o que é VO2 máximo?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
- Preparei uma série de 6 vídeos aulas para explicar
o que é VO2 maximo,
quais formas de estimar o consumo máximo de O2,
aplicações práticas de VO2,
como estimar o VO2 máximo,
o destreinamento diminui o VO2 máximo e
qual é a melhor intensidade do treino cardiorrespiratório para aumento do VO2 máximo
O corpo humano, como qualquer máquina, necessita de energia para funcionar, energia essa gerada pela utilização de moléculas de oxigênio. Assim, quando nosso músculo entra em atividade (por exemplo, durante uma corrida), existe aumento da utilização de oxigênio, que pode ser avaliado por meio do VO2. Em geral, o VO2 de repouso é em torno de 3,5 ml/kg/min, podendo atingir valores de até 60-70 ml/kg/min no final de um exercício máximo. Em atletas de elite, até 70-80 ml/kg/min ou 5 l/min . (O VO2 pode ser expresso em unidades de litros por minuto (l/min) ou em relação ao peso corporal (ml/kg/min)). Esse consumo muscular de oxigênio depende do funcionamento adequado do sistema respiratório (troca gasosa pulmonar), do sistema cardiovascular (bombeamento de sangue rico em oxigênio para a musculatura em atividade) e do muscular. Qualquer problema nessas “engrenagens” resultará na diminuição da capacidade ao exercício e na diminuição do consumo de oxigênio (VO2).
Professor Dr. Fabio Ceschini
======================================================
Conheça nossos Curso em EAD
AVALIAÇÃO FÍSICA TOTAL PARA TREINAMENTO INDIVIDUALIZADO
COMO FAZER AVALIAÇÃO FÍSICA E FUNCIONAL EM IDOSOS
PRESCRIÇÃO DO TREINAMENTO HIIT BASEADO EM EVIDÊNCIAS CIENTÍFICAS
PRESCRIÇÃO DO EXERCÍCIO PARA IDOSOS BASEADO EM EVIDÊNCIAS CIENTÍFICAS
EXERCÍCIO E FIBROMIALGIA: ASPECTOS GERAIS E PRESCRIÇÃO DO EXERCÍCIO
Cursos: fabioceschini....
======================================================
Contatos do Professor Dr. Fabio Ceschini
e-mail: contato@fabioceschini.com.br
WhatsApp: + 55 11 97403 8856
Site: www.viajandope...
======================================================
Redes Sociais do Professor Dr. Fabio Ceschini
Instagram: / viajandopelafisiologia
Facebook: / viajandopelafisiologia
Explicações com legenda são ótimas, faz captar as informações com muito mais precisão. Parabéns !
foi bem direto ao ponto, sem enrolações . Obrigado!
O melhor e mais claro e ojetivo professor do TH-cam
Super aula , parabéns
AULA FENOMENAL! UM ABSURDO DE CONHECIMENTO REPASSADO, OBRIGADO MESTRE!
AS EXPLICAÇÕES DESSE PROFESSOR É TOP.
Muito top a sua explicação, perfeita.
Uma faculdade. Parabéns professor
Iria desistir de fazer minha pós de fisiologia do exercício, mas esse Dr, me fez firma minha visão que, não há prescrição sem antes entender de fisiologia. parabéns ao mestre.
Excelente explicação! Parabéns pela linguagem clara !
Muito bom. Obrigado por compartilhar!
Parabéns pelo conteúdo 👏 👏
Excelente! Clareza na explicação.
Muito obrigado. Sou estudante de Ed física. Obrigada pela explicação
Que aula maravilhosa. Pow gostei demais E aprendendo muito.
Meus parabéns, excelente aula.
Excelente explicação parabéns 👏👏👏👏
Parabéns! Excelente explicação.
Espetacular!
Boa tarde excelente explicação obrigado
Baita explicação. Parabéns!!
Sensacional a aula do professor gosto muito fisiologia! Parabéns muito top a aula!
Ótima explanação!
Vc é Maravilhoso professor 😍 obrigada de coração.
Parabéns professor. Abrazos desde o Equador
Praticamente abandonei os canais de marombeiros e to só aqui no VPF. Simplesmente pq agora to percebendo que estou aprendendo DE VERDADE.
Professor muito top
explicação perfeita, muito obrigada
Obrigado.
Muito obrigado
Nossa! Sensacional sua aula e didática. Gratidão!
Professor me dá uma ajuda aí.
A respeito da captação máxima de oxigênio em crianças:
A) o vo2max aumenta com a idade até 20 anos
B) há diferença significativa de vo2max entre os sexos antes da puberdade
C) em crianças e em adultos, um mesmo vo2 gera débito cardiaco diferente
D) o tempo de resistência física referente ao vo2max é reduzido até os 18 anos de idade
Muito bom professor, tirei minhas dúvidas agora👏👏👏👏
muito boa explicação
Informações preciosas. Obrigado professor.
