당뇨(ep.35)당뇨인 공복혈당은 “이것”을 저녁 밥상에 올리세요. 혈관이 깨끗해지고 혈당 스파이크 싹 사라집니다.
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ย. 2024
- 공복혈당 걱정 없이 먹을 수 있는 저녁
당뇨인들을 위해 영상으로 제작해 보았습니다!
갑오징어분들 여기로 모십니다!
www.ojing.kr
요즘 저 오징어약사에게 댓글로
질문주시는 분들이 많아지고 계십니다.
한분 한분 너무 소중하고 간절한 질문인걸 알기에
제가 답변을 놓칠 때면 죄송한 마음이 큽니다.
그래서 여러분들과 저와의 소통 공간을 마련했습니다.
어서 오세요!!
🔔구독하고 건강 정보 놓치지 마세요!! 🔔
👍🏻좋아요는 더 좋은 영상으로 찾아뵙는 힘이 됩니다!👍🏻
❌본 영상은 유료광고가 포함되어 있지 않습니다❌
본 영상은 오징어약사의 경험과 공부와 논문자료를 통해 만들어 진 영상입니다.
저의 영상을 참고 하시되 개인마다 특성이 다르기 때문에
질환이 있으시다면 꼭 주치의 선생님과 상의해주세요!
"오늘도 오징어약사와 함께 건강한 습관 만들고, 더 건강해져서 만나요!"
넘의 나라에서 콩글리쉬 하면서 일하느라 30 년 넘게 스트레스 쩔게 받고 사는 미국 약사 입니다. 결혼해서 25 살, 47 킬로 몸무게에 임신했을때 미국 의사 선생님이. 너무 말라서 위험해서 약은 못주지만 40 세 넘으면 당뇨가 올거하고 했었죠. 그 이후 약사가 돼서 힘들게 살아서 인지 ( 미국 약국 약사 일은 정말 빡치게 힘듭니다), 정말 40 이 넘으니 당뇨가 왔는데, 신장과 방광이 약해서 당뇨약을 ( metformin or jardiance) 먹으면 피가 나서 할수 없이 인슐린을 맞고 있읍니다. 오징어 약사님 여러가지 올려 주셔서. 생활에 많이 도움이 됩니다 . 감사합니다
마른사람도 당뇨가오나요?
@@jh87252한국같은경우 30%이상이 마른당뇨입니다. 저도 그렇구요.
많이 공감이 가는 글입니다 ㅠㅠ 여성, 임신, 마른 몸, 약한 신장.. 이런 상태에서 당뇨에 걸리다니 정말 고생이 많으시겠습니다. 앞으로도 더 고심해서 좋은 정보 많이 올릴테니 타지에서 한국어 그리우실 때마다 채널 놀러오세요!
좋은정보 감사합니다
@@jh87252저도 위암수술후 몸무게 14키로빠지면서 44키로되면서 마른당뇨왔어요 가끔 저혈당쇼크까지오니 당뇨식단 꿈도못꾸네요
저혈당이오면 어지럽고 손발이후들거리면서 식은땀까지납니다 집밖에서 저혈당오면 당장먹으려고 초코릿 작은쥬스 먹어야 됩니다
마른당뇨환자가 50프로라고 들었어요
당뇨 전단계 진단받고 6개월 있다가.. 키토 다이어트 + 간헐적단식 시작했어요. 여긴 다행히 미국이라서, 식단을 유지하기가 편리해요. 웬만한 식당에 키토 식단 메뉴가 두어가지 있는 편이고.. 키토 식단도 심하게 해서 지방을 많이 섭취하는 방법도 있지만.. 저는 양배추 케일 리디키오 루꼴라 같은 야채 섭취를 많이하고 클린한 단백질 지방 (아보카도/아몬드같은 견과류) 순서로 음식을 섭취하구요.. 레몬물 매일 마시고, 운동도 30분 땀나게 합니다.
