LOW COST HIGH PROTEIN MUSCLE BUILDING DIET-Full day of eating for students and working professionals
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.พ. 2022
- LOW COST HIGH PROTEIN MUSCLE BUILDING DIET-Full day of eating for students and working professionals
Feel free to contact :
🟥To know more about 100 DAY TRANSFORMATION PLAN(for details contact)
WhatsApp: wa.me/9605393994
Gmail : reachvarghesepolson@gmail.com
Instagram : / varky_
![บุษบา - เมนทอล [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/IGnWPokSEis/mqdefault.jpg)
ഈ പുള്ളിക്ക് 1.5k subscribers ഉള്ളപ്പോ മുതൽ ഞാൻ missout ചെയ്യാതെ കാണുന്നതാണ്. എന്റെ ഏത് കൂട്ടുകാരൻ ചോദിച്ചാലും ഇങ്ങേരുടെ വീഡിയോ ആണ് അയച്ചു കൊടുക്കാറ്.
Really proud of you bro for getting 25k subs (soon).As a Gym bro I have to suggest that Gym bible says gym bro who is skipping leg day aint gym bro at all.hehe
ഞൻ ഈ പുള്ളിടെ channel ഇന്നലെ അന്ന് കാണുന്നത്.. ഇഷ്ട്ടായി ഇപ്പോൾ old videos എല്ലാം ഇരുന്ന് കാണുന്നു one of the most genuine fitness youtuber ever seen ഞൻ എന്റെ friends ഇന് അയച്ചു കൊടുത്തു same mind ഉള്ളവർക്കു fitness. ഇദ്ദേഹം ഇനിയും ഉയരങ്ങളിൽ എത്തട്ടെ
appreciate you guys a lot❤👊
@@varkycha ബ്രോ നിന്നോട് എന്ത് പറയണം എന്ന് എനിക്ക് അരീല കാരണം ithrayum കാലം കൊറേ വീഡിയോസ് കണ്ട് ഉണ്ടാക്കി വെച്ച കുറേ അധികം മണ്ടൻ അറിവ് കള് അത് നീ ഓരോന്നായി മറ നീക്കി പറഞ്ഞ് തരുന്നു .... നിന്നൊക്കെ എത്ര നന്ദി പറഞ്ഞാലു മതിയാകില്ല 💝😍💯💗
634 k💋🔥
Animation was nice bro,keep doing it's very informative❣️
Inji nokkikkoo kanadach thorakkumbozhekkum channel blast aavum 🔥❤.. Thanks Bro... Keep going 💪🏼
Thank you for the information brother..nice presentation 💫…🍻
ഇഷ്ടം പോലെ സമയം ഉണ്ടെങ്കിൽ ക്യാഷ് ഉണ്ടാകില്ല ഇനി ക്യാഷ് ഉണ്ടെങ്കിൽ സമയവും ഉണ്ടാവില്ല
Bro you are a great TH-camr... Insha allah 100k,1M is coming
Thank you bro, for an informative video ❤️💥💥
Keep going bro... ആറ് മാസമായ് workout തുടങ്ങിയിട്ട് അതിൽ കഴിഞ്ഞമാസം കോവിഡ് പണിതന്നു.. ഇപ്പോ വീണ്ടും start ചെയ്തപ്പോൾ കണ്ടു തുടങ്ങിയതാണ് താങ്കളുടെ വീഡിയോസ്... thanks for your effort 👍🏼
Covid nu shesham ethra naal kazhinit aan veendum workout thodangiye ennu parayamo
@@adarshmuraly5162കോവിഡിൽ കാര്യമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലായിരുന്നു. രണ്ട് ദിവസം ചെറിയ പനി..പിന്നെ തൊണ്ട നൊമ്പരം. -ve ആയതിന് ശേഷം 20 ദിവസം റെസ്റ്റ് എടുത്തിട്ടാണ് workout തുടങ്ങിയത്. അതും trainer നോട് കാര്യം പറഞ്ഞിരുന്നു. ഒരാഴ്ച്ച മുഴുവനും ചെറിയ exercise ആണ് പുള്ളി തന്നത്... gradually increase ചെയ്ത് ഇപ്പോ പഴയ ഫോമിൽ ചെയ്യാനാവുന്നുണ്ട്.
ആവശ്യത്തിന് റെസ്റ്റ് എടുത്തു, പതിയെ പതിയെ മുന്നോട്ട് പോകുന്നതാവും നല്ലത്. 👍🏼
@@SaniMarangoly okkey 😍♥️
Hi, chetta
Nerittu kananum samsarikkuvanum agrahamundu.
