Wie kann man nur so eine schöne positive aura haben und die auch noch über ein video vermitteln wow, ganz viel liebe !!! Sie haben mein Tag verschönert.
Wie wahr! Danke für das Video und seinen Inhalt! Gerne ergänze ich, liebe Dagmar, frei von jedem Konkurrenzaspekt: Seit 2005 habe ich meine Lebensweise (= weise, wissend, lebendig-Sein) samt Ernährung in Richtung Natur (zurück) eingerichtet. Meine Mittel zum Lebendig-Sein pflücke, entnehme ich dankend aus der Natur. Gegessen werden sie so, wie sie in der Natur wachsen, roh. Sie werden lediglich mund- und kaugerecht zerkleinert. Hitze verwende ich zum Zubereiten nicht. Die Verantwortung für meine Lebendigkeit und meine Gesundheit habe ich selbst übernommen. Sie geht nicht mehr durch das Denken und die Hände anderer Menschen! Ergebnis: Nach etwa 4 Jahren wusste ich, wie das Werden und Erhalten von Gesundheit geht. Krankheitsverläufe wurden kürzer und verschwanden völlig. Kurz vor meinem 74 Geburtstag bin ich kerngesund, voller Lebensfreude (= Freude am Lebendig-Sein, am Gesund-Sein), voller Lebensglück (= Glücklich-Sein über das Lebendig- und Gesund-Sein) und dankbar für die Lebensfreude, das Lebensglück - und dankbar zu denen, die mir meine Augenblicke, meine Tage und Nächte, meine Lebendigkeit und Gesundheit schenken, kostenfrei und bedingungslos! Nochmals Danke für dein Video - verbunden mit einem nicht endenden Danke an die Existenzen/Intelligenzen, denen alle Lebewesen, auch alle Menschen, Du und ich, das lebendige Dasein auf einem wundervoll eingerichteten Planten, der Erde, ohne jeden Profit-Aspekt, kostenfrei, bedingungslos, im besten Wortsinne verDANKEn. Menschen haben das nicht so eingerichtet, ihnen fehlen dazu Wissen, Können und Kompetenzen! Sie können weder das Universum erhalten, weder Tag und Nacht, noch Augenblicke machen! Sie können auch keine MIttel zum Lebendig-Sein wachsen lassen! Von der Nahrung, die meine liebe Ehefrau zubereitet, esse ich immer etwas mit, doch der Hauptanteil jeder Mahlzeit besteht aus den für mich zur Pflege und Erhaltung von Lebendigkeit und Gesundheit dienenden natürliche Bestandteilen! Alles Gute, herzliche Grüße!
Hallo liebe Dagmar, super Video- sehr informativ! Ich habe eine Frage zum Fischöl. Mein Mann und ich ernähren uns hauptsächlich vegan, daher verzichten wir auf Fischölkapseln etc. Wir verwenden 1-2 mal die Woche Algenöl. Ich etwas weniger, da ich stille. Hättest du einen wissenschaftlichen Artikel über die Nutzung der Fischölkapseln? Ich habe mehrfach gelesen, das es viel mehr Sinn macht direkt Algen (hochwertige, nicht belastete Produkte) zu essen , da die Fische selbst erst Algen essen müssen um so Omega 3 anzureichern. Ist es daher nicht sinnvoll direkt die Quelle zu konsumieren? Ich kann das vegane Algenöl von NORSAN empfehlen. Liebe Grüße Nina
Alle Milchprodukte enthalten tierisches Fett, insbesondere Arachidonsäure, daher alle sind (auch Joghurt) entzündungsfördernd. Ausserdem die Hülsenfrüchte sind Superfood und entzündungshemmend, man soll nur die Hülsenfrüchte 6-12 Stunden einweichen lassen, damit die Lektine freigesetzt wird.
Wo Licht ist, ist auch Schatten - ganz ohne entzündungsfördernd Substanzen werden wir nicht auskommen. Ich glaube, es kommt auf den gesunden Mix an. Und klar: am gesündesten sind Hülsenfrüchte ja angekeimt. Ausnahme Kichererbsen: da vermehren sich Proteaseinhibitoren. Immer erhitzen. Also selbst Hülsenfrüchte lassen sich nicht über einen Kamm scheren. Wir wissen nur noch viel zu wenig...
Sehr gutes Video und sehr wertvolle Informationen. Mach ich schon seit Jahren so und kann es definitiv bestätigen die Ernährung ist eines der wichtigsten Bausteine un Krankheiten vorzubeugen.
Liebe Frau von Cramm. Ich liebe Obst über alles, aber durch eine Fruktoseintoleranz die vor 10 Jahren entstand kann ich mich nicht so ernähren. Ich bin auch zu 80% Veganerin. Nehme aber Vit B12 und Vit B- Komplex zu mir. Fühle mich aber nicht fit und habe plötzlich Magen- Darmprobleme. Was könnte ich tun? GeUnde Öle sind an der Tagesordnung. Raps- und gutes Olivenöl. Ich kaufe vorwiegend Bio. Über eine Antwort würde ich mich sehr freuen. Danke und liebe Grüsse😊
Hallo, sehr gutes Video, ich habe allerdings eine Frage. Warum wird Joghurt auf den meisten PRAL Tabellen als sauer, und als "schlechter Säurebildner" angegeben? Und wie sieht es mit Mandeln aus? Google sagt, sie seien basisch, auf den Tabellen stehen Mandeln jedoch mit 4.4 als sauer. Ich finde es sehr schwierig sich richtig darüber zu informieren, da jede Webseite etwas anderes aussagt. Liebe Grüße
Ist es - weil es eben keine belastbaren wissenschaftlichen Studien und Beweise gibt. Wäre ja auch schwierig nachzuverfolgen. Da ist also eine Menge Mutmaßung und Erfahrungsheilkunde im Spiel. Mandeln enthalten viel Eiweiß - aber pflanzliches. da kann man sich streiten. Sicher macht es auch einen Unterschied, ob sie mit oder ohne Haut verzehrt werden.Es geht eher ums Große Ganze. Ausprobieren!
Danke für die Antwort. Was halten sie von der entzündungshemmenden "goldenen Milch"? Also kurkuma, ingwer, etc. - darüber könnten sie ja auch mal ein Video machen :)
@@XpulseLoL Gute Idee. Wobei sich bei Kurkuma nicht alle Hoffnungen in Studien bestätigt haben. Ich muss mal recherchieren, ob trotzdem genug Substanz da ist.
@@dagmar_von_cramm Super, wäre echt toll. Eine letzte Frage habe ich noch, ich leide seit ca. 6 Jahren unter Entzündungen die immer wieder kommen, ich spiele Fußball, vor allem eine Knochenhautentzündung beider Schienbeine sowie ab und an die Patella Sehne und das IT-Band. In der Jugend/Kindheit hatte ich nie Probleme, angefangen hat es nach meinem Aufenthalt in Australien, dort war ich 7 Monate und habe keinen Sport gemacht, und mich sehr schlecht ernährt. Könnte das der Auslöser gewesen sein? Seitdem habe ich alles versucht, Einlagen, Dehnen, Kräftigung der Muskulatur, etc. aber nichts hilft. Ich wäre für einen Tipp wirklich sehr dankbar. Ich versuche es jetzt mit einer Basenkur. Ggf. habe ich meine Darmflora damals geschädigt, ich weiß nicht genau.
Dankeschön für das positive Video. Habe konische Faszinationentzündung am Oberschenkel. Was würden Sie raten? Mache Milch mit kurkuma und viele Obst... Wie sieht es mit Schweinefleisch aus habe gehört das ist sehr schlecht. Ist Geflügel besser? Bin für jede Hilfe dankbar.
hallo liebe dagmar, vielen dank für deine videos :) ich leide stark unter migräne attacken und habe auf paleo ernährung umgestellt (deutlicher rückgang von ca 15-20 stark belastenden tagen im monat auf 1-2 leichte attacken :) . so weit so toll :) Nun ist es aber so, dass ich noch viel arbeiten muss und mir die kraft fehlt und ich auch ständig hunger habe und kurzzeitig vauch mal vorm "kollaps" war, daher habe ich auf vollkornprodukte wie roggenknäckebrot (fertig gekauftes) und pumpernickel (industriell verarbeitet) sowie haferflocken zurück gegriffen. auch vermehrt fleisch was ich nich wollte. meine attacken und mein schlechtes körpergefühl haben wieder vermehrt zugenommen. hast du einen tipp, mit was ich meinen hunger dämpfen kann, ohne das es mir wieder so schlecht geht? ich bräuchte eine speise wie couscous oder so, wo ich täglich einmal am mittqag und einmal am abend essen könnte, da ich eine hohe stoffwechselrate habe und sonst nur am gemüse essen wäre
Und wenn man die Haferflocken backt, im Sinne von einem gesundem Granola, vielleicht mit etwas Honig oder Ahornsirup, Melasse oder ähnlichem ( ich weiss das ist wieder süss und von daher nicht so gesund wie eingeweicht), werden dann die Lektine auch zerstört und die Haferflocken sozusagen unschädlich gemacht?😃🤗
Mir bekannte entzündungshemmende Lebensmittel sind Kurkuma mit Piperin, Knofi, Ingwer, Zwiebeln, Paprika, Algen, vegane Falafeln, Cashewkäsesosse, Haferflocken, Hafermilch. Meine Ernährung ist vegan und mit viel Vollkorn, Nüssen, gern auch Zitronello und Apfelessig neben Raps- und Olivenöl.