제 의사선생님이 키토식단과 간헐적단식으로 제몸에 있는 (지방)세포안에 넘쳐 흐르고 있는 글루코스를 소비시키고.. ketosis 작용과 autophagy 작용으로 cellular level에서 새롭게 세포들을 regenerate 시키는 원리라고 하더라구요. 그래서 매일 18/6 간헐적단식에 1주에 한번은 24시간 단식으로 하고 있습니다.
저도 공복 혈당이 매일아침 110-120 오락가락했는데.. 5주만에 85-93으로 떨어져 유지시키고 있습니다. 8kg 체지방이 빠졌어요.
아무튼.. 저는 제 의사선생님도 그렇지만.. 유튭에 Jason Fung이라는 분 lecture을 많이 들어 지식에 도움이 됬어요.. 키토와 간헐적단식을 병행하는 study가 오래되지 않은거라 미국에서도 지금에서야 조금씩 비춰지는 토픽중 하나에요.. 당뇨가 이미 진행되신 분들은 몰라도.. 당뇨전단계에선 충분히 되돌릴수 있는 병이라고 하더라구요.. 저도 몸서 느끼고 있구요.
사라님 정말 소중한 정보 공유 감사드립니다! 저희 채널에 저를 포함해 당뇨 전단계인 분들 많은데 모두에게 도움이 될만한 체험담입니다 ^^
정말감사합니다 자꾸보니까 옆집아자씨같아요 우리집에 할배 할매인저 딸님 아드님 우리가족비만으로시작해서 당뇨가족이됐는데 너무감사히보고있네요 매모도하구요 그러나저러나 우리집에 오징어가몃톤쯤있는데 보내드리고싶네요 어케해야돼나요 국민들건강을 이렇게다정하게 소개해주시니 너무너무감사해요❤❤❤
좋은정보 너무감사합니다
낼 부터 끓여 먹어 보겠습니다
오징어도 당뇨에 좋은 음식이니 당뇨 가족 나눠드시면 좋습니다! 언제 오징어 활용한 레시피도 공유해야겠네요 ^^ 된장국에 넣어 드셔도 되구요!
어느의사도 말해주지않는 이런정보를 이렇게 친근하고 쉽게 알려주시다니 놀랍고 …..마니 감사합니다
❤❤❤
아무래도 약사보다는 같은 당뇨 동지의 입장이 더 강합니다요..ㅎㅎ
간략하고 핵심을 잘잡아서 알려 주서서 고맙습니다
된장국에 느타리버섯+ 시금치+ 양파 들어가네요...
시금치는 살짝 데쳐서 넣어야 한다고 합니다..
제가 중요한 팁을 빼먹었습니다! 시금치 데치는 것 중요합니다 ^^
시금치를 데쳐서 넣어야 하는 이유가 있을까요? 된장국 끓이면서 잠깐 넣었다 빼서 식힌다음 다시 넣으면 좀 더 덜 귀찮겠네요.
@@il-rung-il-rung시금치에 들어있는 수산때문입니다. 칼슘과 결합시 수산칼슘이 되어 몸에서 결석을 만들기도 하므로 데쳐서 넣는게 좋습니다^^
❤
느타리버섯
오약사님 ~
언제나 새로운 정보 감사 합니다
시금치도 당뇨인에게 효자 이군요
어느것 하나 지나칠 수 없는 말씀
피가 되고 살이 됩니다
영상에서 빼먹었는데 꼭 데쳐서 드시는 것 잊지 말아주세요~^^ 오늘도 시청 감사합니다 녹천님!
예전 알려주신 아침식사 덕분에 혈당이 10정도 낮아졌습니다
저녁식사로 완벽한 혈당관리 이어가렵니다
감사합니다
아침식사에 이어 저녁식사까지 실천하시니 정말 존경스럽습니다 ^^ 저도 한 완벽 한다 생각했는데 선생님의 빈틈없는 관리를 제가 본받아야 될지도?!
