15 DAKİKADA GÜNÜ KURTAR | MEŞHUR PİRİNÇ UNU VE YULAF TARİFİM

PROTEINOCEAN İNDİRİM KODU: EMRE10
Yulaf Tarifi:
100 gr yulaf
3-4 gr kakao
10 gr collagen coffee
500 ml sıcak su
üzerine 3-4 gr tarçın
Cream of Rice tarifi:
225 ml sıcak suyu cam kaba koyup üzerine 50 gram cream of rice ekleyip karıştırarak kıvam veriyoruz. Siz yiyeceğiniz kadar cream of rice için 4,5 katı kadar sıcak suyu kaba koyup üzeribne cream of rice’ı ekleyip kıvam verin.
üzerine sos olarak:
50 gr whey proteine 42 ml su ekleyip kıvam veriyoruz.
50 gr dondurulmuş meyve
1 tatlı kaşığı kadar badem/fıstık ezmesi
INSTAGRAM:
/ emrebaass

[@orcunsevimli]

Adam ya adam biz bunla geldik bunla gideriz kardeşim parayla satın alınmaz bu sevgi bir kere sevmişiz

[@emrebaass]

❤️❤️🌹🌹

[@serdar394]

@@emrebaass karb protein kalori bilgisi verseydin daha iyi olurud😊

[@Boxeking293]

Videoyu yemek yerken izledim yemeği yedim ama doymadım gene yedim spor salonunda çalışırken ayrı videolarıni ayrı bir keyif ve severek izliem sevilisen abê

[@mehmetculha162]

Emre Hocam senin kadar pratik olamayız maalesef, eline sağlık, afiyet olsun.😊💪🏻

[@zxc1x175]

bu videonun önceki versiyonu ilk izlediğim videondu reis nicr böyle tariflere

[@IEG4000]

Çok iyi video, yolunuz açık olsun.

[@hasanarc34]

Senin sayende adele bayram yapcak❤🎉

[@mugurelli]

hepsini sende benim gibi yapıyomuşun emrecim 😊

[@SahinOzgurx]

En sevdigimiz videolar. 🙂 Eyvallah kardesim. 🙋‍♂️

[@nolimit7702]

Reis sen burda miydin ya. 😅Ingiltere de havalar nasil..

[@SahinOzgurx]

​@@nolimit7702 Her zamanki gibi ⛈️🌧😑

[@nazmiyekucukak23]

Abi harika videolar. Kızim ama severek takip ediyorum hayatta başarılar böyle devam👍👍

[@sadiksezgin4366]

Abi tam yemek programı yapmaya çalışıyordum ilaç gibi bir video oldu, eline sağlık

[@Truerider-tt]

Kral bu sefer geçenki siyah vakumlu kapları koymamış.😄Çok aradık bulamadık.🥲And very nice videoooo 💯💪

[@mustafayerlikaya2896]

harikasın Emrecim❤

[@mrtlp3439]

bitanesin reisim sağol

[@barandemirci5334]

Hocam seviliyorsun daha çok tarif videosu gelsin lütfen

[@mrbben_tarik]

Aslan abim tek severek keyifle izledimm adamsın seni çok seviyoruz örnek adamsın

[@tommyshelby6043]

Önce ki videolardan protein tozu hariç diğerlerinin kıvamını tuttarmayı öğrenmiştim fakat ne yaparsam yapayım protein tozunun kıvamını tutturamıyordum.Video da gösterdiğin şekil de deneyeceğim.Teşekkürler reis, seviliyorsun.

[@User-vl5jk]

yulafın kıvamı bende tutmadı yulafın baya sert olmasımı lazım

[@seydunaalamut908]

Sonunda bekledıgım vıdeo geldı🎉

[@Bass_Ensar]

Abi 11 weeks aut videosunu sabırsızlıkla bekliyoruz❤

[@musicworld-np4lb]

Kafama takilan nokta sicak tavugu plastik kaba koymasi, ve kisa bir sure sonra direkt o sıcak tavuğu dolaba koyması

[@shyvag_]

İzlemeden like, kral fenasın

[@efeefe5698]

Kalite disiplin ve dakik 👑

[@alph4w0lf]

harikasın emre hocammm emre abim

[@stellas_art]

Hocam yağ yakım sürecinde de bu beslenmeyi uygulayabilir miyiz? Diyet sürecindeyim

[@mustafaustunkaya35]

Hocam böyle videolar tatlı oluyor

[@BahtiyarY]

Definasyonda beslenme nasıl yapılmalı alternatif ne yenilir videosu çekebilir misin

[@gurkanbalyemez2946]

Emre hocam yumurtayi tarifini hariç ice cream ve yulafı geceden mi yapip dolaba atalım yoksa yapar yapmaz yiyip antrenmana gidebilirmiyiz teşekkür elinize sağlık

[@berkebixi]

çok önyargılıydım protein tozları olsun bazı ürünler olsun ama kesinlikle takviye olarak deneyeceğim ve her şey çok lezzetli görünüyot

[@mikailklc7570]

Önümüzde ki hafta 3 dk da hazırlama gelsin reis 😂😂❤❤

[@emrebaass]

Onuda yaparız😂

[@tolgaozhan4916]

Abi kalçandan yaptığın iğnelerinde tarifini verir misin?

