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素敵な人だなぁ
ありがとうございます！もったいないお言葉です🥹✨
好きなもの食べたい！ってなったときにやはり野菜を取り入れなきゃですね！ダイエット始めてからは、自然と野菜は絶対取り入れるようになりました！特に鍋だと疲れたときに具材入れるだけだし、美味しいので良く作ってます😊目標は、りえさんのおかずの品数ほど作れるようになることです！参考になります🫶猫ちゃんたちもわんぱくでとっても可愛いです✨
ずっと続けられるダイエットをしたい。でも週1位自由に食べたい…そう考えている時りえさんの『ダイエットオフデー』の動画を観てこれだ！と目の前が開けたようでした。まさに休日の今日を何を食べてどんな風に過ごすか悩んでいたので早速オフデーを取り入れてみようと思います😊
タイミングよく動画をお届けできて良かったです！のびのびと長く、楽しく健康的なダイエットライフに取り入れてもらえたら嬉しいです！ありがとうございます🙌
りえさんこんばんは♡「オフデーを過食デーにあらず」まさにそれだと思いました.ᐟ.ᐟ過食デーになりがちな私なので意識してみようと思います☺️
コメントありがとうございます！ついついただの過食になってしまう時ありますよねー！お互い、好きなものを食べて自分を癒やす、良いオフデーをエンジョイしましょうー🙌❤️
🐈猫ちゃんノビのぎゃ！のところ爆笑🤣最高です！
あの瞬間、私もびっくりしちゃいました🤣楽しんでもらえて何よりです！最高のリアクション、嬉しいです✨
一年前に書籍を買ったはいいものの、続かなくなり辞めてしまいました。でも一念発起また頑張ろうと思っています！！これからも応援しています
今朝体重を測ったら82キロでした😅😅😅😅わたしも痩せたいです。。
丁寧な料理と野菜を切る音が心地良いです。私は若い時と比べて太ってしまって筋トレ始めてそれだけじゃ年齢もあるのか中々変わってくれないので有酸素取り入れようと最近ステッパーを購入して毎日踏みながら動画をみてます！ダイエットはストレス溜めないのが１番の成功の近道ですね😂私もオフデーを週1にして健康な体を取り戻します！いつも有意義な動画ありがとうございます！！手料理上手で一度でいいから食べてみたいです😂
ありがとうございます！料理の音まで楽しんでくれて嬉しいです😊 筋トレにステッパーを取り入れてるなんて素晴らしい！有酸素運動は本当に効きますよね。一緒に健康な体を目指しましょう✨ 料理も褒めてくれてありがとう！いつかみなさんに料理をふるまえてもし一緒に食べられたらいいな〜😊
まさにその通りだと思いました！ハイカロリーな物を食べてしまうと、数日戻せなくなってしまうんですよね。気をつけます！そして作り置きは本でも読んでいましたが、動画で観ると凄く参考になります！
ありがとうございます！食べたいものを美味しく食べるのとハイカロリーを詰め込むのは微妙に違いますよね🥹 作り置きも、動画をいっぱい出していきます！
りえさんこんにちは。いつも楽しく見ています😊宅トレで着ているスパッツなどは、どちらで購入されていますか？✨
ちょうど今日、ねこくらさんのダイエットを始めて1ヶ月の赤ちゃんダイエッターです。おかげさまで順調に3キロ減りました！がしかし、段々と日々の食事の主菜と組み合わせる副菜の作り置きがマンネリ化して、思考停止して食事が楽しくない時もあります。自己流になるか、なんかいつもきのこばっかりとか小松菜とにんじんばっかりが入ってる感じになってしまって…ねこくらさんみたいに、旬の野菜でちゃちゃっと作るレパートリーが欲しいなぁと思って見てました。参考にしたいと思います！2ヶ月目も頑張ります〜。
ダイエットを1ヶ月続けて3キロ減ったなんて素晴らしいです！✨おめでとうございます！副菜の作り置きがマンネリ化してしまうの、わかります😅 私もキノコやキャベツばかりになってしまう時がありましたが、旬の野菜を取り入れると少し変化がついて楽しくなります！今の季節はPAの野菜コーナーとか週末に行ってみるのもおすすめです🥦簡単で美味しいレシピをこれからもどんどん紹介していくので、ぜひ参考にしてみてくださいね。2ヶ月目も一緒に頑張りましょう〜！