Excelente explicação!
Amo suas aulas!
👏👏👏👏👏
segunda vez que você me salva, muito obrigada!
Excelente didática professor!!
Voce é top d +
Q video Excelente
Obrigado professor explicação simples, vim procurar o que significa max vo2 por que meu mi band 4 ficou marcando direto
A minha também kkkk porém em repouso 😲
Top
Excelente Vídeo, PARABÉNS 👏👏👏
E no caso de andar de bicicleta, eu escuto bastante meus colegas dizer a importância da respiração durante a atividade ou seja, puxar o ar pelo nariz e soltar pela boca, mas qual é a relação do respirar corretamente que vai influenciar no ganho de força?
Muito bom professor!!
Só tenho uma pequena crítica, as legendas possuem alguns erros como nas palavras "obrigatóriamente" e "importânte" que estão acentuadas de forma equivocada, mas tirando isso ótimo vídeo.
Olá Caio tudo bem?
Obrigado pela observação
Grande abraço e sucesso
Muito bom professor!!
Olá Ingrid tudo bem?
Estamos juntos nessa jornada 💪
Mt foda👏👏
Excelente !!!
obrigado! aprendi.
Ameii professor!!muito bom ter conhecimento
Olá Katielhe tudo bem?
Estamos juntos nessa jornada 💪
Grande abraço e sucesso
Estamos juntos nessa jornada 💪
top demais ! ajudou muito
Muito bom !
Boa noite professor parabéns pelos vídeos. Me tira uma dúvida, dá para confiar no cálculo de VO2 dos relógios? Tenho um Garmin 235 e quanto mais eu treino mais ele diminui...
Para aumentar vc tem que ter treinos de tiro e manter no mínimo 1 minuto em 90% da sua frequência máxima
Meu smartwatch informou que meu vo2 máximos estava baixo, daí cheguei até aqui e descobri como os Exterminadores de Kitmesu no Yaba usam a respiração 😂😂😂
Legal. E o que é o 'V' da sigla VO2?
vlw pelo conteúdo grande professor
Olá Weliton tudo bem? Estamos juntos nessa jornada 💪
Vlw Professor... obrigado pelo conteúdo.
Viva a inclusão! Obrigada pela legenda 😊
O VO2 Máximo faz você usar mais energia, mais gordura que o normal?
Em outras palavras seria a eficiência do uso de oxigênio pelo organismo?
Excelente!
TMJ 💪
ola, muito bom o video, desculpa perguntar mais tem algum video que tem a relaçao do VO2 max com a frequencia cardiaca?? o que vi tinha soh pela percepcao subjetiva de esforço, fiz o teste de cooper 12 min e achei o meu Vo2 e gostaria de relacionar com a frequencia para ter a estrategia de treino, valeu e paravbens pelo conteudo, grato att Luciano
Deu mais volta que minhas hemácias
e essas máscaras de limitação de oxigênio? (que tá inclusive na thumb)
- é boa para usar no treino?
- é boa para usar no dia a dia, fora de treino para acostumar com a falta dele?
A da thumb n é de limitação de oxigênio, é pra fazer análise, n sei esse mas outros fisiologistas n recomendam essas máscaras de limitação n, dizem simular um ar rarefeito, mas na prática não funciona assim, vc num vai tá recebendo um ar rarefeito, vai tá só recebendo menos ar, é diferente
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Queria saber, se o consumo de oxigênio que os médicos falam que é máximo que o paciente está no caso em uma UTI intubada, mais ñ passa a quantidade, isso creio q seja um mal sinal para o paciente certo? No caso uma paciente com pneumonia bacteriana (DPOC).
Exercitar o cérebro (estudar) também aumenta o consumo de O2?
Pior que sim não na mesma magnitude kkkk abs
@@viajandopelafisiologia hahahahaha
Olá faço esteira com uma Fit Band e ela me retorna as fases de meu exercício. Em ordem crescente: Intensivo, Aeróbico, Anaeróbico e VO2. Significa que atingi meu VO2 é isso? Essas pulseiras podem realmente calcular isso durante o exercício?
Tenho essa mesma dúvida.
Qual o médico responsável por aplicar o teste do VO2 máximo?
A medida de VO2max é definida como o máximo de O2 captado, transportado e utilizado em 1 min. Essa afirmativa está certa ou errada?
muito bom video. minha sugestão de proximo tema é sobre "economia de movimento". abraços
Olá André tudo bem? Muito obrigado pela sugestão.
Grande abraço e sucesso
Ensina respirar corretamente , nos exercícios
por que tem 31mil deslikes????
Ate agora nao intedier nada
Drabo