Beckenschiefstand wegmachen - 3 einfache Übungen
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- เผยแพร่เมื่อ 22 พ.ค. 2021
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Hallo Dirk! Deine besonderen Übungen haben mir meine Schmerzen sofort genommen. Es ist fast ein Wunder für mich. Danke 🙏
Das freut mich :) Wunder kann ich allerdings nicht ;-)))) Ganz normal Körper.
Tolle Übung ; hilft sofort. Vielen Dank 🙏😘👍🙋♀️
Sehr gerne 🤗
Sehr gut erklärt , danke von mir
hat funktioniert. ist zwar immmernoch ein bischen schief aber deutlich besser als vorher. die scchmerzen sind auch etwas besser. ich denke das ich morgen wieder deutlich fitter bin.
Danke für die Übungen! Könntest du auch etwas zur Beckenverwringung machen?
Rotationen meinst du?
@@EquilibriumState Ja also Beckenverwringung ist meine Diagnose für ein rotiertes Becken, so glaube ich. Bisher brachte am Hüftbeuger arbeiten und Rumpf- und Hüftstabilisation leider keine Verbesserung. LG
Ah ok, got it.
Kuck mal hier auf dem Kanal nach der Übung Propeller...und es gibt noch eine, der Scheibenwischer....der ist eigentlich im Methusalem Code drin aber ich meine ich hab da mal ein gesondertes Video zu gemacht...finde ich aber gerade nicht. Die sind bei so Rotationssachen super.
Hi ich tanze gerne Salsa aber habe diesen Beckenschiefstand bzw Fehlbelastung dass die rechte Seite immer so bissl schwerer ist als die linke Seite. Ich bin rechtshänder das erklärt alles
Tolles Video👍
Wärst du so freundlich uns noch zu erzählen wie man den quadratischen lumborum stärkt? Bei mir hängt diese Seite…
😞
Beste Übung th-cam.com/video/8lRloIZp8-0/w-d-xo.html ;-)
Danke für die Übungen. Könntest du mal was zu Schmerzen im Handgelenk machen? Ich habe nach dem Krafttraining (bei drückenden Übungen) immer Probleme damit, obwohl ich meine Handgelenke nicht stark abwinkle und auch nicht mit allzu schweren Gewichten trainiere.
mhmm beschreib vielleicht mal noch ein bißchen genauer wo du was merkst...
@@EquilibriumState Der Schmerz ist nur im Bereich der Handwurzel, strahlt also nicht in den Unterarm oder in die Finger aus. Es ist kein brennender oder stechender Schmerz, sondern fühlt sich an wie ein ziehender Dehnschmerz. Er tritt auf, wenn ich die Hand abwinkle, egal ob nach oben, unten oder zur Seite. Ich kann mir der Hand dann auch kaum etwas Schwerers länger festhalten. Nach ein paar Tagen und etwas Schmerzsalbe geht das auch wieder weg, aber kommt halt auch ständig wieder.
mhmmm lasse ich mal gedanklich gären :)
Wie oft sollte man diese Übungen machen?
Mfg
ich merke bei meinen Beckenschiefstand links mit Beinlängendifferenz, dass vor allen der Gesäßmuskel, generell Oberschenkel, sei es vorderseite, rückseite oder innen, mega verkürzt bzw auf spannung sind. Das habe ich dabei gemerkt das ich einen Tag jemandem beim Umzug helfen musste und mein Becken war zu dem Zeitpunkt leider sehr schief und am nächsten Tag tat mein Oberschenkel so weh auf der seite mit dem Schiefstand und auf der anderen Seite gar nicht. War halt so ein spannungs/Muskelkater
Danke für die Übungen ich werde es mal mal versuchen.
Lauf seit über 2 Jahren vom Orthopäden nicht erkannten beckschiefstand Mut Bandscheiben Vorfall.
Bin jetzt beim 3 Orthopäden der hat mir jetzt Einlagen verschrieben um die 5 mm ausgleichen zeitnah bekam ich tinnitus mit den Ohren ist alles okay.
Kann es möglich sein das der beckenschiefstand den tinnitus ausgelöst hat ?
Die Ärzte meinten nee hat damit nichts zu tun ?
Hast du ein Tipp für mich ?
Kuck mal hier dazu mit den Tinnitus Übungen und die Mr Spock Geheimgriff, bzw das direkt davor mit der Gabel und schau mal was das macht ;)
Danke ich schaue mir das an.
wie oft sollte ich die ubung machen. täglich oder....?? LG.Anke
Ich würde langsam anfangen, ggf erstmal alle zwei Tage.
Hallo gibt es auch video über lumbalskoliose und x beine viele grüsse
Hyperlordose oder wirklich Skoliose?
@@EquilibriumState Hallo, skoliose
Hallo ich habe gemerkt wie mein gluteus sich stark verkrampft hat und seitdem habe ich ein schiefes becken und starke Rückenschmerzen seit gestern. Sind die Übungen auch gut in meinem fall? Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen. FAhre morgen in den Urlaub und kann nicht vernünftig gehen. 30 Jahre und schon invalide, man man man….
würde ich auf jeden Fall mal testen. Für Glut kannst du auch mal das probieren th-cam.com/video/f_G63n8mlDk/w-d-xo.html
Macht man die dritte Übung auf beiden Seiten?
ja, wobei ich den Fokus etwas auf die hochgezogene Seite legen würde und die etwas länger machen würde.
Jeder Redet nur von Schiefstand wie ist es dann wenn es verdreht ist.
Was sagst du dazu: mein rechtes Becken ist höher und rechtes Bein gleichzeitig länger. Sollte das nicht umgekehrt sein?
wieso sollte es das? Weil es oft andersrum ist meist du?
@@EquilibriumState ja ich will das Becken verstehen, und physikalisch ist das unverständlich. Wenn rechts höher ist dann müsste es das Rechte Bein automatisch hochziehen. Dem ist aber nicht so, zumindest bei mir. Ich dachte eher es liegt ein Fehler vor, oder aber auch, jeder hat eine andere Schiefstellung.
nun es ist natürlich etwas schwierig für mich Aussagen zu deinem Becken zu machen so virtuell hier :)))
Ein Beispiel: dein linkes Fußgewölbe ist deutlich flacher als das rechte. Das führt sozusagen dazu, dass die linke Hüfte absackt.
Im Vergleich ist jetzt das rechte Becken jetzt höher als das linke....aber ohne dass das rechte aktiv hoch gezogen werden würde. Geht das in etwa in deine Richtung?
Ich hab meine beiden Besenstöcke durchbrochen...was nun?
stahlrohre :))))