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高中時就親身實驗過了，每4小時睡一次，一次20分，我只成功維持了7天，第8天時間被打亂，只是一次沒睡到，整個人睡眠時間不只亂掉，而且瞬間感到很疲累，是那種熬夜兩天以上沒睡的累雖然說成功維持過7天只睡兩小時，但在這之前我是花了2個月每天一直調整自己進入REM的速度跟睡眠時間表，然後一次失敗就必須花一個星期去重新調整好原本的生理時鐘，然後隔週再去試一次，這樣試到第3個月時才成功基本上這個方法看似一天睡2小時是賺到，但其實你注意力完全被分散，每4小時就要睡一次，你要4小時一到就進入REM可不是那麼簡單的，練習後也不是能夠那麼容易辦到的，尤其是人在外面，不是到處都能睡而且難的地方還不是瞬間進入REM的部分，而是你要從REM狀態中時間一到馬上起來，不然你睡眠時鐘又會亂掉，一旦打亂下一次的睡眠時間(也就是說一旦你有一次睡超過20分)你後面再起來時就會整個人瞬間累癱我之所以花兩個月，就是因為後面要從REM裡瞬間醒來太難了，我大概花了一個月才稍微掌握住瞬間進入REM的方法，但後面一個月我一直都在失敗，原因就是因為只睡REM 20分再馬上起來很困難，你等於在REM潛意識中，在第20分鐘時要馬上用潛意識切換成NREM，然後再從NREM中醒來，問題是人類或是我個人很難在REM的狀態控制自我，那是大腦深層睡眠的階段不過那7天之中，我每天睡兩小時後還感覺身體跟平常一樣，沒有以前熬夜的疲累感，平常作息還是一樣(我作息可以達成是因為我當時是高中最後一年，我人在美國唸高中，因為前面3年學分提早修完，第4年最後一學期我只有3堂課，早上8點第一堂到中午11:40就回家了，後面就直接睡然後接著睡眠時間表)老實說這種睡眠法應該沒有人能夠掌握，你等於每次起來只有4小時的時間可以專注處理你的東西，然後又要注意睡眠時間，時間一到就要準時回去睡，又要專注進入REM，又要馬上從REM中醒來，除非你專注力真的極高，不然真的辦不到，你平常每4小時還要找一個沒人打擾你睡覺的地方，太難了，學生或是上班族都一樣
其實只要錄下老師上課時說的東西就可以睡了
不用！用鐵錘就可以了！一錘睡不了就多錘一下就可以了！
赞同🌞👍
我喜歡你的想法 有想法就去實踐
會睡太熟，要搭配下課鈴聲使用
錯了上課時才想睡。下課後就變成海綿只想好好學習。
別教我睡覺 教我起床比較實在
你老師正在大聲叫你的名字
對的
太中肯了
來我們要抽籤請同學們回答
差點看到睡著
笑死
今天第一則看到爆笑的留言
我也是🥱很像在聽老師講話😹
好巧我也是
哈哈哈
每次眼睛閉上後，我就會開始想到一些不好的回憶，一些以前的爛事所以我覺得，人生順遂才能高枕無憂
學習不解釋講他們放掉，我雖然也會想到以前的爛事，但我只會想用實力告訴他們我會更好
想著控制自己的呼吸 當無意識狀態下的動作變有意識控制時 就不會去思考其他東西了
我每天都這樣，閉上眼睛就會看著自己坐在那裡，前面有個螢幕，螢幕上像電影那樣一直放映著不愉快的事。我把這些當成成就自己的動力。反正這世界有錢就能做自己想做的事，也包含復仇。
我的爛事已經多到數不清了（跑路，男友自殺，家暴，流落街頭....etc）我有一點睡眠障礙，大概凌晨三點之後才睡的著但是我還是天天睡的著，如果沒辦法放空（冥想），就想些自己喜歡的事情，例如童年快樂的回憶，例如某個難忘的快樂事情，例如某個你最愛的人...想著想著就睡著了，試試看
其實人生就是學習看待爛事而雲淡風輕。