우연한 알고리즘으로 알게된 채널이예요
9월에 당화혈색소 6.4로
당뇨전단계 진단을받고
체중감량및 식습관 고치려 부단히 노력중이예요
말씀해주신 사과식초 복용덕분에
그동안 공복혈당 100이하 떨어뜨리기가 힘들었는데 지금 효과 톡톡히 보고있어요 체중도 더 잘 빠지고있는것같구요
늦게낳은 우리아기때문이라도 꼭 건강해져서 오래오래 우리아이를 지켜주고싶어요
정말 너무나 감사해서 댓글로 감사함 전합니다
좋은정보 주셔서 너무감사해요 ㅠㅠㅠ
스텔라님 사연에 아침부터 제가 가슴이 다 뭉클해집니다! 믿고 실천해 주시고 좋은 결과 있어서 제가 더욱 감사할 따름입니다! 이렇게 몸소 실천해서 관리 성공하신 분이 계시지 않는다면 제가 정보를 공유하는 의미가 없으니까요 ^^
좋아지셨다니 다행이네요.
저도 전단계인데.
당뇨 합병증 생길까봐 무서워요.식초를어떤식으로 드셨는지요?
6.4 좋네요.너무 스트레스 받지 마세요
좋은영상 감사합니다
된장국에 느타리버섯+시금치+양파
시금치는 살짝 데쳐서 넣어야한다네용
무.마늘.두부.파.등 같이 넣으면 좋겠죠. 근데
느타리버섯.시금치.양파는 꼭 넣으라네요 ㅎ
밥은 3/2공기. 건더기위주로. 짜지않게. 20번이상 씹고. 식사후 10분이상 산책
완벽한 요약이십니다! 영상 정말 집중해서 봐주셨군요! 이제 실천만 하시면 100점 만점에 200점~!
그런데 국과함께 밥을 먹으면..결국 국에 밥 말아먹는 결과라서 조심해야하지 않을까요?
유익한 시간이였습니다
육십대인데 이런 좋은 컨텐츠 를 볼 때마다 참 좋은 시대에 살고 있음을 실감합니다^^
저도 핸드폰 하나로 이렇게 많은 분들께 지식을 공유할 수 있고 여러분과 소통할 수 있는 세상이 참 좋은 세상인 것 같습니다 ^^
20대 초반인데 막먹고 집에서만 있다보니깐 췌장염걸리고 당화혈색소가 9.2가 나온 학생입니다 선생님 영상보고 식단조절하면서 체중감량 하고있어용 항상 감사합니다
20대 초반에 당화혈색소가 정말 높네요 ㅠㅠ 하지만 오히려 이른 나이에 생활 습관을 교정할 수 있는 기회가 될지도 모릅니다! 앞으로도 좋은 팁 많이 드리겠습니다 ^^
꼭 회복되시길 기도할게요~^^
저두 응원합니다
맨발걷기 강추요~젊어서 금방 원래대로 회복됩니다.유투브에서 검색해서 찾아봐여
저희 건강연구소에서도 공복혈당 당뇨에 대해 연구해 보았는데 식습관이 정말 정말 중요한 거 같아요
알기 쉽게 알려주셔서 감사합니다. 매일 잘 보고 있습니다.
버섯, 시금치, 양파 너무너무 좋네요~~^^
오늘도 유익한 말씀 소중하게 활용하겠습니다. 감사합니다 🙏
편안한 밤 되셔요ㅂ♡♡
태용파파님 드셔 보시고 입맛에 맞으시면 후기 들려주세요~^^
항상 명확하고 자세한 길잡이가 되어 주셔서 감사합니다.
앞으로도 명확하고 자세히 길을 알려드리겠습니다!
느타리 시금치 양파를 넣은 특별한 된장국~👍짜지 않게 먹기
오늘도 구하기 쉽고 실천하기 쉬운 방법으로 갑오징어들의 건강을 지켜주시는
오징어약사님 감사합니다~😊🫶🫶🫶
핵심만 요약해주셨군요! 감사합니다 ^^
짭짤해야 좋습니다.
오징어 약사님 최고 입니다
언재나 좋은정보 감사합니다 저희부부도 전단계에서 정상으로 왔어요 너무너무 감사합니다 주변에도 홍보 많이 했어요 오징어약사님
저야 정보를 나눌 뿐이지만 실천하시는 분들이 더 존경스럽습니다 !!
