Pensieri negativi: come nascono e come gestirli - Dott. Salvatore Panza
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- เผยแพร่เมื่อ 27 พ.ย. 2024
- Sono Salvatore Panza, Psicologo, Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale e Ipnoterapeuta.
In questo video ti parlo dei pensieri negativi e di cosa fare per eliminarli.
Un pensiero negativo, che può nascere ad esempio quando pensi a qualcosa del futuro, genera un'emozione negativa. Si tratta però di ipotesi, che non hanno nulla di concreto alla base.
Ogni pensiero negativo provoca un’emozione negativa che alimenta a sua volta un altro pensiero negativo. È un circolo vizioso.
Nel video ti spiego nel dettaglio questo processo e ti do 5 consigli su come controllare i tuoi processi mentali e quindi le emozioni negative, ritrovando così il benessere.
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Bravissimo dottor Salvatore Panza, mi è stato di grande aiuto con questo video, grazie 👍
Grazie dottore, cercherò di seguire i suoi consigli utili contro pensieri negativi. Sento che sono giusti.
grazie le sue parole e il suo modo di spiegare mi ha dato rilassatezza e pace
Davvero molto chiaro e molto pratico. Complimenti!
ok. ho seguito con interesse il video.Trovo utili i consigli forniti e cercherò di metterli in pratica. Grazie.
Grazie dottore, veramente molto chiaro e utile :)
Grazie dottore
È la prima volta che ti vedo ma sei veramente bravo.Un saluto con stima.
Grazie mille Augusto 🙏
Grazie Dottore molto utile!
Importante 😢😮 questo video ❤❤ namastè
È la prima volta che vedo un suo video. Complimenti dott.
Grazie per i consigli li metterò in pratica.
Grazie dottore semplici e salutari consigli li userò sicuramente❤
Certo che gli ho trovati utili... Grazie mille!
Grazie Dottore . Trovo i suoi video molto interessanti e semplici. Grazie un abbraccio
Grazie per i consigli. Proverò
Grazie dottore belli consigli molto bravo li metto in pratica grazie
grazie mille, si molto utile👍
Grazie Natalia 🙏👍
Bel video complimenti..ho cominciato a seguiti e trovo i tuoi video fatti molto bene. Un consiglio esco da una situazione lavorativa non delle migliori compresa in particolare tra periodo covid ed aattuale...dove ho fatto a mio avviso errori e ci rimugino molto inoltr nello stesso periodo ho intrapreso una relazione sentimentale con una mia coetanea finita anche nel peggiore dei modi. Le due cose si sono sovrapposte e faccio tanto rimuginio mentale rivolto sia ahli errori lavorativi che di scelte sentimentali. Tutto cio mi mantiene in uno stato di irrequieezza senso di impotenza verso il futuro e mi da angoscia. Adesso sto cercando di aprirmi alla resoirazione ed alla passeggista spreriamo bene. Ah dimenticavo sa qualche mese prendo 15 gocce di xanax per dormire e 8 durante il giorno.
Grazie mille
La ringrazio dottore per i consigli che trovo molto utili
Grazie!
Grazie mille molto utile
Molto utile, grazie
Grazie dott.
Bravo bravissimo 👍 ❤
Ho ascoltato , penso che questi consigli mi siano utili.
Trovo il video scorrevole e piacevole. Grazie per i consigli... Siamo della stessa provincia e prima o poi deciderò di contattarti per conoscerti di persona... penso di averne bisogno. Grazie ancora...
Grazie 🙏
Complimenti Dottore molto interessante
Utilissimi
Grazie Dottore i suoi video sono eccezionali ,semplici ma utili. Io soffro d'ansia , quindi sensazione di mancanza di respiro, sopratutto quando esco e faccio la strada in salita dopo un po' mi manca il fiato. Sto andando dallo psicologo ma non riesco a risolvere niente. L'ansia persiste sopratutto il mattino . Non so più cosa fare
mi sto commovendo grazie
Mi stai salvando da un attacco di panico durante un viaggio in treno...😭😭😭...sono con le mie figlie quindi non ho nessun adulto con cui confrontarmi...grazie
Salve dottore con la psicoterapia si guarisce del tutto da questi disagi? Cioè, questi pensieri negativi come si eliminano?
Grazie mille perché io soffro di attacchi di panico...cosa devo fare x sconfiggere?rispondi da Carmela dalla provincia di Reggio Calabria
Ci provo io ho problemi grossi con il doc cioè mi provocò la tosse a sensazione che può durare anche ore e se poi mi stanco dopo anche un giorno ricomincio perché devo completare quello che per la mia mente non e stato completato se non lo completo mi sento come se ho lo stomaco girato tante cose che non mi funzionano e quindi a da 37 anni che ho preso questa doc ho lasciato le mani in bocca e faccio questo.poi ho anche l'acqua che mi devo lavare a sensazione e vestirmi devo sbattere i vestiti fino a quando il mio cervello dice si l'ho fatto giusto io lo so che sono pensieri che non esistono ma io in quel momento se non faccio quello che sento divento un demonio .Ho iniziato a 10 a prendere sia farmaci e sia la terapia ho girato diversi pischiatri alcune cose non li faccio più ma ho preso altro soffro peggio mi sento che voglio morire vivere con queste paure sentirmi un demonio se non li faccio arrivo a picchiare anche a mio marito se non li faccio
😊
Dottore si può utilizzare l'ipnosi (oppure ipnosi regressiva) per diminuire il costante senso di colpa o per diventare meno emotivi e sensibili ?
Come gestire l'ansia da prestazione ?
Buonasera dott... Sto passando un periodo molto angosciante e la mia ansia è triplicata...non faccio altro che rimuginare nei pensieri e cerco di dare la spiegazione a tutti ma mi accorgo di affondare sempre di più... ho una bassa autostima.... mi sveglio durante la notte e comincio a pensare.... apro gli occhi e mi compaiono gli stessi pensieri...ho cercato rifugio nei farmaci e anche in percorsi psicoterapeutici ma nulla.... che faccio?
Me per le scale mi vengono che devo fare
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Di dove sei?
Per tutte le informazioni visita il mio sito web: www.salvatorepanza.it
Vivo con le mie cognate con cui non vado daccordo vorrei andarmene ma non posso sono depressav@@dott.salvatorepanza117 à
Buongiorno, so che se un parente Non vuole farsi curare, non possiamo fare niente, ma mio marito sta così da circa due anni, non devo aver speranza? Peggiora sempre, continua a lavorare, solo quello. Sempre arrabbiato non vuol sentirci nemmeno parlare
Grazie Dottore
Grazie ci proverò
Il mio unico problema è la memoria
Perchè mi è morto mio cugino 😢😢mi viene una tristezza
Ma il saperlo non cambia le cose, i sensi di colpa stanno lì e non si spostano
Grazie dottore !