Danke für dieses Video. Habe Arthrose und meine Ernährung auf basisch umgestellt. Jetzt bekam ich noch die Diagnose Osteoporose . Bin jetzt völlig verunsichert, da mir dazu geraten wurde viel Milch, Käse, Quark usw. zu mir zu nehmen, was der anti entzündlichen Ernährung ja widerspricht. Wechsle Tipps haben sie dazu? Danke im Voraus!
Ups - das habe ich übersehen - Verzeihung. Fermentierte Milchprodukte wählen: Joghurt und Kefir statt Milch, Käse. Calciumreiches Mineralwasser. Und viel Bewegung. Hier gibts noch mehr Tipps: th-cam.com/video/LcbgWVJFdFM/w-d-xo.html
Mir fehlt hier eindeutig die Empfehlung für hochwertiges Olivenöl, das aufgrund seiner Bioaktivstoffe (Oleocanthal, Oleuropein, Hydroxytyrosol usw.) über Nrf2-Aktivierung und COX-Inhibierung höchstwahrscheinlich entzündungshemmend wirkt.
Danke für die Ergänzung. Im Bereich der Bioaktivstoffe gibt es viele Substanzen, bei denen man eine entzündungshemmende Wirkung vermutet. Es gibt dazu leider wenig wirklich belastbare Daten.
Also - ich hab sie aus Sri Lanka mitgemacht. Ich denke, dass es sie in Orientläden gibt. Aber die schon geknackten Muskatnüsse, die handelsüblich sind, stehen diesen ungeknackten in nichts nach.
Guten Tag Frau von Cramm. Hilft die entzündungshemmende Ernährung auch bei Schleimbeutelentzündung an der Archillesverse oder bei welcher Art von Entzündung?
Bei mir half die entzündungshemmende Ernährung, zusammen mit Wadenwickeln und Beine viel hochlegen sogar gegen Ulcus mit beginnender Blutvergiftung, als mir als Veganerin in der Klinik leider keine Alternative zu Antibiotika angeboten wurde (laut dem Fachbuch über Vegane Antibiotika von einem Stephen Harrod Buhner hätte es sie bei der genannten Erkrankung gegeben!). Btw. kann man als veganes Antibiotikum auch Meerrettich im Haus haben.
der algo hat mich hierher geführt. das thema ist interessant, aber ich habe immer ein problem damit, wenn bei youtube jemand einfach irgendetwas behauptet. das die von ihnen angeführten lebensmittel gesund sind, würde ich nie in abrede stellen und das fertigprodukte viel salz und zucker enthalten ist ja weitreichend bekannt. aber woher wissen sie z.b. das haferflocken entzündungsfördernd sind? laut ihrer aussage müsste man sie einweichen oder als porridge kochen. sich einfach lebensmittel rauspicken und behaupten, dies sei entzündungsfördernd und jenes nicht, überzeugt mich nicht. stehen denn hinter ihren angaben wissenschaftliche studien und vor allem nicht nur für ein lebensmittel? die singuläre studie des profs mag ja erfolge vorweisen, aber war das eher inhouse oder eine randomisierte doppelblind-studie? bei den omega-3 fettsäuren ist z.b. auch eine überdosierung möglich. davor warnt zumindest das bfr (Bundesinstitut zur Risikobewertung). und gerade als kapsel wird man es eher überdosieren, da die menschen sich konditionieren und regelmässig anwenden. fisch isst man aber nicht jeden tag. bitte nicht missverstehen, aber es gibt auf youtube so viele "ratgeber", die teilweise ganz abstruse thesen verbreiten, die aber für die folgeschäden nicht zur rechenschaft gezogen werden.
Das Unbehagen kann ich nachvollziehen. Ich beziehe mich in der Regel auf Studien und auf Leitlinien oder Kommentare der Wissenschaftsgesellschaften. Ich selber habe an der TU München Ernährungswiss. studiert und verfolge in meiner beruflichen Tätigkeit die wiss. Entwicklungen. Zum Hafer: Phytin hemmt die Bioverfügbarkeit antientzündlicher Stoffe. Und das wird besser durchs einweichen, erhitzen, fermentieren. Zu den Omega3: Da ist die Dosierung auf den Präparaten so empfohlen, dass sie den Empfehlungen des BfR entsprechen. Natürlich besteht immer die Gefahr der Überdosierung. Trotzdem würde ich hier eine Supplementierung im Winter ratsam finden. In meinen Videos muss ich immer die Mitte finden zwischen wiss. Korrektheit und allgemeiner Verständlichkeit. Dabei ist mir wichtig, das Grosse Ganze nicht aus den Augen zu verlieren. Das ist nicht immer sensationell - aber für meine Zuschauer hilfreicher…
Stark verarbeitete Lebensmittel sind in der Regel entzündungsfördernd, weil viel Gutes entfernt oder zerstört wird und unzählige andere Moleküle entstehen. Öle vom Supermarkt sind stark verarbeitet. Frische Sonnenblumenkerne direkt aus der Schale sind nicht entzündungsauslösend.
Einverstanden, was stark verarbeitete Lebensmittel angeht. Nicht eiverstanden mit den Ölen aus dem Supermarkt; Da gibt es erheblich Unterschiede - der Supermarkt ist ja nur der Händler, nicht der Produzent. Und hat oft strenge interne Qualitäts-Kontrollen. Frische Soblumenkerne sind natürlich in Maßen toll. Aber Omega-6-Fettsäuren sind nun mal eher entzündungsfördernd. Und davon hat das Sonnenblumenöl viel.
@@dagmar_von_cramm Die wissenschaftl. Studien mit den Ergebnissen entzündungsfördernd wurden meines Wissens nach nie mit nativem Schnecken- gepresstem Sonnenblumenöl durchgeführt.
@@saschaesken5524 Das mag sein. Und Sonnenblumenöl hat tolle inhaltsstoffe - vor allem sensationell viel Vit. E. Das ändert trotzdem nichts an der Fettsäurezusammensetzung. Dazu habe ich in meinem Video über gesunde Fette einiges zusammengetragen.
Guten Tag liebe Fr. von Cramm, können Sie mir vielleicht sagen, ob man MISO Paste, für die ja bei der Herstellung Sojabohnen verwendet werden, bei Hashimoto verwendet werden kann, ohne die Krankheit weiter zu befeuern? Gruß, Marci.
Danke für das Video. Ich freue mich immer wenn eins von Ihnen erscheint. Würden Sie mal ein Video über Ernährung und Heilkräuter für die Wechseljahre senden? Bleiben Sie gesund❣
Das würde ich als neutral einordnen. Behindert die Omega-3-FS nicht bei ihrem Stoffwechsel und enthält Bioaktivstoffe, über deren Wirkung aber noch wenig nachgewiesen ist.
Danke Sasa für deinen Beitrag! Algenöl ist durchaus eine in Erwägung zu ziehende Alternative zu Fischöl und Du hast Recht: ethischer und für besonders für VeganerInnen und VegetarierInnen zu empfehlen! Dass Algenöl jedoch gesünder ist als Fischöl, lässt sich so nicht sagen. Beide Öle sind eine gute Quelle für die beiden mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren: Docosahexaensäure (DHA) und Eicosapentaensäure (EPA). Zu beiden Fettsäuren gibt es einige Studien, die den positiven Einfluss auf die Gesundheit bestätigen. Sie fördern kognitive Fähigkeiten, wirken entzündungshemmend und sollen sogar bei der Alzheimer-Prävention helfen... Ob Algenöl sich besser auf die Gesundheit auswirkt als Fischöl, dazu gibt es bisher keine aussagekräftigen Studien. Wichtig ist, dass ihr auf die Qualität der Öle die ihr verzehrt, sei es nun Fisch- oder Algenöl, achtet. Noch ein paar Anmerkungen: - EPA und DHA sind nicht in Nüssen und Ölsaaten enthalten, Fisch und Mikroalgen sind die besten Quellen zur Aufnahme. - Die meisten Deutschen essen zu wenig Fisch und nehmen nicht ausreichend DHA und EHA auf. DGE empfiehlt 1-2 mal pro Woche Fisch zu essen (davon 70 g Lachs, Makrele oder Hering, denn diese Fische sind reich an Omega-3-Fettsäuren. - Zu Deinen Kommentar zu Schwermetallen: da ist selbstverständlich was dran, jedoch, spielt hier auch die Fischart eine Rolle: Thunfisch, Schwertfisch, Kabeljau, Hecht, Seehecht sind häufiger mit Quecksilber belastet. ABER! Bei einem Verzehr von 1-2 mal Fisch pro Woche, muss man sich keine Sorgen machen, denn dann überwiegen die gesundheitlichen Vorteile! Natürlich gibt es Ausnahmen: Schwangere sollten vorsichtiger sein und weniger Fisch konsumieren. - Zur Nachhaltigkeit: beim Kauf solltet ihr auf die Herkunft der Fische achten, es gibt sehr wohl Fischereien die großes Augenmerk auf Nachhaltigkeit legen! Wenn ihr noch mehr zu dem Thema erfahren wollt, schaut mal auf der Seite der DGE: www.dge.de/presse/pm/regelmaessig-fisch-auf-den-tisch/
@@gloriesaya Danke für Deinen ausführlichen Kommentar. In vielem bin ich Deiner Meinung - und was Public Heath angeht sogar 100 Prozent. Nudging ist da für mich wichtig, z.B. Gemüse und Vollkorn günstiger, Fleisch u.a. teurer. Es gibt aber Flächen, die für die Pflanzenproduktion nicht geeignet sind. Z.B. Wiesen im Schwarzwald - oder die norddeutsche Tiefebene, irische Wiesen etc. Was die ethischen Aspekte angeht, fand ich letzte Woche einen Artikel in der SZ toll: sz.de/1.5569879
Ich habe jetzt 17kg abgenommen und ich esse so viel Lachs, Brokkoli, Haferkleie, Eier, Räucherlachs jeden zweiten Tag 300g frischen Lachs, jeden Tag Gemüse und ich hab so viele Gelenkentzündungen durch den Sport, ich kriegs einfach nicht weg, erst Tennisarm, jetzt Golferarm, Schulter ich checks halt nicht...Es ist jetzt nicht so schlimm das ich zum Arzt gehe aber es schränkt mich beim Sport extrem ein. Vielleicht liegt es am zu hohen defizit, ich nehe 2000 kcal am Tag zu mir 1,84/95kg ist das zu wenig?
