Как перестать переедать? Лучшие стратегии от переедания🙌
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 มิ.ย. 2024
- Очищенные ЖЕЛЧНЫЕ СОЛИ ("Формула для желчного пузыря") 💊 drberg.eu/produkciya/13-formul...
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Как перестать переедать и как избавиться от зависимости от еды? Почему возникает переедание, тяга к сладкому, тяга к углеводам и другой нездоровой еде? Как остановить переедание и как бороться с обжорством, если очень сложно остановиться? Рассмотрим причины переедания и стратегии, как перестать переедать.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - как перестать переедать;
0:43 - принцип ограничения в Японии;
1:50 - чем вызвана тяга к определенной еде;
5:05 - решите, сколько собираетесь съесть;
5:38 - гормоны, вызывающие голод;
7:20 - что усиливает аппетит;
10:18 - гормон лептин;
10:51 - как повысить уровень лептина.
Обсудим разные стратегии, чтобы перестать переедать. Лучшее решение - избавиться от тяги к еде. Для этого нужно есть качественную еду, богатую нутриентами, которая будет вас насыщать. Углеводов должно быть мало. Для этого нужно перейти на кето диету и интервальное голодание.
Обычно, тяга к еде вызвана низким сахаром крови.
Бывает тяга к хлебу - это может говорить о дефиците витаминов группы В.
Тяга к сахару - что нужно больше калия.
Тяга к шоколаду - что нужно больше магния.
Тяга к молочным продуктам - что нужно больше кальция.
Есть гормоны, которые вызывают аппетит, а есть гормоны, вызывающие чувство сытости. Гормоны, вызывающие голод - грелин, кортизол и инсулин.
Грелин - гормон голода, который активируется недосыпом, стрессом, пустыми углеводами. Инсулин - еще один гормон, который стимулирует аппетит. Любая еда вызывает всплеск инсулина.
Что еще может усилить аппетит и вызывать переедание:
- нехватка желчи в желчном пузыре;
- любые проблемы с печенью;
- низкожировая диета;
- вредная еда и пустые углеводы;
- усталость и отсутствие энергии;
- скука;
- заедание боли.
Лептин - гормон, вызывающий чувство сытости. Способы повысить уровень лептина:
1. Хороший ночной отдых.
2. Снижение стресса.
3. Регулярные тренировки.
4. Употребление большего количества клетчатки из овощей.
5. Интервальное голодание.
6. Омега-3 жирные кислоты.
7. Зеленый чай.
8. Пробиотики и ферментированные продукты.
9. Употребление продуктов, богатых нутриентами.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Best Strategies to STO...
Опубликован 18 февраля 2023 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#переедание #перееданиеКакБороться #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
К каким продуктам вас тянет чаще всего? Признавайтесь))
К яйцам и Сметане ,это уже привязанность…
@@user-pl6bl2dv1f вы на кето?
Спагетти. Но борюсь с ними. 🥺🙈 Сейчас на кето похудела на 10 кг. Но за ними скучаю😅
Сладкое и жареное
Шоколад
Люди переедают не потому что голодные, а потому что заедают стресс, тревогу, скуку и тд
Здравствуйте😊 Вы можете бесплатно скачать инструкцию, как избавиться от заедания стресса online.drberg.ru/zaedaete
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Полностью согласна
Смотря, кто. Я из полной и любящей семьи, замужем, живу в стране своей мечты и занимаюсь любимым делом, а переедаю потому, что я вечно голодна. Постоянно. Нельзя так однобоко сказать, что люди переедают только из-за голода или только из-за эмоций. На самом деле, избыточный вес и переедание - это очень сложные вопросы как в плане поиска источника, так и в плане устранения последствий, у нас у всех разные организмы и реакции.
@@AlinaPantseyevaвозможно ваши предки пережили голод,генетическая память,а таких у нас 90%,увы.,но это можно перефарматировать!!!🍒🍒🍒
@alina возможно у вас есть тревожный фон, который вы не замечаете пока, но ваш организм чувствует
Мне кажется что голос переводчика подходит больше доктору чем его собственный)
Согласна 👍🤝😁❤️😍
В точку! Люблю такие голоса! Профи!