我很懷疑第三種是學習的問題而產生出來的，因為功課太多而要做到通宵，最後只有幾小時的睡眠時間而我們又要用盡小息時間來睡覺，而人類(學生)只能適應這種作息模式，而衍生出來的
上課睡覺導致印象分數不好被當
乾 真的欸
不對，這是人類DNA裡刻下的生理模式是從以前人類還在與自然和野獸搏鬥的時期所出現的模式，除了夜間輪哨警戒野生兇猛動物也有完全的日行人與夜行人這就是天生的夜貓子原因也可能是祖先是夜間警戒人員所遺傳下來的DNA白天夜晚也有需要顧火種的人員(遠古時期，火種取得與生成是攸關性命的）因此遠古的人員配置中，除了打獵的人員，也會有專門顧著火種的人員
先不管能不能睡著現在上班時間根本不可能
要睡回家睡，明天不用來了XD
上班時間，爭取休息長度，才是王道。
真的不太適合現代人
我還以為是外送員的專屬睡法.....所以才叫Uberman= =
food panda men睡眠法：便利商店
我在公殺小
7-11睡眠法
因為它們要在各個時段接單，所以在非餐點時刻睡🤣😂🤣
@@O_o-ip5ng 真的 所以我才以為是外送員的睡覺法
其實有時候我睡4個小時比7.8小時效果還要好
我也是欸
我也是⋯
加一
一個小时比较好吧（我試過）（。∀。）
對啊
我高中的時候 那個圓餅圖應該是密密麻麻的 我每過十分鐘就睡眠五十分鐘
：哇 阿希你每天都睡那麼少的嗎！？：不，圓餅圖的紅色色塊才是指我的睡眠時間
是指上課時間都在睡只有下課起床吧 我快笑死
@@jacky40205 原來是這樣啊🤣
上課一條蟲 下課一條龍😂
現行上班制度根本不可能讓你這樣睡
去查完資料就會發現這影片完全胡說八道:1.理論上一個深層睡眠週期至少45分至1小時 這在網路上的週期圖可以判斷2.20分鐘午睡的目的不在深層睡眠,而是淺眠,因為如果午睡超過45分達到深層,人體一天就要應付兩次的"起床" 反而會造成身體開關的負擔,尤其是心臟功能受損。這影片唯一正確的地方只有"前三次睡眠週期是深層睡眠" 其餘的可以跳過了
偏偏很多人都不會做點功課，認為只要看似是知識型影片或頻道，內容就一定是正確的
我剛剛才準備要打字回覆沒想到果然有知道的人回了
我帶著懷疑看完影片還好有人知道
想請問什麼龜息睡眠法是真的嗎？有沒有什麼推薦的資料能學學怎麼減少睡眠時間，非常感謝
難怪覺得怪怪的..在深眠時間的部分..重點是深眠是有必要的身體器官有一定的停機機制需要修復受損時常因為作業需要熬個一個禮拜睡不到56小時就算每次只趴個20分鐘 然後起來4個小時身體還是會極度不適 效率很差 睡飽起來務實很多
達文西果然是異於常人的天才，連睡覺的方式都很不一樣 😲 😴
什麼海軍兩分鐘入睡法，當兵的時候只要有時間馬上秒睡給你看
像我這類10點就睡覺早上10點起，午睡還可以睡兩個小時(而且我是不到2分鐘入睡)
快冬眠了
能立刻入睡真是厲害也羨慕🥺
野比大雄嗎？
加起來一天睡14小時？！醒著的時間只有10小時嗎
Me too
聽老師上課就打瞌睡，老師是不是都有練過催眠😂在快睡著的時候看這個，好累🤣
在這裏等維思維的人😍👇
很不幸，你沒等到
😂😂
對的 沒等到😂😂
5:20 給那些懶人們😂
我只要不鼻塞，燈一關眼睛一閉就睡著了😂
大雄技能XD
鼻塞真的很難過！！
我從小就開始鼻塞 每天都鼻塞 但是已經習慣了
@@陳彥廷-m6z 一样😂😂
可以試試音療研究院做的音頻！他超有學問！做了超多針對各個毛病的音頻，可以看看底下留言！
教大家一個方法：只能睡5個小時的時候 3個小時就設置一個鬧鐘 叫醒 醒來在睡剩下2小時 起床很有精神
最適合我的睡眠模式是晚上12點到早上12點...