おはようございます😊1キロ減！達成！今の目標は60キロ切ること。
菊芋は体に良いし美味しいしいですやね💕︎私は去年初めて知り合いの農家さんから貰って食べた時に感動しました。毎日食べてたけど今年は食べてないなぁ🤔不作だったのかな？いつもモチベ上げてくれてありがとうございます😊
こちらこそコメントありがとうございます☺菊芋、スーパーにはなくて道の駅や農協の野菜売り場にあればラッキーな感じですよね🥹もっと流通してほしい！
3:17あたりに出てくる、料理酒のようなペットボトルの中に昆布？が入っているものはなんですか！？お手製の出汁！？
これ、全国の駐車場横とかの自販機で売ってる出汁です！『だし道楽』というもので中にカツオ節や、トビウオの干物が入ってたりします👍
@@nekokurarie_ch 初めて知りました！調べてみたんですけど、出汁だけの自販機なんですね！見かけてみたい〜🤩
マヨ好きな私、今までは味の素派でしたがホントの最近、同じキユーピー80％オフマヨネーズ買って使っております❢(80％の数字に惹かれました🤣)キユーピー＝酸っぱいの概念が崩れ、今ではすっかりお気に入りです。最近、オフデーがほぼ毎日になりつつあるので気をつけて気を引き締めていきます❢
わかる！わかります！私の場合ストレスや疲れが強まるとその分『ご褒美』が増えてオフデーが続きます🥺ストレスは敵ですね🙅🏻♀️マヨネーズ80%オフ、ちゃんと美味しいですよね✨大さじ1使ってもカロリー20kcalの脂質1gほどなので超優秀です😭🫶💕コメントありがとうございます！
最近ゆるく食事改善や生活改善をして、数ヶ月で服のサイズがXLでもギリギリな状態から大きめの作りならMもいけるくらいになりました！（ストレスになるので体重は計っていません）ここ2週間ほど以前使ったことのあるあすけんを再度使い始めたのですが、私の場合あすけんを使うと便利さは感じるのですが無意識のうちにストレスになるのか、上手くオフデーが出来ず過食からの自己嫌悪のコンボをやらかしてしまう日が増えるような気がしていて、毎日あすけんをつけるのはやめようかな？と迷っています。数年前からダイエットしようとあすけん始めては速攻挫折を繰り返していたのですが、その経験からなんとなくのカロリー感覚や栄養バランス感覚が少しは身についているし、あすけんの目標摂取カロリーって体重が大きく関係しているので体重を計ってない私には適正な値が出せているのかも疑問で…。ちょうど昨夜無駄にお菓子を過食してしまって落ち込んでからの今朝この動画を見たので、つい今の悩みを書いてしまいました😂長文失礼しました。
コメントありがとうございます☺私はあすけんがストレスなんだ。という自己分析での結果があるなら、やめましょ👍私も、世間で良いとされてるけどやってみて自分にはしっくり来ないものはやめています。やらずに出来ないと言うのではなく、やってみて合わない、なのであればそれは自分にとって十分に有用なデータです！体の様子を見て、たまに確認のためだけに1日振り返りであすけん入れてみるとかでもいいと思います☺応援してます！
@@nekokurarie_ch まさかお返事頂けると思わず嬉しいです！ありがとうございます。そう言っていただけて心が軽くなりました😌私はあすけんによって気持ちばかりがストイックになりすぎちゃうのかもしれないです。たまに食べ物のカロリー確認に使ったり、1日つけてみて自分の感覚に狂いがないかを調整するような使い方にシフトしてみます！りえさんのように一生続けられるような生活改善をして、ついでに痩せた！というのが目標なのでこれからも参考にさせていただきます。ありがとうございました☺️