Super erklärt. Bin ja gerade dabei umzustellen. Klappt ganz gut. Das mit den Hülsenfrüchten finde ich sehr schade. Auch weil sie meinen hohen Harnsäure Werten nicht gut tun aber wie sieht es mit schwarzen Bohnen aus? Gilt das auch alles für die? Lieben Dank.
Hi! Soweit ich weiß, kann man die Problematik mit dem Lektingehalt bei Hülsenfrüchten sehr gut umgehen, wenn man sie gut wäscht und dann ausreichend lange gart (mindestens 15 Minuten bei mittlerer Hitze). Und Purine (Harnsäure) enthalten sie schon, allerdings werden diese schlechter über den Darm aufgenommen als tierische Purine und beeinflussen den Harnsäurespiegel weniger (soweit ich das gelesen habe). Hoffe, das ist hilfreich :^)
Dann liegt es bestimmt an Deiner Nebenniere, die zuviel und zulange über Monate hinweg enorm viel Cortisol ausgestoßen hat. Dadurch lagern sich Fettschichten extrem komisch bislang fremd bei einem selbst nie zuvor so vorgekommen und bis in den Rücken etwas hinein an. Dann produziert Deine Nebenniere nach Monaten nicht mehr genug Cortisol. Kann man im Blut nachgucken lassen, über Speicheltest und wohl auch 24h Urintest. Endokrinologie ist wohl die helfende Abteilung. Bei mir kam das Ergebnis auch gerade ganz neu raus.
... zusätzlich sehr wichtig: Absoluter Stressabbau, ausgewogenes und regelmäßiges Training (3x/Wo. Schwimmen, tgl. 6-8 km gehen/Natur, 8-10 Std. Schlaf, viel Lachen, sich mit total neuen Dingen bes chäftigen, weniger Reden, die Vergangenheit ruhen lassen, andere loben und ihre Freude erleben, Reisen und "MEHR" 👑Viel Erfolg
Ich würde es ausprobieren. Und keine plötzlichen Wunder erwarten. Eine Entzündung braucht Zeit, um abzuklingen, vor allem, wenn sie chronisch ist. Schaden tut es auf keinen Fall! Gute Besserung.
Kommt auf die Liste! Für frische Tomatensauce ist der Spätsommer am besten. Aber bei Tomaten sind eben auch Konserven gut - das Lykopin wird sogar besser verfügbar...
Danke für die Hilfestellung. Ich leide seid ca. 14 Monaten unter "Mikroskopische Colitis". Werde mit Antibiotika behandelt. Welche Ernährung wäre auf jeden Fall ideal.? Bzw. Ich bin offen für eine Ernaehrungsumstellung. HT
Das ist schlimm und tut mir wirklich sehr leid. Ernährung kann vorbeugen und stärken - aber eine Krankheit braucht medizinische Behandlung. Ich hoffe, dass die Dir hilft.
Ich muss sagen das ich mich immer gefreut habe wenn sie beim NDR so schön über Ernährung gesprochen haben. Es hat mir damals bei einer schweren Krankheit sehr geholfen. Sie sind eine tolle Frau und ich wünsche Ihnen noch ganz viele Abonnenten! 👍
Das kann beim Arzt über das Blutbild bestimmt werden. Dabei werden verschiedene Plasmaproteine gemessen. Aber man kann nicht auf den ersten Blick erkennen, ob diese Entzündungen nun die Folge einer Fehlernährung oder einer Krankheit sind. In jedem Fall würde ich einen Arzt konsultieren, der entweder Ernährungsmediziner ist oder/und mit einer Ernährungsberaterin zusammenarbeitet.
Im Prinzipiell. Beschäftige mich gerade damit und werde sicher demnächst eine Beitrag dazu machen. Ich denke, es hängt auch von der Grundsubstanz ab, wie Kombucha wirkt.
Na auf der guten Seite liegen doch jede Menge Lebensmittel - wenn man eines nicht verträgt, dann konzentriert man sich auf die anderen. Vor allem die Omega-3-Fettsäuren sind sehr positiv. Und die meisten Gemüse- und Kräutersorten. Aber hast Du es schon einmal mit Koblauchkapseln versucht? Aber wie gesagt: Muss nicht sein.
Die Entzündungen haben ja auch einen Ursprung. Bakterien und Pilze leben ja sehr oft von Glukose. Bei mir und meiner Frau hat eine sehr Kohlenhydrat reduzierte Ernährung einiges geheilt was unterschwellig im Argen liegt. Ich finde es seltsam das Fleisch nur im Zusammenhang mit hochverarbeiteter Wurst genannt wurde. Was ja völlig andere Produkte sind. Eine eher karnivore Ernährung (zusätzlich kein Schwein) hat mir mehr Energie gebracht, meine Verdauung ist mittlerweile perfekt und die Pfunden purzeln auch. Dazu ist mein leicher Fusspilz verschwunden, der im Sommer gerne mal auftauchte und mein Körpergeruch ist viel angenehmer, selbst bei stärkstem Schwitzen auf der heimischen Baustelle. Zucker ist der Teufel! Esst mehr hochwertiges Fleisch aus guter Produktion wenn finanziell möglich.
Wenn es Euch gut tut, dann ist es für Euch richtig. Und natürlich werden alle Parameter besser, wenn man abnimmt und sich mehr bewegt. Trotzdem glaube ich nicht, dass Keto für alle die richtige Lösung ist (wäre weltweit wahrscheinlich auch nicht praktikabel). Wichtig ist mir dagegen, weniger verarbeitete Lebensmittel zu essen - ich glaube da sind wir uns einig.
Natürlich bin ich auch der Meinung, dass ganze Lebensmittel besser für uns sind als Nahrungsergänzungsmittel. Wenn man jedoch auf Fisch verzichtet, fällt es schwerer, genug von den Omega 3 Fetten DHA und EPA aufzunehmen. Diese befinden sich leider nicht in pflanzlichen Ölen und Saaten. Wenn du aber weder Fisch noch Fischöl Kapseln zu dir nehmen möchtest, könnten Algen-Kapseln eine gute Alternative für eine Quelle dieser Fette sein. Ich habe dazu auch einen Beitrag auf meinem Instagram Profil veröffentlicht (instagram.com/dagmarvoncramm/). Dazu sind Öle und Saaten natürlich trotzdem eine wichtige Omega 3 Quelle, da gebe ich dir recht! Liebe Grüße und vielen Dank für deinen Kommentar😊
Moin, gutes Video! Gut gemacht!! ☘ Hast du schon mal vielleicht das lebendige Wasser von einem solchen Wasserstoffanreicherer jemals kennenlernen können? Dieses Getränk ist wirklich mega genial! :D Es hilft einem echt produktiv zu bleiben ... ✌🏼
Es gibt zwei kritische Punkte bei Fisch: bei grossen Raubfischen die Rückstandsproblematik. Und unabhängig von der Ernährung die Überfischung. Welche Punkte meinst Du?
Wieder ein tolles Video. Der Laie hat es nicht einfach. Dr. Schnitzer und Dr. O Bruker preisen oftmals einen Frischkornbrei an. Sind die Sachen noch aktuell? Dr. Schnitzer kann dazu tausende erfolgreiche Anwendungen belegen. Ist alles nicht einfach. Auf alle Fälle futter ich am liebsten DEMETER Sachen.
Schnitzer und Bruker hatten in Vielem recht. Die Idee der Ursprünglichkeit hat allerdings auch Grenzen. Wenn man Frischkorn einweicht, kann es über Nacht fermentieren - das verbessert die Verdaulichckeit. Trotzdem wird es für empfindliche Mägen nicht optimal sein. Das muss man ausprobieren. Dann gibts eben Flocken oder Porrige.
@@dagmar_von_cramm Vielen Dank für die schnelle Rückmeldung. Dr. Schnitzer beschreibt es auch unter anderem mit aufkochen. Bei Flocken waren die Haferflocken gemeint?
@@plus-tom Alle Getreideflocken, weil sie bei der Herstellung erhitzt werden. Haferflocken allerdings kann man auch selber - und dann. kalt - pressen. Würde ich dann auch eher einweichen.
Gelten diese Lebensmittel auch für systemischen Lupus? Mein Mann ist davon betroffen. Die Krankheit wurde vor zwei Wochen bei ihm diagnostiziert und ich bin jetzt dabei mich auf eine passende Ernährung umzustellen.L.D.
Das Disaccharid Saccharose der gemeine Haushaltzucker, welcher zu 50% aus Fruktose besteht, ist das Primäre Problem! Die Fruktose verursacht viszerales Fett und dieses Fett verursacht anhand von Botenstoffen diese ganzen Problem wie Entzündungen usw... aber auch den dicken Bauch bei Mann und Frau. Die Ernährung muss absolut frei von Zucker, Fruktose, Invertzuckersirup, Honig, Agavendicksaft, Fruktose- Glucose Sirup und allen anderen wo Fruktose versteckt ist, sein.