오징어 약사님 안녕하세요 영상 올려주세요 감사드립니다 ❤❤
다음 주도 금방금방 영상 올라갈겁니다 ^^
❤❤❤ 약사님 감사합니다..아침에 쥬스는 잘먹고 있어요..오늘부터는 된장국을 먹어야 겠네요..10년 넘게 혈당땜에 스트레스 받고 미국에서 사는 사람입니다...너무 감사드려요..😊
미국에서 먹는 된장국이라.. 느낌이 좋네요 ㅎㅎㅎ 사실 영상 보고 실천으로 옮기는 것이 생각만큼 쉽지가 않습니다만 이렇게 실천으로 옮기시다 보면 혈당으로 인한 스트레스 분명 해결될 거라 확신합니다! 제가 도와드리겠습니다 ^^
된장국 ㅡ 버섯느타리 150g 혈당저하 시금치 양파 크롬
물4컵 무마늘😊
좋은 요약입니다 ^^
지구별 최고의 대왕오징어님~^^ 좋은 식재료 알려주셔서 감사합니다.앞으로 느타리버섯 많이 먹어야겠습니다.시금치 양파도 좋아하는거라 좋네요~!!!요즘 혈당조절이 안되어 고민인데 내일부터 또 열심히 맛있게 먹어보겠습니다요.감사합니다.정말 알라뷰❤ 입니다요.갑오징어拜
지구별 최고 보영님! 맛있게 드시고 입맛에 맞으시면 후기 남겨주세요 ^^
우화~~
전 공복혈당이 높아 신경쓰고있었는데
고급정보 감사합니다~
내일쯤 저녁부터 꼭 실천해보겠습니당
약사님에서 요리사로~~변신하시겠어요 ㅎㅎ
대환영 !!
자주 하진 않지만 요리에도 나름 자신이 있습니다 ㅎㅎ
Thanks
시원하게 실명을 너무 잘해주셔감사합니다
왕천님도 시원한 시청 감사드립니다~^^
오징어 약사님 정보
너무 감사합니다
저는 당뇨초기인데요
꼭해보게습니다
운동방법도 꼭해보겠습니다
방법 하나라도 따라하시면 분명 효과 있으실 겁니다! 저 믿고 한 번만 해보세요 ^^
오징어약사님 항상 좋은정보 감사합니다 ~^^
항상 따뜻한 댓글 감사드립니다 효금님 ^^
약사님 당뇨환자인데 심혈관부정맥 심부전증으로 너무 고생 중입니다. 발목과 발바닥이 통풍 걸린 것 마냥 너무 심하게 붓고 아프네요. 특히 저녁에 심합니다. 도움될만한 약이나 처방이 있을까요?
내과 가서 진료 직접 받으세요. 식단은 자기가 하는거지만 약처방 자기가 하시는 분들 보면 나중에 꼭 큰 실수 합니다.
저는 정확한 몸 상태를 모르니 의사 선생님을 방문하셔서 검사를 받으시는 것을 추천드립니다!
3에이지 침대 대님점가서 공짜 치료함 발바닥 칠료기 있음
쓰리에이지침대 대리점에서 발바닥 치료함
빨리가세요
오늘도 알찬청보 감사합니다 ❤🎉❤
오늘도 시청해주셔서 감사합니다 ^^
셔언하게 알켜주니 엄청 좋아유!
앞으로도 시원시원하게 알려드리겠습니다!
선생님 안녕하세요
진심으로 ~♡~짱입니다~멋져요~👍
영례님 댓글 감사드립니다 ^^
저는 1.5형 당뇨인데요 ..지금은 공복 75나옴.. 마차라떼 가 영양이 줌.... 그리고 카카오닙스 탄수화물 않 먹고 ... pecorino romano 치즈를 많이 먹어요
약사님 항상 응원합니다~♡
대방공주님께서 보내주신 응원에 더 쉽고 알찬 정보로 보답하겠습니다!