私もりえさんの動画を見てあすけんを始めたのですが、まず食べたものを書き込むことがめんどう。自炊料理は元々のメニューにないものも多く、課金しないとマイレシピに登録できないし、ただ高得点を出すことだけが目的になってしまったのでやめました。PFCバランスや微量栄養素を見るには非常に優秀なんですけどね。でも大枠から外れなきゃいいんじゃないかなと思っています。
@@美田かやな 私は面倒くささよりも、なんというか数字や栄養のなんとやらに囚われてしまう感覚がジワジワ苦しいのかな〜という感じです。細かい事は気にせず大枠でやってましたが。あと上手くいかなかった日のダメージが可視化されすぎて、分かってても辛いというのもありました。笑本当に人それぞれ向き合い方がありますし、りえさんのあすけんで100点出せるレシピ本も活用すればそれこそ大枠でいい結果が出せるのではないかなと思っています。
オフデーは外食です😊やはり腹八分は守るようにして野菜多めを選んでますマヨネーズはアマニ油マヨネーズですが80%気になりますね～次回購入してみます😆
外食、自分で作らないで美味しいもの食べられるから最高ですよね🥹80%オフマヨネーズの低カロリーぶりと脂質カットぶりは画期的ですのでぜひ試してみてください🙌
料理上手ですね〜。
ありがとうございます！
１年で24キロも痩せたら、たるみませんか？私は、１年で10キロ痩せましたが、たるみが気になります。
もちろん皮が余るところもありますが、体に関しては筋トレ効果でたるみは最小限でした！顔はたるみました！(笑)
ダイエットしたいけど、なかなかできないです😅
そんな時もありますよね☺
わたしも
それはデブの甘えでは?ダイエットする気があればいつでもできるよ。自分を甘やかしすぎでは?
お野菜の切り方とか調理の様子を見て、食事も大切にしておられることが伝わりました。最近暴食気味だったので良い刺激になりました！がんばりまーす
ありがとうございます！とても嬉しいです😊私も食欲が時々乱れてしまうことがあります。一緒に少しずつ良い習慣を続けていきましょう！✨
ストレス無く続けれて1キロ減りました😊
素敵です！😍💕
素敵な人だなぁ
ありがとうございます！もったいないお言葉です🥹✨
好きなもの食べたい！ってなったときにやはり野菜を取り入れなきゃですね！ダイエット始めてからは、自然と野菜は絶対取り入れるようになりました！
特に鍋だと疲れたときに具材入れるだけだし、美味しいので良く作ってます😊
目標は、りえさんのおかずの品数ほど作れるようになることです！参考になります🫶
猫ちゃんたちもわんぱくでとっても可愛いです✨
ずっと続けられるダイエットをしたい。でも週1位自由に食べたい…そう考えている時りえさんの『ダイエットオフデー』の動画を観てこれだ！と目の前が開けたようでした。
まさに休日の今日を何を食べてどんな風に過ごすか悩んでいたので早速オフデーを取り入れてみようと思います😊
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りえさんこんばんは♡
「オフデーを過食デーにあらず」
まさにそれだと思いました.ᐟ.ᐟ
過食デーになりがちな私なので意識してみようと思います☺️
コメントありがとうございます！ついついただの過食になってしまう時ありますよねー！お互い、好きなものを食べて自分を癒やす、良いオフデーをエンジョイしましょうー🙌❤️
🐈猫ちゃんノビのぎゃ！のところ爆笑🤣最高です！
あの瞬間、私もびっくりしちゃいました🤣楽しんでもらえて何よりです！最高のリアクション、嬉しいです✨
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これからも応援しています
今朝体重を測ったら82キロでした😅😅😅😅わたしも痩せたいです。。
丁寧な料理と野菜を切る音が心地良いです。私は若い時と比べて太ってしまって筋トレ始めてそれだけじゃ年齢もあるのか中々変わってくれないので有酸素取り入れようと最近ステッパーを購入して毎日踏みながら動画をみてます！ダイエットはストレス溜めないのが１番の成功の近道ですね😂
