No puedo agacharme por la rigidez de mis rodillas
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
- No puedo agacharme por la rigidez de mis rodillas
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voy a empezar a hacer esta terapia con mas frecuencia porque veo me da mucha dificultad ponerme en cuclillas o si lo logro hacer despues me da dificultad pararme, ya les contare mis progresos. Como dice Julio: tengale mas miedo al reposo que al movimiento, de lo cual estoy totalmente de acuerdo. Con las otras terapias me he sentido muchisimo mejor😉
Hola julio me cuesta estar de pie pierdo el equilibrio solo hago lo sentado
Gracias julio!!!hace unos días empecé a tener dolor al agacharme de cuclillas para hacer l huerta!!pondré en prsctica
Me pasa lo mismo que tu,me cuesta parame después.
Ya ni me agacho con las plantas, la última vez no pude levantarme. Tuve que dejarme caer y con manos y brazos forzar hasta que llegué a pararme, todo con mucho dolor...
Holaaa julio otro ejercicio encontré tuyo te sigo pq a mis 70 años teeeengo todos esos problemas de salud pero te sigo en todos tus terapias k para mí son caídos del cielo feliz año 2023 un fuerte abrazo saludos desde CHILE 🇨🇱❤️ ❤️❤️ mi mexicanote
Ola Juli Yo te miro todo los dia
AAY KETTY!
Hola Julio, me he portado mal estos días, después de las fiestas mucha comida y paseo, no he hecho ejercicios y quiero saber con cuales ejercicio empiezo las rutinas para estar nuevamente en calor 😉 ayudame porfisss... Saludos desde Panamá 🇵🇦 eres mi terapeuta preferido bendiciones 🙏🏼❤️🙋♀️🇵🇦🇵🇦
Me sirve mucho, por mi lesion en el pie no puedo ponerme en cuclillas o agacharme demasiado
Despues cuando me quiero poner de pie siento mis pies debiles
Y eso que no tengo sobrepeso
Gracias Fisio 👏
Gracias. Puedes enseñarnos algo de nutricion para fortalecer musculos y ligamentos.
Fabuloso se me quitó el dolor y la rigidez con estos ejercicios 👏👏👏👏👏
A los cuantos dias???!
Esto yo lo nesecito ya prácticamente un día de estos en los ejercicios mañaneros yo te pedí ayuda y hoy lo encontré no me dieron notificaciones gracias joven Julio
Gracias por avisar, busque los ejercicios de las seis de ayer y hoy y no los encuentro, pero hice el de los mil pasos. Gracias por compartir.
Gracias Fisio Julio, necesito ése ejercicio lo haré todo los días, feliz tarde desde Venezuela Divina Pastora le dé salud y bendiciones.
Muchas gracias por ayudarnos a mantenernos sanos y activos.
Julio querido:Excelente tu página ! t odo tu trabajo y tu don de buena gente,me he subcribi a tu canal y me gustan todos vuestros vídeos, un fuerte abrazo desde Uruguay y gracias por compatir tantas cosas buenas ,Dios te llene de muchas Bendiciones junto a todos vuestros seres queridos cada dia un placer
Desde Ecuador julio hoy encontré uno de sus videos para mis rodillas gracias infinitas Dios lo bendiga. Me sirven muchos sus ejercicios.
Gracias por sus buenas indicaciones
! Hola ! “Bendiciones “ Gracias por compartir ❤
Avías, muy buenos ejercicios
La verdad estoy interesada en toda las terapias fisicas pues me interesan tengo chasqueo en hombros pero quisiera que también me regale respuestas parai es muy importante le estaré agradecida 🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴
Hola, gracias por estos ejercicios, seguro me va bien si soy constante, yo tengo 41 años y tengo diagnóstico de lupus, esclerodermia, hipertensión pulmonar, estuve un par de meses postrada en cama y perdí fuerza en mis piernas, subir escaleras o hacer ese movimiento me es pesado y doloroso, cansado, ni hablar de poder ponerme en rodillas o cuclillas, poco a poco lo voy a lograr.
Muy buena fisio terapia Julio, las rodillas me duelen mucho haré ese ejercicio. Podrias poner ejercicio de la ciatica , la padezco mucho , te lo agradecere mucho
Gracias julio muy buenos ejercicios!!!👍👍👍👍👍👍
Feliz año Julio Dios te Bendiga siempre, te había perdido porque mí celular andaba mal !!!!?!!
Esto es justo lo que necesito ya que al ponerme de cuclillas no puedo incorporarme !!!!!!! Gracias 👏
Gracias julio estoy haciendo sus rutinas tengo 56 años me han ayudado mucho bendiciones.