약사님 참 인물이 좋으시네요 ㅎㅎ 좋은 정보 늘 감사합니다
저녁님 늘 선플 감사드립니다! 오늘 정보도 도움이 되셨으면 합니다 ^^
항상쉽고명확하게설명해주셔서감사합니다
좋은 정보 정말 감사드립니다 약사님.
저는 일하면서 당뇨수치가. 낮아졌습니다.
2년전 건강검진에서 수치135 ,당화혈색소 7.5로 나왔었는뎌
식후혈당 많이 나올때는 186까지 나왔었고
널 뛰는 식전.식후 혈당이라 스트레스 엄청 받고 살았을때도 있었습니다.
운동해서 6.3으로 내렸을때는 아침공복 148.138로 나왔었는데
이렇게 나올때는 삽겹.튀김. 밀가루. 떡 자제하며 생활했었습니다.
산에가서 계단오르고 2시간 왕복으로 내려와 당뇨 체크하면 126 운동을 하면 수치는 낮아지더라고요.
지금은
일하면서 계속 움직이다 보니.
빵.떡. 퇴김 그냥 먹고있는데.
아침공복 106.116으로 나오고 있습니다.
당화혈색소 한번 검사하러 다녀와야
겠읍니다.
모두 화이팅! 하세요.
먹는 것보다 활동량이 혈당에 오히려 더 영향을 크게 미치더라고요. 개인적인 중요도로 치자면 운동>먹는양>먹는것>나머지인 것 같습니다 ^^
맛나고 쉬운메뉴올려주셔 감사합니다 꼭 실천해보렵니다^^
실천해보시고 맛있었으면 후기 부탁드립니다 ^^
최고십니다 감사합니다!
우연히 유튜브 틀었다 정말 좋은 말씀 새기고 실천하겠읍니다 감사합니다
7:26 오징어약사 된장레시피 좋아요~~ ♡
입맛에 맞으셨으면 좋겠습니다 ^^
약사님! 좋은 저녁 식품 알려주셔서, 감사 합니다.
달래님도 한 번 끓여 드시는건 어떠신가요 ^^
맛있는된장국 끓여먹어야 겠어요 간단명료한 설명 감사합니다 👍👍👍
루솔님 한 번 드셔 보시고 입맛에 맞으시면 후기 부탁드립니다~ㅎㅎ 제 입맛엔 잘 맞았어요
당료진단 1주일차
공부하면서 식사해야는군요
좋은정보 잘보고갑니다
진심으로 감사합니다 열심히 시청하며 열심히 실천해 보겠습니다 😊
감사합니다 화이팅입니다!
최고의 건강정보와건강효능정보 감사합니다 😂
최고로 도움이 되었기를 바랍니다! ^^
감사합니다.그래요.실천해보겠습니다.
애호박, 두부 등 된장국은 건강한 식재료들 많이 넣을 수 있어서 좋은 것 같아요
건강하면서 맛도 있어 저도 참 좋아합니다 ^^
느타리버섯(베타글루칸),시금치(알파리포산),양파(크롬)
맛있겠네요
항상 열정적으로 열심히. 해주시니 감사합니다
여러분이 계셔 열정이 유지될 수가 있습니다 ^^
항상 감사합니다🎉🎉🎉
오늘부터당장실천해보렵니다 감사합니다
저는신장이안좋아시금치는못넣겠네요
나머지로된장해보게습니다
좋은정보감사합니다
시원 시원한. 표현의 설명 넘ㅡ감사합니다
앞으로도 더 시원시원하게 설명하겠습니다 ^^
오징어 약사님 영상 보면서 거꾸로 식단 따라 했는데 살이 10킬로 빠지고 당화혈도 6.9에서 5.7로 떨어지고 공복혈당도 99~107사이로 몸 컨디션이 아주 좋아졌습니다~ 좋은 정보 주셔서 감사합니다.~
당뇨약 드셨나요?
이번에 당화혈색소6,5 당뇨진단받았는데 심란하네요..