哇幹 我是早上六點睡到下午2～4點
乾+1
我是晚十到早八
@@elvistao8498 那是怎樣晚上十點到早上8點ㄇ
@@meelanroro1001 對，就整個人完全不累很舒服，需然不會覺得很精神
我都是把英文課本拿出來，不到1分鐘就開始腦袋放空昏昏欲睡了，效果顯著！
教你們更快的入睡法看數學老師上課的錄像帶
現場更有效果呦👍👍
这个对我这种喜欢数学的不行😂，反而会更睡不着
社會老師的也是會🤣🤣
5:20 試看看👍🏻
最難應該是什麼不要想又要想
其实不要想是不可能的，你越是讲不要想，他就会出现你的深脑里，其实我每次都很难入睡，这些想法跟我的想法很接近，也是放松，但是要这样快速睡，只有把你在这一天的事做了，你才能入睡。如果你你像以上要想着留给明天的自己，你就会又想其那些事。因为你心中那块石头没有放下。30分钟要快速入睡不是普通人能做到的，不管再怎样训练，如果按照以上方法不断训练，那世界上就不会那么多人失眠了.（大概全世界60%-70%的人都有这种症状）
你可以試著看著想法不去做解釋，就像是看彈幕一樣
冥想習慣可以的
@@SaeedHerr 冥想一坐，至少要2小时左右，而且不能做任何事，我想信这世上没有人坐着不动，放下手机，什么事都不做等两个小时，除非是煞笔。（和尚除外）
無賴就會事情做不完照睡，人總要學習放過自己的。
5:20開始進入正題
別鬧 一天只睡2個小時 身體會不夠時間去復原 一開始可能不會出現什麼狀況 到10年後就會出來了
來一包煙就沒事了
吸一下就沒事了！
有道理
不錯…看著聽著就入眠了…
這之前就有人發過了 謝謝再次說明!
?
我平均一晚要睡10至12小時。。。才有足夠精神
一樣🤦♀️
哈哈哈哈
+1
在這裏的各位 肝都在發炎修復中
超人睡眠法的圖表跟我的作息大至相同，只是活動跟睡眠倒過來而已
我從小就難睡的人，準備期至少半小時到一小時🤷♂️能夠很快睡著就是太累了，但這樣心靈會很疲累😅這個傳說中的睡眠法還是看人啦！對我來說根本天方夜譚
看來要學會這些並不難 畢竟我已經在上課時坐著睡了😎
那如何可以做到自觉醒
快速入眠還真的有用誒
我一開始也覺得是唬爛，但真的照做結果突然像網路斷線一樣，再次連上就是鬧鐘響的時候了。
@@逆迴16夜 真的剛剛睡著了但是手機有人打過來
能睡的很熟嗎？
屁啦，我試過了根本沒ㄩ
4:29 阿克曼 ！！！！！
原來我早在n年前就已經自己領悟睡之呼吸了，教我怎麼起床比較實在
終於上課可以睡更爽了等等這些我好像都會欸
在哪裡上班的人午睡可以睡到3-4次？？
為什麼要把睡覺弄成我看不懂的樣子😂
從根本解決問題我們為什麼要看這影片
@@能換名字 這是個好問題
多謝分享✨🙏🏻✨
老師一開口直接入睡
我用的方式有点类似 但是是个呼吸法 效果也很好 :))
看了這影片差點拿著手機睡著，太鬆了
失眠的人可以去看sbl超級籃球聯賽 有助於入眠
為什麼啊 這反串ㄇ
太無聊是嗎
@@ch_0121syu 嗨還不睡呀
早安
@@SOM5437 早安
達文西不是一天只需睡兩小時因為他不用到晚上才睡這次睡到下一次睡之間他應該精神都還是算好的但他時間到的時候就會睡才不會影響到他等下要做的事#純屬虛構
4:32 阿卡曼！
坐著睡其實還好，當兵行軍時，我還練到邊走邊睡。
我的問題是 除了該睡覺的時間我不想睡 其他時間我都想睡覺
只能第一種..要入睡真的很難 就算再累
6:34飄飄然
