Liebe Community, Eure Nachfrage zu meinem vierten Ratgeber ist riesig (Ratgeber zu Nährstoffen und Supplements bzgl Muskelaufbau, Fitness und Abnehmen). Voila: bit.ly/Ratgeber4_Video Hier könnt Ihr den Ratgeber als eBook oder aktuell auch ein Buch aus der limitierten Auflagenedition bestellen. Die limierte Buchversion natürlich nur solange der Vorrat reicht. Liebe Grüße und bis Bald, Dr. Tobias Weigl
Dank Ihnen rauche ich seit über einem Jahr nicht mehr, habe 20 Kilo bis jetzt abgenommen, verfüge über mehr Muskelmasse denn je an meinem Körper und Esse natürlich in meiner Arbeit, Äpfel, Nüsse, Proteinriegel und Joghurt oder Salat. :-) Ich bin fast 40 und fühle mich gerade wie 20 :-) :-) :-) Vielen lieben Dank! 😘
Letzlich hast du das dir zu verdanken, denn du hast die Ratschläge dieser Videos an dich herangelassen. Wobei ich finde, dass Dr. Dr. Weigl viele gute Impulse und Ratschläge parat hat. Und ich höre ihm auch gern dabei zu. Alles Gute für dich auf deinem Weg! 🙋🏻♀️☀️🌸
Brainfood: 1. Kichererbsen 2. Energy-Balls 3. Trockenfrüchte und Nüsse 4. Gekochte Edamame 5. Bananen (besonders grüne Bananen), Apfel mit Schale und belegtes Vollkornbrot. Weitere Tipps für Arbeitsroutine verbessern. 1. Statt Kaffee ein Schluck Wasser oder Tee 2. Spatziergang machen, Wasser über die Hände laufen lassen. 3. Gerade sitzen 🪑, gymnastische Übungen machen 4. Kaugummi kauen
Ich mache gegen ein Nachmittagstief ein längeres Powernapping. Und regelmäßige normal ausgeprägte sportliche Aktivitäten lassen mich nachmittags auch fitter sein. Danke für das tolle Video!
Hallo ich wollte sie mal fragen ob sie ein Video über Ernährung während des Schichtarbeiten machen könnten. Das würde mir sehr helfen. Ich lerne durch ihrer Videos auch sehr viel für meine Ausbildung im Krankenhaus. Es ist sogar besser erklärt als das manche Lehrer bei uns versuchen . Bei Ihnen versteht man das sofort. Vielen Dank ^^
Sehr interessant 🤔 Ja dieser Kaffee - Fluch & Segen zugleich 😌 Da hat er absolut recht. Nach nem Apfel hab ich oft erst richtig Hunger. 😅 Trotzdem gibt es ihn fast täglich.
Frische Luft, Licht und Bewegung (Treppensteigen) helfen am besten. So wie auch morgens nach dem Aufstehen. Kaffee trinke ich max. 2-3 am Tag, aber nur wegen dem Geschmack, nicht wegen dem Koffein. Super ist auch eine kurze Fußmassage, wenn das möglich ist. Z.B. mit dem Igelball unter dem Schreibtisch
toller Beitrag. Im Gegensatz zu allen Ernährungsgurus, die propagieren, dass man mit 3 Mahlzeiten klarkommen und glücklich werden soll, habe ich schnell auch bei mir bemerkt, dass das im Arbeitsalltag nicht funktioniert. Tolle Ideen. Vielen Dank!!
Genau so etwas hab ich schon lange gesucht! Erst gestern hatte ich zum Mittag einen Salat und dann am späten Nachmittag riesen Heißhunger. Da ist dann ne Packung Kekse ganz schnell mal weg. Werde auf jeden Fall mal die gerösteten Kichererbsen ausprobieren!
Ich finde Cashews auch super als Alternative zu Süßem. Da sie leicht süß schmecken, mindert es, zumindest bei mir, den Heißhunger. 🙂 Haben natürlich auch einige Kalorien aber besser als ne Packung Kekse. 😅
In Äthiopien gehört so etwas zu Tradition Macht mann von verschiedenen geröstet un sneak. So etwas is sehr üblich in Äthiopiien. Nennt Man Kolo. Gibts als sneak typisch in Kaffe Sermonien und dann auch zwieschen durch viel Variationen. Auch gekchte Bonnen verschidenen jeweils Jahren zeiten auch üblich. Und lecker. Kann mann auch lange lagern und transportieren, gibs auch als inport in Europa.
@@DoktorWeigl1 Ja! Die Idee mit Salat essen am Mittag, mag ich! Ich werde probieren! Es were nicht zum ersten Mal gewesen! Geröstete Kichererbsen,kann man schon Lecker sein! Ich vertraue Ihnen !🙂Energy Balls,noch nicht probiert! Ich kenne nicht! Ich werde probieren, mit Zimt und Mandel! Apfel 🍎 ist mein Lieblings Obst, als kleines Mädchen, habe ich auch sehr geliebt! Obst, Gemüse, Nüsse (Walnuss liebe ich sehr)Dunkelbrot, esse ich immer! Aber, grüne Bananen! Nein!!! Weill ich nicht mag! 🙂Ich Liebe Bananen, aber,nicht grün! Vielen Dank, und einen wunderschönen Tag, Herr Doktor! 🙂🌻
Vielen Dank für ihre Videos. Einige ihrer Tipps habe ich schon im Alltag mit eingebaut. Leider gehen sie, wenn von Arbeit gesprochen wird, immer von Bürojobs oder ähnlichen aus. Ein Video für Handwerker, speziell auf dem Bau, wo es oftmals nicht mal die Möglichkeit für vernünftige Hygiene gibt ,wäre mir lieb in Hinsicht auf Ernährung
Dank für den Tipp mit der grünen Banane. Da ich große Probleme mit Fruktose habe kommen Reife nicht in Frage und Äpfel vertrage ich leider auch überhaupt nicht. Was sehr gut für zwischendurch ist und auch satt macht sind Beeren.
