A101 vs BİM Protein Kapışması! w/
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.พ. 2025
- En iyi versiyonunuzu keşfedin ve hayatınızı değiştirin! ardabuild.com Online Fitness eğitim programım size sağlıklı ve güçlü hissettirecek. Sende benim koçluğumda değişmek istiyorsan hemen bize katıl.
Sonunda kendi supplement markamı çıkardım! Nuclement ürünleri ile daha hızlı gelişmek için şimdi satın alın! nuclement.com
Merhaba arkadaşlar, Arda Build kanalına hoşgeldiniz! Bu videoda TUNA TAVUS ile birlikte A101 vs BİM marketlerinde protein kapışması yaptık. Çok eğlenceli geçen bu videoyu izlerken umarım sizde eğlenirsiniz :) Herkese iyi seyirler!
Sosyal medya hesaplarım:
/ ardabuild
/ ardabuild
Sütten 1-2 yudum aldım ama sıkıntı yok güzel video olmuş brom ❤
Afiyet olsun brom ❤😂
:D
1-2 Yudumcuk
İnsan yeme videoları nezaman gelir brom veya kim daha hızlı 50kg kız yicek videoları fksndkajdjaj töbe töbe yaptığım şakaya bak
@@ARDABUILD adam 172 kilo şunu öğren gel yanlış diyosun
Tunayla Arda hocanın gülüşleri bir ayıyı korkutacak güçte
Ardayı sokakta gördüm konuşdum inanınki burda ne gördüyseniz aynısı çok iyi niyetli biri Allah yolunu açlık etsin
İkiside birbirinden samimi güzel insanlar seviliyorsunuz ❤
Bu kanalin dahada büyümesi lazım gercekten icten samimi bir adamsin arda severek izliyoruz bro❤
Gülen insanları çok severim.
Sevdim sizi gençler
47 yaşımda spora başladım, ilk ağırlık kaldırma setinden sonra bayılıyorum sandım
fazla abartmışım :))
Sizin yaşınızda birinin spor yapması gerçekten güzel, günümüzdeki yaşı daha genç olanlar iki adım gitmeye bile üşeniyorlar. Sizi bu noktada tebrik ediyorum abi sevgiler saygılar :)
-Derya (BİM) ton balığında 100 g için 177 kcal kalori, 13 g yağ ve 14.3 g protein bulunur.
-Wawa (A101) ton balığında 100 g için 190 kcal kalori, 9.3 g yağ ve 24.8 g protein bulunur.
-Vatan (Şok) ton balığında 100 g için 170 kcal kalori, 10 g yağ ve 20 g protein bulunur.
Kalori olarak en uygunu Vatan. Ama 10 kcal kalorinin çok da mühim olduğunu düşünmüyorum. Protein oranı en yüksek olansa Wawa, aynı şekilde yağ oranı en düşük olan da bu. Ama fiyatlar 3 ucuzluk marketinde de aynı. O yüzden fiyat performans olarak ben Wawa'yı öneririm.
Benim gibi diyet yapan arkadaşlara yardımcı olmuştur umarım❤
Adamsın reis
@@CAN_im Eyw :)
@@teamblack204 varsa başka türlü bilgilerin aktarırsan sevinirim ben yeniyim birax bimden lor peyniri alıyorum 500 gr 30 tl ve tüm paketi hesapladığında 80 gr protein yapıyor üstüne günlük bi kaç yumurta biraz tavuk fln proteini az çok tamamlayabiliyorum ama daha iyi seçenekler varsa ucuz yollu yardımcı olursan sevinirim
@@CAN_im Lor peynirine çok hakim değilim. Ama BİM'dekinin protein oranı güzeldi diye hatırlıyorum, karb ve yağ oranı da düşüktü (25g pro, 2g yağ ve 3g karb). Ama A101'de Peynes ve ŞOK'ta Mis diye markalar var, onlara baktığımda hem protein oranı düşüktü hem de yağ oranı fazlaydı. O yüzden bence BİM'den almaya devam et. Sana kişisel tavsiyem lor peynirini akşam yemeğinde ya da ara öğün olarak yatmadan birkaç saat önce tüketmen olur. Çünkü süt ve süt ürünlerinde ağırlıklı olarak kasein proteini vardır ve bu protein çok yavaş sindirilir.
Bu arada ben makrolara çok dikkat etmiyorum açıkçası (zaten kadınların çok protein alma derdimiz de olmuyor :) Kısa vadede hedefim kilo vermek çünkü. Ayrıca günlük protein ihtiyacı erkeklerde ne kadardır onu da bilmiyorum. Eğer sen makrolarını biliyorsan ona göre bir program oluştur derim.
@@teamblack204 anladım teşekkürler bimdeki lor peyniri hakkaten sağlam proteinli markasıda kaanlar olması lazım çok az karbonhidrat var burdan devam.