Вы смотрите его канал по английски?
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
)))👍👍
В молодости я весила 53-55 кг и при этом редко испытывала чувство голода. Первые изменения в потребностях есть больше появились после беременности, позднее лет через 10 после стресса (начался гормональный сбой).
Чем больше вешу ,тем труднее сопротивляться желанию поесть.
интересная мысль.
Здравствуйте, если вы не придерживаетесь “Здорового кето” и интервального голодания, то лучше всего начинать с основ, так как при переходе на эту систему питания, вы уже почувствуете улучшение самочувствия и сможете похудеть при необходимости.
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето
th-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/j77pFfS_rPo/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/vAxJESZRByY/w-d-xo.html ,
и как начать интервальное голодание
th-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/w-d-xo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Пейте глюкофаж Лонг 1000 мг один раз в сутки во время ужина и аппетит на глухо уберет! Мне врач прописал ну у меня инсулин высокий но глюкофаж Лонг не навредит ни кому
Очень похоже на нарушение обменных процессов, метаболизма и гормонального баланса обеспечивающего переваривание и распределение съеденной еды. Если нет болезней которые этому поспособствовали, то нужно менять питание, привычки и образ жизни на такие, которые приведут все эти процессы в норму. Тогда и есть не будет хотеться.
@@1inar478 а зачем Вы подобное человеку советуете? Это же сахароснижающее средство на основе метформина. Крест на похудении и прямая дорога к сахарному диабету по второму типу. Прием глюкофажа, сиофора и любых им подобных препаратов ничего хорошего не сулит даже тем у кого с сахаром проблемы, не то что здоровым людям.
Здравствуйте. Вешу 106 кг при росте 178 см. Мне 45 лет. Всегда был избыточный вес. Появилась гипертония, отёки ног, аритмия, пограничный сахар Сегодня 4 день на интервальном голодании, исключил сахар, хлеб,фрукты и крупы. Надеюсь у меня всё получится и мой вес начнёт уходить вместе с проблемоми здоровья.
Как там получилось?
Успехов, главное начать!
У Вас есть прогресс?
Поддерживаю вас !какой результат на сегодня ?
Как же мне благодарить Господа за такого чудесного доктора?
Я стала стройнее, ноги без целлюлита стали длиннее, здоровье улучшилось.
Храни Вас, Бог, доктор Берг.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Служба поддержки канала
А что едете как похудели ? Подскажите
Поделитесь, как избавились от целлюлита?
@@user-pn2mi4ot5wда откажитесь от сахара и мучного, будет сложно первые дни / ломка. Сразу в первый месяц будет заметен результат
А я никогда не была толстой, потому что с молодости читала книги по правильному питанию и здоровому образу жизни. И детям эти знания передала.
36 лет
Вес 132 кг
Рост 160
Начала ИГ ем 1 раз в день на кето диете.
Начало 5 мая
Отпишусь через 6 месяцев.
Не теряйте меня. Всем счастья и добра
Здравствуйте😊
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free? .
Служба поддержки канала
Вы же в других видео оставляли комментарий, что уже скинули. 😂😂😂
Уже есть результат?
Удачи девочки 🤝 не забывай поделиться результатом
Как приятно слушать лектора с фигурой атлета,поэтому ему веришь.А когда видишь диэтолога сидящего на стуле с висящими боками,то веры такому нет,каким бы красивым голосом он не говорил. Даже если он доктор мед наук
Очень жаль, что в школе не учат тому, как поддерживать себя в порядке
Учат, но никто не слушает😅
К сожалению, не учат .
@@Appple8121В институте у нас была валеология - наука о здоровом образе жизни. Это было в 90-х. Всем было плевать. Зачеты сдали и сразу забыли.
При чем здесь школа? Школа должна другому учить. А правильное питание и пищевое поведение формируется прежде всего в семье. В школе могут сказать, что не надо есть сахара, а дома питание в основном углеводы.