Werter Herr Dr. Weigl, vielen Dank für das tolle Video. Könnten Sie auch mal ein Video zum Thema Selleriesaft machen? Laut "Medical Medium" soll Selleriesaft am Körper wunder wirken und viele Eppsteinviren aus dem Körper kicken. Würde mich sehr freuen über ein Video bzgl Sellerie und Selleriesaft 🙏
Ich hatte mir für den Bürojob einen kleinen Stepper zugelegt. Leise, unauffällig und mit elliptischer Form, damit man nicht alle paar Sekunden mit den Knien an den Tisch knallt. Die Folge war eine gerade Arbeitshaltung, kein Tief nach dem Mittag mehr, eine bessere Arbeitsleistung und natürlich allgemein ein besseres Wohlbefinden, weil man etwas für sich tut und (physisch gesehen) nicht nur herumsitzt. Als mein Arbeitgeber es mitbekommen hat, meinte er nur, dass das Ding weg soll, weil es stört, obwohl alle Kollegen im HO sind und sich somit niemand beschweren konnte. Was soll man dazu noch sagen? -_-
Geröstete Kichererbsten ??? - Energieballs habe ich in Schweden kennengelernt. Zur Aufbewahrung hatte er ein gasbetriebener Kühlschrank. Ja, die muss man kühlen. - Mir fällt gerade Studentenfutter ein. Ja, ich hatte mal soooo Hunger, musste noch zum Sport und keine Zeit groß. Da war ein Automat mit Erdnüsse. - Ja, wer Probleme hat mit Östrogene oder bei hormonbedingter Brustkrebs, Vorsicht bei Johanniskraut oder Soja, und anderes. - Mir tun Bananen nicht gut, mir schießt der Blutzuckerspiegel hoch, mag ich nicht besonders. Lieber ein Apfel. - Ja der Apfel gibts zum Frühstück. Nehm ich den mit, gerne vorher kleinschneiden. Kann ich besser essen. - Vollkorn vertrage ich morgens besser. Ich ess schon meist mittags Brot. Die ganze Schulzeit früher nur Brot. . Irgendwann reichts! - Kaugummi, der Kollege gegenüber dankts :-D
Ich leide extrem unter manchmal komatöser Müdigkeit am frühen Nachmittag. Hat aber nix mit Hunger oder niedrigem Blutzucker zu tun (hab gemessen). Dummerweise hilft auch ein Powernap nicht wirklich. Wache davon immer groggy und desorientiert, mit schmerzhaft verkrampften Muskeln auf und fühle mich auch nicht wirklich besser als vorher. Weniger müde, aber dafür auf andere Weise sch**ße. Bei mir hilft nur eiskaltes Wasser trinken bzw mit Eiswürfeln abreiben und bewegen und/oder massiv viel Kaffee/Energiedrinks runterkippen und durchpowern...nach ner Stunde oder so geht die Müdigkeit weg und ich fühle mich wieder prima bis so 22/23Uhr. Ich schlafe wie ein Stein, sobald ich die Augen zumachen, daran liegt es also auch nicht. Hab das schon lange. Als wäre mein Körper verwirrt und würde gegen 15 Uhr auf einmal in Nachtmodus umschalten.
@@Emunah2427 Bisher ist nie was auffällig gewesen. Ich esse aber auch regelmäßig rotes Fleisch und Eier, so dass gerade diese beiden Sachen abgedeckt sein sollten. Mein Verdacht ist eher Lebensmittelunverträglichkeiten. Seufz. Müsste Mal wieder eine wirklich strikte Eleminationsdiät machen. Mir ging es Mal eine Weile deutlich besser...aber da hab ich auch praktisch nur Fleisch/Eier, Gemüse/Salat und Kartoffeln/Reis gegessen. Kein Getreide, keine Milchprodukte, kein Zucker. Nichts Verarbeitetes und max 1 Glas Wein 2mal die Woche. Schilddrüse sollte ich mal wieder checken lassen, das war noch vor Corona das letzte Mal.
Ich habe gestern Nudeln ( Fuselini) gekauft die aus Kichererbsen gemacht wurde und rote Linden und grüne Erbsen.n, auch Bio sogar und Knäkebrot aus Kichererbsen. Ich bin gespannt wie das schmeckt. Durch Ihre Videos , Hr. Dr. Weigl, habe ich Lebensmittel gekauft, die ich noch niengekauft hae, weil ich meine komplette Ernährung umgestellt habe!! DANKE!!!! Ich fühle mich viel besser!!! Video habe ich wieder geteilt, VK, X, FB, damit andere auch sich gut ernähren und sich besser fühlen
Nach der Organuhr ( TCM) haben wir von 15-19 Uhr Blase- und Nieren- Zeit....und die haben gerne etwas Ruhe zum "Arbeiten", das Tief ist also natürlich 😄. Vielleicht hilft deswegen das Wassertrinken 💧
Ich habe zwar kaum ein Nachmittagstief, dafür als Nachtwache eher um die gleiche Zeit (2-4 Uhr) ein Nachttief mit vielen Heißhunger attacken und Konzentrationsproblemen... 😕 Dann sieht Schoki, Gummibärchen und co immer freundlicher aus und ruft ganz laut 🙈 Ich Versuche mal das mal mit dem brainfood umzusetzen.