공복혈당은 9,2
당뇨약 먹어야할까요?
@@김민영-b8j8x 약 드셔야 할거 같은데요 약드시면서 식단 해보세요 좋아지실거에요....힘내세요~
된장국이나찌개 모두 시금치를넣으면 좋지만 두부를같이먹으면 절대안된답니다 시금치와 두부는 음식중에상극이라고 결석을만든다고 널리알려저잇어요
시금치를 데쳐 드시면 대부분 옥살산은 사라지지만 민감하신 분들은 시금치를 당근으로 바꿔 드시는 것도 좋습니다 ^^
선생님!!
이런정보 너무 감사합니다!!
구독과 좋아요 눌럿습니다 ~~^^
계속 유투브 마니마니 올려주세요😊😊😊😊 감사합니다
좋은건강정보 감사합니다 압으로도 많이 부탁 드립니다 ~!😊
시금치와 두부는 궁합이 안맞습니다 같이 된장국에 넣거나 식단에 겹치지 않게 하는게 좋아요
데친 시금치는 크게 영향 없습니다! 신장이 아주 약하신 분이 아니라면 괜찮습니다! 그래도 삼시 세끼 드시는 것은 피해주세요 ^^
원장님 고맙습니다
저야말로 영상 시청해주셔서 감사드립니다 ^^
선생님 저는 위암수술후 14키로빠지면서 마른당뇨가왔어요 공복혈당은 100미만인데요 식후혈당이 200정도구요 당화혈색소 6.7입니다 위가작아서인지 저혈당쇼크도 가끔옵니다
진퇴양난인데 어찌관리를 해야할지요?
아침 공복 혈당이 105면 높은거 아닌가요?
100을 넘지 않아야 된다고 들었는데요
제가 요즘 아침 공복혈당이 102 103 정도 나와서 걱정이 이만저만이 아니랍니다
이 정도 혈당수치가 나오면 몇년후 거진다 당뇨판정을 받는다고 들어서 무섭습니다
한식으로 소식이 최고네요..
대박입니다
구독합니다
느타리 대신 표고버섯 넣어도 효과는 같은가요?
덕분에 감사합니다 행복합니다 고맙습니다 축복입니다 ❤
약사님.좋은글.너무잘보구갑니다
^♡^
진선님 댓글 감사드립니다 ^^
약사님 저와 남편 다 당뇨인데 잘봤습니다
감사합니다 구독 좋아요 꾹 누르고 갑니다
생양파 1년째 많이 먹고있는데 혈압 다시 오릅니다 ㅎ ㅎ
믿을게요~♡ 감사합니다
굿썬님 믿음에 보답드리겠습니다 ^^
선생님. 좋은정보. 감사합니다. 실천하겟ㅅ습니다
제가 공유한 지식이 도움이 되었다니 제게도 그것만큼 뿌듯한 일이 없습니다 ^^ 실천이 가장 중요한 거 아시죠!?
저는당화혈색소6.5입니다.오늘첨보는영상인데정말잘들었습니다.꾸준히노력해보겠습니다.오늘영상너무감사합니다
입맛에 맞으셨으면 좋겠습니다 ^^
저는 요즈음 바나바 티백으로 된 차를 한포 우려서 하루 종일 연하게 차로 마시는데 당수치에 많은 도움이 됩니다
바나바 잎이 혈당에 참 좋습니다 ^^ 잘 하고 계시네요!
감사합니다~♡
감사합니다 ^^
당장 마트가려고 겉옷 입는중입니다. 감사합니다
된장국ㆍ버섯ㆍ시금치 ㆍ양파 ᆢ기본재료네요ㆍ감사합니다
맛도 좋습니다 ^^
친절하고 자세한설명 너무너무 감사해요 😊
저도 친절한 댓글 감사드립니다 올디너리님!
진심으로 고맙고 고맙습니다
유트뷰 라는 영상으로 집에서도 쉽게 보고 듣고 깨닫게 해주시는 약사님. 덕분에 당뇨를 고쳐가려고
노력중입니다😅
저녁 굶으면 자다가 소변마려워서 깨는게 덜해지고, 먹으면 최소 3번은 깨는거같은대 당뇨인건가...