Grausam schlechtes Video. Schön dem Fleisch wieder ohne Begründung den Miesepeter zugeschoben und das Getreide und den Zucker als hauptsächliche Quelle für Entzündungen in der Ernährung neben verschwiegen, um die Religion der vegetarischen und veganen Ernährung aufrechtzuerhalten. Der einzige ersichtliche Grund, weshalb Fleisch entzündlich ist, sind die ganzen Medikamente in der Tiernahrung, welche aber nichts mit dem Fleisch selbst zu tun haben. Dafür, dass unser Fleisch mit Medikamenten überschwemmt ist, sind alle geernteten Nahrungsmittel mit Dünger, Pestiziden und sonstigen Giften zugestofft weil ja die Ernte maximiert werden muss, was gesundheitlich kein Stück besser als das verteufelte Fleisch ist. Also insgesamt ein richtig schlechter Beitrag.
Sehr schön! Ich habe das Thema gerade auch ausführlich aufgegriffen, ähnliche Erkenntnisse, jedoch eine ganz andere Darstellung😊: th-cam.com/play/PLDTGN5Xt_pAw3fXbkau1lw5KhwqRGf8Ma.html
Wenn man abnimmt ist das Blut voll mit Giftstoffen. Wenn du jetzt dein Gewicht hälst dann wird es nach einer Zeit auch wieder besser :) also könnte vielleicht eine erklärung sein
Abnehmen ohne dazu zu entgiften ist schädlich.Alle Gifte, Schwermetalle werden im Fett gespeichert.Nimmst du ab, vergiftest du dich.Musst mit zwei Kapseln Selen oro Tag und mit Spirulinatabletten entgiften.Koriander, Petersilie über den Salat streuen.Viel trinken. Detox nach Anthonie Williem trinken.Heidelbeere entgiftet extrem gut.
@@dagmar_von_cramm wissen sie, es wäre eben teilweise unklug mit gewissen Erkenntnissen hausieren zu gehen, weil sich dann alle auf bestimmte Dinge stürzen würden und man sie faktisch nicht mehr bekäme, oder eben zu Mondpreisen. Wer will das? Ist das gemein? Ja, vielleicht, mag sein... aber meine Großmutter pflegte schon zu sagen, dass Gutheit, Dummheit sei. Wie dem auch sei, wer es für sich herausfindet, der tut ggf. gut daran, es nicht an die übergroße Glocke zu hängen. Leider geil, oder wie sagt man heute?^^
Es ist nicht alles so korrekt was sie empfehlen...Fisch und Fischöl ist schon mal nicht gerade Gesundheitsfördernd da diese Lebensmittel durch Microplastic belastet werden...desweiteren können sie sich das Rapsöl getrost Sparen,stattdessen für Braten lieber Kokosöl und für Salate Leinöl,Hanföl und Hochwertige Olivenöle verwenden...das gesündeste Olivenöl wäre das aus unreifen Oliven hergestellt wird,es ist eher dickflüssig und von der Farbe her sehr Grünlich...und zu guter Letzt sollte man diese Öle nicht im Handel kaufen denn da sind die Öle dem Licht und der Wärme ausgesetzt und verlieren dadurch ihre Eigenschaften.
Lebensmittel werden in dieser Welt produziert - und enthalten eben auch Rückstände ihrer Umgebung. Es gibt belastete Fische - aber das mindert nicht den gesundheitlichen Wert ihrer Omega-3-Fette. So würde ich auch empfehlen, den Apfel mit Schale zu essen trotz eventueller Rückstände - denn darin sind auch die wertvollen Substanzen konzentriert. Warum Kokosöl gesund sein soll, erschließt sich mir nicht. Und ehrlich: Mein Rat gilt ganz normalen Menschen, die weder ihre Lebensmittel selber produzieren, noch ausschließlich alles vom Hersteller beziehen können, sondern auf den Lebensmittelhandel angewiesen sind.
@@dagmar_von_cramm Kokosöl besteht zu 90% aus gesättigten Fettsäuren. Und daher nicht so gesund, wie es soviele Leute denken. Übermässiger Verzehr davon hat negative Auswirkungen auf den Cholersterinspiegel. Kokosöl benutze ich nur für meine Haut.
Wie kann man nur so eine schöne positive aura haben und die auch noch über ein video vermitteln wow, ganz viel liebe !!! Sie haben mein Tag verschönert.
Wie wahr! Danke für das Video und seinen Inhalt! Gerne ergänze ich, liebe Dagmar, frei von jedem Konkurrenzaspekt: Seit 2005 habe ich meine Lebensweise (= weise, wissend, lebendig-Sein) samt Ernährung in Richtung Natur (zurück) eingerichtet. Meine Mittel zum Lebendig-Sein pflücke, entnehme ich dankend aus der Natur. Gegessen werden sie so, wie sie in der Natur wachsen, roh. Sie werden lediglich mund- und kaugerecht zerkleinert. Hitze verwende ich zum Zubereiten nicht. Die Verantwortung für meine Lebendigkeit und meine Gesundheit habe ich selbst übernommen. Sie geht nicht mehr durch das Denken und die Hände anderer Menschen! Ergebnis: Nach etwa 4 Jahren wusste ich, wie das Werden und Erhalten von Gesundheit geht. Krankheitsverläufe wurden kürzer und verschwanden völlig. Kurz vor meinem 74 Geburtstag bin ich kerngesund, voller Lebensfreude (= Freude am Lebendig-Sein, am Gesund-Sein), voller Lebensglück (= Glücklich-Sein über das Lebendig- und Gesund-Sein) und dankbar für die Lebensfreude, das Lebensglück - und dankbar zu denen, die mir meine Augenblicke, meine Tage und Nächte, meine Lebendigkeit und Gesundheit schenken, kostenfrei und bedingungslos! Nochmals Danke für dein Video - verbunden mit einem nicht endenden Danke an die Existenzen/Intelligenzen, denen alle Lebewesen, auch alle Menschen, Du und ich, das lebendige Dasein auf einem wundervoll eingerichteten Planten, der Erde, ohne jeden Profit-Aspekt, kostenfrei, bedingungslos, im besten Wortsinne verDANKEn. Menschen haben das nicht so eingerichtet, ihnen fehlen dazu Wissen, Können und Kompetenzen! Sie können weder das Universum erhalten, weder Tag und Nacht, noch Augenblicke machen! Sie können auch keine MIttel zum Lebendig-Sein wachsen lassen! Von der Nahrung, die meine liebe Ehefrau zubereitet, esse ich immer etwas mit, doch der Hauptanteil jeder Mahlzeit besteht aus den für mich zur Pflege und Erhaltung von Lebendigkeit und Gesundheit dienenden natürliche Bestandteilen! Alles Gute, herzliche Grüße!
Selbst das Zuhören hat schon einen positiven Einfluss. 🍀🐞
Hallo liebe Dagmar, super Video- sehr informativ! Ich habe eine Frage zum Fischöl. Mein Mann und ich ernähren uns hauptsächlich vegan, daher verzichten wir auf Fischölkapseln etc. Wir verwenden 1-2 mal die Woche Algenöl. Ich etwas weniger, da ich stille. Hättest du einen wissenschaftlichen Artikel über die Nutzung der Fischölkapseln? Ich habe mehrfach gelesen, das es viel mehr Sinn macht direkt Algen (hochwertige, nicht belastete Produkte) zu essen , da die Fische selbst erst Algen essen müssen um so Omega 3 anzureichern. Ist es daher nicht sinnvoll direkt die Quelle zu konsumieren? Ich kann das vegane Algenöl von NORSAN empfehlen. Liebe Grüße Nina
Alle Milchprodukte enthalten tierisches Fett, insbesondere Arachidonsäure, daher alle sind (auch Joghurt) entzündungsfördernd. Ausserdem die Hülsenfrüchte sind Superfood und entzündungshemmend, man soll nur die Hülsenfrüchte 6-12 Stunden einweichen lassen, damit die Lektine freigesetzt wird.
Wo Licht ist, ist auch Schatten - ganz ohne entzündungsfördernd Substanzen werden wir nicht auskommen. Ich glaube, es kommt auf den gesunden Mix an. Und klar: am gesündesten sind Hülsenfrüchte ja angekeimt. Ausnahme Kichererbsen: da vermehren sich Proteaseinhibitoren. Immer erhitzen. Also selbst Hülsenfrüchte lassen sich nicht über einen Kamm scheren. Wir wissen nur noch viel zu wenig...
@Hakan Kalayli. Bin leider Histaminintolerant und vertrage deswegen Hülsenfrüchte und auch Misopaste schlecht.
Tierisches Fett wird zu Unrecht verteufelt.
Sie wirkt so sympathisch!
War sehr interessant und sehr angenehm
gesprochen ✨🧡✨🧚✨
Noch ein sehr interesses Thema, hervorragend erklärt! Vielen Dank, auch eben für die Art der wertvollen Aufklärung! LG!
Sehr gutes Video und sehr wertvolle Informationen. Mach ich schon seit Jahren so und kann es definitiv bestätigen die Ernährung ist eines der wichtigsten Bausteine un Krankheiten vorzubeugen.