Servus Herr Weigl, kannst du mal ein Video dazu machen ob der Konsum von Soja wirklich einen Einfluss auf den Testosteronspiegel bei Männern hat? Es hält sich ja nachhaltig das Gerücht, dass Soja die Testosteron Produktion fördert und die von Östrogen fördert. Viele Grüße, Max
Wieder gutes Vidio! Ja vielleicht mal ein Vidio für Leute die den ganzen Tag am Schreibtisch arbeiten, auch Druckpunkte Auge,Verspannungen Schulter, Nacken Bereich, ich sag immer zu meiner Tochter stell dich hinter deinen Stuhl und ziehe Mal die Beine hoch,die Zeit muss Mal sei, Antwort: " die anderen gucken komisch" ja Mal ein Vidio für Sesselp. Gruß
Ich finde, dass eine Tasse Grüner Tee nachmittags hilft, den Appetit zu zügeln und ich esse ganz gern einen Proteinriegel meiner Wahl. Mich würde noch interessieren, wieviele Nüsse als Snack sinnvoll sind.
Tolles video über ein echt wichtigste Thema! Eine frage hätte dennoch; warum ist es ratsam alle 10,15 Minuten einen schluck Wasser/Tee zu trinken? Ich habe mal gelesen dass dies die Verdauung nicht zur Ruhe kommen lässt und daher nicht ratsam ist. Vielen Dank für Ihre Zeit!
Seit ich die ketogene Ernährung durchziehe habe ich keine Müdigkeit mehr. Schlafe auch meistens nur noch 4-5 Stunden und bin danach den ganzen Tag Hellwach. Habe eher das Problem, dass ich gar nicht weiss was ich mit der ganzen Zeit machen soll
Wow! Das klingt ja traumhaft! Ich als Studentin könnte das gut gebrauchen! Hast du eventuell ein Paar Lieblingsgerichte, die ich mal ausprobieren könnte? Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen!
@@Mirabella492 @Melissa Ich bin da meistens sehr einfach und günstig Unterwegs, morgens Ketogene Overnight Oats (Chia, Lein, Hanfsamen mit Nussmuss + MCT ÖL (Da kann ich den Koro-Shop empfehlen) und ein paar TK Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren oder Erdbeeren). Alternativ gibt es ein Omelette mit frischen Gemüse und etwas Feta Käse (Aus Ziegen / Schafsmilch enthält auch viele MCTs) Zum Mittag essen gibt es immer Gemüse / Salate in diversen Kombinationen -Salat mit Feta oder Thunfisch + Gemüse Reste (Mache nur Olivenöl und Essig drauf) -Gemüse mit Käse überbacken (Geht immer) -Gemüse Lachs Auflauf Wenn man mehr Zeit hat (Rezepte dazu findest du genug), kannst du nach folgenden dingen schauen -Keto Pizza (mit Thunfisch oder Blumenkohl boden) -Keto Käse Brot (Das ist im Grunde 1 EI mit geriebenen Käse und Gewürze als Grundlage) -Kokuss Kuchen (40G Kokosmehl, 1 EL Backpulver, 2 Eier, 25G MCT ÖL, 240ML Kokosmilch, 200G Kokosraspeln, 40G Whey Vanille, 50G Stevia) -French Toast mit Low Carb Brot (Mestermacher, das hat nur 7.5G carbs) -Gemüse Frittata (Sehr lecker) Falls ich nach einer Mahlzeit noch Hunger habe, esse ich meistens eine Handvoll Nüsse oder etwas Schoggi (95% Dunkle Schokolade von Lindt) Meiner Erfahrung nach ist eigentlich das entscheidende, die Gerichte selber zu machen mit Zutaten ohne jeglichen Zusatzstoffe, so fühle ich mich am besten. Eigentlich wollte ich gar nicht so viel schreiben Edit: ich esse viele fermentierte Produkte -Sauerkraut -Kimchi -Kefir -(Hier im Migros Schweiz gibt es noch einen fermentierten Gemüse Mix)
@@FearInYourEyeZ vielen lieben Dank für deine schnelle und so ausführliche Antwort, das war wirklich sehr hilfreich, nun bin ich inspiriert und motiviert anzufangen 💪 Alles Gute Dir noch!
Na ja...er empfiehlt es ja als bewusste Alternative zu Süßigkeiten. Wenn Du sehr auf den Blutzucker achten muss...halte Dich halt wirklich an low carb snacks wie Nüsse oder ein hartgekochtes Ei und iss kein Obst oder sowas. Ist immer alles Abwägungssache. Wenn Du nicht snacken musst...lass es. Wenn Du ohne 'geplanten' Snack einen 'ungeplanten' isst oder beim Abendessen überisst...bau lieber direkt einen geplanten ein.
Das kann alles toll sein. Wer außer einem Soldaten vielleicht, zieht sowas konsequent durch? Und wozu eigentlich? Um fit zu wirken nach außen? Um halt zehn letzte Lebensjahre länger im Altenheim verbringen zu können?
Ich bin einfach auf entkoffeinierten Kaffee umgestiegen. Zuerst nur Instantkaffee, dann direkt entkoffeinierte Bohnen. So kann ich weiter das gewohnte Heißgetränk den ganzen Tag genießen, ohne den negativen Effekt. Und wenn ich dann mal wirklich einen Koffeinkick brauche, dann funktioniert ein normaler Kaffee wenigstens auch wieder so, wie ich es erwarte.
Tolles Video wie immer, jedoch kann ich Kaugummi nicht empfehlen, davon bekommt man nur noch mehr Hunger und dem Magen wird vorgegeaugelt, dass er Energie bekommt und dann doch nur Süßstoffe abbekommt. LG
@Marcel Langl: Nicht als Essensersatz natürlich! Aber wenn man normal mittags gegessen hat, ist zuckerfreies Kaugummi sogar noch gut für die Zähne und macht frisch 👍
Ok Sie haben also etwas gegen Allgemeinärzte? Haha nur ein kleiner Witz.
