Jaki alkohol na diecie ketogenicznej? Podsumowanie tygodnia i test, czy chińszczyzna wywala z ketozy
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 มิ.ย. 2022
- W dzisiejszym odcinku opowiem trochę o tym, jaki alkohol wybierać na diecie ketogenicznej. Pokażę Wam, co najciekawszego i najsmaczniejszego jadłam na keto w ubiegłym tygodniu, a także przetestuję, czy chińskie jedzenie wywala z ketozy. Zapraszam do oglądania.
#CzyWywali #dietaketogeniczna #keto
------------------------------
Na co dzień znajdziecie mnie na:
/ ketopolka
------------------------------
Track: Travel With Us - Vendredi [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: • Travel With Us - Vendr...
Free Download / Stream: alplus.io/travel-us
------------------------------
![[MIRRORED] LISA - ROCKSTAR 🎸 MV version #LISA #BLACKPINK #ROCKSTAR](http://i.ytimg.com/vi/-U58DuCCtZk/mqdefault.jpg)
❤ Super pogadanka
haha uśmiałam się na koniec :) 1 kieliszek to podstawa :D
zaczynam od dziś ;) myślisz ze do lata uda mi sie cos zrzucić na tej diecie przy insulinooporności?
Zazdroszczę elastyczności metabolicznej ;) Mimo iz jestem dłużej na keto (2 lata i 4mc) czasem latem przeplatane low carb- to niestety, cukier wyższy z powodu insulinooporności (głównie ale nie tylko) a ketony niższe-także jestem raczej w niskiej ketozie ;) Staram się nie ładowac węgli bo podswiadomie "boje się" wyrzucenia z ketozy-ponieważ powrót to dla mnie kilka dni :D Ostatnio pracuje nad elastycznością, bo to jedyna właściwa droga ale nie idzie mi za dobrze. Po alko mam hipoglikemie-kilka tyg temu po dwoch kieliszkach białego, wytrawnego wina spadł mi cukier do 60 (zazwyczaj 1 h po obudzeniu mam około 93-96) Inna sprawa, że nie pije na codzien - to była akcja po 4 miesiącach bez alko. Poza tym okres menopauzalny, hormony HTZ (które biore od prawie 4 lat) oraz praca zmianowa noc/ dzien -co za tym idzie zbyt krótki i nieefektywny sen-nie za bardzo mi to wszystko pomaga w utrzymaniu właściwej glikemi :)
Dzięki za komentarz :) No tak - elastyczność metaboliczna, to zdecydowanie coś, do czego warto dążyć. Rzeczywiście mój organizm już dość sprawnie wraca do ketozy, a jeśli węgle połączę z ruchem, to nawet bardzo sprawnie. Ale nie zawsze tak było - po pierwszych wysoko węglowodanowych "strzałach" (gdy byłam tak 3-6 miesięcy na keto) cukier spadał duuuużo wolniej. Z czasem się poprawiło, ale kolejny test dla elastyczności to będzie, jak przerzucę się na jakiś czas na low carb właśnie. Jestem bardzo ciekawa jak mój organizm zareaguje na zwiększenie węgli na co dzień. Ale to jeszcze troszkę, najpierw chcę zredukować ostatnie 5 kg, trochę to utrzymać i dopiero wtedy przymierzyć się do low carb :) Pozdrawiam
Odczuwałaś jakoś ten niski cukier, bo ja na dłuższym poście miałam 54 i dobrze się czułam. Na co dzień na czczo 74, 76, po jedzeniu nie przekracza 100. Muszę sprawdzić po węglach. Rok i 8 miesięcy na keto, przeplatanym czasem LC.
@@renatakazmierczak9704 oczywiście, że odczuwałam -w przeciwnym wypadku nawet bym nie wspominała ;) To jest kompletnie inna sytuacja, kiedy po prostu ten cukier jest nisko z powodu keto lub głodowki a co innego, kiedy nagle skacze bardzo do góry (np. po alko) a potem bardzo spada z powodu zbyt intensywnego działania insuliny -nie da się tego nie poczuć :) Na czczo najniższy cukier jaki miałam, odkąd jem ketogenicznie to 84 (chyba raz) -ale zazwyczaj jest wyższy, przeważnie powyzej 90 ciu -a cukier mierze czesto.
@@TaAga Pytałam, bo właśnie na jednej grupie o keto, przeczytałam post faceta z cukrzycą typ 1. Odkąd przeszedł na keto cukry szaleją, ale najgorsze, że on tego nie czuje, czy ma 50, czy 240, a wcześniej mógł to określić bez glukometru. No i jest w strachu, bo wcześniej jak mu cukier spadał, to się budził z powodu złego samopoczucia, teraz nie tego. Taka ciekawostka.
@@renatakazmierczak9704 widziałam ten post-no cóż, ja na szczęście nie mam cukrzycy typu I-szego :) A on powinien wszystko robic pod okiem lekarza i odpowiednio np. zmniejszać dawki insuliny, która w nocy może działać "za bardzo".
🍷🍸🍹🍺
🥂😁😊
Wino białe...mhm...mojemu mężowi zakazano / cukrzyk/ na rzecz czerwonego.
Jesteś taka miła przesympatyczna dziewczyna i taka piękna kobieca
Dziękuję pięknie za tyle komplementów ☺️! Pozdrawiam 😍
Gdzie można kupić kwaśną śmietanę 30%?
W każdym większym markecie typu Auchan powinieneś znaleźć np. firmy jogo w buteleczce :) President jest z tego co kojarzę kwaśna. W Aldim są też w kubeczku 200 g takie (nie pamiętam nazwy) w 2 wersjach stoją obok siebie śmietany (nie śmietanki, bo takie 200 g słodkie, rzadkie, też tam są) - zwykła bez dodatków (niebieskie opakowanie) i z ziołami (zielone). Pozdrawiam
O Pani ja na końcu świata mieszkam, nie mam tu takich sklepów 😁 Swoją droga końcówka mnie rozłożyła 😁 Od dziś stosuję się do zasady wyłącznie jeden kieliszek 😁
Ha ha dobre szkło, prawda? ;) :D
@@KetoPolka Że też wcześniej na to nie wpadłem :))