[@user-nq3bq]

Normal kahvede kullanabilirmiyiz

[@fevzibakr1224]

Hocam sana bişey söylim mi çok güzel bi adama benziyorsun sen 👏

[@mrbben_tarik]

Allah sağlık güç kuvvet versin

[@GENJUTSU1]

abi 3dk versiyonuda gelsin

[@cantoktas9855]

cok güzel bir video olmuş emeğinize sağlık sizi görüp eşimle bunları yarın sabah deniyeceğiz inşallah bir tek sorum olucak tavuk pilavı saklama kablarına koyup buzdolabına attıktan sonra öğün saatimiz gelince tekrardan ısıtıyor muyuz? bozulma gibi bi durum oluyor mu yada

[@mustafamutlu4011]

Upupup

[@Lmanized1324]

Abi inşallah cevaplarsın kaç gram tavuk yiyorsun günde pişmiş veya pişmemiş ağırlık verirsen sevinirim

[@atakutay6617]

Aşk yapcak baskka biriinini bulamadın mi

[@JustCemkan]

cream of rice whey ve yumurta ilk öğün yulaf nezaman ?

[@muhammedozdemir9161]

Bişi sormak istiyorum 100 gr pirinç haşlaninca kaç gr oluyo deniyen oldu mu?

[@hazretiFrat]

adan ya adam geldi adam

[@emrebalkan2754]

Abi tarif verir misin

[@suleymangul1660]

Badem ezmesinin markasını öğrenebilir miyim?

[@ardaguzel4643]

abi cream of rice tam dediğin gibi yaptım çorba gibi oldu ne yapabilirim

[@Yunusemre81461]

Tak geldik

[@Dkdkdkdkjd]

Hydration vücudumun sinir sistemini uyuşturuyor. Antreman keyifimi kaçırıyor 😀😀

[@efeilkbahar6505]

Abi yulaf inanilmaz aci oldu tatlanmasi icin ne koyabiliirm

[@NoOne-dm5ed]

Yemeklerin kalori değerleri nedir acaba

[@onurbarut3271]

Gurme lezzetler denemeyen üzülür :Dd

[@leonardo-qx1gg]

Emre abi bulkta yulaf tavsiye eder misin? Zira çok tok tutuyor daa

[@emrebaass]

Tercih etmeyebilirsin fakat iyi bir besin. Meyve fıstık ezmesi falan ekleyince akıyor gidiyor. Gün içinde tok tutuyorsa son öğün olarakta yiyebilirsin

[@Mustafa25000]

19 dakika sürmüş ama video Emre Bey :)

[@emrebaass]

2-3 dknin lafı olmaz😂

[@berkaybalkarli]

bozmaz

[@efeguleryuz1484]

abi editör lazım mı ?

[@yahyareis2719]

Olay bu işte kral ya.

[@furkancan1959]

Abi pirinç ununu antrenmandan ne kadar önce yiyorsun ?

[@emrebaass]

2-3 saat önce

[@baturozbek1287]

Abi merhaba bu 6 öğün tek gün mü

[@gokhankesekler1789]

kral

[@sufyanbasoglu1862]

İlk like ilk yorum

[@pmsalih0online]

Abi bu öğünler bulk mu defiasyonmu

[@sonsokucu5588]

Ne kadar yediğine bağlı

[@boi3s859]

Emre abi cam kapla yaptım cream of rice limonlu 225 ml su 56 gr cream of rice bozmaz diye düşündüm ama hafif katı ve sulu oldu (su tam kaynar değildi abi ondan olabilir mi)

[@Tr_Arlen]

Kesinlikle. Tam kaynat veya puding yapar gibi yap ben puding yapar gibi yapok taviya sutu ve rceyi dokup karistiriyom kaynadi an altini kisom 15 20 sn daa bekleip altini kaaptom miss gibi oluyo

[@baranduman2987]

altın... tartısı kardeşim.. altın tartıyoruz biz bununla ((: gençlik gençlik gibi geçmiş Emre abimde belli

[@hasansar8677]

Emre Baş nereli bilen var mı alaf karadenizli demişti ama neresinden merak ettim

[@sonsokucu5588]

Polonyalı olabilir geçen oraya yarışmaya gitmişti

[@Eren-jv1jc]

@@sonsokucu5588polonyalı değil.Emre abi kasımpaşa çocuğuyum diyordu

[@jiraiyasamaa533]

Abi tavuk pilavı dolaba attık öğün saati geldiğinde dolaptan çıkarıp isiticazmi ve isitinca tavuk bozulmazmi