2 ปีที่แล้ว
Schöne wäre auch, wenn auf e-mails geantwortet werden könnte. ein buch bestellt bei ihnen und nichts, rein garnichts passiert. gratulation da ist die nase wohl schon richtig krumm.
![จบจนได้ ! | Black Myth: Wukong #007 [ตอนจบ?]](http://i.ytimg.com/vi/DSqvWndF0sw/mqdefault.jpg)
Liebe Community, Eure Nachfrage zu meinem vierten Ratgeber ist riesig (Ratgeber zu Nährstoffen und Supplements bzgl Muskelaufbau, Fitness und Abnehmen). Voila: bit.ly/Ratgeber4_Video Hier könnt Ihr den Ratgeber als eBook oder aktuell auch ein Buch aus der limitierten Auflagenedition bestellen. Die limierte Buchversion natürlich nur solange der Vorrat reicht.
Liebe Grüße und bis Bald,
Dr. Tobias Weigl
Hallo Dr. Weigl,
macht die „Nach 18/19 Uhr nichts mehr essen“ Diät Sinn?
Dank Ihnen rauche ich seit über einem Jahr nicht mehr, habe 20 Kilo bis jetzt abgenommen, verfüge über mehr Muskelmasse denn je an meinem Körper und Esse natürlich in meiner Arbeit, Äpfel, Nüsse, Proteinriegel und Joghurt oder Salat. :-) Ich bin fast 40 und fühle mich gerade wie 20 :-) :-) :-) Vielen lieben Dank! 😘
Letzlich hast du das dir zu verdanken, denn du hast die Ratschläge dieser Videos an dich herangelassen. Wobei ich finde, dass Dr. Dr. Weigl viele gute Impulse und Ratschläge parat hat. Und ich höre ihm auch gern dabei zu. Alles Gute für dich auf deinem Weg! 🙋🏻♀️☀️🌸
@@wildbeere2 Danke...deswegen auch viel Sport 😂👌
Super 👍 👍 👍
Wow, sehr gut gemacht 👏🏻
👏👏👏
Brainfood:
1. Kichererbsen
2. Energy-Balls
3. Trockenfrüchte und Nüsse
4. Gekochte Edamame
5. Bananen (besonders grüne Bananen), Apfel mit Schale und belegtes Vollkornbrot.
Weitere Tipps für Arbeitsroutine verbessern.
1. Statt Kaffee ein Schluck Wasser oder Tee
2. Spatziergang machen, Wasser über die Hände laufen lassen.
3. Gerade sitzen 🪑, gymnastische Übungen machen
4. Kaugummi kauen
Danke :D
Energy Balls, keine ganzen Bowls 😉
Kaugummi ? Hm sind die nicht alle voll mit irgendeinem Mist 😄🤔🤔
Lieber Herr Dr. Weigl, Ihre Tipps sind äußerst wertvoll und hilfreich. 🙋♀️🍀
Gleich viel mehr Appetit auf gesundes bekommen, Danke Hr. Dr. Dr. T. Weigl ☆☆☆
Ich bin ein Fan ihrer Videos! Vielen Dank ❤️
Als hätte ich ihn direkt gefragt, kommt prompt in meinem Nachmittagstief dieses Video. Hat mir direkt geholfen. Danke! Mahlzeit! :)
Vielen Dank Ihre Videos sind der Hammer schaue Sie immer wider gerne habe schon über 20kg abgenommen ich wünsche allen ein schönes Wochenende
Ich mache gegen ein Nachmittagstief ein längeres Powernapping.
Und regelmäßige normal ausgeprägte sportliche Aktivitäten lassen mich nachmittags auch fitter sein.
Danke für das tolle Video!
Ich arbeite oft im Homeoffice und mache regelmässig mittags ein 20 min Powernap und bin danach wieder fit.
Dr. Weigl i love your Content 👨⚕️
Danke!
Hallo ich wollte sie mal fragen ob sie ein Video über Ernährung während des Schichtarbeiten machen könnten. Das würde mir sehr helfen.
Ich lerne durch ihrer Videos auch sehr viel für meine Ausbildung im Krankenhaus. Es ist sogar besser erklärt als das manche Lehrer bei uns versuchen . Bei Ihnen versteht man das sofort. Vielen Dank ^^
Sehr interessant 🤔
Ja dieser Kaffee - Fluch & Segen zugleich 😌 Da hat er absolut recht.
Nach nem Apfel hab ich oft erst richtig Hunger. 😅 Trotzdem gibt es ihn fast täglich.
Hey, das geht mir genau so! Würde mich echt interessieren, warum das so ist🤔
Lieber Dr.Weigl, das ganze Video war toll, besonders der Teil Tipps gegen das Nachmittingstief.🌷💓💓🙏🙏🙏. Herzlichen Dank. Fatemeh Monjezi
Immer wieder gerne
Dr.Weigl 👨⚕️ ist einfach der beste :)
Der hat keine ahnung
@@christian2250 😂 dann erleuchte uns doch bitte jene falschaussagen
@@christian2250 du hast keine Ahnung das habe ich auch schon festgestellt. Musst schon begründen wen du sowas von dir gibst.
Da waren wieder viele gute Tipps dabei.
Vielen Dank 🌞 🍀
Ich liebe Äpfel auch, vor allem die Braeburn sorte. Bei mir bleibt nur der Stiel übrig 😂
Ohja.. diese Balance aus Säure und Süße
Danke Herr Dr. Weigl! Wieder ein klasse Video!!