TUNANIN YANINDA KÜÇÜK GÖRÜNMEYEN TEK ADAM ARDA
Yemek yapmayı bilmeyince kuru bakliyatları çiğ çiyine değerlendirdik 😅😅😅
Tuna Tavus'un yanında küçük kalmayan 5 insandan biri.
Tuna adamıj yanında küçük kalıyor
diger dordu kim
@@lidok4ingokalaf testotaylan diğer ikisni bende bilmiyorum reis
@@karmabilimlerCenk koçak da var
Mustafa yıldız mi kalmayanlardan ??
Bu ikiliden bi tüm menü videosu gelsin efsane olur
Arda hocamız sayesinde Tunaya da kanımız ısındı 😂 ama niye 100gr da hesap yapıldı ben onu cözemedim ürünler 100gr değil ki 150tle nekdr alınabiliyor challange sonuçta😅
Tuna büyük de Arda da yanında sırıtmıyor heaaaa
Hocam formunuz Tuna'nın yanına gelince iyice belli olmuş boydan dolayı heralde normalde videolarda daha ince gözüküyorsunuz.
şu fenomenler arasında gerçekten sadece tuna ve arda abi bana samimi geliyor adamsınız
Bu içeriğe devam et abi müthiş video olmuş ❤
Bu ikili fena be süper olmuş Arda hocam video güldürdü :D
Öğrencilerini düşünen arda abim🥺 valla duygulandım
Arda Hoca yine efsane
Gülüşleri efsane sarıyor😂😂
Tuna gerçekten vücut geliştirme hakkında tek bildiği yemek basmak ve öteki şekilde basmak
Hahaâaaa
Arda hocam içerik, sohbet, samimiyet on numara daaaaaaa
Tuna ile bir araya gelince mikrofondan dolayı o kadar çok bağırarak kahkaha var ki sesi kısarak izliyorum. Her an bir hahahahahaaaaaaa 😅😂 ses patlaması oluyor. Umarım kan şekerin düştüğü ana denk gelip darlanmazsın. Senim güzel samimiyetine istinaden ben de samimi, dikkate alacağını umduğum geri bildirim yaptım. Selamlar
Tuna tavusun yaninda bile asalet fiskirtiyo arda reis
Arda seni seviyoruz be age 21 yazdığın dönemlerden beri takip ediyorum 6 7 sene önce çoğu insan ortada yokken teknikleri anlatırdın adamsın brom
Arda abi ilk defa tuna abi nin yanında küçük kalmayan birini gördüm vallaha helal olsun
Hayatımın en iyi 10 dakikasi
Hocam iyi günler dondurulmuş somon 400 gramı 44 tlye falan denk geliyor tüketilebilir mi acaba ne düşünüyorsunuz?
Bu adamları seviyorum be😅
Hocalarım aldığınız şeyleri 100 gram üzerinden değerlendirdiniz ama aldığınız şeyler 100 gram değildi ki tavuk nerden baksan 800 gram vardır 😂😂
Abi gözler bozuk diyip duruyosun biz seni öyle seviyoruz takma fazla
Hocam daha yeni aldim protein tozu keske Video baslangicinda toz markanizi soyleseydiniz bilseydim guvenilir olarak senden alirdik neyse bitince sizden alicam kesinlikle birde o toza ozel video hani icinde neler var diye yada video baslarindan ufak tanitim yaparsaniz insanlar arastircagina sizden alir
video için çok teşekkür ederiz ❤❤❤
2:38 patladım aw jdjsjsjs
Yola çıktıklarını yolda bulduklarına değişen adamla video gelsin kanka 😂
Evde ayı beslesek tunadan daha masrafsız olur
150 TL diyince tuna bozuldu ya adamın hakkını bir tek Orkun veriyor
2 tane gülmesiyle,izleyiceleri güldürcek adamın videosu olunca yetiyor :)
Hocam öncelikle merhaba çok merak ettiğim bir soru var omuz ve sırt ayni gün olurmu ilk omuzmu yoksa sırtmi olmalı teşekkür ediyorum 🙏🌷
güzel bir içerik olmuş renk kattın tuna tavus hocam hayırlı işler
o nasıl bir iki yudum, susamış olsa baraj kurutacak adam.
Ahir marka yarım yağlı tost peynirinin 100 gramında 27 gram protein var ve 223 kcal. 1,5 kiloluk paket 159 liraydı yanlış hatırlamıyorsam.
6:54 pisko pisko pisko pisko 🤠🤠
Arda hocam sen kralsın ya valla sondaki konusma duygulandırdı kral
Süt detayı efsane amk 😂😂😂😂
çok güzelsiniz bee keyifle izledim beğendim
göğüs sarkmasına karşı güzel bi hareket ve ya öneri video su harzırlaya bilirmisin seviliyorsun
Arda hocam pratain tozunun zarari varmi
Abi seviliyon daha çokkkkkkk vidyo dileğiyle
aldıklarınızı birleştirip yemek yapacaksınız sandım video sonunda
Yeşil mercimek ve nohut yağsız beslenme icin güzel öğrenmis olduk baska varsa eklermisiniz
Tavuk 56 lira diyor, 9 ay önce. Şu an tavuk 220 tl
Arda abi seni çok seviyorum adamsın
Tuna ankarada arda İstanbul'da degil miydi
2 dk kafamız dağılsın diye izleyelim dedik ülkenin durumu yüzünden yine kederlendik
ah ah nolcak halimiz
Hocam samimi söylüyorum sizin vücudunuza ulaşmak için çabalıyorum ve bunu evde yapıyorum.
kendinin en iyi versiyonu ol,başka biri gibi gözükmeye çalışma.