5:30 額頭皺紋太多可以平滑嗎？
你知道的太多了
越說不要想結果越想越多😂🤣
那睡4小時必定起床尿尿，然後再睡3-4小時的我是哪一種？上早班睡晚上，上晚班睡早上。免疫噪音、光亮、突發噪音。7:13 然後你就可以對她上下其手了。
曾經有過早上的一堂下課睡10分鐘原本很累可是睡醒之後整個精神飽滿整天也不累也不用午睡
之前跟朋友玩3天2夜（幾乎都沒什麼睡的）我就是用這樣的睡法朋友問我這樣睡可以嗎？我說這是加法睡覺法睡眠時間加起來有6小時就可以了我朋友還不相信😂
看到睡著哈哈
想試試看但是要上學
我用的都是飛行員用的做法😂😂 坐在椅子上。雙手放腿。 真的比較好睡
跟著做快速入睡的方法時差點睡著了😂
剛好要睡了👍👍👍🌚🌚👍
我更想學野比大雄的不到2秒鐘睡眠法😂😂😂
根本大休息
平常在學校午睡50分鐘一天六次 回家再睡六個小時 我直接爆睡 好爽
想直接看的▶️ 5:20
安眠藥 讓你睡好睡滿
結語:大雄很厲害！
像我就是季節不同的，天氣熱幾乎不用睡，但天氣冷就。。。🤣🤣🤣
没有科学依据 天天晚上睡两个小时你身体没有负担？
有沒有統計2小時睡眠的人的平均壽命? 比起睡少些, 我覺得時間管理是上班族比較重要的事情。
XD,我大概48小時沒睡，一躺就睡了，可也只睡了5小時就醒了，再也睡不著，到底有什麼問題
說不定你是達文東
好尬
聞西是你！
最多就中年後用你前面賺的錢補回你的身體，沒事啦
我有同學是everyman模式，當下聽到真的很神奇
超人模式 我只是可以睡藍色的部分 醒紅色而已🤦🏽♀️ 大部分人一般睡眠時間6-8小時 剩下醒著的時間是我平常睡覺的時長 🤦🏽♀️🤦🏽♀️而且很容易睡著 只要睡著 沒自己醒來都叫不醒啊啊啊😭
如何秒睡應該去問問葉大雄🤣🤣🤣
我好奇的是吃饭时间，不睡就会饿，所以不同睡觉模式吃饭的次数应该不一样的。
我騎摩托車等紅綠燈的時候 ..練著練著就睡著了
考试的时候：（看到那个试卷我：选择题：cccccccccccccccccccccc作文：we...we....（睡着了）
要爬的起來才有用
在書上有看過深度睡眠只要兩小時的
我一定會想接下來要放松那裡，然後就越緊繃越睡不著。
如何長時間睡覺呢？我是一個容易被週遭聲音所干擾的人，一個晚上要醒來好幾次，有沒有方法讓我深度入眠，兩耳聽不見😔
我推薦塞耳機睡覺😂不要太大聲不然就是買可捏變形的耳塞
@@SaeedHerr 謝謝你，我也想過買耳塞，但是擔心半夜聽會不到家人打來的緊急電話
我晚上睡覺時 四小時 兩小時 一小時 這之間會醒來 上廁所後再睡或是直接繼續睡
坐月子的媽媽可以喔！
像極了上課睡覺的我👍
四小時睡一次每次20分一天26小時 容我稱您一聲神：）
第四個今天先偷明天兩小
日睡兩小時？足夠？ 不用多長時間 我想你親身試一下日睡兩小時為期三個月 你身體會怎樣
說到快速入睡，最厲害的人應該就是.........大雄
其實是在上課的學生
@@tcrxd436 正解
我試了海軍睡眠法，整個流程走完，三小時過去了
那個叫莎朗的很會砍人別後頸嗎？
进击的巨人吗😆
他應該是屠夫吧,因為聽起來好像很好吃
上課睡覺是什麼啊
達文西: 我為我自己驕傲🧠💯🧠💯🙂🤙🤣呵呵
你的右手是左手？
看了我都想睡觉了😴
大学时可以每天啃书，半夜3点睡早上5点30再起床晨跑。现在想早睡，睡不下......
我坐着睡和趴着睡比躺着入睡都跟快
所以每次上课太闷都会睡着
當思考 不要想 就會想.....