Herzlichen Dank!
sehr zu empfehlen auch Reiswaffeln mit Zartbitter ;)
Frische Luft, Licht und Bewegung (Treppensteigen) helfen am besten. So wie auch morgens nach dem Aufstehen. Kaffee trinke ich max. 2-3 am Tag, aber nur wegen dem Geschmack, nicht wegen dem Koffein. Super ist auch eine kurze Fußmassage, wenn das möglich ist. Z.B. mit dem Igelball unter dem Schreibtisch
Danke für Ihre Tipps Herr Dr.weigel
toller Beitrag. Im Gegensatz zu allen Ernährungsgurus, die propagieren, dass man mit 3 Mahlzeiten klarkommen und glücklich werden soll, habe ich schnell auch bei mir bemerkt, dass das im Arbeitsalltag nicht funktioniert. Tolle Ideen. Vielen Dank!!
Vielen Dank 😊
Hallo,
danke für das interessante und gute Video.
Danke für das Hochladen 👍 👍 👍
Schön Vater Tag wüch ich alle die Väter sind.
LG
Als schwerbehinderter Rentner geniesse ich den Mittgsschlaf zu wechselnden Zeiten.
Das tut mir gut.
Genau so etwas hab ich schon lange gesucht! Erst gestern hatte ich zum Mittag einen Salat und dann am späten Nachmittag riesen Heißhunger. Da ist dann ne Packung Kekse ganz schnell mal weg. Werde auf jeden Fall mal die gerösteten Kichererbsen ausprobieren!
Ich finde Cashews auch super als Alternative zu Süßem. Da sie leicht süß schmecken, mindert es, zumindest bei mir, den Heißhunger. 🙂 Haben natürlich auch einige Kalorien aber besser als ne Packung Kekse. 😅
In Äthiopien gehört so etwas zu Tradition Macht mann von verschiedenen geröstet un sneak. So etwas is sehr üblich in Äthiopiien. Nennt Man Kolo. Gibts als sneak typisch in Kaffe Sermonien und dann auch zwieschen durch viel Variationen. Auch gekchte Bonnen verschidenen jeweils Jahren zeiten auch üblich. Und lecker. Kann mann auch lange lagern und transportieren, gibs auch als inport in Europa.
Danke für die großartigen Tipps
Vielen Dank, Herr Doktor!
Immer gerne 😊 Werden Sie etwas davon ausprobieren?
@@DoktorWeigl1
Ja! Die Idee mit Salat essen am Mittag, mag ich! Ich werde probieren! Es were nicht zum ersten Mal gewesen! Geröstete Kichererbsen,kann man schon Lecker sein! Ich vertraue Ihnen !🙂Energy Balls,noch nicht probiert! Ich kenne nicht! Ich werde probieren, mit Zimt und Mandel! Apfel 🍎 ist mein Lieblings Obst, als kleines Mädchen, habe ich auch sehr geliebt! Obst, Gemüse, Nüsse (Walnuss liebe ich sehr)Dunkelbrot, esse ich immer! Aber, grüne Bananen! Nein!!! Weill ich nicht mag! 🙂Ich Liebe Bananen, aber,nicht grün! Vielen Dank, und einen wunderschönen Tag, Herr Doktor! 🙂🌻
Können sie mal ein Video machen wegen haarausfall machen und was hilft
Südtiroler speck und ein bier ist unser lebenselixier
Mein Tipp gegen Nachmittagstief: Kohlenhydrate beim Mittagessen reduzieren. Der, daraus folgende Insulinausstoß ist nämlich der Grund für das Tief. 😉
Das kann ich nicht bestätigen, wir essen Mittags Salat und trotzdem haben wir ein Tief.
@@hollawolla5450 mit welchem Dressing?
Danke
Ich liiiebe banane mit.erdnussbutter crunchy ohne zucker suuuper lecker❤
Vielen Dank für ihre Videos. Einige ihrer Tipps habe ich schon im Alltag mit eingebaut. Leider gehen sie, wenn von Arbeit gesprochen wird, immer von Bürojobs oder ähnlichen aus. Ein Video für Handwerker, speziell auf dem Bau, wo es oftmals nicht mal die Möglichkeit für vernünftige Hygiene gibt ,wäre mir lieb in Hinsicht auf Ernährung
Dank für den Tipp mit der grünen Banane. Da ich große Probleme mit Fruktose habe kommen Reife nicht in Frage und Äpfel vertrage ich leider auch überhaupt nicht. Was sehr gut für zwischendurch ist und auch satt macht sind Beeren.
Sehr interessant.
Wie vertragen sie Walnüsse und Sonnemblumenöl?
Oder Öl an sich?
@@Dispensationalism ich verwende nur Kokos oder Olivenöl, Nüsse vertrage ich nur in geringen Mengen, ansonsten geht’s vom Darm her eher nicht so gut
Super Video. vielen Dank!
Werter Herr Dr. Weigl,
vielen Dank für das tolle Video.
Könnten Sie auch mal ein Video zum Thema Selleriesaft machen?
Laut "Medical Medium" soll Selleriesaft am Körper wunder wirken und viele Eppsteinviren aus dem Körper kicken.
Würde mich sehr freuen über ein Video bzgl Sellerie und Selleriesaft 🙏
Im Bad etwas Wasser in's Gesicht spritzen kann ich nicht empfehlen.
Habe es ausprobiert, der Kollege war richtig sauer... 🤷♂️
😂
Ich hatte mir für den Bürojob einen kleinen Stepper zugelegt. Leise, unauffällig und mit elliptischer Form, damit man nicht alle paar Sekunden mit den Knien an den Tisch knallt. Die Folge war eine gerade Arbeitshaltung, kein Tief nach dem Mittag mehr, eine bessere Arbeitsleistung und natürlich allgemein ein besseres Wohlbefinden, weil man etwas für sich tut und (physisch gesehen) nicht nur herumsitzt.