Да, это было бы полезнее в разы, чем предметы которые никогда в жизни не пригодятся разве что для общего развития.....
Благодарю сердечно, уважаемый доктор. Всем мира и добра.
Спасибо за стримы❤ вы даете надежду и уверенность в своих силах.
Конечно , еда , приготовленная своими руками - лучшая и полезная ! Спасибо, мой доктор Берг 🧡
Спорный вопрос. Как по мне, так самый опасный для здоровья человек рядом - это тот или та, что умеют и любят готовить.)
Зависит от того, какой человек рядом, какие у него мысли и какое качество продукта у него на сегодняшний день под рукой.
@@user-qx1wn5ev9lПри чем здесь человек, который рядом. Коммент был о готовке своими (то бишь твоими руками). Рядом только ты и твои знания о еде.
@@EA-ck4so Вы очень даже не поняли ,ЧТО доктор Эбельс имел ввиду.
Храни вас Бог, доктор Берг ! Спасибо за ценные рекомендации !!!
❤✅🙏БЛАГОДАРЮ БОГА ‼️ЗА ДОКТОРА БЕРГА‼️♥️ЧЕСТНЫЙ ЧЕЛОВЕК ‼️🤝ДАЕТ ЛЮДЯМ НАДЕЖДУ‼️🤝✅✅✅✅✅✅✅ ❤СЛАВА БОГУ❤
Счастливый доктор Берг иметь свою ферму! Эх жить надо и работать на своей ферме! Спасибо, буду стараться следовать великолепным советам! Жевать долго и тщательно!
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ВАШИ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ!!!❤
Спасибо Доктор Берг интервальное голодание дало большой толчок к похудения спасибо Вам ❤️❤️❤️
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов.
Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Похудению извените ❤️🌷🌷🌷
Не,, извените", а,, извините", умничать здесь начала.
@@user-tj6to7ho8wМеня смешат люди, которые исправляют ошибки у других, будучи сами безграмотными.
Благодарю, как всегда интересно и познавательно 💯
Благодарю, доктор. Очень познавательно.
Благодарю вас доктор Берг, за то что вы у нас есть🔔😘👍💐💐💐💐💐💐💐💐💐
Леночка, тожк очень,очень Вам благодарна. Вашей открытости, смелости, Света !❤
Спасибо большое за видео☀️
Что касается переводчика😊
Переводчик идеально подобран. Respect. Настолько подходит доктору Бергу, что слушая контент , кажется это сам Берг говорит на русском языке😊.
Но голос за кадром так и останется голосом за кадром.
Хотя , можно было бы сделать маленькое шутливое видео интервью с ним😊 для любящих русскоязычных слушателей канала.
А подписчиков почти 4 млн.. Супер!
Доктор Берг, успехов Вам и вашему каналу 🎉
Берегите себя для нас❤
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg Ваша команда занимается благородным делом.
Хороший голос у доктора и за кадром. Найдите версию видео на английском.
Подписчиков уже больше 5 миллионов❤ !
Шикардос! Ну куда я без вас?...а тянет...почти ни к чему чтоб прям тяга.....редко..иногда к розовому шампанскому брют...или помело и грейпфрута хочется....и без молотого кофе и кефира жить не умею.
Супер доктор! Как всё понятно, доступно. Конкретные полезные советы. Спасибо за канал, постоянно можно найти ответ на любой вопрос. Здоровья, счастья, мира и добра всей Вашей семье! ❤❤❤
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! ❤️ Благодарим за теплые слова!😊
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Как всё чётко!
🙏 Живите доктор долго и нас учите как жить правильно, долго и без боли!
Благодарю за разговор, очень большая поддержка и мотивация. Ваши слова дают веру в свои силы. Спасибо
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова!
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Добрый вечер,доктор,спасибо что помогаете людям,Вы доктор номер один,Вы лучший!
