Используйте эти упражнения чтобы увеличить мобильность тазобедренных суставов

Используйте эти упражнения чтобы увеличить мобильность тазобедренных суставов
✅Каждодневные мини комплексы публикую здесь - t.me/stretch_K...
✅ Записаться на МАРАФОН 3.0"Поперечный шпагат + спина" - kutuzovaolga.r...
✅ Также Вам может быть интересно:
Мобильность тазобедренных суставов - • Мобильность тазобедрен...
3 эффективных упражнения для укрепления тазобедренного сустава - • 3 эффективных упражнен...
Мобильность тазобедренных суставов - • Мобильность тазобедрен...
Раскрытие тазобедренных суставов - • Раскрытие тазобедренны...
Лучшая зарядка для тбс и спины - • Лучшая зарядка для тбс...
Зажатые тазобедренные суставы - • Зажатые тазобедренные ...
Убираем дряблость с внутренней поверхности бедра - • Убираем дряблость с вн...
📢Полезные материалы со мной на других площадках:
◾ Мои авторские программы - kutuzovaolga.ru/
◾ Мой Telegram КАНАЛ - t.me/stretch_K...
◾ Мой Instagram - / kutuzova_olga_
◾ Я вконтакте - stretch...
◾ Мой Ютуб Канал - • Растяжка на всё тело д...
Я #КутузоваОльга МС по художественной и эстетической гимнастике. Победитель и призер международных турниров. Бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов. Выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является #экспертным блогом о силовом #стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на #шпагат, развить свою #гибкость, исправить #осанку, избавиться от #боливспине обрести #здоровье, #функциональноетело. Каждый понедельник на канале #РастяжкасКутузовой выходит новая #зарядка каждую среду новая #тренировка Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм / kutuzova_olga_ я с удовольствием вам отвечу!)
#тбс #тбсупражнения #тазобедренныйсустав #мобильностьтбс #раскрытиетбс #растяжка #растяжкаскутузовой

[@StretchingKutuzova]

✅Каждодневные мини комплексы публикую здесь - t.me/stretch_Kutuzova
✅ Записаться на МАРАФОН 3.0"Поперечный шпагат + спина" - kutuzovaolga.ru/poperechniishpagat_3_0
✅ Также Вам может быть интересно:
Мобильность тазобедренных суставов - th-cam.com/video/eYSck5NNWeE/w-d-xo.html
3 эффективных упражнения для укрепления тазобедренного сустава - th-cam.com/video/dZpwIrLHhQc/w-d-xo.html
Мобильность тазобедренных суставов - th-cam.com/video/vxYfIX_zo_4/w-d-xo.html
Раскрытие тазобедренных суставов - th-cam.com/video/XOZE_ms64_Q/w-d-xo.html
Лучшая зарядка для тбс и спины - th-cam.com/video/aR9l6eiP8wI/w-d-xo.html
Зажатые тазобедренные суставы - th-cam.com/video/eNhlI-BWO-Y/w-d-xo.html
Убираем дряблость с внутренней поверхности бедра - th-cam.com/video/wmXheqjEc2k/w-d-xo.html

[@MariaSilantyeva]

Сделала этот комплекс и разминочный тоже перед этим который вылез в подсказках, который вы посоветовали
Оля, это было потрясающе! БЛАГО ДАРЮ ❤️❤️❤️

[@максчу]

Замечательная тренировка! Очень понравилась! Особенно нравится что у вас динамичные упражнения, очень интересные, всегда задействована координация движения. Просто обожаю ваши тренировки

[@StretchingKutuzova]

Спасибо за доверие

[@АннаСергеева-и5б]

Очень понравилось ❤благодарю 😊

[@ЮльчикКашина]

Благодарю 🙏 очень понравилось 🌼🕊️🌞

[@АнастасияХомченко-я1ы]

Большущее спасибо🤗

[@katyamogileva2295]

Здорово! Очень люблю ваши уроки, Олечка! 💜💜💜💜🔥🔥🥇🥇🌅🌅

[@nataliv9597]

Очень глубоко прорабатывает 👍
Благодарю❤

[@ЕленаКовалева-ч5ш]

Спасибо❤

[@АннаМануйлова-ж1с]

Какая крутая тренировка! Спасибо!!!

[@ekaterinameshveliani8857]

Ольга, спасибо большое за комплекс, особенно работа с ТБС очень актуально🙏

[@gennadiizhaivoronko9000]

Моя благодарность безмерна🌷🌹🥀🪻🪷🌺🌸🌼🌻🌞🌝

[@LyudMila1186]

Отлично поработали с ТБС, с грудным и с хорошим настроением❤😊

[@МаринаИвановв-щ5и]

Эта тренировка моментально повышает качество жизни, спасибо!!!