U r videos is really good😍
Production quality of video was vere level 🤞😁
Congrats bro..
20k 🔥🔥
Your video's are always very useful dude ..keep grinding ❤️
adrielieeeeeeeee 😁
Good machaa...
Keep going ....full support nduuuuu
Very useful content❤
Njan new subscriber aannu brother...
Videos ottum boring alla..ellaam nanaayi paranju tharunnundu. Orupaadu channel videos kanddu..onnum nammale pole budget friendly allado.
Njan ente husbandinu venddi aannu ee videos okke kaannunathu. Ellaam pettannu prepare cheyyaan pattiyathaannu.
Thanks bro..🙌💪
So nice,waiting for ur next video❤️👍
Chettentee avatharanamm simple and powerful😎😎 chettaa
Now your videos going to professional way🌹
Bro excellent for recommending not wasting food
Polson poliyaanu 🔥🔥🤝
Very Informative ❤️❤️
Broi , keep going 💞
ബ്രോ സോസുകൾ കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുന്നതാ നല്ലത്, ഓയിൽ കുറച്ചു ഫ്രൈ തന്നെയാ നല്ലത്... Very ടേസ്റ്റി
Thanks bro
Wav excellent presentation ❤️
Nice one 👍, soya chunks oru kidukkachi item thanneya.
Animations on point👌
Congrats for 20k man ❤🔥
Sevou entha ivde 😂
Raw and very usefull video
Bro te videos kanan thanne nalla rassam anu oru chadappichalum undo good luck bro
Superb information bro🥰
Katta waiting ayirunnu ..evide ayirunnuu.. ❤️
bro enik gymil poyi workout cheyyanamenn bayangara agraham aanu pakshe ithuvare pateetilla kazhinja varsham plus two exam lock down angne oke ayirunnu cheriya reethiyil body weight exercises cheythirunnu pinne ee varsham njan entrance repeat cheyyenu ippo ottum workout cheyyan patanilla pakshe ente body angne athikam exercises onnum cheyyathe thanne oru athletic physic ond ente weight 65 kg height 172 cm ini exam kazhinja pinne collage hostelil oke aayirikum exam kazhinju collage admissionu oke oru 3 months edkum ithinullil enik oru impressive transformation ko0nduvaran pato ente mesomorph body type aanu
Nice editing bro 💯
*പുതിയ SUBSCRIBER ആണ് ഇനി മുതൽ തുടർച്ചയായി ഉണ്ടാകും*
Yes...plan venam brooooooiiii
😃 Thank you
Wow amazing pysiq broo
Very good information
Avatharanam nice aanu
Brother, soyachunks complete protein allalo?
And Great vedio..very helpful too!
Avacado, oats, dats, banana, peanut, badam, milk
Goood Broi... Useful❤
Thank Youu bro💞🫂
Veendum Varghese ser uyir❣️
Thank youu brother!!!
❤️machane poli...
Thanks mommy😊
ബ്രോ പൊളിയാണ് 😳😍😍
ബ്രോ ഒത്തിരി നന്ദി.
Thank you
Nice video bro❤️
Hey bro just wanted to say this
I think you should improve in posing
Lighting is the main factor while doing thumbnails ( this is for the pose that you've included in your thumbnails)..
And try to keep the 15 second rule in changing clip ...❗
Thanks bro😊
Hello broiiii videos oke powli ahnu🙌
Thanks bro 💪😎✌️
You are amazing ❤️
Bro post workout ayit dry scoop ano use cheyunne..??
Water mix cheythal alle more useful..??
Clear cheyamo doubt
Anyway great bro
Superb bro👍
Bro, recovery - oru detailed video cheyyaamoo
വണ്ണം ഇല്ലാത്തവർക്ക് വേണ്ടി ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യുമോ please 🙂
Eat eat eattt
നീ പൊളിയാ മോനെ...👌
ഇന്നത്തെ എന്റെ like അമ്മക്ക് ഇരിക്കട്ടെ..... ❤
Broyude kann adipoli aan🥰
Bro, different whey proteine kurichu oru video cheyamo?