坐著睡 只要頭一低 我就能睡上4~5小時👍🤣
我之前Google 如何在2小時內獲得8個小時的睡眠有查到這個欸
美國海軍人人皆大雄👌
高中時就親身實驗過了，每4小時睡一次，一次20分，我只成功維持了7天，第8天時間被打亂，只是一次沒睡到，整個人睡眠時間不只亂掉，而且瞬間感到很疲累，是那種熬夜兩天以上沒睡的累
雖然說成功維持過7天只睡兩小時，但在這之前我是花了2個月每天一直調整自己進入REM的速度跟睡眠時間表，然後一次失敗就必須花一個星期去重新調整好原本的生理時鐘，然後隔週再去試一次，這樣試到第3個月時才成功
基本上這個方法看似一天睡2小時是賺到，但其實你注意力完全被分散，每4小時就要睡一次，你要4小時一到就進入REM可不是那麼簡單的，練習後也不是能夠那麼容易辦到的，尤其是人在外面，不是到處都能睡
而且難的地方還不是瞬間進入REM的部分，而是你要從REM狀態中時間一到馬上起來，不然你睡眠時鐘又會亂掉，一旦打亂下一次的睡眠時間(也就是說一旦你有一次睡超過20分)你後面再起來時就會整個人瞬間累癱
我之所以花兩個月，就是因為後面要從REM裡瞬間醒來太難了，我大概花了一個月才稍微掌握住瞬間進入REM的方法，但後面一個月我一直都在失敗，原因就是因為只睡REM 20分再馬上起來很困難，你等於在REM潛意識中，在第20分鐘時要馬上用潛意識切換成NREM，然後再從NREM中醒來，問題是人類或是我個人很難在REM的狀態控制自我，那是大腦深層睡眠的階段
不過那7天之中，我每天睡兩小時後還感覺身體跟平常一樣，沒有以前熬夜的疲累感，平常作息還是一樣(我作息可以達成是因為我當時是高中最後一年，我人在美國唸高中，因為前面3年學分提早修完，第4年最後一學期我只有3堂課，早上8點第一堂到中午11:40就回家了，後面就直接睡然後接著睡眠時間表)
老實說這種睡眠法應該沒有人能夠掌握，你等於每次起來只有4小時的時間可以專注處理你的東西，然後又要注意睡眠時間，時間一到就要準時回去睡，又要專注進入REM，又要馬上從REM中醒來，除非你專注力真的極高，不然真的辦不到，你平常每4小時還要找一個沒人打擾你睡覺的地方，太難了，學生或是上班族都一樣
其實只要錄下老師上課時說的東西就可以睡了
不用！
用鐵錘就可以了！
一錘睡不了就多錘一下就可以了！
赞同🌞👍
我喜歡你的想法 有想法就去實踐
會睡太熟，要搭配下課鈴聲使用
錯了上課時才想睡。
下課後就變成海綿只想好好學習。
別教我睡覺 教我起床比較實在
你老師正在大聲叫你的名字
對的
太中肯了
來我們要抽籤請同學們回答
差點看到睡著
笑死
今天第一則看到爆笑的留言
我也是🥱很像在聽老師講話😹
好巧我也是
哈哈哈
每次眼睛閉上後，我就會開始想到一些不好的回憶，一些以前的爛事
所以我覺得，人生順遂才能高枕無憂
學習不解釋講他們放掉，我雖然也會想到以前的爛事，但我只會想用實力告訴他們我會更好
想著控制自己的呼吸 當無意識狀態下的動作變有意識控制時 就不會去思考其他東西了
我每天都這樣，閉上眼睛就會看著自己坐在那裡，前面有個螢幕，螢幕上像電影那樣一直放映著不愉快的事。我把這些當成成就自己的動力。反正這世界有錢就能做自己想做的事，也包含復仇。
我的爛事已經多到數不清了（跑路，男友自殺，家暴，流落街頭....etc）
我有一點睡眠障礙，大概凌晨三點之後才睡的著
但是我還是天天睡的著，
如果沒辦法放空（冥想），就想些自己喜歡的事情，例如童年快樂的回憶，例如某個難忘的快樂事情，例如某個你最愛的人...想著想著就睡著了，試試看
其實人生就是學習看待爛事而雲淡風輕。
我很懷疑第三種是學習的問題而產生出來的，因為功課太多而要做到通宵，最後只有幾小時的睡眠時間而我們又要用盡小息時間來睡覺，而人類(學生)只能適應這種作息模式，而衍生出來的
上課睡覺導致印象分數不好被當
乾 真的欸
不對，這是人類DNA裡刻下的生理模式
是從以前人類還在與自然和野獸搏鬥的時期所出現的模式，除了夜間輪哨警戒野生兇猛動物
也有完全的日行人與夜行人
這就是天生的夜貓子
原因也可能是祖先是夜間警戒人員所遺傳下來的DNA
白天夜晚也有需要顧火種的人員(遠古時期，火種取得與生成是攸關性命的）
因此遠古的人員配置中，除了打獵的人員，也會有專門顧著火種的人員
先不管能不能睡著現在上班時間根本不可能
要睡回家睡，明天不用來了XD
上班時間，爭取休息長度，才是王道。
真的不太適合現代人
我還以為是外送員的專屬睡法.....