[@ЕвгенияПопова-ь1и]

Классс!! Таз разогрелся, очень понравилась тренировка. Спасибо 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼

[@LyudMila1186]

Благодарность огромную шлю вам за исцеляющие упражнения❤

[@StretchingKutuzova]

🙏

[@ЮрийБойко-ж9ъ]

Это удовольствие, когда красивая девушка делает подобные упражнения в таком обтягивающем, как совсем без одежды! В некоторых моментах делал крупный план 😁

[@РоманПетров-м6г]

Спасибо вам большое, это такое крутое занятие . Обожаю ваш канал . Вы так все доступно объясняете 🙏

[@StretchingKutuzova]

Спасибо за доверие 🙏

[@natalykuznet]

Спасибо! Классная тренировка!!!

[@oksanaviter7234]

Идеальный короткий комплекс! Грамотный тренер, приятный голос, понятная подача информации

[@StretchingKutuzova]

Спасибо 🙏

[@Юлия-ю4и9л]

Благодарю!

[@oksyrybka9640]

Спасибо вам Огромное!!!❤

[@ЭдуардПетров-б3л]

Чудесное занятие Оля

[@leylamay9464]

Идеально, как всегда! Спасибо большое! Можно больше таких комплексов?)

[@StretchingKutuzova]

Спасибо, в описании к видео я добавила похожие тренировки которые могут быть вам интересны

[@МирославВольный-с3о]

После этого комплекса, глаза открываются шире!!!
Огромное благодарю 🙏🙏🙏

[@StretchingKutuzova]

😳😁💪👍

[@СветланаОрлова-ц9о]

Оля,спасибо!!!❤каждое утро с Вами 2 зарядки.одна сидя на коврике,чтоб сознание включить и вторая стоя ,чтоб проснуться 😅.обожаю Ваши уроки🥰🥰

[@StretchingKutuzova]

Класс. Спасибо за доверие

[@МирославВольный-с3о]

Прекрасная зарядка👍🙏

[@Тайная-ш5с]

Спасибо! На последнем упражнении клинет до боли бедро с внешней стороны .

[@spudimun7620]

Спасибо. Забрал комплекс для улучшения мобильности, ибо при катании на роликах для некоторых элементов мобильности не хватает.

[@StretchingKutuzova]

👍💪

[@nutkada]

Понравился комплекс, спасибо❤❤❤ Вот только поднимать ногу, последнее упражнение совсем не много поднимаю. Левую ногу вообще сводит, но у меня в левой ноге и метал.пластины стоят

[@ЖеняКузьмина-ъ9ч]

Супер 🎉

[@АлинаИванова-б9и]

Ольга, я поражаюсь, как буквально за 15 минут возможно так поработать с телом, чтобы после занятия появился тонус, но и расслабленность в теле. Впервые в жизни почувствовала тепло в районе копчика, непередаваемые ощущения 😁

[@i_am946]

Со временем часто беда, я обожаю длинные тренеровки, но ...такие короткие это спасение, так как в конечном счёте я могу на недели выпадать, ожидая времени на длинные тренеровки. В общем, я вас обожаю. Ощущения просто супер!!!!!❤

[@StretchingKutuzova]

Спасибо 🙏

[@AleksAiAlena]

Прекрасный коплекс!❤ Спасибо, Ольга❤
Скажите, пожалуйста, Ольга, по какой причине может сводить сильной судорогой ягодичные мышцы во время баланса из данного комплекса? На что стоит обратить внимание?

[@valentellav4730]

@StretchingKutuzova Ольга, огромное спасибо, очень эффективные и глубоко прорабатывающие тренировки!🙏🙏🌸
Проблема в том, что в последнем упражнении с прямой ногой в отведении на баланс у меня напрягается ягодица стоящей на колене, то есть статичной ноги, а отводящие, которые должны бы работать, не чувствуются😟😟 с чем это может быть связано? Я стараюсь выстроить Кор и находиться всем корпусом в одной плоскости, но не работает(((

[@ОлесяЦуркан-ф9к]

Ольга, добрый день. Подскажите, пожалуйста, если я два месяца выполняю ваши зарядки и некоторые другие тренировки типа разминок, я могу идти на марафон?
У меня есть большой лишний вес. В данный момент я работаю над его снижением.)
Цели сесть на шпагат нет, есть цель укрепиться и оздоровиться под вашим тренерством. А ваши тренировки меня воскрешают.

[@StretchingKutuzova]

Здравствуйте, если вы с легкостью выполняйте тренировки с моего ютуба, то можете приходить на марафон🌸 если будут сложности с комплексами я вам подскажу🤗

[@АленаВасильева-б3р]

Скажите пожалуйста, во время первых дней месячных можно выполнять этот комплекс?

[@StretchingKutuzova]

Да

[@EvgeniaGusarova]

🎉🎉🎉

[@НадеждаОдинцова-с5о]

Спасибо!!!