Bro... Weight gain cheyyumbo total calory rate nokkiyaal mathiyo atho protien, fat, carbs individual aayitt maintain cheyyano? Pls replay
main ayy calories and protein track cheyyu
@@varkycha thank u ♥️
New subscriber Bro... 👍👍👍
Malyalikalude swantham Noel 😍😍
Nice video bro
Great content quality ❤️
Hi Polson, A new member and subscriber to your channel. I had a small doubt. Do we get the same amount of protein if you eat eggs boiled or as omlette ?. Or is it different.
Same. Why would protein magically disappear because you decided to fry instead of boil? You get extra calories from oil and other things that you add to make omlette.
To get the Most Amount/Quantity of Protein, Eat the Whole Eggs Boiled.
bro next bulking and cuttingum enthuvanennu paranju tharumo plzzzzzzz
Ente mowne fire😌
🔥🔥🔥niz vdo bro
Machane nigel pacha pidikm😇
New subscriber❣
Bro gynocomastia ne patti oru video cheyo please🙏🙏🙏🙏
Brother, Dumbells mathram use cheyth Home workout cheyyunna videos idamo?
Kurech ary &
Veetile curry
😅❤️
suscribed the channel..
wanted to change thadiyan status..
One egg has around 186 milligrams of cholesterol, which is all found in egg's yolk. One day 300mg mathiyello appo 5 whole eggs oke kazhikunnath risk alle bro??
That is dietry cholesterol. Dont confuse it with blood cholestrol. Transfat and saturated fat are the main reason for blood cholestrol.
Appo egg kazhikkan paadille
brother you can eat with your daily fat intake 300mg figure it's a myth
@@abhi3203 eggs White kazhikkaam bro
I thought the same
Indian protein powder nee kirichii oru video cheyyooo
Bro I am 93 kilo and my height is 170 .. Just wanted to know whether I can use this diet to reduce my weight and fat?? Or should I consider something less than 2500 calories?
Use this diet.....but reduce the quantity of all......your maintenance calorie will be 2500 reduce it into 2300...all the best❤️
@@nasihrahman8107 thank you brother
Use calorie Deficit as your Requirements to lose weight.And also do high intensity cardio.
Try intermittent fasting to reduce weight
Try keto, എന്റെ ബ്രദർ ട്രൈ ചെയ്ത ആണ്. കുറച്ചു ബഡ്ജറ്റ് വേണ്ടി വെറും ബട്ട്‌ ഫാസ്റ്റ് റിസൾട്ട്‌ ആണ്. ലൈക്‌ maybe ഇൻ 2 or 3 വീക്സ് ഇൽ തന്നെ റിസൾട്ട്‌ ഇണ്ടാവും
Bro carb cycling video cheyo details
നല്ലൊരു ടിപ്പു പറഞ്ഞത് Thaa
Nalla whey protein, within budget etha? details tharamo polson
Good
Jawline video waiting 🙂
Body fit aakan aagraham undu.bhakshanam kaanumbol piney athu marakum
Bro thanks ❤❤
കുറഞ്ഞ വിലയ്ക്ക് നല്ലൊരു കമ്പനിയുടെ whey protein ഏതാണ്? Bro Protein powder കുറിച്ച് ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ?
Subscribe ചെയ്തു മോനേ നീ പൊളിക്കു
കൊള്ളട 👍👍
Bro വീട്ടിൽ നട്ടു വളർത്താൻ പറ്റുന്ന എന്തെങ്കിലും വിഭവങ്ങൾ Diet ഒന്ന് പറയാമോ 😌 ഈ കമന്റ് കണ്ടാൽ റിപ്ലൈ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു 🙏🙏🙂 (muscle gain Diet)
Mr kollam
Kurachu kozhi valarthu bro
Which whey protein you are using?
Bro k 22 വയസ്സേ ഉള്ളോ 😮
Dey poda 22 vayasooooooo😮
But kandal🙄 28 vayassula ente chettan pattine pole ond
@@user-keraleeyan ettan pattiya😂😂
@@titanofficial926 myrane kurich parayathe irikunata nallath😒😒
5വർഷം മുമ്പേ ആയിരിക്കും
Ijje muthann 🥰
Muscle imbalance video chayo bro ppllss
Vidio nalloonam improve aayittund
Bro ഓട്സ്സും പഴവും പാലും അടങ്ങിയ ഷേക്കും( താങ്കളുടെ റെസിപ്പി )
പിന്നെ ഈ വീഡിയോയിൽ പറഞ്ഞ പ്രീ വർക്ക് ഔട്ട് ഭക്ഷണവും രണ്ടും ഒരുമിച്ചു രാവിലെതന്നെ കഴിക്കാമോ???