Mi doc ami me pasa eso tal cual lo esta diciendo dios me lo vendiga muchoooo con su salud nos ayuda tando con estos ejercicio que son muy buenos
El año pasado tuve una infección en la rodilla izquierda y ahora lo siento debil que pudo hacer en eate caso
Gracias deberas me cuesta trabajo agacharme por una fractura .en el tobillo ya voy a cumplir un año, cada vez estoy mejor. Saludos
Hola Julio un feliz año a ti y a todo tu familia, que el creador del cielo y de la tierra te colme de muchas condiciones. Me llamo Vicente soy de Ecuador, soy un gran fans de tus vídeos, quiero hacer una consulta, me duele las rodillas, y he estado siguiendo tus consejos y ejercicios y quiero saber si puedo salir a correr, por que me gusta correr desde que tengo uso de razón y ahora voy llegando a los 60años. Muchas gracias de antemano, y felicitaciones y sigue con ese mismo entusiasmo. Y también adicional quiero hacerte un aporte económico, y como podría transferirte. Gracias.
Me duele y siento rigidez detras de mis rodillas😣
Muchas gracias y feliz año 🙏
Hola! Hace algunos días el traumatólogo me diagnosticó síndrome de manguito rotador hombro derecho. Tendopatía deltoide y supraespinoso. Tengo tratamiento oral por 5 dias con relajante muscular cada 12 hora. REquiero fisioterapia y rehabilitación para mejorar los rangos articulares. Puedes recomendarme algunos de tus videos? Te escribi por instagram. GRacias!
Qué tal yo uso botas vaqueras ese tipo de calzado hace que se dañen las rodillas ? O no tiene nada que ver el calzado u si es así recomiéndame algún tipo de zapato cómodo para usar. Saludos.
Gracias Julio era lo q estaba necesitando
Buenas tardes Julio, una rodilla me duele mucho al hacer estos ejercicios, una vez me dijo el ortopedista que me tienen que poner una prótesis y mi rodilla se ve rara, todo esto fué debido a un caída
Buen día grupo fisio Julio, buen día Julio.
Muy agradecido hermano bendiciones desde 🇨🇷
Julio buen día, gracias por los ejercicios😅
Buena rutina ,la haré más seguido.Gracias Julio.,saludos❤❤❤❤❤😂
BUEN VIDEO JULIO, FELICIDADES.
CUANTAS VECES A LA SEMANA SE DEBE HACER ESTA RUTINA?
GRACIAS, SALUDOS!
Muchas gracias, yo tuve una cirugia de rodilla y desde entonces me da miedo ponerme en cunclillas. Saludos, bendiciones.
Por cuanto tiempo hacer éstos ejercicios
Trabajo 9 a 12 HRS y estoy parada todo el tiempo y apenas tengo 29 y ya me duele la rodilla derecha para agacharme y subir las escaleras
No pensé que fuera por eso, pero me pasa lo mismo, estoy parada 10 horas por día
Y ahora me está costando la rodilla izquierda 😮
Ya ni me agacho con las plantas, la última vez no pude levantarme. Tuve que dejarme caer y con manos y brazos forzar hasta que llegué a pararme, todo con mucho dolor...muy triste
Voy a iniciar con esta terapia,si la necesito , muchas gracias Julio, porque será que se me doblan los tobillos y me caigo sobre todo con un poco de tacón?
Buenas tardes acabo de inscribirme y me gusta lo que recomienda , pero a mí me gustaría saber si con un ictus cerebral isquémica que me dio este año 2023 en mes de mayo , me a dejado secuelas y me cuesta andar cuando ando me duele las piernas, antes me dolía todo el cuerpo desde la cabeza hasta los pies, ahora solo las piernas, también me dió un ictus instestinal a consecuencia de ello tengo el instestino inflamado, como todo natural por consejo de mi médico neurólogo, mi edad es 59, años este es mi segundo ictus... que tipos de ejercicios me recomienda? .. gracias y enhorabuena.
.doctor feliz año nuevo le comento yo sufro de dolor en la espalda de el año pasado y también a beses meda mareo le hago está pregunta grasias
Buenos días q me recomienda hacer de ejercicio pues si estoy mucho tiempo parada o camino rápido después me duele la cintura y cadera de lado derecho a veces también pierdo fuerza en mi pie y me duele al apoyarme q me aconseja mil gracias saludos
MUCHAS GRACIAS
Muchas Gracias X la Informacion
Por favor que ejercicio es bueno para la rijidez de la parte superior de la pierna 🦵 más exactamente en los musculos y la ingle me impide subir escaleras casi no puedo caminar
Gracias doctor
Hola Julio, a mi me pasa cada vez que juego futbol o corro siento que mis tobillos y mis pantorrillas se acalambran o se inflaman y no me dejan seguir jugando o correr 😞¿alguna solución?
Podre hacerlo con artrosis de rodilla (83) años una rodilla esta para protesis, me niego la cirugia hago muchos ejercicios y quisiera volver a agacharme y me da temor ?