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! ❤️ Благодарим за теплые слова!😊
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Спасибо Вам Огромное, дорогой доктор Берг!!!!🌻🌻🌻🌻🌻
Классный врач. Слушаю и беру себе много полеззнего. Помогли лекция. Перевод отличный. Срасибо.
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова!
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Благодарю 🌷, как всегда интересно,полезно!!!
Здравствуйте, Dr. Berg и официальный русскоязычный канал! Какие прекрасные Ваши знания учат нас многому, интервальное голодание, быть в кетозе! У Вас отличные рекомедации! Спасибо Вам огромное! Желаем вам всегда быть счастливыми, здоровыми, успешными! ❤💓❤️💓❤️💓❤️💓❤️
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! ❤️ Благодарим за теплые слова!😊
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Какой умный доктор слушать приятно не как мой эндокринолог😊
Здравствуйте всем!!
Я нашел Доктора Берга в январе и начал смотреть и узнал о Кето и ИГ.
Начал 1-февраля мне 27 рост 170 см и до сегодняшнего дня скинул вес с 92 кг до 79 кг ( за полтора месяца минус 13 кг при этом грязное кето и интервальная голодания) Спасибо вам огромное доктор Берг и вашему команде)) Цель 70 кг
грязное кето это регулярные грязевые ванны или что?😅
@@user-pl1tb5gp3r
😄😄😄
Первые 30% веса обычно лишняя жидкость выходит,соли и.т.д.
@@ivanh4600 ага, скорее всего он потерял за первый месяц только килограмм 5 жира в лучшем случае
Молодец!
Очень хороший переводчик! Как-будто это родной голос доктора Берга! 😮❤
И доктора я обажаю😊
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. ❤️ Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg Взаимно, благодарю! 🐬 У Вас прекрасная команда! ♥️♥️♥️
Спасибо рекомендациям. Но я недоедаю правда, всего хорошего
Благодарю. Отличная подача информации. Ни какой воды. Приятно слушать. Осознанно стала подходить к этим важным вопросам
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Рада, что увидела этот канал. Пробую питаться, по советам доктора. Хочу, чтоб получилось. Огромное спасибо, за вашу работу.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
о том, что такое кето
th-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/j77pFfS_rPo/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/vAxJESZRByY/w-d-xo.html ,
и как начать интервальное голодание
th-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/w-d-xo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk?
Служба поддержки канала
Доктор вы удивительный! 🎉
Да воздаст вам Господь Всевышний Аллах благом амиинь
Великолепно! Благодарю❤
Спасибо, точно так!
Вы, как всегда, правы❤
Всегда делюсь вашими роликами на всех своих сайтах. Удачи вам друзья и крепкого здоровья ,чего и вы нам желаете)))🤗🤗🤗💯👍👍👍🙏🤝🤝🤝
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова!
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Я завжди після стресів находила радість в їжі , потім читала книги про інтервальне голодування, дивлюся ваше відео! Мені це допомогло і допомагає! Дякую за відео
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга
про то как снизить гормон стресса
th-cam.com/video/E5ojJktrJjY/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/qudF6LV2QNA/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/Yy6jpuACePI/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/vWLYyKZyv2s/w-d-xo.html .
Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела.
На ваши вопросы в рамках курса отвечает ваш куратор.
Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt?
Служба поддержки канала
КАК Я СЧАСТЛИВА СЛУШАТЬ ЭТУ ЧУДЕСНУЮ, НАСЫЩЕННУЮ, СОДЕРЖАТЕЛЬНУЮ,ОЧЕНЬ ВАЖНУЮ, НУЖНУЮ ЛЕКЦИЮ!!!👍💯👍💯👍❤👍СУПЕР!💯 КЛАССНОЕ, ПОУЧИТЕЛЬНОЕ ВИДЕО!🌹🌹🌹 ЧЁТКО И ПОНЯТНО ВСЁ РАССКАЗАЛ!СКОЛЬКО ИНФОРМАЦИИ ПОЛЕЗНОЙ!!! ИСКРЕННЯЯ БЛАГОДАРНОСТЬ КОМАНДЕ, ПЕРЕВОДЧИКУ!!!ЛЕКЦИЯ -ОГОНЬ!🔥🔥🔥💥💥💥🙏🙏🙏
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! ❤️ Благодарим за теплые слова!😊
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Люблю все творожное ,сыр ,фрукты.