私もオフデーを週1にして健康な体を取り戻します！
いつも有意義な動画ありがとうございます！！手料理上手で一度でいいから食べてみたいです😂
ありがとうございます！料理の音まで楽しんでくれて嬉しいです😊 筋トレにステッパーを取り入れてるなんて素晴らしい！有酸素運動は本当に効きますよね。一緒に健康な体を目指しましょう✨ 料理も褒めてくれてありがとう！いつかみなさんに料理をふるまえてもし一緒に食べられたらいいな〜😊
まさにその通りだと思いました！
ハイカロリーな物を食べてしまうと、数日戻せなくなってしまうんですよね。気をつけます！
そして作り置きは本でも読んでいましたが、動画で観ると凄く参考になります！
ありがとうございます！食べたいものを美味しく食べるのとハイカロリーを詰め込むのは微妙に違いますよね🥹 作り置きも、動画をいっぱい出していきます！
りえさんこんにちは。いつも楽しく見ています😊
宅トレで着ているスパッツなどは、どちらで購入されていますか？✨
ちょうど今日、ねこくらさんのダイエットを始めて1ヶ月の赤ちゃんダイエッターです。
おかげさまで順調に3キロ減りました！
がしかし、段々と日々の食事の主菜と組み合わせる副菜の作り置きがマンネリ化して、思考停止して食事が楽しくない時もあります。
自己流になるか、なんかいつもきのこばっかりとか小松菜とにんじんばっかりが入ってる感じになってしまって…
ねこくらさんみたいに、旬の野菜でちゃちゃっと作るレパートリーが欲しいなぁと思って見てました。参考にしたいと思います！
2ヶ月目も頑張ります〜。
ダイエットを1ヶ月続けて3キロ減ったなんて素晴らしいです！✨おめでとうございます！副菜の作り置きがマンネリ化してしまうの、わかります😅 私もキノコやキャベツばかりになってしまう時がありましたが、旬の野菜を取り入れると少し変化がついて楽しくなります！今の季節はPAの野菜コーナーとか週末に行ってみるのもおすすめです🥦簡単で美味しいレシピをこれからもどんどん紹介していくので、ぜひ参考にしてみてくださいね。2ヶ月目も一緒に頑張りましょう〜！
おはようございます😊
1キロ減！達成！
今の目標は60キロ切ること。
菊芋は体に良いし美味しいしいですやね💕︎私は去年初めて知り合いの農家さんから貰って食べた時に感動しました。毎日食べてたけど今年は食べてないなぁ🤔不作だったのかな？
いつもモチベ上げてくれてありがとうございます😊
こちらこそコメントありがとうございます☺菊芋、スーパーにはなくて道の駅や農協の野菜売り場にあればラッキーな感じですよね🥹もっと流通してほしい！
3:17あたりに出てくる、料理酒のようなペットボトルの中に昆布？が入っているものはなんですか！？お手製の出汁！？
これ、全国の駐車場横とかの自販機で売ってる出汁です！『だし道楽』というもので中にカツオ節や、トビウオの干物が入ってたりします👍
@@nekokurarie_ch 初めて知りました！調べてみたんですけど、出汁だけの自販機なんですね！見かけてみたい〜🤩
マヨ好きな私、今までは味の素派でしたがホントの最近、同じキユーピー80％オフマヨネーズ買って使っております❢
(80％の数字に惹かれました🤣)
キユーピー＝酸っぱいの概念が崩れ、今ではすっかりお気に入りです。
最近、オフデーがほぼ毎日になりつつあるので気をつけて気を引き締めていきます❢
わかる！わかります！私の場合ストレスや疲れが強まるとその分『ご褒美』が増えてオフデーが続きます🥺ストレスは敵ですね🙅🏻♀️
マヨネーズ80%オフ、ちゃんと美味しいですよね✨大さじ1使ってもカロリー20kcalの脂質1gほどなので超優秀です😭🫶💕コメントありがとうございます！
最近ゆるく食事改善や生活改善をして、数ヶ月で服のサイズがXLでもギリギリな状態から大きめの作りならMもいけるくらいになりました！（ストレスになるので体重は計っていません）