Hola nueva seguidora..me diagnosticaron tendinitis crónica en ambas rodillas...eso me duele..calma con hielo pero en las noches no puedo dormir..ayer me sente en el piso y al levantarme la rótula derecha hizo raro y un dolor horrible..hoy me duele ..ayuda..será que yo puedo hacer esos ejercicios? 😔😔
Los voy a realizar gracias una pregunta tienes ejercicios para la pata de ganzo
Ola julio tengo 56años y se me dificulta a concli yarme y levantarme tengo gonartrocis y me duele mucho las rodillas puedo hacer esos ejercicios también ono muchas gracias por su información Dios lo bendiga
Holabbuenas tardes.a mi me pasa pero tengo desgaste de rodilla .quiero preguntarte si puedo bailar, o no ,me da miedo que pueda caerme , dando una vuelta por ejemplo. Gracias por contestarme.
Sí tengo osteoporosis puedo hacer eso sin problema ya me e fracturas 😏😀🙏
Ayuda por favor, hace una semana sufri una luxación de hombro y aunque me lo acomodaron y estoy usando el inmovilizador de brazos el hombro no deja de dolerme y hace ruidos cada que me muevo, siento que el hombre en cualquier momento se me puede salir y por urgencias no me han querido atender, tengo cita con el terapeuta hasta dentro de 15 días pero estoy preocupado por todo, qué puedo hacer?
Ejercicio que genera colágeno gracias
Siiiii, no puedo agacharme con mis plantas, y entonces me doblo desde la cintura, es muuuyyy doloroso.
Exelente gracias
Julio yo no puedo haser más que el ejercicio 1 el 2y3 no puedo doblar mi rodilla tengo mucha rigidez😰😰 no se que pueda haser
Una pregunta cuando te dan un golpe y esa parte se hincha y duele pero no se pone morado ni nada solo hay hinchazon y dolor sigue siendo un hematoma o es un edema?
Yo tengo 62 algo un poco de zumba yo no sufro de agacharme ni por nada pero Ise un ejercicio mal y se me incharon las articulaciones de la rodilla derecha y me duelen en el codo izquierdo o mepasa en el de recho yo trabajo en casa y me da mucho estrés y sufro un poco del riñón debo seguí asiendo ejercicio cundo dejo el ejercicio no tengo mucha movilidad que debo Aser
Julio desde el parque haciendo los ejercicios
Quisiera por favor me recomiendes un fisioterapeuta si conoces uno vivo de CDMX
Hola julio ya no mepierdo tus terapias y aunque te e dicho que tengo 67años me esfuerzo
Hola me suenan los huesos de las rodillas y tobillos?
Doctor pero y si no puedo realizar los ejercicios??
Porque me truena la cabeza como crujido de hueso en todo mi cuerpo un consejo que debo de hacer
GRACIAS ✌✌☺☺
Eso me pasó cuando me lesione jugando fútbol y me desgarre creo , ahora me acunclillo y me duele la rodilla
Este lo repetiré varios días
Perdón y yo que tengo artrosis los puedo hacer
Muy bueno lo que a mi me sucede es que si me puedo agachar y todo normal, el problema es como que mis rodillas porque cuando estoy asi de rodillas y todo mi peso sobre ellas, siento una presion y como un hormigueo y una fuerte quemadura algo asi se siente... pero solo en las rodillas, que sera? No creo que sea el peso, porque antes solamente era como que pesaba y ya, pero ahora hormigueo y quema, tanto asi que me levanto mega rapido para que no siga doliendo, que sera?
Me duele mucho al agacharme, soy corredor, tengo 41 años, al rededor de 180 libras y 5'10 de estatura 😢😢.
Muchas gracias julio me ciento de veinte años soy año cuarenta. Ocho ecuador
Yo realizó esos ejercicios y la verdad no me han ayudado al dolor de rodillas 😔. Creó que no existe ya solución. Gracias.🙏
Hola, yo tengo 54 años y al agacharme me cuesta agacharme y me truenan. Gracias
Al hacer el primer ejercicio me duele cuando me inclino adelante, o sea al flexionarla 😖😖😖
Seria mejor apoyar la silla en la pared para hacer el primer ejercicio, si la silla no tiene apoyo puede moverse y la persona corre riesgo de caerse, es muy peligroso.
Si antes no ero ahora sí tengo desgaste de rodilla
Rigidez en la rodilla izquierda
Tengo rigidez en una rodilla cuando camino ,....😞
hago eso y me quiebro,o me voy al pisó 😃😸
👍👍👍👍👍👍
Me duele mis rodillas 😭😭
Saludos estoy atrasada comenzando 10 Ene 2023
7:40 am
me trono la rodiya bien que de bien o mas peor 😅
Y si tengo 16años
💚💚💚💚💚✌✌✌
Por Dios solo tengo 15 Nmms
Yo quiero tener más flexibilidad en la rodilla para poder perrear hasta el subsuelo, empezaré hacer estos ejercicios pa ver si funciona 😢
Lavarte los pies📣🌄🇺🇸
Voy a probar esta rutina haber que pasa...