Здравствуйте, фрукты не рекомендуются на системе питания здоровое кето и интервальное голодание, так как в них много сахаров и углеводов.
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про фрукты
th-cam.com/video/g1IOU99RaOc/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/cAmmD0bgw6w/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/ZbR5Zc9qMMk/w-d-xo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
Люди заедают стрессы, тревожность. У кого-то РПП. Переедание надо прорабатывать с хорошим психотерапевтом.
Именно!!!! А Доктор, о другом совсем.
Спасибо доктор🙏
Спасибо за Ваш эфир
Доктор вы удивительно, спасибо вам огромное,
Доктор, Вы меня покорили
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! ❤️ Благодарим за теплые слова!😊
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Постоянно смотрю Ваши видео, советы бесценны. Я кстати уже нашла способ сдержаться, пью чай эвалар био для контроля аппетита. К тому же отказалась от сладкой газировки и соков в пользу этого чая.
А что там в него намешано? Только травы? Я вот пью зеленый, иногда с лимоном. Аппетит на ура убирает если он не к месту.
Snasibo Doktor i vsei komande🙏🙏
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Благодарю за информацию.
А мне не хочется есть почти никогда, но очень нравится ощущать в полости ротовых рецепторов вкусы некоторых продуктов, на пример сочную мякоть фруктов, таких как некоторые сорта яблок, груш, иногда апельсинов, замороженной вишни ( слегка оттаяной), так же имеется невозможно наркоманская тяга к сочетанию свежие отварного картофеля в мундире, посыпанного крупной солью и сдобренного оливковым маслом, поедать это с рваными листьями салата айсберг, ещё чтоб отварное куриное яйцо порезанное на половинки-четвертинки, потом имбирным горячим отварчиком с добавлением в него яблочного уксуса, лимонного сока, сахерочку👍, и в прикусочку с каким нибудь кусочком адыгейского сыра, можно и без сахара, но тогда мед к сыру добавить😋🔥 и вот как скажите можно класть на тарелку меньше, если без подобных райских чревоугодных экзерсисов день расцвечивается нерадужными цветами🤔
Как вкусно рассказали
Счастливица...
Чуть не сорвали мою диету
Так захотелось сыра с медом 😂
Ахахахахахааааааааааа 😂😅❤
Mayya, Вы гурман! С таким вкусом рассказали о любимых продуктах, что захотелось побежать на кухню.
Спасибо Вам!
Spasiba za trud!
Спасибо переводчику!!! 🥑🍅🫑🍳🥗
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg Спасибо за разъяснения! Просто люди пишут доктору слова благодарности, а он и не видит этого..
Спасибо! 🙏
Благодарю!
Я недавно поймала себя на мысли, что мне стало хотеться есть что то особое. Например, как беременные тянет на вкусненькое. Селёдку, сало, икру. Прямо хочу и всё тут. Иду и покупаю.
Просто интересно.
Раньше так и ела, доедала все что на тарелке. Сейчас не могу запихнуть, насыщения происходит быстрее. Если хочу попробовать салат оливье, стараюсь делать кето версию. Но попробовать могу и обычный салат, но только ложку кладу, не более. Это делать стала, попробовать. Мне уже не вкусна такая еда. На другой день делаю разгрузку. Но я сейчас на Кето.
Мне нравится такой стиль жизни.
Хорошо сказали, потеря аппетита, точно. Благодарю вас.
разгрузка 0 это что? Не есть и не пить весь день?
Кому как, я периодически делаю разгрузку на воде, без еды.
Можно чай, у меня антилипидный и вода.
@@Irina-mc5cd 1 день после сытного? Или периодически раз в неделю?
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg Благодарю вас.❤
Психология, здоровье, воля и погодные условия - то , что определяет желаемое от еды
Смотрите за собой, чтобы не отягчать себя и не отуманивать пьянством, объядением, заботами, чтобы всегда Совесть властвовала над вашим телом.