Als mein Arbeitgeber es mitbekommen hat, meinte er nur, dass das Ding weg soll, weil es stört, obwohl alle Kollegen im HO sind und sich somit niemand beschweren konnte. Was soll man dazu noch sagen? -_-
Menschlich kann man sagen: Idiot. Arbeitstechnisch gesehen: Arbeitsschutz.
@@Lina-im7cd hätte ich als Argument notfalls sogar gelten lassen, war aber gar kein Thema.
Geröstete Kichererbsten ??? - Energieballs habe ich in Schweden kennengelernt. Zur Aufbewahrung hatte er ein gasbetriebener Kühlschrank. Ja, die muss man kühlen. - Mir fällt gerade Studentenfutter ein. Ja, ich hatte mal soooo Hunger, musste noch zum Sport und keine Zeit groß. Da war ein Automat mit Erdnüsse. - Ja, wer Probleme hat mit Östrogene oder bei hormonbedingter Brustkrebs, Vorsicht bei Johanniskraut oder Soja, und anderes. - Mir tun Bananen nicht gut, mir schießt der Blutzuckerspiegel hoch, mag ich nicht besonders. Lieber ein Apfel. - Ja der Apfel gibts zum Frühstück. Nehm ich den mit, gerne vorher kleinschneiden. Kann ich besser essen. - Vollkorn vertrage ich morgens besser. Ich ess schon meist mittags Brot. Die ganze Schulzeit früher nur Brot. . Irgendwann reichts! - Kaugummi, der Kollege gegenüber dankts :-D
Ich leide extrem unter manchmal komatöser Müdigkeit am frühen Nachmittag. Hat aber nix mit Hunger oder niedrigem Blutzucker zu tun (hab gemessen).
Dummerweise hilft auch ein Powernap nicht wirklich. Wache davon immer groggy und desorientiert, mit schmerzhaft verkrampften Muskeln auf und fühle mich auch nicht wirklich besser als vorher. Weniger müde, aber dafür auf andere Weise sch**ße.
Bei mir hilft nur eiskaltes Wasser trinken bzw mit Eiswürfeln abreiben und bewegen und/oder massiv viel Kaffee/Energiedrinks runterkippen und durchpowern...nach ner Stunde oder so geht die Müdigkeit weg und ich fühle mich wieder prima bis so 22/23Uhr.
Ich schlafe wie ein Stein, sobald ich die Augen zumachen, daran liegt es also auch nicht.
Hab das schon lange. Als wäre mein Körper verwirrt und würde gegen 15 Uhr auf einmal in Nachtmodus umschalten.
So eine schöne Dame wie du braucht einen attraktiven Mann wie mich an der Seite, dann wirds auch wieder besser mit der Müdigkeit :)
Evtl. Vit. B12 Mangel, oder Eisenmangel .. schon untersucht?
@@Emunah2427
Bisher ist nie was auffällig gewesen.
Ich esse aber auch regelmäßig rotes Fleisch und Eier, so dass gerade diese beiden Sachen abgedeckt sein sollten.
Mein Verdacht ist eher Lebensmittelunverträglichkeiten. Seufz.
Müsste Mal wieder eine wirklich strikte Eleminationsdiät machen.
Mir ging es Mal eine Weile deutlich besser...aber da hab ich auch praktisch nur Fleisch/Eier, Gemüse/Salat und Kartoffeln/Reis gegessen. Kein Getreide, keine Milchprodukte, kein Zucker. Nichts Verarbeitetes und max 1 Glas Wein 2mal die Woche.
Schilddrüse sollte ich mal wieder checken lassen, das war noch vor Corona das letzte Mal.
Narcolepsie?? Schlafapnoe??
Super Sport und Ernährungsthemen...sollte in der Schule vermittelt werden
Wenn man die Notfallschokoloade austauscht in Notfallkarotten, gibt übrigens gar nicht mehr so viele Notfälle..
Ja, nur sind Möhren bedingt als Nervennahrung 🤣 geeignet
Bei uns auf der Arbeit steht immer eine große Schale mit Obst im Aufenthaltsbereich
Gutes video. Ich versuche mal pumpernickel brot mit kichererbsen mousse gewuerzt. Oder eine gruene bananae und ein apfel. Prost
Ich habe gestern Nudeln ( Fuselini) gekauft die aus Kichererbsen gemacht wurde und rote Linden und grüne Erbsen.n, auch Bio sogar und Knäkebrot aus Kichererbsen. Ich bin gespannt wie das schmeckt. Durch Ihre Videos , Hr. Dr. Weigl, habe ich Lebensmittel gekauft, die ich noch niengekauft hae, weil ich meine komplette Ernährung umgestellt habe!! DANKE!!!! Ich fühle mich viel besser!!! Video habe ich wieder geteilt, VK, X, FB, damit andere auch sich gut ernähren und sich besser fühlen
Das klingt sehr gut. Vielen Dank!
@@DoktorWeigl1 ❤
Ja.. Passiert mir auch ständig.. Ich esse meistens eine Banane und ein paar Walnüsse.. So ca um 15 Uhr.. Einen Apfel esse ich meistens so gegen 17.30
Ich um 17;00
@@christian2250 Ich eben um 17.30 weil ich um dieser Zeit von der Arbeit nach Hause komme.. 👍😋
Nach der Organuhr ( TCM) haben wir von 15-19 Uhr Blase- und Nieren- Zeit....und die haben gerne etwas Ruhe zum "Arbeiten", das Tief ist also natürlich 😄. Vielleicht hilft deswegen das Wassertrinken 💧
Du bist so schön !