Liebe Frau von Cramm. Ich liebe Obst über alles, aber durch eine Fruktoseintoleranz die vor 10 Jahren entstand kann ich mich nicht so ernähren. Ich bin auch zu 80% Veganerin. Nehme aber Vit B12 und Vit B- Komplex zu mir. Fühle mich aber nicht fit und habe plötzlich Magen- Darmprobleme. Was könnte ich tun? GeUnde Öle sind an der Tagesordnung. Raps- und gutes Olivenöl. Ich kaufe vorwiegend Bio. Über eine Antwort würde ich mich sehr freuen. Danke und liebe Grüsse😊
Sehr geehrte Dagmar,welches Korn hat die meisten Eiweiße und wie würden Sie Kürbiskerne verarbeiten?
Hallo, sehr gutes Video, ich habe allerdings eine Frage. Warum wird Joghurt auf den meisten PRAL Tabellen als sauer, und als "schlechter Säurebildner" angegeben? Und wie sieht es mit Mandeln aus? Google sagt, sie seien basisch, auf den Tabellen stehen Mandeln jedoch mit 4.4 als sauer. Ich finde es sehr schwierig sich richtig darüber zu informieren, da jede Webseite etwas anderes aussagt. Liebe Grüße
Ist es - weil es eben keine belastbaren wissenschaftlichen Studien und Beweise gibt. Wäre ja auch schwierig nachzuverfolgen. Da ist also eine Menge Mutmaßung und Erfahrungsheilkunde im Spiel. Mandeln enthalten viel Eiweiß - aber pflanzliches. da kann man sich streiten. Sicher macht es auch einen Unterschied, ob sie mit oder ohne Haut verzehrt werden.Es geht eher ums Große Ganze. Ausprobieren!
Danke für die Antwort. Was halten sie von der entzündungshemmenden "goldenen Milch"? Also kurkuma, ingwer, etc. - darüber könnten sie ja auch mal ein Video machen :)
@@XpulseLoL Gute Idee. Wobei sich bei Kurkuma nicht alle Hoffnungen in Studien bestätigt haben. Ich muss mal recherchieren, ob trotzdem genug Substanz da ist.
@@dagmar_von_cramm Super, wäre echt toll.
Eine letzte Frage habe ich noch, ich leide seit ca. 6 Jahren unter Entzündungen die immer wieder kommen, ich spiele Fußball, vor allem eine Knochenhautentzündung beider Schienbeine sowie ab und an die Patella Sehne und das IT-Band. In der Jugend/Kindheit hatte ich nie Probleme, angefangen hat es nach meinem Aufenthalt in Australien, dort war ich 7 Monate und habe keinen Sport gemacht, und mich sehr schlecht ernährt. Könnte das der Auslöser gewesen sein? Seitdem habe ich alles versucht, Einlagen, Dehnen, Kräftigung der Muskulatur, etc. aber nichts hilft. Ich wäre für einen Tipp wirklich sehr dankbar. Ich versuche es jetzt mit einer Basenkur. Ggf. habe ich meine Darmflora damals geschädigt, ich weiß nicht genau.
Weihrauchtabletten und Weihrauchbalsam von Schutzengelein helfen mir sehr gut gegen Entzündungen.
Glaube versetzt Berge. Deshalb kann Ihnen das helfen - und das ist wunderbar. Doch das ist kein Patentrezept für alle.
Dankeschön für das positive Video. Habe konische
Faszinationentzündung am Oberschenkel. Was würden Sie raten? Mache Milch mit kurkuma und viele Obst...
Wie sieht es mit Schweinefleisch aus habe gehört das ist sehr schlecht. Ist Geflügel besser? Bin für jede Hilfe dankbar.
hallo liebe dagmar, vielen dank für deine videos :) ich leide stark unter migräne attacken und habe auf paleo ernährung umgestellt (deutlicher rückgang von ca 15-20 stark belastenden tagen im monat auf 1-2 leichte attacken :) . so weit so toll :) Nun ist es aber so, dass ich noch viel arbeiten muss und mir die kraft fehlt und ich auch ständig hunger habe und kurzzeitig vauch mal vorm "kollaps" war, daher habe ich auf vollkornprodukte wie roggenknäckebrot (fertig gekauftes) und pumpernickel (industriell verarbeitet) sowie haferflocken zurück gegriffen. auch vermehrt fleisch was ich nich wollte. meine attacken und mein schlechtes körpergefühl haben wieder vermehrt zugenommen. hast du einen tipp, mit was ich meinen hunger dämpfen kann, ohne das es mir wieder so schlecht geht? ich bräuchte eine speise wie couscous oder so, wo ich täglich einmal am mittqag und einmal am abend essen könnte, da ich eine hohe stoffwechselrate habe und sonst nur am gemüse essen wäre
Ich bin Ingwer und Kurkuma Fan!
Dadurch werde ich nicht Krank!
Und das Bemer System auch sehr gut für das Immunsystem 💪👍
Danke Frau Cramm für die
Tollen videos
Sehr, sehr gerne! So ein Dank motiviert mich immer....🙏
Interessantes Video😊
Wie ist es denn mit Olivenöl?
Ein sehr informatives Video. Danke dafür!😘😘😘
Sehr, sehr gerne ☺.
Herzlichen Dank für dieses tolles Video 🙏
Und wenn man die Haferflocken backt, im Sinne von einem gesundem Granola, vielleicht mit etwas Honig oder Ahornsirup, Melasse oder ähnlichem ( ich weiss das ist wieder süss und von daher nicht so gesund wie eingeweicht), werden dann die Lektine auch zerstört und die Haferflocken sozusagen unschädlich gemacht?😃🤗
Mir bekannte entzündungshemmende Lebensmittel sind Kurkuma mit Piperin, Knofi, Ingwer, Zwiebeln, Paprika, Algen, vegane Falafeln, Cashewkäsesosse, Haferflocken, Hafermilch.
Meine Ernährung ist vegan und mit viel Vollkorn, Nüssen, gern auch Zitronello und Apfelessig neben Raps- und Olivenöl.
Danke für dieses Video. Habe Arthrose und meine Ernährung auf basisch umgestellt. Jetzt bekam ich noch die Diagnose Osteoporose . Bin jetzt völlig verunsichert, da mir dazu geraten wurde viel Milch, Käse, Quark usw. zu mir zu nehmen, was der anti entzündlichen Ernährung ja widerspricht. Wechsle Tipps haben sie dazu? Danke im Voraus!
Für Tipps wäre ich sehr dankbar ❣️
Ups - das habe ich übersehen - Verzeihung. Fermentierte Milchprodukte wählen: Joghurt und Kefir statt Milch, Käse. Calciumreiches Mineralwasser. Und viel Bewegung. Hier gibts noch mehr Tipps:
th-cam.com/video/LcbgWVJFdFM/w-d-xo.html
Mir fehlt hier eindeutig die Empfehlung für hochwertiges Olivenöl, das aufgrund seiner Bioaktivstoffe (Oleocanthal, Oleuropein, Hydroxytyrosol usw.) über Nrf2-Aktivierung und COX-Inhibierung höchstwahrscheinlich entzündungshemmend wirkt.
Danke für die Ergänzung. Im Bereich der Bioaktivstoffe gibt es viele Substanzen, bei denen man eine entzündungshemmende Wirkung vermutet. Es gibt dazu leider wenig wirklich belastbare Daten.
@@dagmar_von_cramm
also auch Hanföl? das bevorzuge ich.
Sehr geehrte Dagmar,wie komme ich an diese Muskatnuss drann,die Sie verarbeiten?
Also - ich hab sie aus Sri Lanka mitgemacht. Ich denke, dass es sie in Orientläden gibt. Aber die schon geknackten Muskatnüsse, die handelsüblich sind, stehen diesen ungeknackten in nichts nach.
Guten Tag Frau von Cramm. Hilft die entzündungshemmende Ernährung auch bei Schleimbeutelentzündung an der Archillesverse oder bei welcher Art von Entzündung?
Nein !das meiste sind urbane Märchen! entzündungshemmende Substanzen sind meist in so kleiner Menge vorhanden , das man Kiloweise davon Essen müsste
Bei mir half die entzündungshemmende Ernährung, zusammen mit Wadenwickeln und Beine viel hochlegen sogar gegen Ulcus mit beginnender Blutvergiftung, als mir als Veganerin in der Klinik leider keine Alternative zu Antibiotika angeboten wurde (laut dem Fachbuch über Vegane Antibiotika von einem Stephen Harrod Buhner hätte es sie bei der genannten Erkrankung gegeben!).
Btw. kann man als veganes Antibiotikum auch Meerrettich im Haus haben.
der algo hat mich hierher geführt. das thema ist interessant, aber ich habe immer ein problem damit, wenn bei youtube jemand einfach irgendetwas behauptet. das die von ihnen angeführten lebensmittel gesund sind, würde ich nie in abrede stellen und das fertigprodukte viel salz und zucker enthalten ist ja weitreichend bekannt. aber woher wissen sie z.b. das haferflocken entzündungsfördernd sind? laut ihrer aussage müsste man sie einweichen oder als porridge kochen.
sich einfach lebensmittel rauspicken und behaupten, dies sei entzündungsfördernd und jenes nicht, überzeugt mich nicht.
stehen denn hinter ihren angaben wissenschaftliche studien und vor allem nicht nur für ein lebensmittel? die singuläre studie des profs mag ja erfolge vorweisen, aber war das eher inhouse oder eine randomisierte doppelblind-studie?
bei den omega-3 fettsäuren ist z.b. auch eine überdosierung möglich. davor warnt zumindest das bfr (Bundesinstitut zur Risikobewertung). und gerade als kapsel wird man es eher überdosieren, da die menschen sich konditionieren und regelmässig anwenden. fisch isst man aber nicht jeden tag.
bitte nicht missverstehen, aber es gibt auf youtube so viele "ratgeber", die teilweise ganz abstruse thesen verbreiten, die aber für die folgeschäden nicht zur rechenschaft gezogen werden.