Да,погодные условия.Когда замерзну все мысли о мясе,хотя не ем уже давно Только когда замерзну
Приятные ощущения довольно быстро спадают и рано или поздно сменяются подавленностью.
Спасибо за информацию .
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! ❤️ Благодарим за теплые слова!😊
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Vielen Dank ,Dr Berg!
Guten Tag, machen Sie auch intervel?
У кого много жира, лептин наоборот зашкаливает😉✌️но это не убирает желания жрать😎
Посмотрела видео доктора трехлетней давности. Сейчас он выглядит на порядок лучше! Лицо более живое, без отечности, кожа лучше и в тонусе!
Иногда это фильтры
Присмотритесь, это фильтры, у него часть "хорошей кожи" мерцает и "плывёт"
Или на сыроедение перешёл 😂😂😂
Спасибо доктору.
Столько информации.
Переводчику респект
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова!
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Spasibo doktor, ❤️🇮🇹
Спасибо вам!
Был на кето 6 мес, похудел на 8 кг. а дальше прогреса небыло, очень часто хочется есть , по итогу самочувствие ухудшалось , очень сильно повысился холестерин , перешёл на сбалансированное питание , и просто уменьшил объем порций прием пиши 4-5 раз в день , результаты те же самочувствие лутше , кето диета подходит далеко не всем особенно на дистанции , контролируйте свои анализы
Кстати, холестерин часто повышается на кето, и от этого паниковать не стоит😊
У меня тоже самое, была на кето около года, похудела, затем перешла на сбалансированное ,организм требовал углеводов больше чем положено по кето. Около 1,5 года была на сбалансированном, сейчас опять возвращаюсь на кето незнаю на сколько, буду прислушиваться к организму
спасибо большое
Вы супер доктор очень полезно
Здравствуйте👋, посмотрите видео Доктора Берга о том, как избежать срывов и снизить тягу к сладкому
th-cam.com/video/0fp-PurD2_s/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/Ozd6A9AaQAQ/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/IM3kCsUJN1E/w-d-xo.html
Правильно поменять питание, и соблюдать кето и интервальное голодание без срывов, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в решение многих проблем со здоровьем и улучшении самочувствия в целом.🙂
Базовый курс Доктора Берга «Здоровое Кето» ПОМОЖЕТ вам:
✅ Разобраться в основах здорового кето и интервального голодания,
✅ Составить рацион, какие продукты включить, а какие, наоборот, исключить,
✅ Оздоровить свой организм, исправив инсулинорезистентность,
✅ Правильно похудеть, чтобы вес не вернулся.
Уже более 1500 студентов поделились с нами своими историями УСПЕХА после прохождения курса, и в среднем за период обучения участники сбрасывают БОЛЕЕ 10 кг лишнего веса.
📌 Чтобы НАЧАТЬ свой путь преображения, вам нужно выбрать пакет курса и оплатить по ссылке:
drberg.ru/bk-p1?
Служба поддержки канала
Доктор, можно поинтересоваться, как и чем питаетесь вы в течении дня?
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о рационе питания Доктора Берга
th-cam.com/video/jQg3H2YaNf0/w-d-xo.html
th-cam.com/video/DWlDAI5_AAg/w-d-xo.html
th-cam.com/video/t7ahK9fPvXM/w-d-xo.html
th-cam.com/video/GaBwuaq-1nU/w-d-xo.html
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Спасибо Доктору Бергу на интервальном голодании.Три недели минус 7 кг
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов.
Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
У меня 4 неделя-9кг
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
простите, а какие у вас интервалы?
@@user-xt8ij8bh5d После трех часов дня не ела до утра.
