Série Yoga Chez soi, jour 6 | Yoga Routine, mobilité, 30 minutes, pour tous

Il y a beaucoup de bien-faits au yoga, comme la souplesse, la force, le calme mental... Mais celui que je préfère, c'est la mobilité ! La mobilité, c'est faire des exercices pour que ton corps puisse bouger facilement et sans douleur. Tu sais comment tu te penches pour ramasser quelque chose sur le sol ? Eh bien, le travail de mobilité en yoga t'aide à faire ça sans te sentir raide ou coincé.
Donc, quand tu fais du yoga et que tu travailles ta mobilité, c'est rendre ton corps plus léger et agile sans te sentir coincé ou raide. C'est se donner de ailes, pour tout le reste de la journée ! Voilà l'idée de se 6ème cours de la série découverte du yoga chez soi !
Voici les liens pour les autres cours du programme:
Le 1er cours, respiration et mouvement • Découverte du Yoga Che...
Le 2ème, sur la salutations à la lune • Découverte du Yoga Che...
Le 3ème sur la salutations au soleil • Découverte du Yoga Che...
Le 4ème pour soulager ton dos • Découverte du Yoga Che...
Le 5ème pour faire le plein d'énergie • Série Yoga Chez soi, j...
Le 6ème, la mobilité • Série Yoga Chez soi, j...
Le 7ème, Initiation à la méditation • Série Yoga Chez soi, j...
La présentation du programme • Série Yoga Chez soi | ...
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[@mariebrechet1438]

Merci beaucoup ❤
Namaste 🙏🏼
Je reprends le yoga après des années d'hospitalisation....
51 ans maintenant. Misère ma belle ‼️💞

[@AdelineFrossardYoga]

Wouha, bravo à toi Marie ! J'espère que cela te fais du bien de pouvoir reprendre ! Re-bienvenue alors dans le monde du yoga ;)

[@hanocqnathalie7885]

Merci pour cette belle séance de mobilité ❤🙏🏻🧘‍♀️

[@AdelineFrossardYoga]

Merci à toi d'avoir pratiqué avec moi 🙏🏻

[@kestiapitolin3810]

Bonjour ok super je vais le faire ce jour merci 😊

[@AdelineFrossardYoga]

Bonjour ! J’espère que ça vous plaira 🙏

[@anneboudaud7596]

Merci pour cette séance. Difficile aussi pour moi car je me sens coincé dans mon bassin pas assez mobile. Si tu as des exercices à propos pour travailler le bassin’ je suis preneuse. Merci. Bonne journée

[@AdelineFrossardYoga]

Alors j’ai beaucoup de pratiques autour des hanches sur mon studio en ligne sur www.adelinefrossard.ch qui t’aideraient beaucoup à développer ta souplesse et ouverture du bassin :)

[@laurentmalo8532]

Trop difficile pour moi à cause de mon arthrose de genoux ...trop de postures exigeantes pour les genoux.... pas grave ,j'en ai sauté plusieurs ....merci....louise

[@AdelineFrossardYoga]

Bonjour Louise, je suis heureuse que tu aies écouté ton corps surtout. Mais c'est vrai que la mobilité, c'est pas facile surtout quand on a des soucis avec les genoux. N'hésite pas à continuer les cours un peu moins axer sur la mobilité :)