안녕하세요..
좋은정보감사합니다.
저녁혈당보다아침혈당이높은이유는무엇일까요?
오징어님 하라시는데로 해볼께요
된장국 ㅡ 된장 미역 버섯 양파
미역이 아니라 시금치지만 미역도 좋은 음식 맞습니다 ^^
감사합니다 ❤❤❤
걷기를 좀 빠르게 이십분 정도하면 심장이 빠르게 두근거리면서 집중이 잘안되고 힘들며 앉아 쉬어야 안정을 찾을 수 있는 증상이 있습니다. 혈액검사. 당뇨 검사 해야 하나요.
좋은정보 감사 합니다
저야말로 시청해 주셔서 감사드립니다 선생님! ^^
동네 병원가시면됨나다 식후2시간 식전 공복 에 가셔도됨니다 9:27
약사님 감사드립니다 .
넘 좋은 정보네요~ 매일 이것만 억을수는 없으니 혹시 다른 메뉴도 부탁드려요^^
다른 확실한 메뉴도 연구해 보겠습니다 ^^ 지금까진 이게 제일이에요~!
두부가 최고예요 추가로 낫토 이면수등이 매우 좋아요
추가 정보 감사합니다 ^^ 두부 정말 좋죠~!
그럼 느타리 시금치 양파를 넣고 전을 부쳐 먹으면 어떨까요😅
감사합니다 😂
라면에 3가지 재료 넣어도 효과 있을것 같네요.
최근 공복혈당 높다고 관리하라고 해서 관심을 구독 누르고 영상 보고 있습니다. 좋은 영상 많아서 감사한 마음입니다. 저녁 된장국 메뉴에 대한 내용, 참 좋은데, 저에게는 시금치가 문제가 되네요. 오래 전 담석증 수술했는데, 병원에서 돌이 잘 생기니 시금치 먹지 말라고 하더군요. 어떨까요? 시금치 대신 대체할 다른 재료가 있을까요?
오늘은 식사방법까지 상세하게 알려주셔서 정말정말 감사합니다~
된장을 좋아하는 1인으로 알찬정보 약사님 감사해요~😊😊
저도 된장을 좋아하는 1인으로서 사심을 담아 만들었습니다 ^^
20대 후반 췌장 많은 부분을 잘라내며 제 몸에서 비장까지 사라졌어요. 당시 교수님께서 40세 전후즈음되면 당뇨 올 확률이 높으니 잘 관리하라셨는데 딱 40대에 들어서면서 당뇨 경계선에 있더라구요. 덜컥 겁이 났지만 딱히 탄수화물이나 당 섭취 외에 딱히 관리랄게 없었는데 된장국 하나로도 이렇게 관리할 수 있다니 너무 좋은거 같아요. 오늘 저녁 꼭 만들어 볼게요. 많이 감사합니다.❤
선생님 혈당측정기 어디껀가용^^
참.훌륭하시고 .
참.고맙습니다
영혜님 진심어린 댓글 감사드립니다 ^^
OK. Thanks very much
통풍 환자는 버섯도 시금치도 안좋다는데.. 전 오떻게 해야하냐요
좋은 방송 잘 들을께요
^^ 즐겁게 보아 주셔서 감사 드립니다~!
당뇨ㆍ에잘알려주서ㆍ감사함니다
저야말로 시청해 주셔서 감사드립니다 영남님! ^^
멋져요
감사합니다!
된장국을 끓일때 몸에 좋은 그 많은 균을 죽이지 않으려면 온갖 재료 다 넣어 끊이고 된장만 뺀 양념을 다 한후에 한소큼 식히고 먹기 직전에 된장을 풀어 넣으라는 글을 읽은 적이 있습니다.
소중한 팁 감사드립니다 ^^ 갑오징어님들이 주시는 보물 같은 팁들도 나중에 공유할 기회 만들어 보겠습니다!