[@royzberat]

ısıtma öyle ye

[@metinkaymak07]

Isıtıp yiyorum ölmedim

[@emrebaass]

İster ısıt ister soğuk ye senin zevkine kalmış. Ben soğuk yiyorum 👌

[@sonsokucu5588]

Sıcak çay içip üstüne yersen ısınmış gibi olur

[@jiraiyasamaa533]

@@emrebaass tamamdır abi teşekkürler

[@abdullahkusan]

Hesaba göre 1600 kalori yapıyor az değil mi bulk da ne eklicez abi buna 3300 kalori için

[@toji.cfg_]

Pirinci günde 200 yap tavuğu da 400e çıkar

[@hayrettin_cr4980]

Abi tarif var mı?

[@krka5707]

Yulaf ağa bu yulafı yedikten sonra bir daha acıkma imkanı yok

[@emrebaass]

Diyetteyken avantaj👌 bulkta bu kadar su koyma

[@metinozkantar8789]

15.17 testotaylanın kameramanını mı getirdiniz

[@turapkamaci2210]

0:01

[@ismailbilge5277]

EMRE ABİ BANA 7:27 DESE 2 SANİYEDE PİŞERDİM

[@user-nq3bq]

Hocam Rice of cream kivami tutmadi dediginiz su miktarı çok fazla oldu toplam 120gr Rice cream koydum ve hala çok suluydu çorba gibi

[@emrebaass]

500 ml su koysan kıvam tutar. Suyun kaynar olduğundan emin ol ve ilk suyu koy. Üzerine cream of rice ekle. Videoda göstererek yaptım mantık aynı matematik yalan söylemez, başka biyerde hata yapmışındır

[@serhatsirin06]

​@@emrebaassBen, senin tarifi uyguluyorum tam oluyor kardeşim eline emeğine sağlık

[@ademsonkaya7430]

izlerken terledim

[@ca1elnazik]

Kaçmaz tarifler bunlar ÇÖÖÖÖKÜN BEYLER

[@iamhisss8162]

yetişti brom yetişti :D

[@muharremcavdar8704]

Abi 100 gram yulafa 500ml su attım çorba oldu bu a 😢

[@erenacaroglu7070]

Ya su badem ezmesinin marka model link cv sini ver be adam her videoya yaziyorum

[@maymunexe287]

Picus badem ezmesi internetten sipariş verebilirsin

[@erenacaroglu7070]

@@maymunexe287 adamsın

[@srrdeveci50]

kiyma oldugu icin kisa surmus

Öğün hazırlarken de cardio niyetine ter atmayan sporcu mu olur 😅

[@user-od9lx4fp6e]

Protein tozumuz yoksa 😭

[@Ibrahim-ck9zn]

Algı operasyonlarını umursama abi 15 dakika dolduğunda her şey bitmişti zaten, tabaklama sayılmaz

[@ahmtcn77]

Makroları hesaplayan var mı?

[@abdullahkusan]

1600 kalori yapıyor meyveler badem ezmesini eklemedim

[@ahmtcn77]

@@abdullahkusan tüm günü sormuştum

[@trailjourney]

rice cream dedin orada bir uzaklaştık... bu tarz yapay şeyler bana baya saçma geliyor, kaliteli bir whey protein, kreatin falan neyse de bunlar vücut için sindirim için aşırı zararlı, yorucu bence.

[@alltimebrawler]

Pirincin mideyi yoracağını sanmıyorum; ağızda sindirilmeye başlıyor zaten 😅

[@trailjourney]

@@alltimebrawler başlıyor ama nerede tamamlanıyor :)

[@alltimebrawler]

@@trailjourney Hepsininki bağırsakta bitiyor ama proteininki midede başlıyor ona bakarsak :)

[@mikailgoksu8395]

Eşiniz sürekli kalan zamanı söyleyerek beni bile tilt etti.

[@bariskoroglu9266]

Senın suplementlerın markası cok fazla sıkayet almıs sıkayetvarda ya valla sıkıntı

[@cankara6771]

Şikayetleri öğrenebilirmiyim ağa

[@bariskoroglu9266]

@@cankara6771 şikayet var yaz markanın adıyla googleye tum sıkayetler orda.

[@bariskoroglu9266]

@@cankara6771 yazdm ama gıtmemıs sanırım googleye sıkayet var yaz markanın adıyla urunlerle alakalı sıkayetlerı gorursnuz

[@bariskoroglu9266]

@@cankara6771 benım yorumlar sılınıyor sanırım kral 3 kere yazdım gozukmuor

[@atakutay6617]

Kadın sinir bozuyor

[@merfaruk6871]

Eşi o hanımefendi

[@serdar394]

Kaç gr karb protein yağ kolori niye yazmadın emrecim

[@tuncoxxx.1562]

Protein tozu sosu yerine başka ne kullanılabilir?