ここ2週間ほど以前使ったことのあるあすけんを再度使い始めたのですが、私の場合あすけんを使うと便利さは感じるのですが無意識のうちにストレスになるのか、上手くオフデーが出来ず過食からの自己嫌悪のコンボをやらかしてしまう日が増えるような気がしていて、毎日あすけんをつけるのはやめようかな？と迷っています。
数年前からダイエットしようとあすけん始めては速攻挫折を繰り返していたのですが、その経験からなんとなくのカロリー感覚や栄養バランス感覚が少しは身についているし、あすけんの目標摂取カロリーって体重が大きく関係しているので体重を計ってない私には適正な値が出せているのかも疑問で…。
ちょうど昨夜無駄にお菓子を過食してしまって落ち込んでからの今朝この動画を見たので、つい今の悩みを書いてしまいました😂
長文失礼しました。
コメントありがとうございます☺
私はあすけんがストレスなんだ。という自己分析での結果があるなら、やめましょ👍私も、世間で良いとされてるけどやってみて自分にはしっくり来ないものはやめています。やらずに出来ないと言うのではなく、やってみて合わない、なのであればそれは自分にとって十分に有用なデータです！
体の様子を見て、たまに確認のためだけに1日振り返りであすけん入れてみるとかでもいいと思います☺応援してます！
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まさかお返事頂けると思わず嬉しいです！
ありがとうございます。
そう言っていただけて心が軽くなりました😌
私はあすけんによって気持ちばかりがストイックになりすぎちゃうのかもしれないです。
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りえさんのように一生続けられるような生活改善をして、ついでに痩せた！というのが目標なのでこれからも参考にさせていただきます。
ありがとうございました☺️
私もりえさんの動画を見てあすけんを始めたのですが、まず食べたものを書き込むことがめんどう。
自炊料理は元々のメニューにないものも多く、課金しないとマイレシピに登録できないし、ただ高得点を出すことだけが目的になってしまったのでやめました。
PFCバランスや微量栄養素を見るには非常に優秀なんですけどね。
でも大枠から外れなきゃいいんじゃないかなと思っています。
@@美田かやな
私は面倒くささよりも、なんというか数字や栄養のなんとやらに囚われてしまう感覚がジワジワ苦しいのかな〜という感じです。細かい事は気にせず大枠でやってましたが。
あと上手くいかなかった日のダメージが可視化されすぎて、分かってても辛いというのもありました。笑
本当に人それぞれ向き合い方がありますし、りえさんのあすけんで100点出せるレシピ本も活用すればそれこそ大枠でいい結果が出せるのではないかなと思っています。
オフデーは外食です😊やはり腹八分は守るようにして野菜多めを選んでます
マヨネーズはアマニ油マヨネーズですが80%気になりますね～次回購入してみます😆
外食、自分で作らないで美味しいもの食べられるから最高ですよね🥹80%オフマヨネーズの低カロリーぶりと脂質カットぶりは画期的ですのでぜひ試してみてください🙌
料理上手ですね〜。
ありがとうございます！
１年で24キロも痩せたら、たるみませんか？私は、１年で10キロ痩せましたが、たるみが気になります。
もちろん皮が余るところもありますが、体に関しては筋トレ効果でたるみは最小限でした！顔はたるみました！(笑)
ダイエットしたいけど、なかなかできないです😅
そんな時もありますよね☺
わたしも
それはデブの甘えでは?
ダイエットする気があればいつでもできるよ。自分を甘やかしすぎでは?
お野菜の切り方とか調理の様子を見て、食事も大切にしておられることが伝わりました。最近暴食気味だったので良い刺激になりました！がんばりまーす
ありがとうございます！とても嬉しいです😊私も食欲が時々乱れてしまうことがあります。一緒に少しずつ良い習慣を続けていきましょう！✨
ストレス無く続けれて1キロ減りました😊
素敵です！😍💕