Лучше не начинать. Верно
Blagodaryu 🙏
Это моя больная тема. А ночь жру не могу остановиться ☹️
🤦♀️и мы тоже , ВЕСЬ ДЕНЬ В ДЕЛАХ , НА НОЧЬ ВКУСНО ГОТОВИМ .. и ПРАЗДНИК ЕДА .. Начинаем часов в 8 - 9.. и до часу ночи с чаями 🤦♀️‼️ЧТО ДЕЛАТЬ .., ждём понедельника и. Так по кругу 😆😅😂🥲
@@alinagreen2476 извините, но за вас страшно...
На кето ?
Я ем 1 раз в сутки. Если вечером у меня чувство голода то пью чай с лимоном и со стевией или зелёный чай с джинжерой и обязательно яблочный уксус , чувство голода вскоре пропадает.
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о том, как справиться с ночным жором th-cam.com/video/1Sv5KLsuxr8/w-d-xo.html
если вы не придерживаетесь “Здорового кето” и интервального голодания, то лучше всего начинать с основ, так как при переходе на эту систему питания, вы уже почувствуете улучшение самочувствия и сможете похудеть при необходимости.
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето
th-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/j77pFfS_rPo/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/vAxJESZRByY/w-d-xo.html ,
и как начать интервальное голодание
th-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/w-d-xo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Зимой всегда хочу есть, постоянно обжираюсь и через час снова иду есть и даже ночью, пузяка растёт, но я жду лето, а летом я на рыбалке и далеко от холодильника.
Вот вот,у меня брат так же говорил,,буду есть досыта а летом в лес ходить каждый день,,.Набрал за зиму 15 кг, теперь ходить тяжело и одеть нечего,все мало.🤣🤣🤣
Здравствуйте, если вы не придерживаетесь “Здорового кето” и интервального голодания, то лучше всего начинать с основ, так как при переходе на эту систему питания, вы уже почувствуете улучшение самочувствия и сможете похудеть при необходимости.
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето
th-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/j77pFfS_rPo/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/vAxJESZRByY/w-d-xo.html ,
и как начать интервальное голодание
th-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/w-d-xo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Спасибо!!!
Спасибо💗
Самое главное, сколько есть. Количество. Как узнать сколько тебе нужно съ едать за раз. И всё проблемы решены.
В идеале, при здоровой полезной пище, правильных пропорциях БЖУ на тарелке и хорошо работающих обменных и метаболических процессах, насыщение едой обычно подсказывает сколько нужно есть. Но если мы едим не то и не так, вредную для фигуры и обменки еду, не соблюдаем культуру питания итд, то там все сложно. Нужно постепенно интегрировать в свою жизнь правильные привычки касающиеся питания. Калории слишком криво отображают потребности тела в энергии, в зависимости от разных условий.
Я на интервальном и кето. Заметила, что насыщение приходит через часа 2 после еды. Поэтому заранее прощитываю и планирую, что могу съесть.
Не проЩитываю, а проСЧитываю. Грамотеи, блин.
Вот!
Главное смысл. А язык и орфография всегда менялись.
Благодарю ❤🙏🌅
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова!
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Начала марафон у нутрицолога, третью неделю наесться не могу, учитывая то что я ещё соблюдаю пост. На кето все намного проще.
Всё просто🤗надо поставить себе цель☝️сделать фигуру мечты😈и идти к ней в буквальном смысле слова😁прогулки в быстром темпе лучше по парку,кушать больше белка чем углеводы лёгкие🤢на турничке там фигачить регулярно💪и через 10 лет хоть на обложку журнала☻как у меня например😈.
Ага,в мечтах...А как себя заставить?
@@annagash8205Меня жизнь заставила😨я курил🤢и докурился до того что стал реально задыхаться от курева🤢пришлось срочно бросать🙄а чтобы переключиться решил осуществить свою давнюю мечту☻иметь атлетичную фигуру💪и начал работать над собою🤗втянулся и теперь пожинаю плоды🤗мимо зеркала не могу пройти спокойно☻люблю пересчитывать кубики пресса свои😈.
Всю жизнь боролась и проиграла
Марселя Байгазина
Пока сердце бьется, надо биться💪.
@@user-rm1nf2tg3w Тоже были кубики... Сейчас куб
Благодарю!😊
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Спасибо!