Esse auch immer 1bis2 äpfel bei der arbeit🤝
Alles passt nur grüne Bananen nicht.Aber natürlich grüne Apfel🍏
Und während der Arbeit träume auf Feierabend😂
Ich habe zwar kaum ein Nachmittagstief, dafür als Nachtwache eher um die gleiche Zeit (2-4 Uhr) ein Nachttief mit vielen Heißhunger attacken und Konzentrationsproblemen... 😕
Dann sieht Schoki, Gummibärchen und co immer freundlicher aus und ruft ganz laut 🙈
Ich Versuche mal das mal mit dem brainfood umzusetzen.
Könnten Sie mal ein Video über Hörsturz machen?
Servus Herr Weigl,
kannst du mal ein Video dazu machen ob der Konsum von Soja wirklich einen Einfluss auf den Testosteronspiegel bei Männern hat?
Es hält sich ja nachhaltig das Gerücht, dass Soja die Testosteron Produktion fördert und die von Östrogen fördert.
Viele Grüße,
Max
Wieder gutes Vidio! Ja vielleicht mal ein Vidio für Leute die den ganzen Tag am Schreibtisch arbeiten, auch Druckpunkte Auge,Verspannungen Schulter, Nacken Bereich, ich sag immer zu meiner Tochter stell dich hinter deinen Stuhl und ziehe Mal die Beine hoch,die Zeit muss Mal sei, Antwort: " die anderen gucken komisch" ja Mal ein Vidio für Sesselp. Gruß
Ich finde, dass eine Tasse Grüner Tee nachmittags hilft, den Appetit zu zügeln und ich esse ganz gern einen Proteinriegel meiner Wahl. Mich würde noch interessieren, wieviele Nüsse als Snack sinnvoll sind.
Eine Handvoll Nüsse reicht schon …
@Mura YiskaDid you lose your clothes?
Or is it normal for you and you always walk like that. :)
Schau mal in anderen Videos von Dr. Weigl, da spricht er von einer handvoll und erklärt es noch genauer
Ca 40g
5:52 es sie dann man isst 99 oder 100 % Schokolade, diese hat zwar auch Kalorien man isst aber in der Regel keine ganze Tafel au auf einmal
Statt Kaugummi kauen, kann auch eine trockene Kaubewegung gemacht werden.
Doktor weigel können Sie bitte ein Video über Tinnitus machen ich währe Ihnen dankbar.
Das passt doch 0 in das Konzept dieses TH-cam Kanals, wo es um Gesundheit, Fitness und Ernährung geht, du Dulli.
Klasse Video! Dankeschön! Welches Kaugummi würden Sie denn empfehlen?
@S. D. Auf jeden Fall zuckerfrei natürlich. Ich liebe die Extra Professional Strong Mints
@@angelauska Dankeschön. Meine Frage war eigentlich an @DoktorWeigl gerichtet.
2:53 Kircherbsen ;) . Tolle Videos, ich feier Sie!
Endlich jemand der es bemerkt hat 😂😉👍
essen macht müde... zwischendurch essen ist ungesund. ständig wird insulin hochgehalten. wo sind die nahrungsergänzungsmittel ?
Tolles video über ein echt wichtigste Thema!
Eine frage hätte dennoch; warum ist es ratsam alle 10,15 Minuten einen schluck Wasser/Tee zu trinken? Ich habe mal gelesen dass dies die Verdauung nicht zur Ruhe kommen lässt und daher nicht ratsam ist.
Vielen Dank für Ihre Zeit!
Das trifft auf Essen zu, nicht auf Wasser. Wasser hat null Kalorien und hilft u. a. Nährstoffe zu transportieren.
Ja, grüne 🍌, ist gut.
3:04 schade dass ich keine Hülsenfrüchte vertrage und Kichererbsen ausfallen
7:25
11:10
Ist es nicht ungesund die Schale von Äpfeln zu essen weil sie entweder mit Pestiziden gespritzt wegen oder mit Wachs eingecremt werden.
Seit ich die ketogene Ernährung durchziehe habe ich keine Müdigkeit mehr.
Schlafe auch meistens nur noch 4-5 Stunden und bin danach den ganzen Tag Hellwach.
Habe eher das Problem, dass ich gar nicht weiss was ich mit der ganzen Zeit machen soll
Wow! Das klingt ja traumhaft! Ich als Studentin könnte das gut gebrauchen! Hast du eventuell ein Paar Lieblingsgerichte, die ich mal ausprobieren könnte? Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen!
@@Mirabella492
@Melissa Ich bin da meistens sehr einfach und günstig Unterwegs, morgens Ketogene Overnight Oats (Chia, Lein, Hanfsamen mit Nussmuss + MCT ÖL (Da kann ich den Koro-Shop empfehlen) und ein paar TK Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren oder Erdbeeren).