Das Unbehagen kann ich nachvollziehen. Ich beziehe mich in der Regel auf Studien und auf Leitlinien oder Kommentare der Wissenschaftsgesellschaften. Ich selber habe an der TU München Ernährungswiss. studiert und verfolge in meiner beruflichen Tätigkeit die wiss. Entwicklungen. Zum Hafer: Phytin hemmt die Bioverfügbarkeit antientzündlicher Stoffe. Und das wird besser durchs einweichen, erhitzen, fermentieren. Zu den Omega3: Da ist die Dosierung auf den Präparaten so empfohlen, dass sie den Empfehlungen des BfR entsprechen. Natürlich besteht immer die Gefahr der Überdosierung. Trotzdem würde ich hier eine Supplementierung im Winter ratsam finden.
In meinen Videos muss ich immer die Mitte finden zwischen wiss. Korrektheit und allgemeiner Verständlichkeit. Dabei ist mir wichtig, das Grosse Ganze nicht aus den Augen zu verlieren. Das ist nicht immer sensationell - aber für meine Zuschauer hilfreicher…
Stark verarbeitete Lebensmittel sind in der Regel entzündungsfördernd, weil viel Gutes entfernt oder zerstört wird und unzählige andere Moleküle entstehen.
Öle vom Supermarkt sind stark verarbeitet.
Frische Sonnenblumenkerne direkt aus der Schale sind nicht entzündungsauslösend.
Einverstanden, was stark verarbeitete Lebensmittel angeht. Nicht eiverstanden mit den Ölen aus dem Supermarkt; Da gibt es erheblich Unterschiede - der Supermarkt ist ja nur der Händler, nicht der Produzent. Und hat oft strenge interne Qualitäts-Kontrollen. Frische Soblumenkerne sind natürlich in Maßen toll. Aber Omega-6-Fettsäuren sind nun mal eher entzündungsfördernd. Und davon hat das Sonnenblumenöl viel.
@@dagmar_von_cramm Die wissenschaftl. Studien mit den Ergebnissen entzündungsfördernd wurden meines Wissens nach nie mit nativem Schnecken- gepresstem Sonnenblumenöl durchgeführt.
@@saschaesken5524 Das mag sein. Und Sonnenblumenöl hat tolle inhaltsstoffe - vor allem sensationell viel Vit. E. Das ändert trotzdem nichts an der Fettsäurezusammensetzung. Dazu habe ich in meinem Video über gesunde Fette einiges zusammengetragen.
Guten Tag liebe Fr. von Cramm, können Sie mir vielleicht sagen, ob man MISO Paste, für die ja bei der Herstellung Sojabohnen verwendet werden, bei Hashimoto verwendet werden kann, ohne die Krankheit weiter zu befeuern? Gruß, Marci.
Die Sojabohnen werden für die Miso-Herstellung ferrmentiert, folglich wenig Bedenken.
Danke für das Video.
Ich freue mich immer wenn eins von Ihnen erscheint.
Würden Sie mal ein Video über Ernährung und Heilkräuter für die Wechseljahre senden?
Bleiben Sie gesund❣
Kommt auf die Liste! Bis dahin: Meine Bücher "Happy aging" oder "Ab 50 in Form" können da weiterhelfen.
Was ist mit Olivenöl????
Das würde ich als neutral einordnen. Behindert die Omega-3-FS nicht bei ihrem Stoffwechsel und enthält Bioaktivstoffe, über deren Wirkung aber noch wenig nachgewiesen ist.
Es gibt mittlerweile auch vegane Omega 3- Kapseln aus Leinöl!
🤗
Danke für ihre anschaulichen Erklärungen!
Gerne. Aber ehrlich: Ich finde normale Lebensmittel besser als Kapseln.
Danke Sasa für deinen Beitrag! Algenöl ist durchaus eine in Erwägung zu ziehende Alternative zu Fischöl und Du hast Recht: ethischer und für besonders für VeganerInnen und VegetarierInnen zu empfehlen! Dass Algenöl jedoch gesünder ist als Fischöl, lässt sich so nicht sagen. Beide Öle sind eine gute Quelle für die beiden mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren: Docosahexaensäure (DHA) und Eicosapentaensäure (EPA). Zu beiden Fettsäuren gibt es einige Studien, die den positiven Einfluss auf die Gesundheit bestätigen. Sie fördern kognitive Fähigkeiten, wirken entzündungshemmend und sollen sogar bei der Alzheimer-Prävention helfen... Ob Algenöl sich besser auf die Gesundheit auswirkt als Fischöl, dazu gibt es bisher keine aussagekräftigen Studien. Wichtig ist, dass ihr auf die Qualität der Öle die ihr verzehrt, sei es nun Fisch- oder Algenöl, achtet.
Noch ein paar Anmerkungen:
- EPA und DHA sind nicht in Nüssen und Ölsaaten enthalten, Fisch und Mikroalgen sind die besten Quellen zur Aufnahme.
- Die meisten Deutschen essen zu wenig Fisch und nehmen nicht ausreichend DHA und EHA auf. DGE empfiehlt 1-2 mal pro Woche Fisch zu essen (davon 70 g Lachs, Makrele oder Hering, denn diese Fische sind reich an Omega-3-Fettsäuren.
- Zu Deinen Kommentar zu Schwermetallen: da ist selbstverständlich was dran, jedoch, spielt hier auch die Fischart eine Rolle: Thunfisch, Schwertfisch, Kabeljau, Hecht, Seehecht sind häufiger mit Quecksilber belastet. ABER! Bei einem Verzehr von 1-2 mal Fisch pro Woche, muss man sich keine Sorgen machen, denn dann überwiegen die gesundheitlichen Vorteile! Natürlich gibt es Ausnahmen: Schwangere sollten vorsichtiger sein und weniger Fisch konsumieren.
- Zur Nachhaltigkeit: beim Kauf solltet ihr auf die Herkunft der Fische achten, es gibt sehr wohl Fischereien die großes Augenmerk auf Nachhaltigkeit legen!
Wenn ihr noch mehr zu dem Thema erfahren wollt, schaut mal auf der Seite der DGE: www.dge.de/presse/pm/regelmaessig-fisch-auf-den-tisch/
@@gloriesaya Danke für Deinen ausführlichen Kommentar. In vielem bin ich Deiner Meinung - und was Public Heath angeht sogar 100 Prozent. Nudging ist da für mich wichtig, z.B. Gemüse und Vollkorn günstiger, Fleisch u.a. teurer. Es gibt aber Flächen, die für die Pflanzenproduktion nicht geeignet sind. Z.B. Wiesen im Schwarzwald - oder die norddeutsche Tiefebene, irische Wiesen etc. Was die ethischen Aspekte angeht, fand ich letzte Woche einen Artikel in der SZ toll: sz.de/1.5569879
@@dagmar_von_cramm genau
@@gloriesaya einfach essen. Und ab und zu fasten, oder wöchentlich saft Kur, oder Frühjahr Kur machen.
Vielen Dank für dieses sehr informative Video 😊🙏🏼
Diese Ernährung sollte doch eigentlich für Patienten mit Morbus Crohn (Entzündung im darm) helfen? Haben Sie oder jemand anders Erfahrungen damit?
Ich habe jetzt 17kg abgenommen und ich esse so viel Lachs, Brokkoli, Haferkleie, Eier, Räucherlachs jeden zweiten Tag 300g frischen Lachs, jeden Tag Gemüse und ich hab so viele Gelenkentzündungen durch den Sport, ich kriegs einfach nicht weg, erst Tennisarm, jetzt Golferarm, Schulter ich checks halt nicht...Es ist jetzt nicht so schlimm das ich zum Arzt gehe aber es schränkt mich beim Sport extrem ein. Vielleicht liegt es am zu hohen defizit, ich nehe 2000 kcal am Tag zu mir 1,84/95kg ist das zu wenig?
Super erklärt. Bin ja gerade dabei umzustellen. Klappt ganz gut. Das mit den Hülsenfrüchten finde ich sehr schade. Auch weil sie meinen hohen Harnsäure Werten nicht gut tun aber wie sieht es mit schwarzen Bohnen aus? Gilt das auch alles für die? Lieben Dank.
Hi! Soweit ich weiß, kann man die Problematik mit dem Lektingehalt bei Hülsenfrüchten sehr gut umgehen, wenn man sie gut wäscht und dann ausreichend lange gart (mindestens 15 Minuten bei mittlerer Hitze). Und Purine (Harnsäure) enthalten sie schon, allerdings werden diese schlechter über den Darm aufgenommen als tierische Purine und beeinflussen den Harnsäurespiegel weniger (soweit ich das gelesen habe). Hoffe, das ist hilfreich :^)
Über Nacht einweichen hilft!
Können sie was gegen Bauchfett empfehlen ( video drehen )
Ich Versuch es schon lange aber Was lauft falsch
Keto, Richtiges Training, deine Hormone sind Wahrseinlich falsch würde diese Mal checken lassen eventuell Testosteron Mangel.