所以才叫Uberman= =
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我在公殺小
7-11睡眠法
因為它們要在各個時段接單，所以在非餐點時刻睡🤣😂🤣
@@O_o-ip5ng 真的 所以我才以為是外送員的睡覺法
其實有時候我睡4個小時比7.8小時效果還要好
我也是欸
我也是⋯
加一
一個小时比较好吧（我試過）（。∀。）
對啊
我高中的時候 那個圓餅圖應該是密密麻麻的 我每過十分鐘就睡眠五十分鐘
：哇 阿希你每天都睡那麼少的嗎！？
：不，圓餅圖的紅色色塊才是指我的睡眠時間
是指上課時間都在睡只有下課起床吧 我快笑死
@@jacky40205 原來是這樣啊🤣
上課一條蟲 下課一條龍😂
現行上班制度根本不可能讓你這樣睡
去查完資料就會發現這影片完全胡說八道:
1.理論上一個深層睡眠週期至少45分至1小時 這在網路上的週期圖可以判斷
2.20分鐘午睡的目的不在深層睡眠,而是淺眠,因為如果午睡超過45分達到深層,人體一天就要應付兩次的"起床" 反而會造成身體開關的負擔,尤其是心臟功能受損。
這影片唯一正確的地方只有"前三次睡眠週期是深層睡眠" 其餘的可以跳過了
偏偏很多人都不會做點功課，認為只要看似是知識型影片或頻道，內容就一定是正確的
我剛剛才準備要打字回覆沒想到果然有知道的人回了
我帶著懷疑看完影片還好有人知道
想請問什麼龜息睡眠法是真的嗎？有沒有什麼推薦的資料能學學怎麼減少睡眠時間，非常感謝
難怪覺得怪怪的..在深眠時間的部分..
重點是深眠是有必要的
身體器官有一定的停機機制需要修復受損
時常因為作業需要熬個一個禮拜睡不到56小時
就算每次只趴個20分鐘 然後起來4個小時
身體還是會極度不適 效率很差 睡飽起來務實很多
達文西果然是異於常人的天才，連睡覺的方式都很不一樣 😲 😴
什麼海軍兩分鐘入睡法，當兵的時候只要有時間馬上秒睡給你看
像我這類10點就睡覺早上10點起，午睡還可以睡兩個小時(而且我是不到2分鐘入睡)
快冬眠了
能立刻入睡真是厲害也羨慕🥺
野比大雄嗎？
加起來一天睡14小時？！醒著的時間只有10小時嗎
Me too
聽老師上課就打瞌睡，老師是不是都有練過催眠😂
在快睡著的時候看這個，好累🤣
在這裏等維思維的人😍
👇
很不幸，你沒等到
😂😂
對的 沒等到😂😂
5:20 給那些懶人們😂
我只要不鼻塞，燈一關眼睛一閉就睡著了😂
大雄技能XD
鼻塞真的很難過！！
我從小就開始鼻塞 每天都鼻塞 但是已經習慣了
@@陳彥廷-m6z 一样😂😂
可以試試音療研究院做的音頻！他超有學問！做了超多針對各個毛病的音頻，可以看看底下留言！
教大家一個方法：只能睡5個小時的時候 3個小時就設置一個鬧鐘 叫醒 醒來在睡剩下2小時 起床很有精神
最適合我的睡眠模式是晚上12點到早上12點...