Alternativ gibt es ein Omelette mit frischen Gemüse und etwas Feta Käse (Aus Ziegen / Schafsmilch enthält auch viele MCTs)
Zum Mittag essen gibt es immer Gemüse / Salate in diversen Kombinationen
-Salat mit Feta oder Thunfisch + Gemüse Reste (Mache nur Olivenöl und Essig drauf)
-Gemüse mit Käse überbacken (Geht immer)
-Gemüse Lachs Auflauf
Wenn man mehr Zeit hat (Rezepte dazu findest du genug), kannst du nach folgenden dingen schauen
-Keto Pizza (mit Thunfisch oder Blumenkohl boden)
-Keto Käse Brot (Das ist im Grunde 1 EI mit geriebenen Käse und Gewürze als Grundlage)
-Kokuss Kuchen (40G Kokosmehl, 1 EL Backpulver, 2 Eier, 25G MCT ÖL, 240ML Kokosmilch, 200G Kokosraspeln, 40G Whey Vanille, 50G Stevia)
-French Toast mit Low Carb Brot (Mestermacher, das hat nur 7.5G carbs)
-Gemüse Frittata (Sehr lecker)
Falls ich nach einer Mahlzeit noch Hunger habe, esse ich meistens eine Handvoll Nüsse oder etwas Schoggi (95% Dunkle Schokolade von Lindt)
Meiner Erfahrung nach ist eigentlich das entscheidende, die Gerichte selber zu machen mit Zutaten ohne jeglichen Zusatzstoffe,
so fühle ich mich am besten. Eigentlich wollte ich gar nicht so viel schreiben
Edit: ich esse viele fermentierte Produkte
-Sauerkraut
-Kimchi
-Kefir
-(Hier im Migros Schweiz gibt es noch einen fermentierten Gemüse Mix)
@@FearInYourEyeZ hätte jetzt gedacht, dass die Melissa bei dir einziehen will...
@@FearInYourEyeZ vielen lieben Dank für deine schnelle und so ausführliche Antwort, das war wirklich sehr hilfreich, nun bin ich inspiriert und motiviert anzufangen 💪 Alles Gute Dir noch!
Welche Kriterien machen den "guten Kaugummi" aus?
Zuckerfrei
💯💪
Wie sieht das denn mit dem Insulinspiegel aus? Treibt den das nicht in die Höhe? Ich frage aus Gründen der Gewichtszunahme…
Na ja...er empfiehlt es ja als bewusste Alternative zu Süßigkeiten.
Wenn Du sehr auf den Blutzucker achten muss...halte Dich halt wirklich an low carb snacks wie Nüsse oder ein hartgekochtes Ei und iss kein Obst oder sowas.
Ist immer alles Abwägungssache. Wenn Du nicht snacken musst...lass es. Wenn Du ohne 'geplanten' Snack einen 'ungeplanten' isst oder beim Abendessen überisst...bau lieber direkt einen geplanten ein.
@@raraavis7782 Ok. Dann bleibe ich einfach bei Nüssen, obwohl ich diesen Snack auch nur hin- und wieder benötige.
Danke dir 😊
Das kann alles toll sein. Wer außer einem Soldaten vielleicht, zieht sowas konsequent durch?
Und wozu eigentlich?
Um fit zu wirken nach außen?
Um halt zehn letzte Lebensjahre länger im Altenheim verbringen zu können?
Auch Banane sollte abgespült werden, denn diese wird oft mit Verhinderung von Schimmel besprüht!
Bräuchte mal Video über Glyphosat & bio lebensmittel.
Roundup jeden tag😉
8:04 sollte dass nicht Pektin anstatt Peptin heißen😬😊
Herr Dr. kleine Korrektur es ist Pektin und nicht Peptin
Nein peptin ist richtig. Erlundige dich mal.erst bevor du was falsches schreibst
👍👍👍👍
Das mit dem Gewöhungseffekt bei Kaffee kann ich bestätigen. Lieber eine Tasse weniger.
Ich bin einfach auf entkoffeinierten Kaffee umgestiegen. Zuerst nur Instantkaffee, dann direkt entkoffeinierte Bohnen. So kann ich weiter das gewohnte Heißgetränk den ganzen Tag genießen, ohne den negativen Effekt.
Und wenn ich dann mal wirklich einen Koffeinkick brauche, dann funktioniert ein normaler Kaffee wenigstens auch wieder so, wie ich es erwarte.
Es gibt wirklich Kaugummis die gut für die Zähne sind? Den ganzen Werbungen glaube ich nicht.
kaugummi fördert speichel, der calcium enthält und zu zahnstein führt... bei den unteren vorderen zähnen
Tolles Video wie immer, jedoch kann ich Kaugummi nicht empfehlen, davon bekommt man nur noch mehr Hunger und dem Magen wird vorgegeaugelt, dass er Energie bekommt und dann doch nur Süßstoffe abbekommt. LG
@Marcel Langl: Nicht als Essensersatz natürlich! Aber wenn man normal mittags gegessen hat, ist zuckerfreies Kaugummi sogar noch gut für die Zähne und macht frisch 👍
Es gibt geröstete Kichererbsen ??
Ja, in türk. Läden. Habe ich auch erst vor ein paar Wochen entdeckt. Sehr zu empfehlen.
Kannste ganz einfach selbst machen. Auf dem Backblech im Ofen. Sehr lecker.
@@raraavis7782 Hallo,muss ich die vorher einweichen oder einfach so roh ?Danke
@@sonneninsel9775
Ich nehme gekochte aus der Dose.
Ob das mit rohen geht, weiss ich nicht. Denke aber eher nicht.
ICH ARBEITE NICHT ICH ESSE DEN GANZEN TAG
Das letzte Wort "...bleiben sie MIR TREU"?! Und nicht 'bleiben sie GESUND'....Naaaaaja😅
Studentenfutter
Deutsche verwechseln immer Fastfood und junk food
Ok Sie haben also etwas gegen Allgemeinärzte?
Haha nur ein kleiner Witz.
Schöne wäre auch, wenn auf e-mails geantwortet werden könnte. ein buch bestellt bei ihnen und nichts, rein garnichts passiert. gratulation da ist die nase wohl schon richtig krumm.
Gutes Video, leider wiederholt sich der Sprecher 3x bevor dann endlich die Tipps kommen. Echt anstrengend!
Pektin
so ein Unsinn. Das Nachmittagstief hat nichts mit Hunger zu tun.
Danke