Dann liegt es bestimmt an Deiner Nebenniere, die zuviel und zulange über Monate hinweg enorm viel Cortisol ausgestoßen hat. Dadurch lagern sich Fettschichten extrem komisch bislang fremd bei einem selbst nie zuvor so vorgekommen und bis in den Rücken etwas hinein an. Dann produziert Deine Nebenniere nach Monaten nicht mehr genug Cortisol. Kann man im Blut nachgucken lassen, über Speicheltest und wohl auch 24h Urintest. Endokrinologie ist wohl die helfende Abteilung. Bei mir kam das Ergebnis auch gerade ganz neu raus.
... zusätzlich sehr wichtig: Absoluter Stressabbau, ausgewogenes und regelmäßiges Training (3x/Wo. Schwimmen, tgl. 6-8 km gehen/Natur, 8-10 Std. Schlaf, viel Lachen, sich mit total neuen Dingen bes chäftigen, weniger Reden, die Vergangenheit ruhen lassen, andere loben und ihre Freude erleben, Reisen und "MEHR" 👑Viel Erfolg
Klingt sehr interessant, ich hab ein Stark entzündeten Darm. Und möchte endlich gesund werden. Also würde mir das Helfen?
Ich würde es ausprobieren. Und keine plötzlichen Wunder erwarten. Eine Entzündung braucht Zeit, um abzuklingen, vor allem, wenn sie chronisch ist. Schaden tut es auf keinen Fall! Gute Besserung.
@@dagmar_von_cramm vielen lieben Dank, ich versuche es und geb mein bestes.
Wie ist es mit skyer?
*Können Sie auch zeigen wie man eine einfach Soße/Tomaten-soße herstellt?*
Kommt auf die Liste! Für frische Tomatensauce ist der Spätsommer am besten. Aber bei Tomaten sind eben auch Konserven gut - das Lykopin wird sogar besser verfügbar...
@@dagmar_von_cramm Ja, einfach mit Passierte Tomaten und Pizza Tomaten.
@@dagmar_von_cramm L9
Super erklärt weiter so!
Danke für die Hilfestellung. Ich leide seid ca. 14 Monaten unter "Mikroskopische Colitis". Werde mit Antibiotika behandelt. Welche Ernährung wäre auf jeden Fall ideal.? Bzw. Ich bin offen für eine Ernaehrungsumstellung. HT
Versuch mit TCM
was ist denn mit Olivenöl?
Wenn man Haferflocken u.a mit Backpulver gebacken isst,wirkt es da auch entzündungshemmend?
Da hab ich tatsächlich aktuell ein absolutes Lieblingsrezept welches ein Bananenbrot glutenfrei aus Haferflocken ist
Ist natürlich nicht so toll wie in einem fermentierten Teig. Im besten Falle neutral.
Wie sieht es denn mit Weizen und gluten aus ?
Sehr gute Tipps. Werde ich ausprobieren .danke dafür
Viel Erfolg - nicht aufgeben!
Vielen herzlichen Dank 🙏❤️🌞
Aber gerne❤
Bei meiner Multiplen Sklerose hilft das leider nicht.😥 Laufend neue Entzündungsherde.
Das ist schlimm und tut mir wirklich sehr leid. Ernährung kann vorbeugen und stärken - aber eine Krankheit braucht medizinische Behandlung. Ich hoffe, dass die Dir hilft.
@@dagmar_von_cramm Danke.🤗💐
Algenkapseln mit DHA und EPA gehen auch. Fisch hat diese langkettigen Omega 3 FS auch aus Algen/Plankton.
Deshalb verkaufen die fisch im supermarkt die noch nie eine alge gesehen haben
Yael V: danke, das wollte ich gerade auch schreiben
@@SychoSam ...mal darüber nachgedacht, dass die Nahrungskette manchmal auch ein wenig länger ist bzw. sein kann?
@@theoweigel9946 theo weigel. Der name kommt mir bekamnt vor
4:56 Min wer isst denn Hülsenfrüchte ungegart ?
😊 Super Service! Danke 👍
Gerne!
Ich muss sagen das ich mich immer gefreut habe wenn sie beim NDR so schön über Ernährung gesprochen haben. Es hat mir damals bei einer schweren Krankheit sehr geholfen. Sie sind eine tolle Frau und ich wünsche Ihnen noch ganz viele Abonnenten! 👍
Also wenn Hülsenfrüchte gart sind sie ok?
hsCRP messen für entzundung
Vielen Dank :) ist diese Ernährung auch activ bei lipödem bitte?
Sie kann Lipödem sicher nicht heilen, aber die Behandlung unterstützen und insgesamt stärken. Einfach ausprobieren und gute Besserung!
Danke für das tolle Video
Sehr gerne!
Wie kann man denn Entzündungen, die durch falsche Ernährung ausgelöst wurden im Körper messen?
Das kann beim Arzt über das Blutbild bestimmt werden. Dabei werden verschiedene Plasmaproteine gemessen. Aber man kann nicht auf den ersten Blick erkennen, ob diese Entzündungen nun die Folge einer Fehlernährung oder einer Krankheit sind. In jedem Fall würde ich einen Arzt konsultieren, der entweder Ernährungsmediziner ist oder/und mit einer Ernährungsberaterin zusammenarbeitet.
Vielen lieben Dank
Sehr gerne!
Was halten sie von kombucha? Wieviel ist gut ? ♥️ danke
Im Prinzipiell. Beschäftige mich gerade damit und werde sicher demnächst eine Beitrag dazu machen. Ich denke, es hängt auch von der Grundsubstanz ab, wie Kombucha wirkt.
Sehr gutes Video. Ich lebe in etwa danach.
Toll das sagen zu können!
geniales Video 🧡
Was ist wenn jemandem keine knoblauch vertragen ,ich machen gerne knoblauch gibt andere Losung?
Na auf der guten Seite liegen doch jede Menge Lebensmittel - wenn man eines nicht verträgt, dann konzentriert man sich auf die anderen. Vor allem die Omega-3-Fettsäuren sind sehr positiv. Und die meisten Gemüse- und Kräutersorten. Aber hast Du es schon einmal mit Koblauchkapseln versucht? Aber wie gesagt: Muss nicht sein.
Die Entzündungen haben ja auch einen Ursprung. Bakterien und Pilze leben ja sehr oft von Glukose.
Bei mir und meiner Frau hat eine sehr Kohlenhydrat reduzierte Ernährung einiges geheilt was unterschwellig im Argen liegt.
Ich finde es seltsam das Fleisch nur im Zusammenhang mit hochverarbeiteter Wurst genannt wurde. Was ja völlig andere Produkte sind.
Eine eher karnivore Ernährung (zusätzlich kein Schwein) hat mir mehr Energie gebracht, meine Verdauung ist mittlerweile perfekt und die Pfunden purzeln auch. Dazu ist mein leicher Fusspilz verschwunden, der im Sommer gerne mal auftauchte und mein Körpergeruch ist viel angenehmer, selbst bei stärkstem Schwitzen auf der heimischen Baustelle.
Zucker ist der Teufel! Esst mehr hochwertiges Fleisch aus guter Produktion wenn finanziell möglich.
Wenn es Euch gut tut, dann ist es für Euch richtig. Und natürlich werden alle Parameter besser, wenn man abnimmt und sich mehr bewegt. Trotzdem glaube ich nicht, dass Keto für alle die richtige Lösung ist (wäre weltweit wahrscheinlich auch nicht praktikabel). Wichtig ist mir dagegen, weniger verarbeitete Lebensmittel zu essen - ich glaube da sind wir uns einig.
Sind dinkel und mehrkorntoastbrötchen entzündungsfördern und fallen unter fertig backwaren?
Alle Brotwaren sind Entzündungsfördernd außer Haferbrei der ist entzündungshemmend
Nachtrag: Jedes Brot enthält Weizen und Weizen enthält entzündungsfördernde
Super - vielen lieben Dank! 😀👍
Sehr, sehr gerne!
Sie sind so intelligent ich möchte viel von ihnen lernen 😃
😉 Wenn man sich sooo lang mit dem Thema Ernährung befasst, bleibt was hängen…
Von Fischölkapseln etc. wird dringend abgeraten, Omega 3 über Öle, Saaten aufnehmen!
Natürlich bin ich auch der Meinung, dass ganze Lebensmittel besser für uns sind als Nahrungsergänzungsmittel. Wenn man jedoch auf Fisch verzichtet, fällt es schwerer, genug von den Omega 3 Fetten DHA und EPA aufzunehmen. Diese befinden sich leider nicht in pflanzlichen Ölen und Saaten. Wenn du aber weder Fisch noch Fischöl Kapseln zu dir nehmen möchtest, könnten Algen-Kapseln eine gute Alternative für eine Quelle dieser Fette sein. Ich habe dazu auch einen Beitrag auf meinem Instagram Profil veröffentlicht (instagram.com/dagmarvoncramm/). Dazu sind Öle und Saaten natürlich trotzdem eine wichtige Omega 3 Quelle, da gebe ich dir recht! Liebe Grüße und vielen Dank für deinen Kommentar😊
Ausgewogene Ernährung und ausreichende Bewegung sind die Schlüsselworte.
Aber wer hat schon seinen "Inneren Schweinehund" voll im Griff 😎
Ja - das Einfachste ist oft das Schwerste!
Moin, gutes Video! Gut gemacht!! ☘
Hast du schon mal vielleicht das lebendige Wasser von einem solchen Wasserstoffanreicherer jemals kennenlernen können?
Dieses Getränk ist wirklich mega genial! :D
Es hilft einem echt produktiv zu bleiben ... ✌🏼
die diät mit der besten erfolgsrate in kurzer zeit bei autoimmunerkrankungen ist die carnivore diät
Also: Wenn das bei Dir so ist - erstaunlich, aber es gibt nichts, was es nicht gibt....