Здравствуйте. 👍На вас приятно смотреть 👍
Спасибо вам доктор я две недели как на интер. голод. Но вечером так хочется чего нибудь съесть. И смотрю вас снова чтобы не сорваться
А я уже перестроилась: ем последний раз до 17.00 жирную рыбу/мясо+ салат большая тарелка, те клетчатка с витаминами. И никаких углей в последний прием пищи!👍🙋
Если есть тяга к опред.еде то вы делаете что-то ни так.Пересмотрите свой рацион,в кетозе нет аппетита и тяга к еде😉
Человек это как сплошной экспериментальный завод)
Благодарю
Срывы бывают у всех.
И вес нарастает не обязательно у ленивых.
Кому невтерпёж получить результат - есть средство...
Исключительно для тех, у кого всё в порядке
со здоровьем. ,,. ...."
Плюс к ,,моему"... - рекомендации Берга ,
в том числе...☝️😉
@Apache , 😁добрый вечер, Апач ! Поздний гость у меня ?🙋 Не ожидала.)))
А я уже хотела уходить. Ванна, релакс...Устала Алла😄 Тебя вечерами не вижу на канале. Чем занят дома?
Здравствуйте, могу бесконечно есть все типы орех
Я обожаю орехи ,семечки .Мороженое шоколадное в шоколаде и натуральный горький шоколад с орехами.
Ой, дааа, тоже ем и ем орехи. Они, зараза, калорийные! Но такое вкусные. И сыр еще(( съел кусок сыра и Орехов и все, калорийность свою потратил
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про орехи
th-cam.com/video/ozz0MA-7kN0/w-d-xo.html.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Вот вот! В магазина полно всяких сладостей и вкусняшек!!! Стараюсь покупать только необходимое!!!... И по списку...
Это укладывается в прожиточный минимум, особенно авокадво )
Укладывается
При стрессе вообще не могу есть, не обобщайте
Уважаемый доктор,еще срываюсь в продуктах питания,не могу без хлеба ,молочки,не люблю овощи,а фрукты обожаю
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про то, как избавиться от тяги к углеводам и сладкому
th-cam.com/video/Ozd6A9AaQAQ/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/C5C3JlwDoEw/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/ee8i0f2b3cg/w-d-xo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-p1?
Служба поддержки канала
Такая кожа у доктора Берга 😍
Фильтры работают ))
@@user-kf1vu3nb2m не, зерновой откорм и альпийские луга.
Я однажды съела 8 бананов.
Был случай,когда я съела 4 плитки шоколада полных,стейк,салат,суп, еще 3-4 булки😢
Было такое чувство,что я отключаюсь,пока ем
Сколько кг навалило твое тело?
Эльвина, наверное, Вы просто находились в состоянии стресса. Организм в этом состоянии всегда требует что-то поесть.
И не вырвало?
Сочувствую от души Все у нас в голове.Попробуйте практику энергодыхания,поймёте из-за чего такое переедание.Попробуйте.
У меня тоже рпп, конвульсивное переедание. Но интервальное голодание в самом деле помогло мне контролировать свой вес и тягу к еде.
Но надо признаться и привыкнуть к тому, что это болезнь и вы будете думать о еде постоянно, даже когда не голодны
Кето + ИГ наилучший вариант для снижения голода. Если есть достаточно жира то проблем не будет.
При этом нужно понять какая калорийность подходит под ваш стиль жизни. И стараться не занижать эту калорийность.
А что из жира, вы имено едите?)
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! ❤️ Благодарим за теплые слова!😊
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Снимите видео как избавиться от мозолей и натоптышей.
Обувь нужно менять и стопу проверить на плоскостопие.
Сходите на медицинский педикюр (к подологу)
Здравствуйте, видео на эту тему пока нет в переводе. Мы запишем ваш вопрос и посмотрим тему в англоязычных роликах Доктора Берга.
Служба поддержки канала
Крем "Лекарь" с мочевиной. Есть в аптеках.
@@natcaty Да