哇幹 我是早上六點睡到下午2～4點
乾+1
我是晚十到早八
@@elvistao8498 那是怎樣
晚上十點到早上8點ㄇ
@@meelanroro1001 對，就整個人完全不累很舒服，需然不會覺得很精神
我都是把英文課本拿出來，不到1分鐘就開始腦袋放空昏昏欲睡了，效果顯著！
教你們更快的入睡法
看數學老師上課的錄像帶
現場更有效果呦👍👍
这个对我这种喜欢数学的不行😂，反而会更睡不着
社會老師的也是會🤣🤣
5:20 試看看👍🏻
最難應該是什麼不要想又要想
其实不要想是不可能的，你越是讲不要想，他就会出现你的深脑里，其实我每次都很难入睡，这些想法跟我的想法很接近，也是放松，但是要这样快速睡，只有把你在这一天的事做了，你才能入睡。如果你你像以上要想着留给明天的自己，你就会又想其那些事。因为你心中那块石头没有放下。30分钟要快速入睡不是普通人能做到的，不管再怎样训练，如果按照以上方法不断训练，那世界上就不会那么多人失眠了.（大概全世界60%-70%的人
都有这种症状）
你可以試著看著想法不去做解釋，就像是看彈幕一樣
冥想習慣可以的
@@SaeedHerr 冥想一坐，至少要2小时左右，而且不能做任何事，我想信这世上没有人坐着不动，放下手机，什么事都不做等两个小时，除非是煞笔。（和尚除外）
無賴就會事情做不完照睡，人總要學習放過自己的。
5:20開始進入正題
別鬧 一天只睡2個小時 身體會不夠時間去復原 一開始可能不會出現什麼狀況 到10年後就會出來了
來一包煙就沒事了
吸一下就沒事了！
有道理
不錯…看著聽著就入眠了…
這之前就有人發過了 謝謝再次說明!
?
我平均一晚要睡10至12小時。。。才有足夠精神
一樣🤦♀️
哈哈哈哈
+1
在這裏的各位 肝都在發炎修復中
超人睡眠法的圖表跟我的作息大至相同，只是活動跟睡眠倒過來而已
😂😂
我從小就難睡的人，準備期至少半小時到一小時🤷♂️能夠很快睡著就是太累了，但這樣心靈會很疲累😅這個傳說中的睡眠法還是看人啦！對我來說根本天方夜譚
看來要學會這些並不難 畢竟我已經在上課時坐著睡了😎
那如何可以做到自觉醒
快速入眠還真的有用誒
我一開始也覺得是唬爛，但真的照做結果突然像網路斷線一樣，再次連上就是鬧鐘響的時候了。
@@逆迴16夜 真的剛剛睡著了但是手機有人打過來
能睡的很熟嗎？
屁啦，我試過了根本沒ㄩ
4:29 阿克曼 ！！！！！
原來我早在n年前就已經自己領悟睡之呼吸了，教我怎麼起床比較實在
終於
上課可以睡更爽了
等等
這些我好像都會欸
在哪裡上班的人午睡可以睡到3-4次？？
為什麼要把睡覺弄成我看不懂的樣子😂
從根本解決問題
我們為什麼要看這影片
@@能換名字 這是個好問題
多謝分享✨🙏🏻✨
老師一開口直接入睡
我用的方式有点类似 但是是个呼吸法 效果也很好 :))
看了這影片差點拿著手機睡著，太鬆了
失眠的人可以去看sbl超級籃球聯賽 有助於入眠
為什麼啊 這反串ㄇ
太無聊是嗎
@@ch_0121syu 嗨還不睡呀
早安
@@SOM5437 早安
達文西不是一天只需睡兩小時
因為他不用到晚上才睡
這次睡到下一次睡之間
他應該精神都還是算好的
但他時間到的時候就會睡
才不會影響到他等下要做的事
#純屬虛構
4:32 阿卡曼！
坐著睡其實還好，當兵行軍時，我還練到邊走邊睡。
我的問題是 除了該睡覺的時間我不想睡 其他時間我都想睡覺
只能第一種..要入睡真的很難 就算再累
6:34飄飄然
5:30 額頭皺紋太多可以平滑嗎？
你知道的太多了
越說不要想結果越想越多😂🤣
那
睡4小時必定起床尿尿，然後再睡3-4小時的我是哪一種？
