ka daryti kad sulystu atgal :) ačiū.

[@haroldasvilhelmas6105]

Gal turi pilvaplėvės išvaržą? Jeigu atrodo neįprastai, reiktų kreiptis į šeimos gydytoją

[@pcsuperg3986]

haha

[@ausravilkaite9748]

Aš manau, kad diena prasideda nuo 11h.

[@pcsuperg3986]

lol

[@mylpyl3159]

j