Kanka evde kas büyümez şınav mekik vs ile
@@Tmm-ho5smhaha ben yaptım bile 135 cm çevresi olan omuzlari 147 cm, 36 cm olan kol çevremi 41 yaptım noluyo MK evde olunca kaslar ben çalışmam mi diyor saçmalamayın. Ve şuan 100 kiloyum ona göre.
@@Tmm-ho5smsanane olum belki ben adamı örnek alıyorum belki beni motive ediyor sen kimsin başkası olmaa falan filan ayrıca onun karakteri gibi olacam demedim onun vücudunu beğendim omuzlar falan iyi bende hocayı örnek alıp ilerliyorum bu ülkede zaten herkes herşeyi çok iyi biliyor amaaa size bir sır verim mi?
Bı bok bilmiyorsunuz.
@@Özcanardcmk 100 kg sun olum normal bu
Abi hangi sütün 100 ml sinde 6 Gr protein var
Hocam haftada 5 gun agrlik sporu yapmak olurmu?
Taş kağıt da arda yeniyor 😂
harika video eylenceli 😂😂😂
Shortslarda görüyordum kralsın abi sen izmitteyim keşke seninle bi vücut yapsak
Merhaba hocam ,
Haftada 3 gun body calissam sirf kas yapmak icin 1 saat 3 set 10 tekrar yeterli olurmu birde saglam bi diyet tabi yeterli olurmu acaba
Pazartesi
carsamba
Cuma
Tskler
Arda'nın vücut on numara 😊
hayko çepkinin kaslı hali
Abi maşallah 👑çok makara sınız🤣🤣🤣🙏🫶
Sizden daha yaratıcı bir video beklerdim
115 kilo 182cm boya sahibim yağ oranım yüzde 35 haftanın 4 günü antrenman yapıyorum ve günde en az 2 bölge çalışıyorum.Kimisi diyor 40dk kardiyo yap yoksa kasların erir kimisi 2 saat yap.40dk yapıyorum ancak pek bir tesirin oldugunu düsünüyorum sizce ne yapmalıyım fikriniz nedir?
Arda hocam maşallah tunadan daha büyük duruyorsunuz
eve gecip yiyeceksiniz sandim
arda büyük olunca onu yiyemedin tabi geçen tuna reyis kendi babasını da yiyecek diye korktum :D
tunanın yanında küçük gözükmeyen nadir adamlardan
Çok güzel bir video devamı gelsin
Abi 100ml de niye baktınız anlayamadım . Süt 1 litre desek 60 protein gibi olmuyor mu
06:52
Abi bilmediğimden soruyorum umarım yanlış anlamazsın, kendinle barışık olduğunu düşünüyorum gözünle şakalar yaptığın için ne oldu acaba sadece merak ediyorum cevaplarsan sevinirim 💜
Sanane olm
@@alihedef2024 sana sormadım hödük
Tunanin kasada sucuk birakim diyip pastirmayida birakmis 😂 o peyniri yada sütü birak pastirma alsaydi yenerdi.. pastirmada cok protein var bide cok tuz ama siz yaga baktiginiz icin birsey olmazdi😂
Arda kardeşim cok kral adamsın
Hangisi Arda bilmiyorum ama fiziği cok güzel
Testo Taylanla video gelsin
İkinizinde bağırarak gülmeniz 😂
İki kral ❤
tek kral var
Süpersiniz 🔥👍
tuna yakın yürümiyim diye a101 seçmediyse bi cacık bilmiyorum :D
GÜLÜŞLER Harika .. DAİM OLSUN :)
Bilge Adam Reisle dagda kamp videosu gelirmi
Tuna abiyle idman bekliyoruz
Tuna hocam belini inceltmelisin
tuna tavusun yanında küçük kalmayan tek adam Arda Build
Seviliyosun kral
Tuna abim azcık omuz çalış ❤❤❤
Adamin hasi arda kral
Aga çok güzel gülüyolar ya
Bu serinin devamı gelsin diyenler🔥👉
Kalite düşmüş market kapışması ne ya
daha çok video gelsin abiler seviliyorsunuz
Sütü içip öyle bakmış protein miktarına hahahahhahah
CANSIN CAN CAN CAN ❤
*6:41** skskskskksl*
Ekonomi konuşmadan osuramıyoruz bile
Tuna tavus ve harun abiyle kucuk orta buyuk cekin