上早班睡晚上，上晚班睡早上。
免疫噪音、光亮、突發噪音。
7:13 然後你就可以對她上下其手了。
曾經有過早上的一堂下課睡10分鐘
原本很累可是睡醒之後整個精神飽滿
整天也不累
也不用午睡
之前跟朋友玩3天2夜（幾乎都沒什麼睡的）
我就是用這樣的睡法
朋友問我這樣睡可以嗎？
我說這是加法睡覺法
睡眠時間加起來有6小時就可以了
我朋友還不相信😂
看到睡著哈哈
想試試看但是要上學
我用的都是飛行員用的做法😂😂 坐在椅子上。雙手放腿。 真的比較好睡
跟著做快速入睡的方法時差點睡著了😂
剛好要睡了👍👍👍🌚🌚👍
我更想學野比大雄的不到2秒鐘睡眠法😂😂😂
根本大休息
平常在學校午睡50分鐘一天六次
回家再睡六個小時
我直接爆睡 好爽
想直接看的▶️ 5:20
安眠藥 讓你睡好睡滿
結語:大雄很厲害！
像我就是季節不同的，天氣熱幾乎不用睡，但天氣冷就。。。🤣🤣🤣
没有科学依据 天天晚上睡两个小时你身体没有负担？
有沒有統計2小時睡眠的人的平均壽命? 比起睡少些, 我覺得時間管理是上班族比較重要的事情。
XD,我大概48小時沒睡，一躺就睡了，可也只睡了5小時就醒了，再也睡不著，到底有什麼問題
說不定你是達文東
好尬
聞西是你！
最多就中年後用你前面賺的錢補回你的身體，沒事啦
我有同學是everyman模式，當下聽到真的很神奇
超人模式 我只是可以睡藍色的部分 醒紅色而已🤦🏽♀️ 大部分人一般睡眠時間6-8小時 剩下醒著的時間是我平常睡覺的時長 🤦🏽♀️🤦🏽♀️而且很容易睡著 只要睡著 沒自己醒來都叫不醒啊啊啊😭
如何秒睡應該去問問葉大雄🤣🤣🤣
我好奇的是吃饭时间，不睡就会饿，所以不同睡觉模式吃饭的次数应该不一样的。
我騎摩托車等紅綠燈的時候 ..
練著練著就睡著了
考试的时候：（看到那个试卷
我：选择题：cccccccccccccccccccccc
作文：we...we....（睡着了）
要爬的起來才有用
在書上有看過深度睡眠只要兩小時的
我一定會想接下來要放松那裡，然後就越緊繃越睡不著。
如何長時間睡覺呢？我是一個容易被週遭聲音所干擾的人，一個晚上要醒來好幾次，有沒有方法讓我深度入眠，兩耳聽不見😔
我推薦塞耳機睡覺😂不要太大聲不然就是買可捏變形的耳塞
@@SaeedHerr 謝謝你，我也想過買耳塞，但是擔心半夜聽會不到家人打來的緊急電話
我晚上睡覺時 四小時 兩小時 一小時
這之間會醒來 上廁所後再睡或是直接繼續睡
坐月子的媽媽可以喔！
像極了上課睡覺的我👍
四小時睡一次每次20分一天26小時 容我稱您一聲神：）
第四個
今天先偷明天兩小
日睡兩小時？足夠？ 不用多長時間 我想你親身試一下日睡兩小時為期三個月 你身體會怎樣
說到快速入睡，最厲害的人應該就是
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大雄
其實是在上課的學生
@@tcrxd436 正解
我試了海軍睡眠法，整個流程走完，三小時過去了
那個叫莎朗的很會砍人別後頸嗎？
进击的巨人吗😆
他應該是屠夫吧,因為聽起來好像很好吃
上課睡覺是什麼啊
達文西: 我為我自己驕傲🧠💯🧠💯🙂🤙🤣呵呵
你的右手是左手？
看了我都想睡觉了😴
大学时可以每天啃书，半夜3点睡早上5点30再起床晨跑。现在想早睡，睡不下......
我坐着睡和趴着睡比躺着入睡都跟快
所以每次上课太闷都会睡着
當思考 不要想 就會想.....
坐著睡 只要頭一低 我就能睡上4~5小時👍🤣
我之前Google 如何在2小時內獲得8個小時的睡眠有查到這個欸
美國海軍人人皆大雄👌