Interessant wie unterschiedlich die Meinung von Ernährungsexperten zu Fisch ist , hier wird er empfohlen woanders soll man ihn meiden.
Es gibt zwei kritische Punkte bei Fisch: bei grossen Raubfischen die Rückstandsproblematik. Und unabhängig von der Ernährung die Überfischung. Welche Punkte meinst Du?
Wieder ein tolles Video. Der Laie hat es nicht einfach. Dr. Schnitzer und Dr. O Bruker preisen oftmals einen Frischkornbrei an. Sind die Sachen noch aktuell? Dr. Schnitzer kann dazu tausende erfolgreiche Anwendungen belegen. Ist alles nicht einfach. Auf alle Fälle futter ich am liebsten DEMETER Sachen.
Schnitzer und Bruker hatten in Vielem recht. Die Idee der Ursprünglichkeit hat allerdings auch Grenzen. Wenn man Frischkorn einweicht, kann es über Nacht fermentieren - das verbessert die Verdaulichckeit. Trotzdem wird es für empfindliche Mägen nicht optimal sein. Das muss man ausprobieren. Dann gibts eben Flocken oder Porrige.
@@dagmar_von_cramm Vielen Dank für die schnelle Rückmeldung. Dr. Schnitzer beschreibt es auch unter anderem mit aufkochen. Bei Flocken waren die Haferflocken gemeint?
@@plus-tom Alle Getreideflocken, weil sie bei der Herstellung erhitzt werden. Haferflocken allerdings kann man auch selber - und dann. kalt - pressen. Würde ich dann auch eher einweichen.
@@dagmar_von_cramm Vielen Dank liebe Dagmar von Cramm für die vielen wertvollen Beiträge. D A N K E
Gelten diese Lebensmittel auch für systemischen Lupus? Mein Mann ist davon betroffen. Die Krankheit wurde vor zwei Wochen bei ihm diagnostiziert und ich bin jetzt dabei mich auf eine passende Ernährung umzustellen.L.D.
Thanxxxxxx 😀🤗
Hoffentlich hilft‘s!
Von den Vorschlägen wirst du nicht satt.
Das Disaccharid Saccharose der gemeine Haushaltzucker, welcher zu 50% aus Fruktose besteht, ist das Primäre Problem!
Die Fruktose verursacht viszerales Fett und dieses Fett verursacht anhand von Botenstoffen diese ganzen Problem wie Entzündungen usw... aber auch den dicken Bauch bei Mann und Frau.
Die Ernährung muss absolut frei von Zucker, Fruktose, Invertzuckersirup, Honig, Agavendicksaft, Fruktose- Glucose Sirup und allen anderen wo Fruktose versteckt ist, sein.
EntzündungshemmendLeinöl Olivenöl ja nicht Rapsöl...Walnüsse nicht ...Paranüsse entzündungshemmend..Weizenmehl ganz schlimm
Grausam schlechtes Video. Schön dem Fleisch wieder ohne Begründung den Miesepeter zugeschoben und das Getreide und den Zucker als hauptsächliche Quelle für Entzündungen in der Ernährung neben verschwiegen, um die Religion der vegetarischen und veganen Ernährung aufrechtzuerhalten. Der einzige ersichtliche Grund, weshalb Fleisch entzündlich ist, sind die ganzen Medikamente in der Tiernahrung, welche aber nichts mit dem Fleisch selbst zu tun haben. Dafür, dass unser Fleisch mit Medikamenten überschwemmt ist, sind alle geernteten Nahrungsmittel mit Dünger, Pestiziden und sonstigen Giften zugestofft weil ja die Ernte maximiert werden muss, was gesundheitlich kein Stück besser als das verteufelte Fleisch ist. Also insgesamt ein richtig schlechter Beitrag.
Tatsächlich tatsächlich tatsächlich 👆
Und wie sieht es mit Kartoffeln aus? Ich esse sie sehr gerne
wow !!!
Keine Milch oder Milchprodukte
Sehr schön! Ich habe das Thema gerade auch ausführlich aufgegriffen, ähnliche Erkenntnisse, jedoch eine ganz andere Darstellung😊: th-cam.com/play/PLDTGN5Xt_pAw3fXbkau1lw5KhwqRGf8Ma.html
Ich habe 30 Kilo abgenommen und meine Akne inversa ist schlimmer denn je! Wie kann das sein?
Wenn man abnimmt ist das Blut voll mit Giftstoffen. Wenn du jetzt dein Gewicht hälst dann wird es nach einer Zeit auch wieder besser :) also könnte vielleicht eine erklärung sein
Abnehmen ohne dazu zu entgiften ist schädlich.Alle Gifte, Schwermetalle werden im Fett gespeichert.Nimmst du ab, vergiftest du dich.Musst mit zwei Kapseln Selen oro Tag und mit Spirulinatabletten entgiften.Koriander, Petersilie über den Salat streuen.Viel trinken. Detox nach Anthonie Williem trinken.Heidelbeere entgiftet extrem gut.
@@beatricegerber5252 2 mal Selen einnehmen ??? Ohh da würde ich aufpassen :S
und die Entgiftung nach der Gerson Therapie ist natürlich die aller beste
Fischöl... Nein danke.
Schon oxidiert.
Sonst sehr interessant
Danke. Aber was meinst Du mit „schon oxidiert“? Und bezieht es sich auf die Kapseln oder auch auf den Lachs auf dem Teller?
Danke
Basic
Willst Du mehr wissen?
@@dagmar_von_cramm
Nein vielen Dank. Ich glaube ich bin da gut informiert und beraten. Hat mir Ihr Video bestätigt. Danke für das liebe Angebot
Hülsenfrüchte einweichen und keimen lassen
Das ist das Beste. Ausnahme: Kichererbsen. Die entwickeln beim Keimen Proteaseinhibitoren und müssen deshalb erhitzt werden.
Das
😲🐶❤️
Hülsenfrüchte war überraschend
Ja - fand ich auch!
Zu kompliziert. Mir vergeht gleich der Appetit, wenn ich beim Einkaufen auf all das achten soll.
Fisch ist ungesund, lieber Algen und Salat essen
Ich weiß was ich gegen Entzündungen tun muss, nur muss Intelligenz sich schließlich auszahlen. Also 🤫 Selber Denken macht frei.^^
Gratuliere! ...und selber ausprobieren gehört auch dazu. Und selbst das hilft nicht jedem - unabhängig vom IQ.
@@dagmar_von_cramm wissen sie, es wäre eben teilweise unklug mit gewissen Erkenntnissen hausieren zu gehen, weil sich dann alle auf bestimmte Dinge stürzen würden und man sie faktisch nicht mehr bekäme, oder eben zu Mondpreisen. Wer will das? Ist das gemein? Ja, vielleicht, mag sein... aber meine Großmutter pflegte schon zu sagen, dass Gutheit, Dummheit sei. Wie dem auch sei, wer es für sich herausfindet, der tut ggf. gut daran, es nicht an die übergroße Glocke zu hängen. Leider geil, oder wie sagt man heute?^^
@@aninnerconflict3886 one fits all gilt selten in der Ernährung. Und bei Supplementen bin ich kritisch.
@@dagmar_von_cramm ;)
chilli auch!
Obwohl Chili durch die Schärfe zunächst Hitze erzeugt, wirken die enthaltenen Bioaktivstoffe eher entzündungshemmend. Oder was meintest Du?
Ich habe Zucker nirgends gesehen ..
Hülsenfrüchte gegart..wer isst rohe Hülsenfrüchte ? 😁
Stimmt, der war gut 🙈
Es ist nicht alles so korrekt was sie empfehlen...Fisch und Fischöl ist schon mal nicht gerade Gesundheitsfördernd da diese Lebensmittel durch Microplastic belastet werden...desweiteren können sie sich das Rapsöl getrost Sparen,stattdessen für Braten lieber Kokosöl und für Salate Leinöl,Hanföl und Hochwertige Olivenöle verwenden...das gesündeste Olivenöl wäre das aus unreifen Oliven hergestellt wird,es ist eher dickflüssig und von der Farbe her sehr Grünlich...und zu guter Letzt sollte man diese Öle nicht im Handel kaufen denn da sind die Öle dem Licht und der Wärme ausgesetzt und verlieren dadurch ihre Eigenschaften.
Lebensmittel werden in dieser Welt produziert - und enthalten eben auch Rückstände ihrer Umgebung. Es gibt belastete Fische - aber das mindert nicht den gesundheitlichen Wert ihrer Omega-3-Fette. So würde ich auch empfehlen, den Apfel mit Schale zu essen trotz eventueller Rückstände - denn darin sind auch die wertvollen Substanzen konzentriert. Warum Kokosöl gesund sein soll, erschließt sich mir nicht. Und ehrlich: Mein Rat gilt ganz normalen Menschen, die weder ihre Lebensmittel selber produzieren, noch ausschließlich alles vom Hersteller beziehen können, sondern auf den Lebensmittelhandel angewiesen sind.
@@dagmar_von_cramm Kokosöl besteht zu 90% aus gesättigten Fettsäuren. Und daher nicht so gesund, wie es soviele Leute denken. Übermässiger Verzehr davon hat negative Auswirkungen auf den Cholersterinspiegel. Kokosöl benutze ich nur für meine Haut.
@@beatrixk.6723 Da sind wir einer Meinung!
Da will mir eine Zwanzigjährige erzählen, mit was man gesund altert.
😉
Rapsöl. 🤡
😳?
*tatsächlich* wird hier höchst inflationär genutzt. Leider sehr anstrengend zuzuhören